#ダイエット食

MOST RECENT

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🔸단호박 + 사과 + 토마토 + 양배추
🔸좀 더 일찍일어나서 먹을걸 .. 점심식단이 돼 버렸다.
🔸아침에 하나 남아있던 플레인요거트는 누가 먹었는지 ..
🔸없어서 요거트는 먹고싶은생각이 싹 사라지고 .. 절레절레 ..
🔸그래도 사과너무 맛있고 좋았어**(ू•ω•ू❁︎)**♡︎

🍳🍳📷📷

限定開催!管理栄養士による料理&テーブルコーディネート教室!お申し込み受付中✨

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spoonでも仕事の依頼が絶えないお2人が、料理とスタイリングのコツを伝授します✨
初回は特別にアレンジレシピの冊子もプレゼント🎁
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■日時 
2018年8月11日(土) 11:00~13:30
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■場所
神奈川県大和市
大和文化創造拠点 シリウス 調理室
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■料金 
7000円+税(初回限定価格)
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■内容 
スーパーで買えるいつもの食材で、料理のアレンジをするコツ&おしゃれに盛り付けをするコツをお伝えします。
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おまけにスマホだけでSNS映えするフードスタイリング、テーブルコーディネートの仕方も学べます。
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特典として、アレンジレシピの冊子が初回限定で付きます。
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■当日のメニュー(スライド2枚目写真)
🍴とうもろこしごはん
🍴鶏胸肉のハニーマスタード照り焼き(付 サラダほうれん草)
🍴ズッキーニのソテー
🍴切干大根のくるみ和え
🍴紫キャベツのラペ(クランベリー)
🍴人参の豆乳ポタージュ
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■講師
管理栄養士:やなぎさわえりなさん
@shoku_no_chikara
⏩自然派食育教室ひなたぼっこ講師。子どもの食事知識とカフェ風ごはんアレンジは、絶対この機会にえりなさんから学ぶべき✨
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管理栄養士:上原花菜さん
@kana_nrd
⏩献立作成・レシピ考案のプロフェッショナル。テーブルコーディネートと料理写真撮影の知識と質を高めたいなら、絶対この機会に花菜さんから学ぶべき✨
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■お申し込み方法
プロフィールリンクをタップし「料理教室体験お申し込みバナー」をタップ!
またはコメント下さっても大丈夫です😊
受付完了後に当日の詳細をお伝えします。
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#申し込みページもspoon管理栄養士がwordpressで自作
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2018.07.23
👍아침 밤호박+요거트
👍간식 #소락#아보카도코코아파운드
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단면 성공적으로 잘렸슴니다~~👏
다들 안에 콕콕박힌 🥑아보카도🥑 주목해주세요
꾸덕쫀쫀한 아보카도코코아파운드 말해뭐해~~
밀가루 아닌 보릿가루로 No오일 No설탕 부담없이 드셔주십쇼
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#후르츠링#파운드#아보카도#채식#비건베이킹#소락_파운드

完熟アボカド

わさび醤油で
更に甘さが 旨味が増すから。
不思議よねー💖✨
真桑瓜や西瓜に 塩振るのと
同じ感覚かもね。
大阪では
アボカドに 醤油を つけるのが
流行りやしね〜〜 あー、大変
美味しゅうございました‼️ マカロニ茹でて
茹で海老と アボカドと
ジャガイモを ジェノバソースと
マヨネーズで さっと サラダも
旨い。😍💖✨ お豆腐とアボカドと バジルと
オリーブオイルと醤油の
サラダも好きやわ。
気分や好みでトマトとオレガノか
スパイス足す。

#lawson108
#100円の貨幣価値を上げる
#満足度高め
#美味しいが薬
#ビタミンE
#カリウム
#森のバター
#天然ホルモン剤
#メキシコ
#アボカド
#ダイエット食
白御飯を
食べた位に満足するアボカド。
先程に、
先に
バジルシード食べましたしね。
バナナ1本と。

夜は豚肉と青唐辛子炒めるか
折角 水茄子や ズッキーニ買って来たし
カレー作るか かな。
しないかもしれんが。。。
予定は未定 ま、ケ・セラ・セラ。

最近こればっかり。紀文が出してる、糖質ゼロ麺、美味しいしめっちゃ低カロリーでそこそこお腹いっぱいになるのでおススメます☆ 50キロカロリーって言ったら、うまい棒1本よりも下。コンビニのおにぎり1個の4分の1くらい。1つで足りなければ、もう一個食べてもおにぎりの2分の1だから超優秀⭐︎
味に飽きてきたので最近はめかぶをプラスして食べてる

