#パワーリフティング

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肩トレが楽しい😊
この間友人の凄腕PTさんに腕診てもらったら、色々不具合か分かったので、痛みの出ない範囲で、痛みの出ない部位しか出来てません。

となると、肩か背中…あとはスクワットなしで脚トレ…これをめっちゃ回してます😭辛い…笑

ですが、肩トレなんてしっかりやるのは1年ぶりくらいで、なのでとても新鮮て毎回毎回気づきや発見、また成長を感じれてめちゃくちゃ楽しいです。

せっかくのトレーニング期間なので、パワーのシーズン中に出来ない部分を徹底的にやりたいと思います。

あとやっぱりトレーニングすると改めてバイメカの重要性に気付かされますね😂頑張ります!

三枚目左は年末年始暴飲暴食して(もち食いすぎた)95kgと、いまの96kg。なので95まではすぐだったんですが、そっから5kg増やして100kgにするのに約2ヶ月かかりました😭😭
でも今の方が脂肪ものってないし、いいかもしれない。(当時は練習、今はトレーニングなんでその差もありますが)

ドリンクの秘密の一つは公式発表があったりでTwitterに軽く載せておきました。その発表がある二ヶ月前に情報を貰えてる自分…科学者集団の皆さん本当にありがとうございます🏋️

#deadlift #powerlifter #powerlifting #ipf#raw#gym#workout #training #bodybuilding #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク#sbd #sbdapparel #tshirt #japan🇯🇵 #roguefitness #squat #benchpress #エニタイムフィットネス#lvd #lvdfitness #フィジーク #ダイエット #肩トレ #ボディビル

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「福岡名物タローコール」
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決勝ラストピックアップ‼️
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福岡フィットネス界を牽引するスーパーモデルバービー
@yuu_fitness.hills より、(くいだおれ太郎)みたいなメガネをかけているから、あだ名を「タロー」と命名された僕ですw😒👐
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みんなにタローって呼ばれ、本名が太郎と思ってる人もでてきてるくらいw🤣
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今回ゆうこちゃんは選手ではなく、運営や選手のサポート、応援に周り、差し入れまでしてくれて何から何まで今回の大会を一番支えてきた人だと思います😆
賢さんもゆうこちゃんが居なかったら福岡でやってなかったって言ってたもんね🤗✨
ほんとありがとう‼️おつかれさん‼️
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ラストピックアップは、ゆうこちゃんや周りの仲間からのタローコールが嬉しすぎて気合いが入りすぎ、笑顔を忘れてましたw😑💦 動画は1分なので途中できれてます。。
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ほんとに優勝できたのはみんなの応援があったからこそだと思います‼️‼️
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ほんとにみんなありがとう🤣🤣🤣㊗️
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次は日本大会ラストピックアップでタローコールが聞けるように精進しまーす🤗✨
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#タローコール#ポセイドンコール#サマースタイルアワード福岡大会#fukuoka#福岡#減量#ダイエット#テキーラボーイ#TakeOff#パイ神#ポセイドン#ジム#筋肉#筋トレ#トレーニング#フィットネス#fitness#workout#ベンチプレス#benchpress#パワーリフティング#powerlifting#サマースタイルアワード#summerstyleaward#ビースティ#bestbody#ベストボディ#ベストボディジャパン

デッドリフト165kg✖️5rep✖️6set
絶好調!大会後からフォームも染み付いてきた。245kgが見えた。まだまだ強くなれる。
#powerlifting #powerlifter #deadlift #パワーリフティング #パワーリフター

More squatting, I'm enjoying squats a lot these days 😊. I think it's because these days following a program and getting coached really did helped my strengthen my overall body 🏋🏻💪🏻. I able to paused at a weight that I couldn't even think of doing before. At least I'm aiming for ass to grass. Can't wait to see my 1RM
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もっとスクワット😊最近、スクワットをすふのが楽しくなってきた。多分、最近プログラムをフォローしとるけん、ストレングスが上がったかなー🏋🏻。前はポーズスクワットできないウェイトは、今できる💪🏻 1RMを楽しみ
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@simonmassthetics

国体愛媛パワーリフティング九州大会まで残り16日‼︎
ベンチオンリー‼︎
125kg挙がったが、昨日より重かった>_<
日本を代表するリフターの比嘉選手が、試合の重量を毎回練習で挙げて、その重量を当たり前の状態に持っていく練習をしていると言っていた‼︎
まだまだ出来る‼︎
エブリベンチ‼︎
#パワーリフティング
#エブリベンチ
#ボディビル
#フィジーク

