#フェリチン

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フォローして下さっている、Pochaさんに治療はどこに通っていますか?とコメント欄にて質問がありましたのでコチラにも投稿しておきます💓
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私が血液検査をするきっかけになったのは、そもそもが「肌の悩み」から美容皮膚科に足を運んだことがきっかけでした🌸
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私は長年、敏感肌と乾燥肌とニキビに悩んでいました💦女性としては肌に悩みがあるって結構ストレスですよね。軽かったり荒れたりを長年繰り返していました。
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それで今年の2月に、なんとな~く気になっていた美容皮膚科に行きました。のちに皮膚科ではなく美容皮膚科を選んだことは正解だと思いました🌸
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すぐに先生は『肌がヒリヒリしたり、乾燥してたりニキビ?それは貧血から来る肌荒れの症状だよ。血液検査してみる?』と言い、まさかまさか血液検査をするとは思っていませんでした。
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数日後に検査結果を聞きに行くと『あなた...身体大丈夫?しんどくない?これ凄く低い数値だよ』と言われ、そこから貧血改善指導になりました🌸
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(こちらの本を買ったのは、その検査結果のあとに #フェリチン というのをInstagramで検索してて見つけたのがきっかけです)
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本を見つけた時は『え?何これ?パニックも?』と本当にびっくり。肌荒れにしろ全ての悩みは貧血からなの?!と急いで買いました。
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本には、フェリチン値が低いといかに不調だらけかが書かれており、私はこの本と血液検査の結果を持って、かかりつけの心療内科と風邪の時に通っている内科に出向きました。(他の意見を聞きたくて)
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すると、どちらの先生も『あなたは標準内に数値が入っているから貧血ではないよ』という答えと『フェリチン...?』と本をパラパラっとしただけで眉をひそめるだけでした。
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私はもっと真剣に耳を傾けて下さるのかと思っていたのですが『美容皮膚科が何を言っている』みたいな言い方もあり、本当にこの時は物凄くガッカリしました。
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先生により「え?フェリチン?標準だよ」と判断されてしまうこともこうやって分かりました。その標準の範囲の標記というのがそもそも日本はかなり遅れていることも分かりました。新しい常識を取り入れない先生も多いと本で知り、実際にリアルに体験しました。
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Googleにて『フェリチン測定をしてもらえる医療機関と医師(全国版)』と検索すると、フェリチン値に関心がしっかりあるクリニックが出てきます。https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12374937612.html
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近所の内科でも『フェリチン値を知りたい』と言えば、出来るようなので気になる方はお試し下さい。ただ、言えば検査をしてくれるのと、フェリチン値に関心が高いかは、また違うという事ですね。
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私は本当~に、たまたま肌荒れで行った美容皮膚科で血液検査をする流れになり、普段はやらない「フェリチン値」まで検査に出してくださっていて、貧血だと知りました。
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それが無かったら、ずーっと知らなかったと思います。。たまたま本を見つけたとしても、心療内科の先生も内科の先生もフェリチン値に関心が全くなかったので血液検査を「しなくていい」と言われていたと思うとゾッとします‪( ; ᴗ ; )‬救われた...‪( ; ᴗ ; )‬✨
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美容皮膚科では『本当の美とは何か』『健康とは何か』について内側からの指導、栄養の指導、健康の指導があり、『ここで健康にチャレンジしてみよう』と思いました。
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この話がどなたかの参考になるかは分かりませんが、『健康的な美しさを内側から作る=肌が綺麗になる=不調も改善されていく』という取り組みをしています🌸
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美容皮膚科の先生にとっては、肌トラブルを治してあげたい指導であり、パニックや不調色々は、当たり前の話、一緒に良くなるよというお話です🌸
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これが私は普通の皮膚科に行っていたら、何か塗り薬を出されただけだと思いました。今までがそうでした。偶然にも美容皮膚科を選んで良かったです。
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内側からの美しさというものに私は今回関心がとても高まりました。
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今までのように『ただ不調が良くなればいい』ということではなく、女性として美しいってなんだろう?内側から綺麗な人に自分もなれるんだろうか?なれるならなりたい健康的な美しい人に...♪*゚と、思いました。
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今までの自分とは違う新しい考え方が、ふわっと入ってきていて。とてもこの状況を気に入っています。私の場合は内科や心療内科ではなくて、ご縁があったのが美容皮膚科で良かったと思いました...♪*゚🌸🌸🌸🌸
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ちなみにお肌は少しづつですが良くなってます💓👌
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#うつパニックは鉄不足が原因だった #藤川徳美 #パニック障害 #うつ #うつ病 #産後うつ #パニック発作 #自律神経失調症 #予期不安 #広場恐怖症 #過呼吸 #嘔吐恐怖症 #胃弱体質 #貧血 #貧血改善 #フェリチン100越えの会 #フェリチン #鉄欠乏性貧血 #健康 #高タンパク #食事改善 #妊活 #ヘム鉄 #美肌 #体質改善 #乾燥肌 #敏感肌 #美容皮膚科 #美容 #献血

