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#デッドリフト

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#働くオカン
#アカウントはこの1つだけ#貧乏暇なし
#茶髪#暗髪のjessica#接客業#販売員
#S47年組#天邪鬼
#40代#筋トレ#ワークアウト
#ボディーメイク
#ミディアムヘア#ヘアアレンジ#内巻き
#ルージュ#MAC#ギディー

人生初の
#フリーウエイト
#ベンチプレス 10㎏
#スクワット 20㎏
#デッドリフト 30㎏
の基本フォームを練習してきました🏋️‍♀️✨
フリーウエイト楽し過ぎる〜😆🎶
スクワットはかなり
お尻辺りに効くので
ワークアウトのメニューに
取り入れます❤️

Instagramのcomment欄
まだバグが直ってない?😭
commentを入れて下さった順番が
バラバラになっているし
消えてしまっているcommentもある様な
気が致します…
とりあえず
表示されるcommentにはお返事をしましたが
消えてしまっているcommentには
お返事が出来ない状態です😭
ごめんなさい🙏💦

頂いたCommentのお返事や
post巡りは
リア優先のため
ゆっくりマイペースになっております🐢
お時間を頂けたら幸いです❤️
いつもご理解頂ける
優しいフォロワー様に感謝
(*˘︶˘*).。.:*♡

温かいFollowやLike
そして
#今宵もjessicaに逢いに来て下さって
#ありがとう
Thanks always‼︎
jessica❤︎

【水着ショー♥】
昨日は、エステのファッションショー♪クリスマスパーティーが開催されました♥
そこで、水着でランウェイ󾬏
とても楽しかったー♥
@youko0914
@hinaaamy
この2人と出たから楽しかった野󾌲󾬍
今年は最高の仲間と出会えてとても幸せな1年になりました󾬚

その後、4プラでマッチョイべやってるとのことでwww
見れなかったけど笑笑
なんだか東京から凄い人きてたっぽいから
来週見に行きたいな笑笑

あみ氏とたかぴとしゃぶしゃぶ!!!
の、後の何時間かわからないエンドレスカラオケ!♥
いや、、、楽しすぎるあなたたち♥

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#EAA#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス#ヒンドゥスクワット#筋トレ#ベストボディ#タンパク質#プロテイン#BCAA#鶏肉#筋肉#プレワークアウト
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おはよう🍑💖
昨日の @sanct_japan #ゴムバンド での
#デッドリフト の際の#お尻 😝😝
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健康にゴールはありません🍀
ずーっと、テーマです、終わりなし☀️
歯磨き、毎日しますよね、それと同じです💡
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だから無理のないことを、
気持ちの良いことを、
楽しいことを日常で🌈
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近くにジムがない方、家から出られない方、
時間がない方、ジムという空間が苦手な方、
みんなが長くできることを考案中💪🎵
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きょうもカラフルな1日を💖☺️💖
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自然に優しくて耐久性と肌触りがよく、
何より人の人生に寄り添う#sanctband 🍊🍇💠
期間限定【SJYUKO1111】で10%OFF
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たぶん一生分のあん肝食った!
朝昼練習してうまいもん食って格闘技みてすげー笑って最高でした!
#杉山会 #あんこう鍋 #刺身 #デッドリフト

SQUAT (band assist)300kg×3,220kg×10

今日はいつもよりちょい強バンドで。

そしてイツメン+村井くん。 @kazuho_fitlife
動画デビューしてもらおう!したい!ってなって、サイド入ってもらって、最初の300でうまく持てず慌てる村井くんwww

リベンジするってことで、220も入ってもらってそっちは綺麗に成功。ありがとね!笑

しかしSanctband優秀っす。
他のメーカーのバンドだと、急に張力が強くなったりして、スクワットだとボトムが異様に軽くなったりするんですが、Sanctbandのバンドは徐々に緩やかに強くなってくんで、本当にいい練習が出来ます。

特に自分は以前からバンドトレーニングを取り入れてきて、色々なメーカーの物を使ってきたのでその違いがよくわかります。
全くの別物です。
(二枚目の画像見てもらえば分かりますが、黄色い点線の通常のバンドは急に弾性率が上がるのに対して、Sanctbandは緩やかに弾性率が上がります。)

ミニループバンドも同じくです。
臀部のアクチベーションに重宝してます。皆さんぜひ。フロスだけじゃないっす!