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

胸と腕のトレーニング1時間半くらい💪

まずDプルオーバーでストレッチして(4kg.6kg.8kgを10ずつ)

リバースグリッププッシュアップ10回×3セット:動画①

BP(ゆっくりおろす)20kg10レップ×5セット:動画②

BP(ゆっくりおろす&下でトメ)25kgと27.5kgを1レップずつ:動画③④

BP(ナロー、足なし、胸張らない、コース意識)20kg3レップ×5セット:動画⑤

インクライン②DBP5kg20レップ×3セット:動画⑥

TRXプッシュアップ10レップ&ジャマープレス5kg10レップ×3セット:動画⑦

ケーブルロープ②10回&リバースプッシュアップ10回&プルオーバーエクステEZ10回×3セット:動画⑧

これまた久しぶりの胸と腕のトレーニングで、きつかった…しんどかった…😩

#筋トレ日記#筋トレ記録#トレーニング日記#トレーニング記録#筋トレ女子#トレーニング#ウェイトトレーニング#ダイエット#パワーリフティング#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス#SQ#DL#BP#ボディメイキング#松本#gym#diet#BAD#鈴木祐輔#今の目標はパワーリフティングの大会出場#目指せパワーリフター#training#workout#powerlifter#powerlifting#benchpress#squat#deadlift

背中‼️ 今の課題は引きつけ強化‼️ 締めにデッドー‼️色々キッツイけどナロースタンス190kg引けたし満足‼️ 思いの扱いたい欲求に勝てない…

我慢我慢我慢我慢‼️ #パワーリフティング
#パワーリフター
#リハビリ

MOST RECENT

59kgclass 140kg

今更だけど、世界クラシックの第2試技140kg✨
それなりに手応えある試技だっただけに、第3試技145kgは挙げたかったな(^_^;) 今回のアメリカでの経験で何が必要なのかが少し見えました!
改善して、出来ればアジアクラシックに出場したいです(^O^) #ベンチプレス#benchpress#パワーリフティング#元気クラブ#世界クラシックベンチプレス#武器屋#bukiya#鬼#高知

デッドサイクル再開!
140㎏х6(2セット)
久保コーチにフォームチェックと動きなど全て確認してもらいました。
いいスタート切れました。
埼玉パワー以上に過去最高の状態に仕上げたいと思います。
#パワーハウス
#パワーリフティング
#スクワット
#ベンチプレス
#デッドリフト
#ノーベルト

スクワット再開して久保コーチにフォームチェック、動き、身体の使い方などの指導いただきました。軽めのスクワット140㎏х6以外に重かったです。残り3ヶ月全力でやります。
#パワーハウス
#パワーリフティング
#スクワット
#ベンチプレス
#デッドリフト
#140㎏
#スタートライン

250 2x6 followed by 205 2x10. Trying to adjust to my closer stance. Watch the 205 set if you wanna see some speeeeed. Jk it's not that fast. Side note: almost passed out 3 times today. Legit stumbled during split squats lol

#gym #fitness #workout #vertical #verttraining #weighttraining #plyos #fit #littleguyhops #skinnystrength #strength #strengthtraining #raw #dunktraining #powerlifting #stronger #uspa #uspapower #raw #パワーリフティング #squat

✿。.
ウォルマートでのお買い物品💛
#QUAKER のオートミールです🍴
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日本でも味がついてるのは売ってるし、私も以前は食べてたけど、1食分の小袋タイプのしか見たことなくて。
なのでこのカップのタイプを試しに一つだけ買ってみました❗️
色からデザインまで可愛いね😊
お皿に移さずそのままレンチン出来るの楽だー。
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またオートミール生活でも良いかなって思い始めました🔆(ジェニファーも同じの会場で食べてるの見たし!)
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#世界クラシックベンチ
#アメリカ🇺🇸
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#オートミール #モモタロウ #powerlifting #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #benchpress #squat #deadlift #筋トレ #training #筋トレ #gethuge #workout #IPF #eleiko #クエーカー #preworkout #nutrition

Benchpress day15 93.2kg/bw

pause
170-4
172.5-2
162.5-5
no wristwrap
130-19(video)

