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#バイソントレーニングジム

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起きたら体が重い件泣
焼酎飲んだの久々だったんですがビールより体自体に残りますね泣

平昌女子マス見たかったので間に合うように夕方ジムに怠いながらも行ってきました泣

髭剃り忘れた泣

重いのは絶対に出来ないのわかっていたのでいつもより軽い重量でとりあえず辛いなりに肩やってきた感じっす泣

ショルダープレス36 36 36 32 26
アップライトロウ55 55 50 50 45 45
マシンプレス4set
フロントレイズ8set
リアレイズ8set
サイドレイズ8set
何故かインクラインベンチ100 100 90 80

よれよれになりながらも何故か最後の締めにインクラインベンチ4setやりましたです泣
動画はインクライン1set目の100kg10repっす泣
コンディション悪でよれよれの割には上がりましたね泣

酒は良く無いっす泣

って調子悪いながらもなんだかんだで計40set以上やってしまいました泣

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今日は早めに背中僧帽やって1年2ヶ月振りに酒飲みました
珍しく自分から誘いましたです


他のジムの人はなんですがやっぱデカイ人は基本わかっているな思っている事は同じだなと改めて感じましたです

結構なペースで10杯飲んだけどトイレ行きまくってすぐ覚めました泣

飲まないだけで相変わらず自分は酒いけますね泣

居酒屋→barで女子の店はスルーで真っ直ぐ帰宅っす泣

一応明日はジム休む予定でいたんですが普通に行けそうですね泣

帰りにセブンでリカバリーサプリを購入して一気食いっす泣

最近もそんな事した気しますが気のせいに間違いないですよね泣

それにしても静岡の街まじ終わってますね泣
#太陽建機 #バイソントレーニングジム #静岡市 #静岡 #チート #酒 #physique #フィジーク #bodybuillding #ボディビル #bbj #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子

胸腹カーフやりました

動画はメインの112.5kg5repです

もちろん胸まで付けてバウンドはさせない尻は浮かせないです泣

5rep目も少し余裕あった感じですね泣

max換算だと127kg
そりゃ先週の122.5kg簡単に上がるわって話ですねw

インクラインベンチ112.5 107.5 102.5 100 90
ダンベルベンチ52.5 50 47.5 42.5 36
ケーブルフライ6set
コロコロ3set
ケーブルクランチ3set
レッグレイズ4set
スタンディングカーフレイズ5set
シーデッドカーフレイズ4set

昨日脚やったせいかカーフいまいちだしきれませんでした泣

#bodybuillding #色白 #美白 #ボディビル #npcj #jbbf #bbj #ssa #フィジーク #静岡市 #静岡 #ジム #インクライン #ベンチプレス #ダンベルベンチ #dumbbell #barbell #workout #胸トレ #incline #benchpress #バイソントレーニングジム #optinum #purse #フィットネス #筋トレ男子 #筋トレ女子 #気合い #physique #筋トレ

胸三頭やりました

最初はダンベルベンチ57.5kgやってみました泣
重いっすね泣

ダンベルベンチ57.5 55 52.5 47.5 42.5
インクラインベンチ102.5 100 95 90 80
ケーブルフライ6set
エクステンション4set
プッシュダウン4set
フレンチプレス4set
クローズプッシュダウン4set

途中からビルダーの人が来て良い雰囲気で気合い全開で出来ましたです

#ワークアウト #高重量 #shout #ダンベルベンチプレス #気合い #jbbf #npcj #bbj #ssa #shizuoka #静岡市 #静岡 #筋トレ #workout #dumbbell #benchpress #筋トレ男子 #筋トレ女子 #胸トレ #三頭 #incline #バイソントレーニングジム #asrv #physique #フィジーク #bodybuillding

バレンタインデーだからこそジムっす泣
こんな日はオプチマムのパーカー着て肩やりまくりました泣
動画は最初のシーデッドバーベルフロントプレス100kg初挑戦しちゃいました ラックアップは若い子にお願いしました泣 1人でやったら肩逝きそうなので泣
3rep出来れば良いかなと思いきや4rep出来ましたです泣
何か思ったより軽く感じましたね
動画4rep目で切れてます泣

