#ダンベルデッドリフト

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女性会員の方の見事なダンベルデッドリフトです!なんと左右で60キロ!
ダンベルを扱うと左右のバランスやフラつきをカラダが維持しようとする為、全身の筋肉、腹筋、フルで使う事ができます!
女性会員の方が良くある勘違いが、すぐムキムキになるんじゃないの、、、?結論、なりません!本来持っている筋肉の機能を取り戻し、健康的に美しくなれるようにハードな指導ですが、頑張りましょう!
火曜日と金曜日の21時から、女性限定のグループトレーニングを実施しています!一回の参加費は¥1000ですので、本格的なトレーニングを個人パーソナルよりもお得な価格で受けられます!
是非参加してください!
#NSフィットネス福崎 #トレーニング #フィットネス #デッドリフト #ダンベルデッドリフト

ダンベルデッドリフト💪😁 こいつは効くぜぇ💧
ダイナミックだろぉwww💕
#workout #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #ダンベルデッドリフト

こんにちは♡
3月ですね( •̀ω•́ )و✧
2月は本当ダメダメだったので3月は心入れ替えてまた頑張ろうと思います。
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そんな気持ちを察してか、サボり気味の私に喝を入れるためか?旦那さんが買ってきてくれました♡
ずっと欲しかったけど可愛いの見つけられなくて迷ってた10キロのダンベル2つ。
嬉しい😍
これでお家でダンベルデッドリフトやら色々できる( •̀ω•́ )و✧
私、頑張る🔥🔥🔥
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さらに今日は1年前からどんなのでるかな?と楽しみにしていた🌸のシリーズのサニーボトルも無事にget♡
プロテインやらBCAAやら入れてジムに行くのに便利なので♡
桜大好きなのでテンション上がります。
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花粉に負けないようにメガネしてウォーキングも7キロしてきました。
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コツコツ頑張るぞ( •̀ω•́ )و✧
#スタバ #starbucks#サニーボトル#🌸#ダンベル#10kg#ダンベルデッドリフト
#モチベアップ#花粉症#ダイエット仲間募集

*3倍速です。
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#ダンベルデッドリフト
寝癖でボサボサ
先週の土曜はパーソナル
行ってまいりました〜
マシンの正しい使い方を
教えてもらい〜
ラットプルダウンは
肩甲骨あたりの筋肉に
効くんだとばかり思ってたら
広背筋だったこと、、
正しいフォームを教えて
もらいました。
しばらくはパーソナル
やるかな〜。
半年はやりたいね。
3ヶ月は減量期。
頑張るぞー
そしてイケメンお兄さんが
体験で行ったのを覚えてて
くれたのが嬉しかったww
歳上と思ったら24歳だって、、
もう私も若い子に浮かれる
歳か、、
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総合体育館が使えないので家でダンベルデッドリフトを行ってました。37・5でもリストストラップを使えば握力は問題なくなるね。
#筋トレ #フィットネス #fitness #ダンベルデッドリフト #家トレ

朝一トレーニング。後ろからイタズラしてくる友達。背中トレのはずがドS達によって肩と三頭筋を徹底的に追い込まれました。マスク付けながらは倒れそうになります。
#筋トレ #training #workout #ダンベルデッドリフト #風邪

引っ越し先の近くにジムがなく、解約したので自宅トレーニング開始。初めてのダンベルデッドリフト(片手30kg) ダンベルでは限界があるけど確実に効かせながらやる良い練習!

