[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ハイカーボ

413 posts

TOP POSTS

.
お昼ご飯はずっと食べたかった、冷たいザル蕎麦でした😋
.
蕎麦2束、プロテイン2スクープ、アナバイト2錠。
.
#ハイカーボデイ #ハイカーボ #ざる蕎麦

アメリカ土産👍減量中は食べれません😂
.
#お土産#clifbar #ハイカーボ #虎が狙ってる

果たして正確な数値なのか…
70㌔まで増えたら絞ります🏋🏻 #traning
#毎日がチートデイ
#ハイカーボ
#増量期

#ジム に行った日はだいたい #回転寿司 食べてる気がする(笑)
#良質なたんぱく質#オメガ3 #ハイカーボ

_
ふらふら歩いてて
びびびっと来た☝️
ハイカーボうまかた💮
#20170423
#大井町 #風天 #煮干塩そば
#ハイカーボ

お肉ジュージューも大好きだけど
畑のお肉も大好き😋
#ローカーボ
#ハイカーボ

船槻荘 最後?の自炊 高タンパクカレーをつくりました🍛#筋肥大#高タンパク#ハイカーボ#低脂質

チートは中途半端が一番あかん、と誰かが言ってたような😊食い溜め出来ないってのは最高のシステムだな、これでまた明日から絞れる。
#チート
#とんかつ
#文治郎
#ハイカーボ

#ニュータンタン
お昼はニンニクたっぷりペペロンチーノ
平日は#ローカーボ
週末は#ハイカーボ
明日はニンニク臭たっぷり(*´罒`*)

MOST RECENT

🍖夜ご飯
.
スーパー #ハイプロテイン #ハイカーボ
.
#久兵衛 🍣
なんて #フォトジェニック
タンパク質なのかしら♡
.
.
なーんて、普通の女の子は
言わないんだろうな( 灬˙▿˙灬 )
.
食べる前に
背中のトレーニングしてきたよ〜😻👌
.
あーしあわへ♡
グランプリお疲れ様ってしてくれたよ♡
うへへ( 灬˙▿˙灬 )
.
.
◉ライザップ紹介アンバサダーです。
.
入会をお考えの方は、DMください✌︎
お得な紹介特典あります✴︎(*^^*)
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #ダイエット記録 #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #晩御飯 #dinner #夜ご飯 #夕食 #夜ごはん #健康 #おうちごはん #低糖質 #糖質制限 #食べて痩せる #脂肪燃焼 #寿司 #sushi #おとなの週末 #グルメ

🦐
仲良しさんとランチ会🍽

インスタ映え狙って写真頑張ったけどうまく撮れなくて友達に撮ってもった😂

さすがだわ❤️

みんなに支えられて今日も生きてます☺️笑


ロコモコ丼
すごいボリュームでデザートまで行けなかった😭

入口のモンブランと再会できますように🌰

4枚目picは友達のエビフリッターの乗った丼🦐

生姜焼きも美味しそうだったな🐖💕

いっぱいしゃべって楽しい時間でした😊
#ランチ#lunch#ココペュリンプ#ロコモコ丼#いつもありがとうね#お腹いっぱい#インスタ映えを求めて#ハイカーボ#カーボカウント#type1#iddm

帰省時のハイカーボな生活の前に慣らしハイカーボランチ😋
ロースカツ240g也

#ランチ #三郷市 #名店 #旨し #ロカボ #からの #ハイカーボ #帰省 #しばらく #お休みいただきます #とんかつ #デカ #ドライブ

Tバーロウ 75kgとダンベルロウ 25kgの
#ジャーマンボリューム 背中バキバキ…

腕周りが成長しました!ノーパンプで47cm
#目指せ50cm
#training #workout #バルクアップ #筋トレ
#ハイカーボ #筋肉 #myprotein #ゴリラ系男子

TNFとGAPのコラボ

今日は筑波でNEWショーツはいてサブ3.5頑張ってきます!
#NHC#supersir#thenorthface GAP#run#筑波マラソン#筑マラ#マラ筑#カーボローディング#ハイカーボ#カーボンヒーター#デロンギ

今日はゲロ吐くまで脚トレやって、後輩のおごりでゲロ吐くまでしゃぶしゃぶ黒毛和牛食べ放題の予定だったんだけど、その後輩が朝からゲロ吐いてて無くなりました。

なので、丸亀製麺にうどん食べ放題しにいきました。

まとめて注文すると伸びちゃうから、毎回注文するのが自分の流儀です。

うどんっていくら食べてもなかなか腹いっぱいならないんだけど、何かのトリックかな?

