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#ダビンチボディボード

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ゴルフ終了しました。そして、安定の最下位😅皆んな上手すぎるんだよwそして、左腕を痛めてしまいました。明日、何科を受診したら良いのでしょうか😭?
ダビンチボード楽しみだったのに😣
唯、菅ちゃんごめんね😭💕
でめきん。本日、19時オープンです。色々アテをご用意してお待ちしています😊
#でめきん #ダビンチボディボード #筋いたい

#挑戦者求む
#ダビンチボディボード
#トレーニング
#体幹
#パフォーマンスアップ
スポーツをされている男性にも満足して頂けるプログラムです(*Ü*)

先日の3連休にダヴィンチボードの養成講座に参加してきました💪💪💪
ダヴィンチボードはヨガマットより一回り大きく、その四隅に穴が開いていてゴムバンドやハンドグリップなどの器具を取り付けられるようになっています。その器具を手脚に着けて動いていくことで負荷をかけたりコアをしっかり使うようになり、よりエクササイズの効果を高めることが出来ます。
通常のレッスンは1時間ですが、ダヴィンチボードのレッスンは30分と時短にもなっています。ピラティスの動きだったりそれに近いものをやっていくので、抵抗なく動いて頂けると思います☺️✨
未だに筋肉痛が治りませんが、とにかく充実した時間でした😆💪
スタジオではパーソナルトレーニングで導入していく予定です🙋
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい✨

#ダビンチボディボード #ダビンチボード #ピラティス #twitter #facebook

ありがたい事に、11時〜20時までノンストップでトレーニング指導!!本当にお客様に感謝ですね😊もっともっとお客様にとって良い店、そしてより良い指導ができるように、スタッフ一同日々精進して参ります!! 大和縁フィットネス事業部長
三軒茶屋Retra マネージャー
中村和也 🔷三軒茶屋Retra🔷
〜パーソナルトレーニングと骨盤調整のお店〜
web: http://www.retra-r.com
TEL 03-5787-5093
求人情報 http://www.atacknet.co.jp/recruit/recruit.php?id=1348
⭐︎妊婦さん・子供のパーソナルトレーニングも承っております⭐︎ #パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー募集中
#マタニティートレーニング
#BFRトレーニング
#キッズトレーニング
#骨盤矯正
#ピラティス
#子連れでパーソナルトレーニング
#子連れOK
#整体
#骨盤調整
#筋トレ
#出張パーソナルトレーニング
#ゴルフコンディショニングスペシャリスト
#ダビンチボディボード
#三軒茶屋
#池尻大橋
#三宿
#駒沢大学
#桜新町
#用賀
#二子玉川
#世田谷区

Hi ♪
こんばんは☺︎. 明日26日月曜で、#外ヨガ の受付が最終となります。
ぜひ、7/2(日)一緒に気持ちい朝を過ごしませんか♡
.
------------------------------------
◼︎日程 : 7/2(日)9:00〜11:00
◼︎場合 : 服部緑地
待ち合わせ場所は、服部緑地円形花壇に10分〜15分前集合。
◼︎価格 : ¥2000(税込)ランチBOX付き .菜食かお肉か選べます。
.
お子様: 6〜9歳¥1300、10歳〜12歳¥1500、5歳以下¥1000 ランチBOX不要の5歳以下のお子様は¥0となります。 .
◼︎持ち物 :ヨガマット(なければバスタオルorレジャーシート)
◼︎支払い方法: 店頭にて前払いor銀行振り込み前払い
◼︎男女混合
◼︎当日、雨天の場合はH3スタジオにてレッスン&ランチBOXタイムとなります。
.
◼︎ご予約&お問い合わせは、店頭又はTELにて
受付ております。06-6332-2222 .
photo by @shima_shun
.
H3カフェはこちら⇨@hthreecafe
#パーソナルトレーニング#silksuspension#シルクサスペンション#ダビンチボード#ダビンチボディボード#davincibodyboard#テンセグリティヨガ#キッズヨガ#キッズピラティス#マタニティピラティス#五臓ヨガ#東洋医学#予防医学#薬膳#training#筋トレ

『Active Aging Studio 姿勢道 4月大阪2日目も無事終了☆』
10名の認定トレーナーが生まれました!

