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#テニス特化型

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【トレーニング講習会in東京都板橋区】


本日は東京都板橋区にてトレーニング講習会を開催致しました。


80名もの方にお集まり頂き、尚且つ昨日の天気予報では雨の予報も奇跡的に天気も回復と嬉しい事続きでした!


そして何より今回はコラボセミナーという事で、全国優勝へ導いた経験のあるお二人の指導者の方々とコラボさせて頂いたことは自分自身としても大きな財産となりました。


訳隔たりなく包み隠さず全てを熱心に教え込むお二人の講師の方々の姿にはとても感動しました。
また熱心にメモや質問をして頂きました指導者の皆様、選手の皆様の熱にも感動致しました。


ご参加頂きました選手、指導者の皆様、施設提供、運営をして頂きました家政大学付属中学の皆様、講師企画をして頂きました高橋先生(清明学園中ソフトテニス部監督.U-17ソフトテニス男子コーチ)、大阪からお忙しい時間を割いてお越し頂きました溝口トレーナー(Smile Up代表.上宮高校男子ソフトテニス部トレーナー)全ての方々に感謝致します。
本当に有難う御座いました。


全国でも訳隔たりなく上手くなりたい!勝ちたいという選手指導者の皆様は是非TPMまでご連絡頂ければ幸いです♩


ご質問・お問い合わせはこちらまで↓↓
tennisphysicalmeasurement@yahoo.co.jp


その他役立つ情報に関してはこちらから↓↓
【TPM for leaders FB秘密のページ】まで


#tpm #テニス #ソフトテニス #怪我予防 #パフォーマンスアップ #機能改善 #姿勢改善 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレーニング #テニス特化型 #アスレティックトレーナー #東京都 #板橋区 #家政大学付属中学 #トレーニング実技講習会 #夢のコラボ


おはようございます。
昨日は帯同チームでのトレーニングDayでした。


テーマはグラウンドストロークに必要な下半身の使い方+無意識下に落とし込むゲームベーストレーニングでした。


その中の1つのエクササイズをご紹介致します。


【方法】
片面1人1つずつアレーゾーンを自陣とします。ボールを用いグラウンドストロークの際はボールを転がし、相手は自陣を守りにボールを取りに行きます。
ロビングを上げる際は自陣にボールを高く上げ相手は1バウンド以内にボールをキャッチしに行きます。その際、双方は陣地を入れ替えます。これを繰り返しボールが捕球できない、サイドアウトした場合を失点とします。


点数形式で実施するとかなり盛り上がります。
是非お試しあれ♩


また11.23神奈川県での講習会のご依頼も入りましたので詳細を後日発表させて頂きます。
TPMの活動が少しずつ広がっている事、非常に嬉しく思います。


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その他役立つ情報に関してはこちらから↓↓
【アメブロ】http://s.ameblo.jp/tpm0401/


#tpm #テニス #ソフトテニス #怪我予防 #パフォーマンスアップ #機能改善 #姿勢改善 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレーニング #テニス特化型 #高校トレーニング #ゲームベース


【挑戦し続ける勇気】


おはようございます、TPM代表の小森です。
昨日開催致しました講習会も受講者の皆様には大変満足して頂きホッと一息ついております。


今回は自身としても初の試み、トレーナー2名体制+指導者1名の計3名での講習会でした。
普段は別々の環境で働く講師陣も指導の際のゴールは共通している事、そしてゴールに到達する術は様々あるが沢山の視点があり面白かった事、そして何より愛を持って指導をしている事、全てが私自身も学びとなった講習会でした。


受講者の皆様やトレーナーという身でありながら快く企画を承諾して下さったお二人の講師の方々には感謝致します。


年齢を重ねてもチャレンジし続ける勇気を持ち続ける事が私含め全ての方々の成長に繋がるのだと感じ学んだ1日となりました。


勇気を持って1歩踏み出す機会をTPM講習会では今後も作っていければと思います。


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#tpm #テニス #ソフトテニス #怪我予防 #パフォーマンスアップ #機能改善 #姿勢改善 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレーニング #テニス特化型 #アスレティックトレーナー #東京都 #板橋区 #トレーニング講習会 #人と人を繋ぐ #コンセプトが全てでない #愛を持って提供致します


