#ナイキプラストレーニングクラブ

MOST RECENT

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ソフトバレーの投稿の前に
今朝の嬉しい事を一つ!!✨
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10ヶ月でマイナス25㎏痩せ達成しました🔥

兄から教えて貰った骨盤リハビリをやり始めたら
ガツン✊と減りました!
関係しているのかわからないけれど
やっぱり痛むハムストリングが楽になって
歩いても走っても筋トレしても楽!

目標の30㎏痩せまでもう少し!
最後まで食べながら、運動して痩せるぞ💪🔥 #アスリート飯 #筋トレ飯 #アスリートフード #ダイエット #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #食生活改善 #筋トレ #大幅減量 #ナイキプラストレーニングクラブ #ナイキランニング #ガンガンいこうぜ #地味を極める

@rico._.0710 さん❤️
ちゃんとメイクしている日に初めての2ショット👯‍♀️
2人とも、溶岩レッスン後だから汗でつるぴかだけど(笑)
いつも、愛とパワーで溢れてるりいさん❤️
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昨日は、人生相談聞いてもらいました😊✔️
ここ最近ずっと考えていたことを話したら
“1人でこうかな?って考えてちゃ進まないよ。
だれかに、あーだこーだ言われてもそれに
素直にそうなんだって受け入れちゃダメだよ。
モヤモヤもったいないから一緒に解消してこ。
時に欲張ること、譲らない気持ちも大事だよ。”
って、たしかに🤔途中、うるうるきてしまった😭(笑)
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フリーランスで、トレーナーで、バリバリ働く大先輩が
身近にいて相談できるって本当幸せ者だな🙏🏻
りいこさん、いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️💞
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まず、人として尊敬できるNTC trainersと
良い子ばかりのNTCgirlsと一緒に仕事が出来て
JJPとNIKEに感謝です🤩ありがとうございます!
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感謝の気持ちを忘れずに、チャレンジ精神、
そして恐れず、楽しんで、突っ走ってこう😆
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3枚目は、3/8の #ntctokyo ✖︎ #womb Event🔥
空いてる人は、遊びにきてね🤸🏽‍♀️

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🐟鯖が安い!15匹で300円!!
買い物カゴにガンガン突っ込んで昨日の内に下ごしらえしました✌

そしてやっと生の大根菜が手に入った~💦
嬉しくてナムルにした🙆
大根菜と#たもぎ茸 を食べまくっていた時期が
一番体の調子が良かったかも😅💦
早く春になってどっちも一杯食べたい☺

今日はジムに行かず、家で宅トレ💪
ナイキのアプリでやってみたかった
ボクサーコアをやってみたら
楽しくて楽しくてハマった👍

それからYouTubeでボクササイズを検索して
更に頑張った👍
(ボクササイズよりはシャドーに近いけれど。) 昔、趣味でボクシングをやってる友達に
ボクシングを教えて貰った事があるんだけれど
凄いキツかった!
けど凄い楽しかった!✨ 3分って自分が思ってたより時間がとても長くて
腕も上がらなくなってくるし
足も動かなくなってくる💦
ヘッドギア着けてても、やっぱり痛いし
パンチを避けるって技術が無いから
ガンガン当たっていくしかないんだけれど
でも打たれれば打たれる程
「ヤッてやる💪🔥」って気持ちになる!

うちの地元にはボクシングジムはないから
残念ながら通えないけれど
機会があったら行ってみたいな!
でもうちの父が若い頃にボクシングをやってたから
基礎を教えて貰うのもアリな気がしてきた👍

しかし、ソフトバレーの練習がないと
体があまる~!!! #料理 #おうちごはん #家庭料理 #ばんごはん #アスリート飯 #筋トレ飯 #アスリートフード #ダイエット #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #食生活改善 #鯖が安くてまとめ買い #15匹で300円 #大根菜も手に入った #大根菜が無いとダメみたい #ナイキプラストレーニングクラブ #ボクササイズ #ボクシング #ボクシングやりたい #一番近いボクシングジムまで車で二時間半