実りある2日間コースを、10名の皆様に受講頂き、本当に感謝しておりますm(__)m
三宅マスターも、2日間お疲れ様でした☆ 「実践的な指導練習で、コースの組み立て方まで学べる」
LALA STYLEダビンチ5月認定コース お早めにどうぞ!

東京 ➤ 2017年05月12日: 10〜18時/05月13日: 10〜18時
福岡 ➤ 2017年05月20日: 10〜19時/05月21日: 10〜17時
名古屋 ➤ 2017年05月27日: 10〜18時/05月28日: 10〜18時
https://davincibodyboardjapan.com/certification/

ボード注文はこちら↓ コース参加されなくても購入可能です!
https://davincibodyboardjapan.com/certification/#board

#ダビンチボディボード #認定コース #ダビンチ認定コース #ダヴィンチボディボード #ボディボード #体幹強化 #エクササイズ #ワークアウト #インナーマッスル #ピラティス #ヨガ

今日のダビンチボディボードのお客様、のりえちゃんです

のりえちゃんはダビンチボードの一番最初のお客様で毎週パーソナルで頑張っています

頑張っている成果が出てきて周りの方からも気づくほどに

私も最初の時の彼女から変化した背中・お尻・脇・顔を見てニヤニヤしちゃいます

ダビンチボードはやるとわかります、地味にキツイ。
でも体は引き締まります!

ぜひ体験してください。

この夏ダビンチボードにチャレンジしませんか?

#背中#お尻#引き締め#インナーマッスル#ワークアウト#パーソナル#コンディショニング#ダイエット#姿勢改善#有酸素運動#ピラティス#ダビンチボディボード#豊橋市

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ありがたい事に、11時〜20時までノンストップでトレーニング指導!!本当にお客様に感謝ですね😊もっともっとお客様にとって良い店、そしてより良い指導ができるように、スタッフ一同日々精進して参ります!! 大和縁フィットネス事業部長
三軒茶屋Retra マネージャー
中村和也 🔷三軒茶屋Retra🔷
〜パーソナルトレーニングと骨盤調整のお店〜
web: http://www.retra-r.com
TEL 03-5787-5093
求人情報 http://www.atacknet.co.jp/recruit/recruit.php?id=1348
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#駒沢大学
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#用賀
#二子玉川
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Hi ♪
こんばんは☺︎. 明日26日月曜で、#外ヨガ の受付が最終となります。
ぜひ、7/2(日)一緒に気持ちい朝を過ごしませんか♡
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◼︎日程 : 7/2(日)9:00〜11:00
◼︎場合 : 服部緑地
待ち合わせ場所は、服部緑地円形花壇に10分〜15分前集合。
◼︎価格 : ¥2000(税込)ランチBOX付き .菜食かお肉か選べます。
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お子様: 6〜9歳¥1300、10歳〜12歳¥1500、5歳以下¥1000 ランチBOX不要の5歳以下のお子様は¥0となります。 .
◼︎持ち物 :ヨガマット(なければバスタオルorレジャーシート)
◼︎支払い方法: 店頭にて前払いor銀行振り込み前払い
◼︎男女混合
◼︎当日、雨天の場合はH3スタジオにてレッスン&ランチBOXタイムとなります。
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◼︎ご予約&お問い合わせは、店頭又はTELにて
受付ております。06-6332-2222 .
photo by @shima_shun
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H3カフェはこちら⇨@hthreecafe
#パーソナルトレーニング#silksuspension#シルクサスペンション#ダビンチボード#ダビンチボディボード#davincibodyboard#テンセグリティヨガ#キッズヨガ#キッズピラティス#マタニティピラティス#五臓ヨガ#東洋医学#予防医学#薬膳#training#筋トレ

コア(体幹)フォーカストレーニング 【応用ダビンチボディボード】

体幹部分とはいわゆる腹筋と呼ばれる腹直筋だけでなく、横隔膜・骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋から成るインナーユニットで身体の幹となる部分をコルセットのように圧をかけサポートしてくれる大切な部分です。