【起己スポーツさんへ‼︎】


本日は兵庫県明石市にありますテニスショップ起己スポーツさん @tatsumisportsにお邪魔しました。


TPMの活動を全国だけでなく地元のソフトテニス選手にも体感して頂きたくパンフレットを置いて頂きました♩


少しでも怪我で苦しむ選手が減ります様に。


起己スポーツのスタッフの皆様有難う御座いました!


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【活動報告】
《トレーニング講習会in兵庫県伊丹市》


昨日は兵庫県伊丹市松崎中学校にてソフトテニス選手に必要な新チームから取り組むべきトレーニングの講習会を開催致しました。


講習会後には多くの選手にトレーニングや柔軟性の必要性、技術との繋がりを感じて頂くことが出来ました。


また有難い事に受講頂きました指導者の方から新たな県での講習会のご依頼も頂きました。


TPMではご依頼者様の希望に沿った内容で全国どこでも講習会を開催しております。
ご興味のある方は↓↓まで。


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#tpm #テニス #ソフトテニス #怪我予防 #パフォーマンスアップ #機能改善 #姿勢改善 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレーニング #テニス特化型 #トレーニング講習会 #兵庫県 #伊丹市 #松崎中学校 #技術と身体は繋がる


【サービスに重要な考え方】


皆さんこんにちは、TPM代表の小森です。
先程の投稿動画の最後の部分が切れてましたので、再度投稿致しましたのでチェックして下さいね♩


本日はファーストサービスについて、技術的な面ではなくフィジカル的な観点で大切なポイントを動画を通してお伝えしています。
1分少々有りますが1考えとして参考になれば嬉しいです。


とにかく大切なのは、無理やり肩関節の外旋運動(インパクト前の局面)を起こしてしまうと肩関節を痛めてしまうということです。


ではどの様にすれば理想的なサーブが打てるのか↓↓


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【チーム帯同するトレーナーの役割とは?】
選手が望んでいる事→それは勿論試合に勝つ事。
その中で勝率を上げる1つの方法がトレーナーの帯同にあたります。


昨日の試合帯同の症例の1つとして、当日の朝に寝違いをしてしまい首を痛めた選手がいました。
首の痛み、違和感の影響で朝からサーブの動きに何時もとは違う感覚を感じていたそうです。


次の試合まで20分程度時間があった為、ガビランによるケアとセルフエクササイズを1つ提供しました。


ケア後は選手の主観でVAS(痛みの尺度)10→2程度でその後はスムーズに首周囲の痛み違和感を気にする事なくプレーを行う事が出来た、と言って頂きました。


この様に少しでも選手の身体に対する負担を軽減し試合に臨むまでの調整をする事がチームトレーナーの1つの役割だと考えております。


捻挫や骨折などとは違い、寝違いなどは軽く見がちですが選手にとっては大きな事。
この様な些細な事にも敏感に対応していけるサービスを提供していきます。


※因みに寝違いの原因としては胸背神経(C6-8)や橈骨神経(C5-T1)の圧迫が首周囲に出ていた感じがありました。


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【高校トレーニングDay】


新チームになり早1ヶ月弱。週末は県に繋がる予選も多く疲労の残りやすい期間になります。


本日のトレーニングメニューは
①メディカル(柔軟)チェック
②股関節周囲の可動域向上エクササイズ5種目
③技術に直結するフットワークトレーニング3種目
(オープンスペースのリカバリーを補うクロスオーバーステップとワイドステップ混在エクササイズ)
④協調性獲得のためのライントレーニング3種目
といった流れで負荷は比較的低く、テクニックに繋がり尚且つ無意識的に怪我を未然に防ぐメニューをこなして頂きました。


さぁ今週末は市内団体個人戦。
選手のみんなは頑張れっ!