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#powerlifting #sanctband #squat #尻トレ #アスリート #anytimefitness #トレーナー #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #パーソナルトレーナー #トレーニング #ボディメイク#日本代表 #フィジーク #エニタイムフィットネス #bbj #ダイエット #ボディビル #合同トレーニング #筋肉女子 #筋トレ女子 #フロスバンド #パーソナルトレーニング #izmo #アルプロン #a7#エニタイム #人間をきわめろ

_

#デッドリフト
170×8-2
memory180×3
股関節周り強化のため、焦らず回数狙って練習。ジャパンクラシックで200オーバー狙えるように。

補助種目
チンニング
オルタネイトケーブルロー
スミスベントオーバーロー
スミスシュラッグ
レッドエクステンション
フロントスクワット


#workout #physique #bodybuilding #powerlifting #powerlifter #deadlift #squat #benchpress #instafitness #fitness #muscle #gym #gymlife #training #motivation #bodymake #diet #筋トレ #フィジーク #パワーリフティング #沖縄 #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ベンチプレス #スクワット #ダイエット #パワーリフター #プリケツ

やっぱり疲れているときは肉食べないといかん♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
600ぐらいでも楽に食べれてしまうのが不思議ですε-(´∀`; )
#squats#backsquat
#benchpress
#deadlift
#today #now
#パワーリフティング#スクワット
#ベンチプレス#デッドリフト
#筋トレ #筋肉
#いきなりステーキ
#肉 #疲労回復

MOST RECENT

足トレ、スクワットナウ😤
しかし!デッドリフトの疲れが残ってる~😂
70kgアップの時点で、かなり重い😰
100kg7発、この時点で、もうダメだね😵
120kg5発
130kg5発
140kg・・・3発目で、そのまま潰れたぁ~😂
130kgに落としたけど、ラックアップした瞬間、ムリ❗️ってなった😂
今週は、足を、少し休ませますか😅
100kg×10、2~3セットやって、止めときます😂
#足トレ
#スクワット
#デッドリフト#疲労感 残ってる~😂
#Iherb#紹介コード「LWZ423」#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#筋トレ男子#筋トレ女子#パンプアップ#バルクアップ#増量中#いつまで#腹筋って何#ワークアウト#時々猫#🐱🐱#http://www.youtube.com/user/oh.toshikun

息子と筋トレ
今日は背中の日
カラダが熱い
#筋トレ#workout#背中の日#サボってたから#デッドリフト

Restarting this strength block with big Monday! I’m gonna try only squatting high bar this block because of some pain in my hip. High bar lets me squat almost pain free.
Squats
120kg 1x10 no belt
140kg 3x5
Bench
95kg 3x8
Pull-ups
3x10

#bushidobuilt #barbellsamurai #hookgrip #homegymlife #squat #bench #deadlift #筋トレ #フィットネス #ホームジム #スクワット #ベンチ #デッドリフト

おまたせしました!!
ずっと共に頑張ってきた吉本様 @yosshi.0440 がSAWAKI GYMにご来館!! 姿勢を評価し、今後どう進めていくか…のお話しもさせて頂きました✨👍今後の吉本様にご期待ください!! #トレーニング #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #パワーリフティング #ジム #肉体改造 #ダイエット #マッチョ #筋トレ #筋肉 #ドラゴンボール #運動 #栄養 #ライザップ #フィットネス #ボディメイク #workout #training #powerlifting #powerlifter #squat #benchpress #deadlift #dragonball #sawakigym #youtube #youtuber #japan #rizap

デッドリフトからの背中ゴールデンメニュー

筋トレは癌発生率30%抑制してくれるらしいよ

背中で語ろうぜ

#デッドリフト
#Tバーロー
#シーテッドロー
#ビハインドネックプルダウン
#癌発生率抑制
#背中トレーニング
#愛媛ストレングスジム

今週も張り切ってトレーニングしていきましょい!
今日は胸と肩。久しぶりにベンチプレスをやってみた。右腕が痛くなってスミスにしていたのですが、リストラップをしてベンチをやってみたら意外にいけました!やっぱベンチプレスが一番胸に効きます!
これからさらにやりますよん😊!
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動画は、ベンチ終わりに起き上がれなくてズッコケ風になるところまで入れておきます(笑)。本当はカットしようと思いましたが、最近私にネタを求める人がいるので😅😅。
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#bodymake #ボディメイク #ワークアウト #workout #肉体改造 #体作り #筋トレ #ホエイプロテイン #プロテイン #アンダーアーマー #underarmour #トレーニング #自主トレ #自主トレーニング #フリーウェイト #デッドリフト #トップサイドデッドリフト #スクワット #ベンチプレス #いいねありがとうございます