きりがないから今日は4杯で御馳走様しました。
今日は米は2合しか食べれなかったから丁度いいか。

今のところ67キロから73キロまで増えてます、年内に80キロ目指します。

#脚トレ
#スクワット
#トレーニング
#筋トレ
#バルクアップ
#増量
#ハイカーボ
#高炭水化物
#食トレ
#勝手に食べ放題
#食べた分だけ金かかる
#丸亀製麺

最近テレビ見ててローカーボ!ダイエット!-3kg!いやいや動きましょう笑skinny fat はだめ🙅動いて痩せてる人見てるけど断然綺麗!んでチーズダッカルビの情報はなかなか整理できたのでここのタッカルビ美味いぜと言うところ教えてくだせえ#カーボ #チーズダッカルビ #チーズタッカルビ #ハイカーボ

.
15:30 オイコスとハチミツバナナ🐝🍌
.
生ハチミツとバナナ混ぜた〜
絶対身体に良いよね🤤❤️
明日の準備してる。忘れ物しそうで不安。
.
#脂肪燃焼 #筋肉 #トレーニング #タンパク質 #ジム #プロテイン #糖質 #エネルギー #ダイエット #食事管理 #食事記録 #モチベーション #ジョギング #ランニング #マラソン #カーボローディング #カーボアップ #高糖質 #ハイカーボ #生ハチミツ

お勉強✨
伝えるということが
学び。
甘い時間。

#ハイカーボ
#ローカーボ
#さーどっち
#あなた次第
#Yako

🍣
今日のおやつ♡


クリスマスツリーのオーナメントを買い足そうかと思ったのに、お腹すいて隣のcaféに入ったらオーナメントのことは頭から抜けたよね😂

#イオン岡崎#クリスマスツリー#212kitchenstore#212cafe#iddm#Perrier#パンケーキ#ベリーandベリー#九州パンケーキ#カンブリア宮殿#おやつtime#ケーキ#ハニーレモンソーダ#糖質#ハイカーボ#カーボ祭り#デブスタグラム#子育て#育児あるある


こんな大きいお皿なのに 🍽 ・

でもここの雲丹パスタ、めっちゃ濃厚で圧倒的にほんっと美味しかった😫♥️・
おかわりしたけど、もっといっぱい食べたい😫♥️
北海道産生ウニのクリームソースだって←


#記録用 #イタ飯 #パスタ #イタリア料理柏木 #神戸 #三宮 #神戸グルメ #鹿肉 #うにパスタ #雲丹パスタ #雲丹 #Italian #炭水化物 #ハイカーボ #おいしい #美味しい #兵庫 #兵庫グルメ #三宮グルメ #イタリア料理

はちみつりんごジャムのパン🐝🍎と、得意の←ウィンナーパン😋♡ジャムは先日作ったやつ🍯🍎信じられへん事にまさかのウィンナーパン微妙に焦がすってゆう(TーT)二次発酵しすぎたんか膨らみすぎてウィンナー埋もれてもーてるし(TーT)#得意ちゃうんかい りんごの方は思いつきで作ったわりにはそれなりかな😂生地の配合変えたから扱いにくかったっす🙇部屋中焼きたてのいい匂い充満してんのに味見さえできひんつらさ😭#糖質制限中 #ローカーボ ならぬ #ハイカーボ #手作りパン #手捏ねパン #おうちパン #お惣菜パン #菓子パン #りんごパン #ジャムパン #りんごジャム #ウィンナーパン #ソーセージパン #パン作り #クッキングラム #さおりメシ #おうちごはん #おうちカフェ #bread #breads

ローカーボ?一度やって嫌いになった
だから僕はそんなこと二度とやらないよ。
一番低くしても一日200g程度までだ
そんなことするんならハイカーボのままカーディオを増やした方が楽だ。
ローカーボにして「フラフラで力も出ない」なんて言ってる奴は馬鹿だ。

