#ダイエット日記

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おはよー
昨日よりプラス0.2キロ

昨日の夜カレー少し食べたからだな🙄
朝から子供達の朝、昼、自分の弁当🍱作って忙しい(;´д`)
では、準備して仕事に行ってきます💦
#ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット頑張る #ダイエット #ダイエット日記 #おデブ #リバウンド #マイナス20キロ
#目標60キロ

2日連続夕飯抜き。
これ最初は顕著に減りますね。

一度帰宅すると、夕飯買いに行くのが面倒くさいという、ダメ人間活用型ダイエット😅

#ダイエット女子
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記

ありがとうございます😊

#Repost @hiramechan.workout with @get_repost
・・・
バルク期ひらめちゃんだよ💪🎵
筋肉さらに進化させたくて、ついにクレアチンはじめました❤
このTシャツもお気に入り❤最後のN写ってないけど(笑)
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クレアチンって何?って思った人!!!
分かりやすくめちゃめちゃ平たく言うと、
車でいうと、筋肉を動かすためにはガソリンが必要でしょ❗
筋トレすると筋肉動かすためのガソリンなくなっちゃうわけ!
筋トレ続けるには、ガソリン補充しないといけないけど、それをめちゃめちゃ素早く補充係さんしてくれるのがクレアチンって感じかな❤
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もっともっとわかりやすく言うなら、超やり手のガソスタの店員さん!笑
逆にわかりにくいかも(笑)
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クレアチンを摂取することにより、エネルギーを素早く再び産み出せるから、パフォーマンスの向上や扱えるウエイトの重さが上がる事が期待できるの💪😳🎵
ウエイトトレーニングで扱える重量が上がると筋肉の破壊も進むから、筋肥大も期待できる❤
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もちろん筋肉の回復のために普段の睡眠や食事も大事だよ🎵
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実際飲みはじめて6日目のクレアチンローディング中だけど、扱える重量上がってきた❗これからに期待❤
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長くなるから、飲み方については別postするね🎵
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@alpron_official
日本人のためのプロテイン
IZMO -イズモ-
@izmo.energy
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ダイエット66日目

やばい増えてる~ヽ( ;゚;ж;゚;)ノ
昨日は予定通り義父が来て、トイザらスとコストコでたっくさん買ってもらって。
お昼は高級なお寿司屋さんでランチ。
普段くら寿司しか行かない我が家にとっては、とっても美味しくて楽しい時間でした😋🍴
トイザらスでは娘の為にぬいぐるみや滑り台やおもちゃを。
コストコでは大量の食糧を。本当にありがたい。

ついつい食べてしまった昨日は仕方ないとして←

今日からまたいつものペースに戻して頑張ろうと思います\(^^)/
今日から旦那さんも仕事だし!
ダイエットReスタート!笑

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体重54,2kg
前日比-0,2kg

おはようございます☀🐔
ベトナムと日本の時差は
2時間しかないのですが、
時差ボケに苦しんでおります😂
Healthyな物を食べて
リセットしたいんですが、
母が大好きな兄がいる為、食事が豪勢✨
旅行で日焼けしてしまって、
焼ける事に抵抗が無くなったので
天気のいい今日、ランニングします🏋️
よーし、絞るぞい😤💪 #ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #チキン #ランニング #エクササイズ #161cm #学生ダイエット #大学生ダイエット ########


たった1ヶ月でマイナス3.7キロ!

お客様から感想をいただきましたのでご紹介します。

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耳つぼを始めて1ヶ月たちました。

今までは食べたら食べるだけ体重が増えていたのに、今は食べて増えても2.3日で元に戻るようになってきました。

少しずつですが体質改善できているのかなぁと思っています。

最近は心も体もスッキリしていい気分です♡

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8月はお祭りやお盆などいつもと違うものを食べる機会が増えますが、しっかり痩せることができました^^


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【2ヶ月経過のお客様の感想をご紹介します】

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2ヶ月たちました。マイナス6.8キロ!!