私が現在、3ヶ月貧血改善に取り組んで、改善された体調の変化👇🏻
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♥️動悸息切れが、かなり改善
♥️ふらふらするのが、かなり改善
♥️不整脈が激減
♥️不安感や緊張感が減る
♥️気が張った状態が減る
♥️低気圧に少しづつ強くなる
♥️氷を全く食べなくなる
♥️生理時の塊が減る
♥️疲労感が、かなり改善
♥️身体がしんどいのが、かなり改善
♥️身体が重いのが、かなり改善
♥️冷えや頭痛が少しづつ改善
♥️イライラが改善
♥️寝る時の脚のむずむずが、かなり改善
♥️肩凝りが少しづつ改善
♥️胃が少しづつ強くなってきた
♥️髪の毛の抜ける量が激減
♥️髪の根元がしっかりしてくる
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これは、ほとんど毎日あった身体の不調です。
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しかも私は、ふらふらするのもすぐ疲れるのも、寝込むのも、「体力がなくてこうなのだ」と思っていたので、自分が貧血(ヘモグロビンではなくフェリチン値が低い)だとは全く分かっていませんでした。
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身体の変化に気づけるように日記を付けていたので、今度どんな風に変化したかを細かく書いてみます🐻💛
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🐂松坂牛🐂
最近鉄分摂取の為にお肉ばっかり食べているのだけれど、
ふとアルバムの中に以前 殿の会社社長から頂いたすんごいお肉の写真発見!
いつも買ってるのとは明らか違い、写真に釘づけw

#鉄分摂取#フェリチンあげたい
#フェリチン

こちらの本も一緒に買ったんだけど、分かりやすかった~!!
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身体のこと、栄養のこと、そもそもが本に書いてあることは全部『自分自身』のこと。
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自分自身のことなのに、身体の中のことに関心がめちゃめちゃ薄かった分野だったと、今さらながら気付きました。食べ物が心の状態を作ってるのも知らなかった...。
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3ヶ月、貧血改善に取り組んでみた数値。こちらの本に書いてある一覧表と見比べてみました👇🏻
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🔍フェリチン『5.2』→『39.3』
🔍ヘモグロビン『11.1』→『13.1』
🔍MCV『77.7』→『85.1』
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まだまだ赤信号だけど、やっと黄色に入った部分も🌸!!少しづつ、少しづつ🌸毎日コツコツ🌸💕💕
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#食べてうつぬけ #奥平智之 #パニック障害 #うつ #うつ病 #産後うつ #パニック発作 #自律神経失調症 #予期不安 #広場恐怖症 #過呼吸 #嘔吐恐怖症 #胃弱体質 #貧血 #貧血改善 #フェリチン100越えの会 #フェリチン #鉄欠乏性貧血 #健康 #高タンパク #食事改善 #ヘム鉄 #鉄剤 #体質改善 #本

