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#ハイプル

MOST RECENT

今日はスナッチ❗️
連日の除雪でめっちゃ体力奪われてるから軽めの重量で動作確認メインで🏋️‍♂️
プロテイン飲んで風呂入って寝よう😪😪
#weightlifting #deadlift #ハイプル #fitness#gym#homegym#training#snatch #筋トレ#スナッチ#トレーニング#ウエイトリフティング#股関節#ホームトレーニング#ホームジム#workout

軽めの脚トレ
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#ハイプル とか #デッドリフト とか大きなのも少しやったので
ただでさえ問題ありすぎのおなかまわりがさらに逞しくなってるけれど。
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今日はスクワットもヒップスラストもなし!
最近脚トレに追加してお気に入りになったのは #バックエクステンション
お尻上部がパンプする気がする。
トレーニングごとにパンプの場所が少しずつ違って、
いろいろやると、丸く立体的になるような気がする。
まだまだだなー。
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#筋トレ #女性筋トレ #脚トレ #尻トレ #🍑 #bootyworkout #booty🍑 #legday #fitness
#freeweights #ilovefreeweights #muscle #muscletraining
#resistancetraining #musclar
#減量 #diet
#rocos_fitness

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脂肪乗ってきました😱
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最近は脚トレの日に
スナッチやクリーンの練習。
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もっとうまくキャッチしたい
そのためにストレッチも
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#筋トレ #アスリート #ベストボディジャパン #クリーン #スナッチ #ハイプル #fitness #workout #bodymake #bestbodyjapan #bbj #ssa #npcj #gym #protein #likes #followme

今日はハイプル‼️
80kg5×5でやってみた💪
なんかおかしいんやけどなんやろか??
あっ!顔かっ!笑
上手な人の見て勉強しよう❗️✨✨
#ハイプル #workout #fitness#gym#homegym#training#weightlifting #筋トレ#ウエイトリフティング #ウエイトトレーニング #シャフト#ホームジム #ホームトレーニー

朝トレ完了‼️
最近はストレッチでコンディショニングをしていますが、
トレーニング時はVibramシューズを欠かさずに履いてます💪
ストレッチ×Vibramシューズ=美姿勢😎
スポーツパフォーマンス向上は勿論、足の裏の感覚がしっかり掴めるからなによりパワーが出しやすい👍
強そうなトレーニンググローブも手に入れたのでより一層トレーニングに励みます😏
#Vibram#シューズ#朝トレ#トレーニング#フィジカル#クリーン#ハイプル#プッシュアップ#クラッピングプッシュアップ#スーパーマン#Aimhigh#ボディーメイク#ストレッチ#美姿勢#パフォーマンスアップ#中澤純#高坂侑弥

ハイプル‼️
どんどん上がらなくなるのがよくわかる動画に仕上がっております😅
夜で上の部屋に子供が寝ているので足は開かないパターンでやってみました💪
#weightlifting #ハイプル#ウエイトリフティング #ウエイトトレーニング #fitness #gym #homegym #training #snatch #clean#ホームジム #ホームトレーニー #ホームトレーニング #筋トレ

