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#ダイエット成功

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TOP POSTS

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おつかれさまです!!!
本日のジムコーデ💄
行き帰りの図は2枚め見てね👌笑
(着替えないで上から着込むスタイル)
.
早起きして背中からスタート✨
夜も思わぬ隙間ができたので腕を🙋
ダブルなのでいっぱい栄養摂ります💪
そして…先週から風邪のお客様が増えてきました!
体調不良のキャンセルがたくさん😭
忙しい日々でも、予防が大事ですね🙏
こまめなうがいと手洗いの徹底!
それから歯磨きも効果あるみたいですよ✨
みなさんも体調にはお気をつけください💗
.
.
#教えてえみりー
フォロワーの方からよく聞かれる質問を
毎日1つお答えしていくコーナーです👍
今日は2ついきます!📝
.
.
①『お尻トレーニングは毎日やってもいいですか?』
⇨筋肉痛が来ているならば
お休みを入れた方がいいと思います👍
ただ毎日出来るということは、
もしかしたら負荷が弱いかもしれません。
1日で鍛えたい部位3種目×10回3セットを
最低のセット数にして、
少しずつ強度を上げていくと良いと思います😊
1セット7〜10回やるのが限界の重さで
やってみてください✨
.
.
②『反り腰は治した方が良いですか?』
⇨重量が上がるほど
“腹圧をかけて腰を入れる”ことが重要だと思います🙋
腰を入れる=反るではないので、
お腹に盾を作るようにしっかり固めて、
そこから腰を入れてみてください😊
前側の意識ができるようになれば変わると思います!
おススメは既にできる
軽い重さから意識をして挑戦すること‼️
それでもなかなか出来ないようであれば、
種目によってベルトを使うのが良いと思います🙆
ただ全部をベルトに頼ってしまうのは
成長に繋がらないかな…と思います。
私がベルト使う時は新しい重量に挑戦する時や、
久しぶりの種目の時です!(^^)
無理のない範囲で頑張ってくださいね🙏
.
.
なんと2つとも男性から👀
私の見解ですが、参考になれば幸いです😊😊😊
.
.
#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#トレーナー#ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#プライベートジム#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#日本大会#さいたま大会#ガールズクラス#グランプリ#gym#workout#fitness#fitnessmotivation#diet#fitnessmodel#教えてえみりー


【2ヶ月 ー8.75kg】ダイエットして元の体重戻りました🎉🤣㊗️


身長 : 158cm
体重 : 61.25kg → 52.5kg 【ー8.75kg】
ウエスト: 78cm → 64cm 【ー14cm】


吉田式特殊トレーニング完璧💯
吉田式整式整体💯
吉田式姿勢矯正💯
浮腫みと土日とホットヨガ解析✍️💯
吉田式宿題トレーニング💪
吉田式家風呂Ⓜ️さんバージョン🛀
短期目標体重めがけて❗️
2ヶ月目標体重にめがけて💯
ストレスとホルモンと体重について💯
吉田プログラム寝る子は痩せる💤👌😴
週2回の吉田カフェでミーティング✍️
その他イロイロ😂🎉🤣


2ヶ月ゴール体重設定は50.5kg〜53.5kgでしたが、見事52.5kgでの卒業㊗️本当お見事です👏👏👏


158cmで、52.5kg❗️
水着のビフォーアフター お写真を2人で見てビックリ❗️
全身シェイプアップ されてめっちゃ綺麗なってます😳
何より、大嫌い😤だったお腹も【ー14cm】でズボンもスカートもブカブカなって🤣
お尻もめっちゃ小さくなり自身を持ってスカート履けるようになりました❗️🤣💯


スタート早々に過呼吸症候群でぶっ倒れ😱
5回目くらいまで常に過呼吸症候群でぶっ倒れたけど😱😰😨
それでも、絶対元の身体に戻す😤って強い意志で頑張って…
10回目くらいから有酸素運動めっちゃ得意なって、元々やってたお習い事も完全復活出来たから言うことなし💯💯💯💯💯
満点最高級の5つあげる❗️❗️❗️❗️❗️


Ⓜ️さん最後まで僕を信じきってくれてホンマにホンマにありがとう😭

ここから年末年始はお仕事めっちゃ忙しくなる思うけど、まだまだ頑張って49おかえり〜🐸待ってますね㊗️
新しい未来目掛けて
レッツゴー🎉


🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌈2ヶ月でー10kgあたりまえ〜🌈


現状ご予約詰まっておりまして…
無料カウンセリングご予約もキャンセル待ち状態になっております…🙏

キャンセル待ちのご予約はホームページお問合せフォーム📩からその旨お書き頂ければ、こちらからお電話差し上げまして、簡単なヒアリングをお電話でさせてもらいます☎️
その場合
『当ジムからお客様へのご希望連絡方法チェック欄』はお電話をチェックお願いいたします🙇

お手数お掛けしますが、これもダイエット大成功に欠かせないのでお許しください🙏

沢山のお問合せ頂きまして本当に感謝❗️と同時に、ご予約中々取れずに本当に申し訳ございません😭🙏


🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀


#ビフォーアフター#痩せた#痩せる#痩せたい#レコーディングダイエット


#ダイエットメニュー #ダイエット生活#ダイエット頑張る#ダイエット成功#ダイエッター

#ダイエット日記 #ダイエットアカウント#ダイエット宣言#ダイエット中#主婦

#シェイプアップ#ダイエット公開#ダイエット記録#ブライダルエステ#プレ花嫁さんと繋がりたい
#花嫁#関西花嫁#大阪花嫁#結婚式前撮り#花嫁修業

#堺#松原#豊中#藤井寺#ダイエット

ホリデーシーズンこそピタッとしたニットワンピを着こなしたい!
今日はそんなファッションの着こなしも叶えます♡内腿とお腹を引き締める、1分間自宅トレーニングを紹介します。
特にリブのニットワンピースを着た時。座った時の太もも、気になりませんか?
腹筋も大事だけど、内腿を引き締めること忘れずに。
腹部に力を入れ、体幹がぐらつかないように気をつけましょう!
.
【Model】加藤澪

@miokato3306 .
<サイドライイングレッグリフト>
1.横向きで寝る。下の腕は枕にして、上の手はマットについて体を支える
2. 頭から脚までを一直線にする
3.内腿にタオルを挟み両脚を揃えた状態で、床から持ち上げる(ゆっくり持ち上げ、ゆっくり下ろす、を繰り返し行う)
4.左右15回 ×3セット
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc_japon )
.
【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
.
#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ #サイドライイングレッグリフト

💖座る場所さえあれば出来る腹筋トレーニングを教えるよん(動画をチェックしてね)💖
【✨①やり方を説明するよん✨】
⑴台に座り、自分の両端を握ります(握る場所がない場合、手を置くだけでも良いです)
⑵膝を少し曲げ、くの字動作を10回〜15回行います。
⑶上体を起こした状態のまま、膝を真っ直ぐにし、足のみ15回あげます。
⑷手を万歳し、足が伸びた状態を限界までキープしましょう。
👆
この流れを5セット行えると良いですね😉👍
決して無理して下さいね😝(笑)

【✨②ポイント✨】
《😣腰が痛くなってしまう方😣》
反り腰になっている可能性が有り💥
《😩太ももの前に効いてしまう方😩》
腸腰筋という筋肉の柔軟性がない可能性が有り💥
👆
これらを解決するには、しっかり腰と太ももの前のストレッチを行ってからエクササイズしてみて下さいね😁

