#ダンベル

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トレーニング風景
上半身をしっかりやりました。腕立てもできるようになってきました。1回が3回、3回が5かいでも力がついてきてる証拠ですね。動画は肩です。ダンベルショルダープレス。
自宅でやっていると、こういう事がたまに起こります・・・笑

いつもご了承頂いてます。
楽しくやるのも大事ですからね!! #トレーニング#筋トレ#ショルダー#肩#三角筋#上半身#ダンベル#パーソナルジム#プライベート#管理栄養士#トレーナー#二刀流

このダンベル達とは
もう、何十年も一緒だが
ずっと眠ってました💤が
昨日から復活‼️
ダンベル筋トレ💪

#ヨギーニ
#ヨガ
#ランナー
#ランナー初心者
#ダンベル

今日は起きれた!ウォーキング行けたどー!ウェアは洗濯してたから、中学生みたいな格好だけどなー笑

時間なくて川沿い1往復だけど、しっかり歩けたし😊
家に戻ってからはプランク1分×3セットと、ダンベル使って二の腕シバいといた👍仕事前は軽めにやって終了ー

今日も一日頑張る🤣 #朝活 気持ちいいー! #ウォーキング #ウェア 洗濯中 #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #二の腕 振袖までいかないけど留袖くらいある #ダンベル 筋トレで使うと途端に重く感じるのはあたしだけ?

3年ぶりに救急車に乗りました🚑
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先日の12日どうにもカラダが怠くて、チカラが入らない状態だったのでやむなく仕事を休んでしまいました。
で、13日は出勤したのですが、どうにも腰から下がチカラが入らない状態ながらなんとか仕事を終え、その次の日は今の職場での夜勤デビュー、とはいえ14日の22時〜翌15日7時までの9時間夜勤なので特に何事もなく仕事を終えました。
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で、今日は13時からの仕事だったのですが、起きた瞬間からどーにも腰から下が動かない…
痺れているとかマヒしている感じではなく、とにかくチカラが入らない状態…
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残念ながら止むを得ず職場に電話して状態を報告してお休みを頂く事に。
とりあえず少しでもマシになったら病院へ行こうと思い、軽く食事を摂ってから少し休んでからと思い、義理の母に素麺を食べたい旨を伝えて横になっていたら、義理の母が私の枕元で「ちょっと、大丈夫?」と必死に呼びかけているのですが、私は何故か意識朦朧状態で次気が付いた時には、今度は枕元に救急隊員の方が3人いて、私に話しかけていました。
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そして救急車の中と病院に入ってERのDr.に先日からの顛末と共に、腎臓内科受診の既往等を伝えて、とりあえず血液検査を終えてその診断を聞くと、なんと驚いた事に血糖値が68というまぁそれなりの低血糖状態で、意識が朦朧としたりカラダにチカラが入らなかったのではないかとの事でした…
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さしあたり低血糖で死に至ることもあるので、幸いな事に今回は点滴だけで症状は改善し無事帰宅できました。
会社に電話をすると、明日も無理せず休んでもらっても良いよとの事なので、大事を取ってお休みを頂く事になりました。
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おそらく考え得る要因は、ココ半月以上右肩を痛めてから、筋トレをしておらずプロテインの摂取量が極端に減り、かたやそれなりにマクドなどのジャンキーなモノも食べていたりで、極端に食生活のバランスが崩れてしまったからかなぁと思います。
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しかしながらDM(糖尿病)でもないのに低血糖を引き起こす事があるんだと、この仕事をしていながら初めてしったかもしれません。
とりあえず明日頂いたお休みと明後日のOFFでなんとかコンディションを戻さねばなりません。
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せっかく頂いた夏休みだと思いゆっくりとさせていただきたいと思います。
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38歳👉#39歳 #アラフォー #介護福祉士 #介護 #介護職 #キャリア #15年 #特養 #ユニット
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#内藤哲也 #ロスインゴベルナブレスデハポン