ある選手が凄く良い状態で大会に出て
更に上を目指しバルクアップしようとする。
色んな物を使い、ある人はオイルを入れたり。
それらの結果腹が出て美しさを台無しにする。
僕はそういった流行りに惑わされる事無く
自分の身体の持つ許容量を弁え
自分らしさのある
人の真似できない
リー・プリーストの限界を追求していきたい。

#リープリースト#leepriest#workout#bodybuilding #bodybuilder#ifbb#JBBF#cool#ボディビル#名言#筋肉#筋トレ#ダイエット#減量#カッコいい#ワークアウト#ローカーボ#ハイカーボ#モチベーション

👻
あーあ。失敗!!!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
かぼちゃがさ、柔らかすぎた。
あるじゃん!汁っぽくなるやーつ!
そんなかぼちゃに当たってしまった…😭😭😭
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#halloweensweets 作りたくて、
食べられないけど作ったのに👻
味見も旦那氏に任せて作ったのに!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
全然イメージと違うの!!!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ほんとはコロコロ丸めて
ジャックオランタンの顔描く予定だった!
柔らかくてまるまらなーーーい!😂😂
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
仕方ないから絞り袋に入れて絞りました!
かぼちゃの皮でヘタだけつけたよ😑😑😑
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
うまくいかないと、ふてくされたくなる😤
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
職場と、ジムとに持って行こう!
味見は旦那氏担当だから保証はしない😝
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
そーんな今年の#halloween 👻
#ハロウィン#ハロウィンスイーツ
#homemade#ホームメイド#スイーツ#デザート#Sweets#desert#かぼちゃ#パンプキン#カボチャ#pumpkin#手作りおやつ#手作りお菓子
#スイートパンプキン
#失敗作#捨てたくなった#でも我慢
#ハイカーボ だけどラカントで#ローカーボ ?www

セール、沢山のご注文ありがとうございます💪
まだ続いてますのでチェックお忘れなく!
11月の新作のためにクーポンやアメリカのお土産ぜひゲットしてください🙆‍♂️ 明日ハイカーボにするかどうか本気で悩む!
あと3週間だから来週、再来週の地獄の為に必要な気もするんだけど、今の時期カーボこわい😱笑

#sale#carbo#training#workout#shredding #muscle#diet#減量#ダイエット#ハイカーボ#タンクトップ#筋肉#筋トレ

船槻荘 最後?の自炊 高タンパクカレーをつくりました🍛#筋肥大#高タンパク#ハイカーボ#低脂質

🎀
お友達と手巻き寿司パーティー🍣


子供達も遊んでご飯食べて
みんなでお風呂入ってまた遊んで😊

ハイカーボだけど楽しすぎたからよし❤️


#飲み会#友達#ママ友#手巻き寿司パーティー #手巻き寿司#寿司#sushi#子育て#5歳#3歳#育児#育児日記#幼稚園#幼稚園児#未就園児#iddm#type1#ハイカーボ#カーボカウント

北近畿電気システム20周年記念パーティー
久しぶりに大量に食って飲みまくった
終電台風で列車止まって帰れんやんってなったけど優しい後輩が送ってくれました
谷口ありがとう!
先輩方終始ありがとうございました!ごちになりました!

#KKS #20周年パーティー #サンプラザ万助 #川端家 #ハイカーボ #結婚式まで食事制限 #11月3日結婚式 #あと10日ぐらい#アールヴェルアンジェ豊岡


今日の夕食💪😋
ラム肉、チキンの丸焼き、寿司、チーズケーキ✨
20日間サボった代償はデカイ😂
すんごいひょろひょろなった😂
がんばろう😂
#コストコ
#costoco
#ハイカーボ
#ハイプロテイン
#ダーティーバルク

紫芋があざやか💜💕.
.
今日は体重が戻ったので
糖質しっかりめのごはん食🍚.
.
【エルカフェ青山店】で、
筋肉作りをサポートするパワーボウル🍴💕.
.
新しめメニューのボウルシリーズから
ハイカーボパワーを。

