#バーピージャンプ

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おデブ、昨日は何もしてないので今日は頑張ります‼️😤
手首と握力が持たなくて逆手は直ぐに断念……😭
バーピージャンプ?の要領でやってみたけど何か違う……😅 話変わって今日もジメジメしてる。こっちはそろそろ梅雨入りかなー😞

#スーパー変態筋トレ父ちゃん #アブローラー #腹筋ローラー #コロコロ #コロコロローラー #逆手 #順手 #ab #abroller #バーピー #バーピージャンプ #真似事 #真似 #微妙 #違う #思い込み #大事 #ボディメイク #減量 #朝飯抜き #昼飯抜き #馬鹿なのはわかってる #馬鹿だから大丈夫 #アラフォー #継続は力なり #なるようになる #よんなーよんなー #なんくるないさー

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本日のworkout😊🥊
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KAZKIさんのvol1予約してたけど、明日は6時半の新幹線での出張だということを思い出してキャン待ちして初めてのRUKAさんに変更🙌
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最前アクアでまたもや動きが迷子になることもあったけど、心臓が痛くなることもなく楽しめました👼❤️
でもちょいちょい挟んでくるプランクとスパイダーきつかった(;▽;)
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サンドバッグパートでcome&get itがあったんだけど、すかさずAOさんvol3のコリオが出てきてしまい勝手に体が反応して一人だけフック×4→ダッキング×2しててめちゃ浮いたwwwミスりすぎ😂😂w
#頭より先に体が動いた
(RUKAさんごめんなさい🙇‍♀️)
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今週末からのスケジュールに頭を悩ませています…いつ誰のどれに行こうか…🤔
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関西出張→クライアント会議→四国出張なので体が死亡するだろうから次は金曜日のKAZKIさんになりそうかなぁ。ひっっっさびさにvol2出られそうで嬉しくて本気で涙目レベル😭
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本日のworkout😈🥊
金土食べ過ぎたから戒めの2連!
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1本目はnormal vol1😎
今回はスタジオinした瞬間から出るギリギリまでポラール測ったらどれくらい行くかなーと思い実験。
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45分間で1000カロリー消費実現、って謳ってるけどやっぱ1時間弱つけてもこんなもんよね…笑
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vol1は本当に大好きでほぼコリオもマスターしたんだけど、やはり終盤に入るバーピーは飛べん😔ハイニーは得意だけどバーピーは課題😔笑
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2本目は運良くアクアに滑り込めたk-pop2🕺
もうね、vol1の疲労が効いてて腹筋パートはひっくり返ったゴキブリのようにもたもたバタバタすることしかできなかったww(だから腹筋割れないのか🤦‍♀️)
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序盤のサーキットが本当にキツイけど、ピタカゲくらいまで進んでくるとテンションが疲労を追い越す謎のプログラム👼HARUさん天才か👼
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今日は @chibi_camera さん @k______pm さんと話してわちゃわちゃして、ぼっち会員脱せたんだなぁって心の中でしんみり喜んでた😭❤️
あと何より、 @chibi_camera さんが小心者ババアのお手伝いをしてくれたのでパフォさんとお写真が撮れました🙇‍♀️どう頑張っても一人だとできないことを助けてくれて、本当にありがとうございました😭😭感謝感激😭
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今週は出張ラッシュや〜いつ出れるかなぁ…
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HARD program done with NARU‼️ 自分の体力と運動能力を知りながら無謀にもHARDプログラムに参戦してきました👊

比較的空いてるので、ついにポチっと予約してしまうと言う暴挙。

フロントでNARUさんにご挨拶し「AOさんみたいサンドバッグ叩かないでね」と可愛くお願い🤲すると「やりましょうか?」とSな御言葉。

ビビりつつもスタジオ到着。

いつもの最前列ポジションに到着すると左右後ろに同士あり。

こりゃサボり辛いなぁと思いつつプログラム開始。

サーキット16分が長い長い。
大嫌いなバーピージャンプ、やらタッチダウンやらで最初から心拍170越え。(200超えてるのは接触不良)

