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#ファインラボ

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久々にちゃんとした朝食食べた気がする。
ファインラボさんのカレーとてもお世話になってます。
@fine_lab_official
もう減量となると汁物に温かみ感じて
精神的に落ち着く、、ほ、、笑

ここ数日間ガッツリトレもできませんでしたが
日本大会まで残りの5日
やりたいようにトレーニングして
身体にも休息を与えて万全な状態で挑みたいと思います!

すごく楽しみだけど
やっぱり美味しいものを食べれる幸せを早く感じたいな❤️ #bestbodyjapan
#bbj
#fainlab
#ファインラボ
#朝食
#糖質制限

🐷増量日記🐷

INBodyでの筋肉量は44.1㎏と変わらず、体脂肪だけ、増えました😂

本日は一週間で1番きつい日。ファインラボでの脚トレ💪
体重が増えた分、重いのをチャレンジしました。

体幹を使わず、体幹が太くならないスペシャルなオリジナルスクワットマシーン✨もうすぐファインラボに設置されるようです‼️

楽しみすぎるーーー❤️❤️❤️


#ファインラボ#東大宮#スクワット
#JBBF#IFBB#フィジーク#ボディビル#フィットネスビキニ#筋トレ#筋トレ女子#フィットネス#ワークアウト#ダイエット#くびれ#ベストボディ#ベストボディジャパン#筋肉#SSA#BBJ#NPCJ#worldmenchampionships#physique#bodybuilding#fitnessbikini#fitness#workout

本日も終わりました(^^) 起床後6:00〜
●牛肉170g
●ネギ塩鶏胸肉80g
●お芋80g
●スムージー
●野菜炒め

2食目 14:30〜
●サーモン130g
●ネギ塩鶏胸肉120g
●ブロッコリー
●お芋80g

3食目
●ヒレステーキ200g
●ハンバーグ150g
●インゲン

お水は5〜6l摂取

おしっこ止まりませんw

明日から朝一のコンディションをプラスして載せていきます。

変化がみられるか?楽しみとです。

#パーソナルトレーニング #ボディビル #フィジーク #ダイエット #ジム #ファインラボ #ゴールドジム #エニタイムフィットネス #マッチョ #ボディメイク #フィットネス #トレーニング #筋肉 #ベストボディジャパン #ベストフィジークジャパン #personaltrainer #personaltraining #diet #gym #fitness #muscle #workout #training #goldsgym #finelab #finelabfit #bestbodyjapan

11/20 #ファインラボ
#ファインラボフィット へ遠征。
【メンバー】
@yasu112taka
@taketo.1.7
@yudaii0000
...
道中は溜まりに溜まったトレーニング話で盛り上がり、
着いたら着いたでマシーンがあまりにも入り過ぎて開始30分で全員背中が攣り始める😂
動画たくさん撮るぞ!とiPhoneX片手に意気込んでたものの、楽し過ぎてそんな余裕なし(笑)
1時間半で全員死んだ魚のような目になり、
でも気合いで3時間くらい全マシーン触りまくり、
帰りもヤバいヤバい言いまくってたらいつのまにか新潟着いてました。
とにかく東大宮の方たちに嫉妬しかない。
ヤスくんは東大宮に就職考えてたほど。
今度は憧れの鈴木社長 @suzuki.katsuaki に色々質問しようと全員で誓った。
お客さんもほんとに良い方たちばかりで、それにも全員感激。
お騒がせして申し訳ありませんでした😅
帰りの車で全員一致で
『こりゃデカくなるわ』
と。
ありがとうございました!
@finelabfit
@fine_lab_official
@ensayo_japan
...
#筋トレ#フィットネス#トレーニング#fitness#training#ワークアウト#workout#エクササイズ#exercice#モチベーション#motivation#gym#筋肉#ストイック#ウェイトトレーニング#減量#シェイプアップ#ボディメイク#肉体改造#ダイエット#muscle#TEAMLVFTjp#finelab#finelabfit

膝が痛かったから様子を見ていた脚トレですが、軽目の240㌔でセット数をこなして見ました👍
痛みは有りませんでした、めちゃ嬉しいです。😂
でも今日は240㌔ウエイト固定でやめときます😂
いや〜良かった💕
一応#ファイナルパンプ と#sbd のサポーターで万全を期しました(笑)

先程キャプションが反映されてなかったので再投稿しました。
いいね下さった方申し訳ございません🙏


#継続は力なり
#継続は疲れなり
#継続はストレスなり
#ワークアウト
#筋トレ
#ジム
#ゴールドジム
#ファインラボ
#マイプロテイン
#プロテイン
#BCAA
#ファイナルパンプ
#背中トレ
#胸トレ
#脚トレ
#2頭筋
#3頭筋
#筋肉痛
#ラットプルダウン
#フライ
#レッグエクステンション
#レッグプレス
#ハックスクワット
#レッグカール
#マイペース
#インスタグラム

究極KATSU専用機 オリジナル ディップス&ローイング合体コンボ マシン完成~☺️ より高いステージに、チャレンジするべく~ 自分のサイズを細かく採寸して、自分専用機に創りました。限界に挑んでもローテーターや余計な部位を痛めません。