3ヶ月、貧血改善に取り組んだ記録✍🌸
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フェリチン『5.2』→『39.3』
MCV『77.7』→『85.1』
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わたしはこの2つをまず改善させましょうって言われいるので記録として残しておきます🌸
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3ヶ月でこんなに数値が上がりました~(涙)これは本当にめちゃめちゃ嬉しかったです!!!!本当に上がっているのかどうか、改善され始めてるのか血液検査するまではドキドキしてました✨🌸 #フェリチン100越えの会 .
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私が取り組んでいるのは、食事を高タンパク低糖質にすることと、鉄をサプリで補うことです。🍴💊
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胃弱体質なため、保険で買える普通の鉄剤は辞めて、ドラッグストアにあるDHCのヘム鉄を飲んでいます。
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胃もたれしたり&ドーンと来るって言う人は、基本的に鉄分(タンパク質)不足みたいです。なのでこれはタンパク質を増やして行ければ、徐々に改善され始めてるようです✨
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本によると、ヘム鉄をすすめていませんが個人的には自分の体質に合うのが大切であって、胃に負担のないものを選んでいます。それが結果的に続くものだと思います。
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また3ヶ月後くらいに血液検査をします🌸💓
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こないだ紹介したこちらの本、さらに詳しく書いておきます🌸
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精神科のお医者様が出版された本で、自身のクリニックにてパニックやうつの患者さんが良くなってきていても『完治』をしないことに強いジレンマを感じていたそうです。
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そこで、多くの患者さんのほとんどが『貧血である』ということに気付き出し、貧血改善の指導をすることに取り組み出してから健康な心と体に回復された患者さんが沢山いるというお話しです。
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本には、日本がいかに『貧血』にたいして認識が薄いかということや、鉄分がいかに『健康』に必要不可欠であるか。それらが何故パニック障害やうつに効果があるのかが詳しく書かれています。
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ここでいう貧血とは、詳しい血液検査で分かる『フェリチン値』という部分を言い、一般的な血液検査の話ではないそうです。
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このフェリチン値が低いことを、隠れ貧血というらしく。詳しく血液検査しないと分からない事から多くの方が知らない事でもあるそうです。
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私も自分がこの『フェリチン値』がめちゃくちゃ低いことを、血液検査で初めて知りました。今年の2月です。それから3ヶ月、貧血改善に取り組みました。
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すると、今までの身体の不調が日に日に改善され始めているのが本当に分かるので驚いています。
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また『医者』というものが、どうゆう勉強をしてきて意外と何を分かっていないのか。というお話が物凄く面白かったです。
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医者は『病気』には詳しいが『健康』は分かっていないという話が個人的には面白かったです。
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心療内科に通院されてる方など、いま一度知識として読まれると本当に面白いです。私は自分が通う心療内科にこの本を持参し、先生はどう思いますか?と聞いてみました。
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その時の対応は、まさに本に書いてある『医者ってこうゆう人達なんですよ』の、そのままだったので『わー!』と、ある意味ビックリ面白かったです。是非お医者様ってこうゆう人達のお話を読んでみてください🌸
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全ての方が貧血とは限らないですが、是非お近くの内科にて『貧血か知りたくてフェリチン値を知りたいんです』と、訪ねてみるのはやる価値ありかと思います。
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外出が困難な方は、楽天などにフェリチン値を測るキットも販売してましたので、そちらをオススメします。
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前回も書きましたが、特に女性です。女性は生理があります。出産した方はだいたい貧血です。産後うつについての仕組みも書かれていました。
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instagramでも、こちらの本のことを書かれているパニック障害やうつの方々が居ますので検索してみると自分に当てはまる事があるかもしれません🌸
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#うつパニックは鉄不足が原因だった #藤川徳美 #パニック障害 #うつ #うつ病 #産後うつ #パニック発作 #予期不安 #広場恐怖症 #過呼吸 #嘔吐恐怖症 #貧血 #貧血改善 #フェリチン100越えの会 #フェリチン #鉄欠乏性貧血 #健康 #高タンパク #低糖質 #食事改善 #妊活 #自律神経失調症 #献血