こりゃすげーと思いつつも、何とか16分が終わり、サンドバッグパートに移行。

難しいコンビネーションないし結構打ち込めるので、つら楽しい‼️😅 終わってみたらかなりの爽快感🚿

参加されてる会員さんたちも恐ろしく運動能力の高い方より普通の方が多かった気がしますので、敬遠してる方も、一度はおすすめします。

そして、許可を得て履いたビブラムですが、銀座のツルツルの床には全く効果なしでした。

ただこの時期衛生的な面では良さそうです。洗濯機で洗えるようですから。

#bmonster #hard #ビーモンスター銀座 #バーピージャンプ 嫌い#銀座の床は滑る#ビブラム #効果なし #NARUさんかっこいい#つら楽しい #楽しかった

公園筋トレ終了〜〜〜
いやはや、体力落ちたかもしれん………
やったメニューは、順手懸垂限界回数まで3セット、逆手懸垂限界回数まで3セット、バーピージャンプ30回でした
#筋トレ #公園で #懸垂 #バーピージャンプ #体力作り #ヤバい

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本日のworkout😎🥊
3回目のciloさん!
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結構コリオ覚えて来たかもしれないなと😇
jump→run→slip×4のパートはお決まりで大好きだけど、switch×3のパートもめっちゃ好き!ってなった。
後半にあるから普通に辛いけど笑
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ciloさん、ジャンプ系多いから私の中ではふくらはぎ破壊プログラムの印象。。後半のジャンピングジャックとかつりそうで危うい😂💦
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レッスン後に久々KAZKIさん見かけて、vol2の受けたさに勝手に胸を痛めていたおばさんです(;▽;)笑
通勤の時セトリめちゃくちゃ聞いてるのに、肝心のレッスンは4月頭から受けれてない…💔💔
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急に受けたいレッスンと自分のスケジュールがことごとく合わなくなる時がある。#ビーモンあるある
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お昼→#糖質ゼロ麺 の和 風パスタ
(鮭フレーク、ブロッコリー、水菜、きのこ)
ひじきと大豆の煮物
砂肝の塩胡椒焼き


初糖質ゼロ麺🍝パスタとは程遠いけど、パスタと比べんかったら全然イケる🙆‍♀️割引きしてあったら買おう💡
午前中に#宅トレ と最後に#バーピージャンプ#脂肪燃焼 🙏してくれーー


#インスタダイエット #ダイエット仲間募集中 #綺麗になる #公開ダイエット します。#産後ダイエット#授乳中ダイエット #出来る事から #お腹痩せ #脚やせ#170cm #3姉妹ママ#筋トレ初心者#見た目重視 #体脂肪率減らしたい#ダイエット記録#引き締めたい #宅トレ#ダイエット#下半身痩せ#クビレ #骨盤矯正ストレッチ#ボディメイク#diet#フォームローラースティック#ダイエッターさんと繋がりたい

世界最高峰の障害物レースと呼び声の高いリーボックスパルタンレースまであと1ヶ月!!🏃‍♂️
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本駒込店から出場予定の小久保と一緒に、スタッフみんなでバーピージャンプをしました!
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全身を使い大きく動いていくため、30回終わった後にはみんな息が上がって汗だくです💦
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#スパルタンレース #スパルタントレーニング #SPARTAN #ImaSPARTAN#ARU#バーピージャンプ
#workout #障害物競走
#チームひととき輝く #東急スポーツオアシス #オアシス本駒込 #東急スポーツオアシス本駒込 #🍖 #痩せる #ボディメイク #fitness #トレーニング

