#ソイプロテイ

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ドラゴンフラッグ

大分、最初の方より安定して出来るようになったと思うけど‥😅
きっと成長したんだろう‼
継続は力っすね‼🏋 #ドラゴンフラッグ #ドラゴンフラッグ練習中 #筋トレ #きんとれ #筋肉 #プロテイン #ソイプロテイ #ホエイプロテイン #自己啓発 #ベンチ #インクラインベンチ #マイプロテイン #腹筋 #腹筋男子 #継続 #毎日筋トレ

筋トレインスタ

筋トレインスタの初めての日。
ここからモチベあげて続けて行こう‼

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ドラゴンフラッグ 🚩

ドラゴンフラッグやってみました‼
もう少しベンチと平行位まで落とせると良いのかな?
どなたか詳しい方いましたら、アドバイス頂けると助かりますm(_ _)m

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#トレーニング後

トレーニング後は30分以内にタンパク質摂取すると効率的に筋肉がつく!
もう常識的になりつつありますね!

タンパク質だけじゃなくて質の良い糖質も摂ると、タンパク質が効率的に使えるみたいで、
吸収されやすい糖質や腸内環境を整えてくれるオリゴ糖も一緒に摂ってます!
食物繊維も含まれてるので、満腹感がすごいゎ✨

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ジム終わり~
この間いったエステで足痩せ目指すなら
ジムでは走りこむより筋トレ中心にした方がいいと言われたので
今日はトレッドミルなしで
筋トレ中心にして、
お風呂で温感ジェルつかってしっかりほぐしました!

クランチ 23kg 100回
背筋 21kg 120回
トータルヒップ それぞれ50回ずつ
サウナ

#ナチュラルヘルシースタンダード
#ソイプロテイ !めっちゃ美味しい~♥
これは正解やわ!

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