【✨③腹筋は8つのブロックの集合体だよん✨】
腹筋は8つあります🤔
その8つを満遍なく鍛えるには色んな種目を行う必要があります😊
色んな種目を取り入れて、自分に合ったものを採用してみて下さいね😆❣️
🤗プライベートジムArCHON代表石川のプライベートアカウント🤗
@archon_takao
🤗門脇妃斗未Instagramアカウント🤗
@hiitmefit
1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中
⚠️500円体験に関しまして⚠️
ご入会を検討されているお客様、または直ぐのご入会ではないが今後入会を検討されているお客様のみを対象としております。
入会はせず、あくまで1回のみのトレーニングをご希望のお客様はビジター利用にてお申し込みをお願い致します。
2️⃣Instagramご利用者様ご入会は入会金30%割
3️⃣Instagramご利用者様だけの特別割引き有り(ご希望のコースから2.5%〜5%割引き)
4️⃣入会金30%割+特別割引き併用可能
5️⃣特別割引きに関しましては、条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい☺️
🌟お気軽にお問い合わせ下さい🌟
🌟Instagram、公式ホームページ、お電話、メールから受付中🌟
⚠️注意点⚠️
日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。
その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。
メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。
弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。
その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。
弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️
🏢プライベートジムArCHON🏢
😎代表トレーナー:石川高央
👩専属トレーナー:門脇妃斗未
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨FAX:03-5539-3859
🖥URL:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:24時間
#プライベートジムArCHON#プライベートジム#くびれ#シェイプアップ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#産後ダイエット#産後太り#痩せる#筋肉女子#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間#ダイエット記録#ダイエット成功#公開ダイエット#腹筋女子#ダイエット中 #モデル体型#筋トレ#エクササイズ#宅トレ#パーソナルトレーニングジム#美脚#下半身痩せ#ヒップアップ#引き締め#バストアップ#筋トレ女子

お姉ちゃま
憧れのえりさん。
@lunasolerikumade
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エレガントでチャーミング。
何より一番heartが素敵。
心こそ大切♡
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来年の目標も決めました。
スタートします。
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#最高の2018年
#2017もあと少し
#誰かのために自分のために挑戦
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___________________❤︎___________________
2017年7月 BMG 北関東大会
ベストチェンジ部門 優勝🏆✨
2017年11月 BMG ファイナリスト👑✨
体重-43kg、体脂肪-35% になりました!
RIZAP認定アンバサダーです🥇
全店お得な特典付きでご紹介します!
詳細はDMにてお伝えします。
お気軽に御連絡くださいね♫
___________________❤︎___________________
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#人は変われる#ライザップの輪#人は見た目が100パーセント そんなことない!#ダイエット宣言#ライザップ大宮東口店 #ライザップ所沢店#比較写真#ライザップ月間オフィシャルアンバサダー #人生最後のダイエット#フィットネス女子#美脚#美脚になりたい#美尻#美尻トレーニング#ヒップアップ#ダイエット成功#大幅ダイエット #ライザップトレーナー #ボディメイクグランプリ#ビフォーアフター #ダイエット仲間#仰天チェンジ#劇的ビフォーアフター#ライザップアンバサダー#大人の水疱瘡#beforeandafterweightloss #mealprepmonday

ちゃんぽんうっめえ( ͡° ͜ʖ ͡°)💕💕💕
獣臭はしないが濃厚で少し甘い😻好みのやーつ😻💕💕💕💕
っておいらはピリ辛ねぎそば頼んだんだが🤔ちゃんぽんうっめえ❗️
何回も言うよ、ちゃんぽんうっめえ🙄💕
餃子も🐎し🥟🥟🥟🥟
.
.
大掃除にどハマり中🚿🚰🚽
やり出したらとことん追求する性格🙄冷蔵庫を分解して製氷機まで掃除してやったぜ🙄
達成感(゚Д゚)ドヤァ
最後はオキシクリーンで床を拭き└(┐卍^o^)卍ドゥルルル .
.
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#吉興 #福岡 #警固 #福岡ランチ #ちゃんぽん #fukuoka #福岡グルメ #食べログ福岡 #餃子 #たべすたぐらむ #福岡ちゃんぽん #中華 #福岡中華 #中華料理 #ピリ辛 #食べ歩き #ダイエット成功 #リバウンド無し #japan #japanesefood #instafood

【パーソナルトレーニング】今までとは違う自分になるために必要なこと。。。そのために、まずは『変わりたい!!』という気持ち 『今の現状を知る』こと 『目的に最適な手段』 『習慣』が大切です!!
今までとは違うアナタになれるよう私たちは本気で向き合います!!・
#yoga #ダイエット#stretch #ダイエット成功 #筋肉女子 #筋トレママ #美脚 #パーソナルトレーニング #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #プライベートジム #腹筋女子 #インスタダイエット#美尻 #ビフォーアフター #ヒップアップ #美ボディ #ボディケア #公開ダイエット #筋力アップ#腰痛改善 #冷え症 #パーソナルストレッチ #O脚改善 #カラダ作り #パートナーストレッチ #六本木フィットネス#DisportWorld #冬スポーツ #冬太り

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#教えてえみりー
福岡から東京に帰ってきました✈️
もつ鍋いくらでも食べられそう😭💓
さて!今日もフォロワーの方から
よく聞かれる質問をお答えします😊✨
.
.
①『有酸素運動はしますか?』
⇨普段のトレーニングではしていません🙅
ただ歩くこと自体が好きなので歩いたり、
週に1,2回自転車に乗ることはあります。
メニューの中に組み込むようになるのは、
大会まで1ヶ月を切ってからです✨
日本大会に向けては3週間切った頃から入れました。
ウエイト後にリカンベントを30分間、週2〜3回。
さいたま大会の時は有酸素に頼ってしまって
結構筋分解していたのが反省だったので
食事のコントロールをメインに絞りました!
日々の取り入れ方としては、
燃焼系のスタジオレッスンやランニングでも。
ストレスに感じず続けられるもので
取り入れるのがおすすめです👍
有酸素する時は30分以上で行なうのがベストですよ🙆
(ウォームアップ、クールダウン除く)
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レギンスは @teamhirody で注文したもの✨
@ryderwear のだよ😊ラインが可愛い💕
.
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#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#トレーナー#ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#プライベートジム#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#日本大会#さいたま大会#ガールズクラス#グランプリ#gym#workout#fitness#fitnessmotivation#diet#fitnessmodel#教えてえみりー

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【2ヶ月 ー8.75kg】ダイエットして元の体重戻りました🎉🤣㊗️


身長 : 158cm
体重 : 61.25kg → 52.5kg 【ー8.75kg】
ウエスト: 78cm → 64cm 【ー14cm】


吉田式特殊トレーニング完璧💯
吉田式整式整体💯
吉田式姿勢矯正💯
浮腫みと土日とホットヨガ解析✍️💯
吉田式宿題トレーニング💪
吉田式家風呂Ⓜ️さんバージョン🛀
短期目標体重めがけて❗️
2ヶ月目標体重にめがけて💯
ストレスとホルモンと体重について💯
吉田プログラム寝る子は痩せる💤👌😴
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その他イロイロ😂🎉🤣


2ヶ月ゴール体重設定は50.5kg〜53.5kgでしたが、見事52.5kgでの卒業㊗️本当お見事です👏👏👏


158cmで、52.5kg❗️
水着のビフォーアフター お写真を2人で見てビックリ❗️
全身シェイプアップ されてめっちゃ綺麗なってます😳
何より、大嫌い😤だったお腹も【ー14cm】でズボンもスカートもブカブカなって🤣
お尻もめっちゃ小さくなり自身を持ってスカート履けるようになりました❗️🤣💯


スタート早々に過呼吸症候群でぶっ倒れ😱
5回目くらいまで常に過呼吸症候群でぶっ倒れたけど😱😰😨
それでも、絶対元の身体に戻す😤って強い意志で頑張って…
10回目くらいから有酸素運動めっちゃ得意なって、元々やってたお習い事も完全復活出来たから言うことなし💯💯💯💯💯
満点最高級の5つあげる❗️❗️❗️❗️❗️


Ⓜ️さん最後まで僕を信じきってくれてホンマにホンマにありがとう😭

ここから年末年始はお仕事めっちゃ忙しくなる思うけど、まだまだ頑張って49おかえり〜🐸待ってますね㊗️
新しい未来目掛けて
レッツゴー🎉


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🌈2ヶ月でー10kgあたりまえ〜🌈


現状ご予約詰まっておりまして…
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キャンセル待ちのご予約はホームページお問合せフォーム📩からその旨お書き頂ければ、こちらからお電話差し上げまして、簡単なヒアリングをお電話でさせてもらいます☎️
その場合
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お手数お掛けしますが、これもダイエット大成功に欠かせないのでお許しください🙏

