#ダイエット垢

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4/24. lunch
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・中華スープ
・ささみキャベツ塩昆布炒め
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最近、こんぶにハマっておりまする〜🍴
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #diet #dietfood #dieter

また発熱したので仕事お休み😭
ゆっくり寝て汗いっぱいかいて今は熱も下がったからお昼に作り置きサラダいただきます🥗
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体重も減らなくなったので筋トレとか色々考え直さなきゃなーと思ったり

でも自分の体よく分からなくてどのトレーニングが効果的なのかほんと分からない…
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#ダイエッターさん一緒に頑張りましょう
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#自重トレーニング



*2018/4.23*


[朝食]
◎野菜ジュース

[昼食]
◎サラダ
◎お弁当(卵焼き・蓮根のはさみ揚げ・こんにゃくの煮物・焼き鮭・ほうれん草のおひたし)
◎R-1


[夜食]
◎こんにゃくの煮物
◎R-1


週末の疲れから、ジムにも行かず20時就寝🙏
明日は!絶対!ジムに行く、、笑



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最近なぜか旦那のお昼の帰りが早くていつも筋トレ中に帰ってくるから多めにできないし一通りすらできない🙄💔
やる時は一気にやらないとやる気下がるし余計な一言言ってきたり息切れしながら回数こなしてる時に話しかけてくるから本当腹立つ☺️💢
そのくせ途中で運動諦めて終わりにして話かけたり話してると全く話聞いてないし相槌すらテキトーなくせになんなんだよ!
せめてやってる少しの間くらい待ってて終わってから話かけろよ!!!
あー筋トレも微妙な量だったしエア縄跳びも1300回くらいかな?って感じだし気分下がるわー
…と、愚痴はこれくらいにして今日は念願の発酵あんこ作りしてます😆✨
美味しくできるかわからないけど美味しく出来ることを信じてやってみる😫🙏笑
お昼食べないつもりが素麺茹でたから少し食べて朝の残りのイタリアントマトも少し食べてしまった😋💦
息子寝かしつけたから今から寝てる30分間少しテレビ観て休んで息子起こして溜まってた家事やるぞ🌱
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20代前半までは、体重増えても
上半身には肉が付かなかったのに。
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20代後半になって1度二の腕とお腹に肉が付いてから
全然取れない!!
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前は試着しなくてもfreesize、Msizeで大丈夫だったのに、
最近はUNIQLO、guのLsizeばっかり。
安いのでもいちいち試着して、
太って見えないかチェック…
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自分にとっては、
やっぱり太ってるのは不便。
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前に買ったfreesize、Msizeの服をまた着たい(´-` )
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がんばろう!
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#coffee time ♪ は 『#私の大切な時間
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#家事#子育て +在宅でのPC作業…
忙しくバタバタ過ぎる1日のうちでホッとできる時間です(笑)
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こういう時間がないとイライラしてストレスがたまって…いつかどこかで爆発してしまいます(>_<)
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「ダイエットしてるから、おやつなし!」ということではなく、おやつも食べるものを工夫して、ちょっとした一時を楽しむ余裕がほしいです♪
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おやつを楽しむこと、食事の時間をみんなで楽しむことって私の中では、と~っても大事なことなのです♪(///ω///)♪
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だから、私のダイエットにはおやつの制限も食事の制限もありません(笑)
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自分なりに工夫しながら楽しくダイエットしていきましょう(^-^)/
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いきなりステーキでヒレ200g‼️これでタンパク質40g摂取🙃

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昨日のおやつ🕒
『蒸かし芋♪』
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おじいちゃんが畑で作った🍠#さつまいも を蒸かして、息子と#食べ ました~♪
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さつまいもは、「安納芋」
このお芋は甘くて美味しかったです♪♪
息子もパクパク♪(///ω///)♪
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私も #さつまいも大好き だから、いくつでも食べれてしまう♪
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🕒#おやつ の時間は、私にとって大切な時間♪
ない方がストレスになってしまいます(笑)
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お芋なら体にも良いし♪ダイエットにも一石二鳥です♪
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こんにちは~😁 弁当2連チャン!
【朝食】
りんご1/4、バナナ🍌、無調整豆乳 【昼食】弁当
玄米入り冷や飯、味のり、高野豆腐、プチトマト、ほうれん草の卵焼き

やっぱり昼ご飯を弁当にすると調子出る!今朝体重測ったら元に戻りつつある感じ!

