#ダイエットビフォーアフター

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連投スイマセン💦

モチベーション上げるために久々の #ビフォアーアフター します❗
お目汚し失礼いたします💦

正面version

#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
#公開ダイエット

Twitterにも載せたのでこっちにも載せておこ。
昔は67キロあって、ノーメイクでほんとに努力してなくてクソみたいな人生送ってたなぁ今はダイエットと美容とか化粧に気を使うようになって服とかも楽しんでるのでデブだからとかブスだからとか言ってる暇あったら努力しなって。

#劇的ビフォーアフター #ダイエットビフォーアフター #ダイエット #ビフォーアフター #金髪ショート #中性 #ジェンダーレス女子 #ジェンダーレス

iPhoneさんのカメラロールがビフォーアフターで思わずスクショ!
80キロから47キロまで落とせたんだから気合いで再ダイエット頑張る!

#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット
#公開ダイエット

こんばんは🌝🌸


うーうー
眠れない💦
なので #真夜中のビフォーアフター(笑)


女性らしさという意味ではあんまり
これ以上はゴリゴリになるのはアカンかな😝
二の腕引き締めたくて、
肩甲骨グリングリン回してるけど
背中ばっかりゴリゴリになっていってるような😂


2枚目はお腹。
自分でもこうやって再確認して
モチベーションあげていかんとね٩(ˊᗜˋ*)و


ほなね💕


#sakura_0210diet
#ダイエット #公開ダイエット #アラフォーダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #40代からのダイエット #脚やせ #下半身ダイエット
#背中 #背中痩せ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #腹筋 #ダイエットビフォーアフター #二の腕 #二の腕引き締め

急に気まぐれ #ビフォーアフター 👙

左からスタート
1番左から2枚目 −2kg −2.9%
2枚目から3枚目 −0.8kg +0.6%
3枚目から1番右 −0.7kg −2%

1番左から1番右
−3.5kg −4.3%

1番左は
ライザップを始めた時と一緒くらい
(58.4kg 33.3%≒58.3kg 34.2%)

左から2枚目は
ライザップ4回お試しが終わった頃より少し細いくらい(56.4kg 30.4%≒56.9kg 31.9%)

左から3枚目は
ライザップ本会員になってから1ヶ月ちょっとの頃
(55.6kg 31.0%)

1番右は今日
(54.9kg 29.0%)

ライザップお試し1/30〜2/14(1回目は食事の話のみ、セッション3回)
58.7kg 32.9%→56.7kg 31.3%
−2kg −1.6%

ライザップ本会員になってから
2/17〜4/21(約2ヶ月)
57.2kg 31.0%→55.6kg 28.7%
−1.6kg −2.3%

ライザップのカウンセリングでは、
2ヶ月で5〜7kgは落ちますとの事だったのに、
本会員になってから2ヶ月で−1.6kg…
概算の最低目標の半分も減ってません😭

食事もキッチリやってるし、
セッションは勿論、普段から動くようにしてるし、
こっそりおやつとかも食べていません🙅

私は出来損ないなのか…😫
と毎日モヤモヤしていましたが、
少しずつだけど確実に身体は変わってくれていました📸
頑張ってる割に変化は少しずつ過ぎて心が折れそうですが🤦‍♀️

そしてついに明日は #チートデー 🙌
2ヶ月半、私の唯一の欲である #食欲 を押さえ込んで我慢に我慢を重ねてきました…
明日は #ストレス発散 して、また気持ち新たにトレーニングを頑張る次第であります💪

にしても、脚が全然痩せないんですが…
WHY?!

そんでもって、痩せてた〜って喜んでる場合じゃなかった😳
身長156cm 体重55kg 体脂肪率29%て…😱
まだまだまだまだ道は長い😭

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ライザップ
#ケトン体ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#ダイエットビフォーアフター

#宅トレ もしっかりやりだして1ヶ月経過。なかなか目に見えた感動はないけど、触った時に確かに減ってる!と自分を励ましてますw
.
.
ウォーキングは、ここ1週間なかなかいけず。代わりに宅トレの時間を多めにとるようにはしてますが、有酸素運動の大切さを感じております。。。 .
体重は4kg減でうろついてますが、今回は体型改善が目標なので焦っておりません
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数値重視の頃は、こんなに頑張ってるのに!痩せてない!って諦めてたなぁ…目標、目的を定めるのって大事。と、思ってます。
.

