#ナイキランニング

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久々1km4分以内で走ってしんど…
サボり過ぎだなアゲてこ⤴︎⤴︎⤴︎
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遂に今週末新居引渡し🏠
こだわりが詰まった(ゆりちゃんの)マイホーム、やっとこさ住めるのが夢のよう…😴✨
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2017年夏、間違いなく福井一アツいスポット、西木ハウス…
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#遊びに来たいやつ出て来いや

暑すぎる〜〜😵😵😵

土用の丑の日run🏃‍♀️💨💨💨8キロ🌈久々のランニングpost❣️友達に最近走ってる❓といわれて…🙄🙄🙄ゆうよね〜〜📣

というか、小銭もなにもかも忘れてランニングでてしまってしっぱい💦死にかける…

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#久米田池 #久米田池ラン
#土用の丑の日

オーガニックよりジャンクフード🍟
野菜よりお肉🍖
玄米より白米🍚
ビール大好き🍺夜中のラーメンに勝る三つ星レストランはないと思う🍜
そんな女子力ゼロの私の為に作ってくれたのかと思う程の説得力😂
#Run❤️eat …走ること。食べること。どちらかが欠けると成り立ちませんな🤗
No RUN,No LIFEです♫
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春先にポストに届いたノースリ📮着れる季節になりました🎽
@kat1219 さん♫ ありがとうございました😊
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お久しぶりです。活動前の朝ランです🏃
ここ数ヶ月の地獄から抜け出したと思ったのですが、終わりに絶望を味わいました。人生そんなに甘いもんじゃないですね。🚒
終わりは始まりの合図って事ですかな。
少し切り替えに時間がかかりそうですが、まだ色々とあるので気張ってきます。
そろそろインスタも徐々に再開してきますのでよろしくお願いします🙇

Today's running.
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#ナイキランニング
#JUSTDOIT
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#NRC

ワークアウト🕐

10㎞以上なかなか最近走れてなかったので、ちょっとキツかった💦ペースもそこそこ。村岡のためにもっと傾斜や山道の練習しなきゃと思いつつ、できてない💧気合いいれなきゃな。

少しの息抜きにスタバ。
最近買ったヨガウェア。実は蛙のデザイン🐸
今、禁酒中だからドライゼロを息抜きに🍺

今週、がんばって猛練習して、発表会に備えます🎹 .
#ランニング #ラン #ランニング女子 #マラソン部 #トレーニング #ワークアウト #ハシリマスタグラム #nike #ナイキランニング #NRC #スタバ #スターバックス #ヨガウェア #ヨガ #ドライゼロ#ノンアルコール #ノンアルコールビール #禁酒中
#run #running #marathon #training #nikerunning #nikeplus #coffee #yoga

おはよ
お返事前にごめんなさい🙏
*
昨夜はゆっくり
幸せな時間を過ごせたからね
目覚めのいい朝
*
かかとに違和感があるので
ちょこっと流して終了
*
一度痛めているところなので
用心しなくちゃ
暫くは身体と相談しながら
無理せずのんびり走ろうと思います
*
今日もマイペースで😊
*
*
#幸せはいつも自分の心が決める
#カメさんrunner🐢
#instarunners
#朝ラン
#滝汗ラン

昨日で祇園祭ネタは終わり…と思ったけどまだ写真があったから使わせていただきます😁
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永楽屋さんの「水あずき」✨
2回も売り切れてて食べられなかったけど、
後祭の宵山にau三太郎の日のダブルチーズバーガーもらいに行く途中でやっとget👍✨
美味しかったー😋😍
.
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#jogging #running
#ジョギング #ランニング
#ランニング女子 #ジョギング女子
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#ナイキ #ナイキプラス #ナイキランニング
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MOST RECENT

岡山県のランナーの5人に4人が着ている(当社調べ)、道行く人の3人に1人が着ている(当社調べ)ピーチボーイTシャツをゲット🍑
岡山県外の方、欲しいでしょ?
抽選で3名の方に!続きはWebで!

#おはようございます #朝ラン #岡山後楽園 #IGYR #ig横浜ランナーズ #ig岡山ランナーズ #ig出張ランナーズ #ig自撮りランナーズ #ビブラムファイブフィンガーズ #ナイキランニング #ハシリマスタグラム #vibramfivefingers #nikerunning

2017.7.26
✤ラン記録✤am4:50~
☁ ☁ ☁ ☁ ☁
早朝5時の雲の上ラン
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足の裏を怪我していたので
1週間ぶりのランニング。
雨上がりの山の景色。
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雲の隙間から陽が射すと
神秘的。
早すぎて
まだ、太陽昇らず…
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#神戸マラソン 当選#山道ラン#スローラン #雲海
#ランニング#ジョギング #ジョギング女子 #朝ランニング
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おはよ
お返事前にごめんなさい🙏
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昨夜はゆっくり
幸せな時間を過ごせたからね
目覚めのいい朝
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かかとに違和感があるので
ちょこっと流して終了
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一度痛めているところなので
用心しなくちゃ
暫くは身体と相談しながら
無理せずのんびり走ろうと思います
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今日もマイペースで😊
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#幸せはいつも自分の心が決める
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#instarunners
#朝ラン
#滝汗ラン