こんにちは!world Nishinari Gymです😊
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2017今年最後のイベントを開催しております!
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今ご入会頂いた方は
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入会金 → 0円
事務手数料 → 0円
年内利用料 → 0円
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0円キャンペーンを行っております😆😆😆😆※一部対象外 .
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今がご入会のチャンスです😍
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是非このチャンスにご入会下さいまし😆✨✨✨
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WORLD+Nishinari Gym
大阪市西成区旭1丁目5-1
AIビル2階
06-6648-7000
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#ワールドジムプラス#大阪#西成区#スポーツジム#新規オープン#worldgym+#24時間営業#フィットネス#ベンチプレス#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#筋トレ男子#腹筋男子#ワークアウト#デッドリフト#ランニングマシーン#ゴリマッチョ#細マッチョ#アブローラー#シェイプアップ#ヒップアップ#シャワー有#vip#トレーニングルーム#3150#2017年 #2018の夏に向ける#bluedragon #筋力アップ

150 kg singles . 🤔 shoulder to bar alignment...need to figure that out. Being tall makes this diff...shut up Ryan, no excuses 😆
#deadlift #bodybuildingmotivation #bodybuilding #ジム #フィットネス #筋トレ#デッドリフト #背中

打ち合わせ前にジムトレ。

デッドリフト52.5kg。

首の位置が悪い、持ち上げる時に腰あたりが丸まってしまう…時がある、足裏でしっかり支える感覚がたまにしかない。

まだまたですな。

重さ60kgまであと7.5kg!

正しい姿勢で正しいデッドリフトが出来るようになりたい…。 トレーニング、スイム、バイク、ラン練習…私の場合は土台がないので土台作りから。

土台が出来るようになったらいよいよトレーニング開始!

いつになったら土台が作れるのやら…早くトレーニングしたい^ ^

#ジムトレ #運動神経悪い #ファンクショナルトレーニング #完璧主義 #体幹 #肩甲骨 #デッドリフト #rbody

脚の日。
.

Lat Pull Downを使って、
なんちゃってBench Reachにチャレンジ💨
Grip部分は杖代わりに。
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今あるもので。
情報収集して、研究すれば、
なんとかなるもんだ。
.

BB Back SQ…
Hip Thrust…
Bench Reach…
Sumo Deadlift…
DB OverHead SQ…
.

初のSumo Deadlift🔩
50kgで始めたけど、重かったから40kgに⤵️
ハムと内転筋で挙げるってムズい。
探り探りで、腰をクネクネしてた。
キモかったかもな😛

大好きな脚トレと大好きなデッドリフトを合わせられる種目⤴️
.
楽しくてタマラナイ😈
.

#脚 #尻 #スクワット #デッドリフト #早朝 #ジム #筋トレ #ストレッチ #必須 #目指せ #強い体 #使える体 #ジョギング #柔軟
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おススメ👈🏼✨✨
耐熱性もあるので温かいドリンクも入れられます🍵
LVFT LiveFit USA Water Bottle🏋🏿即納可能です👍✨ *****
1万円以上お買い上げの方は送料無料キャンペーン中🆓🚛✨
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2017.12.11インクラインDベンチ70ポンド14発。
やっと戻ってきた(^^)
もともと大した事ないからなんとも言えないけど🤣
2ヶ月さぼって10日でボチボチできるようになれば上出来や‼️笑
またこれからがんばりまーす(^^)
#思い立ったが吉日 #減量 #増量 #筋肉 #フィットネス #筋トレ #運動 #フィットネス #筋トレ #運動 #ワークアウト #腹筋 #6パック#タンパク質 #ボディメイク #好きな時に好きな物を好きなだけ #三角筋 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト#肩

トレーナーに130㌔で慣らしと言われ騙され実は140㌔だった時のリアクション。

#デッドリフト #デットリフト #deadlifts #deadlifting #workout #筋トレ動画 #パーソナルトレーニングスタジオ

【水着ショー♥】
昨日は、エステのファッションショー♪クリスマスパーティーが開催されました♥
そこで、水着でランウェイ󾬏
とても楽しかったー♥
@youko0914
@hinaaamy
この2人と出たから楽しかった野󾌲󾬍
今年は最高の仲間と出会えてとても幸せな1年になりました󾬚

