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#セントラルスポーツ

MOST RECENT

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【期間限定】HOTマインドボディリセット
「今に集中する瞑想」と簡単なエクササイズで、心と身体をリセットするプログラム
暖かい室温で行うHOTバージョンも人気です 筋肉の緊張を和らげ、カラダを芯から温めます。
詳しくはコチラをご覧ください!
(http://www.central.co.jp/program/hot_mbr/index.html)
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#セントラルスポーツ #censtagram #CENTRALSPORTS #フィットネス #エクササイズ #筋トレ #美活 #トレーニング #ダイエット #筋トレ女子

今日も筋トレ&ランニング終了。
腹筋ローラー 20回×3セット
ディップス10回×5セット
ベンチプレス 35キロ×10回×5セット
ベンチプレス 15キロ 限界×2セット
スクワット 50キロ×10回×5セット
デットリフト50キロ×10回×5セット
右トーソーローテ70キロ×20回×5セット 左も同様。
ランニング 10キロ 1時間
毎週やっておりますが、週2で行きたいっす。
最後はたんぱく質を。

#筋トレ#ダイエット#ランニング#世田谷区#セントラルスポーツ#10キロラン
#DNS#プロテイン#スリム化

本日のネイル施術✨
ザバス藤が丘のM様(社員さん)ネイル業務の担当をしてくださってます😄
シンプルなネイルしか出来ないんだけど。。と言いながらやってくださってありがとうございました😊✨
いつもネイルの件で、大変お世話をなっております。
これからもよろしくお願い致します🙇✨
#セントラルスポーツ #ザバス藤が丘 #スポーツクラブジェルネイル

おきなわマラソン♪
1日目〜☆




はい☆しーさー🤣✨ ☆
ずーっといい天気☀️
羽田空港から沖縄空港✈️
それから国際通りに移動して
終始しゃべりっぱなしの
笑いっぱなし🤣💕
おきなわで飲むオリオンビール🍺がめちゃくちゃ美味しい✨
沖縄料理もめちゃくちゃ美味しい💕
そしてマラソンの朝⭐️
元気いっぱいでスタート準備ができました!
#おきなわマラソン #セントラルスポーツ#おきなわりょこう #沖縄料理最高 #おりおんびーる #うみ #さぷらいず #マラソン大会 #ホワイトボード #メッセージ #えがお #準備万端 #はいしーさー #☆☆☆☆☆

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日々のトレーニングでなにかお困りのことはありませんか?
セントラルスポーツ公式インスタグラムアカウントでは、
トレーニングやダイエットに関する素朴な質問をコメント欄で募集中です!
マシーンの使い方やトレーニングフォームなど、日頃の疑問をお待ちしております✨
ご一緒にセントラルライフを盛り上げていきましょう!
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#セントラルスポーツ #censtagram #CENTRALSPORTS #フィットネス #ダイエット #ランニング #トレーニング #シェイプアップ #ヨガ #ウォーキング #質問

2017.10.30 八木さんと高尾山⛰
#高尾山 #最高 #登山 #ハイキング
#トレッキング #楽しかった☺️ !!
#天気良し #山頂ジャンプ #紅葉 綺麗かったー(^_^)👏🏻 #山頂間近でダッシュでかけあがった。きつかった。笑
#温泉 #八木さん家 いつの間にか爆睡。すみません🙇🙇
#ジム #セントラルスポーツ#飯田橋
#サザンテラス #初タイ料理 ハマりだす
最高な休日感謝です💕#八木さん

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沖縄#沖縄マラソン#セントラルスポーツ #完走

沖縄マラソン10キロがんばりました🤗
来月は名古屋ウィメンズマラソン❗️久々のフルマラソンだーーー💦
大丈夫かなぁ 心配だけど 完走できればいいよねー😅
楽しく走りたいな♬
アメリカンビレッジで買ったウェア着て 走ろっ🎽

軟式野球部卒業旅行inハワイ
10日間もあったのに、あっという間に終わってもーた泣
大西の別荘がばけもん豪華すぎた泣
また、いつかこのメンバーでハワイに行きてえ!
4年間散々迷惑かけたけど、改めてみんなありがとう!最高です!

