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#ダイエットビフォーアフター

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連投スイマセン💦

モチベーション上げるために久々の #ビフォアーアフター します❗
お目汚し失礼いたします💦

正面version

#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
#公開ダイエット

【お祝いありがとうございます^ ^】
.
本日誕生日を迎え32歳になりました☆ .
ホントに沢山の方々に
お祝いのメッセージを頂き、
大変嬉しく思います(*´꒳`*)
誠にありがとうございます!!
.
今日は、いつになく普通の日常で、
1日サロンワークで始まり、
サロンワークで終わります。笑 .
でも、こうして当たり前の毎日を
過ごす事が出来る事に感謝です。
.
『生きているだけで幸せなんだ』
.
と思わされた事もこの一年多かったです。
.
お客様、友人、家族、
日々沢山の人々に囲まれて
生きている事がどんなに幸せかを
身に染みて感じました。
.
山あり谷ありの毎日ではありますが、
.
「何があっても感謝しよう」
「何が起きても笑顔でいよう」
.
そう決めたこの一年、
今まで頑張って来た事が実になり、
おかげさまで毎日楽しく過ごさせて
頂いております。
.
これからも、謙虚さを忘れず
マイペースではありますが、
まだまだ成長して行きたいと思います。 .
【今年の目標】
「天使の心」を持った人になる。
.
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。
.
メッセージは、お一人ずつお返事させて頂きますので少々お待ちを☆
.
どうか皆様も、毎日笑顔でいられますように(*´꒳`*)
.
ーーーーーー
しっかり食べて
たった3ヶ月で1サイズ小さな服が着れる
鎌ヶ谷 エステサロンSilva
http://este-silva.net/menu/diet/
#エステサロン#ダイエット#痩身#鎌ヶ谷#船橋#ダイエットビフォーアフター#脂肪冷却

正直、すごく恥ずかしいので隠しておきたいけど。
今後の自分の人生でこんなことにならないようにって自戒の意味も込めて公開してみる! ←左が現在  ダイエットはじめた2017/4/29 右→

これ、下着まで全部同じ服です。
現在19キロ減量成功
この約5月〜9月の4ヶ月間で、毎日自分の体の見るから痩せてる実感ってのがほとんどなくて辛かったけど日々がんばれば少しずつ効果があった模様。

これからも加圧トレーニングと水泳と無理のない範囲での食事制限頑張ろうと思います。

#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエットビフォーアフター  #ダイエット頑張る

iPhoneさんのカメラロールがビフォーアフターで思わずスクショ!
80キロから47キロまで落とせたんだから気合いで再ダイエット頑張る!

#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット
#公開ダイエット

久しぶりにスキニー履いたら前よりゆるく感じて朝からhappy🍀
モチベーションあげるために比較画像作成✂️
52▶︎50▶︎48
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #モチベーションup #ダイエットビフォーアフター #4キロ減量

Twitterにも載せたのでこっちにも載せておこ。
昔は67キロあって、ノーメイクでほんとに努力してなくてクソみたいな人生送ってたなぁ今はダイエットと美容とか化粧に気を使うようになって服とかも楽しんでるのでデブだからとかブスだからとか言ってる暇あったら努力しなって。

#劇的ビフォーアフター #ダイエットビフォーアフター #ダイエット #ビフォーアフター #金髪ショート #中性 #ジェンダーレス女子 #ジェンダーレス

#ダイエットビフォーアフター

最近忙しくて全然更新してませんでした😅
体重は少し戻って63キロ代です!くぅ😣
でも体のラインは思ったより変化出ててよかったです🌟😋
半身浴とランニングはしっかり続けてます!
家ではながらトレ💡
その後スイカは飽きてあまり食べてません笑
最近はモチベーション上がらなくてあまり頑張れてません🤔
継続は力なりと考えて、月に1.2kgずつでも減らしていけたらと思ってます!
昼は好きなもの食べて、夜調節してがんばります!! #ダイエット#ダイエット記録#ダイエット部#ダイエット垢