@ryuko726 さんと❤️
"らんちゃんのやりたい事いってみ😊"
"思った事どんどん、いいな☺️"
って何度も私に聞いてくださって、近々やりたい事や
"いつかこんな事できるかなー?"まで(笑)
恥ずかしながら沢山お話させていただきました✨
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言葉に出してみたら、また頭の中がクリアになって
やるべき事やアイディアが明確に📝話すって大事💫
優しく聞いてくださり、ありがとうございます😇
りゅうさんのお話も沢山聞けて良かったです🌟
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りゅうさんはじめ、NTC trainerさん達のように
大好きなお仕事で身体を動かす大切さやヨガの
素晴らしさをもっと沢山の人に発信出来るように
頑張ります💪🏻いつか私も!夢はでっかく!叶える✔️

#ntctokyo #ranyoga
いつの日かの #yogachallenge ✔️
(遠近法で私がめちゃ大きい人みたい(笑))
この時はまだ、腸腰筋の意識がなかったから抜けてる🤔
写真見直すと練習の大切さを改めて感じる✨
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今日は、代行でパワーヨガ1を担当😊
流れるように動いて、持久力・筋力・集中力あげて
様子見ながらchallenge💪🏻みなさんばっちりでした🤸🏽‍♀️
久々にパワー担当したけど、やっぱりいいよね🔥

#ntctokyo #ranyoga
本日最後は、@tomo_k21 さんの、 #ntcflowyoga 🤸🏽‍♀️
今日は、流れる動きでお尻をメインに🍑
#ntc の日は、毎回気づきに溢れる✨
ありがとうございます😊
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最後は一緒に #yogachallenge ✔️

#ntctokyo ✔️
新年会🔥ぴーすすぎる時間😊
今年も宜しくお願いします🎉
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ここに居ないmemberも🤸🏽‍♀️大好き💯

#rantravel #ranyoga #ranの留学記 📍#Philippines #cebu #mactan #islandhopping .
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今日は、20:00〜 #ナイキ原宿@esutmo さんによる
#ntcathlete ✔️今年の #NTC 始め😊楽しみ〜✨
#ntctokyo みんなentryしてね🤸🏽‍♀️
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①"あれ、開脚出来ない(笑)"の図。
②"頭痛が凄い…暑すぎる…"の図。
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📷 // @mayu.photo 🛥 // @freecrewdivingcenter .
@dmmryugaku ヨガ撮影

昨日で-18キロ達成☝🔥
毎日つけているアプリ上では目標達成だったので
あすけんアプリの先生にやっと褒められました(笑)
先生、また今後ともお付き合い下さい😁

そしてナイキの筋トレアプリでは
今まで出来なかったベアクロールと言うのが
昨日何故か出来る様になる!!
三ヶ月しつこく続けてて良かった😂

そして筋トレみっちりした後、夜はソフトバレー☺
次は無回転サーブを打てる様になりたくて、ガンガン練習してたら珍しく筋肉痛👍
こういう日に限って雪かきが待ってる😂

しかし昨日張り切り過ぎたのか今日は朝から調子ナナメ~!
なんか怠いなぁ~みたいな💦
こういう時は根菜類や生姜が入ってる体が温まる物をガンガン食べます🙆
カボチャ、長芋、ゴボウ、長葱、酒粕汁…。
冬の野菜最高❄🍠😂😂😂 #料理 #おうちごはん #家庭料理 #ばんごはん #アスリート飯 #筋トレ飯 #アスリートフード #ダイエット #ダイエットごはん #あすけん #食べて痩せる #食生活改善 #ソフトバレー #ナイキプラストレーニングクラブ #ベアクロール #久々の筋肉痛 #無回転サーブ練習中 #気が足りないので #根菜類食べまくり #東洋医学 #野菜たっぷり #

