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#プリケツになりたい

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おはようございます😃

今日のお腹と体重です。
生理4日目。
ちょっと減りました。

昨日は水分2リットル以上はテニスで飲みました😅
雨も上がり、今日は団体戦の試合です😆👍

頑張ろ〜♡

皆様今日も良い1日を💓💓

#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント

こんにちは😃

今日のお腹と体重です。
生理3日目。
あぁ、水分蓄えてるな〜😂💦
早くスッキリしたいな〜😅💦
頑張って動こう‼️

ということで…
今日はテニスクラブ親睦試合でした😆
ヤバいくらいの炎天下でしたよ🔥
ミックス👫6ゲーム先取を4ゲーム🔥
普段のストレス発散?笑
結構勝てて、思いっきり楽しむことが出しました❤️

試合の合間のお昼のお弁当🍱
(おにぎり2個、唐揚げ2個、コロッケ1個、きんぴら、卵焼き、かまぼこ)を完食😆
量が多くてお腹苦しいのにすぐ試合っていう😵
沢山水分も取ってたけど、それでも最後の試合はふくらはぎ攣りそうでした😵💧
頑張り過ぎは危ない危ない😅💦
明日もエントリーした団体試合があります😆💪
なので今日は、軽めの筋トレだけで
早く寝て明日に備えます✨

皆様、今日も良い一日を💓💓


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント

おはようございます😃

今日のお腹と体重です。
「生理2日目」
おへそ周りと下腹ポッコリ、というより張ってます😵💦
普段は無い全身のダルさとお腹の重苦しさ💦
今日乗り越えれば、楽になるのかな😅
一昨日と昨日は、ジョギングせず。
筋トレも10分ほどで終了です😭
(何かしらやったとしておきたい自分笑)

☕️☕️昨日の間食🍰🍰
🐷チロルチョコ5個
🐷チップスター5枚
🐷プリッツ一袋
🐷コンビニのクリームフランスパン🥖
凄い食べてる😵😵
動いてないのに。。
間食で怖いくらいカロリー摂取してます💧

とりあえず、お腹は痛いがロキソニン💊に助けられながら、今日もいろいろ頑張って行こう😂👍

皆様今日も良い1日を💓💓


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #生理2日目

こんにちは😃

今日のお腹と体重です。
昨日の夜は半端なく揉んでも揉みきれないほど脚がむくんでました💧
体重増も、甘いものが欲しくてしょうがなかったのは、生理前だったから??

☕️☕️間食🍰🍰
🐷ローソンのチーズケーキ2個
🐷どら焼き半分
🐷プリッツ一袋
🐷明治ミルクチョコ5個

しかもお風呂入ってたら急にめまいが😵💦💦
栄養とってるのに…疲れでも溜まったのかな。。
今朝もまだなごりがあるけど、5時起きで何とか3人分お弁当🍱持たせることが出来ました笑笑
子供の総体試合、遠方だけど気合いで見に行きます🚗!

今日も暑いけど、
皆さん、頑張りましょ💓
良い1日を✨✨


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #生理前のむくみ #めまい

おはようございます😃

今日のお腹と体重です。

いい事もあればやな事もあり…
昨日はちょっととある話を聞かされて、気持ちが落ち込んでしまい、行きたかったジョギングを断念💧
前向きな私、帰ってこい😞
ダイエットも、運動も、気が進まない…

とりあえず朝から美容室行って来ます!
いつまでも凹んでいては、せっかくのお天気☀️せっかくのGWが台無しになっちゃうもんね😝💧
頑張ります‼︎

皆さま、今日も良い1日を💓💓


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #自分を見失わない #前向きにいこう

おはようございます😃

今日のお腹と体重です。

痩せ期?脱グラ?(少しおやつ食べた笑)、
仕事は疲れたけど、夜RUN行ってきました‼️
走ったら、意外と足も軽くてびっくり😊✨
そしてやっぱり走ると多少体重減ります。
ちなみに体脂肪率は夜の方が低いです。

