#バイソントレーニングジム

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自分の所属してるジムのウェイト歴1年2ヶ月の大学生
画像送られてきて吹き出したwww
脚やばいwww
スクワット強いだけあるw
#静岡市 #バイソントレーニングジム #jbbf #駿河区 #大学生 #初心者 #フィジーク #ボディビル #bodybuillding #physique #脚 #大腿四頭筋 #ハムストリングス #カーフ #筋トレ #筋トレ男子 #スクワット #regday #npcj #bbj #ssa

昨日載せたゴールドジムの日本では手に入らないレアなキャップ全て売れました萌
近々レアなフィットネスアイテムが手に入るのでまた載せるつもりっすペコリ
今日は三頭筋肉痛の癖に肩トレしてきました
当たり前ですが動画の44kg力がうまく入らなかったです泣
ショルダープレス44 44 36 36 32
アップライトロウ80 75 70 60 50
フロントレイズ8set
サイドレイズ7set
バーベルシュラッグ120 130 140 130 120 100

#静岡 #バイソントレーニングジム #ショルダープレス #肩トレ #shoulderpress #シュラッグ #フィジーク #ボディビル #jbbf #npcj #ssa #bbj #physique #bodybuillding #muscle #fitness #workout #筋トレ #筋肉 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ゴールドジム #ダンベル #減量 #マイプロテイン #dumbbells

背中僧帽やって来ました
動画はチート使いのベントロウ145kgっす
チート使ってでも重たいのを引くのが重要だと思っとりますペコリ
実際一年少し前の2月までストリクトに75kgから落としていくように組んでいた時より明らかに背中の厚み増しましたからね萌
加重懸垂20 20 10 10
ベントロウ145 140 130 120 105
ラットプル6set
ダンベルロウ4set
ケーブルロウ4set
プルオーバー4set
バーベルシュラッグ150 150 140 130 120 120
加重懸垂の具合が良くて20kgで10rep出来てるし30kgに戻そうか検討しましょうかね
#背中トレ #ベントロウ #チート #バーベル #加重懸垂 #懸垂 #backday #シュラッグ #僧帽 #jbbf #npcj #ssa #bbj #barbell #pullups #bodybuillding #physique #フィジーク #ボディビル #PFC #筋トレ男子 #筋トレ女子 #マイプロテイン #gym #workout #hardcore #バイソントレーニングジム #静岡 #静岡市 #muscle

久々昼間に行ってきましたが普段行かない時間に行くとどうも調子狂って気合いも入りませんね泣
1set目の動画撮れてなかったし怒
動画は2set目の44kgっす
自分の中で44kgが少し余裕がある重さなので舐めている所もあって気合いが入らないというのもありそうっす泣
ショルダープレス44 44 36 36 32 26
バックプレス4set
リアレイズ7set
サイドレイズ10set
エクステンション4set
クローズプッシュダウン4set
フレンチプレス4set
ワンハンドフレンチ2set
リバースプッシュダウン5set
フロントレイズは面倒で省きましたです泣
餌食ってます 今日はごはんに鯖缶と生卵ぶっかけっす なかなかはまってますですペコリ

#静岡 #静岡市 #バイソントレーニングジム #肩トレ #ショルダープレス #44kg #ダンベルショルダー #ダンベル #jbbf #npcj #ssa #bbj #bodybuillding #physique #フィジーク #ボディビル #筋トレ女子 #筋トレ男子 #dumbbells #sholderpress #fitness #shizuoka #鯖缶 #三頭 #肩 #プロテイン #protein #bcaa

肩三頭やりました

初っ端は動画のショルダープレス44kgっす
今更ながらふと気付きました
皆巷でやってるショルダープレスってもう一段階斜めにしたやつじゃん泣
YouTubeにしても何にしても皆もう一段階斜めじゃないですか泣 何かきついな〜おかしいな〜明らかに俺座りが浅いしって動画見て今更気付きました泣
まあ間違えていたおかげで地力付いたから良いですかね、、、 まあ今日はいまいち気合い入らなかったっすね泣

