#パワーヨガ初級

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今日のランチは#スンドゥブラーメン 🤗
なんだこれ!と思われた方もいらっしゃるとおもいますが、
その名の通りスンドゥブにインスタント麺がはいってるのです!
意外と辛くないのです〜!
しかしカプサイシンは眠気を促すので…
午後眠くてたまらんかったです…😪 今日は2日ぶりの#ヨガ
火曜は風邪😷
水曜は台風🍃のためお休みしてました。

#パワーヨガ初級 !!
さすがに2日も空いたから元気に受けられました!!
初めての人が居なかったのもあって、
先生がスパルタだった〜😝!! 明日は部署の女子会なので、次は土曜!!
夏フェスヨガ、まだ何にも受けてないので、2つは受けたいな〜😢 #ホットヨガlava #ホットヨガlavaのレッスンだけでダイエット #ホットヨガダイエット

気球
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先日妹があげてたpic
姪や甥とのったんだって〜イイナ❤︎
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今日は朝からヨガいって、歯医者だった🧘‍♀️太陽礼拝が気持ちいい🌞
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風がものすごく強い、あしたは大雨だろうから予定なくした_(:3 」∠)_家でおとなしくするのが懸命だな
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#気球
#hotyoga🧘‍♀️
#一呼吸一動作
#パワーヨガ初級
#太陽礼拝

今朝は5時にアラームが鳴るも起きれず、ウダウダウダウダウダウダ
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#やる気あるのかないのか
聞かれたら『やる気はあるけど、身体が動かない』が正直なところ。
まぁ、女も40代中堅になれば、仕事の悩み以外にもいろいろあるんです。
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ってわけで、何とか重い腰を上げて7時ぐらいに出発して12kmラン🏃‍♀️💨
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お昼からは#ホットヨガ
2本連続レッスンで、汗かきまくってスッキリ(๑˃̵ᴗ˂̵)
ホットヨガも通い出して、今月で11ヶ月目
体重減ったとかはないけど、メンタル面ではかなり助けてもらっている感じがする。
多分これは、ホットでなく常温でも同じだと思う。
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画像のメッセージカードは、7月いっぱいで大阪の某店舗に異動されたイントラさんからいただいた物。
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また、一緒にレッスンしたいなぁ〜
いなくなるの寂しいな。と思う、ステキなインストラクターさんでした。
文面からも人柄と、ヨガが好きなんだな。ってことが伝わってきます。
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#マラソン#ウダウダ
#40代#いろいろある
#ホットヨガLAVA
#パワーヨガ初級
#サウンドフローヨガ
#汗かいてスッキリ .
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#東北みやぎ復興マラソン
#かもしかハーフマラソン
#いびがわマラソン (フル)
#豊田マラソン (10km)
#名古屋ウィメンズマラソン
#nbgowomen

今日でレッスン100回達成!🙌 お店から何かあるのかと思ったけど、特に何もなく笑

とりあえず、100回まとめしてみました!! 最も受けたレッスンは16回で
#パワーヨガ初級
最近やっと慣れて来たよ…

次が#サウンドフローヨガ
#ハタヨガビギナー
サウンドフローは言わずもがな😆覚えてきたからよけい楽しくなってきた!! ハタヨガビギナーはメンテナンスに~って先生よくいうけど、ほんとそうだと思った!!
たまにうけたくなるし、整う気がする😉

次は200回目指してがんばります!

8月は#フローティングヨガ に初挑戦します!!
キャンセル待ちが繰り上げになって、ガッツポーズ!!笑

しかし、ウェアは何を着ればいいのか…🤔
メッシュのTシャツでいいかな?? 4枚目は、頑張った記録です★

#ホットヨガスタジオlava
#受講記録
#記念投稿


今日はヨガのレッスン行って2時間たっぷり汗かいてきた🧘‍♀️ 帰って来たら #ビギスト の会報と #わたなべ麻衣 ちゃんの本届いてた😍

もう動けない(:3_ヽ)_ #サウンドフローヨガ #パワーヨガ初級 #ホットヨガ #ヨガ始めました #滝汗
#気分転換 #気分爽快 #ヨガのある生活

新しいアンダーアーマーのウエアーで😊
パワーヨガ初級のレッスン💦
久しぶりにハードで最後はスタミナ切れでした😵
#ホットヨガ#パワーヨガ初級
#プランク#ダウンドッグ#ヨガ
#アンダーアーマー#アラフォー

