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#ソイプロテイ

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#トレーニング後

トレーニング後は30分以内にタンパク質摂取すると効率的に筋肉がつく!
もう常識的になりつつありますね!

タンパク質だけじゃなくて質の良い糖質も摂ると、タンパク質が効率的に使えるみたいで、
吸収されやすい糖質や腸内環境を整えてくれるオリゴ糖も一緒に摂ってます!
食物繊維も含まれてるので、満腹感がすごいゎ✨

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🏃🍭🏃🍫 大親友の辰からはキルフェボン♪さすが😺🎶
大切にいただきます♪

朝ランの後のプロテインは2週間前から飲みはじめて、美味しくて美味しくて😂

今週は旅行やで体重増える♪プリケツ目指して筋トレしよーっと♡

#ロイズ#キルフェボン#ランニング#朝ラン#ソイプロテイ#美尻#筋トレ女子
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ジム終わり~
この間いったエステで足痩せ目指すなら
ジムでは走りこむより筋トレ中心にした方がいいと言われたので
今日はトレッドミルなしで
筋トレ中心にして、
お風呂で温感ジェルつかってしっかりほぐしました!

クランチ 23kg 100回
背筋 21kg 120回
トータルヒップ それぞれ50回ずつ
サウナ

#ナチュラルヘルシースタンダード
#ソイプロテイ !めっちゃ美味しい~♥
これは正解やわ!

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