#ダイエット

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🌼🍀🌻🌷...
夏が近づいて来たから
ずっと気になってなってた
お嬢様Jewel🍸💕
@rivaland_ojyosamakouso

タイアップキャンペーンに
参加しているよ〜🌞✨

可愛いビキニも届いたし
ダイエット頑張ろう〜っ💭💗


#お嬢様酵素Jewel
#酵素
#美容
#ダイエット
#タピオカ
#diet
#healthydrink

■160㎝■46,0㌔

いつになったら自分の理想な体になれるのだろうか…
やっぱり家でやってるだけじゃ駄目なんだろうか…

いやいや!

家でトレしてるだけでも素敵な体してる人はたくさんいるっ✨💪 諦めずに頑張ろう😌❤ 少しでも自分の自信になるように…💪💪♥ #ボディメイク#bodymake#家トレ#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#クビレ#足痩せ#腹筋#ヒップアップ#目指せ美ボディ

5/24 Chest
最近持病の事はあまり書いていないけど、すこぶる順調元気です!
発作もほとんど出ないし、もう治ったのかな?
薬は"セルシン4錠パキシル1錠/1DAY"から"パキシル1錠/1DAY"のみになりました!
一生付き合う覚悟は出来てるけど、治ったならとても嬉しいな〜
まっ焦らずゆっくり前進しよ。
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朝:ヨーグルト・チキンのトマト煮・食パン・ケーキ
昼:キャベツ・カニの金糸巻き・鮭の酒蒸し・カニクリームコロッケ・鶏のにんにく焼き・白米
夜:お刺身(予定)
今日は実家に帰ってきています🤗✨夜にJUJUのコンサートがあり姉と行く為に帰ってきました😊💖最近実家に帰って来過ぎです😅💦
お昼は実家の小料理屋さんで無添加無着色の体に良いものを食べました💖カニの金糸巻きやカニクリームコロッケのカニは、生きたカニを茹でるところからです‼️私には絶対真似できない手間暇がかかっています😭💖それは美味しいに決まってる😭‼️
2枚目の写真は昨日の食事写真です😊✨
朝:ヨーグルト・ゴパン・チョコケーキ
昼:トマト・豆腐の味噌汁・豚と玉ねぎの焼肉のたれ炒め・白米
間食:スタバ(コーヒーフラペチーノ)
夜:トマト・チキンのトマト煮・白米
デザート:2周年記念ケーキ💖



昨日の朝の体重は37.5㎏💦昨晩の体重は38.0㎏😱💦そして今朝の体重は37.5㎏😨
低体重😱😱💦でも今日は実家に帰ってきてたくさん食べることも分かっていたのでまぁいっか😅💖
37㎏台になると、いつも出ている(←骨格の遺伝)あばら骨がさらに目立ちます💦なので今日は足の写真です🤗✨足ももう少しお肉があった方がいいなぁ😅💦痩せた理由は9個前の投稿に書いております🙇‍♀️
髪の毛ボサボサの女子力低いところは見ないでください🙄お腹を抑えたポーズは、腕のやり場に困ったからです🙄ポーズとボサボサ髪ではなく足にご注目お願い致します🙇‍♀️💖
昨日も書きましたが、私は38㎏が自分で1番好きな体重です😊💖ダイエットを始めた時のかれこれ5.6年前かな?体重は42㎏でした。でも顔がまんまるく太っていて、42㎏に見られたことなんて一度もなかったです😭😭リアルに48㎏ぐらいだといつも思われていました😭顔の印象って1番初めに入ってくる情報なので、顔から体型まで想像されますよね😢顎がシュッとしてる人がどれだけ羨ましかったことか😭😭
私の場合ダイエットを始めて38㎏になると、やっと顔も細くなってきました‼️でも37㎏になると顔も痩せ過ぎます😱💦そして39㎏になると顔がもっちゃりします😱💦
細かいですが38㎏の自分が良いです😊‼️



私は痩せの大食いではないです。といって、痩せの粗食でもないです。
アイスもケーキもスタバもお肉もパスタも何でも食べます‼️✨
私はメリハリをつけて、外食や会食など食べるときは食べる‼️家では食べ過ぎない‼️を意識してこの体型を維持しています😊
中には、記事を1つだけを読んで
「こんな質素な食事しか食べていないから痩せてるのは当然ですよね」
「なんでそんな食べているのに痩せているんですか?」
「これだけ食べて痩せてるって特異体質の自慢?」と、言われることもあります😢
辛いコメントは申し訳ありませんがメンタル崩壊するので即ブロックです😭👊
でも、日々読んでくださっている方や、記事をいくつか読んでくださった方は、私が何をしてこの体型をキープしているか分かってくれています😊✨



