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#デッドリフト

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今日のトレーニングは
✔️バーベルスクワット10〜20回×7セット😵
(重さ変えながら)
✔️デッドリフト12回×3セット
✔️バーにぶら下がって腹筋15回×2セット🏃‍♀️
プロテイン飲んで、
有酸素運動 20分で終わり🙇✨
スクワット7セット後で
キツくてフラフラなのに、
超笑顔でトレーニングしてる😂
過去のトレーニング動画は
#natsumi_body で!🤗
ジム→ASTEL @astel_nagoya

#トレーニング #ワークアウト #デッドリフト #腹筋 #パーソナルトレーニング #スクワット #美尻トレーニング#筋肉 #ボディメイク #くびれ #最近動画に音楽つけてるんだ #筋トレ女子

今日のパーソナル終了っ💪🏽👱🏽‍♀️💕背中からお尻にかけてのトレーニングっ🌞
デッドリフト初めてやったよーんっ🍑効いてる効いてるっ💥


かおりさん今日もありがとうございましたっ😘🌈かおりさんとのトレーニングもいつも楽しいっ💕

#workout #workoutgirl #gym #fitness #abs #bootyfitnesstokyo #tanning #transgender #shemale #pornstar #escort #blondehair #美ボディ #美尻 #腹筋 #デッドリフト #日サロ #黒肌

失敗😵
デッドリフト230kg
スクワット175kg
調子よければ挙がりそうやったんで
10月中にはこの重さクリアしよう✨
#ボディビル
#フィジーク
#スクワット
#デッドリフト
#bodybuilding
#physique


#背中#二頭筋
デッド170初めて上がりました🦍💨

今までやっても150で、
腰痛持ちを言い訳にヘコヘコしてて、
挑戦もしなかったのですが、
少し自分の成長を感じました😤
180とかも行ける雰囲気でしたが、
無理は禁物🙅‍♂️今回はここまで。
あげたあとイケメンだったな俺
(*థ౪థ)←こんな感じ

まだまだ初心者だから、
こういう記録伸びるのも、
喜びのひとつよね~

年内に200とかいけるかしら?🤔

#デッドリフト #公開 #食事 #メニュー #食トレ #自炊 #ボディメイク #除脂肪 #減量 #カロリーコントロール #ダイエット #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #低カロリー #タンパク質 #筋トレ #ワークアウト #workout #workouts #motivation #protein

背筋のトレーニング
トップサイドデッドリフト
腰を痛めないように慎重にトライ!
だいぶスタミナが付いたかな?
#workout #workfit #training #pump #physique #fit #fitlife #fitness #fitmotivation #muscle #motivation #bodybuilding #deadlift #筋トレ #トレーニング #モチベーション #ワークアウト #フィットネス #筋肉 #ボディビル #デッドリフト #10FIT

MOST RECENT

お疲れ様です😃
#今日は背中の日 という事でデッドリフトから❗️
今日から180kgに上げます💪🏼
とりあえず腰が心配なので3レップから😅
2セット目からは170kgに下げます😅

#デッドリフト
#ダブルスプリット
#irotec
#fitness
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#jym
#training
#body
#fitnessmotivation
#benchpress
#Squat
#Deadlift
#diet
#big3

2日連続の朝イチトレ。
今日はスクワット。
ウォームアップを終えまして160kgで追い込もうとしたはいいが、1発しか上がらなかった動画です(ToT)。
皆様、ストッパーとセーフティーバーはちゃんとやりましょう。あれば崩れても安心ですが、無理はしないほうがいいです(ToT)。今後気をつけます。
.
まだまだやりますよ!
.
客観的に見たら、だんだんと逆三になっていますな!嬉しいわー!
.
#bodymake #ボディメイク #ワークアウト #workout #肉体改造 #体作り #筋トレ #ホエイプロテイン #プロテイン #クレアチン #グルタミン #アンダーアーマー #underarmour #bodybrain #ストレッチ #トレーニング #自主トレ #自主トレーニング #家トレ #宅トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング

#背中トレ
後の#朝食
鳥もも肉 バジル

パン

パン
ピーナッツバター
#ピーナッツ
サプリ

今日は #デッドリフト
伸びた^ ^
前回 5.3.3 だったセットが
今回は 5.5.5 だった^ ^

伴って
8〜10×3
8.8.8でいけた^ ^
次回2.5キロ足すか、
6×3をめざすか?

#筋トレ #workout #ワークアウト #トレーニング #ジムトレーニング #ホームトレニング #ホームジム #muscle #gym #homegym #マッスル #筋肉 #鍛える #HIIT #タバタ #tabata #有酸素運動 #ウォーキング

昨日背中day〜🏋️‍♀️❤️
フォーム最悪だったけど
90kg上がったー!
60kgが超軽く感じた(笑)
ちゃんとフォーム確認しながら
1RM更新していこー!


昨日から食事を5食にしたー🍖
カロリーは前よりカット!
もっともっと!



#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ中 #デッドリフト #トレーニング #トレーニング女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉女子 #筋肉育成中 #筋トレのある生活 #フィットネス #フィットネス女子 #スポーツ #workout #workoutgirl #muscle #musclegirl #fitness #training #bodymake #ボディメイク #ボディビル #フィジーク #減量 #体重 #腹筋女子 #アブクラックス #ダイエット

Some jiggly sumo deadlifts from Tuesday in my new tights. •
200kg/440lb x1 double overhand
217.5kg/480lb top single
205kg/450lb 1st double (1/4)
Reps @ RPE6, 6.5 and 7.

