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#ティップクロス新宿

MOST RECENT

カロリーちょっと訂正(>_<)
1日1400kcal、ジムの日は1600kcalで٩( ᐖ )۶、 【お昼ご飯】
カボチャ 80
かぶ 60
かぶの葉 4
トマト 4
寝かせ玄米 180
サラダチキン 186
チロルチョコ 56 、
アーモンド 61、

【夜ご飯】、
プロテイン 103kcal、 【昼&夜トータル 734kcal】

★1日トータル 1680kcal

朝食べ過ぎたけどジムの日だったからなんとか帳尻を合わせた😅😅😅、
#脂質制限 #食事 #カロリー制限 #食事記録 #ダイエット中 #減量期 #減量中 #減量メニュー #ジム後 #ジム活 #ジム通い #筋トレ #筋トレ仲間 #筋トレ仲間募集 #ワークアウト #ワークアウト日記 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ティップクロス新宿

ファストジムみずほ台プレエントリーした!クロスやティップネスいけない時はここで頑張ろ!クロスの系列だけど登録したいファストジムで契約するみたい!3月にオープン!540円プラスだけならまだいっか!とわ言えこれで会費は21000円ちょい…高いぜ!来月オープン
今日は久々に仕事早く終わる水曜だから久々の新宿でレッスン予約。初代フィジークチャンピオンのオリジナルレッスン。だが…こんな時に不正脈。不正脈ある人はわかると思うけど脈は早くなるがスマホはいじれる。不正脈おちついても同日に負荷を与えたら苦しくなりうずくまる。今週は今日しかトレが出来ないから行きたいが…
#ティップクロス新宿
#ファストジム24みずほ台
#ファストジムプレエントリー
#筋トレ女子
#筋トレババーw
#筋トレしたい

#ダイエット中なのに やってもた~( ´›ω‹`)💦#hokuo のクリームチョココロネ☜チョコがけのパンにクリームが挟まったリーサル・ウェポン 笑、

食べ過ぎて胃が痛い٩( ᐖ )۶、
でも後悔はしていない!←、

まぁ、少し前進したのは前は食べたら後悔しかなかったけど今日は満足してる🤔笑

、今日は#筋トレ頑張る 、( ̄^ ̄ゞ

#ダイエット中なのに #ダイエット #減量中なのに #トレーニング #trainingday #training #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ仲間 #腹筋女子 #腹筋 #スリム #パン #菓子パン #ダイエッター集まれ #引き締めボディ #ティップクロス新宿 #スポーツ #ワークアウト #インスタダイエット #食事記録

12〜13年ぶりぐらいに戻ってきた。
同じビルにワンカラが出来てた。
土日入り浸るだろ。

ともあれ本格的に始まった。

#新宿 #tipness #ティップクロス新宿 #ジム活 #本気 #始まった #ダイエット #形から入るタイプ

好きなジムランクトップ3に
入るティップクロス新宿でトレ💪

ここの面白いのはジム内に
人工芝が敷き詰められてて
ダッシュやステップも出来るとこ。

今日はプッシュ系で、
明日はプル系と下半身!

ちなみにadidasからもDNSからも
掲載依頼はされてない🤣w
#なんちゃってインスタグラマー

#ティップネス
#ティップクロス新宿
#糖質制限
#食事制限
#ゴールドジム
#ジムニーランド
#トレーニング
#フィジーク
#のフィの字くらいを来年夏には
#ベストボディ
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#パンプアップ
#バルクアップ
#プロテイン
#クレアチン
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#dns

この時間に帰れる日で良かった。。
雪のなかレッスンに来てくれた会員さんには感謝✨
でも駅のホームがラッシュ時のように混んでいる😵
#新宿 #雪 #バレエレッスン #ティップクロス新宿 #駅が混んでる

【2018キックオフミーティング】


2018新たな年に、今年のテーマは「育成」。
新たな年に新たなメンバー6人を迎えました!


