#タンパク質ファスティング

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今日はタンパク質ファスティングディ。タンパク質は25グラム以下だよ。

#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #最強の食事 #タンパク質ファスティング

大戸屋です。

#タンパク質ファスティング 意識!

今日はまだしごとだー

#たんぱく質ファスティング dayの夜。
久しぶりの白ご飯💕
ごはんの優しい甘味が懐かしい。おかずなしで全部食べてしまった。
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野菜でお腹いっぱい。
でもまだ何か食べたい。。
満足感のためには、たんぱく質、やっぱり大事やね。早く明日になーれ✨

#タンパク質ファスティング #完全無欠ダイエット

*
タンパク質ファスティング❁
よるごはん🍴
*
さつま芋🍠バター。
アボカド&キムチ。
ゆでキャベツにMCToil。
*
糖質30gくらい。
眠気が…(笑)
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#タンパク質ファスティング#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限#ケトジェニック#ロカボ#インスタダイエット

*
今朝の体重測定、水飲んだ後だったけど、
昨日タンパク質ファスティング後+0.2kg🐖
細胞のゴシゴシ洗いできたかな?🛀🚿
今朝の#カンムケ 💕
*
#シリコンバレー式自分を変える最強の食事
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質制限
#完全無欠コーヒー
#完全無欠
#タンパク質ファスティング

*
タンパク質ファスティングday.
□ビーツの水煮。
□バターレモンご飯。
□アボカド・キムチ・MCTオイル。
仕事忙しくてお昼が15時になっちゃった💦
お陰で糖質摂ったけどその後お腹空くこともなかったし
夜はお腹いっぱいでビーツ1個残し。
デイブはオシャレなバターレモンライス🍋
レシピ📖載せてたけど、
私はご飯とレモンとバターそれぞれ単体で準備したものw
そんで結局、単体で食べた😋
*
寝る前に生ハチミツ入りドリンク飲む予定☕
本日、タンパク質約8g、糖質約66g
*
#シリコンバレー式自分を変える最強の食事
#シリコンバレー式ダイエット
#タンパク質ファスティング
#ビーツ

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さつま芋🍠バター。
アボカド&キムチ。
ゆでキャベツにMCToil。
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眠気が…(笑)
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#タンパク質ファスティング#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限#ケトジェニック#ロカボ#インスタダイエット

#oreocheesecake *
🧀
🍴

昨日は、
#最強の食事#タンパク質ファスティング *

白米、さつまいも、かぼちゃ等を食べました。* 食後ちょーっと眠気あり
*
今日、
お客さま用の#チーズケーキ
客の手前、少し食べたのですが、頭痛~_~;
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#糖質選択
#久しぶりの白米美味しかった
#お芋も美味しかった
#タンパク質ファスティングのお楽しみ
#久しぶりだから美味しいと思う
#糖質制限ダイエット

#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 🍳食事記録4/3🍳
#タンパク質ファスティング
朝:ミニ水野スペシャル
昼:さつまいものジンジャースープ
間食:カシューナッツ
夜:さつまいものジンジャースープ、アボカドサラダ
→水野スペシャル、、ホイップ2倍って言ったけど、ホイップ+エクストラホイップだった。。゚(゚´ω`゚)゚。今度から100円でもりもりにしてっ!って言おう。 →さつまいものジンジャースープはシリコンバレー式の本のレシピです。バターたっぷり、MCTオイルたっぷりで、少量でも満足できました(*´∀`*)リピします。
→タンパク質ファスティングをする方が、体が軽くなります。
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朝:ボーンブロス入りだし巻き卵、野菜の豚肉巻き、ご飯、キャベツのいりこ出汁味噌汁
夜:鶏団子ミートボール、ボーンブロス入りだし巻き卵、じゃこピーマン、ボイルキャベツ、ごはん、さつまいものジンジャースープ
→さつまいものジンジャースープはしょうが味が強く娘苦手、子供用にはしょうがは抜くようにしよう。
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息子
午前:納豆の鮭と青のり、さつまいもとにんじんのポタージュ、いちごの生クリーム添え
午後:鶏団子をくずしボーンブロスでのばしたもの、菜の花のいりこ出汁、さつまいもお粥
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月に一度の贅沢品、ふるさと納税のオーガニック卵が届きました🍳
朝の旦那オムレツや、私のお昼のオムレツ、娘の卵焼き、息子の離乳食に大切に使おうと思います。
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#シリコンバレー式 #シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #完全無欠コーヒー #こどもにボーンブロスを飲ませる会 #食事記録 #アボカド好き #糖質制限 #ケトジェニック #糖質制限ダイエット #カラスペ #つくりおきおかず #ファスティング #間欠的ファスティング #グルテンフリー #ギー #バターコーヒー #デイヴ先生 #補完食 #鉄分強化 #インスリン抵抗性改善 #完全無欠作りおき #MCTオイル