食事にメリハリをつけることで、制限しすぎの爆発過食はなくなります😊食事は制限し過ぎても心が苦しくなるだけです😭
「どうやってその体型になれるの?」と思った方は、ぜひ過去の記事も読んでみてください😊💖結構すごい知識を書いています‼️(←自分で言うのもあれですが…🙄笑)
コメントでは返信できないほど奥が深いのがダイエットなんです‼️良ければ読んで頂いてぜひ試してみてくださいね😊✨
私の励みは「これを真似したら痩せました‼️」「いつも厳しいお言葉でやる気出ます‼️」と頂ける温かいコメントです😊アンチがいる一方で、すごく嬉しいコメントもたくさんあります💖いつもありがとうございます🙇‍♀️❣️
ではJUJU様のコンサート行ってきます😍🎶



🌹DMでは有料のダイエット指導のご相談と、ファン様からの愛のメッセージのみ返信しております😊💖
🌹個人的なご質問・ご相談にはお答えしていません⬇︎
🌹ご質問は同じものが多いので過去の投稿を参考にお願い致します😊(←深く深くご協力よろしくお願い致します🙇‍♀️)
👉半身浴の仕方についてはトマトとウエストの写真の投稿を参考に✨
👉小さな疑問は水着でジャンプしている後ろ姿の写真の投稿を参考に✨
👉足・腕・お腹のマッサージも動画で過去に投稿していますのでご参考に✨
👉運動をしない代わりに頑張っていることについてはフラミンゴ立ちでりんごを持っている写真の投稿を参考に✨
👉太りにくい食事の仕方については「びもん」というハンバーグ定食の写真の投稿を参考に✨ 🌹↑上記以外のご質問も過去の投稿やコメント欄を参考にしてください😊


#公開ダイエット#ダイエット#食事記録#自炊#美脚#下半身痩せ#足#体質改善#体重管理#体重公開#体型記録#自分磨き#女子力#美ボディ#ボディライン#素敵女子#見た目重視#ビューティー#美意識#美容#ウエスト#くびれ#ボディメイク#アラサー#大人女子#自分に厳しく#ストイック#実家#小料理屋

すっぴんで失礼しまぷ..💆
ショー終わって食べたい物食べたから
プチファスティングで胃のお掃除ちたの

ファスティングって噛めないのが難点ww
だったんだけど#100円 のタピオカ入りが
出たらしく、ちょー最高じゃんって事で即試す←

どんどん酵素ジュース美味しくなるね..🍹
2杯目飲みそうになっちゃったわ😒あかん

@rivaland_ojyosamakouso
#お嬢様酵素Jewel#お嬢様酵素#ソンミ#セルフィー
#ダイエット#腹筋女子#ビキニ#フォロー#フォロバ#すっぴん#쌩얼#모델#비키니#얼스타스그램#셀카
#맞팔#선팔하면맞팔#일상#다이어트#selfie#me#nomakeup#model#diet#healthy#followme#f4f#workout#instaselfie

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【股関節が硬いと太る可能性アップ⁉️】.
💡ブログ記事シェアです.
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太る原因は様々ですが.
「股関節」の柔軟性も関係しています😊✨.
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なぜ股関節が硬いと太りやすくなるのか❓.
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その理由を今日は3つお伝えします☝️.
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⬇︎.
① 血行やリンパの流れが悪くなり基礎代謝が低下する.
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② 可動域が狭くなり消費カロリーが低下する.
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③ 股関節周りの筋肉が衰え脂肪が付きやすくなる.
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などが考えられます😂💦.
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今日から少しずつ股関節ストレッチ‼️.
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太りやすい.
⬇︎.
痩せやすい身体ににチェンジ👊😆.
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#ダイエット #産後ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#股関節 #股関節ストレッチ
#痩せやすい身体作り #今日からスタート

MOST RECENT

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今日はすこーし増えてたけど200gなんて
誤差の範囲内だから気にしない☺️⭐️
キープ出来てる同然だと思うし✨
最近、お弁当食べてると前よりも満腹になるのが
早くて身体が変わってきたのを実感した😆🍴
昨日は帰りが遅かったのと家事が溜まってて
筋トレする元気も無く寝ちゃったから、
今日こそは少しでもトレしてから寝る😇❣️.
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#公開ダイエット #ダイエット #トレーニング #筋トレ #体型記録 #筋肉女子 #筋トレ女子 #ボディメイク #お腹痩せ #脚痩せ #くびれ #MECダイエット #頑張ります #diet #training #bodymake #mec

デニーズでご飯🍚
ゆで卵があるだけで満足感アップ
卵大好きだ❤︎
1日1個食べるか食べないか!コレステロールが溜まりやすいので要注意ですよね⁈( ̄▽ ̄) #デニーズ#サラダ#夕飯#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット#ダイエット仲間募集#糖質制限#カロリー制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ケトンダイエット #腹筋女子 #156cm #157cm #158cm

