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#プロテインパンケーキ

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朝ごはんに定番化しつつある
#プロテインパンケーキ .
材料5つ、5分で完成🍴🥞
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@fixit.japan #dailybasic
バニラ味を使ったつくり方です😋
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プロテイン自体のほんのりした甘さが特徴で
お砂糖不使用🙅でも十分美味しい😊💗
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一枚食べればかなりお腹いっぱい!
お昼ご飯までの腹持ちも良くて好んで食べてます😋
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味に飽きてきたらジャムのせて
味変えたりして食べてます✨
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たまーに夜どうしようもなく
お腹空いてしまった時にも食べる😂笑
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#プロテインパンケーキ作り方
#ホエイプロテイン
#プロテイン

#プロテインパンケーキ
週二のランと、トレーニングで
短期で追い込むスケジュール相棒とたててた^ - ^

昨日は、三キロ走って
今日筋肉痛😥

さっき、相棒 @k.s_angler のトレーニングルームにあるエステルームで、スポーツマッサージもしてもらってきた♫

リラクゼーションのリンパマッサージとぜんぜん違って、一回でむくみとれて脚細くなったからビックリ❤️ めちゃ、マッサージうまかった^ - ^

プロテインスイーツに興味興味津々❤️

today's
遅めのランチ🍴🥞❤️
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パンケーキはMYPROTEIN🥞
チョコレート味🍫
ちょっと焼きすぎちゃったかな🙃
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蜂蜜🍯かけて食べたよ🍴
あれダイエット飯になってない⁉️
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#chico_lunch
#chico_gohan
#インスタダイエット
#プロテインパンケーキ
#20170903c

嬉し〜い〜〜😊😊
#プロテインパンケーキ の人気投稿に上がってる〜✌️
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#人気投稿#プロテインパンケーキ
#嬉しい#今後も頑張ろう

ティラミス風味とストロベリークリーム風味のプロテインパンケーキ

上手に焼けました~

#プロテインパンケーキ
#筋トレ
#fitness
#myprotein

#パンケーキ
今日の朝ごパンケーキは
プロテインパンケーキ☺︎♡
*
たぶんまた後から朝ごはん食べるw
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#プロテインパンケーキ #ファインラボ
#豆乳 #柿

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今日のブランチ😋🍽
仕事で夜ご飯まで時間が開くからガッツリめ💪
iHerbで購入した、魅力的なグルテンフリーの
プロテインパンケーキに、アガベシロップと
砕いたアーモンドをパラパラ❤️
サラダは、ブロッコリー、ほうれん草、レタス、
トマト、いんげん、しめじ、鮭で栄養満点🤗
いつもゆで卵の白身だけだけど、
今日は気分でカッテージチーズ入りのオムレツに🐣
あと大好きなシャインマスカット〜🤤💕
美味しかった〜、頑張れる〜❤️❤️❤️
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📆2017/10/21(土)
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■体重
体重最小値!
空腹のまま夜更かしして、昼まで長々寝たのが理由と思うので内容はよくない💩
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■食事
夕飯前にお腹すいたので、#プロテインパンケーキ 作って先に糖質摂取。
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🥄マイプロテインのダブルチョコレート
🍌バナナ
🥛豆乳

前は卵で作ってたけど脂質対策で変更。
もっちりしておいしかた😍

#ダイエット #脂質制限 #myproteinjp #myprotein

準備食
10:00
・ソイプロテインパンケーキ🥞
・バナナ
・野菜ジュース(食塩、砂糖不使用)
14:00
・野菜ジュース
16:00
・ホエイプロテイン
18:00
・野菜たっぷり味噌豆乳鍋
・サラダ🥗
・ちりめんくるみ
・白湯
冷蔵庫を空にする勢いで
結構食べたな🙈
動物性たんぱく質を摂らないのが逆にムズカシイ🤦🏻‍♀️
試しにやってみます…
身体の変化と目覚めの良さに期待💗
#ファスティング#準備食#プロテインパンケーキ
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#人気投稿#プロテインパンケーキ
#嬉しい#今後も頑張ろう

ジム後のデザート❤️❤️
COMBATで作ったプロテインパンケーキ🥞
自分なりに上手くできた😊✌️
もっともっと筋トレ頑張ろ👊🏻
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#プロテインパンケーキ#COMBAT#プロテイン

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サラダは、ブロッコリー、ほうれん草、レタス、
トマト、いんげん、しめじ、鮭で栄養満点🤗
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今日は気分でカッテージチーズ入りのオムレツに🐣
あと大好きなシャインマスカット〜🤤💕
美味しかった〜、頑張れる〜❤️❤️❤️
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朝からプロテインパンケーキミックスでカップケーキを焼きました。
ジム仲間に食べてもらう為に♡

それにしても、何なんだこの不細工なカップケーキは💢
インスタ映えって何だよ💢
特に2枚目はひどい(笑)

あー、女子力欲しいなぁ〜

#筋トレ女子 #トレーニング女子 #フィットネス女子 #プロテインパンケーキ #プロテインパンケーキミックスでカップケーキ #味は大丈夫なはず #人にあげるのに大丈夫って… #O型料理人👩‍🍳
#お菓子作りは苦手 #女子力求む
#インスタ映えってなんだよ
#インスタ映えとは無縁
#インスタ映えとか気にしない
#インスタ映えとかどうでもいい

遂に完成。
プロテインパンケーキ

オートミールとプロテイン、牛乳に卵、ヨーグルト、そして…こしあん!
こしあん混ぜたらこれが美味い。
バルクアップのおやつに最適です。
食べ過ぎは気をつけよう…

#プロテイン#プロテインパンケーキ#自作#料理#おやつ#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#札幌#パーソナルトレーナー

朝プロテイン、おにぎり。

昼納豆キムチ卵かけご飯、きんぴら、

肉野菜炒め。

夜水菜、イカとブロリのレモンソテー、

チキンステーキ、ひじきサラダ、

水餃子スープ。

昼...物足りなくて作り置きの胸肉団子も食べた(笑)

珍しくノーお菓子デイでした(笑)❤️👏🏻 最近雨ばっかで子どもを

遊びに連れて行くのネタ切れ...😑💦 明日はきっと安定のゆ○タウンでしょう...www

#ベストボディジャパンへの道 #ベストボディジャパン#トレーニング#トレーニー#筋トレ女子 #筋トレ#トレーニー女子 #ダイエット#ダイエット女子 #ベストボディジャパン福岡#ごはん#ダイエッター#プロテイン#プロテイン女子#bbj#プロテイン蒸しパン#プロテインパンケーキ#プロテインバー#bcaa#プロテインマフィン#プロテインスイーツ

ティラミス風味とストロベリークリーム風味のプロテインパンケーキ

上手に焼けました~

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