調子がいまいち😷
20rep狙いもあと1rep足りず、チャレンジしたら確実に潰れてた
この先どうするか🌀

#benchpress
#powerlifting
#ベンチプレス
#パワーリフティング
#ウエイトトレーニング
#a7fitness

デッドリフト165kg✖️5rep✖️6set
絶好調!大会後からフォームも染み付いてきた。245kgが見えた。まだまだ強くなれる。
#powerlifting #powerlifter #deadlift #パワーリフティング #パワーリフター

水曜#ベンチプレス トレ
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足の位置決めの仕方を変えてみたので#フォームチェック の為に撮って貰いました。📱 .
足の向きや位置、尻を着ける際の膝の抜け等、改善すべき点が満載です…😂
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上りは130まで、セットは100で3セット(14, 12, 10レップ) .
その後に #チェストプレス #ショルダープレス #ケーブルプレスダウン #ケーブルクロスオーバー #フェイスプル で胸肩三頭の#補助トレ して時間切れ~
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#胸の日 #身体硬い#足首も硬い 👣
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Changed setting (foot placing) Need to improve & KAIZEN !!#benchpress #chestday #workout #powerlifting #chestpress #shoulderpress #cablepressdown #facepull .
組んでも腰に酷い痛みがこなくなってた⁉︎😁
#筋トレ#ギックリ腰#ジム#ワークアウト#パワーリフティング

Squat 172.5㎏ 3×10 (10セット目)
そろそろ重いのでベルトしました笑
相変わらず週6回で回しています。
#パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト#トレーニング#IPF #powerlifting #squat #benchpress #deadlift #training #workout #fitness #cwx #roadtojrnationals

ボディビル部 部員紹介 vol2 【渡辺孝佳(わたなべたかよし)】理学部数学科 4年
身長189cm 体重90kg
BP120kg SQ140kg DL160kg
部内トップの身長を誇る、仙台タワー。身長に反比例して腰は低く、物腰は常に柔らかい。
うなじが弱点と思いきや実は腰の方が弱点。最近空手を習い始め、自身の戦闘力に磨きをかけている。水に浸かるとふやけて2mくらいになるとの噂。多分嘘✨
#東北大学 #ボディビル部 #パワーリフティング #ボディビル #筋トレ #workout

デッドリフトMAX142.5kgでした!
ベンチも筋肉痛ありでスミスマシン100kg20repできてなんとか力もついてきた!
後はスクワットのMAX計らなければ!
パワーリフティングの第一歩٩( 'ω' )و
目指せtotal500over
#減量飯 #味より栄養 #タンパク質 #ダイエット #デッドリフト #パワーリフティング

国体愛媛パワーリフティング九州大会まで残り16日‼︎
ベンチオンリー‼︎
125kg挙がったが、昨日より重かった>_<
日本を代表するリフターの比嘉選手が、試合の重量を毎回練習で挙げて、その重量を当たり前の状態に持っていく練習をしていると言っていた‼︎
まだまだ出来る‼︎
エブリベンチ‼︎
#パワーリフティング
#エブリベンチ
#ボディビル
#フィジーク

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

胸と腕のトレーニング1時間半くらい💪

まずDプルオーバーでストレッチして(4kg.6kg.8kgを10ずつ)

リバースグリッププッシュアップ10回×3セット:動画①

BP(ゆっくりおろす)20kg10レップ×5セット:動画②

BP(ゆっくりおろす&下でトメ)25kgと27.5kgを1レップずつ:動画③④

BP(ナロー、足なし、胸張らない、コース意識)20kg3レップ×5セット:動画⑤

インクライン②DBP5kg20レップ×3セット:動画⑥

TRXプッシュアップ10レップ&ジャマープレス5kg10レップ×3セット:動画⑦

ケーブルロープ②10回&リバースプッシュアップ10回&プルオーバーエクステEZ10回×3セット:動画⑧

これまた久しぶりの胸と腕のトレーニングで、きつかった…しんどかった…😩

#筋トレ日記#筋トレ記録#トレーニング日記#トレーニング記録#筋トレ女子#トレーニング#ウェイトトレーニング#ダイエット#パワーリフティング#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス#SQ#DL#BP#ボディメイキング#松本#gym#diet#BAD#鈴木祐輔#今の目標はパワーリフティングの大会出場#目指せパワーリフター#training#workout#powerlifter#powerlifting#benchpress#squat#deadlift

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