#rnktokyo #ntctokyo ✔️
2017年最後の #nikekichijoji #ntc 😊
@yuiko.1124 さんの #flowyoga 🤸🏽‍♀️
今年も1年、ありがとうございました☪️
来年も宜しくお願いします🦄

#ntctokyo ✔️
先日、初めての吉祥寺NTCへ🤸🏽‍♀️
ナイキ吉祥寺も、ミッションやナイキ原宿と
み全然違う雰囲気でとってもよかった🙆🏻💕
みんなが #rnktokyo で吉祥寺の良さを
発信しているのでチェックしてね🌿
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ぜひ、全エリア挑戦してみてね🤸🏽‍♀️
空気感とか少し変わって面白いです☺️

#ntctokyo ✔️
今日は、りいこさんの #ntcathlete 🔥
こんな本気の笑顔が出ちゃう場所🤣
いい写真すぎたから、二重顎でも載せちゃう(笑)
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#studiomission #nikeharajuku #nikekichijoji #nikeosaka にて、人として、trainerとして、
尊敬出来る方々がLive sessionをしています✨
power spotみたいな場所☺️是非遊びに来てね🌿

5ヶ月で15キロ痩せ達成🔥🔥🔥
10キロ超えてからの壁は厚いって感じてたけれど
今回は試合前の減量期が特にキツかった🌀
体重の落ちが悪い時は頭を切り替えて、ひたすら筋トレ💪
ナイキのアプリで毎日ひたすら「瞬発力」中心に鍛えていた(笑)
バレーボールで一つでも多くボールを取れる様に👍

昨日バレーしてみて思ったけれど
やっぱり下半身と、後は股関節がまだまだ弱い🌀
これからまだダイエット続けつつ、更に筋トレだ!!💪🔥🐻 #ソフトバレー #バレーボール #セッター #バックトス #夫婦でバレー #旦那は囮 #料理 #おうちごはん #家庭料理 #アスリート飯 #筋トレ飯 #アスリートフード #ダイエット #ダイエットごはん #あすけん #食べて痩せる #食生活改善 #ナイキプラストレーニングクラブ #5ヶ月で15キロ痩せ

Black coordinate😎
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Happy Birthday @ymgcmy @tomokoueno 🎉
Happy Halloween🎃 with / #NTC members

#ハシリマスタグラム#runningstyle #ナイキプラストレーニングクラブ #moon#1906レゼルヴァエスペシアル #ビール
いつだったかの満月。月明かりの中、走ってみたい今日この頃。今日はトレーニングの夜。

ただいま減量期🏃🏃🏃
4ヶ月半でトータル13キロ痩せしました👍👍👍
何故こんなに半端な数字かと言うと
この13キロで、体重の十の桁が変わった記念です㊗

今朝、何年かぶりにみた最小値の体重に
裸のままガッツポーズ💪
11月の頭にソフトバレーの大会があるので
その一週間前までは減量期と決めてます✌
目標はあるけれど、あんまり無理すると
今度は私生活や、試合で力が出なくなったら意味ないので
体調見ながら進めて行きます🙆

何度かやってみてわかったけれど
私の減量期は、肉と魚を多目に、そしてキノコや海藻類も多目にするのが
落ちやすいんだなぁと感じました🙆

そして明日はバレーの練習!
仕事次第だけど、行けたらいいな!☺ #アスリート飯 #筋トレ飯 #筋トレ #ダイエット #ダイエットごはん #ダイエット生活 #あすけん #食べて痩せる #食生活改善 #ナイキプラストレーニングクラブ #ソフトバレーの試合一週間前までは #減量期 #ババアの意地 #ババアの執念

ソフトバレーの試合が終わったので、次の試合までは減量期です☺
(減量出来たらの話ですけど😂)
最近ハマッている、ナイキのトレーニングアプリ💪
いつも同じ筋トレばかり家でやっていると飽きるので、全身を鍛える為に取り入れたら、たったの数分で筋肉痛💥
でも凄く気に入りました✌
筋トレグッズと共に使い倒します😁