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【糸魚川タイムズに掲載されました!】


皆さんこんばんは、TPM代表の小森です。
東京講習会まであと3日となりました。
まだまだお申し込み募集しておりますのでご興味ある方はご連絡下さいね♩


そして先日、新潟県糸魚川市でトレーニング講習会をした内容が糸魚川タイムズに掲載されました。


自身としても初の経験で素直に嬉しいと共に、記事にもある様に「怪我は治すものでは無く防ぐもの」という考えを全国のテニスプレイヤー、指導者により知って頂ける様、活動をしていきます。


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【挑戦し続ける勇気】


おはようございます、TPM代表の小森です。
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今回は自身としても初の試み、トレーナー2名体制+指導者1名の計3名での講習会でした。
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本日は東京都板橋区にてトレーニング講習会を開催致しました。


80名もの方にお集まり頂き、尚且つ昨日の天気予報では雨の予報も奇跡的に天気も回復と嬉しい事続きでした!


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【起己スポーツさんへ‼︎】


本日は兵庫県明石市にありますテニスショップ起己スポーツさん @tatsumisportsにお邪魔しました。


TPMの活動を全国だけでなく地元のソフトテニス選手にも体感して頂きたくパンフレットを置いて頂きました♩


少しでも怪我で苦しむ選手が減ります様に。


起己スポーツのスタッフの皆様有難う御座いました!


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【糸魚川タイムズに掲載されました!】


皆さんこんばんは、TPM代表の小森です。
東京講習会まであと3日となりました。
まだまだお申し込み募集しておりますのでご興味ある方はご連絡下さいね♩


そして先日、新潟県糸魚川市でトレーニング講習会をした内容が糸魚川タイムズに掲載されました。


自身としても初の経験で素直に嬉しいと共に、記事にもある様に「怪我は治すものでは無く防ぐもの」という考えを全国のテニスプレイヤー、指導者により知って頂ける様、活動をしていきます。


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【サービスに重要な考え方】


皆さんこんにちは、TPM代表の小森です。
先程の投稿動画の最後の部分が切れてましたので、再度投稿致しましたのでチェックして下さいね♩


本日はファーストサービスについて、技術的な面ではなくフィジカル的な観点で大切なポイントを動画を通してお伝えしています。
1分少々有りますが1考えとして参考になれば嬉しいです。


とにかく大切なのは、無理やり肩関節の外旋運動(インパクト前の局面)を起こしてしまうと肩関節を痛めてしまうということです。


ではどの様にすれば理想的なサーブが打てるのか↓↓


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tennisphysicalmeasurement@yahoo.co.jp


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【講習会再度お知らせ】
《TPM主催トレーニング講習会in東京都板橋区》


おはようございます、TPM代表の小森です。
来週末の東京講習会、お申し込みがまだの方は下記内容をご確認の上是非ご参加下さい↓↓


今回は豪華講師陣とのコラボセミナーのため、東京開催ですが埼玉茨城栃木県からのお申し込みも有難い事に有りました👏


ソフトテニスは他競技に比べ、医科学的な面でかなり遅れを取っています。
競技技術(スキル)を高めるためには、土台となる身体を鍛える(機能的動作、パワーの獲得)ことが必要になります。
また身体を鍛えることでパフォーマンスを高めるだけでなく、未然に怪我を防ぐ事が出来ます。
本セミナーは、トレーニングの重要性を理解して頂くことを目的としています。


【テーマ】
「スキルとトレーニングを繋げる」
「自身の身体に矢印を向ける」


【内容】
・身体機能評価(姿勢や柔軟性チェック)
・ウォームアップ
・感覚トレーニング
・高橋茂先生による技術指導(サービスについて)
・技術指導を踏まえたフィジカルトレーニング指導(サービスについて)


【日時】
9月23日(土)10:00-17:00


【講師】
高橋茂監督
・東京都清明学園ソフトテニス部監督
・全日本ソフトテニスU-17男子コーチ
溝口英二トレーナー
・コンディショニングサロン Smile Up 代表
・上宮中学高等学校男子ソフトテニス部トレーナー
小森拓実トレーナー
・Tennis.soft tennis Physical Measurement代表
・神戸星城高等学校男子ソフトテニス部トレーナー