そろそろ生理がくる時期なので、束の間ですね😅💦

2枚目ポストは衝撃の全身角度違いで🤗
やっぱりカッコつけて斜めの方が断然見栄えがいい笑笑
映り方でだいぶ違いますね〜😅👍

皆様、今日も頑張りましょう〜👍❤️


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #朝のグラノーラやめた #

#mgm動画workout .
.
.
久々に動画撮りました💡
分かりやすく微妙にスローモーション😂
スクワットつま先より膝出とるし🤦🏼‍♀️❌笑💦
.
この他に
プランク5分
サイドプランク3分ずつ
ヒップアップ3種類(←チャレンジの)
腹筋ローラーで締めです👌
.
合間合間に子供に呼ばれたから時間がかかったー😩💦
.
#nogym#bodymake#プリケツになりたい#モデル脚になりたい#くびれがほしい


今日のお腹と体重です。
現状維持状態ですね😅…
でもって、背中💦
いつも撮り方違ってすみません💦
旦那がウロウロしてたので別の場所で撮影です😅

昨日は久々の実家へ🚙
子供試合送迎の合間でしたが、家族達と話をしながらご飯もしっかり頂きました😬✨
暇なので冷蔵庫の掃除とかやったり、筋トレしたり笑🤗

今日はGW最終日❣️
家の中を過ごしやすく整え、お弁当🍱の作り置きをして、午後はテニスレッスン🎾に行きます😊👍

皆様、良い一日を💓💓


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おはようございます😃

今日のお腹と体重です。
生理4日目。
ちょっと減りました。

昨日は水分2リットル以上はテニスで飲みました😅
雨も上がり、今日は団体戦の試合です😆👍

頑張ろ〜♡

皆様今日も良い1日を💓💓

#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント

こんにちは😃

今日のお腹と体重です。
生理3日目。
あぁ、水分蓄えてるな〜😂💦
早くスッキリしたいな〜😅💦
頑張って動こう‼️

ということで…
今日はテニスクラブ親睦試合でした😆
ヤバいくらいの炎天下でしたよ🔥
ミックス👫6ゲーム先取を4ゲーム🔥
普段のストレス発散?笑
結構勝てて、思いっきり楽しむことが出しました❤️

試合の合間のお昼のお弁当🍱
(おにぎり2個、唐揚げ2個、コロッケ1個、きんぴら、卵焼き、かまぼこ)を完食😆
量が多くてお腹苦しいのにすぐ試合っていう😵
沢山水分も取ってたけど、それでも最後の試合はふくらはぎ攣りそうでした😵💧
頑張り過ぎは危ない危ない😅💦
明日もエントリーした団体試合があります😆💪
なので今日は、軽めの筋トレだけで
早く寝て明日に備えます✨

皆様、今日も良い一日を💓💓


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント

.
朝ご飯に弁当食べちゃった♡笑
でも朝トレして汗かいたし、米は100gも食べてない!偉い!←自分に甘すぎ笑
.
#お腹ぶっ壊そう作戦
食物繊維多そうなのいっぱい買ったけど、糖質量😂
しかもちょいちょい食物繊維関係ないのも🤤
バナナ剥くとこなかったから、真っ二つに割るのしてみたら簡単に出来た♡たいして力入れてないのに😂
ちゃんと筋肉ついた証なのかな😂
午後に壊れてくれんかな〜
#ダイエット#ダイエット中#公開ダイエット#食物繊維たくさん欲しい#5kg増えたら私的だけどいい具合に尻に肉がついた#プリケツになりたい#グラフの波が異常#パーソナルの人には最小値で維持は難しいと言われたから#もう少し落として維持しようかな

おはようございます😃

今日のお腹と体重です。
「生理2日目」
おへそ周りと下腹ポッコリ、というより張ってます😵💦
普段は無い全身のダルさとお腹の重苦しさ💦
今日乗り越えれば、楽になるのかな😅
一昨日と昨日は、ジョギングせず。
筋トレも10分ほどで終了です😭
(何かしらやったとしておきたい自分笑)

☕️☕️昨日の間食🍰🍰
🐷チロルチョコ5個
🐷チップスター5枚
🐷プリッツ一袋
🐷コンビニのクリームフランスパン🥖
凄い食べてる😵😵
動いてないのに。。
間食で怖いくらいカロリー摂取してます💧

とりあえず、お腹は痛いがロキソニン💊に助けられながら、今日もいろいろ頑張って行こう😂👍

皆様今日も良い1日を💓💓


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #生理2日目

今日は
@yori1009 と合同パーソナルトレーニングでした。
動画を撮り合うことでフォームを確認したり、客観視出来て、良かった!
トレーニング後は、よりしゃんとランチ。
帰りにいきなり撮ってくれた一枚。
よりしゃんといるとずっと笑ってるわ〜。 コーデは、急いで、家を出たので、あまり何も考えずに着て来て、しまったコーデ。
とりあえず、パープルスカートが主役かな。

