#ヒンズースクワット

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#スクワット
まずは、#ヒンズースクワット で準備体操

足首硬い人はこのよーにプレートでかかと補助してあげてね!

@shindiet45 ちゃんこっちがほんまのパート1やわ😆

私は、無しでやりますが、メンズもレディースもヤンキー座りできない人はコレで!

#筋トレ #スクワット

しっかり体作り❗スクワットはやり方が重要ずら😊

#ヒンズースクワット
#リメイク栗東
#体幹トレーニング
#基礎代謝アップ

みんなあげてるから私もあげとこー❤️しかし、こんなにびっくりしたことないね‼︎ 今までエビバデになってから1番びっくりしたわ!!
髪の毛ね、ムースして可愛い💞
しこふんで可愛い❤️
エレカシの正装やのに
よくこんなポーズできたね❗️ びっくりしたけど
愛しています💓💞 #エレカシ
#宮本さん攻めの姿勢
#たいがい 可愛い💞
#ヒンズースクワット

電車で座ってると横にスゴい勢いで座ってくるアホいるよね❓

スクワットで体鍛えておとなしく座れっ❗️タコッ🐙

#スクワット
#ヒンズースクワット
#プロレススーパースター列伝
#電車
#通勤

昨日、今日とジムに行けずに自宅トレーニングをコツコツやっとりましたバイ。ヒンズースクワット&プッシュアップ。ヒンズースクワットはスピードを意識した上で楽に200回こなせるようになったので次回からは鉄アレイを持ってチャレンジ💨💨 自宅トレは地味ばってん、目的意識が強ければ楽しくなるバイね〜 #腕立て伏せ #ヒンズースクワット #筋トレ #自宅トレーニング

ヒンズースクワット2日目!やっと筋肉痛からの生還です。
#ジム #筋トレ #筋トレ初心者 #ヒンズースクワット #プロテイン

今日は
ほとんど寝てないので、
〇ダンベル・ヒンズースクワット
〇ベンチプレス
の2つだけして終了‼️ ダンベル持って、
ヒンズースクワットしてたら、
「この人、何のトレーニングしてるんやろ?」
って目で見られる。
※カール・ゴッチ式の練習です。

#プロレス#最強#ヒンズースクワット#ゴッチ式トレーニング#闘う方のジムにも行きたくなってきた

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昨日はトレーニングオフ。今日はテンション低めでモチベーションも上がらん⤵️⤵️ ばってん、こんな日こそ少しでも腕立て伏せ&スクワットして筋肉を温めとくバイ。明日へ繋げるけんね🚀
#筋トレ #筋力トレーニング #ワークアウト #自宅トレーニング #腕立て伏せ #プッシュッアップ #プッシュッアップバー #スクワット #ヒンズースクワット #モチベーション上がらない #テンションあがらない #明日へつなげよう

プロレス関係のイベントを観に行くのも『戦い』。朝も早よから腕立て伏せ、ヒンズースクワットでひと汗流してからコマーシャルモールに乗り込むバイ!
#ばってんぶらぶら #九州プロレス #コマーシャルモール博多 #筋トレ #トレーニング #腕立て伏せ #プッシュッアップ #プッシュッアップバー #ヒンズースクワット #スクワット #自宅トレーニング #ワークアウト #ダンベルスクワット

「少しでも涼しい午前中に」と自宅で腕立て伏せとヒンズースクワットを敢行!(各150回)エアコン付けずにやると汗だくばい💦💦 暑さでスタミナ消耗するけん疲れた〜😫😫 夏場はエアコン付けて筋トレせないかんばいね。反省。運動される皆さん、脱水には気をつけてね。

#筋トレ #トレーニング #自宅トレーニング #腕立て伏せ #ヒンズースクワット #スクワット #プッシュッアップ #プッシュッアップバー #脱水 #汗だく #ワークアウト #スタミナ消耗

ヒンズースクワットとふくらはぎ。今日は脚を鍛える日バイ。スクワット30回×10セット。水シャワー浴びて🚿休憩。#筋トレ #トレーニング #ヒンズースクワット #ふくらはぎ鍛える #ワークアウト #自宅トレーニング #自重トレーニング #水シャワー