愛車 #vw



@archon0818

最近はベストボディチャレンジweek5がお気に入り❤️

前回ジムでやったものも含まれてるので復習も兼ねて🤔

ダンベルデットリフトとダンベルをパスしてやるとこが特に好き✨😆✨💪

最後の足上げツイスト50回も最後だと思えば頑張っちゃう😂🎶


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今日は夜ジムで
まずは最初に
苦手とする
スミスマシンで
がっつりランジ100回
がんばりました💮
それからは
楽しい楽しい
ZUMBAとエアロビ♬
良い汗かいて
発散したー☺︎
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なんでこんなに
ジムが好きなんやろな
もはや
ジムウェアが
いちばん
落ち着くスタイルに
なりつつある...
その中でも
ホルターネック系が
いちばん楽ちん
身体にフィットする感覚も
好きだし
トレーニング中に
肩や腕や背中が
どんなふうに動いているか
働いているか
よく観察できる
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一生
好きなジムウェアを着ても
おかしくない身体で
いられるように
日々コツコツ鍛錬👍
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全力で思い物持ち上げとる顔したけど自主規制www
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インスタを登録して始めた!

イラスト筋肉バカの其田浩司と言います!
こちらもよろしくお願いします!

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先日、念願のダンベルを買いました❗
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1kg~10kgのダンベルは持っていたので
今まではこれ以上の重さのダンベルは
スクリューシャフトを使って、毎回希望の重さに可変させていました。
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が、やはり面倒くさい😩
って事で、固定式ダンベルを買っちゃいました💪😁⤴
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12kgから4kg刻みに36kgまで買ったので
そこそこお値段しましたが…😅
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ところが❗
写真の通り、届いて開梱すると…
シャフトは錆びてるし
カラーは変形してるし、
部品が不足してるし
外装と中身が違うし
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その他、挙げればきりがないくらい
色々クレームだらけで
一気にモチベーション駄々下がり⤵⤵⤵
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どこのメーカーとはハッキリ言いませんが
ボディをメイクするメーカーさんと
十数通のメールのやり取りをし
多数交換してもらう段取り中です。
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皆さん、お気をつけください😩
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初の筋トレ投稿しました🙋🏽‍♂️
本日は主にベンチとダンベルを使ったトレーニングをしました🏃‍♂️
ベンチは一応100キロまでやったけど、んーイマイチでしたね😭
(動画のやつは90キロです)
やっぱり、押しとフォームが崩れてる…
もっと意識していかないかんな😩

ダンベル系はいつも通り追い込んでやれたからよかった😅

これからも、勉強と筋トレがんばっていこう!
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こんばんは😄💓
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本日もたくさんの方にご利用いただいて
おります❣️いつもありがとうございます💁🏻‍♀️💕
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ジムに入って正面の壁にトレーニングメニュー
などの張り紙がございます❗️❗️
こちらを参考にトレーニングしてみるのも
おススメです💪😊💕
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皆様のご来店心よりお待ちしております🤗‼️
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・入会金 5,000円👉0円💰
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さらに 月会費が ずーっと 5,980円 💰💓✨
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学生さんは4,980円です‼️😆📖🖋
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こんばんは!ワールドプラス葵店です☺️💪
.最近雨の日が続いてますね💧
そんな雨の中でも来てくださるお客様がたくさんいらっしゃるので感謝の気持ちでいっぱいです😌
.今回は相互利用可能店舗についてです‼️
もし、お引越しされたり転勤になってしまったとしてもその地域にワールドプラスジムがあれば利用する事ができますよ😁💪 .またフェイスタオル、バスタオルの貸出無料です🙆‍♀️🙆‍♀️‼️
雨の中来られたお客様は是非ご利用下さい‼️
.何枚でも使って頂いて構いません‼️
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今ならなんと無料体験行っています😋‼️
少しでも気になったらお気軽に
体験にいらして下さい💁‍♀️💕
スタッフの在中時間10:00〜22:00までなら
いつでも大丈夫です🐰🌟
皆様の来店お待ちしております💑💕 .
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ワールドプラスジム葵店
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