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#ナイキランニング

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#ジョギング 記録 41日目
#夜ラン
食べすぎて眠い🤡💓
でもせっかく雨も止んだし😙
これは
眠気覚ましに😴
走るしかない!!
#なにかと理由つけて
#走る人
#特に眠気を冷ます必要もない
そして
お腹が重くて走れません😂🙌🏻
pic.3 食べ散らかした後の図
もうお肉は腹の中😎
#
でも
走り始めたばかりってこともあり
なるべく
コンスタントに走っておきたい
のが本音🌈🌈🌈
じゃないと
せっかく
習慣づけたのが
無駄になりそうで。。
#
てことで😎👌🏻✨
久々の
#夜タイツ
#変態タイツランナーズ
気持ちは
元気いっぱい🏋🏿‍♂️✨
#原色ランナーズ
#
皆様の“ゲンキ”
たくさーんいただいて
今日も走れました🤤🤘🏻💗
#
けど私
#寒さに弱い
#冬は出不精
#ファンヒーターの前占拠
今年の冬はそんな自分に
逆らいたい😭😭👍🏻
逆らってやる‼
言ったからには
やれよ自分‼😎
#自分に言い聞かせ中
#追い込まれるのは嫌いじゃない
#自分を追い込んで頑張れるタイプでもある
#結局気分屋 🤤🤤🙌🏻💦
#
#
#ナイキプラス #ナイキラン #ナイキランニング #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング #igランナーズ #ジョギング女子 #ランニング女子#ジョギング初心者 #ランニング初心者#ゆるラン

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『結婚すると2人で書く書類増えるやろから✒️📄』
なーんて、松本らしいキザな言葉を添えて新築祝い頂きました🏠✨
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性格は真逆、それでも成り立つ居心地の良さ。
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これからも西木夫婦共々宜しく👍👍👍
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#貫く強さはお互い共通

#夜ラン #ワークアウト 連続270日目
雨も上がり空気が清んでいて夜空を見ながらの爽快#ランニング
気持ちがリセットされました🎵
#ハシリマスタグラム #ナイキプラス #ナイキランニング #ナイキラン #workout #running #run #ラン
#ミスド
#ミスタードーナツ

食欲の秋🍚食べ過ぎです。

拍車がかかり、ランニングとのバランスがわるく、全く走る気持ちになれない😱
おまけに眠い😪💤💤 録画した、『陸王』でもみて、モチベーションあげようかな。
とりあえず3キロだけ🏃やっぱりそれ以上気分がのらない。
外は涼しく走りやすいはずなのに😃

これで、行田市も足袋(ムテキ)も人気出るんだろうなぁ。

#ランニング#ジョギング#マラソン#食欲の秋#ハシリマスタグラム#igランナーズ #🏃#💪#🎽#ワークアウト#行田市#陸王#田んぼアート #MUTEKI #ナイキプラス#ナイキランニング#ガーミン

こんばんは😃🌃
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秋雨前線停滞の中、今日は貴重な好天☀
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勿体無いので、出勤前と帰宅後と二部練してきました🏃🏃
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1枚目のpicのRun記録が夜の帰宅後、2枚目が朝の出勤前の記録です📷
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picは、この間の社員旅行のもの💼🚅
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2日目に岩手県の前沢で、絶品の前沢牛フィレ肉を200gいただきました🐮😋
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自分で焼いて食べましたが、柔らかくてめちゃめちゃ美味しかったです😍
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2枚目は、後輩の撮った写真を拝借しましたが、こっちの方が美味しく見えますね😅
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また明日から☔ですか…日曜日のレースは台風も心配だなぁ➰🌀💦
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#マラソン #marathon #ランニング #running #ランナー #runner #フルマラソン #fullmarathon #サブ4 #igランナーズ #ig首都圏ランナーズ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #朝ラン #早朝ラン #夜ラン #ナイトラン #ナイキプラス #ナイキランニング #nikeplus #nikerunning #ランナーさんと繋がりたい #社員旅行 #前沢牛 #前沢牛オガタ #肉料理おがた #牛フィレ #牛フィレ肉 #岩手県 #奥州市