先週よりも、確実に二の腕、腰まわり、脇腹が触った時にあれ?痩せたのでは!と思え、特に…肩!肩が現れた!今までは丸い肩のようなものだったのが肩に変化してきました。この調子でゴンブトの二の腕、細くなれー!
.
しっかり記録して
気のせいから確信レベルになるまで変化が訪れますように!と、ねがって、
定期的に比較していこうと思います。
.
二の腕、肩甲骨のトレーニング
脇腹、スクワットに加えて
#下っ腹撲滅運動 を開始しましたが
あまり効果が…まだまだ回数も足りてないようだ(T ^ T)
#目指せ縦長のへそ
姿勢も見直し実践あるのみ!
.
3枚目のアプリ、#30日間フィットネスチャレンジ なかなか素敵なアプリ!
普段の宅トレに追加してますが、結構効いてる気がします!(痛いから)
.
.
#活動計 も活躍してます。
睡眠も測れるからうれしい!
今週もがんばるぞー!
.
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい#mariのダイエット #mariのビフォーアフター
#ダイエットビフォーアフター

体重計自撮りビフォーアフター。月末なので先月の今頃と比べてみました。

体重は月1.3kg減でゆっくりペースですが、ながらゆるトレを続けているおかげか、脚の肉にフォーカスして減らせたみたいで、

なんだか見た目レベルが1段階上がった感じがする…ような…!上がったということで、6月のモチベーションにします!(笑)

同じ角度で撮れず、比較しにくいのは許してね😅💦

やったダイエットは

🌼青汁+プロテインでむくみ、代謝対策
🌼ごろ寝・ながら筋トレ
のみです。

やり方、詳細は、
🌼プロフトップから飛べるリンク(ゆるトレ+飲んでる青汁・プロテインのまとめページ作りました)
🌼 #hk9060answer にまとめてあるので、もしよかったら見てみてください😊

#糖質制限 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #身長157cm #青汁 #代謝up #インスタダイエット #ゆるトレ #PMS症候群 #プロテイン #便秘 #便秘解消 #むくみ解消 #脚やせ #下半身痩せたい #下半身太り #ダイエット中 #くびれ #ダイエットビフォーアフター

最近は肩を意識しはじめました🙋
*
肩をよく出すので😄✨
*
*
意識しはじめて1ヶ月くらいかな?
before的なのが無かったので
角度とか微妙に違うと思うけど
肩のトップと手首の親指側の付け根合わせてみました✋
*
私にしか分からんくらいの
微妙過ぎる変わり具合😂笑
#1mmでも成長してたら嬉しい
#1mmの積み重ね
#塵も積もればナイスバディ←
*
あと…
髪の毛伸びたね😆❤️笑
*
*

#わさび記録用
#わさびフォーアフター
#腹筋女子 #筋トレママ

モチベーションを上げるためにビフォーアフター画像作成✂︎
お腹が意外と引き締まってきてて嬉しい😊
彼氏にはふくらはぎが細くなったと言ってもらったけど、写真じゃ全然わからない笑
#モチベーション #ダイエット #diet #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい

MOST RECENT

14日からあまり変化のないように思います💦 体重も、まだまだ。

とりあえず地道にやります。
3枚目は、写真も角度で細く見える図。

いつも、お腹に力入れずダラーンで写真撮影。
最近、皮が気になる。伸びきった皮が(>_<) #diet #dieting #ダイエットビフォーアフター #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット中 #筋トレダイエット

7月14日の凹み具合。
筋トレは7月4日くらいからスタート。7月6.7.8日は出張だったので、 #実質1週間 くらいの#ビフォーアフター
お腹凹んでも、体重は56キロと全く減らない😢7月14日でした。