2年前に買った服を自信を持って着られるようになりました。

たくさん食べて運動は0なのに、こんなに痩せられたので、栄養の大事さをあらためて感じました。

いつもアドバイスありがとうございます♡

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お盆にお出かけしてきます。とお話して下さいました。楽しむときはしっかり楽しんできて下さいね。

旅行に行くときの洋服選びも、お出かけ先のお買い物も、以前より楽しみながら出来ますね^^ ・

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8/16
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体重(+0.3kg)
体脂肪(+0.2%)
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おはようございます🌞
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これは停滞期なのか!?!?(笑)
と、思うほどに下がらない!(笑)
なかなか52kgにいけない〜🤔🤔🤔
まじで1日食事抜いてみるか🤔🤔🤔
どうしたらいいんだ〜〜〜🤔🤔🤔
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とりあえず今日は海に行ってくるので、
パーーーット楽しんできます🏖🏄‍♂️✨
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本日の体重67.8キロ
実家の#体重計 が壊れててほんまかどうかわからんㅜㅁㅜ
ようやく#スイッチ が入った♡
やるぅ~言うたらやるよ!
#お酒 もやめた!
#炭水化物 も減らすよ!
久々に#身体 の写真撮った~
ひどぉ笑 #お腹 が……
体重はあまり変わらんでも鍛えてないとエンドレス~ぢゃわʬʬʬって3キロ変わったら変わるか
さぁ、がんばるよ♡
#DIET #ダイエット #痩せる #新しい恋 #美BODY #公開ダイエット #応援よろしく#運動 #アラフォー #サラダ #納豆 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #野菜 #きれい #がんばる #目標 #デブ #筋トレ


ダイエット5日目。
体重に変化はなし。体脂肪はちょっとだけ減少。

今日から仕事なので、朝から体操は時間的に厳しいから、夜頑張ろう。

腹筋ローラーか気になるけど、初心者は手を出さない方がいいのかな?

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記

☆*゚
■ダイエット880日目✨
┗今朝の体重☞54.8kg(-0.3kg)
*
おはようございます☀
今月2回目の54kg台😆
毎回ここで油断して大増量してしまうんだよ💦
今日のお昼のお弁当もがっつりだし😵
そしてお通じはあるもののイマイチ(というか)全然スッキリしない🚻❌
でも薬には頼りたくないー😒
それでは皆様良い一日を🎀*.ミミ
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今日はゴルフ#ダイエット日記

August 15, 2018
[--.-kg]
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🍽
6:00【飲むヨーグルト】
8:30【プロテイン】
11:00【味つけゆでたまご、ナスとかぼちゃの揚げびたし、つくねとひな串の焼き鳥丼風】
16:00【低糖質ナッツ、お菓子】
21:15【わかめサラダ、さけるチーズ、オクラの新芽とたまご炒め、鯖の竜田揚げ】
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👟8,400歩
・トイレスクワット
・ウォーキング20分
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📖
ありえないくらい眠くて帰ってきてご飯食べてからまさかの爆睡😂
お弁当用に味つけ肉とか買ってきたのになんにもできなかったー
夕飯の自炊とお弁当ちゃんと再開したいー
体重はそんなに変わらないけど家の体重計だと体脂肪率わからないんだよね。なんとなくだけどお腹がぽよぽよしてうっすらしてた縦線もさらにうっすらしてきた気がする。
筋トレ筋トレ!

#ダイエット日記 #脱わがままBODY #stayhealthyandbehappy #今年の夏はいろんな意味であつくなりそう

#ダイエット日記 436日目
体重 -1.6kg
筋肉量 -0.4kg
体脂肪率 -1.3%
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摂取カロリー 1627kcal
総消費カロリー 2022kcal
-395kcal
*
たまってた💩様が出たらスッキリしたー✨
今日も調整がんばります!
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#今月の目標 身体にいいことをする

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昨日から−0.2kgꉂꉂ ( ˆᴗˆ )
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いつもは寝たら大体0.5kgぐらい減るのにここ何日か0.3とか0.2ぐらいしか減らん😵
まあ、痩せ期はこれからだ👍👍
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#産後ダイエット#インスタダイエット#痩せる#絶対痩せる#宅トレ#宅トレのみ#ゆるゆる#食事制限#食事管理#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい

☀️Breakfast☀️朝ごはん
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【Homemade bento】
🥗Macaroni salad/マカロニサラダ
🥚Rolled egg/卵焼き
🐟Fried Fish/白身魚のフライ
🐓 Fried chicken breast with shiso plum/ささみ揚げ
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My weight in this morning
↔️63.3kg/139.5lbs←63.3kg/139.5lbs yesterday
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8/16
morning


♦サラダチキン
♦野菜(ほとんど食べてない)


昨日沢山食べて1kg増えてた…😭
だから今日から1週間は極力控える( ; ᴗ ; )‪
サラダチキンのスモークソーセージ?みたいな味で美味しかった😋
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