今回はダビンチボディボードを応用し、ゴムの張力を利用して必然的にコアに刺激が入る状態でトレーニングしました。ダビンチボディボードは全身を使った有酸素運動として有効ですが、こうして応用して使用することでパーソナルトレーニングでも導入できますね。

当施設LiteraMilitaでも多くの方が体幹の大切さを実感し日々努力され、腰痛をはじめとする痛みや体の機能改善を実感されています。

LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム【大阪市西区南堀江】代表トレーナー武部紘一郎が直接指導 http://literamilita.com/ ■YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC5csOnOtXSYv9jZuVtoyAtQ/featured ■Facebook
https://www.facebook.com/literamilita/ ■Instagram
https://www.instagram.com/literamilita/

パーソナルトレーニングの体験はコチラまで
予約フォーム http://literamilita.com/contact/

#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#体幹トレーニング#腰痛改善#姿勢改善#家トレ#エクササイズ動画#トレーニング動画#literamilita#堀江#スポーツジム#ゴルフ#コンディショニング#ゴルフトレーニング#肩こり改善#腹筋#フレンチブルドッグ#アンチエイジング#骨盤底筋#ダビンチボード#ダビンチボディボード#ダイエット#シェイプアップ#南堀江ジム#フィットネスクラブ#産後ダイエット#ヨガ#ピラティス#心斎橋

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aloha ♪ .
7月よりH3スタジオにて
フラダンス レッスンが始まります♡New
.
月曜日 11:00〜12:00
#ベーシックフラダンス
エミ先生
★★★
--------------------------------
金曜日 15:00〜16:00
#ハワイアンフラダンスベーシック
フナ先生
★★ .

ハワイの伝統的で、神聖な踊りに
心癒されること間違いなし♡
この機会に体験してみてくださいね☺︎ .
それでは皆さま良い週末を♡mahalo
.
H3カフェはこちら⇨@hthreecafe
#パーソナルトレーニング#silksuspension#シルクサスペンション#ダビンチボード#ダビンチボディボード#davincibodyboard#テンセグリティヨガ#キッズヨガ#キッズピラティス#マタニティピラティス#五臓ヨガ#東洋医学#予防医学#薬膳#training#筋トレ#フラダンス#フラダンス教室#hula#huladance

店前の看板を書いてくれるスタッフに感謝です😊5周年で頂いた植物を隣に置くとかなり雰囲気がでますね🌴

皆さんにとって居心地の良いお店作りに、今後も励んで行きます^ ^

大和縁フィットネス事業部長
三軒茶屋Retra マネージャー
中村和也 🔷三軒茶屋Retra🔷
〜パーソナルトレーニングと骨盤調整のお店〜
web: http://www.retra-r.com
TEL 03-5787-5093
求人情報 http://www.atacknet.co.jp/recruit/recruit.php?id=1348
⭐︎妊婦さん・子供のパーソナルトレーニングも承っております⭐︎ #パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー募集中
#マタニティートレーニング
#BFRトレーニング
#キッズトレーニング
#骨盤矯正
#ピラティス
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#子連れOK
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#骨盤調整
#筋トレ
#出張パーソナルトレーニング
#ゴルフコンディショニングスペシャリスト
#ダビンチボディボード
#三軒茶屋
#池尻大橋
#三宿
#駒沢大学
#桜新町
#用賀
#二子玉川

Hi ♪
#外ヨガ のランチBOX詳細&集合場所のお知らせです☺︎
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◼︎7/2 (日) 9:00~11:00
◼︎場所: 服部緑地 円形花壇(画像)
※10分~15分前にはお集まり下さい。
◼︎持ち物: ヨガマット又はバスタオルやレジャーシート、お水、必要な方は日焼け対策グッズも。
◼︎料金: 2000円(税込)ランチBOX付き
前払い 予約制(店頭支払い又は銀行振り込み)

