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#タンパク質ファスティング

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#タンパク質ファスティング
早すぎる晩御飯〜
焼き芋、サラダ。

家族は、お造り〜^_^

今日はタンパク質ファスティングディ。タンパク質は25グラム以下だよ。

#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #最強の食事 #タンパク質ファスティング

☆☆☆タンパク質ファスティング

2枚目からは、炭水化物なので、、閲覧注意です。しかも最後は食べかけでごめんなさい。

#カラスペ47%
#玉レタス、味付け海苔、白菜キムチ、えごまオイル
#焼き芋 ロースト人参、カルピスバター有塩、スナックパン(P1.9)
おやつ/食後2時間以内#ハーゲンダッツミニカップクッキー&;クリーム(P3)

タンパク質15g以下におさめて。
夜にカラスペを食べようとしましたが、嫌いな人参から食べ始めたおかげ⁈で、満腹になり今回はなしに。

おやつのアイスと、夜ごはんのスナックパンは食べないほうがよかったかなぁとか、カロリー(実際は1070Kcalくらい)で、足りてないけれど、よかったのかなぁなどいろいろな思いはあります。

さつまいもは濡れキッチンペーパーとアルミで包んで、160度40分、冷めるまで庫内に。ねっとり甘くておいしかったです。

#タンパク質ファスティング

お昼〜
#タンパク質ファスティング
切って盛るだけ〜
mctオイル、クミン、カレー粉、お塩かけて頂きました〜

大戸屋です。

#タンパク質ファスティング 意識!

今日はまだしごとだー

お昼は娘の同級生のおうちがやってるお蕎麦やさんへ。

気づいたらGW実家で食べた以来の米&蕎麦。美味しかった~☺ せっかくだからタンパク質ファスティングの日にしてみようと。初の試み。

最近タンパク質量とりすぎかなって気になってたし、ちょーどいいかなって。

子供たちも大人の一人前なのに完食🎵〆の蕎麦湯までしっかり頂きました!

にしても、うちの子の食の好み渋いなw

#炭水化物#蕎麦#蕎麦好き#タンパク質ファスティング#お腹いっぱい#ふじのや#亀有

#たんぱく質ファスティング dayの夜。
久しぶりの白ご飯💕
ごはんの優しい甘味が懐かしい。おかずなしで全部食べてしまった。
.
野菜でお腹いっぱい。
でもまだ何か食べたい。。
満足感のためには、たんぱく質、やっぱり大事やね。早く明日になーれ✨

#タンパク質ファスティング #完全無欠ダイエット

*
タンパク質ファスティング❁
よるごはん🍴
*
さつま芋🍠バター。
アボカド&キムチ。
ゆでキャベツにMCToil。
*
糖質30gくらい。
眠気が…(笑)
*
#タンパク質ファスティング#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限#ケトジェニック#ロカボ#インスタダイエット

MOST RECENT

お昼〜
#タンパク質ファスティング
切って盛るだけ〜
mctオイル、クミン、カレー粉、お塩かけて頂きました〜

糖質祭りだワッショイ(っ'-')╮=͟͟͞͞💩) ゚д゚ )

昨日はカンムケ飲んだあとに

猛烈な吐き気と眠けに襲われ

タンパク質と脂質が一切うけつけなくて

なぜだか身体が果物を求めてたから

りんご2個

プラム5個

文旦

アメリカンチェリー1パック

食べました♥

糖質祭りwwwwwwww

そんで、しんどすぎて昼から夕方までほぼ寝てたw

なんやったんやろー

レディースdayまえって糖質がいるんかな?

なんか、結果的にタンパク質ファスティングみたいになった

やり方あってないやろけどw

糖質祭りしたけど

今日は体調いいっす(●°ω°●) これがね、ケーキとかチョコとかやと

次の日私死ぬほど身体だるくなるんよねw

今日は2ヶ月に1回

マインリーフデの日♥

ゴッドハンドカリスマエスティシャンの

山下真莉さんの施術をうけてくるよーん(●´ω`●) 施術が楽しみなのもあるけど、本当真莉さんの人柄が素晴らしくて!