#ダイエット #ダイエット食 #糖質ゼロ麺 #紀文 #美味しい #50kcal #コンビニで売ってるよ

2018.7.23 #고미곰식단 #빵이랑여름동안 .
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▫️아침
- 🍉 블루베리 🍅 그릭요거트 흑임자선식 흑임자찹쌀루니
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흑임자 파티😄
그동안 밀린 잠 다 자느라 기분좋게 늦잠자고 하루를 시작했어요☺️
점심 먹고 밀린 피드들 구경갈께요❤️❤️
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MYDANO 미니스커트 챌린지 중
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🏃🏻‍♀️ 운동
▫️ 다노 눈뜨스
▫️ 가벼운 하체 요가
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✔️ 30일 빼박 챌린지
▫️ 슬로우 버피 30회 ❌
▫️ 포커스 온 미 ❌
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✔️ 습관성형
▫️ 엘리베이터, 에스컬레이터 사용X 🔵
▫️ 영양제 챙기기 🔵
▫️ 물 2L 이상 마시기 🔵
▫️ 단백질 섭취량 의식하기 🔺
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어제는 기록만
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カップヌードルNICEを食べて見ました💁‍♀️
これは…めちゃくちゃ美味しいです😋
176カロリーで糖質量は約17g🤩
本当に大丈夫なのかと疑ってしまう程のクオリティです🧐

#ダイエット
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#低糖
#ダイエット食

昼ご飯
▫︎鶏肉のポン酢焼き
▫︎キャベツ
▫︎ナスの生姜焼き
▫︎もやしとツナの常備菜
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バイトも部活もない休みの日は安定に手作りごはん🌸
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#ダイエット #ダイエット食
#diet #dieter

お昼ごはん〜
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携帯がすぐほかほかになるな…あついあつい…
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ライザップ興味ある方、お得な紹介制度ありますので、質問等お気軽にDMどうぞ!
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紹介制度は、ボディメイクのライザップ以外に、
ライザップイングリッシュ、ライザップゴルフ、
ライザップクック、
ライザップキッズにも使えますよー!
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Yeaaaahhhh❤️
I found SALAD STOP!😍❤️
This restaurant is in OMOTESANDO too❣️
But,CEBU's store is cheeper than OMOTESANDO's store😳💗
I'd love to go everyday😍❣️
But……My husband isn't like vegetables😭💦
I'd like to go only me😂⚡️
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SALAD STOP見つけました😍❣️
めっちゃテンションあげーっ😍❣️
表参道にもあるお店ですよん💓
セブのサラダストップは
表参道よりも安くてびっくり😳❤️
大体1つ700円くらいかな😊💓
え、もぅ毎日いきたい😍❣️❣️
でも………
旦那様はお野菜好きじゃないってゆーね😭😭😭
1人でも良いから行きたいわ😂⚡️
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#saladstop #サラダストップ
#AYAごはん #AYA飯レシピ本を参考に📚
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#yuuセブ島生活

☆スパイスクッキー ・

ロースイーツの本から。

シナモンやナツメグ等で風味付けたロークッキー🍪
オレンジピールの香りが爽やかです✨
デーツの粘り気がつなぎになってます。
クッキーと言っても、ドライフルーツとナッツのみで出来ていて、ねっとりした食感です。


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#お昼休憩
昨日の#晩ご飯
彼が作ってくれました👏❤️
私の時より#盛り付け 上手いなぁ〜❤️
#アボカドサラダ
#ステーキ
美味しかったです🙇‍♀️
今日からは私が料理担当✨
トレーニングの後に買い物して帰ろう♬月曜からカレーの予定🍛
因みに今は第3の#停滞期 です😢

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🥒🔶ゴーヤチャンプルーと油揚げ餃子&きゅうりダイエット🔶🥒
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〜この間の晩ごはん〜
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🥒カルディでお試し買いしたゴーヤチャンプルーのタレ➕昆布つゆとごま油で大量の材料に対応。💦
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🔶油揚げ餃子はお気に入りのメニュー。いろんな包み方をしたり豚ミンチや鶏胸肉ミンチを使ったりしたけど、今回は胸肉&ソイミートでコレステロール対策を強化。💪
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🍀キャベツと塩昆布のナムル
お米の代わりにモリモリと。
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🍆水茄子の浅漬け
ウチで漬けるとなんてお安いんでしょう。
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🐔カリカリ鶏皮ぽん酢
下のスープの出汁をとってからトースターへ。
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🥣冷凍エノキとズッキーニのスープ
他に余ったキャベツの千切り、キュウリの千切り、ぶなしめじ、油揚げのみじん切り、エノキ氷、酒、鶏ガラスープ、塩胡椒
なんでもぶっ込んでるみたいだけど、一応組み合わせを考えてるよー。😆
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そして、、、。
🥒気まぐれ食前キュウリダイエット。
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パンパンのGパンが緩くなってる。
キュウリダイエットのおかげ?
この夏、もう少し続けてみよう。🥒🥒🥒🥒🥒🥒
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#ゴーヤチャンプルー#油揚げ餃子#鶏胸肉#ソイミート#水茄子#塩昆布#ナムル#カルディ#キュウリダイエット#きゅうりダイエット
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