#セントラルスポーツ

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海の日🐬
ホームプールで
オリンピアン 伊藤華英さんのレッスン
凄くわかりやすく基本の大切さを再認識
「練習は、できるようになるのが練習で
数をこなす事が練習ではない」
伊藤華英さんの名言
🏊‍♂️ #伊藤華英
#北京オリンピック
#ロンドンオリンピック
#蹴伸び
#セントラルスポーツ

家のベランダで天サロしてこの変な焼け方😂もっとやばかったのでインスタあげてませんでした。
体重は2キロ近く落ちてきて、体脂肪率も14%弱くらいです。無理なくいい感じに落とせてきてます👍

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第34回長井トライアスロンに2年ぶりに参加しました❗初めてのトライアスロンは第2回大会だった。残念ながら来年で終了とのこと。もう1年、トレーニングして帰って来ます❗#トライアスロン #長井トライアスロン大会#マラソン#ランニング#セントラルスポーツ #triatlhon #running #marathon #centralsports #censtagram #ハピネス365 #山形県長井市 #ホノルルマラソン #honolulumarathon#メリダ#MERIDA#zoot

2018/7/15
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セントラルスポーツ行ってきました🏋🏊
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🔥シェイプパンプ50(三頭筋含め腕と太ももがいい感じでした)
🔥クロールのクラス(かっこよく優雅に泳げるコツがわかってきたような気がする)
🔥水泳3km 100分
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動画はジムトレ前後の比較です
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骨格筋率がだいぶ上がってるのが嬉しい😃(誤差あるかもですが)
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今日はジムで売ってたVAAM飲んでから泳いでみましたが、いつもより体重が多めに減りました🙌🏻
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今日も少し炭水化物とりますが、タンパク質はあっさりサーモンのお刺身とチキンサラダかな〜🐔
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明日はライディングスクール楽しみ💕🏍💨
#公開ダイエット #筋トレ #宅トレ #セントラルスポーツ #水泳 #バイク #バイクが好きだ #censtagram

昨日は、セントラル尼崎でマオピーサークル✨✨
和やかな雰囲気で楽しかったーー🎶🎶
マオピー✨
スタッフさん✨
ご一緒して頂いた皆さん✨
ありがとうございました✨✨

#ズンバ
#ズンバサークル
#ジムでサークル
#セントラルスポーツ
#尼崎
#たのしい時間
#ありがとうございました💓

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今日は、筋トレのちょっとしたポイントをご紹介!
「筋トレ」と聞くと、ムキムキ(いわゆる筋肥大)になってしまうのでは?と思われがちです。しかし、強い負荷をかけるトレーニングだけが筋力トレーニングではありません!
適度な筋トレは、美しいボディラインを作るのにとっても効果的! 健康的なカラダ作りにも役立ちます😊 目的によってトレーニング方法はまったく変わってきます!ぜひインストラクターと一緒に、理想のボディを目指しましょう!!
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#セントラルスポーツ #censtagram #CENTRALSPORTS #フィットネス #トレーニング #シェイプアップ #ボディライン #ダイエット #ダイエット部 #筋トレ #自分磨き

#セントラルスポーツ
熱中症が怖い夏に有難い無料チケット
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会社でも法人会員になっているんだけど施設利用料金が1600円するんだよね。走るために1回1600円はキツイ
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暑いこの時期、間違いなく神チケットだわね。
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#東京マラソン
#皇居ラン
#筋トレ
#ナイトラン
#ガーミン
#目指せフルマラソン完走
#スマイルランナー
#箱根駅伝
#スターバックス
#Starbucks
#チャリティーランナー
#seattle

今日のNOBOROCK 溝ノ口店

万全な状態でカモーンヌ!w
そういう時はエンクラですね…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

#NOBOROCK #NOBOROCK溝ノ口 #ノボロック #ノボロック溝ノ口 #FUN #bouldering #boulder #climbing #climber #ボルダリング #クライミング #溝ノ口#セントラルスポーツ#5月1日オープン

7月( ´ ▽ ` )
夏❗️北海道に夏はくるのか。
盆になると寒くなるこの地はまだ寒いです。涙

そして、 QWSも終わり新曲発表会も終わり、一旦ひと段落。
4月から今まで、レッスン増えてうれしい限りです。

色々やってると色々やってやりたい気持ちが生まれます。

という事で、
9月からレッスン量を見直します!!!
簡単に言うと、9月から減らします。

インストラクターとして
トレーナーとして
一回あたりの質の維持向上のために調整と挑戦は必要。
また、追ってポストします^ - ^
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★月曜日
●南区体育館
18:00〜21:00 指導員

★火曜日
●宮の森スポーツクラブ恵庭校
10:15〜11:15 パワーヨガ
●JOYFIT札幌川沿
13:45〜14:45 パワーヨガ
●NAS東札幌
18:30〜19:15 ヨガ
19:30〜20:30 BODYATTACK

★水曜日
●セントラルスポーツクラブ恵み野
11:50〜12:50 ヨガ
●南区体育館
19:00〜20:00 クロストレーニング
●EXER24 SPORTSCLUB
21:30〜22:00 GRIT
22:15〜23:15 BODYATTACK

★木曜日
●宮の森スポーツクラブ恵庭校
18:50〜19:50 フローヨガ
20:10〜20:55 リラックスヨガ
21:15〜22:00 パワーヨガ

★金曜日
● EXER24 SPORTSCLUB
16:45〜17:45 トライブキッズトレーニング
●セントラルスポーツクラブ恵み野
20:10〜21:00 ヨガ
●EXER24 SPORTSCLUB
22:30〜23:15 ヨガフローベーシック

★土曜日
●EXER24 SPORTSCLUB
15:00〜15:30 GRIT
15:50〜16:50 BODYATTACK

★日曜日
●宮の森スポーツクラブ恵庭校
12:30〜13:30 BODYATTACK
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🌟今月のオススメ🌟
Les Mills 新曲シーズンに突入!
enjoy sports fitness !
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#南区体育館

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