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#チームサイカフィット

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TOP POSTS

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生理前で浮腫んでるし
PMS若干あるけど💦
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要は気の持ちようね!🙌🏼
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今日もみなさんお仕事お疲れ様でした🙋🏽
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#チームサイカフィット ←←←タグつけて
皆んなで理想の身体作りがんばろう💪🏼💪🏼💪🏼
どんな写真でもOK💪🏼
みんなのモチベーション、決意、悩みなど
なんでも聞かせてね🙌🏼
できるだけ覗きに行きます❤︎(コメントも)
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#PMS#生理前#むくみ

@saika_fit さんのlive見れた~!!!
めっちゃ幸せ~❤❤❤❤❤
インスタ始めて、
ボディメイクを始めるきっかけになった、
私にとって二大ボディメイク神様の
一人~❤❤❤
めっちゃキレイだった~😍❤
またlive楽しみにしてます😌✨🙏


#チームサイカフィット
#早速タグ付け
#バランスボール腹筋
#今からやる

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Side Plank 🙌🏼
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サイドプランクからの腹斜筋いじめ💕
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韓国筋トレ合宿編です🇰🇷
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#チームサイカフィット ←←←タグつけて
で理想の身体作りがんばろう💪🏼💪🏼💪🏼
どんな写真でもOK💪🏼
みんなのモチベーション、決意、悩みなど
なんでも聞かせてね🙌🏼
できるだけ覗きに行きます❤︎(コメントも)
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#サイドプランク

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サイカフィットレ動画まとめ↓↓↓
#saikafit_video
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【エクササイズボールタック】
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ぽっこりお腹にお悩みならコレ!
バランス難しいし、かなりツライです!笑
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上級者向けだよ💪🏼
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.#チームサイカフィット ←←←タグつけて
皆んなで理想の身体作りがんばろう💪🏼💪🏼💪🏼
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みんなのモチベーション、決意、悩みなど
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#目指せボンキュッボン

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モチベーション語録→#saikafit_quote .
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やらなきゃなにも変わらない!!
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皆んなで理想の身体作りがんばろう💪🏼💪🏼💪🏼
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#ビフォーアフター
#年取るほど綺麗になりたい

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久しぶりの宅トレ動画💕
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⚠️お腹に力を入れながら
⚠️膝と足先はストレートに!
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夏までにクビレ作らないと🙌🏼
夏はすぐそこ!
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#やってみてください #つらいからw

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Ah ハワイ行きたい〜🤤🤤🤤
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ハワイ、バンコク、ローマって
ローテーションになってるけど、
やっぱハワイが1番落ち着くかな🏝
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#夏はすぐそこ

MOST RECENT

甦れ!広背筋!
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5ヶ月で上半身の筋肉が10%も落ちてしまった…ボー然
写真で見ると明らか なにこれ…
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早く走りたい一心で つい下半身に気持ちが
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muscle up‼️💪💪💪
ダメダメpicをあげる
ぜったいがんばるし💪
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#トレーニング女子 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #女子ってつける歳じゃない #広背筋
#ラットプルダウン #ジムトレ #下半身は10%増えました #まんべんなく作るのはムツカシイ #チームサイカフィット

ぎゅいーっし!


昨日からトレーニング再開して
今日もがっつりやるつもり!
なのに、、


猛烈な腹痛と嘔気に襲われとる。


まだ3時間半仕事やのに、、



おえ、、、





いじょっ





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ぎゅいーっし!


怪我やメンタルダウン
計画的オフ以外では
ひさびさに間が開いたトレちゃん♪


5日ぶりに
元気いっぱい
脚トレから再開するぜ‼️



いってくる✨



いじょっ





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ぎゅいーっし!


先週日曜から色々あって
トレできてなかったよ、、、


まだまだ万全じゃないけど
そろそろディトレーニングが
始まりそうなので
無理言って今日から
トレーニング再開するぞ。


みんなよろてぃく!



