#フィットネス

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今回は、ふくらはぎを細くするストレッチです❗️


やってみてくださいね〜〜⭐️


完全予約制🌐恵比寿駅から徒歩1分《モデル体型専門》ボディメイク&ダイエットパーソナルトレーニングスタジオCutebody@恵比寿駅


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❤︎
ちょっとスッキリしたよね!!!

これから…
☑︎栄養のあるものをしっかり食べる
☑︎たんぱく質強化
☑︎ビタミンB群
☑︎お休みも大事
☑︎十分な睡眠
☑︎プロテインもサプリも飲むけど基本は食事から
☑︎トレは短時間で効率的に

って感じでいきます👍🏻💖✨
体質と体型変えたい。

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ストーリーにもアップしましたが、
今日は胸と三頭でした😄✨
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インスタ見てるとみなさんとても意識が高くて、
いつもヤル気頂いてます✨
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今までの積み重ねが今の自分をつくってきた様に、
これからの積み重ねが未来の自分をつくる🤓
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明日も悟空 目指して特訓だ😄👌
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昨日は @junpei_taguchi くんと久々に会って、楽しい時間でした😄
またみんなこうして集まりましょう👌
さて、今日はジュニアオリヴェイラの体作りの全て Vol.45 メルマガが無事配信されました📩
今回のテーマは「コンテスト2ヶ月前の食事&サプリメント ステージ2 」になります💪
コンテストに出られる方、出ない方でも夏が待っていますよ😎☀️ #bestbodyjapan #ベストボディジャパン
#mensphysique #メンズフィジーク
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スニーカー界のレジェンド、king-masaさんがサマスタ福岡大会での僕を投稿してくださってます😄
以前からスニーカーやストリート系ファッション情報をいつもブログで見ていた方に紹介して頂き、フィットネスを通し、またこのサマースタイルアワードに出場できてホントに良かった、嬉しいと思う一つでした‼️
マサさんありがとうございます‼️
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ステージ上で賢さんに介護されているおじいちゃんみたいw😅💦
#顔の長さ細さはスタイリッシュガイ
#いやこんなに長細い顔の人はいない
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#Repost @kingmasa2014 with @repostapp
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今日はSsa福岡大会のカメラマンで福岡に来てました✌️

優勝した @wealteat さん
の男泣きに、僕ももらい泣き。

そして、それにウルっと来てるケンさん。

何度見ても感動する競技です😜
皆さんお疲れ様でした⭐️
#summerstyleaward #ssa#サマースタイルアワード#サマスタ #フィットネス#トレーニング#ダイエット#ジム

勝負の日まであと少し‼️ というわけでネイルも大会仕様のギラギラネイル😆⭐️
可愛すぎるよぉ〜〜💕💕
てことでしっかり爪跡残してきます🙆✨
@nailsalonglory
@k.myoen
ありがとうございました☺️⭐️ 頑張るぞぉ〜〜!
#GPRepost,#reposter,#notetag @wbffasia via @GPRepostApp ======> @wbffasia:WBFF ASIA 2017 Singapore Show
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Venue: Roselle-Simpor Ballroom, Level 4, Sands Expo & Convention Center, Marina Bay Sands, 10 Bayfront Avenue, S(018956)
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Date: 30th April 2017 (Sunday)

More information at www.wbffasia.com

The best of the best compete with the WBFF

For more enquiries contact us at info@wbffasia.com

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MOST RECENT

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Back Day💪✨.
今日も引いて引いて引きすぎて手のマメが痛い🙌 背中で語るにはまだまだもっともっと引かねば🤔.
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#トレーニング #筋トレ #ジム #フィットネス #ベストボディジャパン #bbj #フィジーク #ボディビル #サマースタイルアワード #ssa #training #workout #muscle

こんばんは😃🌃
宅トレで「肩&腹トレ💪」
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「肩」
☆ダンベルショルダープレス 6set
*ラスト2setハイレップ
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☆サイドレイズ 6set
*ラスト2setハイレップ
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☆リアレイズ 5set
*ハイレップ
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「腹」
☆ハンキングレッグレイズ 4set
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☆ツイストクランチ 3set
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お疲れさまです(  ̄▽ ̄)b✨
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#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#筋トレ#トレーナー#フィットネストレーナー#bbj#BBJ#BCAA#アルプロン#プロテイン#クリーンバルクアップ#サーファー#ド滑り同盟#クリーンバルク合ってる#調子がいい

