#ニースリーブ

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嫌いなdead liftを最近とてもよく考えてやっている…

軽く引くための軸を揃えること出力をどう上げるのか…

今は楽しい…

伸ばす‼️
なによりも勝ちたい‼️
勝つために必須なのがdead liftの強化😁
だからやるしかないっていうのもあるけど楽しめてるのはとても良いことだ♪

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昨日はセコンドしながら国体を観させていただきました^ - ^

とてもとても刺激をいただきまして居ても立っても居られず…

帰ってきてからすぐに『1人千葉国体パワーin行徳』やってきました😁

SQ235kg(ベルトレス)
BP155kg(ベルト&リストレス)
DL225kg(ベルトレス)

明日からトレーニング重視の練習に切り替えてしっかりと基礎を固めます‼️ #パワーリフティング
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イベントのお知らせ🌈
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9月24日月曜(祝日🎌)13時〜18時
💡大人気商品ブランド【SBD @sbdappareljapan 】の試着会が決定しました‼️
沢山のご予約頂いてるレバーアクションのパワーベルトも試着できます😆
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購入を考えているけれど自分サイズがわからない方や
興味があって試着してみたいといったお客様大歓迎です💪🏻
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試着したら人気の秘訣がわかるはず❗️
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SBDを身につけさらなる高みを目指しましょう🙌
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242.5kg
BW70.7kg

スクワットは体重考えたら今が過去最高に強い‼️ これはまだ伸ばせる😁

今やってることに間違いはない‼️ 10/7にマッスルプロダクションで開催するセミナーですがBP1枠SQ3枠空いてます😁
このアップデートした僕のスクワットを全てお伝えします‼️
上体を安定させるには…
しゃがみを深くするには…

セミナー参加者は楽しみにしておいてください😁

よろしくお願い致します✨ ‭ #パワーリフティング
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現在の体重は約85kg
(祝)自分の今までの記録を合わしてやっとのことでBIG3が500行きましたー!!✨(自分の中でのクリア判定)

ベンチプレス:130kg
デッドリフト:205kg
スクワット:165kg

最近少しずつ脚の調子が上がってて、デカくなるチャンスだから、しっかり栄養、筋トレに励もう💪
スクワットの調子が上がってるのはSBDさまさまです🙇‍♀️ #筋トレ #workout #ゴールドジム #ボディーメイク #フィジーク #ボディービル #SBD #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット #リフトラップ #ニースリーブ #根性

FUNCTIONAL CUPPING METHOD

従来の癒着している部位を押し流す、という一般的な筋膜リリースではなく、癒着している表層部を吸い上げ、そして深層部を自動または多動運動ことさせることで癒着を剥がす全く新しい発想のメソッドです。

東洋医学的効果
血流促進、血管拡張、気滞除去、鎮痛、内臓機能、解毒作用、温熱

西洋医学的効果
筋膜癒着改善、可動域向上、血流促進、組織代謝更新、筋肉痛早期改善

https://gasa.or.jp

@fcm_gasa

ベンチプレスの主動筋だけでなく、足首・股関節周辺までアプローチが出来ます。
練習前は軽く・練習後はしっかりと流すとコンディションを一定に保つことが出来、練習のクオリティを高くすることが出来そうです‼

ドバイでのアジア選手権に持っていくこと決定です☺

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ニースリーブデビュー 🔰
3年ぶりにリストラップも買いました 😁😁
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国体最終調整‼️ パワーリフティングはもちろん
ベンチプレス6台完備
9月にオープンしたジムで

スタートコールどジャッジをしてもらって現実を知ることが
出来ました‼️ 岡本っち💪
武井ジム代表💪
ありがとーございます🙋

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トレーニングの締めはプレスダウン‼️ せっせと三頭を強化するのです👍

OHPも60kg8回と昨日より回数も増えて上々です😏

そして体重は70kgを切りそうでこれまた順調です♪

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本日スクワットオンリーの日😅
前回同様、高重量低レップのやり方で組んでみました!

ウォーミングアップ70kgx10rep
インターバル45秒後40kgプラス
110kgx8rep インターバル50秒
120kgx5rep インターバル1分
130kgx3rep(ニースリーブ使用)を4セット。
前回はこの後140kgx2repと145kgx1repで終了だったけど
今日は140kgx2repを3セットを追加しました🤨
それなりに疲れて来てたけどプレート10kg足して150kgが何と2repクリア👍👍
ただ、2rep目が挙げる時下半身がブレたので完璧じゃないと判断して150kgx1repをインターバル2分入れて5setやり遂げた😑😑 スクワットの重量伸ばす方法は色々人によって違うとは思いますが自分このやり方の方が伸びていきそうな感じがするので引き続きこのやり方でやっていきます💪💪
ただ…マンネリ化にならないように工夫しながらですが🤔🤔 #筋トレ#スクワット#フル#重量アップ#最大#筋力#更新#sbd#ニースリーブ#lvdfitnnes#楽しい#キツイ#心拍数が上がる#リーボックリフター

試合前のオーバーリーチング

アップ
20-70-120-170-210-225

①237.5 
②210×2(3回目合体)
③220×1(2回目合体)
④205×2(コール)
⑤215×1(コール)

土日をオフにして来週はひたすらブラブラします

The last heavy session before Asian Benchpress Championships.

10days out.
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デッドがストレスなくできている…

モチベーションがあるのもそうだけどだいぶスクワットのテクニックをだいぶデッドにシフトできてきた💡

メインの前にすこし重たいの
220kg

メイン
190kg13回

その他諸々…

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SQ185kg14回(15回目標)

体重も70ちょいでこれだけ出来ればかなりいい感じ😁

まだまだやりこむ‼️耐える‼️ボリューム増やす‼️ あと2週間したら強度すこしあげて技術的な補助練もしていきます💡

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