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#プロテインパンケーキ

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#プロテインパンケーキ
週二のランと、トレーニングで
短期で追い込むスケジュール相棒とたててた^ - ^

昨日は、三キロ走って
今日筋肉痛😥

さっき、相棒 @k.s_angler のトレーニングルームにあるエステルームで、スポーツマッサージもしてもらってきた♫

リラクゼーションのリンパマッサージとぜんぜん違って、一回でむくみとれて脚細くなったからビックリ❤️ めちゃ、マッサージうまかった^ - ^

プロテインスイーツに興味興味津々❤️

プロテインパンケーキ、第二弾!今度は見た目もバッチぐ〜だべ😂

@yuna_boxing_fit親分 @qqraime ちゃんのインスタご指導のもと早朝から作ったわ〜😁
🍰材料🍰
プロテイン60㌘、タマゴ二個、ベーキングパウダー8㌘、ココナッツオイル30㌘、ヨーグルト60㌘、バター20㌘
ガーーッ!混ぜて、電子レンジ600㍗で4分でチンッ!
女子力たかっ!
#マイプロテイン (ストロベリークリーム)
#プロテインパンケーキ
#女子力
#ベストボディジャパン
#加藤鷹

6月から色々とメニューに追加♩

まずは15時〜18時までの
パンケーキ🍯

定番のプレーンパンケーキだけでなく、
ご要望が多かった
プロテインパンケーキも導入しました💪🏼✨ ・

プロテインパンケーキは
栄養素も豊富で低カロリー!
専用のシロップも砂糖不使用の
メープルフレーバーで
1食分辺り約187カロリー、
たんぱく質が32グラム✨✨ *

是非トレーニング後に🍴🍴 ・

#kstreetcoffee #cafe
#岡山カフェ#プロテインパンケーキ

不定休で土曜日が休みなんてなかなかないので、朝練でも顏出してガールズ達と絡みたいと思っていたのに、生憎の雨…😭
寝坊してのんびりの朝ごはんはプロテイン入りホットケーキwww
以前、プロテインと卵と牛乳だけで作ったら、動物のエサみたいな味になったので←
今回はホットケーキミックスの通常の作り方より40mlくらい多めに牛乳入れて、プロテイン一食分の粉入れて作りました✨ココア味のプロテインで作ったから普通に美味しかったお(`・ω・´)
マッチョになりてぇ…

#プロテイン#プロテインパンケーキ

マイプロテインのパンケーキの量って成分表では、スプーン2杯=50gって表示なんだけどスプーン1杯で35gあるから実際2杯=70g程あるよ👀💦💦 50gでP:31なのか
70g(2杯)で:P31gなのか気になる😵💦 裏の成分表あってるのか不安になってきた😵

とりあえず今日は50gに合わせて作ったけど💦

#マイプロテイン #プロテインパンケーキ #myprotein

MOST RECENT

FINE LABの人気商品プロテインパンケーキ入荷しました🥞
1食約3枚分(56g)になんと31gのタンパク質❗️
脂質は0.9gなのでダイエットにも活躍してくれます❗️
デザート感覚でしっかりタンパク質を摂取しましょう😤
#finelab
#ファインラボ
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#焼肉殿のすぐ隣

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次回は、
7月2日(日) 『横浜大会』の予定です
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・・・
オススメのサプリ‼︎
#これは間違いない

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・・・
ここ2ヶ月で筋トレ3日連続
休んだことはなかったのに…
まだ熱が下がりません(T_T)
お勧めNo1サプリ!ファイナルパンプ
これなしではやれないってくらい身体に
合う!死の挙上、スクワットはよしたい😳
飯食ってサイズオン飲んでカタボリック
必死に防いでる(笑)オリンピア観たい💪

#iharb のセールタイミングがことごとく合わないww😭#カスピ海ヨーグルト#プロテインパンケーキ 用に#生蜂蜜 💓🍯今日はこの後#脱毛 ー( ᐛ)夜飲めないのやだぁ笑🤣#体脂肪へらしたい #workout #アミノ酸 #vc #プロテインバー

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Repost @monji5510 with @repostapp
・・・
肩トレが本当に苦手で、まったく追い込めない?というか効かせられてない?
という悩みから、この#ファイナルパンプ を。

苦手な胸と肩 の日に投入します!

楽しみ楽しみ。またレビューします。

*
きょうの糖質制限食🍽
*
朝ごはん(下)
*
✔︎スクランブルエッグ
(チーズ、豆水煮、アボカド、ココナッツオイル5g、くるみ10g)
*
✔︎ #myprotein
#プロテインパンケーキ 2枚
*
✔︎コーヒー(無調整豆乳少し)
*
E:463
P:26.5
F:32
C:8
*
*
昼ごはん(上)
*
✔︎豆キーマと豆腐
(豆の水煮、玉ねぎ、人参、豚ミンチ100)
*
✔︎サラダ(鯖ほぐし30、ゆで卵、トマト、レタス、バルサミコ酢)
*
✔︎ワカメとしじみの味噌汁
*
E:450
P:34.5
F:27.5
C:3.5
*
朝はお腹が空いてたので
作り置きして冷凍してたプロテインパンケーキ🥞
1枚あたり
【E:75 P:7 F:2 C:3.9】と優秀👏
バナナ入りなのでC入ってるけど許容範囲❤️
*
キーマカレーはご飯の代わりに豆腐を軽くチンして簡単水切り👍
*
暑くなると食べたくなる😋
*
一昨日の飲み会で昨日は体重も体脂肪も増加😭
*
でも付き合いも大事だし
楽しんでメリハリつければストレスなく続けられるかな♬
*
___________
#食事管理#食事制限#糖質制限#ローカーボ#筋トレ#筋トレ女子#pfc#fitness #gym#宅トレ#diet#bodymake#ボディメイク#ダイエット#記録#フィットネス#workout#ワークアウト#朝食#昼食

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#waldenfarms syrup for protein pancakes! I recommend this😋😋😋 プロテインパンケーキなどに使うシロップ!カロリーフリーでオススメです!#sugarfree #fatfree #proteinpancakes #diet #taisty #プロテインパンケーキ #ダイエット

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ケトジェニックは39日間で終了させました‼︎今は糖質摂ってます‼︎写真はオートミールとプロテインパンケーキ‼︎ #ダイエット#オートミール#プロテインパンケーキ#ウォルデンファームス #ケトジェニック終了#低脂質ダイエット開始

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詳しくはブログにて‼️‼️‼️
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ファイナルブロックプラス2 減量して体脂肪率13.8まで来ました。たまに食欲が爆発するのでちょっと手を借りようかなと。目指せ体脂肪率1桁台♫

#炭水化物ブロック #脂質ブロック #体脂肪率減らしたい #カーボ #チートデイ

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ファイナルブロック
新しいサプリが仲間入り♡
いつも飲んでるファイナルバーンのブロック系サプリ。

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ファイナルブロック様✨
今夜はお世話になります🙏💦 仕事場の古い仲間たちと新年会🍺😆🎶
お酒を飲むの半年ぶりくらいです。
タバコは1年半前に辞めたので味も忘れたなぁ…🚬❌久し振りなのでお酒弱くなってそうな気がします😅💦
取り敢えずビール!(笑)
#炭水化物をなかったことに #減量の強い味方

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