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#セルフストレッチ

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右肩が痛いと言っていた長男にアライメントを実施!
やっぱり骨盤がズレており脚の長さが違いました。
あとは、基本姿勢のアライメントをしてニュートラルに戻してあげました。
明日からの練習が楽しみです。
#freestreching #セルフストレッチ#ニュートラルストレッチ#基本姿勢が大事 #体幹ストレッチ

「いつ伸ばす?」
おはようございます。
矢口です。
よくクライアントさんに「家ではストレッチはいつやったらよいですか?」って聞かれます。
答えは「いつでも、伸ばしたい時に」です。

それは人間も動物。
体が縮んだなーって思ったら伸ばして元に戻せば良いのです!
寝起き。
仕事終わり。
ご飯の後。
寝る前。
いつでも気付いた時に。

ただ、感覚がなくなってる方って、この気付きが少ないんです。
だからストレッチする時間を決めたがる。

例えば犬。
よく画像のように伸びますよね!
でもこれってワンチャン的にはこの時間に伸ばそうーって決めてないと思うんです。絶対(笑)

なんか体に違和感を感じた時に自分で伸ばして、もとの気持ち良い状態に戻してる。
ただそれだけのことです。

なので、いつ伸ばすかよりも、縮んでる自分に気付く事が大切だと思います。

僕はよく信号待ちなんかでも軽く足を伸ばしてみたり、
電車の中で首を伸ばしてみたいします。

1日30分ガッツリ伸ばす時間作るけど、それ以外の時間はずっと固めてる人より

1回1分、気になるところを伸ばすことを30回やる方が効果的ですよ!

#ストレッチ
#やる時間
#セルフストレッチ
#パーソナルストレッチ
#SSS
@sssblackginza

おはようございます!
今回は前腕のストレッチをご紹介します✨
ストレッチ方法は
①まずは正座で座ります。
②その状態で指先を内側にした状態で 手を前につきます。
③最後に体重を後ろにかけながら 前腕を伸ばしていきます。 30秒程じっくり伸ばしていきましょう!

前腕は日頃からよく使っている筋肉で
使いすぎによっては腕の筋肉が固まり
そこから肩こりにも繋がってしまうので、
腕に疲れを感じた時や使いすぎたなと
感じた時は是非お試し下さい!! #fukuoka#セルフストレッチ#前腕
#肩こり予防

渋谷寒い…私だけ…か?
この時期に長袖ジャージを着るとは…

なのでお昼はセルフストレッチで温め中♪

あっ…ご飯食べるの忘れてた。
まぁーいいか。

#寒い #セルフストレッチ #SSS #スタジオ #夏に長袖ジャージ

もう直ぐ夏ですね。腹筋鍛えなくては・・・。💦💦 本日も営業してます。
雨でキャンセル・変更の為、いつもより予約が入りやすかと思います。

#ストレッチ専門店
#drストレッチ
#セルフストレッチ

#トリガーポイント グリッドフォームローラーで#筋膜リリース

1年間使ってますけど、
スポーツの時のウォーミングアップやアフターケアにめちゃいいです。
陸上の福島千里選手や金丸祐三選手ほか、いろいろなスポーツ選手も愛用。

#セルフストレッチ
#マッサージ
#筋膜はがし

#筋膜リリース ちゅ🐥

#セルフストレッチ でどうしても伸ばしきれないところをゴリゴリすると めっっっちゃ痛い‼️‼️‼️
ホントはこんな涼しい顔してない‼️
叫びながらやってる‼️笑

気持ち良すぎて至福の場所もあるんだけど、痛いとこばっか選んじゃう ほわーいなぜに

#ストレッチ メニューで取り入れてるので、気になる方は是非どうぞ🙆🙆🙆 #tokyolatiina #training #hiroshima #workout #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fit4life #KAATSU #diet #fitnessmodel #followme #加圧 #加圧トレーニング #美脚 #くびれ #運動不足解消 #体質改善 #アンチエイジング #ボディメイク #筋トレ #痩身 #美body #ダイエット #トレーニング #トーキョーラティーナ

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こんな暑い日は!うちわを手に!
えっ?そこにはQRコードが…♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪すぐさまパシャリ⭐️してくださいー!!ドクターストレッチの全貌が明らかに♡

#ドクターストレッチ #セルフストレッチ #元気 #むくまない #悩まない体づくり #血行促進 #若くいたい #筋肉 #大切な体 #自分意識 #伸ばす #体内水分 #綺麗にする

#goodbody #body #nice #sogood #imhappy #health #growup #usa #japan #young #old
#staition

彫刻の森美術館にある銅像なんですが、これはなんの銅像か分かる人いますか。笑
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お尻、ハムストリングのストレッチ中の女性!?
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これ自分でやってみましたが、もも裏が硬いとなかなか難しいポーズ😩笑
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チャレンジしてみてください!!
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#ストレッチアップ西麻布店 #ストレッチアップ#ストレッチ#ストレッチポール #西麻布#広尾#六本木#肩コリ#腰痛#むくみ#冷え#姿勢#猫背#改善#前屈#開脚#セルフストレッチ#骨盤矯正#整体#産後#ケア#いいね#いいね返し#ストレッチのある生活#0924#彫刻の森美術館#銅像#一眼レフ