7月14日からプロテイン飲むようにして見ました。

8月2日までに結構飲み会あります。
大丈夫かな。第一目標、目指せ54キロ代

#ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット中 #ダイエット生活 #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエットなう #プロテインはじめました #筋トレ女子 #お腹へこんだ

7/20 Body update: Back facing 66kg→62kg

3ヶ月経たずに
マイナス9.1キログラム
痩せました🤗ニュートンかつみ式ダイエットは
2017 秋に公開します🌈
where the 👍👍👍 Katsumi Newton type diet program who lost 9.1 kilograms without three months passing shows it in 2017 autumns🤗🌈👍👍👍🌈 #東京骨盤矯正
#1回で骨盤矯正完了します
#通わ必要無しですニュートンかつみ式骨盤矯正
#横浜骨盤矯正
#芦屋骨盤矯正
#だいえっと
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#ダイエット結果
#ダイエットビフォーアフター
#Diet program
#Diet
#Diet Before After
#Pelvic correction

最近は肩を意識しはじめました🙋
*
肩をよく出すので😄✨
*
*
意識しはじめて1ヶ月くらいかな?
before的なのが無かったので
角度とか微妙に違うと思うけど
肩のトップと手首の親指側の付け根合わせてみました✋
*
私にしか分からんくらいの
微妙過ぎる変わり具合😂笑
#1mmでも成長してたら嬉しい
#1mmの積み重ね
#塵も積もればナイスバディ←
*
あと…
髪の毛伸びたね😆❤️笑
*
*

#わさび記録用
#わさびフォーアフター
#腹筋女子 #筋トレママ

モチベーションを上げるためにビフォーアフター画像作成✂︎
お腹が意外と引き締まってきてて嬉しい😊
彼氏にはふくらはぎが細くなったと言ってもらったけど、写真じゃ全然わからない笑
#モチベーション #ダイエット #diet #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい

다이어트 40일차 ダイエット 40日目
몸무게 体重 57kg → 50kg
체지방률 体脂肪率 30% → 23%
작년 몸무게까지 또 -3kg!
昨年の体重まであと-3kg!
화이팅 !!
#다이어트 #다이어트기록 #다이어트비포애프터 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットビフォーアフター #pt #パーソナルトレーニング #糖質制限 #당질제한

1ヶ月測定!!−5.2Kg達成😭✨ 大変だけど、充実した日々です。
大人になって、こんなに自分と向き合ってるのは久しぶりかもしれません。

しかし、体年齢が49歳から全く下がりません😅
塩分気をつけてるし、血圧も下がって来たのになぁ。
まぁ、、おいおい結果出てくるのかなぁ?

インスタで皆さんが頑張ってるの見てると、すごく励みになります!

必ず一緒に痩せましょう✨✨ #ライザップ#ライザップ女子
#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター

通信ダイエットビフォーアフター✨

3人の子供さんがいらっしゃる
オシャレ大好きな可愛いママさん

2ヶ月で
体重 4キロ減
ウエスト 3cm減
おへそ回り 5cm減
ヒップ 4.8cm減

お腹がこんなにスッキリされました👌

横から見たお腹、凹まれましたね✨
お客様のご感想です😊

ーーーーー
産後、一度は痩せるものの授乳の時の食欲が戻らなく…更にリバウンドしてました…

結婚後から服のサイズが大きくなるたびあきらめ半分…

おしゃれな服は全く入らなくなり着こなしが出来なくなりました…

それは、服が大好きな私にとってものすごくストレスでもう諦めが入ってきてました💦

しかし、三番目が産まれ年もとり、健康面も考えそして、もう一度結婚前の体重に戻りたいと思いダイエットに挑戦することにしました!

今まで私がダイエットだと思って食べていたものは全然違っていてむしろ体脂肪を蓄積すると知ってびっくり!

