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#ダイエット中

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(*≧∀≦*)
コメント返信出来てなくてすいません🙌💦postにて少しづつ質問答えさせて頂きます🙈♥️
ただ、今日はうれしくて早朝post😍✨
45kg台💕
有言実行😤👍❣️
ただいまキラキラ痩せ期😍❤️
fight〜😊💓
朝 バナナ コールドプレス
昼 サラダ 玄米 プロテイン
夜 来客あり プデチゲ 予定🙌✨

間食は豆乳予定🤔🎶💓

今から通勤ウォーキング🐾♥️
今日も1日頑張ろう😤❤
*今日も夏‼️パジャマand素っぴんで失礼しました😂

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【お腹の肉は贅肉】
贅肉=贅沢な肉🍖
今まで食べた分を、+1筋トレで動いて燃やしましょう🔥
食事を変えなくても、少しずつ運動量をう増やせば確実に変わります😊

◆座位 シザース
1.床に浅く座り、手は体の脇に置きます
2.脚をまっすぐ伸ばし、ハサミのように脚を交互に上げ下げします
3.下に降ろした際に足が床に付かないようにしましょう

動いたから「お菓子食べちゃおー😋」だとプラマイプラスなのでご注意を⚠

\9月28日(木)Fysta公式アカウントでInstaライブ決定/
ライブ配信でお答えする質問を大募集しちゃいます💡
今回のテーマは「秋冬のダイエット」
どんな筋トレすればいい?食事はなにがおすすめ?などなど、アナタが知りたいことをコメントしてくださいね😊
多かった質問をFystaのトレーナーさんに質問!ライブ内で回答を発表します👏🏻

iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇🏻
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@fystalab
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#お腹ぽっこり #お腹 #お腹痩せ #ぽっこりお腹