その後、4プラでマッチョイべやってるとのことでwww
見れなかったけど笑笑
なんだか東京から凄い人きてたっぽいから
来週見に行きたいな笑笑

あみ氏とたかぴとしゃぶしゃぶ!!!
の、後の何時間かわからないエンドレスカラオケ!♥
いや、、、楽しすぎるあなたたち♥

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たぶん一生分のあん肝食った!
朝昼練習してうまいもん食って格闘技みてすげー笑って最高でした!
#杉山会 #あんこう鍋 #刺身 #デッドリフト

**
今週はトレーナーさんの都合で
月曜日に朝活トレーニング。
体も頭も起きてない月曜朝からのトレーニングは、
キツかったーーーー!💦
先週は、
お肉もたくさん食べたけど😋😋
ケーキも食べたし
お酒も飲んだから、
体が重かったー🐷
**
#仕事前のトレーニング #朝活 #トレーニング #朝トレ#筋トレ #パーソナルトレーニング#ランニング#傾斜10#スクワット #デッドリフト #腹筋 #ヒップアップ #トレーニングキロク

練習生の綱登りの動画です。
当ジムには、長さ、太さ、材質の違うロープを天井からぶら下げています。
綱登りのトレーニングは、フリーウェイト、マシンでは味わえないような刺激を与えることができます。
綱登りの経験のない方は、一回の綱登りでアッパーの殆どのチカラが消費される程苦しいと思います。
上半身のチカラのみで登りきり、ゆっくりゆっくり降りてくるのが理想的だとは思いますが、落下の危険性も十分ありますので、しっかり脚でも支えながら登り降りするように練習生には指導しています。
トレーニングにはこれが正解、間違いというのはないと考えています。 様々な道具を駆使しながら、様々なトレーニング方法が新しく生まれてくれれば幸いです。
筋トレは個人競技に思われがちですが、その中に球技のような団体競技のお互い刺激しあい、お互い高め合うような関係性を当ジムの会員は持てていると思います。
月に一度程ですが、ジム内外の方々で合同練習を企画、開催しております。
お気軽に参加していただき、是非とも当ジムの「空気」を肌で感じてください!
当ジムのパーソナルトレーニングは随時受付中です。 他のジムに通われている方や、公共の施設のジムに通われている方でも大丈夫です。 又、学校関係者の方で、スポーツ強化の為に!という方も大歓迎です。
高松トレーニングクラブ&日本生涯健康スポーツ研究所 (〒760ー0078香川県高松市今里町2丁目18-4) TEL087-834-7983
http://ttc-n.site/index.html
中尾まで
#パワーリフティング
#ウェイトリフティング
#ウェイトトレーニング
#ボディビル
#フィジーク
#デッドリフト
#スクワット
#ベンチプレス
#高松トレーニングクラブ
#パーソナルトレーニング
#野球
#柔道

やっぱり疲れているときは肉食べないといかん♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
600ぐらいでも楽に食べれてしまうのが不思議ですε-(´∀`; )
#squats#backsquat
#benchpress
#deadlift
#today #now
#パワーリフティング#スクワット
#ベンチプレス#デッドリフト
#筋トレ #筋肉
#いきなりステーキ
#肉 #疲労回復

今日はジムでフロス体験会。笑
動画は前腕が痛い屋良くん @yaranzou と、ハムが硬くてスクワットの深さが入りにくいたくやで。

(ホントは他にも色んな部位やってまして、やり過ぎた結果自分のトレの時間無くなったという…w)

動画の通り二人とも大満足だったようで、屋良くん即買うらしいです。笑

トレーニングのクオリティを上げるためにも、怪我防止の為にも、怪我をした時の為にもぜひフロスバンドを。ヨーロッパやアメリカのスポーツの現場ではもう当たり前のツールですし。

ストレッチが筋力を下げると言われ、でもROMは向上させたい…、アイシングは意味無いと言われ…でも痛みの緩和や急性期の処置をして怪我からの復帰を早くしたい…。そういう人にもぴったりです。

フロスバンドのセミナーはdr.河合 @doctortomo さんが12/28日に東京でやってくれるので、気になる方はぜひ。ファッシア、ミオファッシアについて勉強し理解を深めることが出来ると思います。スポーツ選手やS&Cの方々、トレーナー方々ぜひ!(MAPS アカデミーで検索して下さい。)

ということでフロスバンドも含めたサンクトジャパンさん @sanct_japan の全商品が10%引きになる期間限定コードはこちら
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朝からフルスロットル!
トレーニングは朝にするのが良いので、朝からトレーニング♪

