#パニヨガ

MOST RECENT

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#子鹿手袋マルクトヨガ
今回は初の試み
普段着で靴を履いたままでの
#ソトヨガ
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楽しみに来てくださった方、フラッと立ち寄ってくださった方、ご家族やご夫婦、お友達でご参加くださった方
たくさんの方にお越しいただき一緒に汗をかくことができました✨
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普段は温度や設備備品など整った環境でヨガをしてますが、こんなラフな感じで、今ここにご縁あって同じ場所にいる方の顔を見ながら手を取りながら、カラダを動かすことを楽しむことができたのは、ソトヨガの醍醐味だったなぁ〜
わたしはとってもとっても楽しかったです‼️
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来て下さった皆様全員には、この想いは届かないかもしれませんが、朝早くから来ていただき、一緒に笑顔でヨガを楽しんでくださって心から感謝しています
本当に本当にありがとうございました🙏🙏🙏
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またご縁があれば一緒にヨガしましょう
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#普段着でヨガ
#靴のままヨガ
#外ヨガ
#感謝
#初ヨガの方多数
#ヨガ楽しかったです
#楽しかったです
#たくさんのお言葉ありがとうございます
#感謝
#素敵なご縁
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
#PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife

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ひとつのポーズを1ヶ月かけて丁寧にしっかりとおこなうセインツのヨガクラス
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6月のもくひょうは
ダウンドッグ〜ダウンドッグスプリットまで。
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最後の後屈のポーズは最初は苦手意識や恐怖もあったりでしたがコツを掴むと早かったです
今月もしっかり取り組んでくださったので、素晴らしい1ヶ月でした‼️
できることが毎月ひとつづつ増えるので、フローも少しずつ長くできるように✨
来月も楽しみにしています
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このクラスは金曜日10:00〜11:00の中級クラスですが、初心者クラスをご希望の方はご相談くださいませ
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①★★☆
休憩のポーズと言われますが慣れないと辛い感じるポーズのひとつ
ハムストリングスをしっかり伸ばしてから行いましょう
☑︎全身の疲労回復
☑︎体幹強化
☑︎肩こり
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#ダウンドッグ
#下向き犬のポーズ
#アドムカシュヴァナーサナ
#adhomukhasvanasana .
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②★★★
左右非対称な逆転のポーズなので体幹を鍛えたい方にはオススメ!自律神経のバランスを整えてくれるのでこの気温差のある季節などにも最適です
☑︎全身の疲労回復
☑︎体幹強化
☑︎肩こり
☑︎背中・股関節の柔軟性UP
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#一本足の下向き犬
#エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ
#ekapadaadhomukhasvanasana .
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③★★★
ダイナミックな後屈のポーズなので腰痛を持ってる方高血圧の方は無理をされないでくださいね
☑︎新陳代謝UP
☑︎消化器系の活性化
☑︎血液促進
☑︎むくみ解消
☑︎姿勢改善
☑︎生理痛を和らげる
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#犬の宙返りのポーズ
#ワイルドシングポーズ
#カマトカラアーサナ
#camatkarasana .
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#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
#PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife

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#大迫半端ない
からサッカーがおもしろくなりました⚽️🙌
フィジカルが強いとかどうとか解説者が言っていて聞き慣れない言葉だったので調べたら
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体が強いっていう意味
サッカーはよくボールの取り合いをするときに相手の選手と競り合ったりしますが、そういう時に競り負けないっていう意味でつかう
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と。
ほぉほぉ。
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フィジカルは身体
メンタルは精神
と対義語になるみたいです
でも、フィジカルが強いということはメンタルも強いだろうし、メンタルが強くないとフィジカルは強くならないからどちらも必須なんだろうな。
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脳科学的には、毎日ストレッチをしてる人はメンタルが鍛えられるといいます。
少しの負荷を毎日かけることで脳がストレスに強くなるとのことです🤗
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運動が嫌い、苦手でも、大げさに考えず、
毎日少しどこか(ふくらはぎ・旨など)を伸ばす
とか
首のつくところ(首・手首・足首)を回す
とか
上を見たり下を見たり
少しずつ
やってみるとココロもカラダも少し変わりますよ
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このポーズは体幹を鍛えてくれます👍
#スラックライン の練習にも最適✨
①四つん這いになります 手は肩幅に肩の下に手首 膝は腰幅に広げ腰の下に膝
②片足を腰の高さまで上げる つま先は下を向けかかとで見えない壁を押す感じ
③足と反対の手を肩の高さまで上げ目線は伸ばした指先
ゆっくり呼吸しながら5呼吸keep!
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#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
#PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife
ウェア
トップス @realstone_crew
ボトム @nikewomen
ヨガマット @nike
Photo by @chiharu.36