ランチBOXメニューはこちら⇩
《副菜》
✔︎ズッキーニのカレー炒め
✔︎マリネ
✔︎ビーツのきんぴら
✔︎茄子の甘酢炒め
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《メイン》
#アイ飯 @ailovege →大豆ミートを使った生姜焼き
#ノリ飯 @7hn2t2 →つくねバーグ
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どちらも栄養満点でレッスン後でも罪悪感なしですよー
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どんどんご予約埋まってまいりました♪
皆さまありがとうございます♡しかし、まだまだご予約受付中です。締め切りは1週間前までとなります。
H THREE STUDIO&CAFE
店頭又は、お電話にて受付中。
☎︎06-6332-2222

※雨天の場合はスタジオにてレッスン&ランチBOXタイムとなりますが、やっぱり#外ヨガ がいいですよね♪てるてる坊主を作って、皆さまと楽しい時間を過ごせる様に願ってます☃☀︎
マミでした♪
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H3カフェはこちら⇨@hthreecafe
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駅からジムまでの道程を紹介。
第2弾は桜川駅から。

RE-015ビルの3階です!

最寄り駅は西大橋駅、桜川駅、四ツ橋駅、なんば駅、難波駅、大阪難波駅です。どの駅からもほどほどに近いですよ!

LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム【大阪市西区南堀江】代表トレーナー武部紘一郎が直接指導 http://literamilita.com/ ■YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC5csOnOtXSYv9jZuVtoyAtQ/featured ■Facebook
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パーソナルトレーニングの体験はコチラまで
予約フォーム http://literamilita.com/contact/

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「股関節ダイナミックストレッチシリーズ」

方法:
スポーツの前はもちろん、トレーニング前にも最適です。ジョグやバイクで身体を温めてから行いましょう❗

家でもできる簡単エクササイズ・ストレッチなどもYouTubeでやっていますので是非チェックを‼

LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム【大阪市西区南堀江】代表トレーナー武部紘一郎が直接指導 http://literamilita.com/ ■YouTube
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僕はスクアットが万能整も高く好きですが難易度が高く適当にやってすぐにできるものじゃないです。ざっくり分解してみました
#スクアット #ピュアスポーツ柏原 #コアコンディション #ダビンチボディボード #TRX
#ViPR #丹波市 #エクササイズ #かどの

お土産に頂いたチアシードのドリンク。レッスンが長い日は これを飲んで 空腹感をまぎらわしてます♡ レッスン終わったら、ガッツリ食べるけどね〜😋

ちなみにチアシードは噛むと高い栄養価を摂取できます。ダイエット目的なら噛まずに飲む方がよいそうですよ☝️

今日のピラティスは14:00@成育です✨✨✨

#チアシード #ダイエット #ボディメイク #オメガ3
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その日の疲れ、その日のうちに。
明日からの雨に備えてコンディション整えていきましょー。

LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム【大阪市西区南堀江】代表トレーナー武部紘一郎が直接指導 http://literamilita.com/ ■YouTube
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今日のダビンチボディボードのお客様、のりえちゃんです

のりえちゃんはダビンチボードの一番最初のお客様で毎週パーソナルで頑張っています

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でも体は引き締まります!

ぜひ体験してください。

この夏ダビンチボードにチャレンジしませんか?

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子供がお母さんの筋トレ応援^ ^
一緒に筋トレを頑張っております!

三軒茶屋リトラは、お子様連れでのパーソナルトレーニングも承っております^ ^ 子供と気軽にトレーニングを行ないたい方、是非いらして下さいね😊

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#ダビンチボディボード

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Hi♪
7月29日(土)開催
” 美レッスン ”開催のお知らせです♪
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今回はナチュラルフードを使い
スクラブを一緒に作ります♪ その後
角質のあんな事や、こんな事、などなど
楽しさ満載☺︎
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日程 _7月29日(土)10:30〜12:30
価格 _¥3000 軽食付き
場所 _H THREESTUDIO&CAFE
06-6332-2222
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さらに、H3アメブロにて詳細を
書かせて頂いております。よろしければ
覗いていって下さい♪
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マミでした☺︎
H3カフェはこちら⇨@hthreecafe
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