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#ダイエット日記

MOST RECENT


2018.01.20

じつは今年から再度始めていたRIZAP

もう一度がんばりたいと思った
それ何度目だよって話だけど
ゆるくでもいいから自分のペースで
やっていけたらいいな…と💭

#トレーナーさんも応援してくれる
#自分の気持ち次第
#無理なことはない
#精神一到何事か成らざらん
これを念じながらがんばるのみ🏋️🏻‍♀️

【続けることを第一に】

#写真は自分への戒め
#この肉なくす😇


#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #diet #RIZAP #RIZAPごはん #低糖質 #糖質制限 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい

🌙*゚今日の夜ご飯🌙*゚チートデイ

今日はパパがすき焼きを作ってくれました。
私はその間筋トレやってました😅
ごめんパパ、ありがとうございます🙏

筋トレ後にとても美味しい物食べられて幸せ(♡˙︶˙♡)
高い牛肉買ってきてくれて筋肉も喜んだよ!
おチビも肉ばっかりたくさん食べてた😂✨
おチビの上目遣いには 勝てません😅

これでチートデイは終わり!
明日からの普段食事が楽しみだ💪(°∀°💪) #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #1歳#男の子ママ#ママ#筋トレママ#筋トレ飯#パワーブロック#筋トレ女子#プロテイン女子#マイプロテイン#タンパQ#今日の夜ご飯#チートデイ#パパ作すき焼き

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2018年1月20日 土曜日
食べたもの
朝 ☞ 無し
昼 ☞ キムチチャーハンオリジナル ラーメン 鮭
夜 ☞ ウインナー 1本
間食 ☞ タピオカミルクティ
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体重 ☞ 62.7kg
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運動
ウォーキング 2時間
三代目聞きながら暴れる 1時間弱
全身浴 1時間ちょい
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反省
はぁぁぁああ!ありがとうございます!!!
めちゃくちゃいい感じに減ってる〜!♥️
でも、昼まで爆睡してて朝からウォーキングしよ
思っとったけどできんかった、、、(泣)
しかも、朝昼兼用にしたら食べ過ぎたワロ
でもめちゃくちゃ動いたのに夜になってもお腹すかん🙏🏼🤤
ウインナーは無理やり妹に口に突っ込まれた😹
明日は朝からウォーキングするぞ!!!
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四日前くらいから「あすけん」っていうアプリつけだしたけど
かなりいいアドバイスくれるからオススメ⭕️
食べたものも詳しく書き込めるから摂取カロリーもきちんと見れる🙏🏼
これからも続けてこ〜!
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#あすけん #あすけんダイエット #あすけんアプリ #高校生ダイエッター #高校生 #ダイエット #ダイエット日記 #日記 #順調に減ってて #嬉しい #喜び #頑張る #18歳

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完全に正月太りです😱
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なんと
大好きな人のコンサートが決まりました……
初コンサートになるかもしれない!
と思い、また気持ちを切り替えて
全力で痩せたいと思います🔥🔥
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オススメのダイエット方法があったら教えて欲しいです😭😭
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#diet #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #デブ #痩せたい #ダイエット仲間募集

1月20日
◇朝食 青汁、ヨーグルト、オオバコで作ったわらび餅
◇昼食 サラダ、モス(チキンバーガー)、グレープフルーツ、低糖質プリン
◇夕食 プロテイン
◇間食 チロルチョコ2こ、ぼんち焼

RUN 30分×2

57.4㎏(−0.9㎏) お風呂上がり失礼します🙇‍♀️ 2日ぶり?に走ってきました😆
1時間通しで走りたかったのですが、
今日行ったトレーニングルーム
(地元にはジムがありません…)が
30分までしか走れなく、泣く泣く2回に…
走りきることが大事だと思い、7.5㎞/hくらいて走っています!

相変わらず間食が多い、、
にも関わらず減っているのはなぜ?
普段食べすぎなんですかね😂

このままどんどん減ってくれー😂

#公開ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#万年ダイエッター

2018.1.20 体重-0.6

長距離運転で足がパンパンに浮腫んでたけど、お風呂でバタ足したのが良かったのか 朝には浮腫みがマシになってました😊✨ 鏡が違うからか太もものセルライトが汚く写ってる😭

出張中で、トレーニングは少なめでした😅

昨日→
胸の前で手の平合わせ20秒×3
スクワット30回×2
足パカ20回×2
腹筋30回×1
お風呂でバタ足100回×3

#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエットママ #インスタダイエット #公開ダイエット #痩せたい#宅トレ #筋トレ#美尻になりたい#ダイエット日記 #ダイエット垢 #太もも#浮腫み#ムチムチ

体重増加が止まっているが、浮腫だけでなく、何か原因ありそうσ( ̄^ ̄)? 珍しくチョコ食べずにいたが、最後に我慢できず、クッキー食べちゃった(^ω^;) 気分が乗らず、あんま宅トレできず⤵

#ダイエット #ダイエット日記 #インスタダイエット #宅トレ #体重公開

2週間のデトックスを終えたHさんからお花をいただきました💐
デトックスで更に美しくなった大大大好きなHさん💖
素敵なプレゼントをありがとうございました!
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Hさんは年末で8キロ痩せて、便秘も改善し毎日🍌💩✨絶好調!
代謝が上がり冷え性も解消して手先までポカポカ!
腸がキレイになったのでもちろん肌もピカピカ✨
ストレスで髪のお悩みも抱えていたものの、
それが嘘のように改善!!コシのあるツヤ髪に✨
そして転職。新しい素敵な出会い😍
「デトックスして人生変わった!信じてよかった!」
と言っていただけて…感無量です😢
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こうして、大切な人が新しい自分に出会う瞬間に
一緒に居られるのが何よりも嬉しくて幸せです🌱