沢山のお問合せ頂きまして本当に感謝❗️と同時に、ご予約中々取れずに本当に申し訳ございません😭🙏


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#ビフォーアフター#痩せた#痩せる#痩せたい#レコーディングダイエット


#ダイエットメニュー #ダイエット生活#ダイエット頑張る#ダイエット成功#ダイエッター

#ダイエット日記 #ダイエットアカウント#ダイエット宣言#ダイエット中#主婦

#シェイプアップ#ダイエット公開#ダイエット記録#ブライダルエステ#プレ花嫁さんと繋がりたい
#花嫁#関西花嫁#大阪花嫁#結婚式前撮り#花嫁修業

#堺#松原#豊中#藤井寺#ダイエット

お水ダイエットこうかあったかも( ´_ゝ`)
顔とか足とかむくんだけど。 (汚部屋じゃなかったら隠す必要なかったのにな。) #お水 #ダイエット成功 #リバウンドからの #むくんだ

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一週間で
メルマガ読者数が
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【1243人】達成!!
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ありがとうございます♡
すごく嬉しいです(^^)
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まだの方はこちらからご登録くださいね。
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『食べて痩せた!最後のダイエット 7つの法則』
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMadEvyXz
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#ダイエット#ダイエット仲間募集中#食べて痩せる#筋トレ#ダイエット成功#メルマガ

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おつかれさまです!!!
本日のジムコーデ💄
行き帰りの図は2枚め見てね👌笑
(着替えないで上から着込むスタイル)
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早起きして背中からスタート✨
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ダブルなのでいっぱい栄養摂ります💪
そして…先週から風邪のお客様が増えてきました!
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忙しい日々でも、予防が大事ですね🙏
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それから歯磨きも効果あるみたいですよ✨
みなさんも体調にはお気をつけください💗
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#教えてえみりー
フォロワーの方からよく聞かれる質問を
毎日1つお答えしていくコーナーです👍
今日は2ついきます!📝
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①『お尻トレーニングは毎日やってもいいですか?』
⇨筋肉痛が来ているならば
お休みを入れた方がいいと思います👍
ただ毎日出来るということは、
もしかしたら負荷が弱いかもしれません。
1日で鍛えたい部位3種目×10回3セットを
最低のセット数にして、
少しずつ強度を上げていくと良いと思います😊
1セット7〜10回やるのが限界の重さで
やってみてください✨
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②『反り腰は治した方が良いですか?』
⇨重量が上がるほど
“腹圧をかけて腰を入れる”ことが重要だと思います🙋
腰を入れる=反るではないので、
お腹に盾を作るようにしっかり固めて、
そこから腰を入れてみてください😊
前側の意識ができるようになれば変わると思います!
おススメは既にできる
軽い重さから意識をして挑戦すること‼️
それでもなかなか出来ないようであれば、
種目によってベルトを使うのが良いと思います🙆
ただ全部をベルトに頼ってしまうのは
成長に繋がらないかな…と思います。
私がベルト使う時は新しい重量に挑戦する時や、
久しぶりの種目の時です!(^^)
無理のない範囲で頑張ってくださいね🙏
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なんと2つとも男性から👀
私の見解ですが、参考になれば幸いです😊😊😊
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#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#トレーナー#ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#プライベートジム#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#日本大会#さいたま大会#ガールズクラス#グランプリ#gym#workout#fitness#fitnessmotivation#diet#fitnessmodel#教えてえみりー

<<FASHION>> REIKO's #トレーニングウェア ルックをチェック!
同系色でまとめるとよりスタイリッシュに♡
ベロアのタイツが特におすすめ:)
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"ヘルシー・写真映え・速い"をコンセプトにした【@reikomcdish】ではフードコンテンツを発信中!チェックしてね!
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Model @reikoofficial .
HAIR @ryoooooooooooooooo
MAKE @eliyca ( @bloc_japon )
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#1m_beautyfitness #beautyfitness_fashion

ちゃんぽんうっめえ( ͡° ͜ʖ ͡°)💕💕💕
獣臭はしないが濃厚で少し甘い😻好みのやーつ😻💕💕💕💕
っておいらはピリ辛ねぎそば頼んだんだが🤔ちゃんぽんうっめえ❗️
何回も言うよ、ちゃんぽんうっめえ🙄💕
餃子も🐎し🥟🥟🥟🥟
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大掃除にどハマり中🚿🚰🚽
やり出したらとことん追求する性格🙄冷蔵庫を分解して製氷機まで掃除してやったぜ🙄
達成感(゚Д゚)ドヤァ
最後はオキシクリーンで床を拭き└(┐卍^o^)卍ドゥルルル .
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#吉興 #福岡 #警固 #福岡ランチ #ちゃんぽん #fukuoka #福岡グルメ #食べログ福岡 #餃子 #たべすたぐらむ #福岡ちゃんぽん #中華 #福岡中華 #中華料理 #ピリ辛 #食べ歩き #ダイエット成功 #リバウンド無し #japan #japanesefood #instafood


🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨

天然ハーブやL-アルギニン、クロロフィルで話題の
【某有名オーガニックサプリメントブランド】😆💕
【正規販売ルート】紹介代理店&【正規品】販売店をしています❤️ ・
デトックストレーナーではございませんので、
デトックスに関しては一切お答えできません🤣笑
ですが、正規品は【お得に】ご案内しています😊✨
お声がけ下さい*
(20歳以下の場合はご連絡頂く際にお伝えください*) ・
取り扱っているメイン製品はPhysicians Desk Reference (米国医師用卓上参考書に)に掲載されている製品です*
2014年版(第68巻)に初めて掲載されて以来、毎年更新を続けています*
※ただしあくまで【栄養補助食品】としての記載です☆

【内側8割保存外側2割❤️】をモットーに
血管・血液・腸美人になりたい方をサポート☆

⚠️紹介代理店兼販売店ですので、
正規製品パンフレットに記載のない、特殊な飲み方(ex.デトックス)のご案内はできません😭

以前「デトックスの製品ですか?」とご質問を頂きましたが、そのような効果があるとは「薬事法」の関係で表現できません😂💦💦
ご了承お願いします*

特殊な飲み方をする場合はあくまで自己判断でお願いします🌿✨


ですが、正規品をより【お得に】ご案内はすることは可能です❤️
名前や値段は会社の規約上ここでは言えませんが、お値段かなりお得です❤️
気になった方はDM下さい😍❤️
※その際に
【①お名前】ニックネーム可
【②年齢】
【③ご職業】
も教えて頂けると幸いです♪

#のキーワードは効果効能ではなく、あくまで【興味関心】という意味で付けさせて頂いております☺️❤️✨✨

⚠️ディスカウント等の【非正規☠️ルート】からの購入が増えておりますがオススメできません。
サプリメントは食品ですので、保存状態が悪いと品質が著しく低下します。

☑️在庫処分で賞味期限がギリギリ。
☑️パッケージがないor開封された跡がある。
☑️製品がカビていたor湿気っていた。
☑️発送元が匿名で返品交換できない。

などなど様々なトラブルのご相談がありました😭

【正規販売ルート】では仕入れ価格で【お得】に、安心安全にご案内させて頂きますので、まず一度ご連絡下さい😍✨
非正規ルートより【お得】な場合がほとんどです🌈💕💕💕

また購入金額や購入方法によって
【送料無料】にもなります☺️💕

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
【こんな人にオススメ】
☑️美と健康に関心のある方
☑️一度製品を使った事がある方
☑️安心安全に製品を買いたい方
☑️製品の良さは分かっているが今までの購入価格だと高くて続けられなかった方
☑️欲しい時に、欲しい分だけ購入したい方
☑️製品を取り扱う【お仕事】としてではなく、純粋に【製品のみ購入】したい方

※「安く購入できます」と言われて、詳しく詳細を聞いたら「ビジネスの登録」だったなどの相談も増えていますが、しっかりと説明を受けなかった場合は、「特定商取引法」に違反しています。

私はビジネスのお誘いな一切致しませんので、ご安心くださいませ^^
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕


🤗その他のプロフィール🤗
8年間の不妊→自然妊娠→現在一児のママ👩💕
ゆるゆる自然派育児中❤️
育児が忙しくなるため、夕方以降のお返事は遅くなりますがお許し下さいませ*