股下な‼ 。

どーもみなさん 。

おはこんばんちわなら🙆 。

ぷろて…in太郎っす(* ̄∇ ̄)ノ 。

今から性格の悪さが露呈しまっす(。-∀-)♪ 。

なんかねぇ… 。

ちょくちょく頂くDMがねぇ… 。

やってもいない 。

試してもない 。

まして 。

本人動いてもない(´ロ`ノ)ノ 。

食事も同じく(´ロ`ノ)ノ 。

なのに 。

どーですか❔❔
どーですか❔❔
どーですか❔❔
どーですか❔❔
どーですか❔❔ 。

正直
めーーーっちゃ多いっす( ゚д゚)ポカーン 。

あのね… 。

角もないのに
角度なんて測れるわけないんすよ(笑) 。

やってもいないのに
アドバイスなんてのが
できるわけないでしょ(´ロ`ノ)ノ 。

王道の理なら10回でも100回でも伝えます🙆 。

それは今までもそうやし
これからもそれしかないし 。

けど 。

やってもないのに
答えを求めてどーですか❔❔(笑) 。

逆の立場で答えれます❔❔(・_・?) 。

もし答えれたら 。

その方はおそらく 。

ええ加減なことしか言ってないっすわ✋(笑) 。

だって
定規📐もないのに
正確な角度を言うてるんやから( ノД`)… 。

他力本願で 。

モチベも低くて 。

でも成りたいbodyだけは 。

超一流( ゚ε゚;)💦 。

耳が痛い人は
サムネにも書きましたが
自分の身体を好きではないはず 。

俺だって
浮き沈みがあって
右往左往して
試行錯誤して
この程度っす(/ー ̄;) 。

けど 。

自分の身体は好きやし
べつにナルシストって言われても構いません🙆
自分の身体やし(。-∀-)♪ 。

これをアンチする人とは
おそらく一生わかりあえませんので
回れ右をして去ってください🙇🙇🙇 。

伝えたいニュアンスが
伝わる人だけで良いと思ってまーす( v^-゜)♪ 。

美bodyは1日にしてならず🎵 。

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【お風呂で脚ゆらゆら運動でふくらはぎ−2cm!美脚をGETする方法】.
(体験者・運動大好きっ子).
誰もが憧れる美脚。すらりと伸びて、適度な筋肉もついている脚になりたいと思い、お風呂で脚ゆらゆら運動をおこなってみました。脂肪を減らすべく、脚ゆらゆら運動をし続けた1週間の結果をお伝えします。部位ごとの揺らし方もご紹介。.
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やり方や効果は、スワイプしてチェック!.
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お風呂で足ゆらゆら運動は、1週間という短期間でも、数値・見た目に効果が表れています。特別に運動の時間を設けるわけではなく、お風呂に入った際におこなえるので、忙しくて時間がないという人にもピッタリです。.
美脚を手に入れたいという方は、ぜひお風呂でチャレンジしてみてください。.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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自宅で1人でできるリンパマッサージかなり好評です😊❗️
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通うとかできないから家でできることをやりたい。
とにかく足が綺麗になりたい。
むくみに悩むのはもう嫌だ。
足や二の腕だけが太い。
顔が丸いのが嫌だ。
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そんな方にぴったりなのが僕が教えてるリンパマッサージです😉💓
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僕が教えるリンパマッサージでは
顔、二の腕、太もも、ふくらはぎの4箇所あって、自宅で簡単にできるリンパマッサージ法を教えてます✨
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やり始めた人からは
むくみにくくなった!
履けなかったスキニーが履けるようになった!
仕事着がゆるくなった!
毎朝起きたら足が軽い!
などの声をいただいてます♡
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自宅で1人でできるリンパマッサージに興味ある方はコメントかメッセージか
LINEID→joba0726
まで連絡ください\(^^)/
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変化の出方には個人差はありますが、マッサージをやるのとやらないのでは全然違います😊❗️
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日々のマッサージがむくみ解消に繋がり、そして綺麗なスタイルになる近道です♡
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先週はノートパソコン弄りで殆どロードバイクに乗れなかったけど、目標体重55キロ近くをキープ😊油断すると60キロ近くにリバウンドするので気を付けたいです😍
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この下着…可愛いと思って買ったけど…後ろから見たら、透けてて笑える🤣可愛くない😅
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1年で750万円の貯金達成✨
この副業で生活費を稼いでるので、もはや副業と言うよりは本業です😂💕
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ゴールデンボンバーさんにすみませんけど。。。
停滞期は、本当に辛いっぜよね。😫
次の目標は100キロ以下落ちることだけど、五日間が立ったのに、毎日健康のいいものばっかり持って食べているのに。。。体重が微塵もなく動けない状態になっちゃったようです。
このまま続けて我慢するしかありませんねえ。。。
停滞期にはまっちゃって苦労している皆さん、頑張りましょうね!
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MOST RECENT

🏋️‍♀️ウエイトトレーニング🏋️‍♀️
✨インクライン・ナロウプレス✨
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🔸使う筋肉🔸
大胸筋(上部内側)
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🔰説明🔰
インクラインベンチを45度くらいに倒し、ダンベルを2つ合わせて胸の前に持ちます💪
ダンベルがズレないように合わせてプレスします😃
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⭐️メニュー⭐️
15回×3セット
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初級・中級編のエクササイズ動画を配信予定です💪
🔥ダイエットエクササイズ
🥊キックボクシングエクササイズ
☘️ビューティーストレッチ
🏋️‍♀️ウエイトトレーニング
👣キックコンビネーション
etc
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✨ブログ更新中✨
・Diet Week Program(毎週土曜日)
・お知らせ
・エクササイズ日記
etc
プロフィールからチェック😎👍
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🛑Little Five Fitness🛑
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⬇️全国・WEB⬇️
🎥ダウンロードエクササイズ
音楽に合わせたダイエットエクササイズをダウンロード出来ます😀
HP⇒【DOWNLOAD】
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📲オンラインパーソナルトレーナー
メールまたはLINEにて食事・運動の指導を致します💪
HP⇒【ON-LINE】
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⬇️東京・出張⬇️
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あなたに合ったメニューを作成し、直接指導致します🏋️‍♀️
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☆キックボクシング
☆ボクシング
☆インナーコンディショニング
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【Little Five Fitnessアカウント】
@little5.fitness
初級・中級編のエクササイズ動画配信中🎥✨
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【パーソナルトレーナーSHINGOプライベートアカウント】
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⬆️ホームページは、このアカウントのプロフィールへ👍✨

