#セレトニン

MOST RECENT

バランスボール👍
雨の日でも有酸素運動が出来る❗
室内で無理のない程度に😃

やっぱり楽しい😆🎶
今日も素敵な出逢いに感謝💞

#ハッピーホルモン
#セレトニン
#笑顔
#スマイル
#ミネラル
#バランスボール

来週は、腸イイネ! なお食事をご用意します。
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おはようございます。西野監督の作戦にやきもきしたり、感嘆したり・・。深夜のテレビ観戦でピッチの興奮さめあらぬ中、ムシムシで寝苦しい夜となったかたも多いのではないでしょうか。一晩明け、鎌倉は本日も朝から快晴。ここのところ続く湿った南風がかなり強めに吹き付けています。
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梅雨明け前ですが、連日夏のような気候やワールドカップ観戦での寝不足などで早くも夏バテ気味という方も多いのではないでしょうか。
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暑くて食欲も落ち気味という季節。冷たいものばかりで身体を冷やすと逆効果です。温かく、エネルギーとなる穀物を食べて、夏バテ予防をしましょう!
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さて週明け7月2日(月)から6日(金)まで、弊店で調理を受け持つ#鎌倉 #まちの社員食堂 では、朝食に #大麦粉#米粉 を主体とした自社original製品の #腸イイネ パンケーキ粉をつかったパンケーキを提供します。ランチと夕飯には、山形県置賜地域で栽培された特別栽培米「はえぬき」を3分搗き(白米まで完全に精米せず、栄養分を残しています。)に1/3の比率で、#岩手県 産の #農薬不使用栽培#大麦 #押し麦 を入れて、炊き上げます。この大麦ごはん、結構おいしいのでぜひ食べていただきたいです。白米に近い感じて食べれます。玄米は苦手・・という方、ご家庭から支持されています!
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朝食、ランチ、夕食と、それぞれの主食に大麦をまぜて、#水溶性食物繊維 を豊富にとっていただける食事をご提供いたします。実は、#大麦#水溶性食物繊維 をもっとも含む食品の一つで、消化時に #血糖値 の上昇をゆるやかにする効果があったり、また #腸内細菌 のエサとなることで、#プロバイオティクス として、#腸内環境 を整えてくれます。腸内環境が整う結果として、#幸せホルモン とも呼ばれる #セレトニン が増え、心のストレスさえ低減するともいわれています。腸の調子が今一つの方、ぜひ まちの社員食で食事をして、腸の具合の変化を感じてみませんか。#美味しく食べて整う食事 。皆様の御来店を腸お待ちしております。
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#kayac #社員食堂 #御成通り #西口 #すぐ

身体作り😃
お年頃になると、体力に、えっ😱💥こんな所に…お肉が😨
嫌😣
2月からバランスボールをはじめました😃かなりハマってます👍

インストラクターに教えてもらい、リズムに乗って、もぉー楽しくて楽しくて😆
ハッピーホルモン💞でまくり😍

#写メは、妹
#バランスボール
#セレトニン
#ハッピーホルモン
#めっちゃ楽しい
#女性におすすめ
#インストラクターの先生
#めっちゃ可愛くて
#お話上手🎵
#美と健康

散歩、ええ天気☀

ずっと🐦こないして、考えてはるな。
ほぼストーキングしてた。

たぶん、たぶんやが

日焼け止め買わな…

今日ジャンプ発売日やな…

とか考えてるはずや、と妄想楽しむおっさん。(笑)

妄想楽しむおっさん。

略して
MTO

でも、ほっこりした。

#ツバサ
#bird
#fly
#beach
#blueSky
#Sky
#SUN
#☀
#光合成
#セレトニン
#Skyhigh
#wing
#鷺
#サギ
#highfly
#とり
#鳥
#渡り鳥
#ワタリドリ

2018.4.5


ご入園、ご入学のみなさん
おめでとうございます!