ショルダープレス44 44 44 36 32 26
アップライトロウ85 80 75 70 70
リアレイズ7set
インクラインベンチ100 90 80
フロントレイズ4set
サイドレイズ7set
フレンチプレス5set
クローズプッシュダウン4set
リバースプッシュダウン4set

皆さんお疲れ様ですペコリ

#ダンベルショルダープレス #ショルダープレス #44kg #静岡市 #静岡 #バイソントレーニングジム #肩トレ #フィジーク #ボディビル #bbj #jbbf #npcj #ssa #tricep #sholder #dumbbells #sholderpress #physique #bodybuillding #shizuoka #protein #プロテイン #lvft #japan #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #インクラインベンチ #incline #workout

あれ?ちゃんと投稿出来ていなかった泣
病み上がりくん胸とレイズやってきました泣
インクライン107.5kg7rep出来ました MAX換算126kg パワー落ちてないっすね 良かった良かった泣
インクライン107.5 105 100 100 90
ダンベルベンチ52.5 47.5 47.5 36
ケーブルフライ4set
マシンフライ4set
リアレイズ8set
フロントレイズ8set
サイドレイズ8set
#病み上がり #風邪 #インクラインベンチ #インクライン #ベンチプレス #ダンベルベンチ #フィジーク #ボディビル #physique #bodybuillding #バイソントレーニングジム #静岡市 #静岡 #jbbf #npcj #sbd #shizuoka #ssa #bbj #bcaa #barbell #dumbbell #workout #gym #chestday #protein #プロテイン #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ

自分の行ってるジムの大学生くん

ハイバースクワット130kg4rep
因みに動画撮ったのはウェイト始めて8ヶ月の時ですw

このセットの後140kgやらせてみたら成功w

最近時間合わないけど今は既に150kgは成功させてるらしいっすw はやっw

自分も相当伸びがやばいと言われますがスクワットは最初の一年で145kgでしたので既に負けましたね泣
#大学生 #筋トレ #初心者 #スクワット #squats #jbbf #バイソントレーニングジム #静岡市 #静岡 #workout #gym #fitness #フィジーク #ボディビル #bodybuillding #physique #bbj #ssa #sbd #筋トレ男子 #筋トレ女子 #足トレ #npcj

今日は1週間振りに無脂肪牛乳飲んだら何故か下痢気味に泣 +大雨だしコンディションはイマイチでしたがジムのフィジークの若い子が一緒にダンベルベンチやりたいとの事で今日は少し軽めスタートにしようかと思ってましたがついつい60kg初挑戦しちゃいましたw

動画は60kg4repです お 重いっす泣
動画見てみると下ろす位置やダンベルの角度も良い感じっすね コントロール出来てますです
このセットで脳内麻薬が分泌されて半端無かったですw
やっぱりウェイトトレーニングは気合いっす
ダンベルベンチ60 55 52.5 47.5 42.5 36
インクラインベンチ102.5 100 92.5 82.5
ケーブルフライ4set
マシンフライ4set
リアレイズ8set
フロントレイズ8set
サイドレイズ8set
インクラインの上がりも良かったですね
レイズ終盤からまたお腹の調子が、、、泣 帰ってきてトイレに直行っす泣
#ダンベルベンチ #60kg #dumbbell #フィジーク #benchpress #hardcore #gym #ジム #静岡 #静岡市 #バイソントレーニングジム #jbbf #npcj #ssa #bbj #muscle #bodybuillding #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #気合い #ベンチプレス #プロテイン #大雨 #暑い #workout #chestday #livefit #physique #ボディビル

