#フィットネスビキニ

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今日のブログは【ムチムチ95です】!!
大会前の地獄の脚トレーニングです。
続きは今日のブログをご覧ください^_^

#フィットネスビキニ
#bikini
#fitness
#bikinibody
#wonderwoman

いつも私にトレーニングを指導してくださる、アスリートハウス🌴✨ トレーニングに最適なウェアを提供して下さるアンダーアーマー🙌✨ 身体作りにとってかなり大事なプロテインとサプリメントのサポートをして下さっているDNS🌟💗 常にサポートをしてくれている家族😘

そして一緒に大会に出て支え合っている仲間 せいなちゃんとあずさちゃん😆💗💜💗 大会前の調整のアドバイスは世界の鈴木さん☀✨ 私の長所になっているお尻トレーナーの岡部さん💗✨ ステージ上のパフォーマンス、ポージング指導はまどかさん💕✨ 会場で声援を送って元気を与えてくれていたコスモチーム🌟✨ 沢山の方の(最強な笑)サポートのお陰で6位入賞することが出来ました☀

心からありがとうございます😍🙏💗 残りの短い期間気を引き締めてオールジャパンに向けて頑張りますっ!! #感謝#fitnessbikinimakeup #fitness #fit##fitnessbikini#underarmour #iwill#dns#glutes #尻トレ#アンダーアーマー#フィットネスビキニ

フィットネスビキニ規定のクォーターターン✨

左から2番目の、サイドポーズが苦手😂

よく見たら、微妙に表情も曇ってて😂

あと練習できるのも12日💪💪


#筋トレ
#トレーニング#筋肉女子
#筋肉#フィットネスビキニ
#ボディビル#メンズフィジーク
#関東オープン#東京ボディビル
#オールジャパン
#jbbf #fitnessbikini#ifbb

Back check 👀✅
My competition fitness bikini posing and U.S. bikini posing are different , but I like to pose like this sometimes and check myself.
Lower body is the most strength and weakness parts of my body 😊🍑
And I just love to speak to my phone
like this🗣📱lol

日本の #Fitnessbikini
アメリカの#Bikini のポージングは違うよね、
たまにこういうポーズして後ろ姿チェック✅
#私の強みでも弱みでもある部分 🍑
#🤔
そしていつものストーリートーキング🗣📱笑

まさかの予選落ちしました🙇💦
ピックアップ1度も呼ばれなかったから楽勝と思ってたのにー!!
なんでかなー。。😂
去年より成長してるから嬉しいけど、もっとステージ歩きたかった😐
仲良しのジャスティーン、あずさちゃんは決勝進出💖2人をビキニにスカウトして良かった😁👙✨
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みなさん沢山の声援ありがとうございました💖
オールジャパン頑張るよ✨
#フィットネスビキニ #JBBF #東京ボディビル選手権大会 #かつしかシンフォニーヒルズ #筋トレ女子 #健康美 #メリハリボディ #筋肉美 #フィットネス

#お疲れさまです
#連チャン投稿すみません
昨日、#兵庫県ボディビル選手権大会
声をかけていただた#maxジム
木下先生とお写真を撮っていただきました✨✨✨感激😳😳😳
そしてなぜか緊張しました😂😂😂 知る人ぞ知る
#日本代表選手監督 ですもの🙆
田村選手や長瀬選手などにも
トレーニング指導されていましたしーー✨✨ Maxジム所属の女子選手も出てましたが
肩から腕にかけて素晴らしい仕上がり
でした✨✨✨
左のロコちゃんは先生がパーソナル
されています😃💪🏻
これまた凄い肩と背中💞💕
女性は特に背中を変化させないと
ウエストが強調されませんもんね🐥🐥
私もまだまだ頑張らないと💪🏻 #ポージング指導
#パーソナルトレーニング
#パーソナル
#マックスジム
#ポージング勉強しないと
#ポージングは奥が深い
#ダブルバイセップス
#まだまだ筋量アップ
#筋肉 #筋トレ#筋トレ女子
#筋肉女子
#フィットネス
#jbbf #フィットネスビキニ
#ボディビル #フィジーク
#Monster
#関西女子フィジーク
#兵庫県