まとめて書こうと思っていたけど、まとめられそうにないので先に紹介...♪*
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(基本的にちょこちょこ投稿🌸)
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2月に、たまたま血液検査をしたときに、自分が貧血であると知りました。そのタイミングで、こちらの本を偶然見つけました!
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とにかく声を大にしてオススメしたい!!!!是非立ち読みでもいいので、是非!!男性もだけど、特に女性。生理があるかた年齢関係なく全員!!そして出産された経験あるかた全員!!
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Googleで『パニック障害 貧血』など検索をオススメします。
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貧血改善に取り組みだして3ヶ月が経過。
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先週2回目の血液検査をしたのですが、その結果を聞きに行ったのが今日でした💓結果は右肩上がりで、めちゃめちゃ改善されてきていて!!本当~にホッとしました。
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こちらの本についてもだし、貧血改善をするにあたり自分の体調の変化なども含めて、ちょこちょこ投稿していきたいと思います💓
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あくまで私個人の記録になりますが、どなたかのきっかけになりましたら幸いです...♪*゚
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#藤川徳美 #うつパニックは鉄不足が原因だった #本 #乾燥肌 #敏感肌

こんな時間に^^; 甘い物食べたくなっちゃった💦
ガサゴソしたらこんなのあった
蒟蒻作りの時龍のらんぷさんで
買ったんだった
鉄が豊富って書いてあるし
貧血だから食べちゃうよ
うまい!!!🐽
#麹
#麹スイーツ
#麹スイーツチョコ
#雑穀キッチン
#玄米甘酒
#キャロブ
#茨城県
#龍ヶ崎
#龍のらんぷ
#田んぼCafe
#貧血
#めまい
#真っ直ぐ歩けない
#ふらつき
#フェリチン
#Hiromosaic

昨日検査結果を聞いたその他のもの…

抗精子抗体は問題なし🙆‍♀️
プロラクチンも範囲内🙆‍♀️ 問題はビタミンDと鉄🙅‍♀️
フェリチンという項目が貯蔵鉄の値らしいのですが、全然ない🙄

鉄剤の処方とビタミンDのサプリを飲む様に言われました😅
ビタミンDのサプリはクリニックで購入できるものを💊

その他、クラミジアやHIVも陰性🙆‍♀️ 次に行った際に昨日受けたLH(黄体化ホルモン)、FSH(卵胞刺激ホルモン)の結果を聞いて血液検査は一先ず終わりかな❓

#抗精子抗体 #プロラクチン#ビタミンD #フェリチン #不妊専門クリニック #30代の妊活 #妊活 #妊活仲間募集中 #妊活アカウント #妊活初心者 #妊活中の人と繋がりたい



最近のヒット!


スモークレバー
近くのデパート系スーパーで購入。
300円くらい。
ずっしりしっかりしたレバーです。
食べ応えがあり、賞味期限が長いので、小さくカットして、保存容器に入れています。
レバー苦手な私でも、食べやすいので、リピしてます。
フェリチン(貯蔵鉄)の値が低く、低血圧がひどい(上85下52)ので、レバーはなるべく食べたいと思っています。


とろけるきなこ
ごまやオリゴ糖などがすでに混ざっていて、豆乳やヨーグルトなどに混ぜやすいです。
この「しんせい」というメーカーの食品は、わりと安心安全なものが多いイメージ。
次男の便秘がひどく、1週間も出ないことがあり、なんとか工夫しているところです。
ヨーグルト、プルーン、腸ヨガ、体操、お腹マッサージ、海苔…なんかいろいろしたけど、あまり効果が見えず…。
きなこも、ヨーグルトに混ぜて食べたことがありましたが、続かず…。
今回、きなこドリンクと野菜ジュース(キリンの無添加のもの)を交互に飲ませていたら、翌日、スッキリしたようなので、続けてみようと思います。
↑キリンの無添加野菜ジュースも超リピ中です。


