#ティップクロス新宿

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今日は20時まで仕事でしたが
終了後はティップクロス新宿へεε=(((((ノ・ω・)ノ
今月から新コリオにアップデートされた
パワーラッシュ一本勝負!
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今回もランジは残念ながら無し…
クリーン&プレスはガッツリとありました。
今回は肩を結構追い込むなぁ…
他には相撲スクワットだったり、ステップ台を縦にしてスクワットやったりという感じ…
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んん~3ヶ月もつだろうか…(´Д`;)
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とりあえず新コリオは今日初めてだったのでウェイトは軽めで(・∀・)


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#パワーラッシュ
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#アップデート


せっかくレスミルズ専用アカウント(@peee_lesmills2018 )を作ったし(二度目ですけどね(^^;)
昨日のアタックが楽しすぎて、今日もアタックマスタークラスやりたい気分だったので、今夜も成増か~と思ったけど…
悩んだ結果、ティップクロス新宿へ
εε=(((((ノ・ω・)ノ
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トレッドミル30分
スリーハンドレッド
トレッドミル20分
と、ひたすら有酸素運動(^^;
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スリーハンドレッドは30分全力で動いて300キロカロリー消費を目指すという超ドSプログラム(//∇//)
アタック30のクラスよりもキツイかもしれない…
レッスンではポラールA360を参加者に貸してもらえるけど、自分はMyポラールで宜しくどうぞ(・∀・)
最後のHIITパートでは
ダッシュ上り下り
スケータージャンプでステップ台を飛び越える
ラダー(ステップ台上り下りで)
シングルランジ
をそれぞれ20秒やって10秒休憩を2週やるというもの(´Д`;)
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終わってみたらギリ300キロカロリー消費達成ー!!\(^o^)/
次回目標はもうちょい余裕もって300キロカロリーオーバーってとこかな(//∇//)
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今日もお疲れ様でした(・∀・)


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#スリーハンドレッド
#インスタポラールの会


月曜~水曜まで
行けず&行かず(サボり含む)だったので、今日はしっかり燃焼してきました(*゚▽゚)ノ
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クロスターゲットワークアウトの一本勝負!
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腿裏を鍛えるメニュー
アタックみたいにスケーターやシングルランジなどガシガシやっての45分間!
大汗いただきました~\(^o^)
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普段通勤はトートが多いですが、左肩で持つ事が多いからか、歩く時の姿勢や体重のかかり方が悪いのか、歩いている時右足に少し痛みがでてくる(´・・`)
通勤はリュックメインにしようかな…


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#クロスターゲットワークアウト

あちゃー予報が外れて雨の木屋町(新宿)。でもぱっとしないから筋トレパーソナルトレーニングのためにティップクロスTOKYO新宿へGOします!! 利用者が少なそうだからプールウォーキングなど貸切かもー(笑) お馴染みのX-BODYインナー、赤パンツ、グローブを自宅着用して行ってきます。 ///// #ティップクロス #ティップクロス新宿 #ティップクロスTOKYO新宿 #筋トレ #フリーウエイト #有酸素運動 #プール #パワープレート #パーソナルトレーニング #水素水 #新宿 #大ガード #カレイドビル #X-BODY #visionbody #sixpad #mma #pride #rizin #格闘技 #ダイエット #元気 #減量 #プロテイン #ufc #ティップネス #プロテイン #amt #クロストレーナー #エアトラッカー #ストライダー

久しぶりの投稿📸
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10月は3分の1は体が死んでおり鍛えることがほとんどできずジムにも行けず無駄な会費を払っておったわ🤷🏼‍♂️
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凹凸が少なくなってきてるけど、めげずに綺麗な体を手に入れられるように頑張ろう☀️
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今日お客様に腕が横から見たら太くなった、白石にもストレッチの研修中に以前より背中が厚くなったと言われてど嬉しかった😭
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チマチマでも続けることなんですね✨
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ハッピーハロウィン🎃ですね!
今頃渋谷の街はカオスになってるでしょう😂
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そんな自分も今日は仮装です!
って、レスミルズウェアは仮装ともコスプレとも言わないですね🤣
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今日はティップクロス新宿で
ゲットスタイルでオケツを崩壊させ、
パワーラッシュでは今回のコリオ、ラストを堪能しました!
明日からは新コリオがスタートします😆
なんだかんだで今回のコリオ結構やったなぁ…
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しかし…ロッカールームにてイラッとする事が…
頼むから生尻でロッカー内の椅子に座るなや!
次に利用する人の事考えろや!
しかもその椅子を蹴飛ばしてるし…
そんな態度悪い奴は来るんじゃねーよ!!