自作でハイプルと言う水に強い段ボールで子宝草のお家を😁
水に強いので問題無いです😁

#ハイプル
#段ボール
#多肉植物
#子宝草

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ハイプル(スナッチグリップ)
Snatch high pull up
80k→90k→100k
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個人的な解釈(素人意見ですが、、)
クリーングリップに比べ
下半身がしっかり使えていないと
挙がらない(腕力で引くのは🙅‍♂️)
ので好きなトレーニングの1つです。
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喉仏とバーベルがキス👨‍❤️‍💋‍👨
するくらいの高さまでしっかり
挙げるのが理想らしいんですが
見ての通り出来ていません。
まだまだパワー、瞬発力
足りてない証やな😢
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#weightlifting
#workout
#ハイプル
#romaleos
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今週はパーソナルお休みで、2枚目picのラーメン😚🍜食べたりしちゃって、昨日は#有酸素運動45分 ✕2で結構動いたつもりが、ドーンと増量 😅
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そろそろ浮腫始めるころなので、塩分&水分溜め込みに気をつけないと…💦
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で、今日は余程疲れてるのか珍しく爆睡 😪wでもたくさん寝たから回復💪🔥
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#ハイプル
#クリーン
#フロントスクワット
#レッグレイズ
#サイドレッグレイズ
#ヒップリフト
#グリッドフォームローラー
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◎朝食◎
なし
◎昼食◎
なし
◎夕食◎
プロテインクッキー✕2枚💧
青汁バナナ🍌スムージー
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#ダイエット #公開ダイエット
#アラフィフダイエット
#162cm #目標48kg
#ヒップアップ #尻トレ
#アブクラックス #腹筋女子
#見た目重視 #食べたら動く 💪🔥
#宅トレ女子 #筋トレ女子
#ワークアウト #ボディメイク
#ウエイトトレーニング
#ゴルフ #ゴルフ女子
#ゴルフトレ #瞬発力 #体幹

マラソン練習しないで、クリーン系トレーニングばっか(笑)#ハイプル #スナッチ#ハングクリーン

クリーン調子が戻らなーい😖ハイプルをもっと高くまで挙げられるように自主練しなきゃ💪🔥
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今日は朝から運動しっぱなしで流石にクタクタ😖🌀嫌いじゃないけど😎👍
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#ルーマニアンデッドリフト
#スラスター
#クリーン
#ハイプル
#フロントスクワット
#プッシュアップ
#アブローラー
#有酸素運動30分
#ゴルフ打ちっぱなし 40球
#ショートコース
#有酸素運動45分 ✕2
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◎朝食◎
お赤飯おにぎり
バナナ 1本✌
extend bcaaマンゴー味
◎昼食◎
ホエイプロテイン
おにぎり
ジェラートW 💧
◎夕食◎
ハンバーグ&チキン&カットステーキ🍖🍗♥💧
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#ダイエット #公開ダイエット
#アラフィフダイエット
#162cm #目標48kg
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #尻トレ
#アブクラックス #腹筋女子
#見た目重視 #食べたら動く 💪🔥
#パーソナルトレーニング
#筋トレ女子 #ワークアウト
#ゴルフ #ゴルフ女子

朝か昼に玄米🍚食べる様にしようかな☺昼間食べて夜を軽くしたい😊🍴
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今日は久しぶりに昼間から白米ドーンと食べちゃった💧そしたら、力が漲る💪🔥適度な炭水化物も必要だね😅
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#ハイプル
#ルーマニアンデッドリフト
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#ダイエット #公開ダイエット
#アラフィフダイエット
#162cm #目標48kg
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #尻トレ
#アブクラックス #腹筋女子
#見た目重視 #食べたら動く 💪🔥
#パーソナルトレーニング
#宅トレ女子 #筋トレ女子
#ワークアウト #ボディメイク
#数字より見た目 💪🔥

今日は久しぶりに昼夜とがっつり白米食べたので、パワーが漲ってるかも💪🔥明日はクリーンの日🙈だから#コソ練💪 暴れる腰肉🙈🙈🙈
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#ハイプル
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#ダイエット #公開ダイエット
#アラフィフダイエット
#162cm #目標48kg
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #尻トレ
#アブクラックス #腹筋女子
#見た目重視 #食べたら動く 💪🔥
#パーソナルトレーニング
#宅トレ女子 #筋トレ女子
#ワークアウト #ボディメイク