今日はフィットネスビキニ東京選手権大会に出場しました💪🏾
結果は12位入賞することができました🏆💜
今回、大会に出ることにより、自分の強み、弱み、両方がしっかり認識できました!
今までコンテストなどは出たことがなく、ステージで歩くことすら想像したら緊張して心臓バクバクでした😨でも近くで支えてくれた友達や家族がいたから頑張ることができました❣️ありがとう💕
また応援してくださった方、本当にありがとうございました✨✨✨
この反省を生かして、オールジャパンがんばります✨😊
#fitnessbikini#competition#tokyo#newcomer#workout#fitness#training#fitnessgoals#tbbf#jbbf#フィットネスビキニ

昨日は全力で応援📣していた姉貴こと、
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宮田みゆき @alive.m.y.k 姉さんが
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見事‼️タイトルを勝ち獲りました😆🏆🥇🎉
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やりましたね‼️おめでとうございます🍾㊗️
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イケメンフィジーカーのゆーしくん @yushi0823 と3人で勝利の📸
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ゆーしくんは本当にいい子で、いずれ同じステージで戦いたいので、ボディビルに誘いいれないと😏
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じっくり周りを固めて口説いていくか🙊笑
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今回、関節の痛みをおしての大会へのトレーニングや調整🔥...
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いつもに増して心身ともにハードだったはず💦....
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「為せば成る 為さねば成らぬ何事も」
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またひとつ、気持ちの強さを教えていただきました🙏😭
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このあと、✨『2人だけの約束』✨があり
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それも見事に叶えてくれました🙌🏻✨‼️
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近々、アップします😉
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#東京ボディビル選手権大会
#優勝#為せば成る
#気持ち#願い
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#フィジーク#physique
#ボディメイク#シックスパック

#フィルターなし
肌が黒すぎて、水着が似合わない😂😂😂
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ずっと行ってみたかったダレアの表参道店にちかほちゃん
@chi11s2fit
がいるというので、遊びに行ってきました✨
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インスタでよく見るビキニだー💖と思って左、試着。ん、、、んーと。??何かイメージと違う😗モデルさん、白かったしなぁ、、と😅
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私の好きなエメラルドグリーン❣️、、
んー、、??マシかな??ww
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結局、こんな黒い肌にはどんなビキニが似合うんだろう😵😵😵
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2枚目、去年ベストボディで三大会一緒に頑張ったちかほちゃんと💖前橋大会お疲れ様❣️ .
Finally visited Darea bikini store@ omotesando, where you can find all those Brazilian bikinis. I wonder what color can fit to my skin color😂

#darea #bikini #summer #omotesando #表参道 #ダレア #ブラジリアンビキニ #ビキニ #👙#フィットネスビキニ #ベストボディジャパン #筋トレ女子 #腹筋女子 #フィットネス #トレーニング #夏

MOST RECENT

朝ごはん🍴

チーズとハムのロール2個
ゆで卵2つ
↑9時ころ食べた🍴

低糖質あんぱん1つ
↑10時40分ころ食べた🙏

写真3枚目🤳
低糖質商品、LAWSONって色々ある🤔✨
スコーンとどら焼きはファミマ❤︎ #低糖質レシピ #糖質制限#糖質制限ダイエット #産後ダイエット #ボディメイク#体作り#フィットネスビキニ #フィットネス女子

左から7年前💎✨
2年前ベストボディ💎✨
去年サマスタ💎✨ 今年JBBFフィットネスビキニ💎✨ 確実に成長しているな😆☀✨💮 #進化#年を取るのではなく#磨かれていこう#フィットネスビキニ#フィットネスモデル#body#fit#fitness #fitnessmodel #jbbf#transformation #gym#beforeandafter

おはようございます🌴🌴🌴
Kaoriです🌟
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久々にバッドブラスター❤️
是非是非ぷりぷりお尻に🍑
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加工なし‼️2週間ぶりのパーソナル#ワークアウト 楽しみ❤️


