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#ダンベルデッドリフト

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女性会員の方の見事なダンベルデッドリフトです!なんと左右で60キロ!
ダンベルを扱うと左右のバランスやフラつきをカラダが維持しようとする為、全身の筋肉、腹筋、フルで使う事ができます!
女性会員の方が良くある勘違いが、すぐムキムキになるんじゃないの、、、?結論、なりません!本来持っている筋肉の機能を取り戻し、健康的に美しくなれるようにハードな指導ですが、頑張りましょう!
火曜日と金曜日の21時から、女性限定のグループトレーニングを実施しています!一回の参加費は¥1000ですので、本格的なトレーニングを個人パーソナルよりもお得な価格で受けられます!
是非参加してください!
#NSフィットネス福崎 #トレーニング #フィットネス #デッドリフト #ダンベルデッドリフト

ダンベルデッドリフト💪😁 こいつは効くぜぇ💧
ダイナミックだろぉwww💕
#workout #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #ダンベルデッドリフト

朝一トレーニング。後ろからイタズラしてくる友達。背中トレのはずがドS達によって肩と三頭筋を徹底的に追い込まれました。マスク付けながらは倒れそうになります。
#筋トレ #training #workout #ダンベルデッドリフト #風邪

総合体育館が使えないので家でダンベルデッドリフトを行ってました。37・5でもリストストラップを使えば握力は問題なくなるね。
#筋トレ #フィットネス #fitness #ダンベルデッドリフト #家トレ

引っ越し先の近くにジムがなく、解約したので自宅トレーニング開始。初めてのダンベルデッドリフト(片手30kg) ダンベルでは限界があるけど確実に効かせながらやる良い練習!

#ダンベルデッドリフト #家トレ #workout #筋トレ

こんにちは♡
3月ですね( •̀ω•́ )و✧
2月は本当ダメダメだったので3月は心入れ替えてまた頑張ろうと思います。
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そんな気持ちを察してか、サボり気味の私に喝を入れるためか?旦那さんが買ってきてくれました♡
ずっと欲しかったけど可愛いの見つけられなくて迷ってた10キロのダンベル2つ。
嬉しい😍
これでお家でダンベルデッドリフトやら色々できる( •̀ω•́ )و✧
私、頑張る🔥🔥🔥
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さらに今日は1年前からどんなのでるかな?と楽しみにしていた🌸のシリーズのサニーボトルも無事にget♡
プロテインやらBCAAやら入れてジムに行くのに便利なので♡
桜大好きなのでテンション上がります。
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花粉に負けないようにメガネしてウォーキングも7キロしてきました。
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コツコツ頑張るぞ( •̀ω•́ )و✧
#スタバ #starbucks#サニーボトル#🌸#ダンベル#10kg#ダンベルデッドリフト
#モチベアップ#花粉症#ダイエット仲間募集

頂き物です。#伊達政宗 のビール
鶏とネギ炒めと共に(╹◡╹)
今日は、ダンベルデッドリフトなど背中のトレーニング。
#伊達政宗麦酒 #奥州仙台 #奥州 #仙台 #ビール #晩酌 #ダンベルデッドリフト

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今日のワークアウト☺︎



#ダンベルデッドリフト 20×3
#コンセントレーションカール 20×2
#ドンキーキック 12×6
#ワイドスクワット 20×2
#リバースランジ 20×2
#腹筋 20×3
#開脚ストレッチ
#肩甲骨周りストレッチ
#ハムストリングストレッチ

バランスボール、難しいーー☺︎
また、がんばろうって、思った☺︎

足がガクガクする、、☺︎



☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎
#bodymake
#instadiet
#腹筋
#腹筋欲しい
#自宅でトレーニング
#ダイエット
#ダイエット記録
#体力作り
#体作り
#体幹
#体幹リセットダイエット
#workout
#ワークアウト女子

