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#ダイエッター集まれ

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#ダイエット法はアカウントページのURLから
💓インスタダイエッターのビフォーアフター紹介💓
今日ご紹介するのは、@aimi.bodymake さん😍✨

⭐︎ダイエット法⭐︎
トレーニングを続けて美尻に💓
詳細は後ほどご紹介します! 、
Dr.dietではインスタダイエッターの方々が実際に痩せたダイエット情報をまとめています😍
是非プロフページのURLをチェックしてみて下さいね⭐︎

また、インスタダイエッターの皆さんはどんなダイエット情報が気になっているのか、どんなことを知りたいかなど、是非コメント欄で教えてください💓

また、「DrDietで私を紹介してほしい!」というダイエッターの方はいらっしゃいませんか?💓
ご自身が成功されたダイエット法を、皆さんに是非お伝えしたい!という方も💓
是非お気軽にDMを下さい🙇
ご連絡お待ちしてます☺️✨
※手違いでDMを削除してしまう場合があります😭
数日経っても返信がない場合は、お手数ですが再度送っていただけると嬉しいです🙇


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お尻もっと育てないとあかん。
あとはウエストもう少し薄くしたい。
まぁ一番はお尻から下半身にかけてのライン。
そしてスーツ暑い……
頑張るぞーーーー!
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寝ながら簡単!
ほっそり太もも筋トレ

1.うつ伏せになり、手を横に広げる
2.片足をあげて、反対側にひねる(5秒キープ)
3.肩はなるべく床から離さないようにする
4.左右10回×3セット行う

【監修】トレーナーMOMO
【モデル】@shihoiwazaki

#ダイエット #寝ながら簡単 #ほっそり太もも筋トレ

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@dr.diet_ さんに
紹介していただきました❤️
ありがとうございす🙏
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#DrDiet
#ダイエット法はアカウントページのURLから

💓インスタダイエッターのビフォーアフター紹介💓
本日ご紹介するのは @love_diet49 さんです♡

🌟ダイエット法🌟
食べることが大好きで、ストレスを溜めないために、食事制限はしていない🙅そうです!

その代わり運動は週5日!
・ランウォーキング5km🐾
・週3日、30分宅トレ
・週1回、1時間半ダンスレッスン
そして月1回、1時間パーソナルトレーニングを受けているそうです💓

その他、脚やせのために寝る前にマッサージを手やリファを使って行っているそうです👌

モットーは
「食べて痩せる」
「継続は力なり」
とのこと!皆さんも参考にしてみてはいかがでしょうか💓
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体重、少し落ちてました!ボディは相変わらず太ももツライ( ´^`° )
ねかいつもだけどもっと綺麗なとこで撮れよっていう(笑)撮影場所とか考えるの面倒くさくて(笑)すいません汚くて(笑)そして今日もみみちゃんが写りこんでました(笑)

朝ごはんは鶏チャーシュー少しと、チーズです!
次の作りおきはなんとなくササミ縛りで作ろうかと考え中です!でも調べたけどやっぱささみってバリエーション多いようで少ないなぁ~
#ダイエッター #ダイエッター集まれ #diet #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限 #ボディメイク #低糖質 #減量中 #ダイエット中 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #痩せる #努力 #綺麗になりたい #mimidiet

#DrDiet
#ダイエット法はアカウントページのURLから
🌟ダイエッターさん必見!本気のダイエット法紹介🌟
Dr.Dietマガジンにて、インスタダイエッターさんがガチ痩せした、本気のダイエット法をご紹介していきます!💘
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「ダイエット成功者は一体どんな方法で痩せたの?」
「どうやったらダイエットを続けられるの?」
「結局何をすれば痩せるの?」
などなど、気になっている方も多いと思います😳
そんな方は是非プロフィールページのURLをチェック😍🙏💓
第7回めにご紹介するのは、以前にもご紹介させて頂いた @maiii.db さん💓
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誰もが羨むような美ボディを手に入れたマイさんのダイエット法、必見です!👍
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MOST RECENT

❤️
ちょっとづつ減ってる(人*´∀`)
もっと減らないかなぁー?

