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#バックスクワット

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弱音はきすぎと怒られ反省日。
そして気持ちを入れ換えた5セット目はよくできた😊
できるって言う気持ちで力も変わるね。フープも同じでできると思って練習すればできるんだった💪
Yes I can✊


#ワークアウト #フィットネス
#筋肉痛😣
#筋トレ女子 #スクワット
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#パーソナルトレーニング
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#ベンチプレス
#バックスクワット
#バーベルロー
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#yokosukabase #iwannabestrong
#57lb

Back Squat 165kg 8reps🏋🏿‍♂️
#backsquat #バックスクワット #スクワット #165kg
最後攻めた…🔥🔥🔥
肉の会…したい…😢‼︎🥩🥩🥩
#nsoスポーツジム
#strengthandconditioning
#workout #crossfit
#training #mambamentality
#challenge #チャレンジ

🏋🏻‍♀️💘🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
USのものすごい方々に
見守られながら😹笑
.
下手くそになったなぁ。。。
でも、
体幹強くなったなぁ。。。
.
おしり、、弱いなぁ。。。
.
どこにいっちゃったんだ、
あたしのおしり。。。
.
これくらいもっと
イージーにあげたいなぁ。。。
52.5kg 5rep×1 + 55kg 5rep×3
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
#trainingday #workout
#BackSquat #BSQ #SQT
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××××
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Fun birthday training🎂
I will enjoy the last of my 30's😊
And get stronger💪
30代最後になってしまったぁ。
年相応の綺麗さで、強い女性でおりたいなぁ💜
いい一年になりますように。
ママ産んでくれてありがとう💕


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パーソナルレッスン❗️


パーソナルトレーナーのたまご🥚さんと
真剣勝負の1時間
メインは胸とお尻


フォームチェック&補助
ありがとうございます


この後プッシュアップ対決→勝利💪🎊
PTさんの背中には重た〜いおもりが笑
でも本気で悔しがってくれました🤗



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#バルクアップ
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#ジム
#パーソナルトレーナー
#がんばってください

久しぶりにBIG3まとめてやった💪
昨夜の疲労で思ったより
上がらなかった💦

1枚目ベンチプレス82.5kg
2枚目バックスクワット100kg
3枚目デッドリフト127.5kg

#BIG3
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#北島達也先生
マンツーマンワークアウト!40キロでフォーム確認し、バックスクワット60キロ!
#北島達也#ハリウッド式ワークアウト#ワークアウト#筋トレ#バックスクワット

あんなに
深くしゃがめないと
悩んでたスクワットが

最近調子いい❤️
なんでかって?? 寝る前と起きた時
ストレッチはじめたの

いやー
全然違う!!
ストレッチ大事❤️ ハンドスタンドプッシュアップの
キッピングは
もっと膝を寄せて
タイミングよくキッピングしなきゃな
腕と脚のタイミングが合わない!!
Victorが
『プリミキもっと
こうして!!』って
見本見せてくれる

AYAさんだけでなく
周りのクロスフィットの先輩たちも
指導してくれるから
クロスフィット楽しい

同じくキッピング
膝を全然寄せられてない男子に
プリミキが
『ほら
もっと膝寄せなきゃ!!』と
VictorとAYAさんに
さっき注意されたばかりのプリミキが言ったから
めっちゃ笑われた…
朝のクラスは
みんな真面目に一生懸命取り組んでて
厳しい中でも
楽しくトレーニングできてるから
朝7時のクラスが好き❤️
AYAさんに指導してもらえるのも
すごく成長できるし

ハンドスタンドプッシュアップのキッピング
前よりできるようになった!! バックスクワットは
20分っていう時間の
時間切れで
もう少しイケたけど
今日は
3reps 62kgまで
まだまだいけそう❤️ 先輩たち95kgとか100kgとかだから
すごいわー

メトコンは
T2Bと
パワースナッチと
フロントスクワットと
400mラン

15kgでやったから
9:33
めっちゃ早かった

重いやつでやらなきゃ
ダメだな

#クロスフィット
#ハンドスタンドプッシュアップ
#バックスクワット

T2Bは相変わらず
全部蹴り上げなきゃ
上がれなーい
練習しなきゃな

I sucked today😔I got scared..
今日は久しぶり&少し重い/重く感じる?日でビビってしまいメンタルで負けた気がする😣また頑張ろう!
最近お尻がちょっと大きくなっていい感じになってきた🍑効果が見えてくると嬉しいね😄
Thank you Yoshi!!!


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スマートフィット100様でトレーニング🏃‍♀️💨 パーソナルトレーニングをして頂いてる宇井トレーナーから、メッセージ付きのPROTEINWAFERSを頂きました✨‼️ もっとトレーニング頑張るぞ💪😤 #スマートフィット100
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#ヒップアップトレーニング #follow4follow #感謝

スクワット重ぇ( ゚д゚)
ハイバーでバックスクワット乗せる僧帽筋無くてフロントスクワットのがまだ楽やなぁ笑
普通逆やろけど( ゚д゚)
バックスクワットはメイン80kg
フロントスクワットはメイン70kg
担いだ瞬間僧帽スカスカで笑った。
他どうなってるやろ( ゚д゚)
昨日投稿したパワグリやらポチってやる気出そう( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
#足
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脚トレ&減量ノウハウセミナー
を体験してきました💪🤨
初めて近くで見る本物の体は
“バケモノ感”よりもすごすぎて“ギャグ級”

ご指導も分かりやすく、やさしく、丁寧で素人の質問にも全て答えて下さいました🔥

今の俺の体は、ポディービルの人がF-1のエンジンなら自転車なんだって🚲💧 ヒトの体も1日1日、1回1回をきちんと正しく意識して逃げずに闘ったらなれるんだという事を証明してくださるカラダ🤩

@genuine_akihito
@weggy_fitness.jp
ありがとうございました。
本当に勉強になりました。
今はこんなガリガリ君ですが
いつか きっと…✨ #脚トレ
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フロントスクワット とバックスクワットについて。

バーを前に担ぐか後ろに担ぐかの違いです。
フロントスクワット は主に太ももの前側の筋肉。
バックスクワットは主にお尻や腿裏の筋肉が鍛えられる。

ネットには身長の高い人はフロントの方がやりやすいなど諸説あり。

去年の9月にぎっくり腰を起こしてから、バックスクワットをやるのが怖かった。 「フロントスクワット の重量が上がればバックスクワットもあがるはず!」という仮説を立てました。

ちなみに昨年の9月の時点で、
バックスクワットはハーフで90kg
フロントスクワット はハーフで60kgでした。

今はフロントスクワット、フルボトムで95kg。

半年ぶりにバックスクワットやってみたら

フルボトムで100kgできた。

これからもフロントスクワット をメインにトレーニングにしようと決意した瞬間でした。

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