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本日のworkout🏃🥊
今気づいたけど初めて4日連続で行った。笑
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前回受けてjump→run→slip×4の部分がすごい楽しかったciloさんレッスン😊⭐️今日も楽しかった〜( ´ ▽ ` )
けど、流石に4日目の疲労からか途中ふくらはぎがやばくなること数回…ちょいちょいつりそうになって危なかった。。笑
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ciloさんて前説から盛り上げてくれるのに、新宿民は前説では断固としてレスポンスしない姿勢が面白かった😆
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あ〜出たいレッスンばっかりなのに完全に時間と体が足りない(;▽;)無限の体力と時間、そして予約のしやすさが今一番欲しい👿👿
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最近月一マーシャル、どんどんサーキットがキツくなってる??まぁ、頑張るしかないwその為に通ってるし🤞

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昨日のworkout😊🥊
起きたらポラール飛んできてた!
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最終レッスンだし余裕で間に合うっしょと思ってたのに、20:40に仕事ふってきてしかもとても断りにくいやつで本当に死ぬかと思った😫笑
無心で片付け走ってGO〜🏃
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スタジオinするまでに爆走したおかげで汗だく&心拍数すでに高めからスタートして、途中何度か召されそうでした😇😇💔
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そろそろ平日仕事前の朝活が時間的にも体力的にも可能なのか検証してみたいところ。
明後日やってみるかなぁ🤔⭐️
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14日のグループトレーニング

#グループトレーニング
#トレーニングメニュー
ジャンピングジャック
#バーピージャンプ
ジャンピングランジ
ツイストランジ
クラブウォーク
ワニ歩き
プッシュアップ ワイド、ナロー
#腹筋
#特別メニュー
#ライザップ
#筋トレ
#プロテイン

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本日のworkout②
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ciloさん猛烈に受けたいけど、表参道の美容院への移動諸々考えたら間に合わんってことで青山見てたらILSONさんに空きが!すかさず予約。
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しかし予約した後に前列であることに焦り、そもそもILSONさんにこんな新参者行って大丈夫か…?てなってビビり始める。笑
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その焦りから自分のアクアじゃないところで待機して、そこ違いませんか?って言われる始末🤦‍♀️
お優しい方で良かった…
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レッスンはとにかく常連さん皆さんキューと同時で
動いてて、かつ合間の掛け声的なのがすごくて一体感半端なかった*\(^o^)/*
ババアは所々声出しのタイミングがわからなかったから最初びっくりしたけど結果的にとても楽しかったです👶🏻
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jab.crossラッシュでアクア死ぬほど押されたから頑張って応戦したら腕が終わった。。笑
あ、そうそう青山のアクアがすごく打ちやすく感じたけど高さのせいなのかな🤔新宿だとぐおんぐおん揺れちゃうのに青山は違った🤔
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朝から2本受けたらもう今日は疲れたから夜は大人しく早く寝よう🌙
#また語る
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本日のworkout①
今日も朝活成功🎊
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もう前日から楽しみで仕方なくて、今までぼっちでひたすら通ってたから初めてこんなにウキウキしながらレッスンを待ってました👶🏻❤️
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FPは2回ハイニー、3回目はヘタレアッパーに逃げましたが本当に楽しかった!またもやお隣さんのおこぼれ煽りで鬼HARUさん降臨して白目でしたがキャップを被って隠していたのでセーフ。
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いつかHARUさんに鬼煽りに負けない!と宣戦布告してから受けてみたいものです😈😈
(きっと無理、いや絶対無理)
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今日は2プログラム!

①SOH TK-mix Ver.1
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初めて受けましたが、めっちゃキツくて楽しい😍✨
バーピーがとんだタイミングで入るので心拍数が上がりました!

知ってる曲も多くて思わず口ずさみたくなるけど、息切れしてて余裕無し!

ポラール完了ボタン押したはずなのに、反映されておらず…とっても悲しい😭
終わる前にあと数回受けたい‼️
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②YUUHI vol.1
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キャンセル待ちしてたら空いたので無事受けられました〜🤗
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何回でても安定のキツさ!
タッチダウンでget lowしすぎて腰が砕けそうになりましたが笑
今日も楽しいbmonsterでスッキリしました〜🥊✨ #bmonster #bmonster恵比寿#バーピージャンプ #fitnessgirl #polarbmonster

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