#ダイエットアプリ

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@finc_app 様のアプリに私のインスタからの投稿が更新されていました🤳❣️
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更新が早すぎて😅私の写真はいつの間にか追いつかれております😂笑
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大会まであと数日なので🤦‍♀️明日も朝練👙👠✨頑張ります🎀
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おやすみなさい😘
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チャットしながら進めていくダイエットアプリでハマるかも😉♪
#ダイエット

お昼ご飯は
おからチーズケーキと
お菓子をだらだら食べて
終わりました…😓笑
ダラダラしてるとご飯も適当。笑


ハッピーターン小袋とプリッツの小袋👆笑
そのあとはルームランナーで運動🏃‍♀️🏃‍♀️
ウォーキング、ランニング含め40分!汗だく!笑
今からまたゴロゴロしよう笑


新しく『あすけん』というアプリ
初めて見ましたが…
すごいアプリ🙋🏻笑笑
めっちゃダメ出しされてる笑
当たり前だけど笑
休日はまあ良しとしよう…
これ続くかわかんないけどやってみよう😌


こーゆーのやると考え過剰になりすぎて食べた時の罪悪感すごい時があるから…笑
わたしがダメダメ野郎なだけですが笑笑


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吉野家が協賛企業にあったことにビックリ

しかもスマホ携帯して5000歩歩くだけでクーポン貰えるんだー

豪華商品プレゼントもあったよ😆

私的に気になったのは肩のストレッチ無料コース

吉野家は近くにないからいけないし。

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こんにちは( ̄0 ̄)/
1日曇り空🌥️ですね(*_*)
今日も出掛けず ̄(=∵=) ̄ 久しぶりのんびりとカップ麺等食べて………ポテトチップスも久しぶりに食べて………ダイエットアプリに書いたら……間食のカロリーとりすぎ😡って怒られた😅😱🙄 #1日のんびり #ダイエットアプリ #家でくつろぎ

ふとし君♡
私が痩せたらイケメンになるらしいw部屋も綺麗になるらしいw
#ふとしの部屋
#ダイエットアプリ#ダイエット
#筋トレ#ストレッチ

#オランジーナ 美味しい
最近3kg太ったんだけど夕飯はラーメンでした。餃子も食べました。

#ダイエットは明日から
#ダイエットアプリ 入れてるし実践してるのになー徐々に増えていく、、( ¯ω¯ )夏なのに

MOST RECENT

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2017年7月25日(火)
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❁今日の昼ごはん❁
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鶏胸肉詰めピーマン、オクラ豚巻き、鶏つくね、かぼちゃ煮物、きのこ、雑穀ごはん
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冷凍おかずの消費。
久しぶりに12時代に休憩😭😭
ぼくらの勇気もやっと観れる!
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#ダイエット生活#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#ダイエットアプリ#背筋トレーニング#踏み台昇降#デトックス#3分フィット#女子向け#腹直筋#腹斜筋#大臀筋#上腕三頭筋#8時間ダイエット#30日間スクワットチャレンジ#30dayssquatchallenge

#あさごはん
#今日の朝ごはん

ダイエット開始時体重59.8キロ…体脂肪30.0%
今朝の体重…55.4キロ…体脂肪27.8%

今日もさくらんぼから😸
明日からは朝フルーツジュースに戻します😌

朝の体重、体脂肪は今日帰ってから
測ります😌 🍚ごはん
🍚味噌汁(じゃがいも、わかめ、たまねぎ)
🍚紫蘇入り卵焼き
🍚かにかま
🍚きゅうりサラダ
🍚さくらんぼ🍒

体重測りました。やっぱり55kgの壁?54kgからすぐに戻ってしまう💧

#伊達式ダイエットのダイエット期#ダイエット食#ダイエットメニューのつもり#運動ゼロ食事で痩せる#カロリー制限#ヘルシーメニュー#栄養管理#美肌食#ダイエット仲間募集中#ダイエットアプリ#あすけん#おうちごはん#手抜きレシピ#伊達式ダイエット#スリ真似#食べて痩せる

減っていたのは昨日は娘の三輪車を押しながら(娘何もこがず💦)一時間歩きました🏋️
スイミングより疲れました‼️
家にいるだけじゃ動かないのでダメだと思いました。
今日もがんばります‼️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー8時🥄
サラダピザ
豆乳アイスコーヒー
わさびチョコ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー12時🥄
お寿司🍣
中トロ
イカ
茶碗蒸し
生ハムサラダ
アサリ酒蒸し
わらび餅
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー16時🥄
かき氷🍧 #レコーディングダイエット
#公開ダイエット
#ママ #ママダイエット
#自宅筋トレ #筋トレ
#続けられるダイエット
#ウォーキング
#フラフープダイエット
#ダイエットアプリ

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久しぶりに体重を測ってみました....
3ヶ月前と比べると1.5kg程増えて
いました😱
やばいですね...
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本日は体幹トレーニングとヨガ
をやりました🏋️
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットアプリ
#減量中
#ヨガ
#体幹トレーニング

@finc_app 様のアプリに私のインスタからの投稿が更新されていました🤳❣️
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更新が早すぎて😅私の写真はいつの間にか追いつかれております😂笑
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大会まであと数日なので🤦‍♀️明日も朝練👙👠✨頑張ります🎀
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おやすみなさい😘
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#instagood #instapic #diet #bodymake #bestbody #fitness #training #workout #ベストボディジャパン #bbj #ダイエット#ダイエットアプリ #プリケツ#くびれ#美ボディ#健康美#美容と健康 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #筋トレ