今年のビーストは違います。
期待してください!


#ビースト
#ビーストプロトレーナーズ
#パーソナルトレーナー
#ティップクロス新宿
#ゴリラ
#育成
#2017年間売り上げ1位ありがとうございます。これも川辺さんしかり、周りの皆さんのお陰です!今年は下の世代に取らせれるよう育成はりきります!
#MVP阿部
#新人賞 白石
#ベストな身体で賞 片山

フロストバイトのハーフマラソンでペースメーカーやってきました(・∀・)私のパーソナルトレーニングを毎週受けていただいているマラソン走力アップを目標にされている方々を引っ張って走りました。
見事に目標タイムをクリアして、自己ベストを出してくれました(*≧∀≦*)引っ張りに出掛けて良かった…#マラソン#ランナー#パーソナルトレーニング#ティップネストレーナー#ティップクロス新宿#トレーナー#筋肉女子#フィットネス女子#フロストバイト

🙆拝啓 腹筋三兄弟💌💋
.
⭐腹直筋⭐外腹斜筋⭐内腹斜筋⭐
のみなさん( ᐛ 💪)
.
最近、私の勝手なチャレンジで
毎晩のストイック腹筋( '-' )体幹
トレーニングへの御付き合い
大変ご苦労様です!
.
皆さんの存在をあまり
大事にしてなかった
「筋トレ嫌い嫌い女子😎☝」の私に
筋トレの大事さに気付かせて
くれたのが三兄弟の皆さん🎶💮💐
.
これからも毎日のトレーニング
よろしくお願いします💌💋
.
このように
腹筋は見栄えだけでなく
体幹を安定させ、
腰と連携作業をする軸になる筋肉💪💪💪💛
.
筋トレは
「筋肉を正しく使い、他の筋肉や組織との連携を上手くしていく為のエクササイズ」です
.
筋トレ苦手女子代表として
色々な道具を使いながら
⭐腹直筋⭐外腹斜筋⭐内腹斜筋⭐
兄弟の皆さんをより引き立てながら
頑張って参りますʚ❤笑笑
. 👑FitnessPrincess代表/trainer/designer/32歳美胸女子♡ストレスと向き合うMentalFitness training/Mental-dietプランナー/weight脂肪マネジャー🌜夜10時からの毎日のワクワクの作り方連載中✍2018'BBJ🏅書籍楽しみに💓
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【MJdiva新年会】
先日、 @mana.amanda 率いる @mjdiva_apparel の新年会に参加させていただきました🦍🍑


お互い高め合える、そして私自身もかなり高ぶりました🕺🏿笑。


1つ言える事は、「トレーニングで人と人とが繋がる…」
「お尻は世界を救う」…あ、 @narinari0605 みたいな事いっちゃいました笑。


あ、しかも2つ言いたい事言ってしまいましたね。笑


そんなこんなで2018も宜しくお願いいたします🦍🍑



#ビーストプロトレーナーズ
#mjdiva
#逞しい身体
#憧れる身体
#男らしい身体
#ティップクロス新宿
#ゴリラ
#セクシーゴリラ
#🦍
#美尻

デッカいイヌ‼️
@小田急百貨店
今日はFULLSTEP MOVEMENT アップデートでした‼️ちょっと平和なコリオ😆🎵
年始、飛ばしすぎずじっくり攻めます💪‼️
#ファンクショナルトレーニング #筋トレ #ボディメイク #コンディショニング #ステップ #ティップクロス新宿 #新宿 #フィットネスクラブ #気合だ #日々進化 #nopainnogain #bodymake #fittness #shinjuku #odakyu #dog #戌年

トレーニングの時はいつもレンタルウェアです。
意外と思われたり笑われたりします(≧∇≦)
#トレーニング #トレーニングウェア #レンタルウェア #ティップネス #ティップクロス新宿 #筋トレ

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