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#きなこ#きな粉 #きなこドリンク
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(ちょっと長文です😅子供の病気関係が苦手な方はスルーでお願いします⚠️🐸⚠️)
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うちの次男くん。
2歳になる少し前から夕飯に何を食べるかで、
翌朝、顔面蒼白、手足の震えなどの低血糖の時の症状がよく出てたんです。
なので2歳検診の時に血糖値を検査したら結果は「正常」。
小さい子には多い症状で成長していくうちに良くなるかもしれないからと言うことでとりあえず様子見になりました。
それからはなるべく夕飯を食べさせるように気をつけて2年。
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4歳検診の時に、一応、元気な時に鉄(フェリチン)の検査をすることになりました。
結果、フェリチンの値がかなり低く常に貯蔵鉄がほとんどない状態で、
「潜在性鉄欠乏症(隠れ貧血)」ではないかと言うことになり、
それから鉄剤を1日2回投与開始。
副作用が出やすいので徐々に量を増やし様子を見ながら1瓶終わるまで飲ませて再検査になりました。
開始から様子を見ながらゆっくり量を増やしてそろそろ2週間が経つという頃から突然下痢が始まり、食欲不振に吐き気が出てきたのでてっきり「鉄剤の副作用」だと思ってたんです。(今考えると思い込んでいたの方が正しいです…😅)
そして昨晩、夜中にかなりひどい嘔吐。
ひどい下痢も3日間続き、食べたものも未消化のまま出てくるようになって、
鉄剤の副作用がこんなに酷いのか?!大丈夫か?!と内心かなり怖くなってきたので、
祝日でお世話になってる小児医院がお休みということもあってホットラインに電話しました。
鉄剤投与中ということも話した上で、
3日間下痢が続いていてしかも嘔吐も下痢も未消化ということで6時間以内に救急で病院へ連れていった方がいいということになり急いで小児科の救急外来へ。
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結果、
「鉄剤の副作用」ではなく、
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「嘔吐下痢症」つまり「流行胃腸炎」
でした!!
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お医者さまに、
「こんなひどい鉄剤の副作用は見たことないよ!」
なんて言われてびっくり😅
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とりあえず、
元気になるまで鉄剤の投与はお休み😊
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久々に色々な心配をしてしまってかなり怖かったですが、
とりあえず今はただただ早くウィルスさんに出て行ってもらうまで、
(スイスのアパートでは休日洗濯掃除は基本ダメなのでこっそりと…)不意打ち洗濯と掃除頑張ろうと思います!!
2人とも赤ちゃんの頃から嘔吐下痢症は1度かかったかな??ぐらいだったので、
かなり久しぶりで手順を忘れかけていましたが、
長男くんに移らないように祈りながら頑張ります♥ -
長々とすみませんでした😊
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#鉄 #鉄分 #潜在性鉄欠乏症 #隠れ貧血 #フェリチン #4歳 #男の子 #鉄剤 #副作用 #嘔吐下痢症 #流行性胃腸炎 #胃腸炎 #子供 #嘔吐 #下痢 #子供の病気 #病気 #祝日 #兄弟 #親バカ #男の子ママ #brothers #kids #boys #whiteandblack #happyboys


先日の学会にて。
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あるクリニックさんが
調べたところ

不妊治療で通院中の患者様の

約8割以上が貧血だそう!😱💦 .
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ヘモグロビン値が低かったのは

全体の約16%💦
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血清フェリチン値が低かったのは

全体の約78%💦😵 .
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自覚症状がなくても貧血の方って

結構多いんです!😱💦
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こんな症状が思い当たれば

貧血、もしくは隠れ貧血かもしれません❕
. . ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ .
・顔色が悪い
・めまい、立ちくらみ
・疲れやすい
・風邪をひきやすい .
・手足の冷え .
・神経過敏. ・注意力低下、イライラ.
・しっかり眠れていない
・髪が抜けやすい
・肌荒れ ・アザ(内出血)ができやすい
・寝起きが悪い
・頭痛
・肩こり.
・身体が重だるい .
・歯茎の出血 .
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体内の鉄は60~70%が

ヘモグロビンとして、

残り20~30%は

フェリチン(貯蔵鉄)という形で

ストックされています。 .
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月経による出血等で

体内の鉄が失われると、

まずは生命活動を維持するために

重要なヘモグロビンの鉄を

維持することを優先し、

貯蔵鉄であるフェリチンの鉄が

消費されます。

さらに失われた分の鉄が

補充されない状態が続けば、

ヘモグロビン値は正常でも

フェリチンが減っていき

いわゆる”隠れ貧血”

