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#ダイエットじゃないよ

547 posts

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自分から自分へ
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ひとつ目標を達成しました
記念にこの指輪を💍
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#hermes#ダイエットじゃないよ#大きいサイズはお取り寄せ笑#明日からも頑張るぞ

最近サラダ食べ過ぎてて痩せた気がする#ダイエットじゃないよ

🌱てくてく🌱
・・・
今日は何歩かなーー
1日1万歩って言うけど…30歩…🤣
体型を維持するなら歩かなきゃね
よいしょよいしょ
いーかんじー♡
ママも万歩計つけてるんだからがんばって
・・・
#モモイロインコ
#体型維持
#目標1日1万歩
#ダイエットじゃないよ
#運動不足

MOST RECENT


Breakfast
・Salad
〜with seawead and scallions
・Natto
・Soymilk set with gelatin
〜with roasted soy powder and black sugar syrup

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
朝食
・サラダ
〜無塩昆布とらっきょ乗せ
・納豆
・豆乳プリン
〜きな粉と黒蜜トッピング

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
I usally set unsweetend soymilk with gelatin when I want sth sweet. And then, use roasted soy powder called kinako in 🇯🇵 and black sugar syrup for topping on it.
Tastes great, kinda sweet, no gilty dessert.

Has been a week since I threw up last time, and I can feel that my brain tries to move me to the same behavior.
Time to fight.
So hard and stressful.
Should stay in my room alone to avoid overeating.

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
甘いもの食べたい時は無調整豆乳をゼラチンで固めて無糖きなこと黒蜜をトッピングします。
美味しいけど罪悪感ゼロ。

脳みそが過食脳に変化してってる。自己抑制してるけど心にも限界くるんじゃないかな。とりあえずやる事ない時間は部屋に閉じこもる。食べ物から遠ざかる。
過食、もう1週間してないから、あとちょっと頑張れば新記録達成。

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
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Lunch
・Soymilk
・Bread with curry in it
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
ランチ
・豆乳
・カレードーナツ
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
I was tempted to eat bread and curry, and found the way I could do the both at the same time.lol

I usually avoid carbs but this time I didnt. I should eat what my heart wants. I found it the best way for recovery.
Soooo crunchy and yum❤️
My mind is fulfilled.

These days, my mental is stable. Im enjoying eating, my body still doesnt work well though.
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
カレーとパンが食べたい衝動に駆られて購入。
普段パン食べないけど、本当に欲しいって思うものを食べると過食欲が抑えられる。

美味しかった。
心が満足❤️

ここ最近精神的に安定してるのも理由かな。
今週は食事を楽しめてる。
体は安定の不調。
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
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Breakfast
・BLTE salad
・Hot yogurt
〜with cocoa powder, drid figs and cranberries

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
・朝食
・BLTE サラダ
・ホットヨーグルト
〜ココアパウダー、クランベリー、イチジク入り

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
The salad I got from my favorite deli was sooo great! Smoked eggs smell and tastes really great, and I liked crunchy bacons as well.

The salad was actually kinda expensive, but it's because the product is well prepared. What is expensive and really delicious reminds me appreciating food.

I got a day off today. Well, there's some stuff I gotta deal with, but am not busy.
I messed up a few times at work yesterday. Time to feel reluxed to do my best tmrw.

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
本日もRF1 さんの商品、笑。燻製の卵がすんごく程よい香りづけと塩味で美味しかった❤️
ベーコンもカリカリで幸せな朝。

しっかりと美味しいモノを食べて食に対する感謝を忘れないように、わざと高いものを買ってます。

今日はお休み!仕事でミス繰り返したので反省してリラックスして明日に備える。

🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
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Breakfast
・Salad ・Mackerel boiled in miso soup
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
朝食
・サラダ
・鯖の味噌煮込み
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
Couldnt wake up on the time I always do, because I got sooo tired from yesterday's job.
But thanks to that, I had littie time for breakfast and no time for overeating.
Being busy may be imporvant for me.lol
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
昨日の仕事疲れすぎて遅起き。お陰で過食する時間なし。ラッキー。忙しいって大事、笑笑。

鯖の味噌煮込みは、デパ地下のいとはんさんより。
パウチって思えないぐらいゴロッとお野菜入ってて鯖の美味しさもそのまま❤️
味噌は甘めで優しいお味でした。
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴

#摂食障害 #過食嘔吐 #過食嘔吐克服中 #eatingdisorder #eatingorderrecovery #bulimiarecovery #bulimia #eatingdisorder #仲間募集中 #selflove #食べるの怖い #ランチ #lunch #healthybreakfast #ダイエットじゃないよ #notonadiet #いとはん #デパ地下惣菜 #デパ地下グルメ #Japanesefood #Japanesebreakfast

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2017.10.15
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今日のトレーニング
❣ジム
・ラン 30分
・ウォーク 15分
・アブドミナル 31.5kg 10回×3
・アームエクステンション 18.0kg 10回×3
・アブドミナル 35.8kg 10回×3
・ラン15分
・ウォーク 15分
❣️ウォーク 20分×2
❣スクワット 20回×3
❣足パカ 20回×3
❣レッグレイズ 20回×3
❣シザーキック 50回×3
❣プランク 1分×3
❣パイクプランク 10回×3
❣ツイストプランク 20回×3
❣プランクアップ 10回×3
❣サイドプランククランチ 10回×3
❣ヒップリフト 20回×3
❣かかとあげ70回×2←化粧水つける時
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今日のごはん🍽
朝☀️
白米 100g
納豆
ヨーグルト 150gくらい?
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ジム後👟
ザバスソイプロテイン ココア
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昼🌈
鶏のささみとキャベツのコチュジャンマヨ和え
だし香る茶碗蒸し セブン
ヨーゲルト 150gくらい?
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間食🙅
クレームブリュレ
モンブラン
金時芋のミニクレープ
ティラミス
さつまいものケーキ
クリスプ きなこ
アイスまんじゅう
⬆︎罪悪感で食べた後全てだしちゃいました😱
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夜🌙
おから蒸しパン
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なんか今日朝は良かったけど
お昼過ぎにお菓子欲爆破💣
食べても食べても止まらない😱💦
そして食べた後具合悪いのと罪悪感で
だしちゃいました🙇‍♀️💨
拒食はありません!こんなことになるとは💨
ちょっと本気で反省して
食べる量とか気をつけながら
お菓子とも付き合っていこうと思います🙋⭐️
こういう日が続かないように😤💨
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#158cm #ダイエット #ダイエットじゃないよ #ボディメイク #筋トレ #training #トレーニングインスタ #とれすたぐらむ #とれすたぐらむ始めました #筋トレ女子 #筋女 #見た目重視 #食べて痩せる #足パカ #レッグレイズ #スクワット #バーピージャンプ


Lunch
・Walnuts bread
〜with cream cheese and olive oil
・Salad
〜roast beaf and mayonnaise
・Potage soup ・
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴

ランチ
・くるみパン
〜クリームチーズとオリーブオイル
・サラダ
〜ローストビーフとマヨネーズ
・クノールのポタージュ ・
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴

My stomach has got better, and my feeling is much more stable than this morning .
I was almost reaching my hands to snacks but could stop it by myself.

I could eat my favorite, bread with cheese and oliveoil!!
So creemy, juicy and smells gooood❤️
It must be high calorie but I dont care today.

I decided to eat what I wanna eat except for junks.
Im finding out the way to prevent myself from overeating. ・
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴

腹痛マシになった。気分も良い。
お菓子詰め込みそうになったけど止められた。

大好きなクリチ+オリーブオイルパンも食べられた。クリーミーでジューシーで香ばしくて最高。

ハイカロリーやけどOk.
好きなものをゆっくり食べた方が過食に走るの防げる。
ちょっとずつ回復への方法が分かってきた。

#摂食障害 #過食嘔吐 #過食嘔吐克服中 #eatingdisorder #eatingorderrecovery #bulimiarecovery #bulimia #eatingdisorder #仲間募集中 #selflove #食べるの怖い #ランチ #ヘルシーランチ lunch #healthylunch#ダイエットじゃないよ #notonadiet #普通に生きたい #wannabethin


Lunch
・Almond milk latte

ランチ
・アーモンドミルクラテ
ヘーゼルナッツシロップ追加
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
I expected I wouldnt be
able to swallow it even if I ordered sth to eat. For sure, I would spit it.
So, just a cup of drink.