エアコンで冷えたカラダに
【真夏の🌻お灸×ヨガ】‼️
冬のコラボ企画が夏のリクエストを受け初開催👒
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7月は、武蔵浦和の鹿手袋にある蔵の二階の落ち着いた和室で。
(8月は北浦和の @kondousanchi 近藤さんちで 1(水)開催予定。募集は7月にはいってからです)
夏の養生をテーマに同内容で行います


当日の流れ
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①お灸のおはなし
夏の冷え
夏の養生が冬の体調に関わる?についてです
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②お灸
《丹田(気をためるところ・気の集まるところ =元気の源)にお灸をして、身体の深部をあたためます》
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③ヨガ (60分)
お灸で温まり、カラダやココロの緊張がゆるまったところで、深い呼吸に合わせゆったりとした動きを中心に行います(場合によってはちょっとだけチャレンジポーズはいるかもです😁)
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④お灸
最初のお灸をした時よりも、身体に伝わる温度や速さや変る方もいらっしゃいます。それもお楽しみください♡
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●日時
7/2(月) 10:30〜12:00


●場所
@藏 無患子ギャラリー
さいたま市南区鹿手袋6-6-5 2F
(外階段よりおあがりください)


●お灸&ヨガレッスン代 ¥3,000
(お灸セット代 を含みます)

以前のWSで竹筒をお持ちの方
当日お持ちいただければ
¥2,700
となります

* お灸セット
竹筒はお持ち帰りいただけます
(繰り返しお使いいただけます!)
お土産に"もぐさ"も付いていますので
ぜひご自宅でもお試しくださいませ♡


●持ち物
○フェイスタオル1枚
(お灸が熱く感じる時に、竹筒の下に置いて使用しますので汚れてもいいものをお願いします)
○動きやすい服
(お着替えスペースはございません)
○お飲み物

ヨガマットはこちらでご用意致しますが、ご自分のを使いたい方は遠慮なくお持ちください
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●定員
10名(先着順となります)
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●講師 ○お灸
鍼灸師 : お灸やさんけむけむ
@kmkm_shiho 水村志穂 ○Yoga
ヨガインストラクター : Tomomi ・


●申込
お名前・ご連絡先・竹筒の有無を
DMにてお願い致します
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先着順に受付させていただいてますので、人数を確認次第こちらから改めてご連絡をさせていただきます ・
#お灸とYoga
#お灸からのヨガそしてまたお灸
#お灸とヨガ効果
#お灸とヨガ相乗効果
#お灸とヨガws
#コラボws
#お灸
#お灸やさんけむけむ
#鍼灸師#鍼灸師水村志穂
#パニヨガ #paniyoga
#ヨガインストラクター
#yogainstructor
#中村智美 #tomomi
#yogini
#yogalessen
#yogaws
#yogaivent
#さいたま市ヨガ
#藏ヨガ #蔵ヨガ #藏でヨガとお灸
#近藤さんち
#近藤さんちws

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6月の藏ヨガご参加いただいたみなさま
興味ある☆にポチッとしてくださった方
イベントページをシェアしてくださった方
本当にありがとうございました🧘‍♀️💕
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今日は初めて#耳ヨガ をすこし👂✨
耳にはたくさんのツボがあるので触ってあげると身体はきちんと反応してくれるんですよ!
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耳ヨガとはちょっと違いますが、少し焦ったり不安になったりイライラしたりした時は、
目をそっと閉じ
耳に手を当てて
外の世界を遮断して
ゆっくりと呼吸をしてみてください
とってもとっても落ち着きます
これから本格的に梅雨に入り気温の差で自律神経が乱れやすいので おススメです✨
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今日のレッスンでも皆さまのお顔がゆるんでいくのが目に見えて分かりました🍀
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ぜひやってみてくださいね^ - ^
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⭕️来月は 真夏の #お灸とヨガ 7/2(月) です
詳細はまたお知らせしますが
エアコンで冷えた身体をお灸で体の芯から温めてから60分のヨガします🧘‍♂️
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#藏 #蔵
#藏ヨガ #蔵ヨガ
#さいたま市ヨガ
#浦和ヨガ
#鹿手袋ヨガ
#カチコチさんのためのヨガ
#カチコチさんのためのヨガクラス
#ヨガのある暮らし
#ヨガレッスン後のひととき
#藏KURA
#藏KURAランチ
#ヨガ
#パニヨガ
#yoga
#paniyoga
#kurayoga
#yogini
#yogainstractor
#tomomi
#yogalife
#yogalesson