LED HULA-HOOP 💡
#hooping
#hoopgirl

この前サンキューから塩は良い塩使わなあきませんよって言われて塩プレゼントしてくれました。
ありがとうございました😊
優し過ぎるからムカつく(笑)

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今日は前に働いていたフィットネスの後輩が遊びに来てくれました。もう4年半の仲だねー☺

彼は北海道で共に頑張った後輩です。3年間も北海道で活躍し、神奈川に新たなチャレンジをしに帰ってきました。

彼はシナプソロジーというプログラムを広めるため日々頑張っています。

ナイスな彼を応援してます‼✊ #シナプソロジー#後輩#北海道小樽#フィットネス#応援

昨日は仕事からのジムからの呑み💪🏽🍺
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ベンチプレス82.5kgを8回×3setインターバル3分で挑戦したけど、最後のsetが6回しかあげられへんかった😓
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でも思ったんが、80kg一回上げんのにヒーヒーゆーてたのに今では80kgでセット組んでるのを冷静に考えたら、人間って進化するもんなんやなって改めて思った。笑🐒
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ところが明日も呑み😓🍺
確実にプラスマイナス、マイナスや(´・_・`)
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ま、お祝いしてもらうしそんなこと忘れよ😏
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またそれ以上に頑張ればいいだけの話🤗
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なんせワイスピ見たすぎてやばい。
#コロナ呑んでワイスピ気分
#family

#酒#梅田#ワイスピ#筋トレ#バルクアップ#胸筋#強化#トレーニング#フィットネス#ジム#training#workout#corona#selfie#folowme

プロテインはやっぱりここに戻る。
#エクスプロージョン です。
今回は全種類飲んだことない味をチョイス👍
今回もハズレはなかった👏👏
エクスプロージョンは個人的に、
・極端な甘さとか味に「極端さ」がないので、死ぬほど追い込んだ脚トレ後とかに具合悪くなりにくい
・海外プロテインに比べると薄味だけど逆に飲んでいくごとに美味しく感じる(←マジで不思議)
・味にハズレがない。安定感抜群🌟🌟🌟
・封を開けた瞬間の香りの期待にほぼ応える味(←このキャッチーさ大事)
・コスパの良さ(6袋買うと1袋3kgあたり5500円まで下がる)
・注文すると一瞬で届く対応の良さ(早ければ次の日届く)
・代引きできるのが国内プロテインの強み。急ぎの時とか代引きが最速。
・送料/代引き手数料が3000円以上ですぐ無料になる
・売り切れになった味があっても割とすぐ入荷する
・やたらめったら一般人を使ってSNSで宣伝かけないのが好印象(これからどうなるか分かんないけど)
・MADE IN JAPANなのにパッケージデザインが割とまとも
・横川くんかっこいい
こんな感じの理由で使ってます。
ブランドイメージって大事ですね(笑)
薄味だと慣れて不思議と美味しく感じていくのですが、濃い味だと飽きますよね。。
前回試しに買ったマイプロテインの味が、5種類のうち4種類がハズレという素晴らしい確率を叩き出してくれたので、若干海外プロテイン恐怖症です😰
スプーンは毎回届いてすぐDNSの33gのものに交換。(写真2)
1スクープ33gだとタンパク質がすり切り25gになるので計算しやすいです。
うちは2人で飲むと1ヶ月3袋(9kg)なくなるので、海外プロテインも凌ぐこのコスパはありがたいです😌
効果については、結局タンパク質なんでみんな一緒ですね。
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@live_fit_apparel
@topthreads
@cloudx10
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Worked my ass off again today! Most hardcore program out of all the other ones I'm taking lol

今日もワークアウト頑張ったよ!とってるレッスンで1番きつい(笑

#Repost @marilele118 with @repostapp
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No pain no gain... My instructor tells us to smile while we do this trampoline workout but it's so hardcore that the only time I have the capacity to do so is when we strike a pose in the end😂😂
#Postworkout dinner posted on @marilelecooks 🍽





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笹谷先生❗️試合勝ってください‼️
えいえいっ おーーーーっ ✊️
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無料体験のご予約はこちらから
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