こんばんわ🌙

最近ダイエットpicがないので久しぶりに🕺🎵 ちゃんと続けてます!!
10kg減ってからなかなか変動がないのが現実😭
ちゃんとやってくる停滞期にいやんなっちゃうー🙍

picはサプリメント類😉
30歳越えてのダイエットは、自力と共にこうゆうのも必要😅
しかも、毎日くたびれてるし肌もシミシミばばぁー。

コエンザイムQ10
与那国青汁
カロリミット

市販で色々売ってるけど、
ちゃんとしたのを通ってるエステサロンで購入🙊

今、体重管理もしてもらってるので、ジムとかに行くことができない私には助かってます💆
アドバイスも凄く助かるし、なにより諦めそうな私に渇を入れてくれます😫✌️
運動とサプリメントで、がんばります👊

青汁は私が生野菜ほんとは大嫌いだから、飲んでみることにしました😌
お通じにも効果大!!
値段も手頃でした!! 今日は雨降りなので☔
これからルームランナーやります🏃🏃🏃 #ダイエット
#ダイエッター
#内側からも改善
#コエンザイムQ10
#与那国青汁
#カロリミット
#人生最後のダイエット
#旦那見返し隊
#ウォーキング
#筋トレ

あーまた体重が減ってもとに戻ってる😱‼️
まさか生理がきて女性ホルモンの薬を飲まないとこんなに体重減っちゃうのかぁ〜💦
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あーバルクアップって本当に難しい😭
お腹空かないのに食べないといけない😭
太らないといけないってモチベーションがたもってられない😭
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本当に綺麗に太るとかバルクアップって難しい💦すごいパーソナルトレーナーさんいないかなぁ〜😢
また一から頑張ろう😭💪‼️✨
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#トレーニング#ジム#ホットヨガ#ヨガ#筋トレ#腹筋女子#筋肉#筋トレ女子#ボディメイク#拒食症#ダイエット#diet#美容#美人#可愛い#かわいい#綺麗#モデル#love#cute#ピンク#アンドガール#美人百花#スタバ#食事#ランチ#ともトレ
#妊活#カフェ#コーデ

今日も数々の誘惑にうちかち、行き着いた夕食がこちら。。。 バナナ、サラダチキン、コーヒー

クッソwwww

#ヘルシー #ダイエット #フィットネス #筋トレ #workout #diet #fitness #healthyfood #banana

🍴朝
ヨーグルト、バランスパワーココア味、しらす胡瓜ワカメ酢の物
朝トレ
#カーヴィーダンス 30分
🍴昼
自作弁当
昼トレ
スクワット30回
夕トレ
#市営ジム 1.5時間
空いてて快適なのだが、
おじいちゃん、ウーーとか、ほんま、うるさい。あーえらい、とか、うるさ〜〜い😓。プロテインバー
🍴夜
レタス、焼きそば、#はすの実 ←台湾で買ってきたの開けちゃった🤣、ロイズ生チョコマイルドココア味、かりんとう
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#ウルトラ美脚企画 #公開ダイエット #ダイエット #ボディメイク #レコーディングダイエット #ダイエットアカウント #160cm #インスタダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #見た目重視 #ダイエット女子 #ダイエットママ 1日一箇所掃除はお風呂

ダイエット成功する頃には、
夏が終わっていそうな気がするのは私だけですか🚣‍♀️
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たしか、私たちの例年の夏は、
お盆休み入る頃には終わってた。
何も予定は立ってないけど急げー💨💨💨
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今日は、レッグプレスとスミスマシン でスクワットとらくらく懸垂のやってん。
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スクワット(~_~;)重心とかいろいろむずかしくて試行錯誤(~_~;)
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#24fitnessneo #sportsgym #fitness #workout #training #exercise #bodymake #diet #stretch #personal #squat
#スポーツジム #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #ボディーメイク #ダイエット #ストレッチ #パーソナル #マシン増設 #1日無料体験実施中 💜
#ゴルフ女子 #ワークアウト女子 #ダイエット女子

増量目的
ダイエット目的の人必見!! シンサシックスのプロテインバー!!
塩キャラメル味?的なやつ!! 食感がよくあるプロテインバーと違ってサクサクでお菓子を食べてる感覚!味もめっちゃ美味い!😂 タンパク質20g
糖質24g
総カロリーが確か240kcalくらい!