#宅トレ もしっかりやりだして1ヶ月経過。なかなか目に見えた感動はないけど、触った時に確かに減ってる!と自分を励ましてますw
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ウォーキングは、ここ1週間なかなかいけず。代わりに宅トレの時間を多めにとるようにはしてますが、有酸素運動の大切さを感じております。。。 .
体重は4kg減でうろついてますが、今回は体型改善が目標なので焦っておりません
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数値重視の頃は、こんなに頑張ってるのに!痩せてない!って諦めてたなぁ…目標、目的を定めるのって大事。と、思ってます。
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先週よりも、確実に二の腕、腰まわり、脇腹が触った時にあれ?痩せたのでは!と思え、特に…肩!肩が現れた!今までは丸い肩のようなものだったのが肩に変化してきました。この調子でゴンブトの二の腕、細くなれー!
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しっかり記録して
気のせいから確信レベルになるまで変化が訪れますように!と、ねがって、
定期的に比較していこうと思います。
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二の腕、肩甲骨のトレーニング
脇腹、スクワットに加えて
#下っ腹撲滅運動 を開始しましたが
あまり効果が…まだまだ回数も足りてないようだ(T ^ T)
#目指せ縦長のへそ
姿勢も見直し実践あるのみ!
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3枚目のアプリ、#30日間フィットネスチャレンジ なかなか素敵なアプリ!
普段の宅トレに追加してますが、結構効いてる気がします!(痛いから)
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#活動計 も活躍してます。
睡眠も測れるからうれしい!
今週もがんばるぞー!
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#ダイエットママ
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい#mariのダイエット #mariのビフォーアフター
#ダイエットビフォーアフター


1ヶ月で9kg痩せました🤣❗️㊗️

身長155cm
体重 54kg → 45kg 【ー9kg 】
ウエスト 67cm → 58cm 【ー13cm】


驚愕のスピードでサイズダウンしてお洋服がブカブカなGちゃん❗️

普通は吉田式短期目標体重〜2ヶ月ゴール体重計算は、スタート2週間後くらいですが、あまりにもサイズダウンが激しいので、スタート1週間でゴール体重まで計算しました❗️

スタート10日後には、タンパク180まで増やして(吉田式ダイエット経験者にしかこの凄さは分からないですが😅)

少しでも疑問あったら、直ぐにLINEで連絡くれて、少しでも何かあったら直ぐにLINEで教えてくれて、とにかく真っしぐら❗️


吉田式家風呂汗ダク💯
魔法の粉調理法💯
吉田式体重チェックシート㊙️←これかなり【重要】👌
短期目標体重もクリアしてスィーツダイエット🍰🍮😂 💯
外食ダイエット💯


3週間でのスィーツダイエット❗️
4週間での外食ダイエット❗️
めっちゃ代謝良くって、ホント頑張り屋さんで、めっちゃ凄いです❗️
ドンドン吉田式のコツとテクニック覚えてくれてます⭐️⭐️⭐️


トレーニング後は吉田カフェで次回までのミーティング✍️

①お洋服について❗️❗️❗️
②寝る子は痩せる〜について❗️
③吉田式家風呂汗ダGちゃんバージョンについて🛀
④ダイエットに関する質疑応答❗️
⑤その他イロイロ〜めちゃくちゃ有りすぎて時間全然足りまへん〜😂😂


いつも尽きない話と笑顔をありがとー🎵

・ ・
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
🌈2ヶ月でー10kgあたりまえ〜🌈


只今かなりご予約詰まっておりまして…
無料カウンセリングご予約が予定がつかない状態です…すみません🙏😭
吉田式ダイエットスタートも何ヶ月後になるか予測出来ない状態です🙏🙏🙏
沢山のカウンセリング頂きまして本当に感謝です😂😂😂
と同時に、ご予約全然取れずに本当に申し訳ございません😭🙏

また状況が変わり次第改めてご報告させてもらいます❗️


お客様一人ひとりオンリーワンダイエットの「吉田式ダイエット」を120%発揮できるようにスタッフ雇わず、拘り持ちながら1人でやっておりますので、ご了承くださいませ🙏😭


【ブライダルダイエットのお客様は、その旨をメールでお書き頂ければ、キャンセル待ちの最優先にさせてもらいます❗️
因みにブライダルダイエットの方は挙式の半年前にスタートされるのがベストだと思います😊】


🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

#marry #marry花嫁 #marry花嫁図鑑 #ナチュラルウェディング #marryxoxo

#ビフォーアフター#痩せた#レコーディングダイエット#ダイエッター


#ダイエットメニュー #ダイエット生活#ダイエット頑張る#ダイエット成功#痩せる#アブクラックス
#ダイエット日記 #ダイエットアカウント#ダイエット宣言#ダイエット効果#diet

#インスタダイエット#ダイエットビフォーアフター #ダイエット女子#腹筋女子#体重公開

#前撮り#結婚式前撮り
#痩身#痩身エステ#ダイエット

MOST RECENT

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🙄ダイエット開始からのドレス変化🙄
#ODEBUビフォーアフター
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📷写メ1&写メ2📷
左>>>>2017年7月14日🐖
右>>>>2017年9月19日🐖
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9月19日にカラードレスの小物決めがあり、最終決定したドレスを着たんですが…比較したらすんごいことになりました👀
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まずね、7月14日=ダイエット開始2日目。
式場が決まり、早くドレスを決めなければ行けなかったので、デブを承知で試着に行きましたが…この日に太ってる自分がすごくすごく恥ずかしくて、本当なら幸せで楽しいはずのドレス選びが苦痛でした😩もう泣きそうだった!笑
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旦那様に恥をかかせてる。
好きなデザインで選べない。
サイズで選ぶしかない。
初めて着たドレスなのに感動よりも、長年甘やかし好き勝手した自分に深く後悔しました😥
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確か、初回は13号がギリギリで…黄色のドレスは私のサイズがなくて1サイズ下だったはず。
色味を確認する為に着ただけなんですが…それにしても酷すぎる🙄後ろ姿なに?チャーシューなの?
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ピンク色は自分のサイズにあうものだったはずだけど…溢れる肉よ。笑
肩のガッチリ具合が半端ない。強いお母さんか✋
あ~本当にドレスに土下座🙇‍♀️笑
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今の目標は水色ドレスの後ろの紐を使用せず、カチッとはめる事😤💓!!
旦那様のお会いした事ないゲストや、デブ時代しか知らない私のゲストに「綺麗💕」って褒めてもらえるように頑張りますっっ❤️👗
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長々と失礼しやした✋笑
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#本気ダイエット#ダイエット#ダイエットビフォーアフター#公開ダイエット#ライザップ#RIZAP#RIZAP女子#プレ花嫁#カラードレス#プレ花嫁ダイエット#比較#ビフォーアフター
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【お祝いありがとうございます^ ^】
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本日誕生日を迎え32歳になりました☆ .
ホントに沢山の方々に
お祝いのメッセージを頂き、
大変嬉しく思います(*´꒳`*)
誠にありがとうございます!!
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今日は、いつになく普通の日常で、
1日サロンワークで始まり、
サロンワークで終わります。笑 .
でも、こうして当たり前の毎日を
過ごす事が出来る事に感謝です。
.
『生きているだけで幸せなんだ』
.
と思わされた事もこの一年多かったです。
.
お客様、友人、家族、
日々沢山の人々に囲まれて
生きている事がどんなに幸せかを
身に染みて感じました。
.
山あり谷ありの毎日ではありますが、
.
「何があっても感謝しよう」
「何が起きても笑顔でいよう」
.
そう決めたこの一年、
今まで頑張って来た事が実になり、
おかげさまで毎日楽しく過ごさせて
頂いております。
.
これからも、謙虚さを忘れず
マイペースではありますが、
まだまだ成長して行きたいと思います。 .
【今年の目標】
「天使の心」を持った人になる。
.
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。
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メッセージは、お一人ずつお返事させて頂きますので少々お待ちを☆
.
どうか皆様も、毎日笑顔でいられますように(*´꒳`*)
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しっかり食べて
たった3ヶ月で1サイズ小さな服が着れる
鎌ヶ谷 エステサロンSilva
http://este-silva.net/menu/diet/
#エステサロン#ダイエット#痩身#鎌ヶ谷#船橋#ダイエットビフォーアフター#脂肪冷却