【会場】
東京家政大学テニスコート
〒173-0003
東京都板橋区加賀1丁目18-1


【受講料】
選手¥2.000 指導者¥3.000


【お申し込み方法】
http://form.os7.biz/f/1c86e677/
上記URL(セミナー・教室お申し込みフォーム)より詳細内容を入力し、お申し込みください。
お申し込み後、自動返信メールにてセミナー受付の連絡が届きます。


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#tpm #テニス #ソフトテニス #怪我予防 #パフォーマンスアップ #機能改善 #姿勢改善 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレーニング #テニス特化型 #東京都 #板橋区 #東京家政大学 #トレーニング講習会 #スキルとフィジカルが繋がる瞬間


【フットワーク向上の鍵とは?】


皆さんこんにちは、TPM代表の小森です。
以前お伝えした「フットワーク向上に必要な地面の蹴り」について本日は動画を交えてお伝えします。


テニスにおいてフットワークを向上させる為には、とにかく「戻る」力が必要不可欠だと考えています。


では戻る力とはどの様な力のことを指すのでしょうか?


インパクト後に戻りたいポジションに対してしっかり床を蹴ることが出来ているか?という事が重要になります。


動画を見て頂くと逆クロス展開でのバックハンドストローク練習になりますが、戻りたいポジションはセンターマークよりもやや左のポジション。
となるとインパクト後に進みたい方向は右方向になりますね。


その時に着目して欲しい脚はインパクト後の左脚になります。


実際どの様に地面を捉えているでしょうか?


サーフェスの関係もありやや滑り気味ですが、左斜め下方向に地面を蹴っているのはお分かりでしょうか?


この蹴りの力が弱かったり、スネの角度が甘かったり(床に対して垂直気味)すると戻りの時間が長くなります。
となると、次のボールに対する動き出しが遅れてしまうのです。
=「フットワークが悪い」という評価になります。


何と無くイメージは湧いたでしょうか?
フットワークを向上させる方法はトレーニングでも沢山あります。
興味のある方は↓↓


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#tpm #テニス #ソフトテニス #怪我予防 #パフォーマンスアップ #機能改善 #姿勢改善 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレーニング #テニス特化型 #アスレティックトレーナー #フットワーク


【シンプルが意外と分かりやすい】


皆さんこんばんは、TPM代表の小森です。
久しぶりの動画投稿になります。


本日はテニスのプレー全てに於いて必要なお尻の筋肉の鍛え方についてお伝えします。


方法は至ってシンプル。
片脚のつま先-ひざ-股関節軸3点を揃えた上で、もう片脚を浮かせます。
後はこのままキープする。


軸足の股関節前面にシワが入るとよりお尻の効き感が出てきますよ♩


筋トレというよりも技術練習前の感覚(所謂やる気スイッチ)を入れる意味でも良いエクササイズかも知れません。


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【あなたの街でもトレーニング講習会を開催しませんか?】


皆さんおはようございます、TPM代表の小森です。


本日は全国の指導者にとって朗報になります。


TPM主催トレーニング講習会をあなたの街でも開催しませんか?


少しずつソフトテニス界もトレーニングの重要性が浸透してきましたが、まだ実際問題全国全ての地域の部活動にトレーニングを取り入れているか?というと100%では無いのが実情でしょう。


部活動という事もあり時間の制約や活動内容の縛りがあるのも事実。


しかし昔と現在では生活様式も異なり生活が豊かになった反面、人々の機能は確実に低下しています。
その中でストレッチや筋トレ無しに技術トレーニングばかり行うとどうなるでしょうか?


元々センスのある選手は上達するかもしれませんが、陰では選手が怪我に悩まされる事もあります。
多くの指導者も怪我をした選手を抱え悩まされた経験は有りませんか?