It has been raining for three consecutive days in Tokyo.As it was sunny Wednesday,i done 1 hour running 🏃.Really enjoyed this mornings run with “TRIMING”my teammates.
久しぶりに晴れた水曜日。TRIMINGのメンバーと朝ラン@駒沢公園を3周回。ひとりで走るよりも楽しいし追い込めますね。4分/1km近くまで朝から上げましたよ。もうクタクタ。
#nikeplus#nike#running#run#runner#runnershoutouts#runner #runfast #correr#nrc#loverunning
#swimbikerun#training#runhappy#triathlete#trilife#triathlontraining#swimbikerun#ナイキプラス#ナイキ#ナイキランニング#ランニング#ラン#今日も良く走った#朝ラン#駒沢公園#ナイキラン#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#走る人

久しぶりの投稿です。先週末にまた膝を壊し、今週に入って発熱で会社を休み、さらに本日Apple Watchがうんともすんとも反応しなくなりました…。横浜マラソンまであと10日。完走しようと約束したんですが…これは厳しい。

#nike #nikerunning #nikeplus #nrc #justdoit #running #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランニング #皇居ラン #マラソン #ランニング #横浜マラソン #東京マラソン #ココロガオレソウグラム #誰か仙豆ください

今晩は、雨が上がっていたので
イーブンペースで20km🏃‍♀️🎀
【pic2〜4はいつものペースです】
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たくさんのインスタランナーさんが
一気にラン記録を更新してて
テンションが上がりました🤗💕
#ランナーあるある .
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しかし最近、ずっと雨模様☔️🤷‍♀️
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『雨は走らない理由になりません』
と、言いますが
やはり走るのを避けてしまう🙇‍♀️💦 .
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でも、久しぶりに青空の下走りたいです😂
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おまけ❤️
🎀今日のランファッション🎀
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ウエア→#アンダーアーマー
ヘアバンド→#アンダーアーマー
ランパン→#アシックス
ランシュー→#ズームフライ
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最近、ズームフライしか
履いてないから
色違いでブラック購入予定です🙆💕
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#ランニング #ランニング女子 #走るひと #ナイキプラス #ナイキランニング #ナイキラン #ガーミン #ランニングシューズ #runninggirl #ジョギング #ランナー #マラソン #ダイエット #ワークアウト #トレーニング #ナイキ #アディダス #管理栄養士 #スポーツ栄養士 #nikerunning #徳島 #徳島

こんばんは🌙
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リベンジゾロ目ラン🏃‍♀️
7.777km✨✨
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今回は成功\(*ˊᗜˋ*)/♡
でも、心拍ゾーンは脂肪燃焼とウォーミングアップという結果に(笑)pic3枚目
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確かにマイペースに走ったけど、脂肪燃焼って感じではなかったけどなぁ~💦
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でももうこれ以上怪我したくないから今は無理しないよ☺️👍
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(今日のメニュー)
ジョギング7~8km&100m✕3
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今週の土曜日にWristableGPS アンバサダー限定イベントの「心拍トレーニング講座」に参加します!
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楽しみ~😆✨🙌
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#j300アンバサダー #すごいぞエプソン見えるぞエプソン #リスタブルでラン #ランニング女子 #ランニング #朝ラン #夜ラン #マラソン #主婦ランナー #走る母 #ハシリマシタグラム #nike #ナイキランニング #igランナーズ #走る人 #走れることに感謝

MOST RECENT

今夜もシャワーラン☔️☺️💦
11kmジョグしました😘💕
中4日だから疲れはないけど
雨がわんさか降っていて、
めちゃ憂鬱な気分で出発しちゃいました💦
一番怪我しやすいパターンですよね😂
なんとか無事に帰って来ましたが、
心身ともに良い状態じゃなかったな😓
義務感で走るのが本当にイヤだけど、
雨降りの時期のフラストレーションは
ジムとかまだ行けないからかと思うから笑
やっぱ、もう少し天気と上手につきあえると
いいなぁ🤔💕
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アメリカのケーブルTV「レギオン」の
DVDを昨夜から見始めました☺️✨
ヒロイン、シド役のレイチェル・ケラー☺️💕
これからどうなっていくのか楽しみです😘👍
#レギオン
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こんばんは🌙
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リベンジゾロ目ラン🏃‍♀️
7.777km✨✨
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今回は成功\(*ˊᗜˋ*)/♡
でも、心拍ゾーンは脂肪燃焼とウォーミングアップという結果に(笑)pic3枚目
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確かにマイペースに走ったけど、脂肪燃焼って感じではなかったけどなぁ~💦
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でももうこれ以上怪我したくないから今は無理しないよ☺️👍
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(今日のメニュー)
ジョギング7~8km&100m✕3
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今週の土曜日にWristableGPS アンバサダー限定イベントの「心拍トレーニング講座」に参加します!
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楽しみ~😆✨🙌
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#j300アンバサダー #すごいぞエプソン見えるぞエプソン #リスタブルでラン #ランニング女子 #ランニング #朝ラン #夜ラン #マラソン #主婦ランナー #走る母 #ハシリマシタグラム #nike #ナイキランニング #igランナーズ #走る人 #走れることに感謝