フロントプレス100 95 90 85 80
ワイドアップライトロウ75 70 65 60 55 50
ショルダープレス36 36 32 26
フロントバーベルレイズ4set
ダンベルフロントレイズ4set
ケーブルフロントレイズ4set
リアレイズ4set
ケーブルリアレイズ4set
リアデルトフライ3set
サイドレイズ8set
ケーブルサイドレイズ3set
ケーブルアップライトロウ3set

set数多過ぎますね泣 でも何か今日はあんま疲れなかったです
皆さんお疲れ様です

#physique #shizuoka #ssa #bbj #jbbf #フィットネス #筋トレ #フィジーク #npcj #ジム #optinumnutrition #バイソントレーニングジム #静岡 #静岡市 #肩トレ #shoulderday #press #100kg #ショルダープレス #バーベル #barbell #気合い #筋トレ女子 #筋トレ男子 #workout #dumbbell #gym

スクワットはアップの時点で調子悪かったのわかっていたんですが重さに慣れるためにもとりあえずやった事のない165kg上げておきました
本当は2repやるはずだったんですけどね泣
ベルトのせいでめちゃ腹出てるように見えますね泣
実際は全く出ていないのに泣
ここ二ヶ月位バーを担ぐ位置がわからなくなったりします トレのイップスみたいなもんでしょうか泣
動画2は初めてやったハム狙いのストレッチ種目のヒップリフトです
感覚としては尻側のハム上部っす泣

スクワット165 160 155 150 140
ウォークランジ3set
レッグカール6set
ヒップリフト5set
ケーブルフロントスクワット4set
スタンディングカーフレイズ5set
シーデッドカーフレイズ4set

#フィットネス #workout #jbbf #npcj #shizuoka #squats #hiplift #脚トレ #regday #curf #静岡市 #静岡 #スクワット #lvft #筋トレ #バイソントレーニングジム #フィジーク #bbj #physique #bodybuilding #ssa #ボディビル #筋トレ男子 #筋トレ女子

胸二頭の日
ダンベルベンチ55kgスタート 前回より軽く感じて1rep伸びた♪ よくばってもう1回ってやったら潰れて珍しく落とした泣
ダンベルベンチ55 55 52.5 52.5 47.5 47.5 47.5 42.5
ダンベルインクライン42.5 42.5 42.5 36 36
ケーブルフライ6set
ハンマーカール6set
スーパーセット(スパイダーカールインクラインカール)3set
ケーブルカール4set
ケーブルハンマーカール4set
締めのインクラインベンチ100 90 80 70

ダンベルインクライン全然やってないからきつかった泣

#静岡 #ミートテック #lvft #bench #dumbbell #ダンベルベンチ #インクライン #胸トレ #chestday #ボディビル #フィジーク #npcj #jbbf #ssa #BBJ #workout #筋トレ #バイソントレーニングジム #gym #traning #気合い #OPTINUM #physique #bodybuilding #japan #shizuoka #ベンチプレス #筋トレ男子 #筋トレ女子

月1の散髪をBARBARでしてから背中カーフをワークアウト
加重懸垂やるのが憂鬱だったけどフォローしている人の懸垂見てヤル気になった 107kgの懸垂ヤバすぎるw
加重懸垂アンダー30 20 クローズ30 20
ベントロウ135 130 120 110 90
ラットプルオーバー4set アンダー4set
インクラインダンベルロウ3set
ラットプルクローズ4set
インクラインワイドプル4set
スタンディングカーフレイズ5セット
シーデッドカーフレイズ4set

カーフレイズは重め回数多め気合いで

あっ シュラッグ8setやり忘れた泣

俺ケツでかいw

次回無謀だけど加重懸垂40kgでやってみようか、、、 #pull #懸垂 #七三 #naturalstyle #バイソントレーニングジム #静岡 #shizuoka #hardcore #curf #カーフ #背中 #bentoverrows #npcj #jbbf #BBJ #ssa #physique #フィジーク #bodybuilding #ボディビル #lvft #ミートテック#glutes

昨日のフロントプレス バックプレス ワイドアップライトロウやった後の4種目目のダンベルショルダープレス

固定のダンベルが36kgまでしかないのでショルダープレスやる時は必ず最初に他のコンパウンド種目で披露させまくってからやるようにしてるんだけど動画の通り36kgは軽い泣
#jbbf #npcj #japan #ダンベル #ショルダープレス #肩トレ #軽い #shizuoka #shoulderpress #静岡 #バイソントレーニングジム #ssa #BBJ #myprotein #dumbbell #workout #ジム #gym #hardcore #筋トレ女子 #筋トレ男子

肩三頭の日
前回フロントプレスが90kg10rep出来たので今日は動画の92.5kgスタート
フロントプレス92.5 90 85 80 70
バックプレス55 50 50
アップライトロウ45 55 60 65 55 50
ダンベルショルダープレス36 36 36 32 26
サイドレイズ26 26 24 20 15 12.5 12.5 7.5 7.5 7.5
ケーブルアップライトロウ4セット
ナローベンチ117.5 112.5 105 100
スーパーセット(EZバーフレンチプレスケーブルプッシュダウン)
スーパーセット(EZバーフレンチプレスクローズグリッププッシュダウン)