#フィットネスビキニ 少し憧れる #ボディメイク 頑張るぞ‼️

糖質制限4日目( ´_ゝ`) 体重61.70kg
前日比−0.25kg
total−0.55kg

生理4日目!
お腹痛い😭

#糖質制限#糖質制限ダイエット #産後ダイエット #3児ママ #ボディメイク#フィットネスビキニ

フィットネスビキニ規定のクォーターターン✨

左から2番目の、サイドポーズが苦手😂

よく見たら、微妙に表情も曇ってて😂

あと練習できるのも12日💪💪


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おはようございます☀

本日朝の体重
56.0kg

前日と約1kg差
来週、旅行に✈👜行くんだけど
それまで減量生活を
延ばそうかなぁなんて
思ったんだけど
一様、一区切りつけました😆

昨日は、何も意識せず
食べたいものを食べてました😁

家族には
今日は随分食べるんだねって
言われましたが😅
ご褒美だもん😘良いじゃん✨

個人トレしにジムに行って
インボディーを計ってみたんだけど
大きな違いはありませんでした

たかが10日間の減量生活では
変化はないよね😅
でも、自分にしかわからない程度の
ウエストのクビレ具合が
唯一の変化かなぁ✨

まぁ次回への資料集めには
なったので良かったです😁

今日も素敵な一日
良いトレーニングが
出来ますように😚💕 #bodymake#ボディライン#ボディメイク#ボディメイクライフ#ボディチェンジ#ベストボディ#ベストボディライフ#フィットネス#フィットネスビキニ#フィットネスモデル#フィットネスライフ#フィットネス女子#ウェイトトレーニング#パーソナルトレーニング#パフォーマンスアップ#キングオブエクササイズ#スクワット#デットリフト#ベンチプレス#ワークアウト#ワークアウト女子#アブクラックス#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#筋肉#筋肉女子

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【減量82日目・朝】
おからプロテイングラノーラ(低脂肪乳、ナッツ)、鯖の塩焼き、カニカマ、きゅうり&ブロッコリー(+かつお粉)、コーヒー . 、
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オハヨーゴザイマース☁ .
今日もなんかビミョーな天気だ😒⤵ . 、
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10/8のライブの衣装を厳選中✋ .
これが今回の減量の最終的なハードルになるので(笑)、どう設定するかは、アタクシ次第😂 . 
さて、どこまで強気にいきましょうか😤😤😤 . 、
.
なんだったら脱ぐわよ👙💕 . 、
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って言えるくらいがんばります😆(キモいw) . 、
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#筋トレシンガー#朝ごはん
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どーしてこーなった❓❓😵😵😵
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炭水化物150gでも体重が増えない。カレーとかハンバーグとか食べれば?って話なんだけど、大会前にそこまでする勇気はない。。😱
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なぜ大会前に増やそうとしているのか?来週からカーボディプリートに入るのだけど、今の体重のままディプリートに突入すると更に1kgほど落ちてしまい、そうすると45kg台と、ちょっと落としすぎになってしまう。今日46.3kgだったので、今週中にあと1kgほど増やしたい。
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元々157cm54kgで痩せやすい体質ではないけれど、そんな私にも訪れた、スーパー代謝モード🔥🔥🔥
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体重調整といえども、ただ増やせばいいってものでもないし。。うーん、難しい。😳
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ご飯160gには梅干し、塩昆布、しらすが混ざってます💖ひかるさん
@hikaru_workout おすすめのコンビネーション✨美味すぎて今年のバルクは定番入りしそう😍😍😍
ひかるさんありがとうございます💖
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Super high metabolic mode🔥🔥🔥my weight doesn't change at all though I keep increasing carb amt in past 2 weeks, which is I guess because my metabolism got so high most likely due to after effect of carb deplete and cheat meal in the end of July. 🤔 I know I just need to eat fat rich food to increase weight but that's not my option considering my next competition is coming up in 11 days. .
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#ダイエット記録#トレーニング#減量 #減量飯 #workoutmeal#fitnessmeal #高タンパク低脂質#朝食#powerbreakfast #サラダ#食べて絞る #フィットネスビキニ #fitnessbikini

大会の写真を少しづつアップしていきます!
トレーニングについてや、大会について沢山のアドバイスをくれたdaisuke、私の体づくりは彼無しではここまで出来なかったと思う。
Big respect!! 次は優勝🏆
#筋トレ#フィジーク#フィットネスビキニ#香川大会#四国大会#bodymake #workout #gym #banksgym #fitnessbikini #legare

#淡路島 へ行った理由はコレ。。。
透き通る海の中で#撮影 です📷💕「いい時の写真ばっかり残しても仕方ないよ、写真は記録だよ。」こんな素敵なことを言っていただける#カメラマン さんでした❤