元ウェルネストレーナー☺️✨(2013年/6月〜2017年/8月)

現在は日本ニュートリション協会認定のサプリメントアドバイザーの資格を活かして【正規】の紹介代理店&販売店🌿✨

様々なハーブの力で10キロの減量に成功♪
産後も体重体型キープ♪160センチ45〜46キロ☺️
28年間ノーファンデ&基礎化粧品等フリー生活♪

趣味で【鬼妻ママの夫育て子育て奮闘記】ブログもやっています☆笑
love→お掃除、お料理、インテリア😍✨
よければプロフィールからご覧下さい♪♪

有難いですが、副業のお誘いは結構です🤗
🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨


🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨

天然ハーブやL-アルギニン、クロロフィルで話題の
【某有名オーガニックサプリメントブランド】😆💕
【正規販売ルート】紹介代理店&【正規品】販売店をしています❤️ ・
デトックストレーナーではございませんので、
デトックスに関しては一切お答えできません🤣笑
ですが、正規品は【お得に】ご案内しています😊✨
お声がけ下さい*
(20歳以下の場合はご連絡頂く際にお伝えください*) ・
取り扱っているメイン製品はPhysicians Desk Reference (米国医師用卓上参考書に)に掲載されている製品です*
2014年版(第68巻)に初めて掲載されて以来、毎年更新を続けています*
※ただしあくまで【栄養補助食品】としての記載です☆

【内側8割保存外側2割❤️】をモットーに
血管・血液・腸美人になりたい方をサポート☆

⚠️紹介代理店兼販売店ですので、
正規製品パンフレットに記載のない、特殊な飲み方(ex.デトックス)のご案内はできません😭

以前「デトックスの製品ですか?」とご質問を頂きましたが、そのような効果があるとは「薬事法」の関係で表現できません😂💦💦
ご了承お願いします*

特殊な飲み方をする場合はあくまで自己判断でお願いします🌿✨


ですが、正規品をより【お得に】ご案内はすることは可能です❤️
名前や値段は会社の規約上ここでは言えませんが、お値段かなりお得です❤️
気になった方はDM下さい😍❤️
※その際に
【①お名前】ニックネーム可
【②年齢】
【③ご職業】
も教えて頂けると幸いです♪

#のキーワードは効果効能ではなく、あくまで【興味関心】という意味で付けさせて頂いております☺️❤️✨✨

⚠️ディスカウント等の【非正規☠️ルート】からの購入が増えておりますがオススメできません。
サプリメントは食品ですので、保存状態が悪いと品質が著しく低下します。

☑️在庫処分で賞味期限がギリギリ。
☑️パッケージがないor開封された跡がある。
☑️製品がカビていたor湿気っていた。
☑️発送元が匿名で返品交換できない。

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☑️美と健康に関心のある方
☑️一度製品を使った事がある方
☑️安心安全に製品を買いたい方
☑️製品の良さは分かっているが今までの購入価格だと高くて続けられなかった方
☑️欲しい時に、欲しい分だけ購入したい方
☑️製品を取り扱う【お仕事】としてではなく、純粋に【製品のみ購入】したい方

※「安く購入できます」と言われて、詳しく詳細を聞いたら「ビジネスの登録」だったなどの相談も増えていますが、しっかりと説明を受けなかった場合は、「特定商取引法」に違反しています。

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🤗その他のプロフィール🤗
8年間の不妊→自然妊娠→現在一児のママ👩💕
ゆるゆる自然派育児中❤️
育児が忙しくなるため、夕方以降のお返事は遅くなりますがお許し下さいませ*

元ウェルネストレーナー☺️✨(2013年/6月〜2017年/8月)

現在は日本ニュートリション協会認定のサプリメントアドバイザーの資格を活かして【正規】の紹介代理店&販売店🌿✨

様々なハーブの力で10キロの減量に成功♪
産後も体重体型キープ♪160センチ45〜46キロ☺️
28年間ノーファンデ&基礎化粧品等フリー生活♪

趣味で【鬼妻ママの夫育て子育て奮闘記】ブログもやっています☆笑
love→お掃除、お料理、インテリア😍✨
よければプロフィールからご覧下さい♪♪

有難いですが、副業のお誘いは結構です🤗
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天然ハーブやL-アルギニン、クロロフィルで話題の
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お声がけ下さい*
(20歳以下の場合はご連絡頂く際にお伝えください*) ・
取り扱っているメイン製品はPhysicians Desk Reference (米国医師用卓上参考書に)に掲載されている製品です*
2014年版(第68巻)に初めて掲載されて以来、毎年更新を続けています*
※ただしあくまで【栄養補助食品】としての記載です☆

【内側8割保存外側2割❤️】をモットーに
血管・血液・腸美人になりたい方をサポート☆

⚠️紹介代理店兼販売店ですので、
正規製品パンフレットに記載のない、特殊な飲み方(ex.デトックス)のご案内はできません😭

以前「デトックスの製品ですか?」とご質問を頂きましたが、そのような効果があるとは「薬事法」の関係で表現できません😂💦💦
ご了承お願いします*

特殊な飲み方をする場合はあくまで自己判断でお願いします🌿✨


ですが、正規品をより【お得に】ご案内はすることは可能です❤️
名前や値段は会社の規約上ここでは言えませんが、お値段かなりお得です❤️
気になった方はDM下さい😍❤️
※その際に
【①お名前】ニックネーム可
【②年齢】
【③ご職業】
も教えて頂けると幸いです♪

#のキーワードは効果効能ではなく、あくまで【興味関心】という意味で付けさせて頂いております☺️❤️✨✨

⚠️ディスカウント等の【非正規☠️ルート】からの購入が増えておりますがオススメできません。
サプリメントは食品ですので、保存状態が悪いと品質が著しく低下します。

☑️在庫処分で賞味期限がギリギリ。
☑️パッケージがないor開封された跡がある。
☑️製品がカビていたor湿気っていた。
☑️発送元が匿名で返品交換できない。

などなど様々なトラブルのご相談がありました😭

【正規販売ルート】では仕入れ価格で【お得】に、安心安全にご案内させて頂きますので、まず一度ご連絡下さい😍✨
非正規ルートより【お得】な場合がほとんどです🌈💕💕💕

また購入金額や購入方法によって
【送料無料】にもなります☺️💕

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【こんな人にオススメ】
☑️美と健康に関心のある方
☑️一度製品を使った事がある方
☑️安心安全に製品を買いたい方
☑️製品の良さは分かっているが今までの購入価格だと高くて続けられなかった方
☑️欲しい時に、欲しい分だけ購入したい方
☑️製品を取り扱う【お仕事】としてではなく、純粋に【製品のみ購入】したい方

※「安く購入できます」と言われて、詳しく詳細を聞いたら「ビジネスの登録」だったなどの相談も増えていますが、しっかりと説明を受けなかった場合は、「特定商取引法」に違反しています。

私はビジネスのお誘いな一切致しませんので、ご安心くださいませ^^
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🤗その他のプロフィール🤗
8年間の不妊→自然妊娠→現在一児のママ👩💕
ゆるゆる自然派育児中❤️
育児が忙しくなるため、夕方以降のお返事は遅くなりますがお許し下さいませ*

元ウェルネストレーナー☺️✨(2013年/6月〜2017年/8月)

現在は日本ニュートリション協会認定のサプリメントアドバイザーの資格を活かして【正規】の紹介代理店&販売店🌿✨

様々なハーブの力で10キロの減量に成功♪
産後も体重体型キープ♪160センチ45〜46キロ☺️
28年間ノーファンデ&基礎化粧品等フリー生活♪

趣味で【鬼妻ママの夫育て子育て奮闘記】ブログもやっています☆笑
love→お掃除、お料理、インテリア😍✨
よければプロフィールからご覧下さい♪♪

有難いですが、副業のお誘いは結構です🤗
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.・*最近のおやつ*・.