#セントラルスポーツ
#Thanksなかつ
#けいたろフィルムの完成度高し
#ピリつきがち
#和内会議
#暴れ出したみつひろ
#やだけど
#卒業旅行
#やっぱり明治がNo.1

Workout of the day
キツかった
やってる事は、ほぼクロス○ィット
リーボック以外はクロス○ィットとうたえないらしい

アスリートキャンプが流行らない理由①別途1000円取られる②別途受付するしかも記入式③内容がよくわからない
流行ると困るからこのままでいいや

#セントラルスポーツ
#アスリートキャンプ
#spartanrace

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スポーツクラブでのトレーニングで「トレッドミル」を活用している人は多いですよね。初めてトレッドミルに挑戦するという方は、ペースはゆっくりで構いませんので、まず「20分間走り続ける」というのを目標にしてみてください。
また、意外と知られていませんが、トレッドミルご利用の際は2%ほどの傾斜をつけるのがおすすめ!より自然な歩行感覚に近くなるので、ウォーキングやランニングに必要な筋肉を使うことができます!
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#セントラルスポーツ #censtagram #CENTRALSPORTS #フィットネス #ダイエット #ヨガ #トレーニング #筋トレ #美活 #ダイエット部 #ランニング

本日まで、酵母プロテインの試飲会実施しております。一杯でタンパク質、ビタミン、生きた酵母を補給できます!お味はマンゴー味です!是非リカバリーラボにお立ち寄り下さい!
#天神 #ソラリアプラザ #セントラルスポーツ #酵母 #プロテイン #試飲会 #実施中 #本日最終日 #タンパク質 #ダイエット #トレーニング #腸内環境 #マンゴー味 #今日も元気に営業中

明治大学体同連軟式野球部 卒業旅行!!
企画、予約、通訳、運転、動画作成などなどありがとうございました
10日間、贅沢で本当に楽しい時間でした✨

#セントラルスポーツ#Bound Arts
#ハワイ#卒業旅行#マリンスポーツ#ダイヤモンドヘッド#クワロワランチ#ディズニー#感謝

#うみかじてらす瀬長島 #沖縄#おきなわマラソン#セントラルスポーツ #ジェラート#タコライス#あぐーぶた
沖縄マラソン10キロ完走でーす!そのあと3人でウミカジテラスヘ 真っ白の建物で日本じゃないみたい✨
朝から何も食べてなかったので お腹ぺこぺこ😅
タコライス美味しかった😊
ジェラートのカップに書いてあるキャラクターブタだと思ってたら シーサーだった
(笑)🤬
沖縄だーいすき❤️❤️❤️

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ノエタンのお友達💓
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今日は久々にジム行って来ました。
かったるい〜💦明日は筋肉痛確定だな。
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ノエたんお留守番頑張りました💕💕
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前から気になってた、モッチッチ食べたけど、普通だった😅
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#スポーツジム#筋トレ#シェイプパンプ
#ジャンピングハイ#HOTリンパフロー#HOTフレックス#セントラルスポーツ
#トイプードル#ノエタン#ノエル#デカプー#大好き#筋肉痛確定#モッチッチ#普通
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2018/2/18(追記)
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朝からセントラルスポーツで泳いできました🏊🏻 .。*✧
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新しい水着(#arena X-PYHTONのリミック)を買ったので筋トレなしで泳ぎました👙💕✨
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最初は、競泳水着はBWHのなかで一番大きいサイズに合わせてMを着てたんですが、腰付近がブカブカでずれてしまうので、ワンサイズ落としてS。Sも泳いでると若干ズレてくるんで今回SSを試しました😃
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試着の時は凄くキツかったですが、泳いでるとズレないし、密着してるので泳ぎやすかったです😆✨
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🌺水泳3000m
(2時間、1000mごとに水分補給、だいぶ滝汗)
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へばった時は私は魚🐟💨とか思いながら頑張ってます🏊🏻 .。*✧
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今日は水を忘れたのでポカリ買ってみました🎶
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美味しいけどなんか罪悪感(笑)
2時間泳いで1キロ減😳
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その後はレーシングブーツでバイク🏍💨
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初めてエンストしました(笑)
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ギアチェンジできてる気がしなくて、ニュートラルに…ガクンガクン…😂
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1時間半位ウロウロして慣れました(マシになった感じです🐣)
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ガクンガクンエンストしてる間はスクーターとか自転車にも抜かれるしまつ😫
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来週末はジムなしで長めにツーリングしようかな😶❤️🏍
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#公開ダイエット #筋トレ #トレーニング #筋トレ女子 #水泳 #水泳女子 #バイク #バイク女子 #レーシングブーツ #エンスト しまくり #セントラルスポーツ #censtagram #バイク好きな人と繋がりたい #バイクが好きだ #競泳水着

インフルから完全復活!スポーツクラブで筋トレGO❗️
#トロピカーナオレンジデー #セントラルスポーツ #筋トレ

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