食べ過ぎたらそのまま暴食ではなく、その後の食事を調整する事の大切さや沢山食べてもバランスを考えて食べると痩せれるという事を知りました。

元の体重が重く、運動すると少し膝が痛かったりしたので、運動は少なめでしたが、食事で体重が減ったので膝の負担も軽くなり、これからは積極的に運動も出来ると思います!! 服のサイズが小さくなって下着やパンツの買い替えで出費を余儀なくされましたが、ものすごく嬉しい出費💕

そして、服を選べる嬉さが今はとっても楽しいです♪

結婚前の体重まで後6キロ!まだもう少し頑張りたいと思います!

ありがとうございました😊

ーーーーー

オシャレがお好きな方は特に「好きな洋服が着られる喜び」を皆さんジワジワと感じて下さいます。

私も嬉しいです✨

食べ過ぎたらそのまま暴食ではなく、その後の食事を調整する事の大切さや沢山食べてもバランスを考えて食べると痩せれるという事を知りました。

食べ過ぎた後の対処と、バランスよく食べる。

これは本当に大切です。

太ってしまう方は、この2つに問題がある方が多いです。

辛いダイエットは卒業。

正しくない物を食べるのはもちろん良くないことですが、逆に食べないダイエットは成功しません。

今は、正しく食べて美しく痩せる、の時代です。 「ダイエットに効果的でも、ジムに通えない」
「家で出来るトレーニングが知りたい」
「痩せたいけれど、どうして良いか分からない」

そんな悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談下さい。

メニュー・料金・お問い合わせ・お申し込みはこちらから
http://ameblo.jp/mako-confidential/entry-12123756583.html?frm=theme

#diet #ダイエット成功 #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフター #痩せた #ダイエット指導 #通信ダイエット #痩せる #4キロ減 #服がブカブカ #おしゃれママ #嬉しい #happy #personaltrainer #personaltraining #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #たるまず痩せる #産後ダイエット #産後ダイエット仲間募集中


可愛いお客様がフレイム宜野湾店に来店して下さいましたー!!

スタッフみんなで癒されました。

フレイムでは産後のママさんや、子育て中のママさんもお子様とご一緒に来ていただいても大丈夫ですよ。

#Repost @naokohan0802 (@get_repost)
・・・

長男は毎週トレーニング付き合ってくれてます。

意外といつも機嫌良い!

マイナス5キロダイエット順調!
あとマイナス7キロくらいいきたい!

@flame.ginowan
@flame.naha1
#産後ダイエット#ダイエットビフォーアフター#沖縄のパーソナルトレーニング#頑張るママ#trx#フレイム那覇店#宅トレ#骨盤#痩せたい

ダイエット57日目。
もうすぐ1ヶ月!
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背中トレーニング、昨日8分の動画を見ながらやったら、少し先週と変化してる気がする!!
背中スッキリさせたい!
お腹も…
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さて、もうすぐ1ヶ月。
こんなに継続できたのはいつ振りか…
いつも自分に言い訳してて
ダイエットしない理由をつけて
痩せたいのに
痩せてる人を羨んでるのに
変わる努力をしてきませんでした。
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服を買いたくても
試着したらとても着れるようなシルエットでは無く、試着だけして返す。
そんな感じでした。
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決意だけはするのにいつも諦める。
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旦那には
ダイエットする!と
決意だけを告げすぎて
前のダイエットいつ辞めたん?(笑)と言われる始末…
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@chii158cm の変化に感動して、
本腰入れるようになったのが5月の始め。同居の母の健康診断の数値もおもわしくないものがあり、一緒にウォーキングを始めました。
62歳の母もかなり痩せました!!
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残業しても、調子悪くても
なにか1つだけは、たとえ腹筋5回でもするようにしてます。
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#背中の肉
#お腹の肉
#二の腕の肉
肉だらけです。課題多し。でもあきらめない!
思ったより比較すると締まってきていて、モチベーション上がるので写真は絶対残した方がいいです!!
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しっかり記録して
気のせいから確信レベルになるまで変化が訪れますように!と、ねがって、
これからも比較していこうと思います。
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#目指せ縦長のへそ
まだまだです。頑張れ私。
.
#活動計 も活躍してます。
買ってよかった #i5plus
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい#mariのダイエット #mariのダイエット .
#ダイエットビフォーアフター
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