#バックスクワット

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またまた
撮影カメラマン📸ちーさん @chitose1115 💕
けっしてレミはトレーニーガールズという可愛さはないw
ただのおばさんである🤣
撮られるレミw
おちゃらけてのスミスぅ~~~🏋️‍♀️
良いこの皆さんは まねしないようにしましょぉ~~~☝️ とりあえずね
トレーニング
やらなきゃね💪🏾😭 昼間は上半身せめたので
夜は下半身...
けど ラックが空いてなかったのでスミス。
初に近いんだけど
いいんじゃない?これw
ちょっと楽チン🙄✨ 普通のシャフトとの違いを体感しました🎵
って
楽してるんかい( '-' )ノ)`-' )ぺし
ムービーの続きは ストーリーで👍🤣🤣 まー1人だと
黙々とやって
疲労感だけで帰るんだけど
ちーやんとの帰りは大笑いで帰るという楽しいのが1番だ😊✨✨🚗💨 帰りはコーヒーではなくビール🍺だったァ🤣

2枚目の写真は
なかなかレミのお尻が丸く写らなくて...ないお尻なので😓苦労してとりましたw
チーヤンはプリケツ(ノД`)
ボリューム満点💖🍑💓 ウェアーは
ココナッツアベニュー808
@mayhiromi808 さんの💕

#お笑い#ムービー#フィットネス#ムービーではない#スミスでスクワット#しかも#バックスクワット#トレーニング #陽気な仲間たち#おちゃらけ#Tuesdaynight#木曜日#夜トレ#サクッとね#ボディメイク#ボディライン#筋肉#筋トレ

【バックスクワット】

実は3年前から
記録をのばしていない基本種目

いつもは
フロントスクワットの実施が
あっとう的に多いです。

筋トレといえば
バックスクワットのイメージは
強いですが

脚やお尻をきたえるのに
すべての人に適しているとは
言えないところもあります。

自分の目的と身体にあった種目を
選ぶのがいいでしょう。

とはいえ
ひさびさに担いで
160kgが軽いと感じたので
記録伸ばしたい誘惑はあります。

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#anytimefitness #エニタイムフィットネス新栄町店

足関節がタイトすぎて全くしゃがめず、自重でバランスボール スクワットしかできなかったのに、少しかかと上げながらですが50kgでセット組めるようになりました♪5ヶ月目でマイナス25kg!!すごい!けど来週でここでのトレーニングも一段落。目指せ目標の78kg台!!
#バランスボール#バックスクワット #s7workout #ダイエット記録 #ダイエット #糖質制限ダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット

夜トレ@ストレングスセンターin近畿大学

バックスクワット
1枚目150㎏×3回
2枚目140㎏×3回

フリーウエイトは鍛えたいメインの部分だけでなく、体幹もサブで鍛えられるから効率良い!重くしていくには体幹も必要になってくるからそこも努力していこう!
これでエルゴの一本の引きを強くしていこう!

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昨日のヒーローWODにやられて
筋肉痛だったけど

朝活クロスフィット
行ってきた!! RXでヒーローWOD
やってた

プリミキの
朝のヒーローたち

コリー、ケント、Victor

3人とも本日
朝のクラス欠席!

ヒーローWODやった
プリミキとれいかは

筋肉痛と筋肉疲労と
戦いながら
トレーニング

れいか24歳
プリミキ39歳

いやー
疲労回復力が
絶対違うと思う

筋繊維の修復速度とか
早そうだもん

プリミキ本日
Tシャツ脱ぐのに
左腕が上がらないという状況で

バックスクワットだからいけるだろ!! と
頑張って参戦

太ももとケツもパンパンだったから

スクワットのパフォーマンス
悪い悪い

だがプリミキの前で
やってる男子2人組よりも

プリミキが高重量で
スクワットしてて

あれれ??ってなった

脚が太くて短いのは
スクワットに有利

ってAYAさん
言ってたもんなー

あと
もっと体幹を鍛えれば
もっといけるんだろうな

頑張るぞ!! ウォームアップの
プランクアップを勢いよくやりすぎて

両方の肘を擦りむいた

フォローホールドは
Vシットの形で揺れるのが
うまくできない
お尻が邪魔なのか
お腹の力が抜けちゃってるのか

うまく
ゆらゆらできない

反り腰とケツが突出してるため
頑張ってるんだけど
ダメダメすぎた

ハンドスタンドプッシュアップも

キッピングのキックの
途中で
ケツが壁に激突しちゃって
キッピングの力が生かせなくてキツイ

お尻のサイズをカバーできるだけの

パワーを身につけねば!! プリミキのリフティングシューズ

ピンクとイェローのカスタムバージョンのやつ

日本人男性には
ウケが良くないが

今日
外国人男性には
素敵だと褒められた❤️ 恥ずかしがり屋の日本男子に
プリミキのキャラとセンスは
まだ早いんだろうな

来週は月曜が祝日で
クロスフィット行けないから

今週は金曜までは
頑張らなきゃ!! #クロスフィット
#バックスクワット

徐々に現役時代に戻ってきたんじゃないですか?!2ヶ月でマイナス10kg達成!あと5キロ!!80kg×15rep×3set
#s7workout #筋トレ #トレーニングジム #バックスクワット #スクワット #ダイエット #ダイエット記録 #減量