筋肉作りに必要なビタミン、ミネラル、
食物繊維が豊富なブラウンライスをベースに
実に多彩な野菜が😆💜.
.
余計な脂肪はいらないけど、
筋肉は落としたくない💦
.
グルテンフリーでカラダがラクになり、
肌にも腸にもよいお食事💮

#神宮前5丁目 #エルカフェ #野菜ボウル #ハイカーボ #ハイカーボパワー #グルテンフリー #今日のランチ #健康食 #美容食 #表参道 #青山 #東京 #ellecafe #vegebowl #highcarbpower #glutenfree #brownrice #todayslunch #healthyfood #beautyfood #yummy #instafood

ぐんぐんバルク中ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

#増量#バルク#ハイカーボ#75kgまで

.
.
#ハイカーボ
.
たい
まぐろ
はまち
サーモン
納豆
3×5の15皿
.
幸せすぎて笑いが止まらない
顔が2枚目の写真です!
.
#糖質祭り
#くら
#はらいっぱい
.
この後はジムです‼️
.

.
.
#ハイカーボ
.
#減量中あるある
ですが、ここ2.3日ふらふら
で元気でません。
.
なので今日は、
#糖質祭り
です。
.
たんぱく質、脂質は
通常通りです。
.
気分最高ですね‼️
.

毎日シャインマスカットとほうじ茶フラペチーノを摂取して生きていたいです♡
.
.
#ellecafe #エルカフェ #シャインマスカット #シャインマスカットボンボン #ハイカーボ #lunch #ランチ #青山 #渋谷区

午前トレーニングは背中の日。
女子の間で流行ってるベルト、M.A.Dトレーナーも愛用しています(o^^o)

#女子のあのベルト #太ベルトっていうらしい #パーソナルトレーニング #MAD #浮腫みキング #ハイカーボ

こんにちは(◍•ᴗ•◍)
9月20日 お昼ごはん (12:00~)
*豚しゃぶサラダ
*サツマイモ🍠 (蒸し)
*黄桃
..............……..……..……..……..……
食事移行 1日目
P: 120g C: 昼に100g F: 60g
を目安に1日の食事を組み立ててます。
5日かけて、ハイカーボに変えていきます😊
………….……..……..……..……..…….
.
.
今日の糖質は、サツマイモ♡♡
昨日ちょうど頂き物で貰ったので
蒸してお弁当に入れただけ😹
一応、焼き芋よりは蒸した方がGIは
気持ち低くなるので蒸してみました🙌
.
サツマイモ美味しかったです❗️
もちろん桃も🍑🍑
.
でも、実際問題これで糖質100g達してない🙀
もうちょい何か足すべきだったよね。
移行1日目なので、
失敗して学べばいいかヽ(・∀・)
.
.
今日は、仕事終わりにセッション。
いろいろ、がんばろっ✨
.
.
#昼ごはん #ハイカーボ #ライザップ #ライザップなう #ライザップ金沢店 #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #減量期 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #bodymaking #diet #weightloss #healthylifestyle #高たんぱく質 #筋トレ女子 #weightlosstransformation
.
💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜
ライザップ紹介アンバサダーになりました(✿´ ꒳ ` )
なので… 紹介特典が充実しました❗️
どの店舗でも、紹介できます✨
ライザップゴルフ⛳️、COOK🍳、English🔠
などもご紹介できます♡
詳細について、ライザップに興味のある方、質問は
気軽にメッセージ、DM下さい♡
お得に入会しちゃいましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و
💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜💠⚜

#ローカーボ ならぬ、#ハイカーボ と名付けられた#エルカフェ のランチメニュー

#ブラウンライス に、#カボチャ #紫芋 など、#炭水化物 がしっかり入ってます。

美味しかった…

#表参道 #ランチ #エルカフェ青山 #yummy #3545woman

😅48㌔😅 ぜーんぜん計ってない間に増えてたなぁ

昨日決めてたのだが
パンの写真載せといて、だけどね
🙋🙋🙋🙋🙋🙋#減量
してみよう!💪 #体重 低くて←低体重だった
んで体脂肪率高いから
#脂質制限 でカーボ上げて
何なら#ハイカーボ
してて

でも、いわゆる
#バルクアップ し続けるわけにはイカナイノヨネ
#ボディメイク たる者
#増量 も減量もしましょう←はい

予定では
筋繊維を減らさず少し細くなる程度
筋肉は覚えてるから
いい感じに減量したら
後でどうにでも筋繊維の太さは戻せる! [やり方]
#脂質制限 はしつつ
#糖質制限 を重ねる
朝(か昼)、炭水化物お米なら140㌘まで
分けてもいいけどね其れだけぇ
#お菓子断ち

#workout は毎日(色々違うやつを!)
#hiit 又は#hiitworkout
は必須!