プロレス観戦も戦い。朝も早よから腕立て伏せ、ヒンズースクワットで汗を流して出発バイ💨💨 自宅近くから福岡ボート(那の津口)までの直行バスがあるのが有難い🚌 #九州プロレス #ばってんぶらぶら #福岡ボート #那の津口 #西鉄バス #筋トレ #腕立て伏せ #プッシュッアップ #ヒンズースクワット #スクワット #プロレス観戦

午前中にジムトレしてきました。レッグプレスの重量が伸びました。142キロ達成🚀 脚と尻に効くね〜 たまらんばい! 脚の力が付いたのはヒンズースクワットの効果もあると思います! ランチはご飯、高野豆腐、サバ味噌、豆乳。#筋トレ #ジムトレ #レッグプレス #ヒンズースクワット #スクワット #高野豆腐 #さばみそ煮 #豆乳 #タンパク質 #脚力 #尻力

今日は区営体育館の休館日。腕立て伏せとヒンズースクワットでサクッと汗を流しました🏋️‍♀️ 昨日のばってんバスツアーでモチベーションも高い⤴️⤴️ そして黒川温泉の効能かな!? 関節と筋肉の調子がすこぶる良い⤴️⤴️ 今度から温泉の力も活用するバイ♨️ #筋トレ #腕立て伏せ #プッシュッアップ #ヒンズースクワット #スクワット #黒川温泉 #筋肉と関節 #筋トレモチベーション #筋トレの疲労回復

今日から始まる
タイトル戦に備え、
脚・背中を鍛錬💪

必ずこの手に掴んでみせる‼️ #四神#アイアム朱雀#強靭な足腰#綺麗なブリッジ#ジャーマンスープレックスホールド#ヒンズースクワット#プロレス#最強

梅雨入りした途端にかなり嫌な天気になりました☔️ 今日は自宅トレで腕立て伏せ、ダンベル持ちヒンズースクワット。2週間前は筋肉痛に見舞われたスクワットも今やダンベル持ちスピードを意識してこなせるようになってきたバイ💨 いずれは筋トレの質や量を見直す時が来ると思うばってん、今は習慣化することと基礎体力作りの期間だと思いながらやっとるバイ。 #筋トレ #ヒンズースクワット #腕立て伏せ #習慣化

#ダイエット記録 372日目
#体重体脂肪率
昨日は友人と会食して増量した💦
また、今週の日曜日は女子会だから当日まで厳しめに頑張ろう💪
#食事記録
最近は朝は牛乳と甘酒と青汁のMixドリンクとヨーグルトの組み合わせ。#牛乳 #甘酒 #青汁
夕食は #オルビスプチシェイク だけどプチシェイクは今日で終わりやわ~💧
#今日トレ #朝ラン #プランク #バードドック #バードドッククランチ #腹筋ローラー #プッシュアップ #ヒンズースクワット #ワイドスクワット
#最終目標48キログラム #アラフォーダイエット

#朝ヨガ
#イスのポーズ#ウットゥカータアーサナ
#ヒンズースクワット のルーツとなったポーズ
じわじわつらたん
#くびれ#美脚#美尻 に良いみたい🤗
丁寧に丁寧に…
だから、じわじわつらたん

さっ!これから走ってんだか歩いてんだかヨガしてんだか、ちょっとよく分からない人妻やってくる🙋
休み…最高😭
#寝起き排水口掃除した#朝から掃除した#だって主婦だもの#NHK#アサイチ#朝からフェロモン祭
#ヨガ#ゆるヨガ#ど素人#yogamom#yogi#yoga#yogini#主婦のヨガ好き#田舎のヨギーニ
ちんちくりんだけど生きてます🤗w
旦那が可愛いと言ったから機嫌が良いw

トレーニング後に行ったタイ国専門食堂、初めて行ってから、早くも三度目‼
その後はフラペチーノ。
こんだけ食べて、飲んでたら絞りきれないか? #タイ国専門食堂 #ガパオ #タイ料理屋 #タイラーメン #プロレス #ヒンズースクワット #腹筋ローラー #腹筋集中攻撃 #スターバックス #フラペチーノ #無脂肪牛乳

昨日、今日とジムに行けずに自宅トレーニングをコツコツやっとりましたバイ。ヒンズースクワット&プッシュアップ。ヒンズースクワットはスピードを意識した上で楽に200回こなせるようになったので次回からは鉄アレイを持ってチャレンジ💨💨 自宅トレは地味ばってん、目的意識が強ければ楽しくなるバイね〜 #腕立て伏せ #ヒンズースクワット #筋トレ #自宅トレーニング

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