マグネシウムやら、ドライイチジクやらでお腹の調子もいい☺️👌💓でも、体重は減っても、運動怠けて糖質祭りしてるから体脂肪減らず😭
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9月になったので、気持ちも新たに💪🔥食欲の秋😅に負けないように😂スポーツの秋🏌️‍♀️💪🔥
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#オーバーヘッドスクワット
#スナッチ
😖パワーを上手くバーに伝えられず🌀手であげちゃダメ🙅練習あるのみ💪🔥
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#ハイプル
#バックスクワット
#ベンチプレス
☺25kg:10回4setできた👏♥
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#ベントオーバーロウ
#サイドベント
#有酸素運動30分
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◎朝食◎
バナナ3本
マンゴー味bcaa
◎昼食◎
ホエイプロテイン
ジェラート💧🍦 え?
◎夕食◎
オニオンサラダ
納豆&めかぶのせ
アボカド🥑バナナスムージー
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#ダイエット #公開ダイエット
#アラフィフダイエット
#162cm #目標48kg
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #尻トレ
#アブクラックス #腹筋女子
#見た目重視 #食べたら動く 💪🔥
#パーソナルトレーニング
#筋トレ女子 #ワークアウト

朝から全身トレーニング👨🏻‍🚒👨🏻‍✈️
最後はバーベル落としてよし🙆‍♂️これが他にはない💁🏼‍♂️
#クロスフィット
#crossfit
#ハイプル
#パワークリーン
#スクワットクリーン
#reebok
#power
#squat
#シェイプアップ
#筋トレ

クリーンであご打った😅股関節を伸びきらずに前傾気味でプルしてしまった 🌀🙅股関節を前に突き出すイメージで伸びきって、スピーディーに肘を前にかえしてキャッチ&踵重心で着地するべし💡
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ハイプルでは50kgまでいけるから、コツさえ掴めばクリーンもいけるはず❗頑張る💪🔥#頑張れ自分 💪🔥🔥🔥
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#ルーマニアンデッドリフト
#スラスター
#フロントスクワット
#クリーン
#ハイプル
#床引きデッドリフト
#ベンチプレス
#有酸素運動30分
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◎朝食◎
バナナ 2本✌
extend bcaaマンゴー味
◎昼食◎
ホエイプロテイン
アボカド🥑バナナ🍌スムージー
◎夕食◎
アボカド🥑バナナ🍌スムージー2杯目w
チキン🍗ケバブサンド
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#ダイエット #公開ダイエット
#アラフィフダイエット
#162cm #目標48kg
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #尻トレ
#アブクラックス #腹筋女子
#見た目重視 #食べたら動く 💪🔥
#パーソナルトレーニング
#宅トレ #ホームジム
#筋トレ女子 #ワークアウト
#ゴルフ #ゴルフ女子

もろもろ諦めて自棄になったら🙅🏻❌なので、無理せず凹まない程度にポジティブ材料探して、この2週間を乗り切ろう😅✨
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心の安静が第一 🙌💮と言うことで、ゴルフ🏌️‍♀️⛳瞬発力磨くためにハイプル自主練💪🔥お尻🍑✨のためにデッドリフト 😎👍
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#ハイプル ❇2枚目video
#ルーマニアンデッドリフト
#サイドレッグレイズ
#レッグレイズ
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昼と夜が逆の食事ならまだ少しまし 😅?
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◎朝食◎
アイスコーヒー 飲み過ぎた💧
◎昼食◎
オニオンサラダ
納豆&めかぶ&豆腐&キムチのせ
ツルツルわかめ
◎夕食◎
焼き餃子
春巻き
揚げ鶏
回鍋肉
❇ふたりでシェア
◎間食◎
大福
宅トレ後、寝る前にホエイプロテイン
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#ダイエット #公開ダイエット
#アラフィフダイエット
#162cm #目標48kg
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #尻トレ
#アブクラックス #腹筋女子
#見た目重視 #食べたら動く 💪🔥
#パーソナルトレーニング
#宅トレ女子 #筋トレ女子
#ワークアウト #ボディメイク
#食べ過ぎ #食生活改善
#ゴルフ #ゴルフ女子

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