2017.9.20☁︎
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このまつげ美容液かれこれ5本目以上買ってる😳
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まつげにはかなりこだわりがあります。
マツエクをしてた時期もあったけど
人工的なまつげな感じが嫌で!笑
エクステ取れた後のまつげの少なさと短さも嫌で。。
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自まつげにしよう!と決めてからは
まつ育を始めました😊
毎日お風呂上がりに美容液を✨
おかげで、まつげ伸びまくりました!
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今はまつげパーマに通っています💕
店員さんにもまつげ長いですね♪と
言われることも多くて嬉しい😆
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ダイエット以外のとこも
たまには更新させて下さい💕←誰得w
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#ダイエット#ダイエット女子#公開ダイエット#ダイエット中#ワークアウト#ボディメイク#美容#自分磨き#痩せる#美容#まつげ美容液 #美容液

#今日のご飯🍚
#asm食事記録
今宵も食べ過ぎちゃったー(笑)

おからチーズケーキ美味しくて
止まらんー💦

お昼にローソンで買った
蒸し鶏のこんにゃく麺は
失敗したー(๑¯ω¯๑💧) そして、
さっき予定より10日も早く
生理きたー(。•́•̀。)💦 毎回研修のとき生理なんだけど…

この食欲は生理のせいか!! という事にしておこう(笑)

#ダイエット中#ダイエット記録#公開ダイエット#インスタダイエット
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#きれいに痩せたい
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#パーソナルトレーニング
#asmパーソナルダイエット
#163cm
#55kg#54kg#53kg#52kg

こんばんは😃🌃 朝から体重 56.0㎏(前日比+0.4㎏)体脂肪率 27.1%

朝ごはん🌄🍴
おかか🍙、ぶり西京焼き、豆腐味噌汁、水切りヨーグルトはちみつかけ

昼御飯🍴
おから蒸しパンレーズン、エビアボカドのロールパンサンド、キノコスープ(売店のやつ)、アーモンド効果
めんべい二枚、芋けんぴ少し

夕食🌃🍴 トンカツ、オクラ納豆シラス、ピクルス、白米子供茶碗に2/3

あと、間食に
さやえんどう小袋、堅あげポテト小袋、チーズせんべい4枚、板チョコ2/3枚、あん団子1本、うまい棒サラダ味1本。ちくわ1本、ブルーベリーラング・ド・シャ1枚、食べました💦💦 というのも、夕方にご飯の支度してさてウォークラン行くぞ❗って玄関出たら☔😭😭💦そこから、食べたい欲抑えられずでした😱甘いよね😅💦ここぞで我慢できないメンタルの弱さ😫

仕事も今週は忙しいしな、明日まで頑張るしかない❗❗明後日はお楽しみが待ってるから😍😍 今、☔止んでやがる💢💢💨、風呂に入って早く寝て早朝ウォークラン行くぞ🎵

皆さん1日お疲れ様でした❗

#ダイエット中
#ダイエット仲間さん募集中
#ダイエット日記
#ダイエッターさんと繋がりたい
#インスタダイエット

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❤元栄養士❤
成功者続々誕生中🌸
たった2ヶ月で人生は変わる!
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このダイエットは
栄養士として働いているときに
偶然見つけた食べ合わせです🌸
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通常は混ぜないものですが
混ぜることで
デトックス効果の非常に高い
食べ物へと変化します。
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どこのスーパーでも買えます!
コンビニにも売っています!
価格も一回約40円ほどです🌟
ダイエットにお金は
かけなくていいんです。
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辛い食事制限、高いダイエット食品
エステ、きつい運動はもうやめて
食べることに
喜びを感じて生きてみませんか?🌸
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モニター枠は完売しましたm(_ _)m
気になる方はDMください🌟
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#親バカ部#コドモダカラ#コズレ#ベビリトル#完母#結婚式準備#カラードレス#ドレス試着#ドレス迷子#ウェディングドレス#プレ花嫁#ダイエット#楽やせ#ブライダルヘア#夏休み#遠距離恋愛#フォトウエディング#妊娠中#婚約#入籍#100日祝い#1歳#ダイエット#ダイエット中#楽痩せ#痩せたい#産後#妊娠7ヶ月 #妊娠9ヶ月 #ウェディングフォト