昨日で祇園祭ネタは終わり…と思ったけどまだ写真があったから使わせていただきます😁
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永楽屋さんの「水あずき」✨
2回も売り切れてて食べられなかったけど、
後祭の宵山にau三太郎の日のダブルチーズバーガーもらいに行く途中でやっとget👍✨
美味しかったー😋😍
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ワークアウト🕐

10㎞以上なかなか最近走れてなかったので、ちょっとキツかった💦ペースもそこそこ。村岡のためにもっと傾斜や山道の練習しなきゃと思いつつ、できてない💧気合いいれなきゃな。

少しの息抜きにスタバ。
最近買ったヨガウェア。実は蛙のデザイン🐸
今、禁酒中だからドライゼロを息抜きに🍺

今週、がんばって猛練習して、発表会に備えます🎹 .
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平日の30km走🏃‍♀️✨#さちこ30km
【給水とペース内容】
仕事終わってからなので
夜7時30分からスタート🏃‍♀️❣️
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キロペースは前に30km走したときと同じ
サブ4ペースで、
(キロペース5分40秒前後)
最初から最後まで
ずっと同じペースで走りました💁⌚️
(脚を傷めず、最後まで30kmを
走りきるという設定なので😉)
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30kmを走りきるのは本当に大変なので😂
身体と相談しながら
【頭で考えながら】走ります🏃‍♀️🏃‍♀️
身体だけではなく、脳も使います✨
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コースは相変わらずの家の周り
4.5kmをぐるぐる周回
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なので4.5kmごとに家で給水は
出来るのですが
今日は、22kmまで一気に走り、
給水、あと、27kmで給水の計2回です💁
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涼しくて走りやすかったので
少ない給水で大丈夫でした💗😉
走ってるとき【止まり癖】をつけたくないので、
ほぼノンストップで走ります(*^_^*) レース本番ではノンストップですからね☺️
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今は、お風呂にお水を溜めて
脚を冷やしてケアしてます💁
そのあと、暖かいお湯に浸れば
筋肉痛も残りづらいです❤️😊
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#ランニング #ランニング女子 #走るひと #ナイキプラス #ナイキランニング #ナイキラン #ガーミン #ランニングシューズ #runninggirl #ジョギング #ランナー #マラソン #ダイエット #ワークアウト #トレーニング #ナイキ #アディダス #管理栄養士 #スポーツ栄養士 #nikerunning #徳島 #徳島県

熱帯夜ラ〜ン🏃💦時間がなくて5kmだけ😭綺麗にBU決めたかったけど、ラストのツメが甘かった…😩今日のランでやっと100km越え。残り数日であと100km走らなきゃ💦
#蒸し暑さMax#プール行きたい‼️#海も行きたい🏊🏖#その前にラン‼️#いっそトライアスロン#ナイキランニング#NRC#igランナー#ハシリマスタグラム#SRC#0011

タンクトップでも暑くて、実はもう1ヶ月前から、ブラトップです。今日も熱帯夜。暑過ぎて罰ゲームみたいな気分でした。お腹割れてない。胸の谷間もない。胸の谷間は全然欲しくないけど、腹筋割れたらいいのにな。でも筋トレ嫌い。#nike #nikerun #nikerunning #nikefreerun #run #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #ナイキランニング #ナイキランプラス #皇居ラン #ランニング女子 #ランニング

0725👟
今日はいつもと違う道を
ランニングした!
そしたら夜景が綺麗な場所に
たどり着き思わずぱしゃり。
写真じゃ伝わらない!💭
...
ランニングのおともは
ラジオとPokémon GO!
zipfmのあらとさんの声を聞き
たまごの孵化作業をしてる。笑
たまご今めちゃ孵化する( Ö )♥️
...
今日は7キロも走ってたらしい!
でもペースくそ遅い( ・x・)💭
常6分台が最終目標やね。
やせて普通体型になって
山本美月ちゃんに近づきたい!
でもほんとは志田未来に近づきたい( Ö )💭
(染まるタイプです)
#ランニング#ナイキランニング #ポケモンgo #夜景#ラジオ#zipfm

夜ラン🌨

雨が止んでる合間を見て走ってきました👟
最近走りたい日はずっと雨です☔️😩
豪雨警報出てる地域の皆さん大丈夫でしょうか?

蛍光色の強いウェア🎽に巨大化した虫たち🐝🐞💨が集まってくるので新しくグレーのウェアを買いました✨
地味だ〜🤣

ついでに短めのランパンも購入✨✨
(下着が一体化した海パンのようなやつ)

涼しいけど膝を出して走るのは学生以来なのでなんか恥ずかしい…(//∇//)
皆さんが履かれてるのはおかしくないのですが自分が履くとなんか違う気がする…(°▽°)?

…慣れですかね 😑
#run #running #ナイキランニング #nikeplus #ランニング初心者 #ランニング #ナイキプラス #ナイキコーデ #夜ラン #ジョギング #小遣いピンチ #もうすぐ給料日

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