ヨーグルト+クルミ+はちみつ🍯


クルミの食感がいい感じ✨


間食はダメ!ってしないで、間食は食べるものを変える!がダイエットの基本😜


#おやつ #ヨーグルト #クルミ #くるみ #はちみつ #ハチミツ #ナッツ #食感 #間食 #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット成功 #ダイエット食 #美意識 #美意識向上 #美容 #美活 #美味しい #アラサー女子 #アラサー #diet #dietfood #yogurt #nuts #honey #オメガ3

お姉ちゃま
憧れのえりさん。
@lunasolerikumade
.
エレガントでチャーミング。
何より一番heartが素敵。
心こそ大切♡
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来年の目標も決めました。
スタートします。
.
#最高の2018年
#2017もあと少し
#誰かのために自分のために挑戦
.
___________________❤︎___________________
2017年7月 BMG 北関東大会
ベストチェンジ部門 優勝🏆✨
2017年11月 BMG ファイナリスト👑✨
体重-43kg、体脂肪-35% になりました!
RIZAP認定アンバサダーです🥇
全店お得な特典付きでご紹介します!
詳細はDMにてお伝えします。
お気軽に御連絡くださいね♫
___________________❤︎___________________
.
#人は変われる#ライザップの輪#人は見た目が100パーセント そんなことない!#ダイエット宣言#ライザップ大宮東口店 #ライザップ所沢店#比較写真#ライザップ月間オフィシャルアンバサダー #人生最後のダイエット#フィットネス女子#美脚#美脚になりたい#美尻#美尻トレーニング#ヒップアップ#ダイエット成功#大幅ダイエット #ライザップトレーナー #ボディメイクグランプリ#ビフォーアフター #ダイエット仲間#仰天チェンジ#劇的ビフォーアフター#ライザップアンバサダー#大人の水疱瘡#beforeandafterweightloss #mealprepmonday

💖座る場所さえあれば出来る腹筋トレーニングを教えるよん(動画をチェックしてね)💖
【✨①やり方を説明するよん✨】
⑴台に座り、自分の両端を握ります(握る場所がない場合、手を置くだけでも良いです)
⑵膝を少し曲げ、くの字動作を10回〜15回行います。
⑶上体を起こした状態のまま、膝を真っ直ぐにし、足のみ15回あげます。
⑷手を万歳し、足が伸びた状態を限界までキープしましょう。
👆
この流れを5セット行えると良いですね😉👍
決して無理して下さいね😝(笑)

【✨②ポイント✨】
《😣腰が痛くなってしまう方😣》
反り腰になっている可能性が有り💥
《😩太ももの前に効いてしまう方😩》
腸腰筋という筋肉の柔軟性がない可能性が有り💥
👆
これらを解決するには、しっかり腰と太ももの前のストレッチを行ってからエクササイズしてみて下さいね😁

【✨③腹筋は8つのブロックの集合体だよん✨】
腹筋は8つあります🤔
その8つを満遍なく鍛えるには色んな種目を行う必要があります😊
色んな種目を取り入れて、自分に合ったものを採用してみて下さいね😆❣️
🤗プライベートジムArCHON代表石川のプライベートアカウント🤗
@archon_takao
🤗門脇妃斗未Instagramアカウント🤗
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1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中
⚠️500円体験に関しまして⚠️
ご入会を検討されているお客様、または直ぐのご入会ではないが今後入会を検討されているお客様のみを対象としております。
入会はせず、あくまで1回のみのトレーニングをご希望のお客様はビジター利用にてお申し込みをお願い致します。
2️⃣Instagramご利用者様ご入会は入会金30%割
3️⃣Instagramご利用者様だけの特別割引き有り(ご希望のコースから2.5%〜5%割引き)
4️⃣入会金30%割+特別割引き併用可能
5️⃣特別割引きに関しましては、条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい☺️
🌟お気軽にお問い合わせ下さい🌟
🌟Instagram、公式ホームページ、お電話、メールから受付中🌟
⚠️注意点⚠️
日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。
その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。
メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。
弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。
その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。
弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️
🏢プライベートジムArCHON🏢
😎代表トレーナー:石川高央
👩専属トレーナー:門脇妃斗未
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨FAX:03-5539-3859
🖥URL:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:24時間
#プライベートジムArCHON#プライベートジム#くびれ#シェイプアップ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#産後ダイエット#産後太り#痩せる#筋肉女子#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間#ダイエット記録#ダイエット成功#公開ダイエット#腹筋女子#ダイエット中 #モデル体型#筋トレ#エクササイズ#宅トレ#パーソナルトレーニングジム#美脚#下半身痩せ#ヒップアップ#引き締め#バストアップ#筋トレ女子

11月末で2年半やっていた美トレーニングを終了しました❗️ 生徒さん達とお疲れ会パーティーをしました😊❤️ 2軒目にルーフトップバーに行って、なんとサプライズでケーキとみんなのメッセージカードをもらいました(T ^ T)💕💕💕 ケーキ🎂に−49キロと。???
何?と思ったら、全員の落とした体重でした(笑)

本当に大変な事もあったけど、最後にみんなの笑顔が見れて良かったです😁💕
また次のステップへ進みます✨✨✨ #美トレーニング#お疲れ会#ダイエット成功#笑顔#嬉しい#よく頑張った#bangkok#thailand#diet#happy#バンコク#バンコク生活#海外生活#海外#ボイストレーナーchitose#痩せるって大変

【パーソナルトレーニング】今までとは違う自分になるために必要なこと。。。そのために、まずは『変わりたい!!』という気持ち 『今の現状を知る』こと 『目的に最適な手段』 『習慣』が大切です!!
今までとは違うアナタになれるよう私たちは本気で向き合います!!・
#yoga #ダイエット#stretch #ダイエット成功 #筋肉女子 #筋トレママ #美脚 #パーソナルトレーニング #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #プライベートジム #腹筋女子 #インスタダイエット#美尻 #ビフォーアフター #ヒップアップ #美ボディ #ボディケア #公開ダイエット #筋力アップ#腰痛改善 #冷え症 #パーソナルストレッチ #O脚改善 #カラダ作り #パートナーストレッチ #六本木フィットネス#DisportWorld #冬スポーツ #冬太り

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ぜひお見逃しなく❗️
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お店の詳細は、プロフィール欄のURLをクリック🌟
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加圧トレーニングは、低負荷・短時間で成長ホルモンを分泌するため、どなたでも短期間でボディメイクすることができます✨😊
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色んなトレーニングを試してきましたが、加圧トレーニングこそ、『現代人に最も適したトレーニング方法』と言えます❗️
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目標達成のために必要なのは
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『始めること』そして『続けること』😊
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私達は、あなたの『スタート』を全力でサポート致します💪❗️
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加圧トレーニングスタジオprecious(プレシャス).
代表:柿沼英明 .
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千葉県 船橋市
本町六丁目3-20ベルヴィル2F
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☎️:047-422-5005
📠FAX:047-422-4137
🌏URL:http://precious-time.jp

苦痛の胃カメラの後のご褒美(’-’*)♪
若穂名物、、、、、って無いやんけ(ToT)

これを楽しみに耐えたのに。。。
あんこのおやきで我慢するか(>o<") #人間ドック #胃カメラ嫌い #あんばた #厚生連 #若穂病院 #今から仕事#ダイエット成功 #再検査

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2017/12/11
体重ちょっと戻った👏🏻✨
胃が大きくなってるかと思ったけど、わりと食欲なし😂😂
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★野菜★豆腐★鮭
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★野菜★わかめスープ★豚の角煮★煮卵★ドライマンゴー
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★キムチ鍋 .
#糖質制限#低糖質#ダイエット記録#ローボ#ダイエット#ダイエット成功#ジム