やっぱり春はいいですね🌸
気持ちがわくわくします


毎日のウォーキングコースに
桜並木があるので
今年は🌸満喫できました


最近、人混みや
建物の中に長時間いると
気分が悪くなるので
毎日、緑や花
自然に触れながら
歩くことで
心身ともに良いバランスを
取るようにしてます



年齢と共に
自分の体と心が
変化をしているなと
痛感します
自分に合ったメンテナンスを
色々と模索中



苺の米粉ケーキは
母の誕生日ケーキとして
作りましたよ♡



#4月#春の訪れ#入学#入園#おめでとう#桜#桜散る#葉桜#大好きな季節#ウォーキング#毎日歩く#セレトニン#幸せホルモン#自然#花#チューリップ#公園#苺#いちご好き#苺ケーキ#誕生日ケーキ#グルテンフリー#手作り#米粉#米粉おやつ#米粉スイーツ#白砂糖不使用#管理栄養士

***
『甲子園』***
春の選抜高校野球〜
球場で観る生のライブ感は違います✨
高校生のひたむきさにも感動🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
「ときめきのある幸せな時間を過ごす」と、快感を呼ぶドーパミンや、幸せな気分や癒しをもたらすセロトニンといったホルモンが分泌され、その影響を受けて女性ホルモン
「エストロゲン」の分泌も活発になります。女性ホルモンは女性が女性であるための要ともいわれますが、ときめきのある幸せな時間は、女性にとって大切です✨🌸
スポーツ観戦・映画・コンサート・観劇・美術鑑賞など、ライブ感あるお出かけでホルモンアップしましょう🌸
#甲子園
#高校野球
#ライブ
#女性ホルモン
#セレトニン
#ドーパミン
#美肌
#40代からの美容
#アドバンスコスメコンシェルジュ

2018.2.25

今朝は6時半から
サッカーの試合に行く
息子のお弁当を作ったり、
子ども達が
竹の棒に手ごねパンを巻いて
焚き火でパンを焼いたり、
端材を使って
かなづちで
木工をしたりする
プレパークの
ボランティアをしたりと…
1日24時では足りない日々です


そんな中でもできる限り
毎日1時間の
ウォーキングを始めて5ヶ月!

普段、自転車や車生活で
歩く事が少ないので
ダイエットのためではなく
自分の身体と心を整えるため!

歩き始めて40分程過ぎたら
脳から幸せホルモンと言われる
セレトニンが分泌されて
イライラや気持ちも
不思議と落ちついてきます!

仕事も家事も
やることいっぱいあるけど
時間を大切に上手く使って
ウォーキング継続させたいな!


picは友達と久々に
インドカレーランチ!
いつもありがとうー♡



#サッカー#サッカー少年#サッカー小僧#お弁当#お弁当作り楽しもう部#サッカー飯#食トレ#試合#試合弁当#補食#おにぎり#まごわやさしい#ボランティア#プレパーク#焚き火#パン#ウォーキング#セレトニン#幸せ#ホルモン#大阪ランチ#インドカレー#カレー#ランチ#スポーツ栄養#管理栄養士

朝日には強烈な浄化作用がある
人からうけたネガティヴエネルギーを
浄化させます
脳にセレトニンが分泌され心が癒され
マイナス思考癖が治り
意識レベルがあがり他者からの
攻撃を跳ね返す力がつきます
朝日に向かい瞑想おすすめ✨
#朝日に向かって#ネガティヴエネルギーの浄化 #セレトニン#攻撃#跳ね返す#瞑想

あっという間に
11月終わってしまう。
#肉食獣 ₍₍ (ง ´˂˃` )ว ⁾⁾
ずっとお肉が食べたかった。
我慢して…
体調不良で、いい肉の日に
お肉食べれんかった〜。
お肉欲した時に食べなきゃ
#免疫機能ダウン
パワー出なくなりました(笑)
#セレトニン#幸せホルモン
#アナンダマイド#至福物質
今年の目標…
実は、未だに出来てません。
残り1ヶ月で挑戦出来るかしら…
( ˙ỏ˙ )?