#パーソナルトレーニング#ボディメイキング#筋トレ女子#腹筋女子#プリケツになりたい#ケツトレ#マコトレ#MAKOTOlifestyleproduce
#パープルロングスカート#planetblueworld
#夏ファッション#springfashion
#coordinate #fashion #instafashion #outfit #outfitoftheday #todaysoutfit #ootd_kob #hotmamatown #mamagirl #locari
#ファッション #ママコーデ #ママファッション #スナップミー #シンプルコーデ #アラフォーコーデ #Sサイズコーデ

こんにちは😃

今日のお腹と体重です。
昨日の夜は半端なく揉んでも揉みきれないほど脚がむくんでました💧
体重増も、甘いものが欲しくてしょうがなかったのは、生理前だったから??

☕️☕️間食🍰🍰
🐷ローソンのチーズケーキ2個
🐷どら焼き半分
🐷プリッツ一袋
🐷明治ミルクチョコ5個

しかもお風呂入ってたら急にめまいが😵💦💦
栄養とってるのに…疲れでも溜まったのかな。。
今朝もまだなごりがあるけど、5時起きで何とか3人分お弁当🍱持たせることが出来ました笑笑
子供の総体試合、遠方だけど気合いで見に行きます🚗!

今日も暑いけど、
皆さん、頑張りましょ💓
良い1日を✨✨


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #生理前のむくみ #めまい

#👟

カスタマイズオーダーしていたメトコン届きました♡
土砂降りの中ヤマトのお兄さんが超笑顔で届けてくれて、ダンボール箱にもNIKEiDってスタンプが押してあるから(5枚目)、
「NIKEiDですか?僕もこの間子供に作ったんですよ😄」
ってすごく嬉しそうに話してくれて、そんなお兄さんがとっても可愛かった( ´艸`)

肝心のシューズもとってもとっても可愛いー😍
名前も入れたから自分だけのもの感がすごくあるし、地味ではないけれどどんな色のウェアにも似合うように出来たと思う💖
(内側のアイコンは入れませんでしたw)
箱や中の包装紙や靴の中敷にもNIKEiDって書いてあって特別感ある🙆🏻✨

昨日筋トレしたばかりなのでデビューは週末かな🤔
最後までサイズを23.5と24で迷って23.5にしたのが吉と出るか凶と出るか、しばらく試してみたいと思います💪🏻
#鏡が汚い

#ナイキ #ナイキiD #メトコン3 #トレーニングシューズ
#MYNIKEiDs #metcon3 #metcon3id

#筋トレ女子 #腹筋女子 #背筋女子 #ボディメイク #ボディメイキング #ワークアウト #フィットネス #筋肉は裏切らない
#くびれたい #プリケツになりたい #目指せプリケツ
#ジム通い
#workout #fitness #gym #bodymaking #wannabe6packs #willbe6packsoon #6packcomingsoon

楽しさと気合いからオーバーワークというワークアウト初心者🔰らしい過ちを犯しまして1週間ほどトレーニングはお休みしていました❗
.
これからは心を入れ替えて我が筋肉と対話しながら励みたいと思います😤💥💥
.
特に大腰筋には大変辛い思いをさせてしまい反省してます😩😩😩
.
腰痛がいかにしんどいか分かった所ですが、買い置きしてあった「ダイソー」のパワーアンクルをおろしました😂✴
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アブローラーも恐る恐るやり始めました✨
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ちなみにお休み中、ヤケクソ半分LAWSONのフローズン抹茶をいただきました😂
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やっぱり美味しいです✨
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どーせならスタバにしときゃ良かったな😚
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ビックマックセットでも良かったな😘
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などと怠け癖が出てきそうなので今のお尻と頑張ってたお尻と比べてみました👏
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言わんこっちゃない、垂れてきてます😲〰💦
.
#アラフォー#アラフォーダイエット#筋トレ#ボディメイク#腹筋つけたい#プリケツになりたい#ダイエット#ダイエット仲間募集 #筋トレ女子と繋がりたい