あっという間に12月。年の瀬ですね。
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すでに忘年会やクリスマスパーティなどで大忙し!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
このシーズン、気になるのが食べ過ぎ。
控えようと思っていても、お酒も入り、会話もはずみ、ついつい食べ過ぎてしまうのは、私だけではないはず!!
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こんな時のおすすめは
カラダコントロールドリンク「FORMAバランススムージー」を使った、3日間リセット食!
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3種の良質のタンパク質をベースに、αリポ酸、ビオチン、茶花エキス、コラーゲン、乳酸菌など、
ダイエットをサポートする成分の他、お腹の調子やお肌の調子まで整えてくれる成分をパッケージ。
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だから、「キレイに痩せる」 を叶えます。
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味も全5種。こだわった素材と、黒糖を使用した甘さ控えめでフレッシュな味わい。
グルコナンマン配合で満腹感も長持ちします!
水や牛乳、ヨーグルトに混ぜても簡単に美味しくいただけます。
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5包入り 5,508 円(税込)
3日間、全9食の内、5食をこのスムージーに置き換えてくださいね。
おすすめは、朝と晩です。
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きれいな女はやっている!ここぞのときの「リセット食」
https://shop.premier-beauty.co.jp/user_data/201706_recommend.php
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食べ過ぎてもうまくリセット!! いつまでも美しさをキープしてくださいね!
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#FORMA #フォルマ #フォルマバランススムージー #ダイエット #ダイエットスムージー #ビオチン #αリポ酸 #コラーゲン #有胞子乳酸菌 #アンドラティア #グルコマンナン #ダイエット成功 #リバウンドなし #プレミアビューティショップ #3日間ダイエット #リセット食 #置き換えダイエット

ダイエット成功! 簡単に部分痩せが叶う、ミニ脂肪注射の魅力

二の腕や太もも、脇腹を細くしたくても、減らしたくない胸の部分から痩せてくるなど、そのバランスはなかなか思うようにいきません。

しかし、ミニ脂肪注射なら効果的に部分痩せが叶います!
詳しい内容はこちら:
https://ameblo.jp/toxnfill-myeongdong/entry-12332577099.html

明洞Toxnfill(トックスエンフィル)では、ダイエットでは難しい部分痩せが、ミニ脂肪注射ではなぜ叶うのかなど、ミニ脂肪注射の魅力について紹介していきます。

メール相談:toxnfillmd@gmail.com 
公式ブログ:http://ameblo.jp/toxnfill-myeongdong 
#ダイエット #ダイエット成功 #部分痩せ #ミニ脂肪注射 #ボディライン #韓国美容 #韓国皮膚科 #韓国 #明洞トックスエンフィル #明洞toxnfill

月一回のオカメ会‼️
今回はチキンパーティー🎉
やっぱり、おにぎりがいっちゃんうまい‼️
先月のリベンジ、ダイソン&電動チャリはやっぱりすごかった。。欲しい。。 #オカメインコ #オカメインコ部 #オカメインコルチノー #オカメインコノーマル #体重測定 #ダイエット成功 オカメちゃん#体重増加 ビッキー#痩せた ぺこたん
#おにぎり #サラダ #ケンタッキー #ピザ #餃子

【糖質OFFダイエット料理179】
🍴こんにゃく麺の味噌煮込み風🍴
土鍋で鍋焼き風にしたかったけど
事もあろうに
パカッ⁉️と割ってしまった😱
これからの時期、1人鍋もするから
新しいのを買わねば😅

#単身赴任メシ#料理初心者
#自炊#減量メニュー
#糖質オフ#低糖質メニュー
#ダイエットメニュー
#ダイエット成功
#糖質摂取量#カロリー制限
#糖質コントロール
#レコーディングダイエット
#ライザップごはん#ロカボ
#糖質制限ごはん
#糖質制限レシピ
#こんにゃく麺#味噌煮込み

押したら、ヤセた。
面置きしていただいています!

#押したら、ヤセた。 #新刊 #ダイエット成功 #脚やせ #美脚トレーナー #ダイエット

美容業界で話題の
飲む補正下着と言われる
植物性プロテイン*

非遺伝子組換え
100%オーガニック❤️
最高級プロテイン



合成香料
着色料
保存料
人工甘味料
白砂糖
全て不使用


緑黄色野菜やハーブ粉末たっぷり

30gでタンパク質18g資質は1g!!


もちろんアミノ酸スコア100*


タンパク質は不足すると代謝もダウン*

それだけでなく、
お肌や髪や爪もボロボロに😭😭

効率よく良質なタンパク質を摂りましょう♪♪


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天然ハーブやL-アルギニン、クロロフィルで話題の
【某有名オーガニックサプリメントブランド】😆💕
【正規販売ルート】紹介代理店&【正規品】販売店をしています❤️ ・
デトックストレーナーではございませんので、
デトックスに関しては一切お答えできません🤣笑
ですが、正規品は【お得に】ご案内しています😊✨
お声がけ下さい*
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現在は日本ニュートリション協会認定のサプリメントアドバイザーの資格を活かして【正規】の紹介代理店&販売店🌿✨

様々なハーブの力で10キロの減量に成功♪
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28年間ノーファンデ&基礎化粧品等フリー生活♪

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Before and After
再び、この写真撮ってきました。
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左:脂肪が付いて体も心も重かったな。
右:身軽で楽しく肉を食べる私。
.
ふた回り、3回りくらい小さくなりました。
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自分だから、私って分かるけど。
友達からすると、別人!に見えるそう。
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もう肉が肉を食べてる様に見えない。
ほっ。
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太ってた時、お肉食べるの恥ずかしかったもん。
人の目ばかり気にしてたな。
そのくせ、痩せる努力が続かなかった。
.
もうすぐ2017も終わり。
今年こそ痩せたいと誓った方。
今からでも遅くないです。
来年は好きな自分になりましょうね!
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___________________❤︎___________________
2017年7月 BMG 北関東大会
ベストチェンジ部門 優勝🏆✨
2017年11月 BMG ファイナリスト👑✨
体重-43kg、体脂肪-35% になりました!
RIZAP認定アンバサダーです🥇
全店お得な特典付きでご紹介します!
詳細はDMにてお伝えします。
お気軽に御連絡くださいね♫
___________________❤︎___________________
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#人は変われる#ライザップの輪#人は見た目が100パーセント そんなことない!#ダイエット宣言#ライザップ大宮東口店 #ライザップ所沢店#比較写真#ライザップ月間オフィシャルアンバサダー #人生最後のダイエット#フィットネス女子#美脚#美脚になりたい#美尻#美尻トレーニング#ヒップアップ#ダイエット成功#大幅ダイエット #ライザップトレーナー #ボディメイクグランプリ#ビフォーアフター #ダイエット仲間#仰天チェンジ#劇的ビフォーアフター#ライザップアンバサダー#大人の水疱瘡#beforeandafterweightloss #mealprepmonday

鬼トレ
お願いをして、ダンベルアームカールをやってもらいました。
@tomohito_kanaizuka
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掛け声って大事。
いつもトレーナーのいい声で背中押されてます。
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心地がいいのと、力が湧くのと、タイミングが絶妙。
気持ちが負けてる時や、もう上がらないって時が分かるんだろうな。
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私の声はどんなんだろう?
うーん、へんちくりんな声。
しっくりこない、何かが違う。
しっかり気持ちは入れてるけれど、ダメだわ。
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終わった後の褒め言葉。
👦🏽いいですね!いいじゃないですか〜!できますね!
👱🏻‍♀️NICE!いいですね!
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うーん、これも違う。
プロと比べたら仕方ないけれど。
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でも声かける方も真剣で必死にならないと出来ない!
とても体力使いました。
やっぱりトレーナーって凄いなぁと改めて感じた1日でした。
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みんなのトレーナーさんや、みんなの掛け声、聞いてみたい。是非機会があったらpostお願いします!
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2017年7月 BMG 北関東大会
ベストチェンジ部門 優勝🏆✨
2017年11月 BMG ファイナリスト👑✨
体重-43kg、体脂肪-35% になりました!
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#人は変われる#ライザップの輪#鬼トレ#アームカール#ライザップ大宮東口店 #ライザップ所沢店#ライザップ月間オフィシャルアンバサダー #人生最後のダイエット#フィットネス女子#美脚#美脚になりたい#美尻#美尻トレーニング#ヒップアップ#ダイエット成功#大幅ダイエット #ライザップトレーナー #ボディメイクグランプリ#ビフォーアフター #ダイエット仲間#仰天チェンジ#劇的ビフォーアフター#ライザップアンバサダー#大人の水疱瘡#beforeandafterweightloss #mealprepmonday


今日はおチートしようと思ってたけど、そんなにどか食いするほどお腹も空かへんし人並みで🤗
普段脂質減らしてるからか、胸焼けが凄かったわぁ…こんな発言が出来るなんてちょっと嬉しい❤️
今日は縮毛矯正も行ったし、マツエクも行ったしよぉー頑張った。
マツエクで寝えへん方おられるんやろか🤔次はマスク忘れんと行こ。

