#チームサイカフィット

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✨トレーニングの締めはプランク✨
最後は、プランク1分半。
体勢耐えられず💦体幹まだまだです。

昨日の地震から…
トレーニング中に地震が起きたらどうするか?とか、非常階段はどこか?など、トレーナーと確認しながらのトレーニング。
昨日の地震がなければ、確認してなかったこと。大切ですね。

#チームサイカフィット #トレーニング #筋肉 #筋肉女子 #一緒に頑張ろう #プランク

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今日はワールドカップ
日本戦みたいなので
レクチャーとシグナル配信
は21時までにします😚🌷
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バイナリーの利益も20万
利益でたのであとはレクチャー
とシグナル配信
集中して頑張ります📊📊
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初心者の人も1から教えてるので
遠慮なく連絡くださいね🔰
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プロフィールURLからBlog
読んでLINEください🌹🌺🌷
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ぎゅいーっし


1枚目:2012年12月
2枚目:2017年6月


2012年のそのとき
史上最高の身体を手に入れた
そう思っていたが
5年を経て進化した


歩みを止めたら
そこで全てが止まる
これからも成長を求め
チャレンジして行きたい



Keep reaching for your goals‼︎
fin.



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ぎゅいーっし


職場の仲良しさんが
コストコで買って来てくれた😍
さっぱり味で食べやすい!
さすがレッドが集まった感じ🤙


腰の張りを感じつつ
ギックリ腰の恐怖を気にしつつ
340kgあげたよ
とはいえ、数センチの可動域(笑)


でもエクステンションなど
ほぼ通常メニューをこなせたし
まぁ、よしとしよう、、、


今日、明日は赤穂遠征なので
トレはオフ〜
運転は長時間かもやけど
極端な負荷は回避できるので
そこでら休ませて
月曜からまた追い込みたい。


おれはまだまだ
伸び代しかない!



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ぎゅいーっし


来年に向けて
非常に充実した
トレーニングが
できている。


ボディメイクは
難しい。
でもその難しさに
挑む過程を楽しみたい。




と、思っていたら
急性腰痛症になりそうな感じの
腰の張り、、、
んー、、
今日は自慢の脚トレしたいんだが。


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#今にも割れそう
#デカくなってる
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✨今日は朝からトレーニング✨
朝のトレーニングは日差しが気持ちいい〜😊
・メイクとれとれ💦汗だくになりました💦


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