こんばんは😊☔️
二日分まとめてあっぷ!
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1枚目👉昨日トレ🏋️‍♀️
投稿するほどでもない(笑)
#踏み台昇降 、少し進化させてみました👯✨パンチしながらひねってみたり、動きに合わせて手を上げ下げさせたり♬そのお陰か、楽しくできたし、結構汗もかきました😅
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昨日は仕事でヒール履いてずーーっと立ちっぱなし👠こりゃ足がパンパンだ…と思いきや。あれ?あんまり疲れないし浮腫んでこないぞ😳トレーニングの効果でしょうか⁉️
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2枚目👉本日トレ🏋️‍♀️
足は浮腫まなかったものの、やっぱり疲れてたのか爆睡💤起きたら7時!遅刻する〜🤣
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夜はマラソン部🏃‍♀️実は部員が男性ばかりで、女子はわたし含め2人だけだったんですが、今日は入部希望の女の子が見学に来ました❣️入ってくれるといいなぁ💗
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そんな今日の部活で、ふと男性陣の足を見たら、ほっほっそーーーい‼️みんなしてカモシカかよ🦌
見比べると豚足も顔負けな私の足…つらい😂
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そんなこんなで、帰ってから猛烈に#脚トレ 🏋️‍♀️単純〜(笑)あんまり時間がかけられなかったけど、#スクワット を思う存分してスッキリしました🙈♬
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あすもまた雨ですね☔️
おまけに寒そうですが、体調ととのえて行きましょう🙋❣️
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おやすみなさい💃🌙
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#ayaボディメソッド #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #ランニング女子 #ジョギング女子 #ナイキランニング #ガーミン #下半身デブ #ラジオ体操 #徒歩通勤 #手書きツイート #筋トレ #宅トレ #家トレ #158cm #プロテイン女子 #セルライト撃退 #筋トレ女子 #腰肉やばい #アラサー女子 #チューブトレーニング #マラソン部 #足パカ30日チャレンジ

体が暖まるまでの5キロはとってもつらい。
後半5キロのほうが体も軽い🏃
久しぶりの10キロ🐸です。

Pic は、igランナーさんの投稿で、教えていただいた、恐竜ワラアートです。
ランニングするには、よい場所にありました❗

ワラもアートに変身
世の中には、目線や角度を変えれば、素晴らしいものに変化するものが沢山あります。ものが溢れる時代だからこそ、レゴの恐竜もいいけど、ワラの恐竜も悪くない❗

#ハシリマスタグラム#ランニング#マラソン#ジョギング#ジョグ#igランナーズ#ワラアート#恐竜#sendai #ガーミン#ナイキランニング#ナイキプラス#ワークアウト#ダイエット#🏃#💪#🎽#夜ラン

走れる靴を持ってなかった❗٩(๑• д •๑)♬*ナイキも可愛い♡これで走れる(笑)#ナイキ #ナイキスニーカー #nike #ナイキランニング #サーモンピンク #カラフル #cute #ファッション #可愛い #コーデ

今日は10kmをラン。
ペースのアップダウンが激しすぎるので明日からペースを考えていきます。気分でペースを上げたり下げたりする自分には難しい、、
今日はウェーブランナー21。
ものすごく気持ちよくランができました!
一歩一歩安心して踏み出せました
やっぱり典型的な日本人の足の自分にはこれだなぁ、、、(もちろんスーパーワイドです)
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#湘南国際マラソンへの道 #湘南国際マラソン2017 #ランニング好きな人と繋がりたい #フルマラソン #フルマラソン初挑戦 #ウェーブランナー #ミズノ #mizuno #ランニング男子#justdoit #ナイキランニング#夜ラン