#ダイエット#筋トレ#脂質制限#低脂質#lowfat#ジム#体重公開#インスタダイエット#筋トレ#アラフィフ#アラフィフダイエット#フレンチブルドッグ#ボディメイク#筋トレ熟女#ダイエット日記#pfcバランス#ウォーキング#ダイエット成功#減量食#維持食#高タンパク#低カロリー#餌

Training day
腹筋の真ん中〜下腹を鍛える
#レッグレイズ やりました。
#ぽっこりお腹 に効きます。
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いつも以上にいい声での掛け声でした。
スルーしつつ、15回までやりきりましたよ。
@tomohito_kanaizuka
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みんなのTRさんは、どんな掛け声なんだろう?
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2017年7月 BMG 北関東大会
ベストチェンジ部門 優勝🏆✨
2017年11月 BMG ファイナリスト👑✨
体重-43kg、体脂肪-35% になりました!
RIZAP認定アンバサダーです🥇
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#人は変われる#ライザップの輪#ライザップ大宮東口店 #ライザップ所沢店#ライザップ月間オフィシャルアンバサダー #人生最後のダイエット#フィットネス女子#美脚#美脚トレーニング#美脚になりたい#美尻#美尻トレーニング#ヒップアップ#ダイエット成功#大幅ダイエット #ライザップトレーナー #ボディメイクグランプリ#ビフォーアフター #ダイエット仲間#仰天チェンジ#劇的ビフォーアフター#ライザップアンバサダー#大人の水疱瘡#beforeandafterweightloss #mealprepmonday

メロンソーダ
スイーツ女子の千史ちゃん。
なにこれ、可愛い。
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#メロンソーダチュロス を買うの巻。
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んふふ。幸せそう🍈
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2017年7月 BMG 北関東大会
ベストチェンジ部門 優勝🏆✨
2017年11月 BMG ファイナリスト👑✨
体重-43kg、体脂肪-35% になりました!
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千史Day
この間、みんなと行けなかったので、寂しかったね。
アフターシックス行ってきました。
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入園直前
👦🏽明日から1週間はスーパー低糖質でお願いします。
食べ癖を変えましょう。
👱🏻‍♀️このタイミングで、まさかのスーパー。
食べるつもりなかったけど、食べちゃおう!(チェンジちゃんの悪い癖)
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ティポトルタ2種類🍫🍠
スモークターキーレッグ🍗
ミッキーワッフル🥞
カレー味のポップコーン🍿
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チートの予定じゃなかったのに...
あのメッセージのせいです👦🏽
という言い訳にします。
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なぜか、千史ちゃんも明日からスーパー低糖質に😆
動画にしっかり収めました📱
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帰りにミッキーパーカーを。
人生初のディズニー服。つい勢いと夢の国マジックで。
ゴールドジム行くとき着ます💪🏻
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耳が可愛いくて、生地が厚くボアがしっかり!
なのに千史ちゃん、もうお菓子はいらない!と言いつつ買う🍘🍪
で、パーカー買わず、私に怒られるという😳
.
んふふ。絶対欲しくなっちゃうと思うのよね〜。耳可愛いもん。#150サイズ
.
結局、乗り物は2つだけ。
閉園30分前に、ボディメイクのお陰で楽々山をダッシュできました⛰
なんとかスプラッシュマウンテンに乗れたよ👍🏻✨
.
ほとんど食べるために来たと言っても過言ではない4時間でした。でも楽しかったね。
いつかみんなでまた来ようね。
.
@kyo.nacs @katomayu04 @yukidoko @m_rizap_diet @yu2ko_kazu @eiko0405.hiyu @pochako_rizap @orojizap @snowfairytaka @setuko_rizap_okinawa @sora76_fit
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2017年7月 BMG 北関東大会
ベストチェンジ部門 優勝🏆✨
2017年11月 BMG ファイナリスト👑✨
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やっと念願のジムへ🏋
この冬は重量扱えるようにコツコツと♬
後はトレーニングノートもしっかりつけることに😊📝
パーカは @trend_gossip の着たよ〜💓
そんな今日の報告をしたところで…☑️
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#教えてえみりー
フォロワーの方からよく聞かれる質問を
毎日1つお答えしていくコーナーです✨
(もうコーナーってことにしとこう!笑)
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①『生理はちゃんときてますか?』
⇨この質問は本当によくもらいます!
女性なら気になるし、デリケートな問題ですよね😭
この1年半くらいの間、ちゃんと来ています💫
というのも過食の時は、すごい狂ってました。
2ヶ月ぶりに来る、3日で終わる…とかも当たり前で💦
定期的にクリニックには行ってたけど、
ピルは飲みたくなくて、
なんとなく大丈夫だろうと過ごしてました。
(20歳で低用量を飲んだ時に浮腫みがひどかったから😭)
そしてもう2年3ヶ月前くらい?(刻む…🙈笑)
トレーニングするようになってからです!
何もしてないのに28日周期で来るようになりました🤝
始まった頃から痛みや量も多いので、
生理が来たらおとなしくする!が鉄則です。
トレーニングする時も重量を下げたり、
たくさん寝て、食事も無理せず摂るようにすると
ストレスも感じないですね。
生理中は精神的に参っちゃう時があるし、
体重計に乗って落ち込む⤵️なんて悲しい事はせず、
とにかく穏やかな心で5〜7日間を乗り越えましょ🙏
とは言っても生理中は毎回
本当に小さな事でイライラしちゃうけど😭笑
適度な運動は、正常な生理のサイクルを
作りやすくしてくれると思うし、私はそうでした😊
もちろん運動だけじゃなくて、
バランスの良い食事・睡眠・冷え対策も
大事だと思います!!!
(そんな私が今日はお腹出してます🤣すみません笑)
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【ここだけの話】
実は日本大会1ヶ月前に来た生理が
普段より少し長くなりました😭
10日くらいかな。。。
クリニックでお世話になっている先生に
大会のことやトレーニングの事を話すと、
『身体に何も問題はないから、
プレッシャーに感じないで、楽しみなさい』
と言ってもらいました。
そうしたら次の日には終わって(早くてびっくり!)
日本大会前に来た生理は元どおりに終わりました✨
だから身体のコンディションもばっちりでした!
精神的なプレッシャーとかストレスも
生理不順の原因になると思うので…
溜め込まないのが1番ですよ🙋
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この投稿に理解できない方もいるかもしれませんが、
私は今までの自分の体験や思ったことを
包み隠さずにSNS上で発言していくことで
悩んでいる人に届けたいと思っています。
恥ずかしくなんてないし伝えたいから書いてます!
少しでも伝わりますように✨
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12月11日(月)
49.0キロ
21パーセントぐらい(雑)
ウエストヒップ太もも測り忘れた♡
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適当すぎるレコーディングでひどい😂😂😂
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前回は49.1キロだったので維持できているものと思われます✨
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数日前になんとなしに測ったら48キロ台突入できたり..こんなにリバウンドなしで?!なんで?!わたし薬でもやってる?!←
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筋トレと基本夜だけごはんでお昼は食べても一食分の1/3〜1/4ぐらいの量ではありますが、、
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あとは週3ぐらいのペースで足のオイルマッサージと筋トレ(30秒ほど胸と足を45°ほどあげてキープ)をやってるぐらいで、どうして〜?w
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以前は54キロがデフォルトだったので、、産後体質がまるっきり変わってしまったのでしょうか、、なんなんでしょうか。
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54キロの時は、お風呂に入った時、確実に太ももに隙間はできず、お湯がしっかり太ももの上でキープできてたんですが😂今は絶対にできません。隙間だらけです。
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もしくは、人生で初めて「47キロ」を目標にしてるから、知らずと意識できちゃってるんでしょうか。
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さっきから49キロを間違えて48キロと書き間違えてしまってて、なんだか48キロ台に乗るのもそう遅いことではなさそうな気がしています😂
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しかも7月からゆっくりと5キロ痩せるという理想的な痩せ方。
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あ、胸も落ちてますけど。← .
すっげー悲しい。これだけは。ただでさえ関東平野なのに陥没させる気かってかんじ。
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まあこんな感じで、、あとはジョギングが週1でもできたら良いんだけどなぁ。ベビいると置き去りにはできないので中々難しいですねえ。
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#ダイエッター
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#脚やせ #足痩せ
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💪🏾チンニング💪🏾
自重トレーニングの中ではかなり強度の高い種目です‼️
自分で上がる事が出来なくても補助があればいいトレーニングができます😊
くびれ作りに効果アリ‼️
全身のトレーニングですので代謝アップも期待できます🏋🏽
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とにかく最短で痩せたい方にオススメです😊
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モニター様には条件がごさいますので詳しくはお問い合わせ下さい😊
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はじめてのトレーニングで不安な方!
他のジムで続かなかった方!
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パーソナルジムGRAVITY(グラビティ)
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東京都渋谷区恵比寿南2-19-7
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自分の顔にびびっている息子♡
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世の中には沢山の酵素ドリンクがあります。
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✨🙌【プレセルライト除去コース】🙌✨
S様。
プレセルライト除去コースをうけてから、メキメキと痩せています👯‍♀️
11月23日と昨日の12月10日。
2週間で2回。昨日のコース前もリバウンドすること無く、来てくださいました。
ポールシェリーのコースは
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で、大人気です💁‍♀️✨
スワイプも見てください🤗
Xmas、年末年始に向けて、計画的です👍
✨素晴らしいです✨
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💖#ArCHONビフォーアフター 💖
まだまだ延長中の会員ちゃまだけど、とりあえず一つのコースが終わったので載せます☺️✨
レギュラーコース17回(週1回のトレーニング)
ウエスト:73cm➡️57cm(マイナス16cm)
ヒップ:99cm➡️87cm(マイナス12cm)
二の腕:35cm➡️24cm(マイナス11cm)
太もも:61cm➡️51cm(マイナス10cm)
体重はどのくらい減ったかって❓
マイナス5kgぐらいかな🤔
綺麗になるのに体重なんて関係ないので詳しくは載せません😝(笑)
全体的にシュッと締まったね😆👍
もっともっと綺麗になっていこうね❣️
これからも色々と相談してきなさいね😌
男のことだったり、男のことだったり、男のことだったり🤣(笑)
私と話して笑顔になればいいじゃない😄
会員ちゃん達が笑ってくれれば私も笑顔❤️
頼ってくれてありがとね☺️✨
これからも宜しくね😉💓
🌟皆様へ🌟
日頃から大変多くのお問い合わせ誠にありがとうございます😊
ご順番にご案内をしており、場合によっては少々お待ちいただく場合もございますが、私(石川)とヒトミは皆様にお会い出来るのを楽しみにしています😆✨
出会いに感謝😌
🤗プライベートジムArCHON代表石川のプライベートアカウント🤗
@archon_takao
🤗門脇妃斗未Instagramアカウント🤗
@hiitmefit
1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中
⚠️500円体験に関しまして⚠️
ご入会を検討されているお客様、または直ぐのご入会ではないが今後入会を検討されているお客様のみを対象としております。
入会はせず、あくまで1回のみのトレーニングをご希望のお客様はビジター利用にてお申し込みをお願い致します。
2️⃣Instagramご利用者様ご入会は入会金30%割
3️⃣Instagramご利用者様だけの特別割引き有り(ご希望のコースから2.5%〜5%割引き)
4️⃣入会金30%割+特別割引き併用可能
5️⃣特別割引きに関しましては、条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい☺️
🌟お気軽にお問い合わせ下さい🌟
🌟Instagram、公式ホームページ、お電話、メールから受付中🌟
⚠️注意点⚠️
日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。
その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。
メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。
弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。
その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。
弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️
🏢プライベートジムArCHON🏢
😎代表トレーナー:石川高央
👩専属トレーナー:門脇妃斗未
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨FAX:03-5539-3859
🖥URL:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:24時間
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天然ハーブやL-アルギニン、クロロフィルで話題の
【某有名オーガニックサプリメントブランド】😆💕
【正規販売ルート】紹介代理店&【正規品】販売店をしています❤️ ・
デトックストレーナーではございませんので、
デトックスに関しては一切お答えできません🤣笑
ですが、正規品は【お得に】ご案内しています😊✨
お声がけ下さい*
(20歳以下の場合はご連絡頂く際にお伝えください*) ・
取り扱っているメイン製品はPhysicians Desk Reference (米国医師用卓上参考書に)に掲載されている製品です*
2014年版(第68巻)に初めて掲載されて以来、毎年更新を続けています*
※ただしあくまで【栄養補助食品】としての記載です☆