今日は下半身のワークアウト!ダンベルだと落としそうで怖いな〜バーベル用に重さ追加も考えよう🤔

朝から鼻炎治らないけど、ワークアウトしてる間だけは血流良くなるのか治る、、、、、けどまた酷くなる😭

#ワークアウト#workout #fitness #training #筋トレ #自宅トレーニング#下半身#デッドリフト#ダンベルデッドリフト #プロテインがなくなる#早く届いて欲しい #ワークアウトの後は眠い#特には下半身の後は我慢できん

旦那が去年🎁してくれた#nike T♡
最近買い物行ってもNIKEしか目に入らない。どーしよw

#脚の日
#legcurl #legextension #legpress #calfraise
重量は前に教えてもらったやーつで、上がんなくなるまでやって、(また声出しながらw)よし、デッドリフトとスクワットもやるぞー!
、、、と思ったけどフリーウェイトエリアに女性が1人もいないし場所も空かない😂

しかもオジサマ方ばかりでめっちゃ混んでる😭私は隅っこの方でちょこちょこっと#dumbbelldeadlift #ダンベルデッドリフト やって退散しやしたぁ_:(´ཀ`」 ∠):
#筋トレ #筋トレ女子と繋がりたい #筋肉は人生を豊かにする #fitness #workout #gym #training #protein

今日は下半身でい!久々にダンベルデッドリフト💪🏾
腹圧ベルト?(兄ちゃんの)使ってみたけどすごい安定して腹圧入れやすい!!これは欲しい!

#ワークアウト#筋トレ#トレーニング#自宅トレーニング #初心者#workout #fitness #training #ダンベルデッドリフト#デッドリフト#距離感間違えた#近すぎる

妻と子が昼寝タイムに突入したので、こないだの暴風雨でこわれたサンシェードの補修やら、アシナガバチの駆除、花壇の水やりを終えて、時間が余ったので#katochan33 さんのトレーニング動画を見ながらクリクラのボトルをダンベルにみたててデッドリフト。

ってか、ダンベルデッドリフトは肩甲骨の稼働域がバーベルよりも広くとれるから、これはこれで面白いかも。

#デッドリフト #ダンベルデッドリフト #dumbbell #dumbbelldeadlifts #自宅トレーニング #自宅トレーニング #思いつき #思い付き #クリクラ #クリスタルクララ #第一回好きなもの我慢大会

今日は背中。チンニングからのワンハンドローイングからのダンベルデッドリフト。自重だと限られてるしまうのと自分の背筋の無さに切なくなる。俺にも範馬の血流れてねーかな。#背筋 #チンニング #ワンハンドローイング #ダンベルデッドリフト #広背筋 #範馬の血 #範馬勇次郎 #刃牙 #背中痛い #筋トレ #プロテイン

とても親近感がわく絵文字だ🏋️
これから語尾これにする🏋️
今昼食べた🏋️
4枚目の画像だけどレタスと#酢玉ねぎ#ササミ で腹パンになったからカボチャはデザートに回した🏋️
🏋️
昨日6500kcalチート翌日だったから足トレの日だった🏋️
体重減ったけどフリースクワット40kgしっかり沈めるようになった🏋️
後は10kgで#ランジウォーキング とか40kgで#床引きデッドリフト とか🏋️
お陰で筋肉痛膝痛の足が全く使い物にならないから今日は背中🏋️
日課の#ヨガ#腹筋 やってから🏋️
左右14kgの#ダンベルデッドリフト とか20kgで#ローイング とか21kgで#シーテッドローイング とか11kgで#ケーブルフェイスプル とかなんか色々🏋️
🏋️
3枚目は朝の#プロテインヨーグルト 🏋️
最近は患者さんに大量に頂いた#かぼちゃの種#ココアパウダー#カカオニブ を必ず入れてる🏋️
後は適当に#オールブラン とか#コーンフレーク とか#ミューズリー とか#煎り大豆 とかでカーボin🏋️
チートデー以外ほぼ毎日朝ご飯はこれ🏋️
飽きない🏋️
🏋️
さてまだ旦那先生は帰ってこない🏋️
今日の夕飯はゴーヤチャンプルーとザーサイときゅうりのサラダに旦那先生には馬刺しも🏋️
#ジム#トレーニー#トレーニング#筋トレ#ワークアウト#背中の日#食事記録#トレ記録

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