また、プレートを付ける位置により、ストレッチ、ミッド、コントラクトと負荷の掛かり方が変化します。完璧です。
@ensayo_japan

他~ 自分の弱点3ポイントに対して究極の自分専用機5台を創作してます。12月の末には@finelabfit に設置いたします。

25年やって来た~残り限りある選手生命~ 私の人生そのものですので、総力~持てる力を全て注いで世界にチャレンジし続けます。
I am proud that I am teamflexatron athlete and Team philippines.@suzuki.katsuaki
Thank you for #pcbf
I'm always grateful for your strong support.
#Teamflexatron
Boss Shawn Rhoden @flexatronrhoden
Coach Carlos Rodriguez @pastor_pump

#ボディビル #bodybuilding #IFBB #motivation #workout #muscle #training #phsique #fitnessmodel #ファインラボ #ファインラボフィット #サプリメント #ワークアウト #ダイエット #diet #筋トレ #マッチョ #モチベーション #teampastorpum #エンサヨジャパン#arnoldclassic #arnoldamateur

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#ビフォーアフター
ルーティンを崩さない環境大切💫
尻トレ🍑 新しいメニューにチェンジ👍
フォームの確認の合格頂けました💮
嬉しーーー😆⤴️
#Happy Humpday 🌈🍑🍑🍑


お待たせしました❗️いよいよ12月完成💫
3階《女性専用•ビギナー専用フロア》🍑

1階入口玄関から スムーズに3階フロアへ直結‼️🍑

更に‼️高いレベルのトレーニングを目指す方には、2階ハードコアフロアで、どんどんレベルUP⤴️

東洋人仕様のオリジナル〜 エンサヨマシン @ensayo_japan
常に学び続ける確かな技術の全てが詰まった ファインラボフィットは @finelabfit には、続々と新しいマシンが入れ替わります💫

年間通して、常に新しい刺激を筋肉に入れっぱなしが出来ちゃう日本で唯一のジム🏋️‍♀️ @finelabfit
革新と挑戦のファインラボフィット @finelabfit
エンサヨジャパン @ensayo_japan
皆様のカラダ創りの最短距離をサポートしてくれます🍀

自ら結果を出しているトレーナーと一緒に、理想の身体を手に入れませんか❓ @finelabfit_tr

『キレイ』『カッコイイカラダ』を叶えるために‼️
ファインラボフィット トレーナーは、皆様に【最短距離のカラダ創り】のお手伝いを致します✨

ファイン・ラボ フィットのホームページは、こちらからご覧下さい‼️
http://fine-lab-fit.com

さらなる高みを目指して!!KEEP EVOLVING!!

#IFBB#ファインラボ#ファインラボフィット#ボディビル#JBBF#フィットネス#スポーツクラブ#トレーニング#エンサヨジャパン#ワークアウト#ベストボディジャパン#ベストボディ#BBJ#ダイエット#筋トレ#パーソナルトレーニング#個人ジム#マッスル#トレーニングマシン#トレーナー#スポーツ女子クラブ#フィットネス女子クラブ#ENSAYO#ENSAYOJAPAN

久々にちゃんとした朝食食べた気がする。
ファインラボさんのカレーとてもお世話になってます。
@fine_lab_official
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すごく楽しみだけど
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#fainlab
#ファインラボ
#朝食
#糖質制限

#Repost @_m_i_k_i_2804 (@get_repost)
・・・
@fine_lab_officialさんのプロテインパンケーキ🥞
優しい甘みがあり、おいしい💖
大きなフライパンを使ったたため、ちょっと薄くなっちゃったけど…😅
焼いて一口サイズに切って職場に持って行こう👍小腹すいた時やおやつにぴったり✨
#プロテインパンケーキミックス#ファインラボ#ボディメイク#bodymake#ベストボディジャパン#プロテイン#食事は大切#おやつも食べたい

#Repost @kuni_geekfit (@get_repost)
・・・
11/20 #ファインラボ
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【メンバー】
@yasu112taka
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でも気合いで3時間くらい全マシーン触りまくり、
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とにかく東大宮の方たちに嫉妬しかない。
ヤスくんは東大宮に就職考えてたほど。
今度は憧れの鈴木社長 @suzuki.katsuaki に色々質問しようと全員で誓った。
お客さんもほんとに良い方たちばかりで、それにも全員感激。
お騒がせして申し訳ありませんでした😅
帰りの車で全員一致で
『こりゃデカくなるわ』
と。
ありがとうございました!
@finelabfit
@fine_lab_official
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#Repost @hiro_hiro310 (@get_repost)
・・・
膝が痛かったから様子を見ていた脚トレですが、軽目の240㌔でセット数をこなして見ました👍
痛みは有りませんでした、めちゃ嬉しいです。😂
でも今日は240㌔ウエイト固定でやめときます😂
いや〜良かった💕
一応#ファイナルパンプ と#sbd のサポーターで万全を期しました(笑)