これは間食にオススメ!! #bbj
#bestbodyjapan
#ベストボディジャパン
#シンサシックス
#syntha6
#iherb
#プロテインバー
#増量
#バルクアップ
#減量
#ダイエット
#筋トレ
#体作り
#トレーニング
#沖縄
#okinawa

2017/05/24 Wed
おかし夜の部!!
Sweets at night parts!!
ポテトチップス:1袋
バターピーナッツ:1袋
#デザート#おかし#1人前#ダイエット
#Dessert#Sweet#1Sarvings#Diet
#カルビー#ポテトチップス#Calbee#PotatoChips
#バターピーナッツ#ButterPeanut

5/16〜 5/23 記録
体重66.5キロ→64.6キロ
<<-1.9キロ>>
✔︎ウォーキング 1時間

#ダイエット#ダイエット記録

今日はお昼ご飯と夜ご飯🍚
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〜お昼ご飯〜
レタススープ(卵入り)
豚しゃぶ
ブロッコリー
枝豆
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レタススープ飲んだらお腹いっぱいになって
豚しゃぶ、ブロッコリー、枝豆ちょっとしか食べれなかった😅
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〜夜ご飯〜
お昼ご飯の残り
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夜ご飯食べたのにお腹空いた〜😅
プロテイン飲も〜🍻
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#ライザップ #rizap #ライザップ中 #ライザップのある生活 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット食

今日から夜ご飯は、野菜とタンパク質たくさんとるって決めたから早速実践😌✌️
朝弁当つくるときに夜ご飯も一緒に作ることにした!
ニラ玉もスープも美味しかった〜🤤💛❤️ #ひとりぐらし #自炊 #よるごはん#夜ごはん #夜ご飯 #ダイエット#食事制限



早帰りデーでこれからGYM( •́ㅿ•̀ )♡さいこう!楽しい♡
お食事パターンも変更していい感じ( •́ㅿ•̀ )
#急激に増えた水分が急激に減ってるのやつ
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GWセールでゲットしたMYPROTEINのバッグとシェイカーがかわいすぎてやる気が急上昇中❤
#BCAAはxtendのブルークランベリー
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脂肪よ頼むから消えてなくなって~( •́ㅿ•̀ )❣️
1人でも追い込むんだー🏋🏾️❣️
うおおおおぉ( •́ㅿ•̀ )♡
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#やる気はあるけどおデブで恥
#ウェアかわいいとやるきでる
#テーマはRIZAPと思って始めたこのアカウント
#完全に日記
#RIZAPはライフスタイルを変える
#ということでよいよね🤤
#てかいまさらだけどID変えたすぎ♡
#始める時は慎重にID考えるべし🤤🤤
#ジムとうちゃーく🏋🏾️
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🌴#RIZAP紹介制度
🌴#紹介アンバサダー
🌴気になる方はDMください📬

#RIZAP #RIZAP女子 #糖質制限 #RIZAPなう #ダイエット #ブライダルダイエット #ライザップ#RIZAP紹介制度 #diet #bridaldiet #workout #筋トレ #低糖質 #トレーニング

今日の夕食
レトルトのとん汁
レトルトの鶏大根
キャベツにチーズと卵乗せてレンチンしてお好み焼ソースとマヨネーズかけたやつ
トマト梅
クリームチーズと生クリームとスリムアップシュガー混ぜてミックスナッツ乗せたやつ
色々出したらいっぱいになったけど、お腹満足😋✨
キャベツのは思いつきやけど美味しかった💕
お好み焼ソースかけたらなんでも美味しい(笑)
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高岡早紀より魔性の女を勉強してるなう📝👓
てかメッチャ綺麗やし、おモテになられるんですな😤
美人がモテるとは言えんけど(でもモテるw)
けどモテたい人にモテないと意味ないし(笑)
モテるってなんやろ(笑)
とにかく恋愛したいなぁ~
どうやって恋愛してたんやろ(笑)
オモイダセナイ…
#若い子の恋ばな聞いて触発される
#けどすぐ冷める
#ドキドキしたいな
#ヒヤヒヤは毎日してるw
#糖質制限#低糖質#ローカーボ#ロカボ#ダイエット#ダイエット仲間募集

最後の追い込み。
普段しない自重で少し有酸素的な刺激もプラスで。
久しぶりのガッツリトレーニングは気持ち良いです。
肩の痛みは相変わらずあるもののフォーム意識と高重量を少し避ける事で問題なく出来ました。
これからどんどん仕上げていきます!
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何か気付いた人いませんか?笑
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#髪型かえました 人生初の #ツーブロック
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#ジム #フィットネス #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #痩せる #筋トレ #サマースタイルアワード #ベストボディ #モデル #プロテイン #美
#gym #fitness #traning #workout #diet #bodymake #bbj #ssa #npcj #instadiet #instafitness #followme #likeforlike #appearance #protein #beauty

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