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#トレーニー

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TOP POSTS

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#iherb 届いたー!
でもこれは私のじゃなくて、
旦那氏のものでございます!
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#プロテイン は飲めればなんでもいい、
なんの味でもどこのやつでもいい、だそうな。
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プロテインに幸せ感じないなんて、信じられない!
だから趣味が合わないんだよ!なーんて愚痴😛😛
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たまたまセールだった#muscletech
気になってたのもあるし、イチゴ味だけ安かった!!
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ごめんなさい、可もなく不可もなくでした🙏🏽🙏🏽
でもコスパは最強!!だから4つも買ったわ✨
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35億!!
とまではいかないけど、プロテインて山ほどある!
私はやっぱりトレ後のご褒美として✨✨
それを楽しみに頑張れるし💪🏾選んでいく💓
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プロテイン飲んでるっていうだけで
#トレーニー 以外からは偏見あるよね💦
トレーニングしてない友達からは、
えっ!?プロテインって引かれる😭
そんな経験みんなあるよねー??💦💦
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プロテイン飲むだけでムキムキになれたら
そんな簡単なことないよね!😗😗😗
そんな作用あるならいくらでも飲むわ❤️😂
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飲んで身体に悪いことなんてないのにねー❤️
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さーて、今日もプロテイン楽しみに😍😍😍
ジム行って来まーす!ガツンとお尻やー!!
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#protein#nitrotech#アイハーブ
#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#糖質セイゲニスト#bodymake#ボディメイク#ダイエット仲間募集#筋トレ女子#ワークアウト女子#プロテイン女子#筋肉女子#ダイエッターさんと繋がりたい#綺麗は作れる#努力は必ず報われる#diet#ダイエット#gym#ジム#トレーニング#training#workout#ワークアウト
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ついでにピーナッツ味のプロバー、プロテインクッキー💓
3箱も追加注文…😍😍😍食べられないのに💓
見てるだけで、味を想像するだけで今は幸せ…❤️www

アスカまるに教えてもらったタバタ式タイマーで腕立てやってみたら

2セット目で死んだ

これ8セットは今の俺には無理だわ

けどいい笑

無音でやるより頑張れる笑

胸パンパンになりますた

ってかケツでかない?笑😂いま気づいた笑😂

あと

A7シャツ!? このブランド最近知ったんですが背中に滑り止め加工がしてあってかなりいいらしい

スクワットでバーベル担いだ時にも滑らないし

もちろんベンチプレスの時にも!

調べてみたら全部売り切れでした笑😂

あと前からフォローさせてもらってたアルプロンさん

アンバサダー募集企画に当選しました!

アルプロンのプロテイン飲んでみてまた感想postしますね!💪 #腕立て#アルプロン#タバタ式#プロテイン

プロが撮った写真は凄い😆
ちゃんと笑顔の瞬間を見逃さないで撮ってもらえてる😍
もちろん、目をつぶった凄まじい顔面レベルのやつとか、お腹緩んじゃってヤバイやつもたくさんあったけど😵😵😵 あれだけ黒いと思ってたけど、ステージ上がると光で飛んでまるで白ブタやんか〜〜😂😂🐷🐷そして、絞りが甘過ぎる〜〜😭😭😭 でもね、みんなと撮れてるやつ、全員最高の笑顔😆😆みんな最高のメンバーだったよ、大好きだよーーー😍

#筋トレ女子#ボクシング女子#トレーニー#アスリートモデル#npcj#プロの写真#笑顔#最高のメンバー#笑顔が楽しかった証#課題が見え過ぎる#絞り甘過ぎた#諦めないでチャレンジし続ける事が大事#良い経験が出来ました#関わった全ての人達に感謝

5月ホルモンバランス崩してそれどころじゃなかったけど
去年の5月から筋トレ始めたから
筋トレ歴1年💖
右の動画は2日前くらいに載せたストーリーのやつ使い回し。
どっちも体重は同じくらい。


最初の3ヶ月はマシンのみで頑張ってから
フリーウエイトエリアデビューした!! 最初は自重のスクワットでさえ、フラフラしてたから😅😅


あの頃はスミスマシンが憧れで😍💦
早くスクワットやりたくてやりたくて😂✨!!
けど男ばっかのフリーウエイトゾーンに緊張してなかなかいけなかったなぁww
やり方わからなくて筋トレYouTube見ながら毎日トレーニングして、すぐ低速になっていた📱😅孤独なトレーニング😅😅
筋トレ大好き😍💕
めちゃくちゃ頑張っても少しづつしか成長できないけど
食トレ始めたしボディメイクは食事8割みたいだし、加速できるかな?期待😂💪 。