9月23日のご飯🍴
朝→常温のお水 BBB LIPO6
昼→常温のお水 春雨スープ 玉子サンド
夜→サラダ トマトのカプレーゼ 焼き鳥串4本
間食→チョコ5個

#ダイエット #diet #ダイエッター #ダイエット日記 #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ブライダルダイエット #減量中 #綺麗になりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエッター集まれ #ダイエッターさんと繋がりたい

+0.2キロ
んー。増えつづえてる・・・
過食嘔吐やめなきゃ。とゆーか、吐き切れてないのよね😅
とりあえず好きな物食べるよーにする!飴を食べすぎない!!
筋トレとストレッチは習慣ついてるからこのまま続けます!!
・・・ランパン履いてると足の太いラインが見えないからランパン辞めてみました(º﹃º )ふっと。デブやんけ・・・ 昨日食べたもの
朝→オムライス(大)
ヨーグルト

豆乳×2
飴×10

昼→レバニラ
ブロッコリー
鳥塩麻婆豆腐
ヨーグルト

過食嘔吐↓↓↓
レバニラ(残り)
鳥塩麻婆豆腐(残り)
ご飯2食分(+卵1)
きのこのスープ
豆乳×1

飴×3以上(沢山)

夜→メロンパン(チョコチップ、Pasco)
アイスミルクティー(1000ml)
飴沢山 #ダイエット記録 #ダイエッター集まれ#ダイエッター募集#ダイエッターさんと繋がりたい #過食嘔吐やめたい#過食嘔吐克服中 #食事制限#糖質制限#ゆるーくね #ダイエット仲間募集中 #ダイエット#筋トレ女子 #腹筋女子目指す#筋トレ仲間募集#腹筋#体幹#

金曜日と土曜日の夜は
両方とも焼肉でしたw笑
美味しかったけど
少ない量でしっかり味わった(*´꒳`*) 今朝測ったら
最小値でめっちゃ嬉しかった!

生理も今日から来たから
頑張ろー(*´꒳`*)
停滞期、終わったのかな?

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッター集まれ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさん募集 #ダイエッター仲間募集中

*09.23.2017*
.
今日の体重☞49.2kg
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昨日運動したからかなー、今日すごい腹筋痛い😮😣
でも、諦めずにそれでも頑張ってたらいつかはなりたいボディーになるのかな~😶💭
.
ってことで、今日の運動🏃🏼‍♀️
☟☟
#足上げ腹筋
#足パカ
#おしりあるき
#プランク
#サイドプランク
#ヒップリフト
#8の字エクササイズ
.
でーす🤘🏼
まだ運動し始めだから、後は根性見せるのみ💪🏼
頑張りますよ~🙆🏼💕
.
でもまぁ後2時間後には甘い物食べていくんだけどな(笑)
ゆっくり行きましょう~🙂✌🏼️
.
.
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\ヘクシス式は、脂質OFF☆☆☆/
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現代人は糖質制限ではなく、
脂質制限がやせる鍵なんです!
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食パンは10%、クロワッサンは30%、お米は2%
が脂肪分!だから、お米をおすすめしています🙆🌟
.
糖質制限が流行っていますが、
実はお米って、最高のダイエット食なんですよ〜!
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.
🏃‍♀️運動嫌い…⏰時間がない…
そんな貴女のために、ヘクシスがあります♪
.
全然つらくないのに、気がついたら理想の体型!!
そんな体験してみませんか?☺️
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@hexis_onlinediet
アカウントトップからHPに飛んでいただけます🌟
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❤️
今日は運動お休み🙆
冷えたのかお腹痛い(*⊇□`。)
暖かくしとこ!

9月22日のご飯🍴
朝→常温のお水 BBB LIPO6 ソイプロテイン(運動後)
昼→常温のお水 ドーナツ1個
夜→すき焼き 白ご飯50g

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【体幹を鍛えよう! 全身運動エクササイズ】
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今日からダイエット投稿します!