#トレーニング 
#筋トレ
#ウェイトトレーニング
#デッドリフト

仲間

1人は初めての階級で全日本標準記録突破、もう1人はギアで初出場計2回目の試合にて記録を残しこれからが楽しみ☆もう1人自分と一緒に2人のセコンドをやり近いうち試合デビューするそうな!これから皆で全日本行きたいな❗️まだまだこれからだ✊ #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #トレーニング #ダイエット #ボディーメイク #パーソナル #ワークアウト #筋肉 #筋トレ #ypg #benchpress #powerlifting #squat #deadlift #training #muscle #workout #fitness #diet #titan #inzer #eleiko #sbd #superkatana

デッドリフトはやっている最中は死にそうになるけど、やはり楽しくて気持ちいい🎶
160kg5発×5セット楽勝✨
春の大会の目標の3分の2の重量!来年春は83kg級(旧82.5kg級も含む)のデッドリフトの歴代新潟県記録超えて見せます❗❗
増量期間のため、そろそろパワーベルトがキツくなってきた…(笑)

あとは腕を殺り終了😅
リバースグリップでのライイングエクステンション効きます💪

これから行きやすい専属のジムが決まってどうしてもトレしたい祝日や日曜の夜あたりくらいしかエニタイムいかないため、掛け持ちの金銭面の問題でビジター制度があればなぁ😥
#パワーリフティング #powerlifting #powerlifter #デッドリフト #deadlift #上腕三頭筋 #triceps #エニタイムフィットネス #anytimefitness #増量期間 #腕太くしたい #83kg級

#腕トレ#二頭#三頭
今日は朝起きてから行くのが遅かって、利用時間に追われながらのトレーニングやったからあんまりでした、しっかり余裕をもってきっちりトレーニングしないと、、、
しゅん今日は勝手都合ごめんでした#筋トレ#ジム#トレーニング#training#筋肉#ベンチプレス#デッドリフト#スクワット#プロテイン#BCAA#クレアチン#サプリ#フィットネス#ボディメイク#増量#ウェイト#パンプアップ#バルクアップ#超回復#筋力#腕#筋力アップ#二頭筋#三頭筋#利用時間#余裕

かなり悔しい!!!
絶対イケると思ってただけに、尚更!!!
これブチ上げるまで年越せねえ、越させねえ。
最後、産まれたての子鹿みたいに足震えてる(笑)
🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
#デッドリフト #300kg #死亡
只今、トップサイドMAX280kg
🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
#300kgの壁 #筋トレ #ワークアウト
#ベストボディジャパン #フィジーク
#workout #トレーニング #training
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✿。.
本日はB.T.S.L FITNESSで練習でした🏋️
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久々に試合形式でやれた✨
動画は85㎏😊
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87.5㎏もコールありで挙げきったけど完成度低すぎてダメ試技なので、実質85㎏までと。。
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トレーニングメモ見たら、何気に1ヵ月で7.5㎏伸びとる‼️💪
…と言うか戻ってきたかな。
年内もう少し攻めるぞー✨
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🌸ベンチパーソナル、キャンペーン中🌸
BIGFIVEで行っているベンチパーソナル。
通常、パーソナル料金とジム使用料がかかりますが、ジム使用料が無料になるという少しお得なキャンペーンを実施中です☀️
.
12/1~12/15までにベンチパーソナルの単発セッションをご予約を頂いた方が対象になります。
(パーソナル日は、12月or1月中のご都合の良い日をご予約下さい)
.
詳しくはブログに掲載してます(URLはトップページに)。
ご予約もブログ内の「ご利用の流れ」ページから出来ます😊
.
.
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赤穂忠臣蔵パワーリフティング選手権93kg以下級で
SQ190○200○210○
BP120○130○135○
DL210○230○240x
TL575でした!
パワーリフティングデビュー戦でした!目標の数字580kgと9本取りは出来ませんでした😨
まだまだ力不足なので明日から練習頑張るのみです‼︎
マッスルプロダクションのサポートには本当に感謝です。特にオーナーの藤田さんには様々なサポートをして頂き大変お世話になっています。スタッフの小原さんはじめ会員の皆様、ビジター会員皆様にも感謝の気持ちをあげるとキリがありません🙇‍♂️藤田さんのもとでマッスルプロダクションでパワーリフティングデビュー出来て本当に嬉しく思います!これからここで強くなろうと思った1日でした😊
あともう1つ!デッドリフトの最終試技者って超かっこいいですね(゚∀゚)
阪田さんとも今日お会いしたのですが阪田さんってやっぱり超かっこいいです(゚∀゚)いつかデッドリフト最終試技者になりたいと思った1日でもありました!話がまとまってないですが明日からまた頑張ります‼︎今日はとても良い1日でした‼︎
#パワーリフティング#スクワット#ベンチプレス #デッドリフト#赤穂忠臣蔵