元気をもらえるの♥♥ カウンセリングも兼ねてるようなww

さー!今週も頑張っていきましょー♥

#癒しのリンパマッサージ
#マインリーフデ
#山下真莉さん
#カンムケ
#タンパク質ファスティング

今日はベジタリアン^_^
#タンパク質ファスティング
たっぷりのmctオイルとお塩をかけた、ごはんが好きです^_^

お昼は娘の同級生のおうちがやってるお蕎麦やさんへ。

気づいたらGW実家で食べた以来の米&蕎麦。美味しかった~☺ せっかくだからタンパク質ファスティングの日にしてみようと。初の試み。

最近タンパク質量とりすぎかなって気になってたし、ちょーどいいかなって。

子供たちも大人の一人前なのに完食🎵〆の蕎麦湯までしっかり頂きました!

にしても、うちの子の食の好み渋いなw

#炭水化物#蕎麦#蕎麦好き#タンパク質ファスティング#お腹いっぱい#ふじのや#亀有

☆☆☆タンパク質ファスティング

2枚目からは、炭水化物なので、、閲覧注意です。しかも最後は食べかけでごめんなさい。

#カラスペ47%
#玉レタス、味付け海苔、白菜キムチ、えごまオイル
#焼き芋 ロースト人参、カルピスバター有塩、スナックパン(P1.9)
おやつ/食後2時間以内#ハーゲンダッツミニカップクッキー&;クリーム(P3)

タンパク質15g以下におさめて。
夜にカラスペを食べようとしましたが、嫌いな人参から食べ始めたおかげ⁈で、満腹になり今回はなしに。

おやつのアイスと、夜ごはんのスナックパンは食べないほうがよかったかなぁとか、カロリー(実際は1070Kcalくらい)で、足りてないけれど、よかったのかなぁなどいろいろな思いはあります。

さつまいもは濡れキッチンペーパーとアルミで包んで、160度40分、冷めるまで庫内に。ねっとり甘くておいしかったです。

#タンパク質ファスティング


カンムケルイボスティー♡
昨日は私の弱音にコメント頂きありがとうございました😢
とりあえず?今日はGWで溜まった身体のお掃除!
タンパク質ファスティングです😋🍠
*
お弁当は、
葉野菜、アボカド1個、キムチ。
MCTもドバっとかけます🙋
そして#ボーンブロス ✨(スープのみ)
*
#bulletproofcoffee #完全無欠#カンムケ#ルイボスティー#カンムケルイボス#タンパク質ファスティング#間欠的ファスティング#シリコンバレー式ダイエット #シリコンバレー式自分を変える最強の食事

🍴
女同士でlunch💕
母と娘と👵👧
タンパク質ファスティングの日にたーっくさん食べたい!!
しかーし、今晩はお寿司のお店😅
*
オリーブオイルやデーツのドレッシング、
チアシードやアサイーパウダーもたっぷりかけて♥️
*
#完全無欠ダイエット#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #タンパク質ファスティング#間欠的ファスティング#ケトジェニック

*
タンパク質ファスティング❁
よるごはん🍴
*
さつま芋🍠バター。
アボカド&キムチ。
ゆでキャベツにMCToil。
*
糖質30gくらい。
眠気が…(笑)
*
#タンパク質ファスティング#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限#ケトジェニック#ロカボ#インスタダイエット