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さあー往復ウォーキングデッドで、ティップクロスTOKYO新宿へGO!! もちろん筋トレパーソナルトレーニング&プールなど有酸素運動&その他マシンをしてきまーす。自宅前からテンションアゲアゲですー。 ///// #ティップクロス #ティップクロス新宿 #ティップクロスTOKYO新宿 #筋トレ #フリーウエイト #有酸素運動 #プール #パワープレート #パーソナルトレーニング #水素水 #新宿 #大ガード #カレイドビル #X-BODY #visionbody #sixpad #mma #pride #rizin #格闘技 #ダイエット #元気 #減量 #プロテイン #ufc


今日はティップクロス新宿へ
クロスドライブ2
パワーラッシュ
の豪華二本!
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チャリ系レッスンにもう少し参加するようにしようかな‥
そしていい加減コリオに飽きたパワーラッシュですが、今回も参加しました!
あと一回あるかな~?
次回コリオではクリーンがあるみたいだけど、そこからのプレス(クリーン&プレス)くるか~?
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パワーラッシュ終わってスタジオ出たら火葬軍団が‥
どうやら次のクラスは火葬ダンスらしい(* ̄∇ ̄*)
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明日はアタックの新曲102番(* ̄∇ ̄*)


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今日は定時とともにダッシュ新宿💨
ティップクロス新宿にて
フルステップムーブメント
に参加してきました!
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ずっとAスタでやると思っていて列に並んでいたけど、周りの会話がどうも違う‥
「もう4週目だしついていけないかも〜」
とか飛び交っていて‥
フルステップは1週目も4週目も関係ないよな〜?
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???
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おかしいと思ってスケジュール表見たら‥
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Σ(゚Д゚)!!
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レッスンはBスタやん!!
まさかのダッシュBスタ💨
あやうくDDD StyleHipHopのクラスに飛び込むとこでした
Σ(´∀`;)
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レッスンはと言うと、なかなか強度が高めな感じ(°ー°〃)
終わってからもしばらくは汗がひく事はなく、まさに大燃焼となりました(*^^*)
時折見せるイントラさんのパフォーマンスもカッコ良すぎて、出来ることなら毎週出たいと思うクラスです!
あと1時間開始が遅ければ‥
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明日は午後からパワーラッシュ行くか、昨日まさかの不完全燃焼で終わったファイティングラッシュをどこかにやりに行くか、ダンスの練習の為にリズムマスターやりに行くか‥
明日全てをやれる店舗あるから、そこに行こうかな‥


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#最高のパフォーマンス
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たまにはサウスポースタイルで(笑) さーっ私はティップクロスTOKYO新宿へ筋トレパーソナルトレーニングへGO。汗をかいてスカッと楽しいですよ。ゲームの初見プレイみたいに動かない身体の動かし方も指導してくれるしね。 ///// #ティップクロス #ティップクロス新宿 #ティップクロスTOKYO新宿 #筋トレ #フリーウエイト #有酸素運動 #プール #パワープレート #パーソナルトレーニング #水素水 #新宿 #大ガード #カレイドビル #X-BODY #visionbody #sixpad #mma #pride #rizin #格闘技 #ダイエット #元気 #減量 #プロテイン #ufc

【流行りにのせてD-35】

普段から腹筋ちゃんは隠れない様にはしてますが、自分的には甘えてる身体ですかねw。 この甘々な身体が5週間でどう変わるか??


色々試行錯誤しながら、すごく楽しみです🦍
ただ食べるのは辞めないですwトレーニング頻度を濃くします。

#ボディメイク#ダイエット#Vシェイプ#頼れる身体#逞しい身体#憧れる身体
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本日は
クロスターゲットワークアウト

パワーラッシュ
で悩みましたが‥
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パワーラッシュを選択しました!
今回のコリオは完全に飽きましたが、今月末までなので最後にもう一回だけ‥
てな感じで(≧▽≦)
なんとなく来週もう一回だけ出そうな気はしますが(;・∀・)
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しかし最後まで今回のパワー2の曲は音がキャッチ出来なかったなぁ‥
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ちなみにパワーラッシュ前にゲットスタイルというショートクラスで少しオケツをいじめています(;´∀`)


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さあー母の後処理などで6日ぶりにティップクロスTOKYO新宿へGO。天気も良いしスカッと筋トレ&有酸素運動&その他をパーソナルトレーニングで楽しんできます!! このX-BODYインナーを自宅から着て徒歩で往復します。もちろん帰りは脱ぎますがね(笑) ///// #ティップクロス #ティップクロス新宿 #ティップクロスTOKYO新宿 #筋トレ #フリーウエイト #有酸素運動 #プール #パワープレート #パーソナルトレーニング #水素水 #新宿 #大ガード #カレイドビル #X-BODY #visionbody #sixpad #mma #pride #rizin #格闘技 #ダイエット #元気 #減量 #プロテイン #ufc


今日は目黒青葉台に行こうと思っていたけど‥
パワーラッシュの今のコリオをもうちょいだけやっておきたいと思いティップクロス新宿へ
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結構人が入ったなぁ(°ー°〃)
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今日は久しぶりにグローブつけてやろうと思ったら‥
手の平側の方がボロボロと破れており‥
こりゃダメだと断念(;´Д`)
新しいグローブ買わなきゃ(;・∀・)
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終了後はゲットスタイルというゴムバンドを使ってオケツを痛めつけるプログラムに参加。
地味にキツくてオケツはプチ崩壊(@@;)
でもプリケツを手に入れるにはいいのかも(;^ω^)


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さぁー、私の心も新宿の空も曇りだから、スカッと筋トレへGO!! 自宅前でのX-BODYインナー&赤短パン&リフティンググローブの私です。目的地はティップクロスTOKYO新宿。 ///// #ティップクロス #ティップクロス新宿 #ティップクロスTOKYO新宿 #筋トレ #フリーウエイト #有酸素運動 #プール #パワープレート #パーソナルトレーニング #水素水 #新宿 #大ガード #カレイドビル #X-BODY #visionbody #sixpad #mma #pride #rizin #格闘技 #ダイエット #元気 #減量 #プロテイン #ufc

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