#サロン #サロン天使舞い降りる空間 #美生氣功ヒーリング#ドテラ#アロマタッチ#アロマ#ヒーラー&;セラピスト#癒し#自律神経を整える #ふわり#セレトニン#幸せホルモン#キラキラ大人女子#雨の朝#完全予約制 #ストレスフリー#小顔#軽い#ソフトタッチ

シトシト浄化の雨の朝。
ちょっと寒いけど気持ちがシャキット!すっかり冬支度になっちゃいましたねー。冬服もステキ!楽しみましょう🎵アロマの香、音叉の音で大人女子の1日がスタートです。
今日も沢山のご予約、ありがとうございます。

寒くなってきました。億劫になりますが、少しでも良いので走る様にしています。やっぱり気持ちが良いものでした。今日も行動して良かったと思いました。

#動ける幸せ#地味 #志#運動 #jogging #セレトニン #感謝

#ニトリスキレット#チーズハンバーグ
牛肉には幸せホルモンを出す力があるらしい、、。
#セレトニン を増やそう٩( ᐛ )و
#貧血対策

炭酸紫蘇ジュース🍹

やっと片頭痛が治まってきた🌿

私の場合は月経が誘因かな

閉経がくればなおるかな

セレトニン。。 エストロゲン。。 メディカルハーブで勉強したこと

多々忘れてるな 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
誘因
月経、におい、ストレス、寝不足、過多、人ごみ、炎天、運動、食物、飲酒など。

月経期間に起こる片頭痛は

他の期間の片頭痛発作に比べ

重症度が高いことが多いらしい。。 #紫蘇ジュース
#炭酸
#ハーブのある暮らし
#メディカルハーブ
#ブレンドハーブティー
#片頭痛
#セレトニン
#エストロゲン
#ストレス
#月経
#閉経
#刺繍
#手作り小物
#コースター
#nonbiriya

食欲を抑えるには? 『セレトニン』が大事!

魚や肉、大豆、バナナ、乳製品などのに含まれる
『トリプトファン』から作られる『セレトニン』は、食欲を抑える効果が🎵 『トリプトファン』の必須アミノ酸は、体内では作れず、食べ物(タンパク質)から取る必要があります!

ダイエットしているという理由で、食べ物を減らすと、『トリプトファン』が減って、逆に太りやすくなっているかも!? #ライフスタイル#ダイエット#プロテイン#タンパク質#トリプトファン#セレトニン

おうち焼肉

高知県ししとう、
豆苗2回目刈り入れて、
今日の〆は
緑を巻き巻き焼肉だよ。

食べんとこう思うたのだけど、
食べちゃったぁ〜😉 半分残してある肉は
又 明日以降に。

ししとうの辛いのが
1本混じってて、
当たり〜でした。
わははっ

焼き ししとうは
祖父の酒の肴、
大好物だった。

私も たまに食べたくなるわ。
青唐辛子の鰹節入れて甘辛煮に
してくれたのは祖母。

夏場の逸品、
御飯ススムススム君やし。

最近は
ピーマンでも
鰹節入れて
甘辛煮するんやもんね。

#祖父母を想ふ
#とんとんとんがらしーは
からーいなっは 父の鼻歌
#焼肉焼いてんと
自分の体脂肪燃やせ
#痛み逃れ
#セレトニン
#鉄分と蛋白質
#緑黄色野菜
#焼肉巻き

ダイエットチョコ❤️❤️抗メタボ交換で特許取得‼️ダイエットビフィズス菌👾👾血糖値のコントロールが出来るのが魔法のチョコです👍👍インシュリンの分泌を抑えてくれますよー‼️
ファンケルとコラボしたケールの入ったプレミアム💕最高に美味しくて、いい結果出してくれますよー💪👍食べた人にしか分からない😹😹😹💪気になる方はホームページ開いてね🤗
#ラヴィアンローズ蘇原店
#ダイエット
#腸内細菌
#インシュリンダイエット
#低GI
#酢酸は大腸菌を増やさない
#肥満の原因は血糖値
#春に向けて
#あまいチョコはいかがですか
#幸せホルモン
#セレトニン

アーク光線治療は脳内ホルモンのセレトニン、メラトニンの分泌を促進!他では決して体験できない心地よさです!

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