4種目のダンベルショルダープレス 3種目目にアップライトロウで押す動作を休ましているせいか36がまじ軽いw
#静岡 #プロテイン #筋トレ #肩トレ #三頭 #sholders #workout #jbbf #npcj #shizuoka #militarypress #dumbbell #shizuoka #バイソントレーニングジム #frontpress #gym #マイプロテイン #bodybuilding #フィジーク #ボディビル #physique #BBJ #ssa

脚の日 動画見ると何か左手の落ち着きが無い泣 というかどうも俺は集中力が切れやすい泣
それも実力か泣 てかよく言われるけど足幅スタンス狭っw ケツでかっw
ハイバーフルスクワット162.5x2 160x1 152.5x3 142.5x5
レッグカール重いのチート3セット 軽いの3セット
ケーブルフロントスクワット4セット
スティフレッグダンベルデッド4セット
ワンレッグエクステンションインターバル10秒で限界泣きが入るまで泣
腹筋レッグレイズ4セット
コロコロ3セット
#legday #squats #workout #gym #lvft #jbbf #npcj #pyisique #フィジーク #ボディビル #bodybuilding #集中力なし #バイソントレーニングジム #静岡 #大腿 #脚トレ #筋トレ #スクワット

何か上手く載せれていなかったみたいだから再投稿泣
ウェイト歴1年3ヶ月半時に挑戦した52.5kgダンベルベンチ
因みにバーベルベンチは嫌いでまともに半年はやってません

いつもインクラインとダンベルベンチばかり

#npcj #jbbf #静岡 #バイソントレーニングジム #workout #japan #dumbbellbenchpress #dumbbell #traning #chestday #筋トレ #フィジーク #ボディビル #physique #bodybuilding #ダンベル #ベンチ

インスタ見てると皆上手く撮る角度や盛り方わかっていて羨まシカ泣
やる気の無い日は普段やらない種目で刺激を変えるに限る

#おぼっちゃまくん #ちゃま語 #わかる野郎は同世代 #ワークアウト #workout #筋トレ #jbbf #npcj #静岡 #backday #背中 #バイソントレーニングジム #physique #traning #盛れない

今からトレーニング💪

今日は肩かな❓❓ 調べ物やら機材調達やら、、、、 そんな事やってたらトレーニングが出来ない💦💦 しかも今日はがっつり料理を作り置きしようかと思って食材を大量買いしたから、料理もしなきゃ💦💦 しかも、また夜会議😭

んー

今日は何時に寝れるのかな💦💦💦 #training #freeweghits #fitness #fitnessbikini #girl #bodybuilding #diet #bodymake #workout #MAYO#cooking #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネスビキニ #ボディメイク #ダイエット #ワークアウト #ボディビル #バイソントレーニングジム #成田磨世 #料理 #会議 #死ぬ

今から2018年、私が経営者として中心的に動く為の打ち合わせ‼️ 信頼なる社長さん方と母も含めて今後の方針を決めます💕

なんだかわくわくする年になりそう🤩🌟 #training #freeweghits #fitness #fitnessbikini #girl #bodybuilding #diet #bodymake #workout #MAYO#筋トレ女子 #フィットネス #フィットネスビキニ #ボディメイク #ダイエット #ワークアウト #ボディビル #経営 #今年初の実家 #遅い帰り#バイソントレーニングジム #成田磨世

今日は背中!
最近赤が多い💋バイソンもRED💋
ニュー鏡🎶
マッスルメディアジャパンのTシャツ‼️ #training #freeweights #diet #bodymake #MMJ #red #tshirt #mirror #new #dack #筋トレ#筋トレ女子 #ダイエット#ボディメイク #背中#新しい #鏡 #赤#Tシャツ#静岡#バイソントレーニングジム

バイソンBOY
@mori_ko_fit
ワンハンドローイング62.5キロ

あっ、これ広背筋ね💕広背筋って、背中ね😜

今年静岡県ボディビルフィットネス選手フィジークで第2位‼️ 1年目なのに凄いよね💕
来年も頑張るって今増量中で、バイソンの怪獣O氏とトレーニング!
なんだかどんどんサモア人みたいになってカッコいい✨✨✨ #training #freeweights #muscle #bigger and bigger #monstars #筋トレ#増量#フィジーク#ワンハンドローイング #広背筋#バイソントレーニングジム

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