過去2回失敗しているダンベルショルダープレス42.5kgやりました泣
失敗するとその日のワークアウトがぐだぐだになってしまうので誠に情けないですが角度をいつもの直角に近いのより1段階下げてやりましたです泣
しかし自分はオンザニーが下手すぎます泣
というかわかる人はわかると思いますが可変ダンベルは盛り無しに体感が+2〜2.5kgですよね泣
年末にビジターで行った某24時間ジムにあるLIFEFITNESS社製の42kg固定ラバーダンベルでショルダープレスやった時に気付きました泣
体感が明らかに軽くて今より確実にパワー無かったのに9repあがりましたからね泣
そう考えると今のパワーだとあのメーカーの固定ダンベルなら44〜45kgは間違いなくいけそうっすね
因みに2set目の42.5kgはオンザニー上手くいき6rep出来ました☆
ダンベルショルダープレス42.5 42.5 36 36 36 26
ワイドアップライトロウ85 80 75 70 65 60 55 50
マシンプレス3set
リアレイズ7set
サイドレイズ7set
ナローベンチ110 105 100
フロントレイズ7set
エクステンション3set
プッシュダウン3set
フレンチプレス3set
プッシュダウン3set
前肩に違和感ありましたのでナローベンチは軽めでやりました泣

#hardcore #gym #バイソントレーニングジム #静岡 #静岡市 #jbbf #オンザニー #難しい #気合い #npcj #ssa #bbj #workout #肩トレ #ショルダープレス #dumbbells #ダンベル #triceps #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #三頭 #筋肉 #muscle #プロテイン #ベンチプレス #physique #フィジーク #bodybuillding #ボディビル

いや〜ジムに行く時からああ今日はやる気もパワーもでないわって感じでした泣
今日本来はインクライン1set目115kg行きたかったんですが今日は止めといて動画の軽め105kgスタートにしました泣
とりあえず最低限8repは出来たので良しとしますが気合い入っていないしだれてるのが動画でもわかります泣
インクラインベンチ105 100 100 90
ベンチ112.5 107.5 100
ケーブルフライ6set
マシンフライ4set
リアレイズ8set
フロントレイズ8set
サイドレイズ8set
インクラインベンチ100 100 90 80
ダンベルベンチやる気力が無くて軽めのフラットベンチを2種目に持ってきましたがいやいややるせいか全く身が入りませんでした泣
サイドレイズは重め そしてなぜか締めに本日2回目のインクラインベンチ4setですw

やる気無いとか言って数えたら45setもやってますね泣

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そういえば今日でウェイトトレ始めて1年10ヶ月経ちましたです泣
今日は肩三頭 肩に違和感ありましたがやってきました泣 2時間半かかりました泣
自分はどの種目も必ずアップセット入れますのでどうしても長くなります まあ怪我したらしょうもないですしね泣
動画1フロントプレス100kg 何か今日は重く感じて上りもいまいちでした泣
動画2ワイドアップライトロウ80kg チート気味でとにかく重いのを上げてきますです泣

フロントプレス100 92.5 90 82.5 80
ワイドアップライトロウ80 75 70 60 50
ダンベルショルダープレス36 36 26
リアレイズ7set
サイドレイズ5set
ナローベンチ120 110 100
フロントレイズ7set
エクステンション4set
プッシュダウン4set
フレンチプレス4set
リバースプッシュダウン4set

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今日もダンベルベンチ57.5kgスタートしました
1rep伸びましたです♪ 60kg早く挑戦したいっす泣
何気に上げるよりも台から膝に持ってくるまでが一番疲れます泣

ダンベルベンチ57.5 55 52.5 47.5 47.5 36
インクラインベンチ102.5 100 92.5 82.5 82.5
ケーブルフライ6set
フロントレイズ10set
リアレイズ7set
サイドレイズ8set
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起きたら体が重い件泣
焼酎飲んだの久々だったんですがビールより体自体に残りますね泣

平昌女子マス見たかったので間に合うように夕方ジムに怠いながらも行ってきました泣

髭剃り忘れた泣

重いのは絶対に出来ないのわかっていたのでいつもより軽い重量でとりあえず辛いなりに肩やってきた感じっす泣

ショルダープレス36 36 36 32 26
アップライトロウ55 55 50 50 45 45
マシンプレス4set
フロントレイズ8set
リアレイズ8set
サイドレイズ8set
何故かインクラインベンチ100 100 90 80