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明日なにしてますか?
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#藏ヨガ
あと3名さまお受けできます
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60分を自分のために♡
ご予約お待ちしてます
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🧘‍♀️
藏ヨガ (水無月) 〜カチコチさんのためのヨガ〜 .
「水の月」水無月
恵の雨の季節ですね
湿度や気温が上がってきますが、カラダの切り替えがだんだん遅くなっていたり、雨が続くと気分が上がらなかったり。
6月のテーマはリフレッシュ🌱なので
ミント系の爽やかなアロマの香りの中で60分自分のために普段使っていないところを無理なく動かしカラダの変化を楽しんでいきましょう
.
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**** **** **** **** **** ****
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●日時 : 6/7(木) 10:15〜11:15
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●場所 : 藏 無患子(むくろじ)ギャラリー さいたま市鹿手袋か6-6-5 2F (駐車場側の外階段よりおあがりくださいませ)
JR埼京線 武蔵浦和駅より徒歩12分
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●料金 : ¥1,500 (レンタルヨガマット込)
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●持ち物 ・飲みもの
お着替えスペースがありませんので動きやすい服装でお越しくださいませ
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●クラスの特徴
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○難易度 ★☆☆ 初心者向け
・はじめてさん
・体が硬いのが自慢できるくらいの方
・ヨガを久しぶりにしてみたい方大歓迎です 男女年齢問わずご参加いただけます
.
○レッスンの内容
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#足指ヨガ
足指・足裏をほぐし、カラダの土台をしっかりつくることにより、生活の基盤の立つ・歩く。を快適にし更に腰痛・冷え性の改善に繋げます
.
#ごろ寝ヨガ
仰向けやうつ伏せの姿勢でおこないます
身体がマットに接した状態で行いますので、カラダが安定し安心して無理なくできます
.
#タオルストレッチ
ヨガの要素を取り入れて 普段伸ばしていないところをゆっくりほぐして基礎代謝を上げていきます
.
#ヨガ
やさしいポーズを中心におこないますが、正しい筋肉の使い方・骨盤の向きなどをしっかりとお伝えしながらします
.
●お申込み、お問合せはDMにて
お申込みの際は、お名前 ・ご連絡先 をお願い致します
.
先着順にて受付けております
定員になりましたら募集を締め切らせていただきます
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**** **** **** **** **** ****
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ヨガ後に蔵の一階にあるレストランでランチします
ご希望の方は申込時にランチ希望と入れてくださいね。お席だけ私の方で予約させていただきますので、メニューは当日オーダーしてください🍴
.
藏KURA さん
@kurakura3636 (https://www.facebook.com/kurakura3636/) .
**** **** **** **** **** ****
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#藏 #蔵
#藏ヨガ #蔵ヨガ
#さいたま市ヨガ
#浦和ヨガ
#鹿手袋ヨガ
#カチコチさんのためのヨガ
#カチコチさんのためのヨガクラス
#ヨガのある暮らし
#ヨガレッスン後のひととき
#藏KURA
#藏KURAランチ
#ヨガ
#パニヨガ
#yoga
#paniyoga
#kurayoga
#yogini
#yogainstractor
#tomomi
#yogalife
#yogalesson

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コンビニで買いそこなったのでようやく今日書店で買えました✨
ヨガ雑誌をコンビニで扱うようになったのもすごいことだなぁと思うのに、それがすぐ売り切れちゃうのもほんとすごい👏💕
ヨギーニ増えてるんですね
嬉しくなります
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敷居の高いと思ってしまうアシュタンガですがイラストでかわいく分かりやすく紹介してくれていいですよ
今日のストーリーにあげるので見てみてね
良かったら書店でゲットしてください♡
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#ヨギーニ
#yogini
#yoginivol64
#アシュタンガヨガ
#チロカットしたて
#おやつでつって撮影
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
#PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife

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今日のわたしは世界で一番不幸せかもしれない
と思ったとしても
マイナスな感情を払拭しようとするより、時にはそんなマイナスの感情のまま流れに任せてみるのもいいと思う
マイナスは敵じゃないし
ネガティブも悪じゃない
毎日いろんなことが起きるんだから いろんな感情があって当たり前
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すぐに起き上がれなくても
なかなか気持ちが切り替えられなくても
「世界でいちばんの不幸せランキング」にはそうそう毎日はランクインしないはず!
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#早着替え
#なぜかひとりで爆笑
#わたし楽しそうw
#ワンピース脱ぐとヨガウェア
#いつでもヨガできる格好がすき
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
#PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalifestyle
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Photo by @chiharu.36

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藏ヨガ (水無月) 〜カチコチさんのためのヨガ〜 .
「水の月」水無月
恵の雨の季節ですね
湿度や気温が上がってきますが、カラダの切り替えがだんだん遅くなっていたり、雨が続くと気分が上がらなかったり。
6月のテーマはリフレッシュ🌱なので
ミント系の爽やかなアロマの香りの中で60分自分のために普段使っていないところを無理なく動かしカラダの変化を楽しんでいきましょう
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●日時 : 6/7(木) 10:15〜11:15
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●場所 : 藏 無患子(むくろじ)ギャラリー さいたま市鹿手袋か6-6-5 2F (駐車場側の外階段よりおあがりくださいませ)
JR埼京線 武蔵浦和駅より徒歩12分
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●料金 : ¥1,500 (レンタルヨガマット込)
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●持ち物 ・飲みもの
お着替えスペースがありませんので動きやすい服装でお越しくださいませ
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●クラスの特徴
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○難易度 ★☆☆ 初心者向け
・はじめてさん
・体が硬いのが自慢できるくらいの方
・ヨガを久しぶりにしてみたい方大歓迎です 男女年齢問わずご参加いただけます
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○レッスンの内容
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#足指ヨガ
足指・足裏をほぐし、カラダの土台をしっかりつくることにより、生活の基盤の立つ・歩く。を快適にし更に腰痛・冷え性の改善に繋げます
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#ごろ寝ヨガ
仰向けやうつ伏せの姿勢でおこないます
身体がマットに接した状態で行いますので、カラダが安定し安心して無理なくできます
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#タオルストレッチ
ヨガの要素を取り入れて 普段伸ばしていないところをゆっくりほぐして基礎代謝を上げていきます
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#ヨガ
やさしいポーズを中心におこないますが、正しい筋肉の使い方・骨盤の向きなどをしっかりとお伝えしながらします
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●お申込み、お問合せはDMにて
お申込みの際は、お名前 ・ご連絡先 をお願い致します
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先着順にて受付けております
定員になりましたら募集を締め切らせていただきます
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ヨガ後に蔵の一階にあるレストランでランチします
ご希望の方は申込時にランチ希望と入れてくださいね。お席だけ私の方で予約させていただきますので、メニューは当日オーダーしてください🍴
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藏KURA さん
@kurakura3636 (https://www.facebook.com/kurakura3636/) .
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#藏 #蔵
#藏ヨガ #蔵ヨガ
#さいたま市ヨガ
#浦和ヨガ
#鹿手袋ヨガ
#カチコチさんのためのヨガ
#カチコチさんのためのヨガクラス
#ヨガのある暮らし
#ヨガレッスン後のひととき
#藏KURA
#藏KURAランチ
#ヨガ
#パニヨガ
#yoga
#paniyoga
#kurayoga
#yogini
#yogainstractor
#tomomi
#yogalife
#yogalesson