と呼ばれる状態に陥ります。 .
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卵子の老化を抑制する

抗酸化酵素が働くためには

鉄が必要です。 .
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そのため

フェリチン値が低いままでは、

妊娠しにくくなるかもしれません。 .
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ちなみに、

フェリチンの標準値は

男性20~280ng/ml、

女性5~157ng/mlといわれています。 .
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30以下は妊娠するのが

難しくなるといわれており、

欧米では

フェリチン値が50ng/ml未満では

妊娠が許可されないんだそう! .
😱💦😱💦😱💦 .
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妊活中の方では常時

血中フェリチンを50ng/ml程度以上に

維持した方がよいと言われています。 .
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ちなみに

鉄分が不足すると

ホルモンにも影響がでてきます!

鉄分が不足すると卵巣に影響し、

黄体ホルモンの働きが低下するそう。 .
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ぜひサプリや食べ物で

しっかり鉄分を補いたいですね!p(^^)q .
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鍼灸で貧血を直接改善することは出来ませんが、摂取した鉄分を吸収しやすいよう身体の巡りを良くし、体質を整えることで貧血を自分で治せる身体にしていきます!✨😊👆 .
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食物に含まれる鉄には 「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の

2種類があります。
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吸収率が高いのは肉や魚に含まれる

ヘム鉄です\(^^)/
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. ◈◈◈◈◈◈◈ヘム鉄を多く含む食品例 ◈◈◈◈◈◈◈ .
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アサリ水煮 22,6ミリグラム

豚レバー 7,8ミリグラム

鶏レバー 5,4ミリグラム

牛レバー 2,4ミリグラム

牡蠣 1,1ミリグラム .
(60グラム当りの含有量) .
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#貧血
#貧血対策
#隠れ貧血
#ヘム鉄
#鉄分補給
#鉄分
#鉄分不足
#貧血改善
#ヘム鉄サプリ
#鉄分サプリ
#貧血予防
#貧血検査
#フェリチン
#フェリチン検査
#妊活ごはん
#妊活初心者
#妊活アカウント
#妊活中
#妊活と貧血

#藤川徳美 先生のブログを参考に#サプリメント を取っています💎FBにも詳しく栄養のことが書かれていてオススメです!
#統合失調症 には
高たんぱく質 、鉄 、#糖質制限 が効くようで挑戦中です⚡️
#ナイアシン も大事

糖質の少ないプロテインも取ってます🌈🌈 #フェリチン 75まで一時上がってきていたのですが、出産でたぶんかなり下がったので、次の受診時にいつもの精神科で測ってもらうことにしました💫

いつ読んでも、何度読んでも、ハッとさせられるモモさんの本。
読めば読むほど、これを一人でも多くの人に知ってもらわなきゃ!と使命感にかられ、たくさんの女性、そして旦那さんになる男性達に知っておいてほしくて、SNSで発信しまくったり、友達にひたすら本をプレゼントしたりして、広報活動頑張っていた時期もあったけど…
結局、本人や身近な人の健康になにか起きたり、本当の意味での必要性に気付かないと、響かないし、あまり意味ないのかなーと感じてしまい…
いつからかこれらの内容も控えめになっていた〜w

でもやっぱりこれが私の使命だから、諦めずに発信しつづけよう。

誰か一人でも気付いて役に立ててくれる人が増えたら、それでいいよね。

#栄養 #栄養学 #細川モモ #妊活 #出産 #妊婦 #女性のための栄養 #一緒に仕事するのが夢 #丸の内保健室 #ピラティス #加圧トレーナー #加圧 #加圧インストラクター #ピラティスインストラクター #食事が9割 #貧血 #お母さん #ママ #フェリチン #貯蔵鉄 #ダルさ #疲れやすい #髪 #爪 #血液 #鉄不足 #食事を知っているだけで人生を大きく守れる #ラブテリ #ラブテリブック

