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#パワーリフティング

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関東学生パワーリフティング選手権結果

BW 61.25㎏
SQ 230㎏◯ 240㎏◯ 250㎏◯
BP 150㎏◯ 160㎏◯ 170㎏◯
DL 215㎏◯ 230㎏◯ 240㎏×
Total 650㎏ 66㎏級優勝

全日本パワーに向けて調整は順調です。あと3週間でしっかり仕上げていきます!

#パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト#トレーニング#IPF #powerlifting #powerliftingjapan #squat #benchpress #deadlift #59㎏ #training #workout #fitness #cwx #roadtonationals

今日は大竹くん、山田くんがジムを使いやすいように色々と作業してくれました。

私はカフェイン800mg飲んでも睡魔に襲われていたので時短でトレーニングを終わらせました。
BP
160×3
170×3

140×3×3
CB
100×8×3

軽めに行いました。
BULLになってからまだ慣れが見込めないのでもう少しかかりますね

#squat
#squats
#squad
#backsquat
#benchpress
#deadlift
#deadlifts
#BULL
#ELEIKO
#powerlifting
#powerliftingmotivation
#powerbuilding
#anytimefitness
#heavylifting
#Musclehypertrophy
#パワーリフティング
#スクワット
#ベンチプレス
#デットリフト
#筋トレ
#筋トレ男子
#ワークアウト
#トレーニング

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出張前、最後の自宅トレ。
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メインはデッドリフトで、80%までの重さで3レップ。
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明日からマイアミのCrunch Gym😊 楽しみだな〜〜💪🏼 -
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#筋トレ #ジム#トレーニング #筋トレ女子 #パワーリフティング #powerlifting #usapl #masters2 #47kg

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

脚と尻のトレーニング1時間半🤸‍♀️

アップ #ロープ 両手30秒×3セット(30秒休)
アップ #クランチ 10回×3セット(20秒休)

#SQ#スクワット
20kg10レップ、30kg5レップ、40kg3レップ
47.5kg8レップ×2セット👈動画①
50kg5レップ👈動画②

SQ50kgは前に潰れてからできなくなってしまって、しばらくやってなかったから数ヶ月ぶり‼︎‼︎
すごい重かったけど、できてよかったぁ‼︎‼︎

50kgが担げなくなった時、本当にショックで、すごいへこんだし、トレーニング辞めたくなったけど、今日、いつも補助についてくれるトレーナーさんが、最後に「頑張った‼︎‼︎」って声かけてくれた時、泣きそうになりました😭😭😭

諦めずに続けてきてよかったし、それをちゃんとわかってくれてるトレーナーさんに感謝🙏

#バンドアブダクションスクワット 10レップ&
#クロスレッグランジ パルス 20レップ×3セット
👈動画③

#レッグプレス (下、ワイド)
40kg15回×3セット👈動画④

#ブルガリアンスクワット(つかまって)
14kg10レップずつ×3セット👈動画⑤

#カーフレイズ (スミス)
40kg15回×3セット👈動画⑥

#ハンギングレッグレイズ
15回×3セット👈動画⑦

#ゴブレットスクワット
20kg10レップ×3セット👈動画⑧

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

Last workout session of the week. Dynamic bench day, competition grip paused bench pressing 75kg/165Ibs for 2 reps. So much bench press workout days, but I'm also starting to see a bigger chest 😊using my knee sleeves for elbow support really helps 💪🏻
.
.
Have a nice weekend everyone, I'm tired and hungry. Need to rest up😴
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今週の最後のワークアウト。ダイナミックベンチプレス、75キロで、二回コンペティショングリップポーズベンチプレス。ベンチプレスワークアウトの日が多いけど、チェストが大きくなってる気付いた😊 肘のサポートのため、膝スリーブを使って、助かった👍🏻
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週末楽しんでね、今めっちゃ疲れて、お腹が空いた。休まなきゃ😴
.
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#benchpress #powerlifter #powerlifting #gym #fitness #bodybuilding #fitnessmotivation #training #trainhard #workout #workoutvideos #chestday #strength #followme #followforfollow #muscle #bodygoals #dontgiveup #dedication

今日は、午前は関東学生の補助員に、午後はバーベルクラブの総会でした。
春日部共栄パワーリフティング部出身の、元バーベルクラブ主将のしまのさんに久しぶりにお会いすることができました☺️女子が少ない分知ってる方がいる安心感💭
同期25名もやっと顔と名前が一致してきました。そろそろバーベルクラブの練習にも行かないと(←全日本ジュニア前から言ってる…)
#パワーリフティング#関東学生#東大#早稲田#wasedauniversity #バーベルクラブ#wbc#team共栄#トミーポーズ#減量しないと

ワールドクラシックパワー74kg 級を観戦しながらのベンチプレス💪
74kg級にベンチプレス負けそうなので頑張ります😔

#マイプロテイン
#myprotein
#パワーリフティング
#powerlifting

本日体重64.8kg
ベンチプレス 85kg 10回…下半身の疲労が抜けきってなくてかふらふらガクガクT^T
踏ん張りが後半から全くきかず震えだす…
ナローデッドリフト 110kg 5回 5セット目…背中を伸ばして引っ張ることを次から意識…丸めずに!