タンパク質ファスティング⭐
芋🍠+バターおいし😋💕
昨日、鏡見て浮腫み減った?
と思ったら今朝0.4kg減ってた🙌
このまま順調にいきますよーに🙏
今日は娘が学童から呼び出し😣
38.4℃。
ここ数日、花粉症酷かったけど、
それが理由でこんな熱出ないよね?💦
何だろう〜
ビタミンC飲ませてるのになぁ。
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#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #タンパク質ファスティング#タンパク質#糖質制限#ケトジェニック#ロカボ#ローカーボ#インスタダイエット


今日のご飯。
タンパク質ファスティングしよう!と思ったけど、写真見たらめっちゃ食べてた😂
炭水化物=米2食食べました。
久しぶりのお米、美味しかったなぁ❤️
サバの干物、ご飯進んだー🍚
味噌汁は、生わかめのみ。
噛み応えあって美味しかった❤️

夜は、里芋のコロッケみたいなのを作りました。
塩味のみ。
好評でした^ ^
生活クラブの豚と白菜の蒸し焼きもたまらんかった!
やっぱりタンパク質取ってる😂

難しいなぁ、タンパク質ファスティング。

夜ごはんの後に、バターココア食べてみた。
えーと、長鎖脂肪酸?また夜中に吐き気なるかな??


#あつしさんのゲリラライブやっとまともに見れた
#ためになる
#ダンナに怪しまれる😂
#ユーチューバーと思われる
#タンパク質ファスティング
#糖質制限

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今朝の体重測定、水飲んだ後だったけど、
昨日タンパク質ファスティング後+0.2kg🐖
細胞のゴシゴシ洗いできたかな?🛀🚿
今朝の#カンムケ 💕
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#シリコンバレー式自分を変える最強の食事
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質制限
#完全無欠コーヒー
#完全無欠
#タンパク質ファスティング

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タンパク質ファスティングday.
□ビーツの水煮。
□バターレモンご飯。
□アボカド・キムチ・MCTオイル。
仕事忙しくてお昼が15時になっちゃった💦
お陰で糖質摂ったけどその後お腹空くこともなかったし
夜はお腹いっぱいでビーツ1個残し。
デイブはオシャレなバターレモンライス🍋
レシピ📖載せてたけど、
私はご飯とレモンとバターそれぞれ単体で準備したものw
そんで結局、単体で食べた😋
*
寝る前に生ハチミツ入りドリンク飲む予定☕
本日、タンパク質約8g、糖質約66g
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#シリコンバレー式自分を変える最強の食事
#シリコンバレー式ダイエット
#タンパク質ファスティング
#ビーツ

#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 .
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🍳食事記録🍳
朝:完全無欠コーヒー
昼:チョコ、完全無欠コーヒー
間食:チーズケーキ、チョコ
夜:MCTオイル入りボイルキャベツ、塩レバー、油揚げ味噌汁、カリフご飯とアボカド
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朝:お好みチーズご飯、ボーンブロス味噌汁
夜:塩レバー、ウィンナー、ボイルキャベツ、ミニトマト、カリフラワーのチーズかけ、油揚げ味噌汁
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息子
午前:卵と豚バラ肉とカリフラワー、お粥入りボーンブロス
午後:鶏肉ペースト、サツマイモ、にんじんとキャベツのボーンブロス
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今日はお友達の家に遊びに行きました。糖質とるだろうと思ったので、今日はタンパク質ファスティングの日にしました。
ショコラティエエリカのチョコバー、美味しかったです(*´∀`*)
体重は減ってました。
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そういえば、日経の夕刊に、「ナッツを日常的に摂取すると、インスリン抵抗性が改善される」と記事にありました。ナッツ好きとしては嬉しい😆
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#シリコンバレー式ダイエット #シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #こどもにレバーを食べさせる会 #完全無欠コーヒー #タンパク質ファスティング