今夜は昨夜の暴食を取り返すべく
ジムでガッチリと背中トレ☺️
デッドリフトは80kgで!
ベントオーバーローやチンニング
ハーフサイドデッドにケーブルクロス
プルダウンに色々とやって終了✨
今日も少しずつの積み重ね😊💪

#ジム#ワークアウト#筋トレ#トレーニング#フィットネス#ダイエット#背中の日#背中トレ#デッドリフト#ハーフサイドデッド#ベントオーバーロー#チンニング#プルダウン#ケーブルクロス#背中の追い込み#昨日の分を取り返す

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お返事が出来ない状態です😭
ごめんなさい🙏💦

頂いたCommentのお返事や
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そして
#今宵もjessicaに逢いに来て下さって
#ありがとう
Thanks always‼︎
jessica❤︎

入れ替え戦負けてしまった。
悔しいけど、4回生と試合できたことすごい嬉しかった✨😄
来年は俺らの世代やから気合い入るわ!
頑張るで😄💪🏽🏈
4回生お疲れ様です👏🏽
そして冬眠の時期なので、ジムにこもります😪

#桃山学院大学 #rugby#ワークアウト#training#powerlifting #workout
#腹筋 #ラグビー#benchpress#arm#プロテイン#protein#fitness #health#健康#友達 #試合 #フォロー#followme#フィットネス #sport#deadlifts#ベンチプレス
#スポーツ#筋肉#muscle #デッドリフト

母校をひっさしぶりに訪れ、近くのカフェで可愛い机を見つけた👀#いちょう の絨毯もできてた

やれることをコツコツやる。土日は#有酸素運動 🤨🔥
土曜日は自転車こぎと#腹筋 #レッグエクステンション #腕立て伏せ #バランスボール に乗ったりスタビしたり…を交互にやっていく!
日曜日は自転車こぎからの!#ダンベル とお友だちに😬腕立て伏せとベントローイングコラボ。#ベントオーバー 20キロ×10.26キロ×10.#側筋 15キロでいろいろ、#デッドリフト (足を揃えて)してからの、#シュラッグ 60×10.80×10.90×7.7.10かるく#スクワット #fitgirl #フィットネス女子 #筋トレ #燃えろ脂肪 #ボディメイキング #nike #trainmyway #trainmyself #bestrong

年末年始、お酒を飲む機会や食べる機会が増える時期です。毎年ありがたいことにお問い合わせも多数いただき、食べ過ぎたときどうしたらいい?などご質問もあります。.
正解はケトジュニックの状態であれば食べ過ぎてもそんなに変化はないと言えます。増えても早い方だと1日で食べる前の状態に戻ります。
.
ケトジュニック、体質を変えてキレイでカッコいい身体づくりをされたい方、一生使える知識を身に付けたい、年末年始にむけて身体作りをされたい方、現在入会金半額でのご案内となります!
.
詳しくはDMまたはHPまでお願い致します。
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http://activityfitgym.activellc.jp
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リハビリスクワット
少しずつ重くなってますがリハビリスクワット順調にこなしております!年内目標140㎏まで戻ればいいが!
メイン110㎏х6(2セット)
メモリー120㎏х3
#パワーハウス
#パワーリフティング
#スクワット
#ベンチプレス
#デッドリフト
#イバンコ
#ノーベルト
#ノーギア
#ウエイトトレーニング
#ホリデー

10日間で5kgの減量を乗り越えて、福岡県大会優勝してきました💪!!
課題が残りまくる試合でしたが、とりあえず減量が無事終わってストレスフリーです😁
結果は
SQ175kg⭕️→185kg⭕️→192.5kg❌
BP140kg⭕️→147.5kg⭕️→152.5kg❌
DL200kg⭕️→210kg⭕️→215kg❌
でした😅
減量苦の中では良くやったと褒めるべきか........
しかし納得いかないのが、スクワットの192.5ですよ!!
これ白でしょう!?しかし審判は絶対。今度はもっと深くしゃがみます!! #パワーリフティング
#powerlifting
#大会
#筋トレ
#フィットネス
#fitness
#スクワット
#squat
#ベンチプレス
#benchpress
#デッドリフト
#deadlift
#減量
#福岡

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