#ノガラ

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コントーションみてきたよ
#コントーション #ノガラ #contortion

サディスティック無事終わりました!
やっぱりこのイベントはすごい。
出る度に、好きになってく気がする。
世界観が好き。
#サディスティックサーカス#sadisticcircus#コントーション#ノガラ

界くんのおかげ♪
ありがたし!

途中でつま先と膝を思い出した(´-ω-`)
きちゃない笑

#クロコダイル #balance #armbalance #ノガラ #contortion #コントーション #yoko

先日の サディスティックサーカスでの一枚😊 今回 ご一緒したMARIKAさん ERIさん ゆずさん と 遊びに来られていた 世界的なパフォーマー EBIKENさん🙏🏼✨ 本当にありがとうございました💓 初めての コントーション デビューはとてもいい経験になりました。 まだまだ沢山課題があるので またトレーニングしていきたいと思います😤💪🏼 #SADISTICCIRCUS #ノガラ #コントーショニスト #contortion #ディファ有明

茉莉花とTWOの構成づくりに来たけど
やる気無し~。
#ショートカット茉莉花 #ノガラ

今日は @nishimura_marichan ちゃんとコントーションを習いにノガラへ体験に行きました♫
久々に後屈しすぎて胸が苦しい😂😂😂
人に頼って身体を柔らかく!大事なことですな🌚❤️✨身体が固くて辛いけどもっと可動域を広げたいので頑張ってみることにします♫
#コントーション
#ノガラ
#噂のやどかり
#やどかり
#柔軟

アクロ日記

以前ノガラで習ってから、ずっと怖くて出来なかったこれが、何故か出来る気がして頑張った…
成功率が低いができた(≧∇≦) これ確実に出来るようになりたいな…
練習しかないねw

何だか急に風が強くなってきたね…

#contortion #poledancer #台風不安 #3 #ノガラ

MOST RECENT

美しいポージングを目指す。
8月のストレッチレッスン予定です。
特に会員制度等なく、都度(ビジター)にて参加頂けます。
より美しい柔軟性を求められる方、歓迎です。例えばバレエ、フィギュアスケート、ダンス、新体操、チアリーディング等、しなやかさを必要とされる方へ特におすすめします。.
.
■シャルーアさん(大阪城東区/深江橋)にて
http://chatlure.jp/
🌸8/11(金/祝) .
14:00-15:30(90分) (A):初級(ベターッと開脚+スプリット)クラス .
16:00-17:30(90分) (B):Y字(I字)バランス+ビールマン(鳩王)ポーズ .
🌸8/12(土) .
13:00-14:30(90分) (B):Y字(I字)バランス+ビールマン(鳩王)ポーズ .
14:30以降~(C) プライベートレッスン(60分)(1:1個別指導/要問合せ).
(A):3,500- / (B):4,000-にて参加できます)
(C):マンツーマン 7,000-(1H)
.
■スタジオ ノガラさん(新宿区落合/東中野)にて
http://www.contortion-jp.com/
🌸8/20(日)
9:30-10:30 (ベターっと開脚)
10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
🌸8/25(金)
12:00-13:00 (ベターっと開脚)
14:15-15:15 (Y字/I字バランス)
15:30-16:30 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
(1レッスン 3,000-にて参加できます).
.
■ミライlaboさん(渋谷/原宿)にて
http://mirai-labo8.com/ .
🌸8/7(月)
19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
🌸8/14(月)
19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
🌸8/21(月)
19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
🌸8/28(月)
19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
(1レッスン 3,000-にて参加できます).
.
いずれも、180度開脚、Y字(I字)バランス、鳩王のポーズ(立位でスコーピオンやビールマンスピンのポーズ)を中心に進めます。
お待ちしております。お申し込みはDMまたはコメントにて承ります。

尚、集団/個別出張指導も承ります。メッセージお気軽にどうぞ。
…憧れの姿を目指していきましょう!

#バレエ #ヨガ #ストレッチ #トレーニング #新体操 #体操 #柔軟 #ダンス #チャコット #新宿 #スタジオ #渋谷 #原宿 #超柔軟 #柔軟性 #運動 #アラベスク #コントーション #チアリーディング #ノガラ #ヨガ #ポールダンス #教室 #大阪市 #軟体 #開脚 #ジャズダンス #オリンピック #超柔軟 #美しくありたい

界くんのおかげ♪
ありがたし!

