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くせ毛風パーマ+サファイアアッシュで春verに✨
ホームケアもしっかりしてもらっているので、ふわふわ仕上がりです🎶
ヘアメイクだけでなくボディメイクも目覚めて頂き嬉しい限りです😆
またお待ちしております!

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岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心 ☆岐阜県岐阜市八代1丁目9番6号八代ビル1階
☆受付 10:00〜20:00 不定休 ☆今だけ初回限定 980円 (税込)
☆完全予約制
☆ご予約、お問い合わせ ご相談 等……… ☆営業の電話はご遠慮下さい。
☆tel 080-5823-7171 ☆https://kenshin7171.amebaownd.com/ ☆http://profile.ameba.jp/kenshin7171/ ☆http://seitai-3131.business.site/ 健心 副院長 兼ストレッチトレーナーの ブログも宜しくお願いします。 ☆http://profile.ameba.jp/nekoze-stretch-7171/

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#一日一汗 チャレンジ17日目】
Sweat once a day 17.
野球観戦⚾️!(で汗をかいたということで🤣日課の腕立て伏せは実行。)横浜ベイスターズvs巨人戦を観に行きました💪🏼大きなスタジアムに響く3万人の熱気と声援に圧倒され、力をもらいました🙋🏼‍♀️このマウンドにプロ野球選手の人生があるんだなー、とか、この迫力は人々を元気にするなーとか考えながら、ビールをいただきました🍺(大きなスタジアムでビールを飲む夢が叶った2018/4/19😁)考えてみたけどさ、スタジアムの席が埋まるってすごいことです。人が集まるって実際すごいこと。大変なこと。誰かの価値を観たいから、触れたいから、だから集まる。価値を高め続けることに情熱を注ぐ人生でありたいなぁ。バレエを踊る劇場とはまた違う迫力と魅力を感じて、ウォーっと力がみなぎりました!また元気になっちゃったねぇ🌺👋🏼自分の会社名がベンチにあって、身が引き締まる想いになりました。応援するって、する方が元気なければいけないとおもうの!もっとトレーニングしたいって思う理由はそれです!みんなも毎日、自分なりのアドベンチャーを楽しもう🙋🏼‍♀️——————————————————— @lululemonjp @lululemon @lululemonyvr ——————————————————
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いつもお正月に行って全身筋肉痛にやられてプールにシフト。の流れだったので、本日1年半ぶりの筋トレ!
今日の目的はお尻の筋トレ!と言ったら動きが地味過ぎて、隣でダンベル使って激しいのやってる姉に笑われました😂
地味な動きこそキツイからいいのです!🙃🙂🙂
@oshima168 ありがとうございました❣️
#筋トレ#パーソナルトレーニング#パーソナル#トレーニング#運動#sport #personal #personaltraining #training

最近食べて美味しかった幸せな写メ…😭💖 #理念浸透委員会 の会議が終わり、帰宅してお腹が空いていますが、もう寝るので食べません😭明日の朝ごはんを楽しみに早めに眠ります。。。😭 #筋肉痛 なくなった
#トレーニング 行きたい
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#インナーマッスル はお昼に
#楽トレ で鍛えた🔥
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なにがいいんだ…
#トータル 見て欲しい
#自分でやるのも勉強
追い込まれると 結果が違う…
光ヶ丘のみんなにお願いしよっ
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古傷のある肩周りは丁寧に。

インナーマッスルから促通してウエイトを乗せていきます。

体幹の安定性と肩関節の可動性のバランスを取るためにも腱板の活性化は必須です。

機能してないと僕の場合、代償として首を痛めてしまいます。

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こんばんは。
非常に疲れた、やる夫です。


生まれて初めて10km走り…いやちょっと歩き…ちょっとというかだいぶ…まぁ走りきりました。

気づけば明後日ですよ、10kmマラソン。


というか日付変わってもう明日…?!


とりあえず10km自分の足で移動できたという結果を残せたので良かったです。


1時間20分以内に走りきるというルールもあるみたいですが、そこは今回余裕でクリアできました。(1時間19分22秒)


今日は筋トレはいいよね…?


もう遅いから寝ようと思うんだけど



い、いいよね…?


俺の中だけで流行ってる、いつもの「お、おやすzzz」やるよ…?


お


おお、



お、おやすzzz


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体鍛える為にトレーニング開始!
汗だくでもスッキリ‼体動かすのは気持ちがいい⤴
テニスとバドミントンしたい❗
明日は早朝走るぞ💪
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今日でトレーニング始めてから丁度2年!気づいたら2年経っていました😮
2年と比べると成長したように思える!!
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月曜日と木曜日はトレーニングおやすみの日✨

それ以外は出来るだけ運動してます!

週に2回のクロスフィットは今月はスナッチとクリーン強化月間らしく、この日は1RM(一回に挙上が可能な最大の重量)の日!

新しいトレーニングにチャレンジしているのは自分の限界を知り越える事と新しい発見の為!

やりたいと思った事はチャレンジするよ💕

1RM🏋️‍♀️
highhangclean→40kg
Powerclean→47.5kg
squatclean→51kg

手くるん!なって膝強打。。
何か中途半端なしゃがみ。。
しゃがんだら立ち上がれない。。
リフティング詳しい方是非アドバイス下さいm(__)m


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EXFIGHTのトレーニングクラスを見学!会員さんが笑顔でトレーニングに励んでいる姿を見れて嬉しかったです(^^)
来週、火曜日の19時から僕もMMAクラスを指導していきますので是非お越しください。

僕のMMA道を伝えていきます⚡️ 写真はEXFIGHTトレーナーの木村くんと💪

お待ちしております(^^) #EXFIGHT #LDH #MMA #格闘技 #岡見勇信 #代官山 #トレーニング

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今日は華筋とやらですねー✨
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ほんとは大好きな背中をトレーニングしたかったけれど、
学校から帰ったのが遅い&1週間の疲れで、おそらく質の良いトレーニングはできないなと💦
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土日は時間いっぱいあって、何時間でもジムに入り浸れるから(笑)
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今日はオフにしようか悩みましたが、、、
一汗かきたかったので、有酸素onlyにしました👍
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90分で、トレッドミルさんは600kal以上消費したって言うけどさーー、
絶対ウソだろ!?笑笑
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ま、消費が目的ではなく、
気持ちよく汗をかくのが目的だったから気にしませんが😊‼️
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あ、でも。
今日は、おやつに学校の食堂のベーグル食べたんで❤️
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それも、2個(笑)
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なぜだかお腹が空いて空いて仕方なく、脂質がなるべく低いものをって考えたけど、
いくら脂質低いからって、ベリーベーグルと黒糖ベーグルを2個食いしてしまったら、そりゃアカンよ姉さん💦💦笑
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ま、そういう日もある💪
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このトレッドミルの表示が本当に合ってるなら、ベーグル2個分しっかり消費できてるから、
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オッケ〜〜😋💦
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明日こそ、
大好きな背中トレを、
適度に時間をかけて丁寧に、やるぞーーー❤️

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🌸食事制限、運動、置き換え一切不要🌸
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ダイエットは今日から
開始しましょう⭐️
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🌸サポートできる人数には限りがあるため 無断購入は大変迷惑です。 人数制限をしております。 必ずDMよりご連絡下さい。
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本日も(金)練習日。

明日4月21(土)
20:00-22:00
はLa puerta junto ladiesによるクリニックです。
まだ間に合います。
あとひとり!笑
キャプテン翼スタジアム東京北へお電話ください!

お待ちしております😃

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