さいきん、乳酸菌製品をよく見る🙄❗️
そして買ってしまう🙈笑
のど飴も龍角散から、ちょっとこっちに浮気🙏🏻💦…ヨーグルト味が爽やかで優しく美味しい😊
季節の変わり目…乳酸菌、オレも頑張るから君も頑張ってね👾👾
15kmで4'30を、やっぱ微妙な違和感で断念😂60分走に🏃🏻💦
10/1左のふくらはぎに泣き、紆余曲折あり、まだ左のふくらはぎ🙀
伸びしろあるねぇ〜😁❗️
#nrc #nike #nikeplus #nikerunning #applewatch #run #running #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランニング #夜ラン #ハシリマスタグラム #ラン #ランニング #のど飴 #乳酸菌 #季節の変わり目

2日続けて皇居ラン😃✨ 本当は来月の大会に備えて週末に30キロ走りたかったけど、予報では寒くて雨降りなので、切り替えて合わせ技一本で🥋😆.
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Imperial palace run for two days in a row 😃✨. Originally I wanted to run 30k in the weekend to prepare for the next month race but it is forecast to be cold and rainy, I decided to go after ippon by combination technic 🥋😆.
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#皇居ラン #ランニング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランニング#nike #nikeplus #nikerunning #running #instarunnerrs #runners #run4fun #runforlife #runningismytherapy #happyrunner #runnerscommunity #worldrunners #loverunning #worldrunningclub #合わせ技一本 #ippon #一本 #柔道 #judo

こんばんは😃🌃
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秋雨前線停滞の中、今日は貴重な好天☀
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勿体無いので、出勤前と帰宅後と二部練してきました🏃🏃
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1枚目のpicのRun記録が夜の帰宅後、2枚目が朝の出勤前の記録です📷
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picは、この間の社員旅行のもの💼🚅
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2日目に岩手県の前沢で、絶品の前沢牛フィレ肉を200gいただきました🐮😋
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自分で焼いて食べましたが、柔らかくてめちゃめちゃ美味しかったです😍
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2枚目は、後輩の撮った写真を拝借しましたが、こっちの方が美味しく見えますね😅
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また明日から☔ですか…日曜日のレースは台風も心配だなぁ➰🌀💦
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ひさびさ〜のランニング。

鴻巣免許センターまでランニング。
帰りは、バス?
途中で折り返せばいいのに!

ランニングマネージメントゼロ!

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10月18日(水)朝ラン🏃 良いお天気☀️気持ち良い朝でした!⤴️がからだはだるおもーい⤵️教わった通り念入りのストレッチとお風呂でマッサージで次に備えます❗️ 昨日のランチ☀️🍴
カフェフェルマータ新潟

焼きチーズカレーは五穀米でヘルシー栄養も豊富でしかも風味があってとても美味でした👍
デザートのパンケーキはきび砂糖を使っているとのことでミネラルが豊富で優しい甘さ
何枚でもいけちゃいます😃💦
オマケでアサイーパフェも頂きました~♥️また食べ過ぎ💦

#カフェ#ランチ#パンケーキ#ハロウィンパンケーキ#焼きチーズカレー#アサイーパフェ#大食い女子#食欲の秋#爆食い#どか食い
#ヘルシーランチ #おしゃれらんち
#ランチ#ランニング #さぼりぎみ #ジョギング #ジョギング女子#おそすぎ#あさらん
#ゆるラン #ランニング女子 #nrc#ナイキランニング#だいえっと

su-ha-しちゃうくらい、本当にいい天気!!!٩( *˙0˙*)۶
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なんて充実した1日だったことか٩( *˙0˙*)۶
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花を見ながら軽めにランニング
ここで調子のらずに徐々に٩( *˙0˙*)۶
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温泉も最高でした٩( *˙0˙*)۶
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#ひたちなか海浜公園 #コキア #コスモス#花
#🌸 #ひたちなか
#ベジターラ#vegeatala #ランニング#ランニング女子#nrc #ハシリマスタグラム #3km #ナイキランニング #ランガール
@sapikohapiko (*´︶`*)♡Thanks!

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