Photo Ryutaro Mori...♥.。.:*♡



@ryu_flyingv さん、ありがとうございます...(⑉• •⑉)❤︎



#撮影モデル #フィットネスビキニ #fitnessmodel #fitnessbikini #bikini #👙 #くびれ #寸胴 脱出計画(爆)#ウエスト #女 #女性 #曲線美 #筋トレ #トレーニング #sexy #撮影モデル募集中 #海 #夏の思い出 #夏 #美容 #美容外科 #説得力のある体作り

今日トレ💪背中と肩の日😉✨
@leonheartgym さんのところでパーソナルdayでした~😆 まだまだ肩も背中も弱すぎる!😭😭😭
しっかりコントロールできるようになるのが目標です💪💪それまでは、重量を上げるより、しっかりコントロールできて効かせて筋肉の動きを1レップごとに噛み締めれるようになります❗💪 新しい背中のマシーンは本当に追い込むペースも早くできるから良さを実感してます❗💪 肩トレは、、肩しんどいです😂😂😂
お風呂で、postしながらジンジンしてるー🛀

今日も1日お疲れ様でした😉🌈
また明日から頑張っていこう⤴👍✴✴✴ #長崎#長崎市#古町#パーソナルトレーニング#gym#レオンハート#背中マシーン充実#背中#workout#muscle#筋トレ#筋肉#フィジーク#ボディビル#フィットネスビキニ#fitnessbikini#bikini#バッファロークラブ#KJK#糖質制限#ローファット#減量#diet#バルクしたい


私は不器用でトロい💧

なのになぜサンバにパーソナルトレーナー
と身体を使う生活に加えて
さらにフィットネスビキニ

私にとっては
簡単ではないことをやるかと言うと
全部好きだし
やりたいからです😊

#パーソナルトレーナー#フィットネスビキニ#jbbf#ライフスタイル#ボディメイク#ウエスト#くびれ#体幹#バランス#ワークアウト#筋トレ#ジム#トレーニング#フィットネス#肉体改造#ヒップアップ#モチベーション#シェイプアップ#筋トレ女子#腹筋女子#アブクラックス#海#ビーチ#波#workout#training#bodymake#squat#fit#abs

【減量81日目・トレーニング】
背中day٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ . 、
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今日はビーストの高橋さんといーっぱいお話ししました😆 .
ビーストのトレーナーさん達、皆様親切でイケメンで優しいです💕 . 、

. 「桑崎さんとのやりとりが😂😂😂(笑)、、いつも見ててほんとおもしろくて😂😂😂(笑)」 . 、
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あ、そーですよね。ボストレの時はビーストの皆様だいたい自主トレタイムで、ボスとの“漫才パーソナル”の一部始終をご覧いただいてますもんね😁笑 . 、
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私「クライアントにカンチョーするトレーナーは全国探しても桑崎さんくらいだと思うんですけど😒」 .
高橋さん「😂😂😂(爆笑)それ女性として扱われてないですよ😂😂😂」 . 、
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ま、女性以前に人間として扱われてないですからー✋笑 . 、
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手術以来パーソナルお休みして約1ヶ月。 . 
そろそろお尻を蹴られたくなって参りました😁笑 .
パーソナルは来月から再開です💪💪 . 、
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#シーテッドロー 20reps×1(27.3kg)→10reps×1(34.1kg)→10reps×3(40.9kg)→10reps×1(34.1kg)
#デッドリフト 10reps×1(50kg)→10reps×5(60kg)
#ベントオーバーローイング 10reps×6(50kg)
#プルダウン 10reps×1(35kg)→10reps×1(40kg)→10reps×2(45kg)→10reps×1(40kg)
#ウォーキング 19分 . 、
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プルダウンは今まで45kgだとキツくてほとんど腕で引っ張っちゃってた感じだったけど、今日初めてちゃんと背中に入った!🙌 .
ポンコツボディもポンコツなりにゆっくり進化中~😅 . 、
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今日もお疲れ様でしたー✋ . 、
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#筋トレシンガー#トレーニング記録
#次回ライブは10/8Funkaloud
#フィットネスビキニ #bikini
#フィジーク #physique
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