飲み込めないやろなって思ったから飲み物だけ。
にしても、うま。アーモンドミルクラテ、優しいお味❤️ #摂食障害 #過食嘔吐 #過食嘔吐克服中 #eatingdisorder #eatingorderrecovery #bulimiarecovery #bulimia #eatingdisorder #仲間募集中 #selflove #食べるの怖い #ランチ #Lunch #ダイエットじゃないよ #notonadiet #starbucks #スタバ新作 #アーモンドミルクラテ #ヘーゼルナッツシロップ追加


Breakfast
・Pot-au-feu
・Salad
with cream cheese, dried berries and olive oil
・Crunchy chocolate
・Black coffee
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
朝食
・RF1 さんのポトフ ・サラダ
〜クリームチーズ、ドライフルーツ、オリーブオイル
・播磨屋のチョコおかき
・ブラックコーヒー
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
Did chewing and stpitting yesterday and got stomackache. Couldnt sleep well because of it💔
I know what's gonna come after overeating and chewing. Still, keep doing the same thing.
Good thing is that the amont of stuff I chew is getting little. Gotta keep fighting.
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
昨日のチューイングのせいで胃痛。よく眠れず💔結果がどうなるかなんて分かってるくせにやり続ける。
でもチューイングする量は減って来てる。ちゃんと戦い続ける。

@とにかく美味しくて食べる楽しみを教えてくれるお店の1つ、RF1 さん。いつもありがとう😋❤️
本当に楽しめるご飯だけは過食から守ってくれる。
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
#摂食障害 #過食嘔吐 #過食嘔吐克服中 #eatingdisorder #eatingorderrecovery #bulimiarecovery #bulimia #eatingdisorder #仲間募集中 #selflove #食べるの怖い #朝食 #breakfast #healthybreakfast #ダイエットじゃないよ #notonadiet #rf1 #アールエフワン #ビストロ365 #ポトフ#1日の始まり #goodstartoftheday

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2017.10.13
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今日のトレーニング
❣スクワット 20回×3
❣足パカ 20回×3
❣レッグレイズ 20回×3
❣シザーキック 50回×3
❣プランク 3分
❣パイクプランク 10回×3
❣ツイストプランク 20回×3
❣プランクアップ 10回×3
❣サイドプランククランチ 10回×3
❣ヒップリフト 20回×3
❣かかとあげ70回×2←化粧水つける時
❣️ウォーク20分
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今日のごはん🍽
朝☀️
レタスきゅうりサラダ
ゆで卵 1個
おから蒸しパン
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昼🌈
レタスきゅうりズッキーニブロッコリーサラダ
ゆで卵 1個
糖質0麺ペペロンチーノ
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夜🌙
飲み会
刺身中心!
緑茶ハイ5杯くらい?笑
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今日は飲み会!
最近毎週末飲み会🍻笑
なるべく糖質をとらないように気をつけました👏
飲み会前に筋トレもして
駅前までちょー速足で20分歩いたよ🙋🎀
まぁ、遅刻しそうだったから
急いだんだけどね笑
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#ダイエットじゃないよ #ボディメイク #筋トレ #training #トレーニングインスタ #とれすたぐらむ #とれすたぐらむ始めました #筋トレ女子 #筋女 #158cm #足パカ #足パカ30日チャレンジ #レッグレイズ #スクワット #スクワット30日チャレンジ #バーピージャンプ #バーピージャンプ30日チャレンジ

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2017.10.12
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今日のトレーニング
❣バスケ 7分×4
❣かかとあげ70回×2←化粧水つける時
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今日のごはん🍽
朝☀️
レタスズッキーニしめじ舞茸えのきサラダ
鮭の塩胡椒焼き
おからチーズ蒸しパン
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昼🌈
レタスズッキーニしめじ舞茸えのきサラダ
牛もも肉の塩胡椒焼き
おからチーズ蒸しパン
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夜🌙
なし
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もうほんとにどうにかしてください。
お菓子が止まらなくて止まらなくて。
たすけてー!
おかげで夜ご飯を全く食べない時期が続いちゃってる😭💦
食べて痩せる!がモットーなのに。。。
しかも、筋トレもサボり始めてる💨
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#ダイエットじゃないよ #ボディメイク #筋トレ #training #トレーニングインスタ #とれすたぐらむ #とれすたぐらむ始めました #筋トレ女子 #筋女 #158cm #食べて痩せる #綺麗に痩せる #足パカ #足パカ30日チャレンジ #レッグレイズ #スクワット #スクワット30日チャレンジ #バーピージャンプ #バーピージャンプ30日チャレンジ