*
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もっと寝たいのに寝れない
平均3時間睡眠はヤバいよね👉👈💦💦
みんな💖ちゃんと寝れてる❓
*
#睡眠時間 #睡眠不足 #睡眠平均3時間 #鉄欠乏性貧血 #フェリチン #不眠症

#Repost @hatikvah_8 with @get_repost
・・・
鉄とっても、糖質制限しても、ケトジェニックしても、足りてないものがあればうまく活用されません。
全ては流れです。
流れを意識しましょう。

#Repost @hatikvah_8 with @repostapp
・・・
鉄について①
卵について①
女性の方は、非常に鉄欠乏が多いです。
あと、非常に慢性的なタンパク質不足もあります。
改善するためにはどうしていきましょうか。
鉄を測るには、最も有名なのはヘモグロビンです。

まぁ、ヘモグロビンも人によって違うので、基準値以下であたふたする必要も本来はありません。
自分がその状態をどう感じるかが大切です。

次に、マイナーなのかな?
フェリチンっていうのをご存知でしょうか。
体内に貯蔵されている鉄で、必要時に放出されて利用されていますが、女性はこれが本当に足りていない。
採血してフェリチン測ってみてほしいくらい。

50はほしいところ。

女性のうつ病は、これが不足している事が原因であるというものもあります。
だいたい10ない方が今はすーごい多い。

もうそりゃあ、色々自律神経もバテバテなるでしょうね!

じゃあ、鉄を摂ったらいいんだろ!って短絡的な思考はやめてください。

鉄だけとっても、吸収されません。
鉄を吸収するために必要なものがあるんです。
ちなみに、鉄剤を飲まれた方は居ますか?
ヘム鉄と非ヘム鉄があって、どうのこうのはまた違う時に話しますが、
鉄剤はDNAを損傷していますので、飲めば飲むほど次世代をないがしろにしています。
できれば、鉄剤以外で補給してください。

ここまでが前置き。
ここからが本題。

まずは、ちょっと人体の仕組みを勉強しましょうか。

鉄欠乏の人は、脂質の吸収がすこぶる悪いです。
脂がうまく作用しません。

以下転載。
というのも、脂質は十二指腸で胆汁により乳化され、吸収しやすい形となります。この胆汁にはビリルビンという成分があるのですが、ビリルビンの原料は古くなった赤血球から取り出したヘモグロビンであり、ヘモグロビンは鉄色素によって赤くなっていることから分かるように、活性中心に鉄を持ちます。鉄欠乏性貧血になると鉄色素が少なくなるのですが、それに伴ってビリルビンもまた、少なくなってしまいます。

鉄欠乏性貧血の人は胆汁が少なくなり、脂質の吸収が難しくなります。そこで利用すべきなのが、卵なんです。
転載終了。
ですが
黄身と白身は全然違う役割を持っている事を知ってください。

黄身には、レシチン、というものが含まれています。

天然の乳化剤みたいなもんです。

レシチンは、卵からと大豆からがありますが、リン脂質が違うため卵のほうがいいのです。

が、白身には生の場合、アジビンて奴が、ビオチンていうビタミンと結合して、レシチンの吸収を阻害してしまうんです。

ですので、白身は生は避けたほうがいいです。

目玉焼き、ゆで卵、
黄身は焼くと酸化するので、
半熟目玉焼きとかいいと思いますよ。

フェリチン測ってみてくださいね。(*☻-☻*)
#卵#レシチン#フェリチン#鉄欠乏#鉄欠乏性貧血#英哉のそもそもなんぞや男塾
#健康
#事実

よりパワーアップをする為に…
【ホルモン免疫栄養学】のセミナーを受けに来てます✨

大切なお客様や家族が健康で美しくいる為には必須の内容だと思います✨

私たちの身体は、食べたものでしか作られない。
私たちの身体は、食べたもので作られている。

体調不良も病気も急に生まれるわけではなく、ゆっくり時間をかけて作られていくものなのです。

ご自身の生活習慣により体調不良も病気も、知らず知らずの間に作られているといっても過言ではありません。

#大阪 #ホルモン免疫栄養学 #貧血 #ヘム鉄
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