#今日の晩御飯 🍚すまし汁(にんじんととうふ、あげ)
🍚だし巻きたまご
🍚小あじのフライ
🍚きゅうり、スプラウト
🍚冷奴(しそ、しょうがすりおろし)
🍚トマトとピーマンのマリネ
🍚ビール

すまし汁でお腹一杯にしたい作戦😂結局カレーを食べたくなってワンスプーンだけ食べました😅

豆腐とレーズン、きなこでアイス、あるアプリで見て作ってみましたが😓これダメでしょ⤵かなりの豆腐感😣

#伊達式ダイエットのダイエット期#ダイエット食#ダイエットメニューのつもり#運動ゼロ食事で痩せる#カロリー制限#ヘルシーメニュー#栄養管理#美肌食#ダイエット仲間募集中#ダイエットアプリ#あすけん#おうちごはん#手抜きレシピ#伊達式ダイエット#スリ真似#食べて痩せる

7/23現在 162cm 58.7キロ
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昨日から、30days squat challenge 始めました。
このアプリは去年DLしたけど見事な三日坊主で終わりました。
一緒に始めた主人は腹筋challengeをやってたんだけど、あれよあれよと10キロ以上痩せて、割れてはないけど見事なお腹周りを手に入れました。
くそぉぉーー。私も今回は絶対続ける>_<!!まずは続ける事!継続は力なり!
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#産後ダイエット#公開ダイエット#2児ママ#ダイエットアプリ#スクワットチャレンジ

#あさごはん

ダイエット開始時体重59.8キロ…体脂肪30.0%
今朝の体重…54.3キロ…体脂肪28.0%

他にも蒲鉾やきゅうりのサラダとかすすめられ😵太るものないので、少しづつ食べるかなぁ😂

今朝もフルーツから🍴🙏 🍚さくらんぼ
🍚もち麦ご飯
🍚味噌汁(じゃがいも、とうふ、白ネギ、あおさ、もやし)
🍚かまぼこ少し、きゅうり

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#ダイエット82日目
前回比 -0.1kg -0.3%
(スタートから-5.2kg)
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今日もキープでした!
運動めっちゃ頑張ってるけどやっぱり落ちないな😢😢
今は増やさないように気をつけて生理後に期待って感じかな〜
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ただただ
今日から2泊3日で東京に旅行です!
東京の大学に行っている友達に会いに行くの💕
これ、絶対太る(笑)
ダイエットのルールで、1人の時は徹底的にダイエットを最優先するけど、友達といる時は友達との時間を楽しむことを最優先するって決めてます
つまりデザートとか食べたかったら我慢しすぎないってこと(笑)
増えるのはしょうがないとして、なんとか50kg以内に留めたいです💪
なにはともあれ久々の再会楽しむぞ〜!!
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#豆乳ダイエット 始めます😋
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おはようございます☀
今日から1週間豆乳ダイエットします!
生理前って食欲増えるしむくみやすいし便秘になりがちだしダイエット中はしんどい時期ですよね😭
その生理1週間前から豆乳を飲むと、これらの症状を緩和でき、さらに生理後に脂肪を燃焼しやすくなるそうなんです😊
ルナルナ予定だとちょうど今日が1週間前!
来週以降効果が出ることを祈って毎朝豆乳飲みます💪
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#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #カナヘイ #ダイエットアプリ #夏までに痩せる #ダイエット記録 #ezdodance #ezdodancercize #167cm #49kg #82日目

#ばんごはん
#今日の晩御飯

今日は🍛ポークカレー🍀余っていた黄色パプリカとおくらも混ぜました✨
ごはんはキャベツの千切りとごまを混ぜて量増ししてます☺

市販のカレールーはあまりいい油を使っていないのでえごま油を使った梅きゅうソースをサラダとして食べました😃

実家に帰ってきたので、きっとリバウンドしてしまう予感😅明日🍒だけ朝ごはんにするつもりだけど、きっと他のものも食べさせられそう😓
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#今日のランチ

伊達式ダイエットではパンは小麦なので身体を冷やすのでNGです。コーヒーもね😓週一までならご褒美としてOKだそうです😃揚げ物もね👍

ライ麦パンや、全粒粉パンは唯一のOKなやつ。
コーヒーは身体を冷やすので、シナモンを入れて飲みました☺これで+-0😏 🍚全粒粉パンのハムサンド
🍚ゆで玉子
🍚きゅうりとパプリカのサラダ
🍚ヨーグルト(レモンはちみつ、ブルーベリー)
🍚バナナ
🍚カフェオレ(シナモン)

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お昼ご飯は
おからチーズケーキと
お菓子をだらだら食べて
終わりました…😓笑
ダラダラしてるとご飯も適当。笑


ハッピーターン小袋とプリッツの小袋👆笑
そのあとはルームランナーで運動🏃‍♀️🏃‍♀️
ウォーキング、ランニング含め40分!汗だく!笑
今からまたゴロゴロしよう笑


新しく『あすけん』というアプリ
初めて見ましたが…
すごいアプリ🙋🏻笑笑
めっちゃダメ出しされてる笑
当たり前だけど笑
休日はまあ良しとしよう…
これ続くかわかんないけどやってみよう😌


こーゆーのやると考え過剰になりすぎて食べた時の罪悪感すごい時があるから…笑
わたしがダメダメ野郎なだけですが笑笑


#dietfood #diet #instadiet #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットアプリ #あすけん #レコーディングダイエット #痩せたい

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#ダイエット81日目
前回比 +0.1kg +0.5%
(スタートから-5.1kg)
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ここ数日の悩み
便秘がちなこと…
排泄されないせいで運動しても寝ても
下腹ぽっこり😭😭
便秘解消されればもっと体重落ちるよな〜って思う💦
どなたか解消法ご存知の方いらっしゃいませんか…?
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