愛犬16歳の誕生日。
家族全員集まってお祝いです。
9歳で余命3年宣告を受けて、
それを機に食事を全て手作りに変えました。
そのおかげか、
今もめちゃ元気で走り回ってます。
昨年、一匹愛犬が旅立ちましたが、
前日まで飯食ってクソしてました。
こやつも病気を抱えていましたが、
完全に寿命を目一杯使ったって感じでした。

ここまで元気に過ごせているのは、まず間違いなく食事だと思います。
pfcバランス考えた食事を摂ってます。
人間も犬も同じ。食事はめちゃくちゃ大事っす。
来年も誕生日迎えられると良いわな。
#美ボディダイエットshin
#ダイエット
#ダイエット生活
#ダイエットビフォーアフター
#ビフォーアフター
#デブ
#体脂肪
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#食事制限中
#筋肉好き
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#愛犬
#ダックスフンド
#チワワ
#犬
#誕生日

【ハワイのお土産♡】
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わーい(*´꒳`*)
お客様からハワイのお土産頂きました☆
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ダイエットも成功出来て、
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ハワイではバッチリ水着を着こなせました!! .
とっても嬉しいお土産話^ ^!! .

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しっかり食べて
たった3ヶ月で1サイズ小さな服が着れる
鎌ヶ谷 エステサロンSilva
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【4日でー2kg!!】
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〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 .
若返りダイエットセラピストあさこです。
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今日もダイエットの嬉しい報告をいただいております。 .
30代のT様は、年齢と共に増えて行く体重に .
どうにか歯止めをかけ、痩せたいとご来店下さいました。 .
さて、ダイエットをスタートして、4日が経過し、 .
T様からメッセージを頂きました★
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なんとー2kg!!
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しっかり食べて
たった3ヶ月で1サイズ小さな服が着れる
鎌ヶ谷 エステサロンSilva
http://este-silva.net/menu/diet/
#エステサロン#ダイエット#痩身#鎌ヶ谷#船橋#ダイエットビフォーアフター#脂肪冷却

ブログにも載せたんですがこっちにもアップ🤔
ダイエット開始1週間のビフォーアフターです。まだ1週間なのに後ろ姿がだいぶ変わってきました❣️ #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエットビフォーアフター #あすけん #あすけんダイエット #あすけんアプリ #ライザップ #ライザップ女子 #自宅でライザップ#ビフォーアフター

🙇🙇🙇夜中にお目汚し失礼します🙇🙇🙇
#衝撃ビフォーアフター *
✅31歳
✅153センチ 〜顔痩せ比較〜
今日、痩せたって言ってもらえたから比較しちゃう!♡
太ってる時のお宝写真ってあんまり世に出回らないから、見て驚愕🙀💭
むしろ悪意しか感じないこの撮り方笑
どっちも私だけど、これで出歩いてたとかすごいよね😂😂😂
まだまだ痩せたいし、やっぱり綺麗になりたい!♡ ライザップが本当に本当に最後のダイエットにしたい!♡ いや、する!♡
ライザップ高額だけど、トレーナーと二人三脚だから今までダイエット続かなかった人でも、諦めずに続けられます🙋
たまに暴食しても、必ず戻してもらえます🙋
そして頑張った分だけ、成果もついてきます!♡
私も4ヶ月悩んで始めました🙀💭
*
私からのご紹介でお得にライザップ始めてみませんか?
通常よりもお得に紹介できます💁💕🏋️
少しでも気になったら、DMかコメント下さいませ!♡
*
*
〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
*
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マイプロ25%引き👉7MDA-R1
アイハーブ5%引き👉YUM0894
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食べながら、痩せる事ができます!!!
私からのご紹介でお得に入れる#ライザップ紹介制度 があります😊
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全国どちらでも、紹介できます!
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久しぶりにスキニー履いたら前よりゆるく感じて朝からhappy🍀
モチベーションあげるために比較画像作成✂️
52▶︎50▶︎48
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #モチベーションup #ダイエットビフォーアフター #4キロ減量

ダイエットビフォーアフター!