いじょっ





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#昨日の夜
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仕事終わるの遅かったけど
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そのままみんなと
21時にご飯2.5杯と刺身とか食べて
家帰って
23時にお酒2本飲んで
0時から1時間半身浴した
あとの身体
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#ご飯おかわり系男子
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昼間にタイカレー食べました
よー食べたわりにマシ
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明日トレーニング頑張ります
#セルヒオラモス みたいに
#三角筋 強化したい
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#ジムいきたい#半身浴#副交感神経#ソイプロテイン#たんぱく質補給#アラフォー#アンチエイジング#大胸筋#ベンチプレス#ダンベルフライ#スクワット#チンニング#腹筋#シックスパック#体幹トレーニング#ヨガ#身体作り#ボディメイク#細マッチョ#フットサル#筋トレ#トレーニング#チームサイカフィット#bodymake#workout#fitness

#昨日のpic
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週末は体調不良で
ノートレーニングでした
軽く#宅トレ
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今の生活と週1トレーニングでは
おそらくこれくらいの身体が限界
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あげれるウェイトが少しアップしたり
日によってカットの出方が違ったりはありますが
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普通に生活していくのに不満はいけど
マンネリは好きじゃない
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#ジムいきたい#ソイプロテイン#たんぱく質補給#アラフォー#アンチエイジング#大胸筋#ベンチプレス#ダンベルフライ#スクワット#チンニング#腹筋#シックスパック#体幹トレーニング#ヨガ#身体作り#ボディメイク#細マッチョ#憧れの人#セルヒオラモス#フットサル#筋トレ#トレーニング#チームサイカフィット#bodymake#workout#fitness


次流行るワークアウトはこれかも
地味にモモ裏にききます😂
お尻はサンドバッグから離すことがポイント💡



#筋トレ#筋トレ女子 #腹筋女子 #workout#名もなきワークアウト#キックボクシング#レンジャージム錦糸町店 #チームサイカフィット

【仕事帰りのトレーニング】
ブルガリアンスクワット✨ヒップUPがすごい!!
でも、キツイ💦
#仕事帰りのトレーニング #ブルガリアンスクワット #ヒップアップ #美尻目指す #筋肉女子#チームサイカフィット

#今日のおつはい🍻#ホワイトベルグ でした🍺 先日わたくしのお師匠ことさいかさん(@/saika_fit )さんが飲んでいてわたしも久々に飲みたくなりましたので^^ #一時期ハマって #こればっかり でした(笑) #下限 が過ぎて #新月 に向かっていますので #デトックス強化 していきたいですが、コンディションがぽよぽよしがちな周期です😂尚且つ、この3日の間 #3枚目 #4枚目 #なにこれ #ゴリラじゃん #爆笑 の件を散々やりまして、あまりにもだったので🆙しておきます(笑)
上腕、そんなにやってないんですけど仕事柄なのか兎に角付いてます(笑)こんなに要らないよー😂 #チームサイカフィット ←モチベーションの素💪⤴ #ダイエット #ダイエット部 #宅トレ #宅トレダイエッター #さいかさんと偶然が同じでうれしかったー😆 #ターニングポイント💡 #まだまだがんばる‼

本日は、
ラン5km + ウォーキング2km + ラン1.5km + ウォーキング1.5km 🏃‍♀️🔥🔥
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終わった後は、ザバスのソイプロテイン🍹
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今日も腹筋してからランニング。
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スレンダーにはならなくていいけど、
ぽっちゃりって言われるのから脱出したい..😥
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#チームサイカフィット
#ガチRUN #やせRUN #gym #running #run #walk #walking #workout #diet #ジム #ランニング #ランニング女子 #トレッドミル #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #痩せる #綺麗になる #モテたい #愛されたい #自分磨き #女子力 #継続は力なり #褒められたい #可愛くなる #可愛くなるのに手段は選ばない #vaam #有酸素運動

ぎゅいーっし!


今日は背中☆


小胸筋の炎症が治まらず
未だ痛みが持続してるのでデッドリフトは中止。
ロウイングを中心に意識させるのに集中。
低負荷ながらすでに痛いぞ、、、


にしても最近自身失くしてるよなぁ、絶対…





いじょっ





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