途中でつま先と膝を思い出した(´-ω-`)
きちゃない笑

#クロコダイル #balance #armbalance #ノガラ #contortion #コントーション #yoko

前後開脚&後屈で反って頭と腿ついた😆継続あるのみです。
前膝を曲げるとより負荷が強めになります。

ダンス・バレエ・ヨガ・フィギュアスケート・チアリーディング・ポールダンス・・等々、よりしなやかに美しい柔軟性を必要とされる皆様への支援を致します。
http://stretchdesign.jp/

#巧 #ストレッチ #柔軟 #新体操 #ダンス #ジャズダンス #バレエ #ヨガ #フィギュアスケート #鳩のポーズ #ポールダンス #開脚 #超柔軟 #レッスン #コンディショニング #シェイプアップ #チャコット #180度開脚 #スプリッツ #オリンピック #軟体 #チアリーディング #y字バランス #yoga #ぐにゃぐにゃ #渋谷 #新宿 #千葉 #美しくありたい #ノガラ

ついに第一弾‼️
天空ビアガーデンでのショーのお知らせです🍻🏮 是非見に来てねたくさん飲んで下さいねっ。応援団募集していまーす👯😁😘🤗 7/1 土曜日 (雨天中止)

天空サーカス(ノガラぐにゃぐにゃサーカス団)
18:00〜20:00
19:30頃ショースタート

場所 : 新宿ヒルトンホテル7階
西新宿駅 C8直結
都庁前駅C8 or C4

ルーフトップ天空ビアガーデン
http://www.tenkubeergarden-rooftop-bbq-terrace.com/

予約受付は代表者様のお名前とご予約人数を直接ご連絡ください。

18:00〜20:00 2h セルフ飲み放題
普通席¥4,000
VIP席 ¥5,000

#ノガラ
#contortion #showgirl #danceshow #tenkubeergardenrooftopbbq #niteout #tokyo #shinjuku #hiltonshinjuku #bbq

7/1土曜日 ショーのお知らせ(雨天中止)
天空サーカス(ノガラぐにゃぐにゃサーカス団)
19:30頃ショースタート
場所 新宿ヒルトンホテル7階 ルーフトップ天空ビアガーデン
http://www.tenkubeergarden-rooftop-bbq-terrace.com/
予約受付は直接ご連絡ください。
18:00〜20:00 2h セルフ飲み放題
普通席¥4,000
VIP席 ¥5,000

#contortion #showgirl #ノガラ #danceshow #tenkubeergardenrooftopbbq #niteout #tokyo #shinjuku #hiltonshinjuku #bbq #chiharu

7/1土曜日 ショーのお知らせ(雨天中止)
天空サーカス(ノガラぐにゃぐにゃサーカス団)
19:30頃ショースタート
場所 新宿ヒルトンホテル7階 ルーフトップ天空ビアガーデン
http://www.tenkubeergarden-rooftop-bbq-terrace.com/
予約受付は直接ご連絡ください。
18:00〜20:00 2h セルフ飲み放題
普通席¥4,000
VIP席 ¥5,000

#nugara #ノガラ #contortion #showgirl #danceshow #tenkubeergardenrooftopbbq #niteout #tokyo #shinjuku #hiltonshinjuku #bbq #chiharu

ノガラリュックできました♡
コンパクトで持ち運びに便利!
使い方がわからない方はノガラまでお越し下さい🤣✨
#contortion
#contortionist
#超柔軟
#superkids
#nugara
#ノガラ
#ノガラっ子
#収納
#コンパクト
#Ayaka
#ヤストメルヒー
#亀
#Tokyo
#japan
#japanese
#japanesegirl
#リュック
#便利
#旅行

1日も終わりに近づくと、ふざけた遊びを思いつくものですねー。ヤストメルヒーとAyakaの3人で夜な夜なテンションが上がり、写真撮影がはじまり。
帰宅後は、あー楽しかった!コントーションをやってて良かった!と思いながら眠りにつきました🌙
#contortion
#contortionist
#超柔軟
#superkids
#nugara
#ノガラ
#ノガラっ子
#収納
#コンパクト
#Ayaka
#ヤストメルヒー
#亀
#Tokyo
#japan
#japanese
#japanesegirl

