#バーオソル

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instructor : aya
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【痩せ体質体幹トレーニングhot yoga】
tue▶︎12:30
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柔軟性と筋肉を上げ、引き締まった身体を作るクラス。
体幹トレーニングで必要な筋力を付け、基礎代謝を底上げし、1日のカロリーをアップします。厳しい食事制限なく痩せられる身体を作ります。運動量の多いクラスなのでたくさん汗をかきたい方やたくさん動きたい方にオススメ。
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#thebenevolandyoga
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#ヨガ #ホットヨガ #ピラティス #トレーニング #バーオソル #親子ヨガ #新町

最近ホットヨガにハマってます。

ヨガインストラクターの資格はとれど
ホットでやるのはまたまた違います。

汗をかくと
デトックスだけでなく
肌の調子が超いい感じ〜〜 自分時間満喫中💕

#ホットヨガ#バーオソル #アメニティ素敵#美しいママ友達が通う場所#全てがオシャレ

2年以上続けているエクササイズ
「バーオソル」のトレーナー藤光かなみ先生と😘
忙しい中カノン観てくれたの〜
嬉しいっ💕
まだご覧になってない方はぜひっ🙌🏻✨✨✨
#映画カノン
#バーオソル
#バレエエクササイズ
#藤光かなみ

16歳で初めて訪れたフランス、バーオソルに出会った場所!怒られたり励まされたり、、、成長と想い出がたくさん詰まった場所!そして今でも変わらない情熱でここで最高のレッスンができることに感謝です(≧∇≦) #paris
#balletdancer
#バーオソル
#クニアセフメソッド
#ルーツ

【美しさの秘訣がたっぷり】
床で行うバレエとして、バレリーナはもちろん、モデルやアスリートにも愛されているバーオソル
バーオソルはいくつかありますが、KANAMI先生が開催するのは創始者である伝説のバレエ教師ボリス・クニアセフ氏のメソッドをそのまま受継がれた正統バーオソル

普段使わない筋肉をすみずみまで使うような動きは、お腹もお尻もキュッと引き締まる、なんとも「やりごたえ」のあるクラス内容!

ただ黙々と取り組むトレーニングとは違って、音楽のリズムにのせて、バレエのエレガントな動きを取り入れているので、
とても楽しく取り組めるのも魅力の一つです!

メラメラと脂肪の燃える、しなやかでバランスのとれた美しいボディラインを手に入れながら、ご自身のカラダのセルフメンテナンスを行いませんか?
春🌸のキレイに目覚めたら
↓↓↓
バーオソル・クニアセフメソッド
毎週火曜日
11:45~13:00
講師:KANAMI先生
(持ち物;くつ下)

#bemyself #bemyself #KANAMI #バーオソル #中目黒#studio

昨日 @baby__achan とネイル後にバーオソル行って来た💗
お互いバレエをしていたって言う共通点もあり👯❤︎ずっとネイルさせてもらってる可愛い妹の様な存在😘❤︎
今回もイイ汗(汗だく)かかせてもらいました〜🙏♡
shower後素っぴんの為すごく加工施してます。w
#バーオソル #フロアバレエ #ヨガ

#バーオソル
#誕生日
#バースデー

今日もかなみ先生ありがとうございました❤️
ジワジワっと汗の出る感じが好きです💦
顔が歪んできて笑えない状態で必死でしてるけどもっとしなやかにできるようになりたいなー😀
また筋肉痛との闘いだー(笑)

今日から50歳♡♡
皆さんお祝いのメッセージありがとうございました。
健康で、まだまだパワフル全開で楽しみたいと思いまーす。
これからも出逢いを大切に♡♡ 今後もよろしくお願いします♡♡

@tribute_to_osaka のお仕事を終えて、これから @thebenevoland でのお仕事。どちらの自分も好きです。
#金曜日は20:00から#バーオソル #tribute_to_osaka #thebenevolandyoga

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tue▶︎12:30
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体幹トレーニングで必要な筋力を付け、基礎代謝を底上げし、1日のカロリーをアップします。厳しい食事制限なく痩せられる身体を作ります。運動量の多いクラスなのでたくさん汗をかきたい方やたくさん動きたい方にオススメ。
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#thebenevolandyoga
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I enjoyed Barre au sol instead of ballet class on summer vacation.