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2017.10.11
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今日のトレーニング
❣夜ラン 5.0km + 2.5kmウォーク
❣スクワット 20回×3
❣足パカ 20回×3
❣レッグレイズ 20回×3
❣シザーキック 50回×3
❣プランク 4分50秒
❣パイクプランク 10回×3
❣ツイストプランク 20回×3
❣プランクアップ 10回×3
❣サイドプランククランチ 10回×3
❣ヒップリフト 20回×3
❣かかとあげ70回×2←化粧水つける時
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今日のごはん🍽
朝☀️
レタスきゅうりアボガドサラダ
すき焼き豆腐
おからチーズ蒸しパン
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昼🌈
レタスブロッコリーきゅうりサラダ
すき焼き豆腐
おからチーズ蒸しパン
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夜🌙
ソイプロテインウエイトダウン
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#ダイエットじゃないよ #ボディメイク #筋トレ #training #トレーニングインスタ #とれすたぐらむ #とれすたぐらむ始めました #筋トレ女子 #筋女 #158cm #足パカ #足パカ30日チャレンジ #レッグレイズ #スクワット #スクワット30日チャレンジ #バーピージャンプ #バーピージャンプ30日チャレンジ

最近のお昼ご飯🍚

そろそろやばいかな…(笑)

#ダイエットじゃないよ
#時間がないだけ

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Breakfast
・Salad with cream cheese and roast beef
・Scramble eggs

Had a good breakfast as well as usuall. My mind was so relaxed. Didnt think about eating more at all.
But as soon as my parents left my home, I opend snack boxes and did overeating again.
I dont know why. I dont know what happened to me. It was I became another person.
Too late when realized what I was doing. I was already full but started eating more for throwing up. Stupid.
I decided not to be alone in my home. One solution for recovery.

But actually, here is a good news. I hadn't do overeating for a week. Next step is for a few weeks.
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
朝食
・ローストビーフとクリームチーズサラダ
・スクランブルエッグ

すっごく感情が安定していた朝。なのに親が家出てった瞬間過食。お菓子箱がんがん空けた。
親が帰って来る前に全部嘔吐。唾液腺イタい。バカだ。
家に独りにならないように気をつけよ。

でも良いことも。
1週間過食しなかった。記録更新。つぎは2,3週間過食も嘔吐もなし目指す。

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Breakfast
・Pork and mushroom with tomato soup
・Yogurt with dried cassis and figs in it
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
The tomato soup was sooo good, cuz the taste was mainly natural sweetness of the tomato❤️ Bulimia makes me forget appreciating food, I feel guilty about wasting food at the same time though. But what really gives me joy of eating reminds me the things I was forgetting.
Anyway, it was a good start of today. Thanks for this great morning!!!
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
朝食
・豚のトマトクリーム煮
・ドライカシスとイチジクのヨーグルト
またまたRF1 さんのレトルトにお世話になりました。トマトそのままの酸味と甘み。久々に楽しめた朝食。
過食しなかった今日1日。お腹が苦しくない。体が痛くない。喉もしびれない。心も軽い。1日が楽しめた。

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Today's breakfast
・Curry mixed with soy milk
・Salada without dressing
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
I havent done overeating, but now Im afraid of taking calories... Dont wanna turn to be anorexia. My mind is kinda unstable. But I know that struggles appear in front of me when I gotta overcome something. Struggles can make me stronger. I know it's gonna be a really long way, but as long as I see a goal, I can reach the place. A nomal life must be waiting for me.
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
今日の朝食
・カレー 豆乳みっくす
・サラダ
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
過食してません。でも今度はカロリー摂取するのが怖い。なのでカレーに豆乳in。拒食に走る事はないようにしたい。戻りたくない。ちゃんとゴールに向かっていく。

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よしっ!!決めたっ!!
この頃には戻れないけど…(笑)
#ダイエットじゃないよ#自分磨き #綺麗なお姉さん #目指す #ミランダにはなれない #でもちょっとでも近づく為に #女磨き #自分の為に #綺麗なお姉さんになりたい #なれるかな#なる#笑笑 #頑張れえみこ #( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
前髪久々作ってみるかなぁ…。いや。怖いなw
ってか目がやっぱり小さくなったなぁあたし…(笑)重力に負けてるーーー(笑)

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🍴Today's Lunch
Hamburg steak with p piece of potato, pampkin and some slicet of onion
Salada

Havent do overeating for two days. Well done❤️
The Hamburg with demi-glace sauce was sooo yum😋🍴
So happy that I can enjoy eating without feeling guilty. Will make best for recovery. 。。。。。。。。。
🍴今日のランチ
デミグラスハンバーグ
サラダ

安定のRF1 さんのハンバーグ。
デミグラスソースのくせにトマトの味が強くてあっさりめ。❤️お野菜もごろって入って、食感が残ってて美味しかった。

2日間、過食なし。
血糖値乱れてるの、凄い感じてるけどここが正念場。
回復した後のことだけ考えてく。

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