美しいポージングを目指す。
7月の少人数ストレッチレッスン予定です。
特に会員制度等なく、都度(ビジター)にて参加頂けます。
より美しい柔軟性を求められる方、歓迎です。例えばバレエ、フィギュアスケート、ダンス、新体操、チアリーディング等、しなやかさを必要とされる方へ特におすすめします。 .
.
■リレーションズさん(千葉/千葉駅前)にて
http://www.ipc-styleup.com/
7/26(水)
 10:30-12:30 (ぐにゃぐにゃ/後屈系)
(1レッスン 3,800-にて参加できます) .
.
■スタジオ ノガラさん(落合/東中野)にて
http://www.contortion-jp.com/
7/2(日)
 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/7(金). 13:00-14:00 (ベターっと開脚)
 14:15-15:15 (Y字/I字バランス)
7/9(日). 10:00-11:00 (ベターっと開脚)
7/14(金). 13:00-14:00 (ベターっと開脚)
 14:15-15:15 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/17(月/祝). 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/23(日). 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
(1レッスン 2,500-にて参加できます).
.
■ミライlaboさん(渋谷/原宿)にて
http://mirai-labo8.com/
7/3(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/10(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/17(月/祝)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/24(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/31(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
(1レッスン 3,000-にて参加できます).
.
いずれも、180度開脚、Y字(I字)バランス、鳩王のポーズ(立位でスコーピオンやビールマンスピンのポーズ)を中心に進めます。
お待ちしております。お申し込みはDMまたはコメントにて承ります。

尚、集団/個別出張指導も承ります。メッセージお気軽にどうぞ。
…憧れの姿を目指していきましょう!
#i字バランス #バレエ #yoga #ストレッチ #トレーニング #ぐにゃぐにゃ #柔軟 #チャコット #新宿 #スタジオ #渋谷 #原宿 #超柔軟 #軟体 #骨盤 #運動 #アラベスク #柔軟 #コントーション #ダンスバンド #チアリーディング #ノガラ #ヨガ #mymiddlesplits #oversplit #split #flexibility #開脚 #balletdancer #ballerina #balletclass

「ボディービルダーの肉体美」は1日にしてならず。
同様に「ぐにゃぐにゃの柔軟美?」も1日にしてならず。

緩めて伸ばすの繰り返し。
大切なのは「継続する」こと。
そして自分を信じて突き進むのみです。
--------.
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6月、7月の少人数ストレッチレッスン予定です。
特に会員制度等なく、都度(ビジター)にて参加頂けます。
より美しい柔軟性を求められる方、歓迎です。例えばバレエ、フィギュアスケート、ダンス、新体操、チアリーディング等、しなやかさを必要とされる方へ特におすすめします。 .
.
■リレーションズさん(千葉/千葉駅前)にて
http://www.ipc-styleup.com/
6/28(水)
 10:30-12:30 (ぐにゃぐにゃ/後屈系)
7/26(水)
 10:30-12:30 (ぐにゃぐにゃ/後屈系)
(1レッスン 3,800-にて参加できます) .
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■スタジオ ノガラさん(落合/東中野)にて
http://www.contortion-jp.com/
6/6(火)
 10:00-11:00 (ベターっと開脚)
 11:15-12:15 (Y字/I字バランス)
6/13(火)
 10:00-11:00 (ベターっと開脚)
 11:15-12:15 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
6/25(日)
 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/2(日)
 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/7(金). 13:00-14:00 (ベターっと開脚)
 14:15-15:15 (Y字/I字バランス)
7/9(日). 10:00-11:00 (ベターっと開脚)
7/14(金). 13:00-14:00 (ベターっと開脚)
 14:15-15:15 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/17(月/祝). 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/23(日). 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
(1レッスン 2,500-にて参加できます).
.
■ミライlaboさん(渋谷/原宿)にて
http://mirai-labo8.com/
6/26(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/3(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/10(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/17(月/祝)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/24(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/31(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
(1レッスン 3,000-にて参加できます).
.
いずれも、180度開脚、Y字(I字)バランス、鳩王のポーズ(立位でスコーピオンやビールマンスピンのポーズ)を中心に進めます。
お待ちしております。お申し込みはDMまたはコメントにて承ります。