【内側8割保存外側2割❤️】をモットーに
血管・血液・腸美人になりたい方をサポート☆

⚠️紹介代理店兼販売店ですので、
正規製品パンフレットに記載のない、特殊な飲み方(ex.デトックス)のご案内はできません😭

以前「デトックスの製品ですか?」とご質問を頂きましたが、そのような効果があるとは「薬事法」の関係で表現できません😂💦💦
ご了承お願いします*

特殊な飲み方をする場合はあくまで自己判断でお願いします🌿✨


ですが、正規品をより【お得に】ご案内はすることは可能です❤️
名前や値段は会社の規約上ここでは言えませんが、お値段かなりお得です❤️
気になった方はDM下さい😍❤️
※その際に
【①お名前】ニックネーム可
【②年齢】
【③ご職業】
も教えて頂けると幸いです♪

#のキーワードは効果効能ではなく、あくまで【興味関心】という意味で付けさせて頂いております☺️❤️✨✨

⚠️ディスカウント等の【非正規☠️ルート】からの購入が増えておりますがオススメできません。
サプリメントは食品ですので、保存状態が悪いと品質が著しく低下します。

☑️在庫処分で賞味期限がギリギリ。
☑️パッケージがないor開封された跡がある。
☑️製品がカビていたor湿気っていた。
☑️発送元が匿名で返品交換できない。

などなど様々なトラブルのご相談がありました😭

【正規販売ルート】では仕入れ価格で【お得】に、安心安全にご案内させて頂きますので、まず一度ご連絡下さい😍✨
非正規ルートより【お得】な場合がほとんどです🌈💕💕💕

また購入金額や購入方法によって
【送料無料】にもなります☺️💕

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【こんな人にオススメ】
☑️美と健康に関心のある方
☑️一度製品を使った事がある方
☑️安心安全に製品を買いたい方
☑️製品の良さは分かっているが今までの購入価格だと高くて続けられなかった方
☑️欲しい時に、欲しい分だけ購入したい方
☑️製品を取り扱う【お仕事】としてではなく、純粋に【製品のみ購入】したい方

※「安く購入できます」と言われて、詳しく詳細を聞いたら「ビジネスの登録」だったなどの相談も増えていますが、しっかりと説明を受けなかった場合は、「特定商取引法」に違反しています。

私はビジネスのお誘いな一切致しませんので、ご安心くださいませ^^
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕


🤗その他のプロフィール🤗
8年間の不妊→自然妊娠→現在一児のママ👩💕
ゆるゆる自然派育児中❤️
育児が忙しくなるため、夕方以降のお返事は遅くなりますがお許し下さいませ*

元ウェルネストレーナー☺️✨(2013年/6月〜2017年/8月)

現在は日本ニュートリション協会認定のサプリメントアドバイザーの資格を活かして【正規】の紹介代理店&販売店🌿✨

様々なハーブの力で10キロの減量に成功♪
産後も体重体型キープ♪160センチ45〜46キロ☺️
28年間ノーファンデ&基礎化粧品等フリー生活♪

趣味で【鬼妻ママの夫育て子育て奮闘記】ブログもやっています☆笑
love→お掃除、お料理、インテリア😍✨
よければプロフィールからご覧下さい♪♪

有難いですが、副業のお誘いは結構です🤗
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2017/12/10帰国
ココナッツオイル8
ぞうさん30体
大量にお菓子抱えて帰国!
バイヤーか!😂
食中毒で激減したけど、水分抜けただけね、笑
1.5kg増
菓子パン最高に美味しかった😋
こーゆー生活してたから太ったのね✋🏻
今日から切り替えまーす!
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