#トレーニー#筋肉#減量#くびれ#筋トレ#腹筋#筋トレ女子#腹筋女子#ウエスト#お腹#ウエイトトレーニング#fittness#プロテイン女子#WORKOUT#自分磨き#PFCバランス#食トレ#diet#bodymake#ボディメイク#プロテイン女子#ヒップアップ#アブクラックス#マイプロテイン#myprotein #GYM#abcrack#クビレ#ビフォーアフター#Beforeafter

☆ベイザー脂肪吸引
#札幌ルトロワビューティクリニックvogue 院長の前田です。
今日は朝からベイザーを併用した脂肪吸引をしていて有酸素運動状態になっていたせいか体重が激減してしまいました笑
脂肪吸引って肉体労働の様で、ひたすら手を動かして汗だくになってしまうんですよね💧
ちなみに脂肪吸引したらドクターがみな痩せていくって訳ではないです笑
①普段からトレーニングしていて
②筋肉量があって代謝しやすい状態で
③2時間おきに少しずつ食事を入れる減量生活
をしている自分が、脂肪吸引という小さな負荷での長い運動を行い、3時間近く食べ物を入れられない環境に身を置くので減るのです😂
ちなみにベイザーとは脂肪吸引の前に超音波で脂肪を乳化して脂肪を吸いやすくすると同時に皮膚のたるみも熱で引き締めてくれるというスグレモノです✨
脂肪吸引って怖いイメージがありますが、ダイエットではどうしても痩せられない二の腕、太腿の内側、外側、腰回りなんかは比較的容易に綺麗に痩せる事ができます👍
ダイエットに加えて部分痩せを希望する際には実は効果的な方法で、一度吸引した部位は一生脂肪が付きにくいという利点もあります。
ご希望の方はご連絡下さい✨
#脂肪吸引
#ベイザー
#部分痩せ
#有酸素運動
#ベストボディジャパン
#ミスターモデルジャパン
#ミスモデルジャパン
#筋トレ
#トレーニング
#トレーニー
#腹筋
#細マッチョ
#ダイエット
#糖質制限
#前田拓摩
#セントフォース
#ZONE
#医師
#医者
#札幌
#美容クリニック
#形成外科
#美容外科
#皮膚科
#workout
#bestbodyjapan
#training

夜トレ💫華筋🔥❗️

でも、今日も背中とお腹に軽めに刺激入れて~♪

明日に備えて~早めにあがって~

プロパン作って~♪

師匠の#ikuトレ DVDみる~⤴︎♫😉👍
・ ………………………………………………………………………………………… #セクシーボディ #美ボディ #健康美 #腹筋割りたい #腹筋男子 #腹筋 #シックスパック #ボディメイク #ウエイトトレーニング #肉体改造 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #トレーニー #細マッチョ #筋スタグラム #モチベーション #treaning #workout #fitness #bodymake #ナイキ #nike #ジムコーデ #ジムウェア #トレーニングウェア #コーデ

MOST RECENT

@tomo_6140さんからもらってた
#お料理バトン
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減量中で、ほとんど同じもののローテーションになってたので
放置してました😅ゴメンネー
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#ローストビーフ ならぬ
#肉のたたき です😊
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ワサビ醤油で🎵
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黒毛和牛使ったので
トロのような口どけ😊絶品✨
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しかし
霜降りなので量は食べられず😅
もっと食べたかったのに
…もどかしい😆
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#筋トレ#トレーニー#training
#ダイエット#diet#減量
#workout#fitness
#楽しいのが一番
#筋肉#muscle#細マッチョ
#ガリガリ #モチベーション
#1円貯金 #instagood#follow#followme

脚、背中、終了!
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減量開始して4週間とちょっとかな?
来週で1ヶ月経つけど、ちょっとは絞れてきたかな🙄
10日ほど体重が減らなかったし筋肉に全然ハリがなくなったので
昨日、減量初のチートデイを取り入れてみた!
朝起きたら体重2kg増えてたけどそれよりかなりハリが戻った感じ😍
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去年のチートデイは週に一回モチベーション下がらないように
取り入れてたけど今回は体に異常が出たら
チートデイ作って調整しているけど🤔
トレーニーの皆さんはどのようにチートデイ取り入れてるかな?
とりあえず自分に合ったやり方を試して固定化していこう〜
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今日からまた減量食開始か😵
ダイエットしてる皆さんお互い頑張りましょう🏋️
今日もお疲れ様でした^ ^
#squat #training #workout #fitness #allout #筋トレ #トレーニー #トレーニング #筋トレ仲間募集 #フィットネス #減量 #減量期 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ローファット #フィジーク #アディダスオリジナルス #チートデイ #沖縄 #梅雨明け