#完全無欠コーヒー
昨日はタンパク質ファスティングの日でした。
いつもは50gくらいはとっていますが、昨日は15gくらいに抑えました。その分、炭水化物とったので体重は増えましたが、体調はいいです。
ちょっと継続的にタンパク質とりすぎていました。
タンパク質のとりすぎのせいか、秋の健康診断で肝機能GPT(ALT)の数値が異常に高く、再検査しました。
思えば、この時期、おにぎり代わりにサラダチキンをパクパク食べてました。。
いまネットで高タンパク質か中タンパク質か、ファスティングは必要か必要でないかで情報が錯綜しているような気がしますが、とりあえず私はシリコンバレー式を2週間きちんとやってみて、身体の反応を見てみたいと思います。
#シリコンバレー式ダイエット #完全無欠コーヒー #ギー #ケトジェニック #糖質セイゲニスト#タンパク質ファスティング

豆苗のソテー プチトマト スプラウド
その後に昨日作っておいた
レーズンバターを食べました。
レーズンは✖️だろうけど、
少しだけなら〜と😁
美味しかったです❤︎
#タンパク質ファスティング
#とどえりかの食事日記
#完全無欠ダイエット
#糖質制限#ケトン体 #ローカーボ #低糖質#産後ダイエット #BFN #bulletproofdiet

2月15日
81kg 43.5%
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#完全無欠ダイエット では6日目と11日目に
#タンパク質ファスティング なので
きょうはタンパク質15g以内の食事です。
#細胞をゴシゴシ洗いする日 らしい。
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炭水化物も多めにとれる日なのですが、
大幅減量したい人は取らないほうが痩せると
書いてあったので炭水化物は
控えたいと思います。
#大幅減量 したい人ってことは
大幅に体重減らせるくらい体重ある人は
取らなくてよろしいってことかなーと。
とりあえず2週間は、
取らずに行きたいと思います。
#とどちゃんの体重測定
#bulletproofdiet #bfd

今日は娘ちゃんお休みなので糖質制限解除day♪(*´ω`*)
ランチ的オヤツは娘ちゃんリクエストでA&W。私はスーパーフライとハムチーズサンドを頂きました。もちろん、糖質制限の食材ではございません。バリバリのファストフードですw
が。
やっぱり夕方には膨満感が(´д`|||) やめときゃよかったよ。
で、夕べ4時まで夜更しして寝不足なので、夜は軽めに
#納豆紫蘇マグロ
#鶏と大根の味噌汁
#ポーク入りポパイバター
#キャベツとケールの牛バラ炒め
ほうれん草とキャベツは実家から送られてきたばかりのEM農法の無農薬野菜たち。キャベツ、むっちゃ甘かった‼(°Д°)
さて、今夜は大人しく寝ます。
で、いま睡魔と闘いながらpost中。何度か寝落ちしそうになってるwww
#糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #我が家の糖質制限 #糖質制限解除day #ファストフード #fastfood #タンパク質ファスティング #って言えるかどうかわかんないけど #パン食べたらお腹がガスで張ってますw #昔はしょっちゅう食べてたから気付かなかったんだろーな

昨日の食事〜〜 白米の#血糖値測定検査 をしたので、タンパク質はほんの僅かです。

糖質が身体に残って欲しくないので、

#基礎代謝カロリー までカロリーも制限しました〜

ルイボスティー&チアシード寒天はなんとも言えないお味😁カロリーゼロだし、今日も食べよう😘

そだそだ、今日は#デイブアスプリー 氏もオススメの#タンパク質ファスティング ってことで😗

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