そして前の試合の動画を見ながら自分の動きやフォームを研究中💡
まだまだ全身の筋肉が足りないのでチェックだらけです💦

私は元々アタッカーで、ソフトバレーでセッターに!
でも身長176㎝の自分に、ボールの下に素早く入ってトスを上げるのは凄く厳しかった💦
むしろ中学でバレーボールを始めたんですが、そもそもバレーボール部に入ろうなんて1㎜も思ってなかった😅
運動大っっっ嫌い!運動会でビリしか取った事ない!そもそも走る気ゼロ👍
中学でも、本当は手芸部に入る気満々でした💞

でも色々あってバレーボール部に。
そこから何だかんだで三十路超えてもバレーボールしてます。人生って不思議😂
だけどバレーボールやってて良かったな☺

そしてアタッカーしかやった事のない自分が
一番不向きだと思っていたセッターをやっているのも本当不思議です。
身長があるからブロックやフェイントやツーアタックはそこそこ出来るけれど
アタッカーの求める肝心のトスが上手く上げられなかったり💦

練習や試合後に落ち込んだり考え込む事もあるけれど
そういう時は昔一緒に働いてたお姉さんの言葉をいつも思い出します。 「自分に向いてないと思うなら、向くまで頑張れ。」 この言葉を思い出すと、苦手な事でも向くまでやってやろう💪って何故か思えます。
ボールの下にもっと早く入れる様に、明日からも足ガチガチに鍛えないと😁✌ #料理 #おうちごはん #家庭料理 #ばんごはん #アスリート飯 #筋トレ飯 #ダイエット #ダイエットごはん #あすけん #食べて痩せる #食生活改善 #ナイキプラストレーニングクラブ #筋トレ #宅トレ #ソフトバレー #バレーボール #176㎝の #セッター #自分に向くまでやり続ける

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身体と心って繋がっていて
身体動かしてほぐれると
心もほぐれるんだって🌵💓
#たまにはいいこと言う (人が言ったこと
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健康的で綺麗な身体を作りたい🌵
何でも受け入れられる柔軟な心を持ちたい🌵
#たまには真面目
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I want to make a healthy and beautiful body. And I want to have a flexible mind to accept anything 🌵💓
#たまには和英 (アプリ様様
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皆さんイキイキしてて素敵だったなあ🌵
寒さ感じずにスカして写真撮ったなあ🌵
スムージー美味しかったなあ🌵.
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#✔️
#NIKE
#niketrainingclub
#ntctokyo
#nikewoman
#ナイキトレーニングクラブ
#ナイキプラストレーニングクラブ
#サンセットヨガ
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🚩#鎌倉 #材木座テラス
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NTCのセッション初参加🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️✔️💘.
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〜詳細〜
鎌倉の材木座テラスから軽くジョグして鎌倉海浜公園へ。NTCのトレーニングをした後に潮風を浴びながら海をバックにサンセットヨガ。トレーニングとヨガを合わせて芯からしなやかな女性へ。
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これ読んだとき、
私の為のセッションかと思ったw🙏🏽🌊🌅💪🏾💓
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綺麗なサンセットを見れて、イイ汗かいて、美トレーナー&美ヨギーニさん達と贅沢で最高な時間を過ごせました🔥
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@x_iamai_x
抽選当たってくれて、
きっかけくれて本当ありがと🦍💓
これからも楽しみ🤤
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からの
#いきなりステーキ
#週1ペース
#肉食女子 .
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#✔️
#NIKE
#niketrainingclub
#nikewoman
#ntctokyo
#justdoit
#ナイキトレーニングクラブ
#ナイキプラストレーニングクラブ
#サンセットヨガ
#sunsetbeachyoga
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#1枚目の顔おわてる
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🚩#鎌倉 #材木座テラス

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