今週のお魚。カジキ。毎週土曜日のいつものおばんざい屋さんで。外は風が強くなってきました。名鉄(名古屋鉄道)は今晩21時頃に全線運休だとか。明日は東京に遠征。電車動いて欲しい。今日は、ハタヨガビギナーとパワーヨガ初級をきっちりと。新しいスタジオは湿度の質がいい。J
#ヨガ #yoga #lava #ホットヨガスタジオlava #名鉄 #ハタヨガビギナー #パワーヨガ初級

2018.07.27
ダイエット開始87日目。
体重→73.0kg
体脂肪→30.2%

73kg台に戻ってしまいました〜。夜飲み会があるとダメですな💦
昨日は2週間ぶりの#ラバ そして、#パワーヨガ初級 。すんごい汗かきましたー❗️ 最近、仕事で疲れがちで、甘いものをつまんでしまう。。
これをなんとか無くしたい日々です。。
#地道に頑張頑張ろ

今日は
#ヨガフローベーシック …の予定でしたが、
体調と相談して#パワーヨガ初級 !😆 今日で95回受講!✨🎊 女性専用→男女兼用スタジオに会社で変更したので、ウェアがお腹丸出しのやつ!!😃💦 周りの目は気になったけど、#ダウンドッグ あるし、#背中立ちのポーズ あるし、ヒラヒラは邪魔!👋 #suisobijinplus の効果も相まって、滅茶苦茶汗かいた!! 100回受講、今月達成したかったけど、金曜から出張🚄&友人の結婚式なので、次のレッスンは月曜日…😥
#ヨガ本 持っていこう📚

帰りは涼しくて半袖では寒いくらいだったーこれが続けばよいのですが😃
#ホットヨガスタジオlava

7月25日
記録的な猛暑は一段落したようです。今日は普通の暑さ。
今月は全体的にお仕事の手が空いているので、時間空き次第ホットヨガに行ってます。
今日はスッキリとリブTに台形スカート。このスカート、シワにならなくて形崩れもしないし、とても良いです。
実は週末に始めて「パワーヨガ中級」を受けました。普段より強度の高いレッスンを受けると自分に足りない部分がわかります。私の場合は「柔軟性」特に背中が硬いので、ねじるとか後ろにそる動きが難しいです。今後のレッスンで克服したい!
やっと週の真ん中、あと2日頑張って働きます。
Tシャツ#ユニクロ
スカート#gu
#psshoes プールサイド
#50代ファッション#置き画 #置き画コーデ #プチプラコーデ #通勤コーデ #ユニクロコーデ #ジーユーコーデ #スカートコーデ #スカートスタイル
そして今日は#ホットヨガlava #パワーヨガ初級 #仕事帰りにヨガ
いつか#パワーヨガ中級 も楽々できるようになりたいです。

今日は会社からまだ近めのスタジオで!
#パワーヨガ初級
月曜は余裕!!ダウンドッグ🐶もいつもよりかかとが着いた気がする!

帰りにちょっと洒落たお店に寄ったら、イオン系列でしたわ!😂 #トップバリュ#アーモンドミルク なんてあるんやなあ…✨ 明日は仕事の日ということで!
今日持ち越した案件を捌くぞーー!🙌
#ホットヨガlava

今日もフローティングヨガ フィットとパワーヨガ初級の2本受講してきました🧘‍♀️ 写真撮影タイムもあったんですがグラッセ移動しないといけなかったので今回は撮影せず。。。 #フローティングヨガフィット
#パワーヨガ初級
#ハンモックヨガ

今日一日ありがとう👍🏽
そしてお誕生日おめでとう💖
たくさん紗彗の優しさが見れた1日でした😻
#instagood #l4f #love #happybirthday #disney #disneysea #広瀬すず #中村アン #パワーヨガ初級 #いいね返し

やー今日は!疲れた!!
もー明日のヨガキャンセル!! 会社の近くのスタジオで、#パワーヨガ初級
受けてきました!🙌 すごい暑くて、汗ブワーー!! さすがに、♥3ヨガを三連チャンはきつかった…

そして、ヨガ本置いてあったので、商品券もあったし購入しちゃいました😜

ヨガいけないときに、勉強しよう!! #ホットヨガ
#ホットヨガスタジオlava

仕事終わりヨガ!
チームメンバーが、
あーおわんない!って言ってる横目にお先〜✨と颯爽と帰りました😳
多分荷物からヨガだってバレてる…笑
#骨盤筋整ヨガ でした!
やっぱこれきつい…一番苦手かも😅

夜はお腹ぺごぱでしたが、
#ヨギーニフード と、特売のお刺身にしました!!!! 明日は、#パワーヨガ初級 がんばるべ!

#ホットヨガlava

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