久々の投稿ですが、しっかり週2ペースでトレーニングはできてます💪✨
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エニタイム通いを始めてから早いものでもう二ヶ月。
今まで全くやってこなかったバックスクワットも、徐々にではありますが重量を扱えるようになってきました😁 ゆっくりと200kgを目指したいですね。
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BSq 145kg×6×6×6
(動画は3セット目)
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#トレーニング
#ウェイトトレーニング
#筋トレ
#筋トレ男子
#スクワット
#バックスクワット
#ワークアウト
#エニタイムフィットネス
#workout
#training

バーベルバックスクワット。
腰椎の収縮感覚をしっかり手にして貰うフォーム。

#体幹トレーニング #mindset_training #バックスクワット #筋トレ #美尻 #下半身トレーニング

今夜はクロスフィット

トレーニングはバックスクワット

emonは10分間で
ロシアンデッドリフト5回
コサックスクワット8回

メトコンは
タバタでケトルベルスイング

デッドリフトとケトルベルスイングで腰が痛い(笑)

今夜は大汗ダクダク(笑)

#クロスフィット伊勢
#クロスフィット
#バックスクワット
#デットリフト
#スクワット
#ケトルベルスイング
#勇者ヨシヒコ

午後トレーニング@ストレングスセンター
スクワット130㎏×3回 movie
筋肥大じゃなくて、筋力アップ
今まで使っていなかった筋繊維に刺激を与えて、筋繊維動員率アップ

#トレーニング#ワークアウト#スクワット#バックスクワット#筋力アップ#筋力
#training#workout#squat#backsquat#muscle

ズボン破れながらのBack Squat 150kg 10reps🏋🏻‍♂️
#backsquat #squat
#バックスクワット #スクワット
#150kg
#adidas
ビリビリ…😔誰か縫って下さい。。。
#nsoスポーツジム
#strengthandconditioning
#training #workout #fitness
#トレーニング #筋トレ
#mambamentality
#nodaysoff

サッカーのせいか
今日の朝活クロスフィットの
参加人数5人

昨日いた人は
誰もいなくて
連日の参加は

プリミキだけ…

みんなサッカー⚽️見て
寝不足で来れなかった
パターンだな

ん??
コリーとケントは
日本戦🇯🇵
関係なくないか?? クロスフィットフリークたちも
たまには
休むんだな

前日のローイングのせいか
三頭筋と背中と
もも裏とお尻が筋肉痛

バックスクワット

7セット 3reps で
セット数多いから
控えめの65kgで

軽いから
どこまで深くしゃがめるか
思い切って
べションって
勢いよくしゃがめるとこまで
しゃがんでみたら
バーベルの重さに耐えられなかった!! ちゃんとお腹とか脚とか
力入れながら
しゃがまなきゃ
ダメだわ

脱力して落下して
下で力入れて耐える
なんでできなかった
そのまま後ろに落とした

リョウタに
クリーンでラックに
戻してもらった

7分のAMRAP

時間オーバーしてたから男子たちは

みんなやらないで帰っちゃって

やるのプリミキと
おっとりしたお上品な女子

デッドリフトは回数
増えてくから
軽めの55kgにして
ハンドスタンドプッシュアップも
回数増えてくから
マット1枚しいて
やった

プリミキも
お上品女子になっちゃって

のん気にマイペースに
追い込まずに
やってて

途中で息を整えるのに
水飲んで休憩してて

たった7分だから
休まないで!
とリョウタに怒られた

たしかに
全然追い込めてなかったし
2-4-6-8-10-12-14
って増えてく

最後14回目の途中で
デッドリフトも
連続いけたけど
途中でわけて
やってたし

ハンドスタンドプッシュアップは
もう疲れて
上がらなくて
最後時間が終わるまで精一杯やるんじゃなくて
あがることを諦めてた

1人でも追い込めるようにならなきゃ
ダメだな

誰かが頑張ってるから
自分もやるんじゃなくて
1人でも
追い込める強さがないと強くなれないな

#クロスフィット
#バックスクワット

謎のBack Squat 125kg 20reps🤭
#backsquat
#バックスクワット
#125kg
#20reps
何故こんなことをしてしまったのか自分でも分からないけれど、とりあえず挙げられて良かったという気持ちで一杯です(笑)🤭
#nsoスポーツジム
#strengthandconditioning
#training #workout #fitness
#トレーニング #筋トレ
#mambamentality
#nodaysoff

夜のトレーニング@ストレングスセンター

バックスクワット
今回は100㎏×10回を3set
背中が寝過ぎかな、視線をもう少し下よりも前かな

#トレーニング#スクワット#バックスクワット#ボート#ローイング#ワークアウト#training#squat#backsquat#boat#rowing#workout

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