TPMでは「怪我は治すものではなく、未然に防ぐもの」と提唱し活動しております。


TPM主催講習会はこんな方にオススメです↓↓
①怪我が多く整骨院通いの選手が多い
②トレーニング効果をパフォーマンスで実感できない
③テニスに特化したトレーニングの方法が分からない
④そもそもトレーナーを雇う費用がない


TPM主催講習会を開いた開催地では100%のリピート率を誇っております。
費用以上の価値を自信を持って提供致します。


是非この記事を見たあなたが主催者となって、地域を盛り上げて行きませんか?


ご興味のある方は↓↓
また記事をシェアして頂ければ幸いです。


多くのソフトテニスプレイヤーが幸せになる事を祈って今後も活動していきます。


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【平成29年度神戸市高等学校ソフトテニス新人大会】


本日は先週に引き続き、帯同チームの市内大会を見にしあわせの村へ。
結果は団体戦優勝8連覇🏆個人戦もベスト4独占する事が出来ました。


次は11月の県新人に向けて。
全国大会にも繋がる前哨戦。
どこまでフィジカルの底上げが出来るか‼︎


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【TPM主催トレーニング講習会in新潟県糸魚川市】


本日は新潟県糸魚川市にてソフトテニス選手に必要なトレーニング-テーマはフットワークについて講習会を開催させて頂きました。


講義内容は
⓪移動に必要な可動域の獲得
①重力に負けない垂直方向への出力の獲得
②重力に負けない前方向への出力の獲得
③重力に負けない横方向への出力の獲得
④協調性獲得を目的としたフットワークトレーニング
⑤ゲームベース中心のフットワークトレーニング
になります。


午前中は小学生-中学2年生、午後は中学3年生-高校生を対象に3.5時間ずつビッシリ身体を動かして頂きました。


何故トレーニングが必要なのか?「何故」にとことんこだわった講習会となりました。
講習会後は選手の楽しそうな笑顔に癒しを頂いたと同時に今後の活動の活力にもなりました。


より全国の選手の為になる情報を講習会を通して発信していければと思います。


最後になりましたが、今回主催して下さった糸魚川ソフトテニススクール上原様、ご参加頂いた選手指導者の皆様本当に有難う御座いました。


全国で講習会のご依頼受付中。
貴方の地元のソフトテニスを盛り上げていきませんか?


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【高校トレーニングDay】


新チームになり早1ヶ月弱。週末は県に繋がる予選も多く疲労の残りやすい期間になります。


本日のトレーニングメニューは
①メディカル(柔軟)チェック
②股関節周囲の可動域向上エクササイズ5種目
③技術に直結するフットワークトレーニング3種目
(オープンスペースのリカバリーを補うクロスオーバーステップとワイドステップ混在エクササイズ)
④協調性獲得のためのライントレーニング3種目
といった流れで負荷は比較的低く、テクニックに繋がり尚且つ無意識的に怪我を未然に防ぐメニューをこなして頂きました。


さぁ今週末は市内団体個人戦。
選手のみんなは頑張れっ!


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【フットワークを向上させるためには?】


おはようございます、TPM代表の小森です。
前回の投稿に引き続き、今日はフットワークについてより具体的にお話を進めていきます。


前回の投稿にも有りました通り、フットワークを向上させるためには、床を正しく蹴る必要があります。


では床を正しく蹴るとはどういう意味でしょうか?


それは重力方向と進行方向を2分した方向へ床を押す事が重要になります。(上記画像の場合、クロス展開のフォアハンドストロークを打つ瞬間=センターマークへ戻る為に左方向へ素早く移動しなければならないシチュエーション)


という事は画像のようにインパクト後の進行(左側)方向へ素早く移動したい場合、重力(真下)方向と進行したい方向とは逆方向(右側)を2分した方向へ床を押す事ではじめて移動が成立します。


我々は地球上でスポーツをする限り、重力が上からかかってきます。
この重力を如何に理解し、パフォーマンスに運用するかがフットワーク向上の鍵になります。


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【神戸市秋季大会個人戦へ】


皆さんこんばんは、TPM代表の小森です。
本日は帯同チームの市内大会個人戦へ観戦に行ってきました。


普段はトレーニングがメインの為、中々試合をじっくり見る事が出来ていませんでした。


試合では勝てても各々技術面、戦術面、メンタル面、そしてフィジカル面にてまだまだ課題が有りました。


本日はベスト16本まで。
県大会出場だけが目標ではなく先ずは市内大会でベスト4を独占できるよう来週も勢いを乗せて行きましょう!