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New in👖
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今日はこれでtraining!
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背中の日(´ω`)
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ちょっと筋力付いた気がしたよ
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ラットプルがいつもより軽く感じた😎
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デッドは変わらず100kg
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#training#running#fitness#gym#workout#trainee#トレーニング#ランニング#フィットネス#ジム#筋トレ#筋トレ女子#トレーニー#ダイエット#食事で体を変える

☆ベイザー脂肪吸引
#札幌ルトロワビューティクリニックvogue 院長の前田です。
今日は朝からベイザーを併用した脂肪吸引をしていて有酸素運動状態になっていたせいか体重が激減してしまいました笑
脂肪吸引って肉体労働の様で、ひたすら手を動かして汗だくになってしまうんですよね💧
ちなみに脂肪吸引したらドクターがみな痩せていくって訳ではないです笑
①普段からトレーニングしていて
②筋肉量があって代謝しやすい状態で
③2時間おきに少しずつ食事を入れる減量生活
をしている自分が、脂肪吸引という小さな負荷での長い運動を行い、3時間近く食べ物を入れられない環境に身を置くので減るのです😂
ちなみにベイザーとは脂肪吸引の前に超音波で脂肪を乳化して脂肪を吸いやすくすると同時に皮膚のたるみも熱で引き締めてくれるというスグレモノです✨
脂肪吸引って怖いイメージがありますが、ダイエットではどうしても痩せられない二の腕、太腿の内側、外側、腰回りなんかは比較的容易に綺麗に痩せる事ができます👍
ダイエットに加えて部分痩せを希望する際には実は効果的な方法で、一度吸引した部位は一生脂肪が付きにくいという利点もあります。
ご希望の方はご連絡下さい✨
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#bestbodyjapan
#training

2017.6.24*207日目

今日は糖質制限食のストックにラム肉とサーモンを求めてコストコ✨💨 友達迎えきたとに長くコストコ行かんけカードが見つからずw💦

間に合わんし大慌てで引き出しの使わんカード入れまくったパックを持って車乗り込んで探しよったら、カードマスター、、、ち謎の突っ込みをくらい😹😹ww

無事カードも見つかりコストコ着いたけど、低糖質なものじゃなくて糖質ばかりに目が行くのは仕方なかろw
糖質の誘惑が半端ない❤️😻😻 コストコは雨の日に行ったらいかーん!🌧☔ww

帰り道腹ペコでさっそく買ったチーズ食う🧀😺んま

#レコーディングダイエット
#食事記録
チーズ2本

#低糖質#減量中#痩せる#食事制限#糖質制限#糖質オフ#糖質セイゲニスト#公開ダイエット#ロカボ#トレーニング#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#パーソナルトレーニング#ボディメイク#トレーニー#フィットネス#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#腹筋女子#アブラックス#ワークアウト

ミスター75キロ超級を見終えてから、先ほど、東京オープンボディビル大会から帰宅しました。
感想として、ベストボディジャパンと比べるとやはり、皆デカい。60キロ級の選手でも60キロ級には見えないような存在感。また、マスターズクラスの私より全然歳上の選手も、全然デカい人ばかり。しかも、皆若く見えました。
女子選手も凄い。見ていて全ての選手「ガチでトレーニングをしている」というオーラを感じました。また、プログラム表に記載されている年齢よりも遥かに若く見えました。(まじでびっくりしました)

また、ベストボディとの一番の違いは、やはり、脚だと思いました。みな、脚がデカいしカットも皆出ていました。やはり、トレーニーたるもの脚は必須であり、普段のトレーニング強度を物語ってました。

人気ユーチューバーのぷろたんさん、サイヤマングレートさん、コアラ小嵐さん、皆仕上がってました。
ぷろたんさんは、決勝には残れなかったものの、しっかりと絞れてましたし、仕上がってたと思います。
サイヤマンさんは、なんといっても腹筋、右に出るものはいませんでした。また、背中も非常にデカイ。
コアラ小嵐さん、相対的に仕上がってましたし、脚もカットも素晴らしい。

始めてのボディビル観戦でしたが、色々勉強になりました。
今後私は、出場は考えてませんがボディビル大会に出るつもりでトレーニングをし、3月末までバルクアップを目指し、4月1日には80キロから減量スタートして行きたいと思います。

#トレーニング#東京オープン#東京オープンボディビル#バルクアップ#筋肉#筋肥大#バルク#デカい#コアラ小嵐#ぷろたん#サイヤマングレート#ユーチューバー#脚#ベストボディジャパン#ベストボディ#勉強#トレーニー#ガチ#筋力#フィジーク#フィットネス#筋トレ#観戦#カット#仕上がってました#JBBF