先程キャプションが反映されてなかったので再投稿しました。
いいね下さった方申し訳ございません🙏


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『こりゃデカくなるわ』
と。
ありがとうございました!
@finelabfit
@fine_lab_official
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本日も終わりました(^^) 起床後6:00〜
●牛肉170g
●ネギ塩鶏胸肉80g
●お芋80g
●スムージー
●野菜炒め

2食目 14:30〜
●サーモン130g
●ネギ塩鶏胸肉120g
●ブロッコリー
●お芋80g

3食目
●ヒレステーキ200g
●ハンバーグ150g
●インゲン

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おしっこ止まりませんw

明日から朝一のコンディションをプラスして載せていきます。

変化がみられるか?楽しみとです。

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#ビフォーアフター

1ヶ月に−0.5kg〜−1kg 程度のムリないダイエット👙

しっかり食べて🍖しっかりトレーニング🏋️‍♀️

ファインラボフィットは @finelabfit 最短距離をサポートしてくれます🍀

東洋人仕様のオリジナル〜 エンサヨマシン @ensayo_japan
常に学び続ける確かな技術の全てが詰まった ファインラボフィットは @finelabfit には、続々と新しいマシンが入れ替わります💫

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自ら結果を出しているトレーナーと一緒に、理想の身体を手に入れませんか❓ ・
『キレイ』『カッコイイカラダ』を叶えるために‼️
ファインラボフィット トレーナーは、皆様に【最短距離のカラダ創り】のお手伝いを致します✨

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でも今日は240㌔ウエイト固定でやめときます😂
いや〜良かった💕
一応#ファイナルパンプ と#sbd のサポーターで万全を期しました(笑)

先程キャプションが反映されてなかったので再投稿しました。
いいね下さった方申し訳ございません🙏


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#レッグプレス
#ハックスクワット
#レッグカール
#マイペース
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@fine_lab_officialさんのプロテインパンケーキ🥞
優しい甘みがあり、おいしい💖
大きなフライパンを使ったたため、ちょっと薄くなっちゃったけど…😅
焼いて一口サイズに切って職場に持って行こう👍小腹すいた時やおやつにぴったり✨
#プロテインパンケーキミックス#ファインラボ#ボディメイク#bodymake#ベストボディジャパン#プロテイン#食事は大切#おやつも食べたい

会員O様
1年後のマラソンの大会で上位入賞をするための機能的な体造りでご依頼をいただきました。 ・現在の走行フォームチェック
・タイトネスチェック
(SLR、踵臀間距離、トーマステスト、パトリックテスト、トンプソンテスト) ・ROMテスト
・MMT 筋出力テスト

動作制限がある部位、ルーズマッスル、タイトマッスルの現状を把握し各体力特性とそれに準ずる対象筋のトレーニング。
走行時の体幹の安定、切り返し動作の敏捷性+恒常性が課題。

① ベントオーバーヒップフレクション
腸腰筋+回旋動作の連動と動作後のスタビライザーの強化を狙う。

② サイドステップランジ
矢状軸でのブレが起こりやすく中殿筋の左右での筋出力の低下が見られた。
切り返し動作の強化も狙う。

③ オルタネイトプッシュオフジャンプ
下肢伸展能力(トリプルエクステンション)の強化+コーディネーション能力の強化。

④ リニアエクステンション
走行時の体幹の安定

#筋トレ #ワークアウト #トレーニング #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット #競技力向上 #マラソン #機能改善 #機能的トレーニング #減量 #ボディケア #エンサヨ #ファインラボ #フィジーク #ボディビル #workout #fitnessclub #gym #フィットネスクラブ #a-ffix #a_ffix #エーフィックス #ジム #石川県 #金沢市 #A_ffix #解剖学 #施術家 #anatomy

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お疲れさまです!
明日の営業時間変更のお知らせです!!
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明日は19時半からセミナーを開催いたします!!
それにより営業時間が17時までとなります!
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ご不便おかけしますがご理解の程
よろしくお願いします🙇🏼🙇🏼
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#筋トレ #トレーニング #ボディメイク #ダイエット #バルクアップ #減量 #増量 #フィジーク #ボディビル #フィットネスビキニ #JBBF #NPCJ #BBJ #SSA #パーソナルトレーニング #ボディケア #マッサージ #ストレッチ #タイ古式マッサージ #エンサヨ #ファインラボ #フィットネスクラブ #ジム #GYM #石川県 #金沢市 #A_ffix #セミナー

@finelabfit にて指導とトレーニング終了

本日より水分調整に入ってます。

色々悩みましたが、今回の調整は少しいつもと違う感じで。当日のコンディションに楽しみと不安がありますが、これも経験😊💪泣いても笑っても2017年最終戦楽しんでいこう☺️ #パーソナルトレーニング #ボディビル #フィジーク #ダイエット #ジム #ファインラボ #ゴールドジム #エニタイムフィットネス #マッチョ #ボディメイク #フィットネス #トレーニング #筋肉 #ベストボディジャパン #ベストフィジークジャパン #personaltrainer #personaltraining #diet #gym #fitness #muscle #workout #training #goldsgym #finelab #finelabfit #bestbodyjapan

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