左は、大学生活で一番太ってた時期で右より、+5〜6キロくらい太っていたと思います😫


左は友だちと旅行に行った際に撮った写真なのですが、あまりの顔のパンパンさに驚愕してしまい思わず比較画像を作りました!😄



ダイエットを真剣に行う前まで、とにかく甘いものが大好き💕三度のメシより、アイスやケーキと食べたい!言っていて、日常的に「アイス食べたい🍨」が口癖でした。
また、ストレスが溜まると過食をしてしまう癖があり、食べ終わった後に自己嫌悪に陥り、またまたそれがストレスとなり過食…といった感じで負のループから抜けだせず、2,3キロ痩せたらまた戻り…ということを繰り返していました。
正直、現在もストレスを感じると過食してしまうことがあり、後悔して自己嫌悪になるときもあります😢
ですが、タンパク質を意識的に取り、有酸素運動(私の場合は部活動で)と筋トレをジムに通い行うなどをした結果、以前より甘いものに執着しなくなり、過食の回数も減ったように感じます!✨
少しずつですが、これからも地道に頑張っていこうと思いました😊



#ダイエット #後悔ダイエット #ダイエットビフォーアフター #暴食 #過食 #ダイエット仲間募集中

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🙄ダイエット2ヵ月経過🙄
#ODEBUビフォーアフター
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📷写メ1📷
左>>>>2017年7月13日:初回セッション時測定🐖
中央>>>2017年8月15日:セッション10回目🐖
右>>>>2017年9月12日:セッション19回目🐖
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✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――
🌱インボディ経過
(初回→1ヵ月→2ヵ月→結果)
■体重
66.0kg⇒59.8kg⇒55.8kg=-10.2kg⤵︎
■体脂肪
37.3%⇒30.1%⇒25.0%=-12.3%⤵︎
■脂肪量
24.6kg⇒18.0kg⇒13.9%=10.7kg⤵︎
■筋肉量
38.9kg⇒39.3kg⇒39.4kg=0.5kg⤴︎
■BMI
26.6⇒23.7⇒22.1=-4.5
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――
🌱サイズ測定
(初回→1ヵ月→2ヵ月→結果)
■二の腕
29cm⇒27cm⇒25cm=-4cm
■へそ周り
87cm⇒78cm⇒70cm=-17cm
■ヒップ
94cm⇒90cm⇒85cm=-9cm
■太もも
51cm⇒49cm⇒48cm=-3cm
■ふくらはぎ
39cm⇒38cm⇒37cm=-2cm
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――
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1ヵ月目の結果と比べると、2ヵ月目はローペースでした🙄なんせ56kg台がずーっと続いてたし、56kgまでスルスル落ちたから15日までの目標を54kgにしたけど…達成出来ず😫悔しい!!
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でもだからって諦めませ~ん✨🌱
だってここから立て直せばいいんだも~ん😜💓
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過去の写メを見ると、もちろんデブなんだけど…当時は「やせたかも?」なんて自惚れてました👋笑
んな訳あるかーい✋笑
66.25kgから痩せた私に満足してる場合じゃない!今の私が敵!😤🔥
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私は自分に負けないし、言い訳しない!🏋️
絶対痩せるし、綺麗な花嫁になるし(顔面問題はさて置いて←)、ハネムーンでショーパン履くし、水着着たいし、妊活したい👶!!
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何より大好きで大好きで仕方ない、世界で一番イケメンで優男(←本気でそう思ってます😷)の旦那様に恥じぬ奥さんでいる為に…頑張ります✨❤️
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とゆうことでとりあえずこれからの目標を改めて見直しました✔️
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■09月15日~9月31日目標
↪︎ 54.0kg以下
■10月01日〜10月15日目標
↪︎52.0kg以下
■10月16日〜10月29日(結婚式)目標
↪︎50.0kg以下
*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈
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こちらの目標でやっていきます🤙
よっしゃー!!!頑張るっっっ!!🏋️🌱
私の脂肪たちよ!一生さらばじゃ!!👋
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#本気ダイエット#ダイエット#ダイエットビフォーアフター#公開ダイエット#ライザップ#RIZAP#RIZAP女子#インボディ .

【着られなかった洋服がユルユルに!!】
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〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉
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若返りダイエットセラピストあさこです。 .
【体重】ー15.5kg
のN様。
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今年の夏までキツくて履けなかった
スカートが、ユルユルになりました!!
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嬉し過ぎる変化です(*´꒳`*)
ーーーーーー
しっかり食べて
たった3ヶ月で1サイズ小さな服が着れる
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