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#ビフォアアフター

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昨年ペルーに里帰りした時と、
たぶん8歳の時の写真😁✨
育った家の門の前で同じポーズになった😅🚪
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#外国人妻 #ペルー #里帰り
#ビフォアアフター #相変わらずのポーズ
#足クロス #メリーポーズ
#fbf #flashbackfriday #throwback
#sameplace #samepose #beforeafter
#childhood #adulthood #ish

🌟10日間チャレンジ🌟
糖質制限の食事管理10日間+筋トレ60分2回
体重-3kg
体脂肪-1.1%
おへそ周り-11.5cm❣️
驚くべきお腹周りの変化にご本人もびっくりされていました。
まだまだこれからの変化に期待をして苦手なトレーニングに励み、自炊をするようになったと本人も前向きに喜んでいます。
ダイエットはただ痩せるのではなく、これからどう健康に楽しく毎日を過ごしていけるのかも大切です。
食事管理と体を動かすことは永遠のテーマ。
まずは第一歩をエススリーで始めてみましょう💪
#エススリー町田店 #エススリー #ダイエット #ボディメイク #ダイエットジム #パーソナルトレーニング #女性トレーナー #産後ダイエット #ビフォアアフター #くびれ作り #ヒップアップ

🌟10日間チャレンジ🌟
糖質制限の食事管理10日間+筋トレ60分2回
体重-3kg
体脂肪-1.1%
おへそ周り-11.5cm❣️
驚くべきお腹周りの変化にご本人もびっくりされていました。
まだまだこれからの変化に期待をして苦手なトレーニングに励み、自炊をするようになったと本人も前向きに喜んでいます。
ダイエットはただ痩せるのではなく、これからどう健康に楽しく毎日を過ごしていけるのかも大切です。
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まずは第一歩をエススリーで始めてみましょう💪
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🌟10日間チャレンジ🌟
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皆さんから良いね、いただいたので、
ビフォアアフターに使えそうな写真を乗っけてみました。これからは体脂肪をもっと落としていきます!

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⬅︎9月
➡︎1月
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1.3キロも違うのに
今のが締まってるじゃん!
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(生理周期
同じ時期で比較してまーす。
体脂肪は
平均的には1月も9月と同じ。)
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最近、体重も食欲も
右肩上がり😗
戒めのつもりでやってみけど
結果的にニヤニヤする結果に💚笑
全体的には一回り太ったけど
筋肉もあってメリハリついてきてる💚
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Diy wheels、お気に入りで何よりです!…じゃなくて、外で乗ってくれ…いやその前に長男の靴…それも外で履いてくれ…いやいや…それよりも早く寝てくれ
#1歳#やりたい放題#早く寝てくれ#キックバイク
そして、2枚目はチェーンリング残りのボルトも削って、ピカールしてみた。#ビフォアアフター 意味は特にない。 #bmx#bicyclelife#ピカールlove

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