#福山市 #新涯 #ビッグ3 #パワーリフティング #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #プロテイン #腹筋 #シックスパック #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #有酸素運動 #ランニング #シェイプアップ #ボディビルディング #ボディメイク #ダイエット

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おはようございます!
パンって美味しいですよね☺️
朝食はパン派の方もたくさんいるのでないでしょうか。
写真はライ麦パンです🥖
ライ麦パンは食物繊維、ビタミン(B1、B2)、カリウムがとても豊富な食材です!! また、低GIですのでボディメイク中でも安心して食べられます😊
ぜひお食事のお供にいかがでしょうか\(^o^)/
※食べ過ぎには注意しましょう😵
#ONEUP#パーソナルトレーニングスタジオ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#吉祥寺#国立#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#トレーニング#フィットネス#ワークアウト#training#fitness#workout#ベストボディジャパン#bestbodyjapan#JBBF#ボディビル#NPCJ#フィジーク#パワーリフティング#パン#ライ麦パン

Last workout session of the week. Dynamic bench day, competition grip paused bench pressing 75kg/165Ibs for 2 reps. So much bench press workout days, but I'm also starting to see a bigger chest 😊using my knee sleeves for elbow support really helps 💪🏻
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Have a nice weekend everyone, I'm tired and hungry. Need to rest up😴
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今週の最後のワークアウト。ダイナミックベンチプレス、75キロで、二回コンペティショングリップポーズベンチプレス。ベンチプレスワークアウトの日が多いけど、チェストが大きくなってる気付いた😊 肘のサポートのため、膝スリーブを使って、助かった👍🏻
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週末楽しんでね、今めっちゃ疲れて、お腹が空いた。休まなきゃ😴
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#benchpress #powerlifter #powerlifting #gym #fitness #bodybuilding #fitnessmotivation #training #trainhard #workout #workoutvideos #chestday #strength #followme #followforfollow #muscle #bodygoals #dontgiveup #dedication

今日は大竹くん、山田くんがジムを使いやすいように色々と作業してくれました。

私はカフェイン800mg飲んでも睡魔に襲われていたので時短でトレーニングを終わらせました。
BP
160×3
170×3

140×3×3
CB
100×8×3

軽めに行いました。
BULLになってからまだ慣れが見込めないのでもう少しかかりますね

#squat
#squats
#squad
#backsquat
#benchpress
#deadlift
#deadlifts
#BULL
#ELEIKO
#powerlifting
#powerliftingmotivation
#powerbuilding
#anytimefitness
#heavylifting
#Musclehypertrophy
#パワーリフティング
#スクワット
#ベンチプレス
#デットリフト
#筋トレ
#筋トレ男子
#ワークアウト
#トレーニング

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

脚と尻のトレーニング1時間半🤸‍♀️

アップ #ロープ 両手30秒×3セット(30秒休)
アップ #クランチ 10回×3セット(20秒休)

#SQ#スクワット
20kg10レップ、30kg5レップ、40kg3レップ
47.5kg8レップ×2セット👈動画①
50kg5レップ👈動画②

SQ50kgは前に潰れてからできなくなってしまって、しばらくやってなかったから数ヶ月ぶり‼︎‼︎
すごい重かったけど、できてよかったぁ‼︎‼︎

50kgが担げなくなった時、本当にショックで、すごいへこんだし、トレーニング辞めたくなったけど、今日、いつも補助についてくれるトレーナーさんが、最後に「頑張った‼︎‼︎」って声かけてくれた時、泣きそうになりました😭😭😭

諦めずに続けてきてよかったし、それをちゃんとわかってくれてるトレーナーさんに感謝🙏

#バンドアブダクションスクワット 10レップ&
#クロスレッグランジ パルス 20レップ×3セット
👈動画③

#レッグプレス (下、ワイド)
40kg15回×3セット👈動画④

#ブルガリアンスクワット(つかまって)
14kg10レップずつ×3セット👈動画⑤

#カーフレイズ (スミス)
40kg15回×3セット👈動画⑥

#ハンギングレッグレイズ
15回×3セット👈動画⑦

#ゴブレットスクワット
20kg10レップ×3セット👈動画⑧

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

うぇい!