おはようございます☔️

今日のお腹と体重です。
そろそろ毎月のアレが来そうな時期。。
走っても減りませんでした😆

7月はプールに行きたいし、食事に気をつけながらトレーニングも追い込みかけたいところです✊️

昨日の昼顔👐
…切なかったですね😿😿😿
再び巡り合ってしまった2人が惹かれ合う…
最後は予想外な展開に終始😭😭
でした😭👍💓

ランチは和食を美味しく頂きました🤗✨


私の地域は雨ですが、今日も皆様頑張って行きましょうね💓💓


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい

おはようございます😃

今日のお腹と体重です。

昨日は、仕事から帰宅して40分後にジョギングへ。。。
…半端なく疲れました😵💦
帰ってからお風呂に入り、バタバタと夕ご飯作り。ご飯を少し待ってもらった家族に迷惑かけたかも💧
☝️やっぱり私は、仕事から帰ったら一休みしてから夕ご飯を作る!それから走りに行くのが私には合ってるのかなぁ、と思いました😂😂


今日は映画観てきます💛
「昼顔」
斎藤工と上戸彩✨✨
切なくなる😖?悲しくなる😭?
今からドキドキ💞

皆様、今日も良い1日を💓💓


162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい

1ヶ月集中ダイエット
ダイエット記録
19日目・・-3.6
はい増加😅やっぱり揚げ物ダメだね😭
残り10日どこまで減らせるか頑張りどころ💪

#training #アラフォー #running #ランニング
#トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋ローラー
#腹筋 #ダイエット #diet #bodymake #ボディメイク #美尻 #ヒップアップ #hipup #プリケツになりたい #ランニングダイエット
#1ヶ月集中ダイエット

昨日はお仕事終わりにグランフロントで色々見て、うまうまなイタリアン❤️サイコー!美味しすぎる!高いけど美味しすぎる🤤食いしん坊なあたしはスーパー早食いでぺろりと完食🍴ご馳走様でした😂
今日は一緒にゴールドジム行って、筋トレばっかりしてた!彼が会員やから何回かビジターで行ってるけど、器具とか充実し過ぎてて面白い!そして9割がゴリマッチョww本気すぎる😂とにかく太り過ぎなので、筋肉つけて痩せたいのです。。
充実した二日間でした❤️💕
いつもありがとですな^_^

#男並みに食べる
#ほんとに食べ過ぎ
#意識高めないとおデブまっしぐら
#ヨガ辞めてゴールドジムに切り替えようかしら
#プリケツになりたい
#下腹の浮き輪が本当に邪魔

おはようございます☁️

今日のお腹と体重です。
何気に最少値…つかの間ですね〜

昨日は怒涛の送迎で(トータル走行距離250km)あっという間に過ぎました😵💦
家にいる合間時間を利用して少しだけおかずを作り置き😋
送迎先が実家にすごく近かったので、父の日プレゼント🎁も持参して両親におすそ分けしてきました☺️✨
滞在は1時間も無かったけど、退院した父(81)も、1週間ほどの入院で足腰が弱ったと実感して、近所をウォーキング🚶してるそうです。
みんな元気そうで何よりです☺️✨

さて‼️
私は甘い誘惑に弱いので、間食記載することにしました🤗👍

☕️☕️昨日の間食🍰🍰
🐷バームクーヘン(一切れ)
🐷おはぎ(1個)
🐷ビスコ(2個入り3袋)
でした😅
まぁ、正直いつもより少ないです。
じゃ今迄どれだけ食べてたの😵〜って改めて💧
多分痩せ期なので、朝晩はモリモリ食べて夜は控えめに、身体はしっかり動かしますっ😆👍

皆さま、本日も良い1日を〜💓💓


#162cm #目標体重48kg #アラフォーダイエット#腹筋トレーニング #メリハリボデイ #お尻トレーニング #体幹トレーニング #プリケツになりたい #腹筋割りたい #引き締めたい #下半身痩せたい #テニス好き #ジョギング初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #痩せ期 #間食注意

おはようございます😃

今日のお腹と体重です。
暴飲暴食、してないけどやっぱりお菓子400カロリー食べました😓😓
そして反省の夜RUN😩⭐️
バカもーん😵😤

来週もぼちぼち試合があるので、体幹を多めに体力付けて頑張ろうかな😋

今日は、お弁当🍱作って、
長男🏋🏻ウェイトリフティング大会!
62キロ階級に出るらしい事今朝聞いた😤😤👊
娘は軟式テニスの練習試合!
それぞれの会場に送迎です😭😭👍
さすがに身体1つ!旦那にも助け求めました💧


皆様、外は暑いです‼️
水分取って今日も頑張っていきましょうね‼️


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