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#ハイクリーン

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昨日、全日本社会人選手権・男子重量挙げ(77キロ級)にて昨年11月にトータル330キロの日本新記録で優勝された五百蔵正和選手(小波津整骨院)をお招きしてTop Works-Body西宮北口店で行われた研修に参加いたしました。第一回目の今回は、基本となるハイクリーンを行う上での効果的な動きを最大限に発揮するための準備と身体の意識感覚を掴む練習を行いました。
会員様へより効果的なトレーニングを提供できるよう、今後も継続して五百蔵選手による研修を受講してまいります。

#心斎橋#芦屋#plush5#topworksbody#パーソナルトレーニング#トレーニング#ボディメイク#美脚#美尻#ダイエット#痩せたい#栄養コンシェルジュ#アスリート#グラスフェッド#プロテイン#H28#インカインチ#五百蔵正和#小波津整骨院#ハイクリーン

ウォーターバッグでハイクリーン🎵
なんか、めっちゃ汚れの落ちる新発売の洗濯用洗剤のキャッチコピーみたい(笑)
#京橋
#城東区
#蒲生
#女性専用
#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#プライベートサロン
#ウォーターバッグ
#ハイクリーン
#まあまあ使える
#フリーウエイト
#体幹トレーニング

アスリート林コーチと筋トレして
ラーメン笑
汗がハンパなく吹き出た。

ハイクリーンやったら肩ぶっ壊れました!
瞬発力、ジャンプ力アップ
#ラーメン
#筋トレ
#ハイクリーン
#ジョイフィット熊谷

ハイクリーン現役ベストタイ!
100kgまで、あと10kg!
#ハイクリーン #90kg #トレーニング #まだいけそう #蓄膿症が辛い

比較的単純な動きのトレーニングの時の肩の痛みがなくなってきた☆だいぶ動かせる☆

#スクワット #ハイクリーン #135kg#肩鎖関節脱臼

午前練
気温-7℃
BU40分
久しぶりにアスファルトでビルドアップ。県北は不整地もカチカチで、雪も残っているので安全を考慮して長沼へ。
寒すぎて最後までスピードは上げきれなかったけど、春にピークが来るよう設定しているので問題なし。
午後練はバランスワークアウトとハイクリーンで身体を理想に調律して行きます!

#午前練
#ランニング
#ビルドアップ
#バランスワークアウト
#ハイクリーン
#身体を調律

年明け初のウェイト☆少しやらなすぎた(*_*)今年もここにお世話になります☆
#トレーニング #ウェイト#スクワット#ハイクリーン#デッドリフト

コンパンド種目😤
スナッチ
バランス悪いね😅
動画①50kg
動画②55kg
動画③60kg失敗😵💧
55kgまでしか挙がんない😰
まあ、重量挙げてくのが目的ではないから・・・っと言いつつ、挙げたくなっちゃうんだよなぁ~😅
#コンパウンド種目
#全身強化
#スナッチ
その他
#ハイクリーン #ジャーク
#Iherb#紹介コード「LWZ423」#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#筋トレ男子#筋トレ女子#パンプアップ#バルクアップ#増量中#いつまで#腹筋って何#ワークアウト#時々猫#🐱🐱#http://www.youtube.com/user/oh.toshikun

HCL 100kg×1(PR)
やっと100kg台いった。記録更新したので筋肉へのご褒美でチキンカツ丼
#ハイクリーン
#本日玉子11個目
#しかし卵白デビューできない私はまだまだ甘い
#もう少しだけ黄身を食べさせて下さい

お昼ハイクリーン。
難しいなぁ・・・
60kgでフォームを意識しながらボチボチやってます。
#ハイクリーン #陸上 #短距離

今日のトレーニングから、パフォーマンスを上げるための連動性を高めるために #ハイクリーン を取り入れてみました✋
が、しかし!フォームの習得がメチャクチャ難しいんです!特に画像のセカンドプルの部分が😅
でも、#スポーツ してる人はやって損は無いので、少しずつ上達できるように頑張ります😁✋ #野球 #筋トレ #草野球 #筋トレ好きな人と繋がりたい #クイックリフト #workout #quicklift #training #baseball

沖縄合宿3日目
管理人にシャフト置く音うるさいで3回注意された結果こんな感じ。#ハイクリーン

How do you do?!?!
I,m fine!! OK!!Thank You!!!!!!
My name is わだっち!!!
#Rowing #SetaRC #瀬田ロー #ハイクリーン #朝

新年初練習してきました😊
腰の張りも大分改善されたので、クリーンで全身に刺激を入れてきました💪✨
新年早々ぎっくり腰になったら笑えないので重さは持てていませんが😅
これから少しずつ重量を挙げていける様に頑張ります😎✨
徐々にシーズン仕様に移行していきます🔥🔥🔥
#highclean #hangclean #powerclean #weightlifting #weighttraining #quicklift #powertraining #physicaltraining #speedtraining
#110mhurdles #athletics #trackandfield #running #myprotein
#ハイクリーン #ハングクリーン #パワークリーン #クイックリフト #ウエイトリフティング #パワー #フィジカル #スピード #陸上 #陸上競技 #マイプロテイン

今日はジム納め‼️ってことでジム仲間でBIG3のMAX測定(笑)
結果は
ベンチ125kg スクワット150kg デッドリフト180kgだった。ちなみに個人的にハイクリーンも…100kg‼️
りょう君ありがと〜そしてジムの仲間もありがと〜来年も宜しくお願いします🤲
#ジム #ワークアウト #workout #big3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #ジム納め #ハイクリーン #パワークリーン #初めてちゃんとMAX計った #トレーニング

#筋トレ#ハイクリーン
ようやく来られました!
富山のMR.ハイクリーン笑



通勤ゾロ目ラン🏃
筋トレはハイクリーンからのプッシュプレス🏋️‍♀️
なーんか筋トレやった感がない。。 ま、やらんよりマシかな。


12月18日、恒例の御昼食会です!
いっつも麻婆丼に入れるけど、今回はハヤシに一票🍛🥄
みんな何がいいっすかー?


#この寒い時期に
#家の給湯器壊れた…
#お風呂の追焚きはオッケーやけど
#シャワーと台所のお湯がダメ
#ほぼ水のぬるーいのが出てくる
#給湯器総とっかえ
#見積もり25万😭😭
#ボーナスのお小遣いまだ貰ってないけど
#くれる気配なし😭😭😭


#ランニング #通勤ラン #通勤ランナー #朝飯前ラン #ゾロ目ラン #筋トレ #ハイクリーン #ワークアウト

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