#ダンベルローイング

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来週からまた1週間トレーニング出来ないから今週は追い込む。

#トレーニング#ダンベルローイング#ファインラボ

わたし日光に弱いのかも。。。
3時間弱立ちっぱなしで体育祭見てたんだけどー。
いちおテントの中。
砂ぼこりと暑さと日差しで
ツカレター!!!
でも食欲は全く落ちないから
おどろく。。。笑
困ったわ。。。 疲れたから早く寝ます!! 朝トレ

練習中の

#ダンベルローイング #ダンベルワンハンドローイング#ベントオーバーローイング #背中#広背筋#筋トレ#トレーニング#ボディメイク #bodymake #training #workout #ダンベル

フォーム難しいけどマスターしたいー!!
肩ではなくて背中で効かせたいんやけどねー。

10キロダンベルで、10回ずつの数セット。
2リットルペットボトルでひねりを入れてもやりました。

ワンハンドと、両手でやるのとそれぞれやったよ。
さてとー。
お休みなさい。。。

筋トレパパと袋を被った琉雅👶

それにしてもなかなか背中は成長を感じられない😩
#背中の日 #チンニング #ダンベルローイング
#琉雅 #もっと背中デカくしたい #バルクアップ #ベストボディジャパン

今日はKTMさんの動画をみてからの背中筋トレ!#加重チンニング #ダンベルローイング #インクラインダンベルローイング
チンニングは手幅や持ち方変えると効き方違って楽しい(^^ )
毎日筋トレ、分割法を考えた人に感謝!
家トレでも凄い肉体の人がいるから頑張ろ(´▽`) #筋トレ

💪😆🔥
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今日のパーソナルは【背中】
ガッツリ追い込まれた後
撮ってもらいました📸
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ベルトも新調したよ😍💕
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このべルトがカラダに馴染む頃になれば
またひとまわり成長できてるかなぁ🙄🤔
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後2カ月増量予定🍖😋
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気合い入れ直し筋量アップに努めなきゃ⤴️💪😌🔥
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【先生からの一言】
ライバルは自分の中にいる
自分との戦いを制しなさい👿
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ポージングはまだまだやな👹...😖
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#パワーベルト#迷走中#増量中#背筋
#ベントオーバーローイング#ダンベルローイング
#fitness#bodymake#workout#jbbf
#トレーニング#フィットネス
#ウエイトトレーニング#ワークアウト
#ジム#筋トレ#筋肉#ダイエット
#筋肉女子#自分磨き#広背筋
#フィットネスビキニ#フィジーク
#フィットネス女子#ボディメイク
#パーソナルトレーニング#背中トレ
#筋トレ女子#肉体改造#マックスジム

アンダーアーマー着てパシャり📷
今日は背中と腹筋💪
腹筋浮き出てる!けど、まだまだ甘い😓 頑張ります(笑)

#筋トレ #筋肉 #背筋#腹筋#ラットプルダウン #ローイング #ダンベルローイング #workout #muscle #protain #bcaa #abs #back #6pack #6パック

前から見えない背中をメインに攻撃。
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背中の筋肉が前から見えるまで育ててみよう
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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今晩はフリーウェイトコーナーほぼ貸切(*´∀`)
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#フリーウェイト#デッドリフト#バーベルショルダープレス #ダンベルローイング#チンニング#ラットプルダウン#筋トレ#広背筋#目指せ逆三角形

おはようございます♫
今日は雨ですが、&H Daikanyamaは10:00から元気にオープンいたします☆


毎週火曜日10:00〜14:00は大岡山の&needU @andneedu でも日曜日に出勤のトレーナー中村光寛が出勤しております


「ダンベルローイング」


広背筋や僧帽筋など背中を広範囲に鍛える事ができます!