バレエのお教室が夏休みなので、バーオソルで自習です🍉

#林有実 #ballet #barreausol #loveofballet #dancer #waganor #russian #actress #hobby #バーオソル #大人バレエ #ダンス #クラシック #ボディメイク #エクササイズ #女優 #dairy #gainingweightiscool #bodymake #バレエ大好き

ブログ更新しました〜♪
次回レッスンは、7月26日(水)11:00〜12:00 ソウルアンドモーション八尾で開催です!お待ちしております^ ^
#barreausol #バレエ #バーオソル #ballet #アンデオール #undehors #turnout #photoshot #写真 #カエル足 #パリオペラ座 の人はつくんだろうな…笑#私もつきたい

今日も出張レッスン終了〜♪
写真は前々回のものです☆前回よりは人数も多く、皆様「キツい〜(*_*)」と言いながらも、しっかり受けて下さいました!いい意味でゴールのない道です♪
#barreausol#exercise #バーオソル #バレエ教室 #バレエ #出張レッスン受付中 #coretrainning #photo #レッスン風景 #生徒さん #見えないゴール#体幹トレ#体幹エクササイズ

チラシできました〜♪
さらっとでも目を通して頂けると嬉しいです☆
#barreausol #exercise #バーオソル #体幹 #coretrainning #骨盤ストレッチ #チラシ作成 #チラシデザイン #バレエ#ballet

8月バーオソルレッスンのスケジュール出しました!
詳しくは、ブログをチェックしてね✨

写真は京都での試験のときのw

#バーオソル #床でバーレッスン #8月 #スケジュール #体幹 #姿勢 #腰痛 #改善 #夏休み #身体メンテナンス #石川県 #barreausol #Japan

今日は #美姿勢ワークアウト のアップデート、インストラクター向けのDVD撮影でした!姿勢が美しくなるだけでなく、腹筋や背筋の筋力が向上したり、肩こりや腰痛の改善に繋がったり、代謝が上がり痩せやすい身体をつくっていくこと、何より元気が出て毎日が楽しくなるように、、、、、と心を込めてつくりました♡ 日本全国に届きますように(^O^)/ 【調子アガル! カラダ変わる! Huluティップネスチャンネル公式 1週間エクササイズ】 (¥1058)
※全国の書店で発売中!
#hulu
#動画
#ティップネス
#エクササイズ
#背骨
#骨盤
#代謝アップ
#体幹トレーニング
#バーオソル

朝、お店で。
最近、暑いし不運続き😵

とりあえず、お店オープン前に、バーソルで汗かいてきます。

#バーオソル #barreausol #tribute_to_osaka

今日も最幸(^O^)/ #比嘉愛未 ちゃんとみっちりトレーニングの後、クリニックでパーソナルレッスンがつづき、只今まったりタイム中!は〜気持ち良いな♡ ♡ ♡こんな日はスパークリングを飲みたい!ところをガマンして(笑 もう少しがんばりますっ★ ★

#コードブルー
#バーオソル
#クニアセフメソッド
#floorballet
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#体幹トレーニング
#床バレエ
#バレエストレッチ
#パリオペラ座
#代官山

毎週水曜日の午前中はしなやかな身体を作る為のコアトレーニングを開催しています😊✨ 小さいバランスボールとヨガブロック、ヨガベルトを使い、身体の細かな筋肉を伸ばし鍛え、呼吸と筋肉の連動を伝えるクラスをしています。

他のゴールドジムとは違い、人数もあえて多くないのとスタジオ空間がとても良いので、前のクラスのリラクゼーションヨガから受ける方が多いです☺️🎀 最近のブームは大臀筋・中臀筋それぞれを知る😁笑

ちなみに今は入会金無料で、曜日を選べる週一コースも始まったみたいなので、ぜひ〜〜!笑

#ゴールドジム代々木公園プレミアム
#ゴールドジム
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#開脚頑張りたい方
#コアトレーニング
#バーオソル
#バレエ
#体幹

今日もレッスン終了〜♪
次回は7月26日(水)11:00〜12:00
ソウルアンドモーション八尾で開催です!
ちなみに、8月19日(土)11:00〜12:00
スタジオcrea(地下鉄中央線長田駅から徒歩5分)でレッスン開催予定です!
また作成したチラシ載せます♪
#barreausol #ballet #core #photo #体幹 #バーオソル #バレエ #写真 #ストレッチ #エクササイズ #骨盤ストレッチ #stretch #exercise

ブログ更新しました♪
7月19日(水)11:00〜12:00
ソウルアンドモーション八尾でレッスン開催です!お待ちしております♪
#barreausol #ballet #core #photo #バーオソル #バレエ #写真 #アラベスクもどき #体幹 #エクササイズ #床バレエ

初バーオソル🌼
つらい!でも自分の身体の弱いところを改めて感じました。
Kaho先生ありがとうー(^^)
ちなみにこのお店のご飯がおいしいらしい!
食べられなくて残念ーーー(T_T)
#barreausol #バーオソル #バーオソルクニアセフメソッド

本日ラストレッスンは新体操選手Rちゃんとクリニックのスタジオで!フランスのオーガニックのルームスプレーでよい香り〜♡ ♡ ♡クリニックで購入できるそうです(≧∇≦) #バーオソル
#クニアセフメソッド
#floorballet
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#体幹トレーニング
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#バレエストレッチ
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#代官山

ブログ更新しました♪
次回は7月19日(水)11:00〜
ソウルアンドモーション八尾スタジオ
で開催です!
#barreausol #ballet #core #photo #大人バレエ #バーオソル #写真 #体幹 #土曜レッスン #八尾 #大人リーナ歓迎

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