#deadlift #sumodeadlift #mave #sumomave #maastaveto #marklyft #barbell #gym #fit #treeni #salitreeni #strength #powerlifter #powerlifting #rawpowerlifting #voimanosto #finnishpowerlifting #ironlove #synclifts #筋トレ #強い #デッドリフト

*
Traditional 5x5. 15th week out of 16. It would be targeted to lift body weight x2.5 for deadlift.
*
久々の夜ジム。伝統の5x5。16週中15週目。最終週のデッドリフトは体重x2.5で1発いきたい。
*
#workout #fitness #bodymake #strength #running #marathon #5x5 #deadlift #garmin #nikeplus #nrc #ntc #gym #ワークアウト #ストレングス #ランニング #マラソン #デッドリフト #ガーミン #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #夜ジム

いつも見て頂きありがとうございます😆

写真と内容全く関係ありませんが#スカメシ ってキャッチーだと思いませんか?

昨日は胸の日💪

週末にジェレミーブレンディアのトレ動画見てたのでめっちゃモチベーション高かったんですがベンチ100は挙がらず💥

あれ😨?#

まだまだムラがあるなぁ💧

ですが70kg、80kgで10rep目標で追い込む時に普段よりも1,2rep頑張れました👍

ジェレミー関連の動画で「今現在の不甲斐ない自分がそこにいるのは日々の1repを怠った結果だ」というよう言葉が流れていて、

そうだよなぁ😌

筋トレだけでなく、あの時死ぬ気でやってなかったもんなぁ😔

そりゃ結果出ないよなぁ😭

とか色々考えさせられました💫

#ジェレミーはフィジークの世界チャンピオンです💪

#JUSTDOIT ←「つべこべ言わずにやれ」←大好きな言葉😏

#ストレッチ
#筋トレ
#タバタ式
#ラダートレーニング
#肩甲骨はがし

#ベンチプレス
#デッドリフト
#スクワット

#ランニング

#横浜マラソン 4:09:54(2016)←今年は迷い中😓←止めときます。
#湘南国際マラソン 4:09:54(2015)
#東京マラソン←死ぬまでには1回出たいよね😅
#板橋Cityマラソン 3:54:58(2015)

#スーパープレゼンテーション
#ガイアの夜明け
#カンブリア宮殿

今日はこっちで今からやります!
朝6時くらいまで…
てか私はいつ寝れば💦
#ファストジム
#ベンチプレス
#誰もいない
#24時間ジム
#スクワット
#デッドリフト

GYM…finish
やっと…昨日から携帯セキュリティ認識でロック🔑されて…忘れてしまって解除できなくて、携帯使えなかったけど、やっと認識パス鍵が合致して…開けた!(笑)
明日DOCOMO行くとこだった…複雑にし過ぎた。
今日もオーバーワークなりすぎて、栄養足りなかった。
ちょっと気を抜いて寝過ぎるとすぐ、体重体脂肪落ちちゃう❗維持…アップはむずかしい
上腕2頭筋、三角筋、広背筋、三頭軽めにした。メインは背中…混んでたしね。
今日ドラマ、僕がやりました…を最終回見て涙…💧出ちゃったな…日曜も…長瀬智也のドラマにやられて涙…出ちゃったわ。

今日も皆さんお疲れ様です。
明日もよい1日を迎えられますように…
今日の食事は、トマト、ひよこ豆、大豆、鶏ササミ…砂糖で軽く炒めてボソボソをなくして、柔らかくなる。
あと、サーモン寿司…また二時間後にシトルリン、アルギニン、カリウム入れないと❗
OGビーフヒレ食べよー
#バルクアップ#パンプアップ#GYM#トレーニング#ウェイトトレーニング #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ #インナーマッスル #体幹トレーニング #プロテイン#ホエイプロテイン#サーキットトレーニング #ヒップホップダンス #dance#newjackswing #hiphop #poprock #popin #rocking #harmitt#ハワイライフスタイル #streetdance#ラットプルダウン #デッドリフト#サイドレイズ #フロントレイズ #スタンディングダンベルプレス#トライセップスプレスダウン#バーベルロウズ

失敗😵
デッドリフト230kg
スクワット175kg
調子よければ挙がりそうやったんで
10月中にはこの重さクリアしよう✨
#ボディビル
#フィジーク
#スクワット
#デッドリフト
#bodybuilding
#physique



今日のトレーニングは
✔️バーベルスクワット10〜20回×7セット😵
(重さ変えながら)
✔️デッドリフト12回×3セット
✔️バーにぶら下がって腹筋15回×2セット🏃‍♀️
プロテイン飲んで、
有酸素運動 20分で終わり🙇✨
スクワット7セット後で
キツくてフラフラなのに、
超笑顔でトレーニングしてる😂
過去のトレーニング動画は
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ジム→ASTEL @astel_nagoya

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デッド170初めて上がりました🦍💨

今までやっても150で、
腰痛持ちを言い訳にヘコヘコしてて、
挑戦もしなかったのですが、
少し自分の成長を感じました😤
180とかも行ける雰囲気でしたが、
無理は禁物🙅‍♂️今回はここまで。
あげたあとイケメンだったな俺
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まだまだ初心者だから、
こういう記録伸びるのも、
喜びのひとつよね~

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