食べる日は食べる!(Cheatの日テキな)

#bodymake#diet#ダイエット#インスタダイエット#締める#痩せる#ローカーボ#ノンオイル#ノンオイルパン

今日から新米🌾

#やっと ❤︎
#でもね
#つい
#食べ過ぎる ...

朝から不動前エニタイムで松下さんと肩トレバッチバチ
からのー
つるとたくさんと中スポで背中バッチバチ
なんとも良き1日。
おやすみなさい。
#エニタイムフィットネス#不動前#筋トレ
#training#workout#fitness #ssa#jbbf#mensphysique#npcj#肩#背中#ダイエット#くびれ#オートミール#ハイカーボ#減量#増量

今日の夕食は、うどん。長女と一緒に手打ちうどんを作りました。
長女は一生懸命うどんを練ったり打ったりしてました。
とても、おいしかったので、私は、約1.2キロ食べちゃいました。
夜でもハイカーボ。バルクアップにつながったと思います。
しかし、来週から一端二キロの減量に入ります。そしてまた、五キロ増量させていきます。
それと、茹で終わったら鍋が焦げてました。そのこげが顔になってました。
#うどん#手打ちうどん#夕食#長女#バルクアップ#ハイカーボ#一生懸命#減量#増量#筋トレ#カロリー#炭水化物#筋肥大#ベストボディジャパン#メンズフィジーク#ボディビル#筋肉#jbbf#NPCJ

#脚トレ

今日は朝の6時から開始した!

トレ後の朝食

いつもの奴に入りきらなかったので

フライパンで調理

オートミール
しめじ
玉ねぎ
鶏胸肉

カレーパウダー
一味
ブラックペッパー
うどんだし

がっつり食べる^ ^

本日の
トレーングメニュー

しゃがむ深さを意識して!

ローバースクワット
5限界×3
8限界×3
10限界×2
15×2

ハイバースクワット
10限界×2

15×2

カーフレイズ
内側 3
中側3
外側3
高回数1
15〜限界×9

30×1

レッグカール
40秒インターバル
内側4セット
中側4セット

レッグエクステンション
10〜15×8
限界1
外側4
中側4
高回数1

チャリ漕ぎ
30分

無心になって、

ひたすらに
担いだ。

昨日が頭に浮かんでくるから
ひたすらに無心で。

#減量中
#ハイカーボ デイ
#筋トレ #workout #ワークアウト #トレーニング #ジムトレーニング #ホームトレニング #ホームジム #muscle #gym #homegym #マッスル #筋肉 #鍛える #HIIT #タバタ #tabata #有酸素運動 #ウォーキング

昼からバタバタだ(°_°)


今日のおやつは212cafeでガトーショコラとハニーレモンソーダ❁


ガトーショコラはほとんど子供達に😭

アイスなんて舐めてもないわ🍨
#イオン岡崎#212kitchenstore#212cafe#iddm#Perrier#ガトーショコラ#おやつtime#ケーキ#ハニーレモンソーダ#糖質#ハイカーボ#カーボ祭り#デブスタグラム#子育て#育児あるある

最悪だ、最悪。太ってきたのに夜中にカップ麺て、ないわぁ。最悪。
why do I eat Ramen in the dead of night??Getting fat!!!
#夜中のラーメン #ハイカーボ #ロープロテイン #カップ麺 #instantnoodles

これ!うまかった! 次からはこれ食おう。 少し高いけど味はもちろん 野菜と肉がたっぷりの時点で 良いリカバリー。
#名前忘れた #天天楽 #上野 #中国料理 #ハイカーボ

Most Popular Instagram Hashtags