よれよれになりながらも何故か最後の締めにインクラインベンチ4setやりましたです泣
動画はインクライン1set目の100kg10repっす泣
コンディション悪でよれよれの割には上がりましたね泣

酒は良く無いっす泣

って調子悪いながらもなんだかんだで計40set以上やってしまいました泣

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今日は早めに背中僧帽やって1年2ヶ月振りに酒飲みました
珍しく自分から誘いましたです


他のジムの人はなんですがやっぱデカイ人は基本わかっているな思っている事は同じだなと改めて感じましたです

結構なペースで10杯飲んだけどトイレ行きまくってすぐ覚めました泣

飲まないだけで相変わらず自分は酒いけますね泣

居酒屋→barで女子の店はスルーで真っ直ぐ帰宅っす泣

一応明日はジム休む予定でいたんですが普通に行けそうですね泣

帰りにセブンでリカバリーサプリを購入して一気食いっす泣

最近もそんな事した気しますが気のせいに間違いないですよね泣

それにしても静岡の街まじ終わってますね泣
#太陽建機 #バイソントレーニングジム #静岡市 #静岡 #チート #酒 #physique #フィジーク #bodybuillding #ボディビル #bbj #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子

胸腹カーフやりました

動画はメインの112.5kg5repです

もちろん胸まで付けてバウンドはさせない尻は浮かせないです泣

5rep目も少し余裕あった感じですね泣

max換算だと127kg
そりゃ先週の122.5kg簡単に上がるわって話ですねw

インクラインベンチ112.5 107.5 102.5 100 90
ダンベルベンチ52.5 50 47.5 42.5 36
ケーブルフライ6set
コロコロ3set
ケーブルクランチ3set
レッグレイズ4set
スタンディングカーフレイズ5set
シーデッドカーフレイズ4set

昨日脚やったせいかカーフいまいちだしきれませんでした泣

#bodybuillding #色白 #美白 #ボディビル #npcj #jbbf #bbj #ssa #フィジーク #静岡市 #静岡 #ジム #インクライン #ベンチプレス #ダンベルベンチ #dumbbell #barbell #workout #胸トレ #incline #benchpress #バイソントレーニングジム #optinum #purse #フィットネス #筋トレ男子 #筋トレ女子 #気合い #physique #筋トレ

胸三頭やりました

最初はダンベルベンチ57.5kgやってみました泣
重いっすね泣

ダンベルベンチ57.5 55 52.5 47.5 42.5
インクラインベンチ102.5 100 95 90 80
ケーブルフライ6set
エクステンション4set
プッシュダウン4set
フレンチプレス4set
クローズプッシュダウン4set

途中からビルダーの人が来て良い雰囲気で気合い全開で出来ましたです

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バレンタインデーだからこそジムっす泣
こんな日はオプチマムのパーカー着て肩やりまくりました泣
動画は最初のシーデッドバーベルフロントプレス100kg初挑戦しちゃいました ラックアップは若い子にお願いしました泣 1人でやったら肩逝きそうなので泣
3rep出来れば良いかなと思いきや4rep出来ましたです泣
何か思ったより軽く感じましたね
動画4rep目で切れてます泣

フロントプレス100 95 90 85 80
ワイドアップライトロウ75 70 65 60 55 50
ショルダープレス36 36 32 26
フロントバーベルレイズ4set
ダンベルフロントレイズ4set
ケーブルフロントレイズ4set
リアレイズ4set
ケーブルリアレイズ4set
リアデルトフライ3set
サイドレイズ8set
ケーブルサイドレイズ3set
ケーブルアップライトロウ3set

set数多過ぎますね泣 でも何か今日はあんま疲れなかったです
皆さんお疲れ様です

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