#ティップクロス新宿

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X-BODYをやりにティップクロスTOKYO新宿へGO。朝食ガッツリでパワーチャージをしたしそのあとはF1モナコGP予選Q1状態の為プールウォーキングは30分で終えましたよー(笑)

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雨から一転、また快晴の西新宿です。ティップクロスTOKYO新宿にてX-BODYとプールウォーキング60分をしてきました。久しぶりにお米を食べたらパワーがでるような気がしました。大満足でしたー。

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たまに降る雨の中ティップクロスTOKYO新宿にていつものX-BODYとプールウォーキング60分をやり酸素水2000cc飲んでシャワーを浴びてフィニッシュ。爽快です。2枚目の画像はX-BODYを2ヶ月間に週二回の合計16回のトレーニングの成果かな(笑)帰りに継続更新をしてX-BODYも3ヶ月目に突入しまーす。もちろん自宅とティップクロスは往復徒歩だよー。

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コレをお腹の上にのせて
片脚のヒップリフトします‼️
#ティップクロス新宿

本日も平和を堪能しにティップクロスTOKYO新宿へGO。1枚目のX-BODY専用インナーを自宅から着てきたら代謝の悪い私が大汗(笑)X-BODYからのプールウォーキング60分を楽しみました。2枚目はまだまだですが夕食ガッツリ→朝食ガッツリにして夕食軽めにもしてまる2ヶ月。HMB&クレアチンサプリを飲み野菜オンリーでただ痩けた私も元気に筋肉が付いてきたよーてショットです。画像は酸素水を2000ccも飲んでいるので胃が膨らんでいますが。もちろん往復は徒歩でこれから帰りますー。

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今夜は

コンバット(っ>ω・)つ)o゚)∵ ティップクロスのコンバットワークアウト

でした!

最近動きの変化がほとんどない…

しかも最後のラウンドハウスキック4連発からスイッチしてのラウンドハウスキック4連発はちょっと無理ありすぎやないかい?? ガッツリ🔥えての大燃焼でしたが…

明日は休日出勤(´・ω・`)


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#コンバットワークアウト
#リーボック
#Reebok

6月も残りあと1日。梅雨明けも発表されて一気に夏モードになって来てますね🌻

各スタジオの生徒さんから関西出張頑張って下さいと色々頂きました😭
感謝です🙇✨✨ 生花は枯れてしまうからと石鹸で出来ているソープブーケを頂きました🌸
良い香り漂うマイホーム✨
そして黒天使のネーム入りタオル!

このタオルを使ってエリザの稽古に望みたいと思います。気合い入ります。笑

7/10までは通常通りレッスン。その後大量のレッスン代行となり生徒さまには大変申し訳ないのですが、月組公演が成功しますよう尽力を尽くして参ります❗

#日本橋C&;Bスタジオ
7/19,7/20,7/27,8/3
#ティップクロス新宿
7/19
#広尾フィットネスクラブ
7/31,8/7,8/21
#スパ白金
7/20,7/27,8/3,8/24
#insea恵比寿
7/28,8/4,8/5
#insea麻布十番
7/31,8/7,8/21
#insea麹町
8/5

上記の日にちは東京に戻ってレッスン予定です。不定期になりますが皆様ぜひお越し下さい🙇✨ これから更に暑さが増して来ると思います😳熱中症対策しながら元気に夏を乗り切りましょう💪❗ #壮行プレゼント#有難うございます🙇
#黒天使#ネーム入りタオル#胸熱😳
#月組#エリザベート#振付助手
#真輝いづみ

本日もティップクロス新宿にて充実のX-BODYからのプールウォーキング55分を終え心地よい疲労で大満足。もちろんこの猛暑ですが自宅~画像のX-BODYインナーを着てきたから適度な汗で湿りさらに霧吹きもしてもらい今日も通電バッチリなトレーニングでしたよ。これで徒歩で一旦帰宅してから深夜はハン・ソロを見に来ますー(笑)