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1週間お疲れ様です
眉間に手を当ててクルクル回してみてね
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レッスンの最初に瞑想を5分くらい取り入れてます
その時間に生徒さんの姿勢やお顔の様子を見させてもらってますが、眉間にチカラが入ってる方がとても多いです
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チカラをぬいてね。
とお伝えしますが、チカラが入ってることを認識をされてる方は ほとんどいらっしゃらないので、手の平や、指2本くらいを眉間に当ててクルクル回すとリキみに気付いたり回すだけでリラックスしたりできるので、手の力を借りて緩めることをオススメしてます
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1日の疲れを寝る前に。
1週間の疲れを金曜日に。
自分に癒しの時間のご褒美を🍀
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#1週間お疲れ様でした
#癒しの時間を
#自分へのご褒美に
#眉間は柔らかく
#いい氣が入りますよ
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
#PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalifestyle
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Photo by @chiharu.36

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@realstone_crew chico先生のレッスンの後、さらに10%OFFになるチケットをいただいたので、真っ先に愛用してるウェアをゲットしました✨
黒、茶色、オレンジに続き
今回はピンク💕
生地が気持ちいのと、ちゃんとホールドしてくれるのにゴムのあたりが優しいので、プライベートでもほぼほぼ着てて重宝してます
¥4,500→¥3,600(税抜き価格)
こんなんに安くなるなんて。
あと一枚買うんだった〜
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@pukkaherbsjapan
のオーガニックティーも
たくさん試飲させていただいたんですが、ほんのり甘い後味が好きでLoveをチョイス
レッスンにも持って行きましたがヨガ中にも爽やかな感じで良かったです💕
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初めて参加したフガフェスタ
大人数でするヨガや、いろんなお店が並ぶところはゆっくり選べなくて苦手だったんですが、普段会えない先生に会えたり、ヨガが好きなヨギーニ達とヨガをしたり普段と違うヨガも楽しかったり、ゆっくりは選べないけどお気に入りに出会えたり。人もモノも一期一会で行ってよかったな。と思いました
ちっちゃいけど自分の気持ちが少し広がった感じも嬉しかったです
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また開催される時は情報シェアしますね
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#ヨガフェスタ
#ヨガフェスタ新宿高島屋
#ヨガのあるくらし
#オーガニックハーブティー
#リアルストーン
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
##PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife
#organicherbtea #pukka #yogawear

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風呂敷でマットが持ち運べるよ❤️
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レッスンに来てくださった生徒さんがカッコいい風呂敷で包んでてすっごく素敵だったのでやり方シェアします😊
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お友達とあれこれ見ながら興奮すること30分以上
ようやくお気に入りを見つけました✨
沖縄の柄だよ🌺
動画だと紫色っぽくなっちゃったけど実際はショッキングピンクでもっと可愛いよ😍
お気に入りを見つけたり、お家に眠ってる風呂敷あればぜひやってみてくださいね❤️
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#風呂敷でヨガマットケース
#風呂敷でヨガマットを包む
#風呂敷
#風呂敷アレンジ
#風呂敷かわいい
#沖縄柄風呂敷
#派手カワ
#パニヨガ#ヨガ#ヨガ女子 #ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
##PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife
#japan #japanesefuroshiki #madeinjapan

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憧れのナタラジャーサナ
なかなか上達しませんが、先日のAYA先生のWSでコツを教えていただいてからはカラダと頭の中の情報がリンクして動くようになりました
完成にはまだまだだけど、少しコツが分かると嬉しくてまたしたくなる。
私もそんなレッスンができるようまずは自分のカラダで。
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#ナタラジャーサナ
#踊り子のポーズ
#natarajasana
#yogapractice
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
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藏ヨガ(皐月)
ありがとうございました🧘‍♀️
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春はデトックスに最適な季節なのでテーマはデトックス✨
デトックス効果の高い #なた豆茶 を飲みながら
体内の余計な水分や老廃物をマッサージで移動させてリンパに流したり、身体の緊張を吐く息で緩めたり。腸を活性化させたいので ひねりを加えながらのポーズを多めに。
60分はあっという間なのでひとつひとつを思い出すことは難しいかと思います。参加された方で、気になったストレッチやポーズなど復習したいのがあればコメントやDMくださいね
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来月は
6/7(木) 10:15〜11:15
です
よかったらのんびりとヨガしに来てくださいね
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*・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・*
#藏ヨガおもてなしドリンク
#なた豆茶の効能
▫︎むくみ
▫︎動脈硬化
▫︎高血圧
▫︎蓄のう症
▫︎歯周病
▫︎便秘
▫︎花粉症
に効果があります✨
匂いも味もクセがないのでノンカフェインなのでお子さまにもおススメです
*・゜゚・*:.。..。.:*・'*:.。. .。.:*・゜゚・*
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
#PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife

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🧘‍♀️
藏ヨガ (皐月)
〜カチコチさんのためのヨガ〜 .
「田植え月」皐月
すべてのものがすくすくと成長し、新陳代謝が活発になる季節です
人間の身体も冬に溜まった老廃物を発散して新陳代謝が活発になるので、デトックスに最適です!
五月のテーマはデトックス
不要なものを出してカラダもココロもスッキリさせましょう🌿
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●日時 : 5/15(火) 10:15〜11:15
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●場所 : 藏 無患子(むくろじ)ギャラリー さいたま市鹿手袋6-6-5 2F (駐車場側の外階段よりおあがりくださいませ)
JR埼京線 武蔵浦和駅より徒歩12分
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●料金 : ¥1,500 (レンタルヨガマット込)
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●持ち物 ・飲みもの
お着替えスペースがありませんので動きやすい服装でお越しくださいませ
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●クラスの特徴
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○難易度 ★☆☆ 初心者向け
・はじめてさん
・体が硬いのが自慢できるくらいの方
・ヨガを久しぶりにしてみたい方大歓迎です 男女年齢問わずご参加いただけます
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○レッスンの内容
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#足指ヨガ
足指・足裏をほぐし、カラダの土台をしっかりつくることにより、生活の基盤の立つ・歩く。を快適にし更に腰痛・冷え性の改善に繋げます
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#ごろ寝ヨガ
仰向けやうつ伏せの姿勢でおこないます
身体がマットに接した状態で行いますので、カラダが安定し安心して無理なくできます
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#タオルストレッチ
ヨガの要素を取り入れて 普段伸ばしていないところをゆっくりほぐして基礎代謝を上げていきます
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#ヨガ
やさしいポーズを中心におこないますが、正しい筋肉の使い方・骨盤の向きなどをしっかりとお伝えしながらします
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●お申込み、お問合せはDMにて
お申込みの際は、お名前 ・ご連絡先 をお願い致します
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先着順にて受付けております
定員になりましたら募集を締め切らせていただきます
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ヨガ後に蔵の一階にあるレストラン @kurakura3636 さんでランチします
ご希望の方は申込時にランチ希望と入れてくださいね。お席だけ私の方で予約させていただきますので、メニューは当日オーダーしてください🍴
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#藏 #蔵
#藏ヨガ #蔵ヨガ
#さいたま市ヨガ
#浦和ヨガ
#鹿手袋ヨガ
#カチコチさんのためのヨガ
#カチコチさんのためのヨガクラス
#ヨガのある暮らし
#ヨガレッスン後のひととき
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#藏KURAランチ
#ヨガ
#パニヨガ
#yoga
#paniyoga
#kurayoga
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#yogainstractor
#tomomi
#yogalife
#yogalesson

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わたしは 昔からよく人と比べて 落ち込んだり 自分を嫌いになったり。

自分の性格や外見のコンプレックスを好きになる方法を知らなくて、真似をしたり合わせたり。
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でもヨガは教えてくれた
ヨガに関わる人が教えてくれた
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自分に向き合うこと
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他人がどう思うか、言ってるか、
何をしてるか
よりも
自分が なにがすきで なにをしたいか これからどうしたいか
ヨガをしてからはそれしかない。
そして
そんな気持ちで過ごせていると
スゥーーーと魔法にかかったように気にならなくなった✨
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ヨガは健康にも美容にも良いけど、メンタルも健康になるので、
一度やってみたけど(私のレッスンも含めw)あんまりだったと思ってやめる前に、先生や場所を変えて何度かチャレンジして欲しいです。
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#ラクちんに生きる
#ヨガのあるくらし
#人より自分のことに興味がある
#すきなことでまみれたい
#パニヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#セインツ体操クラブヨガ#藏ヨガ#夫婦ヨガ#さいたま市ヨガ#武蔵浦和ヨガ#西浦和ヨガ#出張ヨガ#企業ヨガ#パーソナルヨガ
##PaniYoga#paniyoga#yoga#yogainstructor#yogini#yogalesson#yogalife
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Photo by @chiharu.36

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