*
体重が増えた。
なぜ?
57.3kgまで増えた。
ダイエット始めた時より
増えとるやないかーい。
#痩せたい
#ダイエット
#ダイエット中
#筋トレ

*
2017/09/18
あまり変わらず。
二日間ほど筋トレサボってしまい
なんならちょいお腹出てきた。
#ダイエット
#ダイエット中
#痩せたい
#筋トレ

きっつ(笑)

ランニング
疲れたら歩き

何もしないよりはマシかなって、
思って2ヶ月。
体重変化無し(笑)
ふくらはぎに筋肉😱
まじいらん。 .

#今日も5キロ
#有酸素運動
#ぽっちゃりから
#脱出したい
#お金はかけたくない
#自力で頑張る
#ランニング #ウォーキング
#ダイエット中
#バセドウ病 #すぐ動悸息切れ
#instagram #instajapan

今日の夕食🌃🍴 真鱈のムニエル
しめじのバターソテー
切り干し大根
オクラのおかか和え
野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、キュウリ、トマト)+ドレッシング

#ダイエット
#ダイエット中
#野菜多め
#ヘルシーメニュー
#主食抜き

最近は、寝てるところしか撮らせてくれなかったけど、振り向き顔のカワイイのが撮れたので💕
はぁ〜親バカ全開です‼️😄💦 #ちょっと呼んでみた#ニーコちゃん#トイプードル#レッド#ドワーフ#ダイエット中#お腹ぽってり😂#1歳3ヶ月


【脂肪燃焼するなら~?】
有酸素運動×無酸素運動!
有酸素運動ってランニング🏃‍♂️だけだと思ってませんか🤔??
自宅でも、ジャンプの動きを取り入れればすぐにできちゃうんですよ🤗

膝を使って静かに着地すると、効果もUP&ひっそりできます😋

\9月28日(木)Fysta公式アカウントでInstaライブ決定/
ライブ配信でお答えする質問を大募集しちゃいます💡
今回のテーマは「秋冬のダイエット」
どんな筋トレすればいい?食事はなにがおすすめ?などなど、アナタが知りたいことをコメントしてくださいね😊
多かった質問をFystaのトレーナーさんに質問!ライブ内で回答を発表します👏🏻

iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇🏻
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@fystalab
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#脂肪燃焼 #有酸素運動

今日の夜ご飯🍴
《サラダ・ほうれん草ウィンナーソテー・かぼちゃ・さつまいも・冬瓜スープ・ささみカレー焼き》
ささみあげたやつ美味しい〜😋
今日の体重55.1kg
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット#ダイエット中 #ダイエット食事 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット日記#食事#食事量 #食事制限 #食事日記 #食事記録

【お菓子は大地の恵みです✨】
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あまり好みのビジュアルでは無かったので、期待しないで食べたやつ
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大地の恵みなので、ありがたく、でもやはりちょっと諦めた感じで口に入れた瞬間っなぬ〜っ(´⊙ω⊙`)💛💛
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あまりのしっとりさに、あまりの濃厚さに久しぶりにお菓子食べて感動したw興奮しすぎww✨
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始めて食べた、六花亭の黄色いやつでした。
いつもは、バターサンド派❤
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昼食べすぎか、苦しかった😂💦
筋トレ今の量じゃ足りないのかなとか思い出した😓自宅トレだしね💧
友達やママ友に言うとそんなにやってんの???!って言われるけど
最近変化が見られなくて病むし。。。
ジム行ってる人は数時間やってたりするしね😓
まあそんな時間はないので家がいっぱいいっぱいですが。。。
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悪い意味に多趣味で(畑、お花を育てる。手帳作り。色彩検定の勉強。など)毎日の家事もあって
謎に睡眠欲に負けるし😂💦
筋トレに割く時間子供ら寝かす30分が限度なんだよなー😞他にやりたいことたくさんだし…1人の時間大事だし…
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ながらトレ学ぼう😩
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#インスタダイエッター#ダイエット#ダイエット中#ダイエット垢#ダイエット部 #ダイエット女子 #ゆるゆる糖質制限 #スムージー#筋トレ女子

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