今回は小腹が空いたら飴を舐める(*^^*) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ブログに理由載せてます
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ダイエット #本気ダイエット #今度こそダイエット #ダイエッター #ダイエッター集まれ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエッターと繋がりたい
entry-12309307615.html

足が・・・きれた、、
最悪です😭
昨日過食嘔吐再発というか、してしまったけど
52キロ台に乗らなかったのでオッケーってことで・・・😅
昨日食べたもの
朝→プッチンプリン(パンプキン)

昼→ココス(包焼きハンバーグと牡蠣の中華おこげ)

過食嘔吐↓↓↓
パルム(抹茶)
薄皮クリームパン(スイートポテト)
クリームパン×5(チョコ)
コッペパン(練乳)
3角蒸しパン(黒糖)
みどりやの三食パン
ヨーグルト×2
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23th Sep, 2017.
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今週は疲れたから寝溜めするぞ😴😴😴…💤!と思っていたのにパッと9:00に起床。笑
平日よりは寝られたけど、寝溜めできずでした。学生の頃は平気で夕方まで寝ていられたのにな〜。
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今日のブランチは「ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆」(とバナナともずく)!
これ大好き💛❤💙
今日は普通に牛乳と食べたけど、豆乳やプレーンヨーグルトと食べてもおいしい😋
大好きな炭水化物は基本的に朝昼に食べるようにしてます。
小麦製品はあまり体には良くないけれど、我慢しすぎもストレスになるのでちょこちょこ食べようと思ってます☺
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いもくり南京味も気になる〜!
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生理が重く、ほとんど運動はできないけれど、ストレッチやマッサージをしっかりして、デトックス頑張る💪🔥
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関係ないけれどそろそろ体重計と全身鏡買わないとなぁ……笑
お風呂場の鏡で体型チェックする毎日です 笑
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\トイレの鏡を見て、ニッコリ☆☆☆/
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トイレで手を洗うときや口紅を塗り直すとき、
鏡を見てにっこり笑ってみよう!
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トイレの鏡で笑顔を確認😄!
ちゃんと👄口角があがっていますか?
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不思議なんだけど、ニコニコしてたら本当に
「やせ体質」が身についちゃいます😳!!!
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🏃‍♀️運動嫌い…⏰時間がない…
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⭐︎ダイエット法⭐︎
体脂肪率-8%でくびれのある素敵なボディに💓

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❤️
だいぶ体重が安定してきた( ˙ө˙)
前回は月末に一気に減ったので今回も減ってほしいな🙆
今年の12月の終わりまでの目標は46.5kgです
(9`・ω・)9
1ヶ月に2.5kgが減らなくなったので緩めの設定!
リバウンドしたくないしヾ(。>﹏<。)ノ

9月21日のご飯🍴
朝→常温のお水 BBB LIPO6
昼→常温のお水 ドーナツ2個
夜→サラダ 納豆 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋 コロッケ1個
間食→ソイプロテイン(運動後と寝る前)

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\1杯のスムージーが美人の元☆☆☆/
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スムージーが作れない時は、フルーツをよ~く噛んで!
🥝朝のフルーツは、最高のダイエットサプリなんです♪
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酵素がいっぱいとれて、
代謝がぐーんと上がっちゃうんです🥕🍏
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スムージーもよく噛んで飲んでみてください!😊
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そんな貴女のために、ヘクシスがあります♪
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\人生までステキに変わっちゃうダイエット☆☆☆/
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HEXISで変わったのは、カラダだけじゃない!
心身ともに健康になった!!
人生もどんどん前向きになった!! とのお喜びの声を、会員さまから多くいただいて
います😊
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なぜかというと、ヘクシスはダイエットだけではなく
メンタルもサポートするから!
ダイエット、仕事、家庭、恋愛、全ては繋がっている。
全てがうまくいく秘策がヘクシスにはあります!
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今年も残すところ、あと3か月🍁
このたった3か月で人生変えてみませんか?♪
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全然つらくないのに、気がついたら理想の体型!!
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