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#ダイエットじゃないよ

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自分から自分へ
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ひとつ目標を達成しました
記念にこの指輪を💍
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#hermes#ダイエットじゃないよ#大きいサイズはお取り寄せ笑#明日からも頑張るぞ

最近サラダ食べ過ぎてて痩せた気がする#ダイエットじゃないよ

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昨日は妻の帰宅がかなり遅く、それまでは何となくアルコールも飲まず、筋トレしたし飲まなくていいんじゃね?っていう感情と、帰ったら飲もっていう葛藤があって、結局飲んでしかも真夜中つまみ…

フォローしてる方が昨日書いてました
ボディメイクはダイエットじゃない
実際、その方は数値的にはほぼ維持でよく、むしろ下げてくるまでの生活習慣の見直しと継続を大切にしているようでした
僕もダイエットという言葉が苦手でボディメイクという言葉を知るまでは体重管理とか、あえて使わないようにこだわってた…下げればいいってもんじゃないんだと思うし

僕の場合は医者から体重落としなさいとも言われてるから、生活習慣を見直す必要性もあって始めてるとこもあるんだけど、その方が書いていた事とても共感でした

歳をとると体重過多による臓器負担が若い頃よりかかり、その負担を抑える方法の一つが減量なんですよね
実際、医者から言われてる体重はいまより8,9kg少ない70
生活習慣を見直すというより、かなりストイックにやらないと達成しないレベル、エアロ全盛で大会とかも出ていた時期と同じくらいだもんね…それはさすがに身体の健康になっても、心の健康にはならないなと思ってる
体脂肪率低すぎる身体は見た目的にも求めてないし…

数値で言えば75kgを切るくらいが最終目的で、その中身、体脂肪率だったり内蔵脂肪量だったり、それを下げながら筋肉量をもう少し増やし、愉しみながら維持してく、だと思う

ここのみなさん、とても素敵な身体のラインだけど日々、葛藤があって凄く勇気づけられる…みんな間食もしたいし、飲みたいんだなって
仲間がいるだけでも心の支えになるんだよな

#ボディメイク #宅トレ #ダイエットじゃないよ #体重管理 #筋トレ #勇気づけられる #自分らしく #泰然自若 #セクシーになる #セクシーでいたい

6月16日(金)
昨日の話❣️
痩せた事、話したら
写真撮って載せたら?ってなって。
今も仕事で履くジーンズ👖
結構な感じでブカブカ😅
腹筋が以前より付いたなって感じる。左側がやたらくびれててビックリした‼️
踊るから、まだもう少し痩せたいんだー💪😆✨
✨若返りサプリ✨
いいね👍

#ボディメイク #若返りサプリ #健康 #しなやかなからだ作り #きれいになりたい #ダイエットじゃないよ
#美容 #綺麗に痩せる

音量出ます🤗

気が付いたら 2人で遊んでた😅

良い子の皆んなは真似しないでね🤗

#良い子の皆んなはマネしないように #ダイエットじゃないよ #子供たちのイタズラ

うーん、ごーじゃす✨
デトックスした後のこの野菜達が染み入る感じが気持ちいい〜♪ #わがまま農園cafe #わがまま農園カフェ #ダイエットじゃないよ #酵素補給だよ #えみちゃんの補給ともいう❣️

🐷ちゃんのささやかな抵抗…😅💧
日々食べ過ぎてるのに痩せないかなぁとか
…努力もせんで😅
本当に自分にあまい人なのよ🐖ブヒ

隣の人も飲んでる…🍵
飲むなー‼️それ以上痩せるなー😂

#減肥茶 #シマ桑茶
#ダイエットじゃないよ
#健康維持 #あわよくば #自分にあまい
#それが私
#隣の人はスレンダー #モデルスタイル

昨日、閉店前のコスモス。貸し切り❗笑

で、明日は休み。けど、、、あれな日。

飲んで寝よー🎵つまみはサラダ😁

#貸し切り#コスモス#明日は休み#あれな日#別れ道#飲んで寝る#つまみは#サラダ#肉のせ#ダイエットじゃないよ#🐽

今日お昼はところてん( ´ ▽ ` )ノ
なんか久しぶりに食べた…
暑い季節にピッタリだよね〜(^_^)v

#ところてん#暑い季節にピッタリ#久しぶりに食べた#むせる#酸味がいい感じ#ごま#ダイエットじゃないよ#これだけじゃ足りない

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