尚、集団/個別出張指導も承ります。メッセージお気軽にどうぞ。
…憧れの姿を目指していきましょう!
#i字バランス #バレエ #ヨガ #ストレッチ #トレーニング #ぐにゃぐにゃ #関節 #柔軟 #ダンス #姿勢 #チャコット #新宿 #スタジオ #渋谷 #原宿 #超柔軟 #軟体 #骨盤 #運動 #アラベスク #柔軟 #コントーション #ダンスバンド #チアリーディング #ノガラ #ヨガ #mymiddlesplits #oversplit #split #flexibility #開脚

6月、7月の少人数ストレッチレッスン予定です。
特に会員制度等なく、都度(ビジター)にて参加頂けます。
より美しい柔軟性を求められる方、歓迎です。例えばバレエ、フィギュアスケート、ダンス、新体操、チアリーディング等、しなやかさを必要とされる方へ特におすすめします。 .
.
■リレーションズさん(千葉/千葉駅前)にて
http://www.ipc-styleup.com/
6/28(水)
 10:30-12:30 (ぐにゃぐにゃ/後屈系)
7/26(水)
 10:30-12:30 (ぐにゃぐにゃ/後屈系)
(1レッスン 3,800-にて参加できます) .
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■スタジオ ノガラさん(落合/東中野)にて
http://www.contortion-jp.com/
6/6(火)
 10:00-11:00 (ベターっと開脚)
 11:15-12:15 (Y字/I字バランス)
6/13(火)
 10:00-11:00 (ベターっと開脚)
 11:15-12:15 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
6/25(日)
 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/2(日)
 9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/7(金)  13:00-14:00 (ベターっと開脚)
 14:15-15:15 (Y字/I字バランス)
7/9(日)  10:00-11:00 (ベターっと開脚)
7/14(金)  13:00-14:00 (ベターっと開脚)
 14:15-15:15 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/17(月/祝)  9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
7/23(日)  9:30-10:30 (ベターっと開脚)
 10:45-11:45 (Y字/I字バランス)
 12:00-13:00 (鳩(王)のポーズ/ビールマンポーズ)
(1レッスン 2,500-にて参加できます).
.
■ミライlaboさん(渋谷/原宿)にて
http://mirai-labo8.com/
6/5(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
6/12(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
6/19(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
6/26(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/3(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/10(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/17(月/祝)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/24(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
7/31(月)
 19:30-20:50 (ぐにゃぐにゃ/開脚/後屈系)
(1レッスン 3,000-にて参加できます).
.
いずれも、180度開脚、Y字(I字)バランス、鳩王のポーズ(立位でスコーピオンやビールマンスピンのポーズ)を中心に進めます。
お待ちしております。
https://www.street-academy.com/steachers/68955

尚、集団/個別出張指導も承ります。メッセージお気軽にどうぞ。
…憧れの姿を目指していきましょう!

#ストアカ #巧 #バレエ #ヨガ #ストレッチ #トレーニング #ぐにゃぐにゃ #関節 #可動域 #柔軟 #ダンス #姿勢 #チャコット #新宿 #スタジオ #渋谷 #原宿 #超柔軟 #軟体 #骨盤 #運動 #お腹 #アラベスク #柔軟 #コントーション #ダンスバンド #チアリーディング #ノガラ #ヨガ

ひなのちゃんの素晴らし過ぎる綺麗な開脚に惚れ惚れして購入❤️


コンビニや、本屋さん、今ならどこでも買えちゃうと思います😄


出来る事なら、一生軟体でいたいな😍


開脚にも、基本やコツ、開脚するにあたって、身体の使い方の共通して決まったルールがあるけれど、やり方は人それぞれかなと悟りました😃


因みに今、私がハマっている開脚練習法は、効果が出るのか自分自身で人体実験中🙏😏😎


何事も、万人に、同じプロセスで同じ結果が出るとは限らないと思うので、とにかく色々やってみて、自分がピタっとハマる事を見つけていけたらいいな😄✨



#軟体 #開脚 #ストレッチ #yoga #ヨガ #柔軟 #柔軟性 #吉川ひなの #fitness #tanning #victoriasecrets #ノガラ #コントーション #ballet #yogagirl @hinanoyoshikawa ←ひなのちゃんのハワイライフや、完璧過ぎるヨガポーズが、時々見れるインスタのアカウント❤️

朝日新聞に掲載されました!
三段ヤドカリで、新聞を読みます。

#contortion #flexible #コントーション #朝日新聞 #かっこよく新聞読む #ノガラ #新宿 #落合 #japan #tokyo #パフォーマンス

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