#ダンベルデッドリフト #家トレ #workout #筋トレ

MOST RECENT

7月12日
今日の体型チェック
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はい。太い❗❗
でも、今日は、お仕事お休みで、パーソナルの日。
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昨日は、仕事終わりでバドミントンみっちり2時間やった👍めっちゃ、滝汗💦💦シャワーしても汗が止まらず。。。
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バドミントン、右手ばっかり使ってて、左手を使わないから、左手も鍛えれる方法を教えてもらって来ちゃった👍
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あとおうちでもできる、そして、バッチリ効かせられる
#ダンベルデッドリフト
#ダンベルプレス
も教えてもらってきちゃった👍
今日のパーソナルも楽しくできました👍
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忘れないうちに、おうちにかえってから、トレーニングの復習しよう🎵
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#ダイエット#公開ダイエット#本気ダイエット#目指せ腹筋女子#今年の夏はビキニ着るぞ#BBAもやればできる#一生ダイエット
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#只今禁酒中
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#ビキニまであと12日#着れるのか#もはやこの体できるしかない(T^T)#2018年ためのビフォー😭😭
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#ビール解禁まであと12日
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#へなちょこ#アラフォー#へなちょこダイエッター
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#目指せ脱へなちょこ

女性会員の方の見事なダンベルデッドリフトです!なんと左右で60キロ!
ダンベルを扱うと左右のバランスやフラつきをカラダが維持しようとする為、全身の筋肉、腹筋、フルで使う事ができます!
女性会員の方が良くある勘違いが、すぐムキムキになるんじゃないの、、、?結論、なりません!本来持っている筋肉の機能を取り戻し、健康的に美しくなれるようにハードな指導ですが、頑張りましょう!
火曜日と金曜日の21時から、女性限定のグループトレーニングを実施しています!一回の参加費は¥1000ですので、本格的なトレーニングを個人パーソナルよりもお得な価格で受けられます!
是非参加してください!
#NSフィットネス福崎 #トレーニング #フィットネス #デッドリフト #ダンベルデッドリフト

ダンベルだけのデッドリフトでは、最大筋力のアップや大きな筋肉をつけることは難しいです。しかし、ダンベルデッドリフトにはバーベルにはない効果もあります。
その一つが、ダンベルの直径がバーベルに比べて小さいために、地面から離していく際により下半身の動作が必要とされる点。そのため、可動域が広くなり、下半身への刺激を増やすことにつながってきます。
#広背筋#僧帽筋#前腕屈筋群#大臀筋#大腿四頭筋#ダンベルデッドリフト#dumbbell deadlift#効かす#筋トレ

*・゜゚・*昨日の#トレーニング *・゜゚・*
#脚トレ ちょこっと#胸トレ
#45度レッグプレス
73k,113k,153k,173k,173k,153k 各10rep
ふくらはぎ
73k 30rep-93k 30rep-73k 50rep

#レッグカール
21lbs 10rep-27lbs 10rep-27lbs 10rep

#レッグカールプローン
60lbs 10rep-70lbs 10rep-80lbs 10rep

#ダンベルデッドリフト
8kg 10rep-16k 10rep-8k 15rep

#アウターサイ
70lbs 20rep-85lbs 40rep-85lbs 40rep

#インナサイ
45lbs 20rep-55lbs 20rep

#ワイドチェスト
20kg 15rep-30kg 15rep-30kg 15rep

#インクラインベンチ
20kg 10rep-25k 10rep-27.5k 10rep-25k 12rep

#ダンベルプルオーバー
10kg 10rep-14kg 10rep-12kg 10rep

#ケーブルローププレスダウン
7.5lbs 20-9lbs 14
片手ずつ 3lbs 20

#アブコースター 20×2

#diet #ダイエット #筋肉女子 #筋トレ女子 #body make #gym #goldgym

もう35歳…年々、痩せづらくなってきているのを実感する…。 もうサプリメントに頼らざるを得ないッ

ちょっと糖質制限もしながら、今日も筋トレ…。 有酸素運動も取り入れていく。

夏までに痩せれるかしら

#筋トレ#ワークアウト#ベンチプレス
#アームカール#懸垂#ダンベルデッドリフト#腹筋ローラー#有酸素運動#踏み台昇降#サプリメント#Lカルニチン#myprotein

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