#ハイクリーン

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#ハイクリーン 80Kg×8レップ
#県北トレーニング室 は素晴らしい施設

あけましておめでとうございます🎍
新年初トレは大嫌いな胸トレから大好きなクリーンに。
今年は苦手部位を克服して全身強い大人になりたい。
#ハイクリーン #ワークアウト #トレーニング #克服

よーし、なんとなくクリーンでの下半身の使い方がわかってきたぞー!でもまだまだこの40kgで練習だな。
#ハイクリーン
#筋トレ #短距離 #陸上
#目指せ100m11秒台

ハイクリーンという種目、スポーツクラブでは危険で禁止という場所もある。

安全面、床への衝撃音など気にしないで、心おきなくクイックリフトが出来る場所は貴重。

ウォームアップで行うと一気に心臓がバクバクする。

学生時代のテスト種目。
恩師の先生に改めてチェックしてもらおう。
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #恵比寿 #ハイクリーン

軽いのでハイクリーン→ジャーク
もっと上手くなれる!
#ハイクリーン#ジャーク

しばらくしてなくて
60キロが重い(^_^;)
ホームも悪い(^_^;) #ハイクリーン
#筋トレ#トレーニング

MOST RECENT

#右肩 はだいぶ良くなってきた!
よかったー。
普段やらない事は慎重にせねば…。
来月には会社の #運動会 があるから要注意だな。
その後に #関東マスターズ陸上 があるし。
運動会は楽しいんだけどね^^;
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#肩 も含め全身のバランスが崩れ気味なので、やはり #脚 をみても膝の位置や #腰 の位置がズレてる感じ。
ちゃんとメンテナンスしないとなぁ。
ケガする。
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スネのキズは、 #デッドリフト とか #ハイクリーン の時にぶつけてしまってできたもの。
スカートはく時、なかなか悩ましい(笑)
アラフォーでなにやってるのだか^^;
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水曜日かー。
なんか早いなぁ。
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#20170524 #043 #gym #workout #training #running #sprint #筋トレ #筋トレ女子 #ランニング #腹筋 #大腿筋 #走れる身体 #人生は一度きり #動き続けてやる #やるかやらないか #晴れ #雲多い #numberdoトレーニング

【今日の #トレーニング
#右肩 が全然ダメで、それでも痛みや違和感が少ないメニューを軽めに。
#ハイクリーン は若干痛かったけど、軽めの負荷なのでとりあえずやっておく。
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#スクワット 75キロを3回やろうと思っていたのに、3回目でフッと力が抜けてしまい、立て直せずにそこで終了。
#セーフティバー をいつもより高めにセットして大正解だった。
ちょっと集中もできてなかったし、昨日の疲れも残っていた、ことにしよう。
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肩、早く良くなりますように。
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トラックでは #高校生#陸上 #都大会 最終日。
#マイル の決勝見れた!
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帰り道、泣いてる高校生を見かけて思わず私まで泣けてきちゃった。
今日で引退する子たちもいる…と言うか、そっちの方が多いんだもんね。
色んな事を思い出したよ。
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#20170521 #gym #workout #training #筋トレ女子 #週末集中トレーニング #腹筋 #健康美 #駒沢公園 #高校生 #陸上部 #青春 #20年前 #numberdoトレーニング

reversal の新作めっちゃかっこいいです!!
シャツはあえてピッチリめ(笑)
マッチョあるある(笑)
いつもありがとうございます❗

この後トレーニングしましたが、MUSASHI のNI を飲んで、鉄と戯れました!! #reversal #筋肉  #MUSASHI #BCAA #NI #渋谷ゴールド #久しぶり #BANDEL #ハイクリーン #デッドリフト

BDW×2.7 #Deadlift→several kinds of #frontlever
#デッドリフト 腰出ても背骨が丸まらなくなってきた。
#ハイクリーン も体重×1.7倍目前だし調子よい。
あと#フロントレバー って持ち方で効く場所全然違うことに気づいた。

#umf#power#ninjawarrior#idontwannaliveforever#frontleverpullup#ufc211#mma#conormcgregor#edm

淡々とやろうとしたけど、最後は辛さが顔に出てしまう…

今日は昔食べて美味しかった「うまい棒 納豆味」をもらいました♪やっぱりうまい!! #トレーニング #ハイクリーン #peposaka #キツい #うまい棒 #納豆味

久しぶりのハイクリーン
まだまだ練習が必要そうです。

#ハイクリーン #トレーニング #パワー #パワーアップ #PEPOsaka #パーソナルトレーニング

自分に向き合える 楽しい自主トレTime。トレーナーさんの時と違って スイーツな位自分に甘い(苦笑)。
この後のBP30とBC30はヘロヘロでした(^_^;
#トレーニング #自主トレ #筋トレ女子 #レッグプレス #チェアスクワット #ベンチプレス #ブルガリアンスクワット #ハイクリーン #クリーンアンドプレス #プレートコンビネーション #アダクション #アブダクション #bodypump #bodycombat #lesmills

トレーニング14日目
本日は背中、ハイクリーンや逆立ちなど
筋肉痛もとれてきてようやく動けるようになってきましたぞ。
#陸上#徳島 #ラットプルダウン#倒立#ハイクリーン#トレ後はプロテイン
#RIZAP #アスリートと繋がりたい

100kg→90kg→110kg
100kgをあれだけのスピードでやったから致し方ない。110kgは次あげよう。
100kgは相当ハイ。雨で走れないならここで追い込む。日に30時間の鍛錬。
Easy
#teambulkup #yeahbuddy #lightweight #underarmour #powerclean #nowriststraps #noweightbelt#ハイクリーン #ウエイトリフティング #クイックリフト #harryaikines

約2ヶ月ぶりのハイクリーンは、85kgしか持てなかったマン…(笑)やっぱり継続が力なり。

#ハイクリーン
#筋トレ
#workout
#陸上
#スプリンター
#沖縄

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5/5
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高校Workout⑤
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Clean and Jerk Training
①Hi-Clean→Push Jerk/130kg
②Clean Slow-motion/130kg
③C-J/150kg(Press Out)
④C-J/150kg○
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肘の曲がり、力不足。
フォームでカバーできない部分が
あからさまに出る高重量。
修正を次に繋げる。
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#CleanandJerk #Clean #Jerk #HiClean #PushPress #WeightLifting #WeightTraining #Weight #Workout #CrossFit #Training #Form #Strength #クリーンアンドジャーク #クリーン #ジャーク #ハイクリーン #プッシュプレス #ウエイトリフティング #ウエイトトレーニング #ウエイト #ワークアウト #クロスフィット #トレーニング #フォーム #SpartanRace #人間をきわめろ #常識を越えていけ #指導者 #ストレングス

よっしゃあー!
ベンチプレス1レップMaxベスト更新!っていっても72.5kgだけど、あとは相変わらずハイクリーンの練習。
ベンチプレス72.5kg
55kg10rep(×2)
ハイクリーン50kg
10rep(×2)
#ハイクリーン #ベンチプレス
#陸上 #短距離 #マスターズ陸上
#45歳

ハイクリーンという種目、スポーツクラブでは危険で禁止という場所もある。

安全面、床への衝撃音など気にしないで、心おきなくクイックリフトが出来る場所は貴重。

ウォームアップで行うと一気に心臓がバクバクする。

学生時代のテスト種目。
恩師の先生に改めてチェックしてもらおう。
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #恵比寿 #ハイクリーン

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