今日は赤坂でパーソナルでした。脚をみっちり2時間追い込んでもらいました。トレーニング中、気分が悪くなりトイレに駆け込んだのは、今日が初めてでした。心肺機能がまだまだ弱いので、そのあたりもしっかり鍛えていきたいです。トレーナーさん曰く「脚をやらずしてトレーニーとは呼べない」だそうです。さすが現役ビルダーさんです😵 なので毎回脚トレは本当に地獄です。 #マッスル #ジム #トレーニング #筋トレ #トレーニー #ナイキ #nike #airmax

本日は脚やりました。
上半身小さく見えるなぁ、、、
早くデカくしたい。。 明日はサマスタ東京大会。
ボッチで観戦行きます!

有名な方々と仲良くなりたいが、そこに飛び込む勇気は意外と無い🙅🏾‍♂️✨ #RIZAP
#サマースタイルアワード#summerstyleaward
#beasty#ビースティー#スタイリッシュガイ
#日本大会#決勝大会
#ちびっ子
#トレーニング
#筋トレ
#バルクアップ
#シェイプアップ
#トレーニー
#6パック
#減量
#エニタイム
#神楽坂
#三鷹

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なんの味でもどこのやつでもいい、だそうな。
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プロテインに幸せ感じないなんて、信じられない!
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気になってたのもあるし、イチゴ味だけ安かった!!
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ごめんなさい、可もなく不可もなくでした🙏🏽🙏🏽
でもコスパは最強!!だから4つも買ったわ✨
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35億!!
とまではいかないけど、プロテインて山ほどある!
私はやっぱりトレ後のご褒美として✨✨
それを楽しみに頑張れるし💪🏾選んでいく💓
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プロテイン飲んでるっていうだけで
#トレーニー 以外からは偏見あるよね💦
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そんな経験みんなあるよねー??💦💦
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そんな簡単なことないよね!😗😗😗
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さーて、今日もプロテイン楽しみに😍😍😍
ジム行って来まーす!ガツンとお尻やー!!
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ついでにピーナッツ味のプロバー、プロテインクッキー💓
3箱も追加注文…😍😍😍食べられないのに💓
見てるだけで、味を想像するだけで今は幸せ…❤️www

増量期と比べたら4レップも減ったけど、減量期になんとか100kg10レップいけた💪😁 #筋トレ
#トレーニー
#スクワット
#100kg

「人の気持ちがわからないのは、自分の気持ちがわからないから」

上半身やりました

「人の気持ちを考えないといけない」と気持ちが強くなるほど、自分のなかで感じ取っていること、感情、今の自分はどんな気持ちなのか?、今どんな気分なのか?、何が好きで何が嫌いなのか?、何をしたくて何をしたくないのか?の感じとる自分のなかのセンサーの反応が鈍ってきます

それは、思ったり感じたりしていたことはあっても、「あの人にこうは言えない」、「そうは思っているけど我慢しないといけない」と相手に言うこと伝えることは、ワガママに思われてしまうのではないか?と考えるようになり、自分の感じとっているセンサーを自分で無視してしまって、それが継続されることで反応を鈍らせてしまっているのです

そう考えてしまうのは、「正しさの基準」にしばられてしまうから、自分の感じとったことでさえも蓋をしてしまう

「人の気持ちをわからないといけない」ということはありません

なぜなら、自分のことでさえも自分のことだからこそ、わからないこと、気づけないこともあるからです

相手から感じとったことや思ったこと、どうしたいのか?のお話しがあったときは、厳しくジャッジしたり、ワガママとか言わず、相手の話を聞いてあげること

「そう感じたんだね」
「そうなんだね」
「わかったよ」と自分から話を聞いてあげることで、相手が自分の気持ちに気づくことができるように誘導することができるのです
完全なる理解はいりません

少しずつ自分の気持ちがわかるようになると、人の気持ちもわかるようになってくるのです

弱っている人に総攻撃したり、指摘したり、会わなかったりは、その人の存在まで無視することになってしまう

これでは逆効果で、人とのあり方や自分をも見失ってしまいます

実際は、話しをすることよりも聞くことのほうが難しいのですが、聞くことはお互いを思いやることにもつながります

#筋トレ#ワークアウト#上半身トレーニング#トレーニー#パーソナルトレーナー#人#コミュニケーション#人間関係

おはようございます🙇‍♀️
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家族でお出かけしてホテルで一泊😊
ついにサプリ達とプロテインも持ってくるようになってしまった…🤣
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昨日はトレーニング出来なかったから今日はどこをやろうかな🏋️
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#workout #fit #supplements #bodymake #protein #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子 #プロテイン #ワークアウト #トレーニー #トレーニング #uniqlo

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