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最近の水曜は
ティップクロス新宿にて

パワーラッシュ(゚∀゚ )

いまのコリオにはさすがに飽きてきた…
残り1ヶ月はレスミルズの新曲やファイティングラッシュにしようかな…

コアトレは相変わらずの忙しさ…
ツイストクランチあたりでヤバくなるけど、ここを乗り切れば後はどうにかなる。。 最近ツイストクランチで力尽きないよう序盤のツーツーから手抜きが入ってしまってます😂

手抜きは絶対に許さないという感じのイントラさんではないので助かるわ😂

昨日海鮮系が多かったのに、今夜もネギトロカツオ丼🐟🐟🐟


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#パワーラッシュ

ティップクロス新宿にてX-BODY&プールウォーキング30分をしてきたよー。19:30スタートだとX-BODYはパーソナルトレーニングだから個室ですがその他のスペースは会社帰りのかたがたで噂通りに混んでいましたー(笑)母を車椅子にのせてこの真夏日の中数キロ歩いたしX-BODYは筋トレメニューをしてくれたからハーハーとタイヤード。たまには2枚目の画像は酸素水2000ccほど飲んだあとだから胃のあたりが膨らんでいますが我なりには締まってきて筋肉も付いてきてよー。

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Instagramにいる筋肉諸先輩方の足元にも及びませんが、火傷&糖尿病治療とベジファーストオンリーの低糖質ダイエットで120kg→75kg程度にしたがただ痩せただけで最近は体脂肪がついてきて気がしたから5月から週二回の全身EMSのX-BODYだけで筋肉が付いてきてからプチ満足していますー(笑)肘から先と膝かは先はパッドがないけれど全身あちこちにパワフル感を感じてきた今日この頃です。 #X-BODY #ティップクロス新宿 #筋肉 #減量 #ダイエット #糖尿病 #生活習慣病 #火傷 #低糖質 #新宿 #朝食ガッツリ #食事術 #食べ順 #visionbody #sixpad


昨日はティップクロス新宿で
パワーラッシュ(・∀・)
そして今夜もティップクロス新宿で
クロスターゲットワークアウトforオケツ(・∀・)
.
本当は成増までコンバットに行きたかったのに会社出る時間が少し遅くなり…
成増駅からそのままロッカーを経由せずに荷物持ったままスタジオに飛び込めば間に合ったかもしれないけど、確実に変な奴認定されてしまうので諦め…
.
来週は行けたらいいな…


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#パワーラッシュ
#クロスターゲットワークアウト

今日も爽快にティップクロス新宿にてX-BODY & プールウォーキング20分+40分。さすがは業務用EMSだから周波数を変えて動きも変えて毎回、楽しくハードなエクササイズでーす(笑)着替えが終わり更衣室でほっとしながらこれを入力していると落ち着きます。あとは自宅との往復を徒歩で帰るだけだよー。

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マイウーペッパーランチをした後は、ティップクロス新宿にてX-BODY~のプールウオーキング60分。本日もEMSの通電は強くてバッチリでその日により周波数と動作の内容をトレーナーさんが変えますが、今日は筋トレ系オンリーでした。画像は毎度ですがX-BODYの電極スーツの下に着るインナー姿もちろんパンツなしでこの上下だけですよー(笑) #X-body #ティップクロス新宿 #ems #筋肉 #筋トレ #時短トレーニング #ダイエット #減量 #hmb #クレアチン #プール #ウオーキング #パーソナルトレーニング #体脂肪 #フィトネス #トレーニング #visionbody #sixpad

ティップクロス新宿にて週に2日、X-BODYとプールウオーキングを始めて40日。HMB&クレアチンサプリを飲んでいますが、業務用EMSのお陰かこんな私でも体組成計だけでなく見た目にも筋肉が付いてきたなと実感しています。食事も運動も楽しんで爽快で元気な日々を過ごそうと思います!30日目の体組成計では筋肉量+5kg、体脂肪率−5%、ここ8日間は朝食ガッツリに転向して体重−4kgでーす。

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