#バーピージャンプ

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バーピージャンプ15セットの後に
兄妹で体幹勝負💪

末っ子ちゃん優勝〜〜✨✨ みんな汗だく🤣🤣🤣 #バーピージャンプ
#体幹
#勝負
#兄妹

筋トレ💪あとの
水分補給?

マスト釜飯は
ひつまぶし風だし茶漬けで締めました❗

#串鳥番外地
#ジャンピングランジ
#スクワット
#バーピージャンプ
#プッシュアップ

筋トレは継続しないと
バテますなー
反省~(-_-;)

2035-SMITHさんvol.2🥊
初のvol.2!
むっちゃ楽しかった!ハードだけど曲が好き。強めのリズムで超煽られる。ダウンドッグとかもあって新鮮。最後のフリーパートで#バーピージャンプ 入れたけど、想像より長いフリーパートで途中で挫折した…。頭からずっとレッドゾーンで気づいたらいい感じでカロリー消費。今度はやりきっちゃうよー!
#bmonster #aoyama #SMITH #boxercise

本日はこちらからスタート!
なんか、いっぱいいいねとフォローして頂き今日はやる気出して動画撮りました😁✨人って褒められるとやる気出ますね😂😂😂 #バーピージャンプ 10回3セット
#ジャンプランジ 20回3セット
プランク3分
サイドプランク左右各1分
ヒップアップ7種20回3セット
腹筋4種20回3セット
ワイルドスクワット20回3セット
最近ちょっとトレーニング減ったな😳💦
働くための研修してからかな💦💦しかたない💦💦
研修あと2セット日!!
頑張ろう!
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集

バーピージャンプ30日チャレンジ無事終了!!私、よくやった!!
体脂肪2%マイナスで、アラフォーでも、くびれました♡
腸骨の上にほんのりと、でも確実に存在感をしめしていたお肉とさよならできました^ ^
体幹を鍛えることで、バランスよく体を鍛えられます♪
ちなみにお尻も上がりましたし、骨盤底筋にもよい動きですので、今後は負荷を少し大きくして継続していきます♪
#バーピージャンプ #30日チャレンジ #くびれ #筋トレ #継続は力なり

今日のダイエット道は、、、
もういい加減飽き飽きしたかと思われているかと存じます。この展開全くなし。なんだ、いつまで63キロ台うろついているんだと。
 それは、私も同感です。しかしながら、地味に努力もしております。動画以外にスロースクワット毎日50回歯磨きしながらやっていたりとか。
 そのうち、ジワジワと結果が出てくれたらいいかなと思っております。  さ、黒霧島の豆乳割りで乾杯です!

#diet
#ダイエット
#BURPEEJUMP
#バーピージャンプ

MOST RECENT

クロスポイント大泉

バーピージャンプ(腕立て伏せ付き)

さあ、これをジムで流行らせるぞ〜!!!( ̄+ー ̄) #クロスポイント大泉 #大泉学園 #キックボクシング #kickboxing #ムエタイ #ダイエット #ストレス解消 #フィットネス #健康 #ジュニアキックボクシング #スポーツ #トレーニング #レディース #無料体験 #体験 #バーピージャンプ ◎クロスポイント大泉
住所〜東京都練馬区大泉5-41-21 キムラヤビル2F
TEL〜03-5934-5560
http://www.shibukichi.com/

2035-SMITHさんvol.2🥊
初のvol.2!
むっちゃ楽しかった!ハードだけど曲が好き。強めのリズムで超煽られる。ダウンドッグとかもあって新鮮。最後のフリーパートで#バーピージャンプ 入れたけど、想像より長いフリーパートで途中で挫折した…。頭からずっとレッドゾーンで気づいたらいい感じでカロリー消費。今度はやりきっちゃうよー!
#bmonster #aoyama #SMITH #boxercise

筋トレ💪あとの
水分補給?

マスト釜飯は
ひつまぶし風だし茶漬けで締めました❗

#串鳥番外地
#ジャンピングランジ
#スクワット
#バーピージャンプ
#プッシュアップ

筋トレは継続しないと
バテますなー
反省~(-_-;)

今日の#workout記録 💕#bmonster #ビーモンスター新宿店 ⑴11:50〜NATSU normal🥊 ⑵#ビーモンスター恵比寿 19:20〜SHIN🥊 今日から始まったNATSUさんのnormal受けてきました😍いつものblack🎶とはまた違った音楽や動きがあって新鮮で#楽しかった❤️ #ららららら ダウンや#バーピージャンプ スクワットなど新しかった🥊#シャブスリットジャブクロススリットクロス も入っていました!!#楽しかった💓 NATSUさん#可愛い💕
初のSHINさん受けてきました🥊#心拍数を高く一定に保つために#ジャンプ が多めと言っていて、本当に今日はいつもより高めの心拍数をキープして消費カロリーが上がりました😍ふくらはぎの筋肉を鍛えると血流が上がるため多めに入れていると言っていました😍立ち仕事で脚が疲れるのでふくらはぎ鍛えたい💕#今日も楽しかった #暗闇ボクシング ありがとう😊SHINさんの曲はSAORIさんと同じ曲でしたが、イントラが違うだけでも全然違うプログラムに感じます(^O^)
#腹筋 #腹筋女子目指す #腹筋割りたい #腹筋女子 #ビーモンスター #ビーモンスター最高だった #ビーモンスターに通い詰めてます #bmonstertwitter #bmonsterfitness #workout #workoutgirl #wonderwoman