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【同志】
本日は様々なフィールドでご活躍されるトレーナーの方々との懇親会で沢山の交流を深めることが出来ました。


最後は近畿圏の強豪高校ソフトテニス部を帯同する同期先輩後輩トレーナーとパシャり。


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【コート上で脚が遅い人には理由がある!】


皆さんこんにちは、TPM代表の小森です。
本日は新潟県糸魚川市講習会でのテーマにもなっている「フットワーク」についてのお話をしていきます。


テニスプレイヤーの皆さんは脚を速くする為に日頃からどの様なトレーニング、取り組みをしていますか?
・もも上げを一生懸命していませんか?
・ダッシュ切り返しを只管していませんか?
・腕振りを頑張っていませんか?


上記内容はどれも間違いではありません。
しかし見落としているポイントが有ります。


それは目に見えないエネルギー「重力」をどう捉えてトレーニングを行っているか?という事です。


人間は2足歩行の為、常に床と接地している部分は足裏になります。
この足裏が適切に床を押す事が出来なければ、重力に抵抗出来なくなるばかりか、怪我にも繋がってしまいます。


脚が遅くて困っていませんか?
捻挫やシンスプリントなど怪我で苦しんでいませんか?
またその様な事を防ぎパフォーマンスアップに繋げていきませんか?


上記内容を知りたい方は是非9/9(土)新潟県糸魚川市へお越しください。


当日お会いできる事を楽しみにしております。


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【競技者育成プログラムSTEP3を終えて】


皆さんこんばんは、TPM代表の小森です。
昨日より参加させて頂いたSTEP3も無事終わりました。


今回は見学者という立場での参加でしたが四国とは沢山のご縁があり、STEP4へ進出を決めた選手の数名はトレーニングやケアなどで関わらせて頂いた選手でした。本当におめでとうございます。


またSTEP4へ進出を決めたある選手の保護者から「早期からトレーナーと関わる機会を得た子供は身体に対する取り組み意識も変わり、自身でストレッチを取り組み効果を感じている」というお話を聞かせて頂きました。


トレーナーとして本当に嬉しいお言葉を頂けました。


トレーニングやストレッチは継続しなければ変化が分かりません。
直ぐ結果に繋がるわけでも有りません。


ただ、やった人にしか分からない効果が本当にあるのです。


皆さんは見えない努力を何か1つでも取り組んでいますか?


地道な取り組みがきっと貴方の明日、1年後、今後のテニス人生に繋がっていきます。


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【知識あり気のフィジカルスキルメンタル】


みなさんこんばんは、TPM代表の小森です。


競技者育成プログラムSTEP3(四国セレクション)夜の講義も参加させて頂きました。本日の講師はソフトテニスU-14深間内トレーナーでした。


講義を受け感じた事。
それは全国で勝つ為には、トップアスリートになる為には自身の身体を自由自在に、操り人形を素早く正確に動かす様な能力が必要になるということ。


F1カーを運転素人の方が運転しても宝の持ち腐れですよね。


その為にはただ闇雲にトレーニングを積むのではなく、選手自身も正しい知識(簡単な解剖学や運動学)を学んだ上で実施するとより効果が発揮されるという事。


自身の関わる現場でも今日の学びを落とし込める様、工夫していきます。


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【競技者育成プログラムSTEP3】
本日は愛媛県今治市スポーツパークにて四国から召集されたソフトテニス選手各年代のセレクションが行われています。


今日明日と見学させて頂きます。


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