ではでは、お仕事戻ります!
#いのレコ
#ダイエット垢

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今回はローソンでみつけたやつ!
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わかめ麺❗️
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PFCバランスって言うよりカロリーただ低い食べ物って感じかな
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わかめカロリーほぼないし、、出汁のカロリーくらい(^-^)
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私的にはゴマがいい感じで意外と美味しかった😄
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ただ298円なんで…
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例えばわかめ麺にサラダチキンとおにぎりプラスしたら…お高い食事になっちゃう💦
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4/24
70.7kg
前日比+0.5kg
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おはようございます(///ω///)♪
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ちょっと増えましたが想定内(笑)
自分の体は自分が知っている~!(笑)
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増えて減ってを繰り返して落ちていく感じが自分には良いかんじなのです♪(///ω///)♪
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減り続けていく感じだと、どこかでリバウンドのようになってしまって落ちにくくなる。。
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『ダイエットの仕方は人それぞれ♪』
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決まりはないし、焦らず楽しく落としていきます‼️(^-^)/
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何事も楽しんでやらないとね♪(///ω///)♪
では、今日も頑張りましょう~~♪♪
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【110日目】
昼ごはん。奥さんとサラダごはん。コストコで買った大量パクチー使いきった!

ガパオ的な感じのサラダ作ってみた。新しく買ったココナッツオイルは香りが強めで、目玉焼きを焼くのに使ったけど、いい感じ。異国感増して美味しかった!

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ごはん100g、納豆めかぶ、豚汁

夜ご飯の一部を昼ごはんにスライドしました!
昼に炭水化物のほうがいいよね??
なので、夜の米の代わりはヴィターインゼリーにします❗️😊

納豆めかぶってなんでこんな美味しいんだろうか…🤔✨✨

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#朝ごはん
ヨーグルト
#おから蒸しパン
味なくてココアとオリゴ糖かけて食べたけど、、やっぱり私は食べるなら卯の花煮派だな😅😅

#昼ごはん
サラダ
卯の花
脂肪ゼログリークヨーグルト
セブンのチーズケーキ←買ってしまった


仕事そんなにしてないのにこんなに
食べていいのか🤔🤔
でもそんなに昨日も食べてないはずなのに、体重は
51.2kg😱😱


増えてる。

なぜ。笑

という朝の始まりでしたー
だから味のないおから蒸しパンでも我慢して食べましたー


股関節が治ったら思いっきりビリーとか運動たくさんやってやる!!!

本当に本当に体重増えるのだけは勘弁。
身体重いと心も重くなってしまうから😅


働きたいけど働けない現実つらー!!!



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朝モリンガ🌿スムージー(パクチー、りんご、バナナ、甘酒、豆乳、ココナッツミルクヨーグルト、ウィートグラス)午前の間食にチョコクッキー1枚🍪昼お弁当🍱新玉ねぎと大葉のサラダ🥗←ポン酢、マヨネーズ、七味唐辛子🌶アボカドの塩昆布和え、鰹の照焼き、白米。2枚目はお土産で頂いたクッキー🍪お昼からの間食に1枚頂きます😋 #ダイエット#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエットなう #ダイエットごはん #ダイエット公開 #ダイエット食事 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエットメニュー #ダイエット継続中 #ダイエット頑張る #インスタダイエット #恋したい ❤️#理想の体型 #痩せる #健康的に痩せる#ゆるゆるダイエット #自分磨き #運動して痩せる #なりたい自分になる #公開ダイエット #ダイエット垢 #綺麗に痩せる #アラサーダイエット #人生最後のダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットしてる人と繋がりたい

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昨日4/23(月)は
前日の疲れからゴロゴロしてたら
夕方になりお仕事の連絡で
GW前までに!と突貫工事の依頼で
テンションだださがりー💦
間に合うかどうかビミョー( ̄ε ̄;)ぷひっ
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夜に
ウォーキング50分🎵
それと
体幹リセットダイエット(17日め)
だけど忘れてた(^◇^;)ははっ
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の結果
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今朝の体重51.8kg
前日-0.4kg✨
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前日のおみやのたい焼き
カスタードとあんこと
結局2.5匹分食べた割に
下降に転じて助かったぁ(^^;;💦
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睡眠は相変わらず
本来の爆睡快眠でいい感じ🎵
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さて、今日も1日ゆるっと頑張ろ
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