バーピージャンプ15セットの後に
兄妹で体幹勝負💪

末っ子ちゃん優勝〜〜✨✨ みんな汗だく🤣🤣🤣 #バーピージャンプ
#体幹
#勝負
#兄妹

#夜ごはん
昨日の夜お菓子パーティーをやることになりチョコレートなど食べてしまいました💦

ダイエット中とは言えども、人付き合いも大事☺️ 昨日の宅トレは
バーピー 105回

1カ月バーピーダイエットでは回数を5回ずつ増やし、1カ月後には300回をやるらしいのですが、プロは普通の人の倍をやるという考えがあると思うので、バーピーダイエットを始めたばかりですが1日100回以上を目安にやってます ※改行をしているのに、改行がされておらず、見にくくなってしまっています。🙇🏻
#夜#ダイエット#宅トレ#バーピージャンプ


本日のmon活🥊恵比寿
performer✨Ann
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2度目のAnnちゃん
今日は一緒に写真撮ってもらいました❣️
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「2人凄い盛り上がってましたね💃🏼」
って言ってもらったぁー
だから「テンション上げないと
ついてけないんだよぉ〜っ」って❗️
そしたら「私も盛り上がりましたぁ」って。
テンション高め無駄ではなかった(笑)
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しかしバーピージャンプと
ハイニーの多いこと💦
しんどーーーい💦💦💦
でもBBAはやっぱりハイニーが一番辛い💧
脚が上がらないです😭
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しんどいけど毎回楽しい❣️
ムスメはこの後2本‼️
3連続やるみたいです😵😵😵
仕事で寝てないのに元気〜
若さが羨ましいBBAでございます‼️
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次回は明後日マッチョりんこShin様予定💪
明日はチャリ活AKS🚲
明日AKSで決めてきますわ‼️
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#bmon
#bmonster
#ebisu
#performer
#ann
#バーピージャンプ
#多い
#ハイニー
#足上がらない
#時々顔笑ってるから
#ふざけてそうだけど
#いたって真面目にやってます
#笑

2017.6.26 11:50~ NANA #bmonster

大好きなアギレラちゃんのバーレスク
から始まって喜んだのも束の間、すぐに
#マウンテンクライマー#バーピージャンプ
で、やっぱり、白目。
いつまで経っても逃げ腰な自分にイラっとして
フリーパートで1人バーピージャンプ😱
そして腹筋も☺#嫌いだからこそ
もう少し筋力ついたら、シャキっと出来るのか。

NANAさんのステップワーク楽しすぎました!

2017.6.21 ANN 11:50~#bmonster

#マウンテンクライマー からの#バーピージャンプ 
苦手なところで負けたくなくて必死になったら
クラクラ~😵💫

バーピーって、しっかりプッシュアップ動作すると早さについていけない😒とりあえずスピード重視でやってるけど、フォームが重要なんだろうな…😅 #burpeejump #bmonster #diet #有酸素運動#バーピージャンプ

#today 's#workout 💕#bmonster #aoyama
①20:35〜SAORI🥊#バーピージャンプ が多くて、ひたすら止まることなく動き続けるのでキツイですが、#たのしかった💕 #arianagrande の曲で#テンション上がる 💖
②21:50〜ILSON🥊#ツイスト が多いので本当に#腹筋割れる と思う‼️楽しくて周りのみんなも#ダンシング 🎶イルソンファンが多くて#盛り上がっていた 🎶隣の女性が#バービージャンプ トータッチやっていて凄かった‼️まだ私にはできない💦いつかできるようになりたい‼️帰り際、イルソンさんがアタマを90度にお辞儀をして挨拶をしていて、本当に礼儀正しくて素敵なインストラクターだと思いました‼️#感謝の気持ち を感じました‼️
#明日からも頑張ろ 🥊#ビーモンスター
#boxing #boxingday #boxinglife #boxerlove #boxinggirl #workout #workouttime box#workoutgirl #腹筋女子 #腹筋女子目指す #腹筋割りたい #太ってる暇なんてない

#朝活
0700のILSONクラスに向かいます。
昨夜は2150のYUUKIクラスに初参戦したけど、どうもノリが合わず汗の量がいつもの半分。
ただ、女子率がハンパなかった。
青山店の人気パフォーマーなのかも。
私的にはノリノリ&ドSなプログラムのILSON推しだわ。
よし、今日も頑張ろうっと!
#bmonster
#ボクシング女子
#早朝ボクシング
#ハイニー多め
#バーピージャンプ

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まゆちゃんとb-monster体験へ🥊💕
めっちゃ疲れたけど気分爽快😇🌟
ちゃっかり入会したから夏までに痩せる笑
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#bmonster #boxing #edm
#バーピージャンプ #全身疲労感
#トライアル無料で紹介できます←
#まゆちゃんもちゃっかり入会笑

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