#パーソナルトレーニング #personaltraining #dumbbell #dumbbellrows #ダンベルトレーニング #ダンベルローイング #背筋トレーニング #広背筋 #僧帽筋 #代官山駅前 #daikanyama

華筋💪
ワークアウトしてオヤジダンス🕺
TRXのスペースが大きくなった🙌

ありがとうございました😬

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ダンベル使って僧帽筋を鍛えています。
色々な角度にして効かせる場所を変えています。
ダンベルだと可動範囲も大きいので、肩甲骨動かす目的でもありだと思います。

#僧帽筋 #僧帽筋下部 #背中 #背筋
#トレーニング #筋トレ #シュラッグ
#ダンベルローイング #田町 #芝浦 #traps

昼休みに保険屋さんに血管年齢測ってもらったらこんな結果だった…😱実年齢より上ってゆーかこれじゃアラフォー😑😵😩保険屋さんが80-100点見たことないっていうくらいでこの結果ですら良い方らしい。ちなみに職場の先輩はやや劣っていますでした😁😆 さて今夜は、深谷で1時間弱背中のトレ🏋🏻‍♀️#スミスマシン#デッドリフト#ラットプル で追い込み→#ダンベルローイング#パンプアップ でした。背中は自分で見えないから一番苦手💦😩なかなかフォームが安定しません…。 それから15分ドライブして熊谷へ🚘駆け込みで#バランスボールエクササイズ 間に合った🙆2回目の参加にイントラさん喜んでくれた✨そして代行の#ボディパンプ テック&30分でした。今日はちょっとだけウエイト増やしたから効いたー😱💦スマートバーおそるべし。今日の参加女子の中で一番重いウエイトでした😆💪 今日は以上で終了ー。お疲れ様でした💪

#ジム
#ジムのはしご
#背中の日
#筋トレ
#gym
#gymlover
#backday
#Lesmills
#Bodypump
#balanceball
#balanceballex
#血管年齢
#血管年齢36歳

ネクストップからの夜ラン🚶
ありがとうございました😬

#ネクストップ
#豊田スタジアム

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普通の背中checkです✋
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色変換も無し(笑) 現状アリのままの惨劇動画…(笑)
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前回postよりは多少ましかな…❔ ビミョーかな~~…
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まだまだ脂肪タップリでした…😅
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フィルターかければ多少見栄えしたかな😆
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お疲れ様✌️
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#workout#transformation#diet#l4l#muscle#weighttraining#fitness#근육트레이닝#protein#gymlife#bodymake#backday#근육#筋トレ#筋肉#ワークアウト#宅トレ#ウェイトトレーニング#体脂肪#肉体改造#ダイエット#背筋#広背筋#背中#バックデイ#ダンベルローイング#やった気になるなよ#まだいけたんじゃね

わたし日光に弱いのかも。。。
3時間弱立ちっぱなしで体育祭見てたんだけどー。
いちおテントの中。
砂ぼこりと暑さと日差しで
ツカレター!!!
でも食欲は全く落ちないから
おどろく。。。笑
困ったわ。。。 疲れたから早く寝ます!! 朝トレ

練習中の

#ダンベルローイング #ダンベルワンハンドローイング#ベントオーバーローイング #背中#広背筋#筋トレ#トレーニング#ボディメイク #bodymake #training #workout #ダンベル

フォーム難しいけどマスターしたいー!!
肩ではなくて背中で効かせたいんやけどねー。

10キロダンベルで、10回ずつの数セット。
2リットルペットボトルでひねりを入れてもやりました。

ワンハンドと、両手でやるのとそれぞれやったよ。
さてとー。
お休みなさい。。。

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1ヶ月以上前のpostするの忘れてた動画(笑)なので コメントとかしなくてイイっすバージョンで😁
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脂肪💃ノリノリ💃😆👍
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ダンベルローイング
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やりませんよ…《アレ》は…
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たぶん…
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これでドッキリ…するとかしないとかじゃないし🤣✋
つぅか しないしッッッ❕❕😆
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なんか…スミマセンでした‼️😂
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#workout#transformation#diet#weighttraining#fitness#l4l#muscle#protein#근육트레이닝#gymlife#bodymake#backday#근육#筋トレ#筋肉#ワークアウト#宅トレ#ウェイトトレーニング#体脂肪#肉体改造#ダイエット#背筋#広背筋#背中#バックデイ#ダンベルローイング#コマネチ#どっきり#ふざけてるのは自分を追い込んでるからさ!😂