東京オープンを観戦して
武者震いがしたので帰ってきて
さっそくオッパイ調教わず。

最近は大胸筋の上部をメインで
行っていたので新しい刺激を求めて
スタンダードなベンチプレスを
100kg1時間耐久レースしました。

結果は1時間で156rep!
最後はラックアップすらできなかった。
明日は今日教わった背中を調教します!

#筋トレ #トレーニング #training #減量 #ボディメイク #ボディビル #パワーリフティング #チャレンジ #マッチョ #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #幸せ #自撮り #パーソナル #浦和 #ゴリラ #おっぱい #筋肉 #肉 #格闘 #変人 #調教

今日は、午前は関東学生の補助員に、午後はバーベルクラブの総会でした。
春日部共栄パワーリフティング部出身の、元バーベルクラブ主将のしまのさんに久しぶりにお会いすることができました☺️女子が少ない分知ってる方がいる安心感💭
同期25名もやっと顔と名前が一致してきました。そろそろバーベルクラブの練習にも行かないと(←全日本ジュニア前から言ってる…)
#パワーリフティング#関東学生#東大#早稲田#wasedauniversity #バーベルクラブ#wbc#team共栄#トミーポーズ#減量しないと

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フォーム確認のために撮ってもらったけど、やっぱり自分のイメージとだいぶ、違う。セミナーで教えてもらった感覚はこんな感じではなかった気がする( ˙-˙ )引き続き、模索していこう。
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#言うほど時間ない #9月には大会 #パワーリフティング #ベンチプレス #フォーム #目標は #渋谷優輝さん #あと2ヶ月 #駆け抜ける

narrow dedlif 210×1
squat150×5
10月東京パワー、11月常総パワーに標準合わせてがつがつトレーニング🏋️‍♀️
新しい競技に取り組む時のこのワクワク感、久しぶり。
#powerlifting#dedlif#squat#fitness#workout #パワーリフティング#パワーリフター#デットリフト#スクワット#フィットネス#水戸#オリバーボディビル&;フィットネス#じんわり#減量

腕、肩は減量終わっても多少大きさ残るかな〜って感じはする🔥

背中も徐々に絞れてきました🏋🏽 ハーフでのデッドリフトも 200kg×10回 の5セットをインターバル2分の高強度でまだまだこなせるので、これから更に強度を上げていきます🏋🏽 脂肪は落ちてきたけど体重はあまり変わらず😊
個人的には理想の減量🔥

#筋トレ
#フィジーク
#パワーリフティング
#ボディビル
#目指せ鬼の背中

土曜 #スクワット トレ。
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沖縄の比嘉選手 -74 オープン スクワット 世界記録 270kg スゴイ!🎊🥇 一方自分は…
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木曜SQの#筋肉痛 がハム、ケツに残り、右脚も状態が悪いので休もうかと思ったが、とりあえず行って様子を見ることに。中毒?禁断症状? 脅迫観念? .
上りは155まで。今日は先ず筋肉痛をほぐす為に、(80x20x1 90x10x1 )をやってから#クォータースクワット(200x10x2) へ。
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#筋トレ日記 #筋トレ #脚の日 #パワーリフティング 相変わらずしゃがむと痛む #外側広筋 #squat #legday #powerlifting #hooray for #teamjapan

ピーキング第三週
スクワット225㎏失敗 235㎏失敗 245㎏失敗(全日本パワーのスタート重量)
ベンチプレス145㎏失敗
デッドリフト220㎏
前日山梨に用事があって実家にごはんを無理やり食べさせられたので体重が一晩で2.5㎏オーバーになっているとはスクワットスーツが予想外に全く降りなかった!今日はスクワット、ベンチはすべて失敗試技だった!
#パワーリフティング
#パワーハウス
#スクワット
#ベンチプレス
#デッドリフト
#全日本パワー白馬大会

今日はチェーンベンチプレスをスピーディーに挙げる練習

105㎏+チェーン22㎏×3レップ

#ベンチプレス
#benchpress
#トレーニング
#筋トレ
#ワークアウト
#パワーリフティング
#減量
#ダイエット
#ケトジェニック

今日は疲労回復の為
軽めにトレ
さっとビック3をやってきました^_^
なんて言いながらやりだすと
予定よりも追い込んでしまう(^^;) 魔界村の2面初めて見た
1面もクリアした事ない(;_;)
#筋トレ#パワーリフティング#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス#ファミコンミニ#魔界村

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