【マインドが安定するお守り♡】
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サイクルクレンズを行うことによって、
「質が良いものを食べたほうが体は喜ぶ」
と再認識させてくれますよっ💕
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食べ物とマインドって、
本当に切ってはきれないものです💭
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マインドが乱れていると、
色んなものを制限なく食べてしまうし、
身体に不必要なものを食べまくっていると、
心も乱れてきます😨💦
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しっかりキッチャリークレンズで
定期的にデトックスを心がけましょう❣️
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#bhc_life#キッチャリークレンズ#サイクルクレンズ#美人習慣#ビューティヘルスコンシャスライフ#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#ダイエット部#ダイエット日記#デトックス#腸内環境#腸活#便秘#便秘解消#美肌#美肌効果#妊活#マタニティ#ナチュラルフード#ナチュラルライフ#健康第一#体質改善

2018年1月18日現在、体重102.6㎏。 身長から割り出した標準体重は57.7㎏(+44.9㎏)。 (体重-標準体重)÷標準体重×100で割り出した体脂肪率は77.8% 。

とりあえずの目標は85㎏。 期日は友人と泊まりで遊びに行く5月23日。

引きこもりデブ、足パカと間食抜きだけでダイエット頑張ります

#ダイエット日記
#ダイエット

🍖夜ご飯
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#バルバッコア
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お肉は、
●イチボ
●ラムレッグ
●ペッパーステーキ
●コブ肉
を3ターンくらい( 灬˙▿˙灬 )✌️
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野菜は、たくさん食べた( 灬˙▿˙灬 )
最近、野菜高いから👍
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トレーニングもしたから
今日はぐっすり眠れそうです(^_^)
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◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜 紹介特典 あります〜
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▶︎全国どの店舗でもOK
2weekコースもあります(^_^)/
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▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
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★トレーニング見学もできるよ★
RIZAP BMG2017🥈特典あり😉
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#rizap #ライザップ
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👊キックコンビネーション《26》
✨Wサイドニー・フック・ボディ✨
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🔸効果🔸
✨全身の脂肪燃焼✨
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🔰説明🔰
始めは、後ろのサイドニーからです。
Wサイドニーは、前へ歩きながら出します。
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⭐️メニュー⭐️
オーソドックス:10回×2セット
サウスポー:10回×2セット
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より効かせたい方
30回×5セットずつ❗️
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エクササイズ動画を配信予定です💪
🔥ダイエットエクササイズ
🥊キックボクシングエクササイズ
☘️ビューティーストレッチ
🏋️‍♀️ウエイトトレーニング
👊キックコンビネーション
etc
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⭐️トライアルパーソナル(東京)⭐️.
予約受付期間:2018.1.31まで
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⬇️トライアル料金⬇️
60分3,000円
90分5,000円(パートナーストレッチ付き) .
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⬇️初めての方の特典⬇️
各回数券に応じて追加セッションプレゼント🎁
5回+1回/10回+2回
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⬇️メニュー⬇️
○パーソナルトレーニング
○キックボクシング・パーソナル
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⬇️場所⬇️
○東京都内出張
○スタジオ(渋谷・原宿・池袋・高田馬場・新宿御苑)
○ジム(渋谷・新宿・池袋)
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⬇️モニター⬇️
ビフォーアフターモニター募集中‼️
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✨2つの選べるプラン✨
○ダイエットプラン(渋谷・原宿・池袋・高田馬場)
○ボディメイクプラン(渋谷・新宿・池袋)
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40分×8セッション36,000円〜
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⭐️無料オリエンテーションあり⭐️
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⬇️詳細⬇️
お申し込みはプロフィールのホームページよりアクセスください❗️
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【Little Five Fitnessアカウント】
@little5.fitness
初心者向け&中級者向けエクササイズ動画配信中🎥✨
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【パーソナルトレーナーSHINGOプライベートアカウント】
@pt.shingo

連日飲んじゃったとはいえ、もうちょっと減ってもいいんじゃない?って感じもする。今日だって自転車で800kcalも運動したのに、食事は500kcalくらいしか取ってないんだから。どこかでグーっと減る瞬間が欲しいな、また。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #痩せたい

1/20. 55.5 ..
今日はお出かけしてお昼食べ過ぎた〜😭😭
そして、今日からプロテイン生活開始!!まずは、ココア味のやつから、、😂 これから、もうちょっと食事制限していこう、、! #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット垢 #プロテイン#筋トレ#宅トレ#デブ

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2018.1月20日(土)
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【体重】
計測なし😱
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👧dayも終わり、
体調万全🎵
ふっかーーーつ‼️🤗⤴️
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彼氏にお腹つままれて
『ちょっとお腹
ヘコんだね』
って言われて、
『そんなことないよー』
とか言いつつも、
内心ニヤニヤ😏💓💓
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『ダイエットするの
良いけどちゃんと食べなきゃ
ダメだよ』って体調気にして
くれて嬉しかった😢💓
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【健康的に痩せる‼️】
これを心がけて、
頑張るぞ!!😃🙌💕
で、もっともっと
『可愛いね』って
言ってもらえるように
なりたいな😆⤴️✨
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