#タンパク質ファスティング
バターレモンライス
アボカド、ブロッコリー、かぼちゃ、さつまいも、人参。

昨日は夕飯が17時、今日のお昼は13時だったので、間欠的ファスティング20時間。仕事の日はやりやすい😃

子どもごはん 
肉じゃが〜
昨日のポテトサラダの残り😅
芋芋になっちゃいました〜

おはようございます😃
完全無欠コーヒー
バター40
mct15

お弁当
#タンパク質ファスティング

いつもカンムケは、バター、mct15ずつでやっていたけど、最近はお腹すくので、脂質を多めにしてみました〜^_^

#oreocheesecake *
🧀
🍴

昨日は、
#最強の食事#タンパク質ファスティング *

白米、さつまいも、かぼちゃ等を食べました。* 食後ちょーっと眠気あり
*
今日、
お客さま用の#チーズケーキ
客の手前、少し食べたのですが、頭痛~_~;
*
*

#糖質選択
#久しぶりの白米美味しかった
#お芋も美味しかった
#タンパク質ファスティングのお楽しみ
#久しぶりだから美味しいと思う
#糖質制限ダイエット

#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 🍳食事記録4/3🍳
#タンパク質ファスティング
朝:ミニ水野スペシャル
昼:さつまいものジンジャースープ
間食:カシューナッツ
夜:さつまいものジンジャースープ、アボカドサラダ
→水野スペシャル、、ホイップ2倍って言ったけど、ホイップ+エクストラホイップだった。。゚(゚´ω`゚)゚。今度から100円でもりもりにしてっ!って言おう。 →さつまいものジンジャースープはシリコンバレー式の本のレシピです。バターたっぷり、MCTオイルたっぷりで、少量でも満足できました(*´∀`*)リピします。
→タンパク質ファスティングをする方が、体が軽くなります。
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朝:ボーンブロス入りだし巻き卵、野菜の豚肉巻き、ご飯、キャベツのいりこ出汁味噌汁
夜:鶏団子ミートボール、ボーンブロス入りだし巻き卵、じゃこピーマン、ボイルキャベツ、ごはん、さつまいものジンジャースープ
→さつまいものジンジャースープはしょうが味が強く娘苦手、子供用にはしょうがは抜くようにしよう。
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息子
午前:納豆の鮭と青のり、さつまいもとにんじんのポタージュ、いちごの生クリーム添え
午後:鶏団子をくずしボーンブロスでのばしたもの、菜の花のいりこ出汁、さつまいもお粥
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月に一度の贅沢品、ふるさと納税のオーガニック卵が届きました🍳
朝の旦那オムレツや、私のお昼のオムレツ、娘の卵焼き、息子の離乳食に大切に使おうと思います。
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#シリコンバレー式 #シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #完全無欠コーヒー #こどもにボーンブロスを飲ませる会 #食事記録 #アボカド好き #糖質制限 #ケトジェニック #糖質制限ダイエット #カラスペ #つくりおきおかず #ファスティング #間欠的ファスティング #グルテンフリー #ギー #バターコーヒー #デイヴ先生 #補完食 #鉄分強化 #インスリン抵抗性改善 #完全無欠作りおき #MCTオイル

タンパク質ファスティング⭐
芋🍠+バターおいし😋💕
昨日、鏡見て浮腫み減った?
と思ったら今朝0.4kg減ってた🙌
このまま順調にいきますよーに🙏
今日は娘が学童から呼び出し😣
38.4℃。
ここ数日、花粉症酷かったけど、
それが理由でこんな熱出ないよね?💦
何だろう〜
ビタミンC飲ませてるのになぁ。
*
#シリコンバレー式自分を変える最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #タンパク質ファスティング#タンパク質#糖質制限#ケトジェニック#ロカボ#ローカーボ#インスタダイエット


今日のご飯。
タンパク質ファスティングしよう!と思ったけど、写真見たらめっちゃ食べてた😂
炭水化物=米2食食べました。
久しぶりのお米、美味しかったなぁ❤️
サバの干物、ご飯進んだー🍚
味噌汁は、生わかめのみ。
噛み応えあって美味しかった❤️

夜は、里芋のコロッケみたいなのを作りました。
塩味のみ。
好評でした^ ^
生活クラブの豚と白菜の蒸し焼きもたまらんかった!
やっぱりタンパク質取ってる😂

難しいなぁ、タンパク質ファスティング。

夜ごはんの後に、バターココア食べてみた。
えーと、長鎖脂肪酸?また夜中に吐き気なるかな??


#あつしさんのゲリラライブやっとまともに見れた
#ためになる
#ダンナに怪しまれる😂
#ユーチューバーと思われる
#タンパク質ファスティング
#糖質制限

*
今朝の体重測定、水飲んだ後だったけど、
昨日タンパク質ファスティング後+0.2kg🐖
細胞のゴシゴシ洗いできたかな?🛀🚿
今朝の#カンムケ 💕
*
#シリコンバレー式自分を変える最強の食事
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質制限
#完全無欠コーヒー
#完全無欠
#タンパク質ファスティング

*
タンパク質ファスティングday.
□ビーツの水煮。
□バターレモンご飯。
□アボカド・キムチ・MCTオイル。
仕事忙しくてお昼が15時になっちゃった💦
お陰で糖質摂ったけどその後お腹空くこともなかったし
夜はお腹いっぱいでビーツ1個残し。
デイブはオシャレなバターレモンライス🍋
レシピ📖載せてたけど、
私はご飯とレモンとバターそれぞれ単体で準備したものw
そんで結局、単体で食べた😋
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寝る前に生ハチミツ入りドリンク飲む予定☕
本日、タンパク質約8g、糖質約66g
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#シリコンバレー式自分を変える最強の食事
#シリコンバレー式ダイエット
#タンパク質ファスティング
#ビーツ

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