今日トレ💪2017.5.17.
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背中Day♡.
#チンニング.
#ルーマニアンデッドリフト.
(浅めにしてハーフデッドの代わり).
#フロントプルダウン.
#バックプルダウン.
#バーティカルローイング.
#ワンハンドローイング.
#ダンベルローイング.
あと名前わかんないけどプルダウン系1種類
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おまけで肩♡.
#サイドレイズ.
(高重量&低重量)
#インクラインサイドレイズ.
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最近チンニングがぎりぎり3回しかできなくなってるのは、
減量で腕の筋量が落ちたせい!??
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写真はダンベルローイングのインターバル中〜.
本日もお疲れ様でした✨.
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#workout#Back#Shoulder#Schiek#Adidas#Nike#恋人はダンベル⁉#bbj#ベストボディ#ベストボディジャパン#ガールズクラス

今日もありがとうございました😬

華筋💪
ワークアウトしてオヤジダンス🕺
TRXのスペースが大きくなった🙌

ありがとうございました😬

おはようございます♫
今日は雨ですが、&H Daikanyamaは10:00から元気にオープンいたします☆


毎週火曜日10:00〜14:00は大岡山の&needU @andneedu でも日曜日に出勤のトレーナー中村光寛が出勤しております


「ダンベルローイング」


広背筋や僧帽筋など背中を広範囲に鍛える事ができます!

#パーソナルトレーニング #personaltraining #dumbbell #dumbbellrows #ダンベルトレーニング #ダンベルローイング #背筋トレーニング #広背筋 #僧帽筋 #代官山駅前 #daikanyama

🆕NIKEのTシャツ、Sサイズなのに丈が長くてショーパンには合わないので別のウエアと合わせる💦

今日は熊谷でウエイトトレーニングのみ💪
またまたイケメンイントラさんに話しかけてもらえてありがたいです💦
「先日のアタックどうでしたか?」と😊もちろん楽しかったとお答えしました👍
また8日からプレオープン第2弾のレッスンがあるからもちろん行きます😂💪 今日はちょうど着いたら空いてて待ち無しでスクワット。
50kg×10回×3セット
52.5kg×10回×3セット
インターバルは30秒。
心拍数も上がってかなりいい汗かきました。
ウエイト自体は60kgくらいまで大丈夫になってきたけど、フォームが変になりがちなので52.5kgか55kgくらいまででやめないとちょっと怪しい💦
追い込みはフォームをしっかり確認してからブルガリアンスクワット
いつもよりワイド気味にして左右10回×3セット!…と決めたけど2セットで尻が燃えた🔥気合いで3セットやって歩けないくらい脚追い込めた😆👍 それから久しぶりに背中もやりたくてダンベルローイング
左右6kg×10回×5セットずつ。
もうちょいダンベル重い方が効くかなぁ?と思ったら後半じわじわ来たから6kgも侮れなかった。
ちゃーんと鏡見てフォームもしっかり確認したら前半2セットより効いた👏
それからラットプル、25kg×10回×3セット

脚の追い込みが効いてトレッドミル5分歩いただけで疲れておしまい。
ストレッチエリアでゴロゴロ伸びたりくつろいでたらイケメンにクスッと笑われてしまった😂💦
プレオープン中の閉店が21時なので実質1時間ちょいしかいなかったけど充実でした👏

#legsday
#backday
#freeweights
#workout
#weighttraining
#joyfit
#gym
#gymlover
#keepfit
#bodymake
#squats
#ジム
#ジム大好き
#脚の日
#背中の日
#スクワット
#ブルガリアンスクワット
#ダンベルローイング

あれ〜 お腹へこましてるはずなんだけどな〜🙄

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