こんばんは!大阪・江坂のストレッチ専門店「ストレッチONE」です。
先日トレーナーの勉強会でした。
今回は肩関節のインナーマッスルの働きやその筋肉のトレーニング方法を勉強しました。
普段ジムで筋肉を鍛えてはいるがストレッチが不十分だ、という方や
ストレッチはしているが筋肉をあまり鍛えていない、という方はいらっしゃいませんか?
柔軟な筋肉をキープするためには
適度なストレッチと適度なトレーニングが必要です。
身体のバランスを正常に保つ為にも、正しい筋肉の伸ばし方・鍛え方を知る事が必要不可欠だと学びました!
またひとつ、トレーナーのレベルがワンアップした1日でした♪

ストレッチONE esaka
営業時間 10:00〜22:00(21:00受付)
定休日 水曜日(年末年始、夏期休業有り)
TEL 06-6155-8570
web http://www.stretch-one.jp
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000371005/
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いつも当店のご利用、ご来店誠にありがとうございます。

9月28日(木)は、スタッフ研修の為休業させていただきます。
誠に勝手ではございますが、何卒よろしくお願いいたします。

なお、9月29日(金)からは通常10時から営業いたします。

ネットご予約は24時間対応しております。
http://stretch-one.jp/reservation

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定休日 水曜日
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こんばんは!大阪・江坂のストレッチ専門店「ストレッチONE」です!

昨日20日は毎月恒例人気のYOGAイベントでした♡!
身体も心もHOTになり、楽しい1日でした☺️💕
来月は10/18(水)です😊
また皆さんにお会いできるのを楽しみにお待ちしております♩

昨日来て頂いた皆様、ありがとうございました😊

ストレッチONE esaka
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定休日 水曜日(年末年始、夏期休業有り)
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こんにちは!
今回は股関節周りのストレッチをご紹介します!
①片足を前に出して90°に曲げます。
②前に出してない方の足を後ろに引きます。
③体重を少し前にかけて後ろに引いた足の 股関節周りを30秒程伸ばしていきましょう✨

股関節周りが固くなると血液の循環が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります!
それが原因で足に疲れやむくみが出たりするので最近足の疲れやむくみが気になる方は是非このストレッチをやってみて下さい(^^) #fukuoka#福岡#博多#マルイ#股関節#セルフストレッチ#足の疲れ#むくみ

¨̮✩
*
おはようございま~す(*Ü*)ノ"☀

今日のストレッチは~♪
①クロスさせた腕を胸に引き寄せ、
そのまま両腕を胸の前に移動させます。
②腕は肩の高さに来るよう
まっすぐに伸ばし、水平に保ちましょう。
③反対の手を使って
クロスさせた腕を胸に引き寄せ、
二の腕の伸びを感じながら、
呼吸をゆっくり5回繰り返してください。

すっかり涼しくなって過ごしやすくなりましたね。
秋のお出掛けを楽しむ為にも
身体の不調を感じたら早め早めの治療を(o^-`)b♪

ほんまち通り整骨院は今日も通常診療です。
元気に治療しまーす(ง •̀_•́)ง ・

『 ほんまち通り整骨院は遠いわー 』いう場合は!?
安心してください。
同グループの整骨院へ(❁´ω`❁)
@hyotanyamakita (ひょうたんやま北整骨院)
@hyoutanyamaminami (ひょうたんやま南整骨院)
@yaenosato2012 (やえのさと南整骨院)
@wakaeiwatakita (わかえいわた北整骨院)
@sigino.higashi (しぎの東整骨院)
@senbayashi2choume (せんばやし2丁目整骨院)
@bashikita (きょうばし北整骨院)
他院のインスタも見てみてくださいね(o・ω-人)✨

※治療は予約優先制です。
お時間のご相談についてはお手数ですが
お問い合わせください。

*
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こんばんは!大阪・江坂のストレッチ専門店「ストレッチONE」です!
さぁ、いよいよ恒例のYOGAイベントが明後日の9/20と迫って参りました☺️❣️
まだまだ参加受付中です!!
初心者の方でも安心して受けられるよう、Aya先生が丁寧に優しく教えて下さいます^^♪
初心者の方から経験者の方まで幅広い層のご参加、お待ちしております^^
皆様にお会いできるのを楽しみにしております!💓 ストレッチONE esaka
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右肩が痛いと言っていた長男にアライメントを実施!
やっぱり骨盤がズレており脚の長さが違いました。
あとは、基本姿勢のアライメントをしてニュートラルに戻してあげました。
明日からの練習が楽しみです。
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おはようございます!
今回は前腕のストレッチをご紹介します✨
ストレッチ方法は
①まずは正座で座ります。
②その状態で指先を内側にした状態で 手を前につきます。
③最後に体重を後ろにかけながら 前腕を伸ばしていきます。 30秒程じっくり伸ばしていきましょう!

前腕は日頃からよく使っている筋肉で
使いすぎによっては腕の筋肉が固まり
そこから肩こりにも繋がってしまうので、
腕に疲れを感じた時や使いすぎたなと
感じた時は是非お試し下さい!! #fukuoka#セルフストレッチ#前腕
#肩こり予防

🔆記念の一枚🔆

かちかちPRESS生出演🎶
スタッフの皆様の暖かい声かけで無事に生出演を終えることができました😌

本当に感謝です🙇
ありがとうございました😌

ストレッチって何?
と思っているあなた😎

秋の初回限定キャンペーンは
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【あなたの姿勢大丈夫⁉︎】
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悪い姿勢は身体の不調を引き起こす原因となります。
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身体のコリや痛み、睡眠障害、精神的不安など原因は姿勢にあるかも🤔
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良い姿勢とは
耳の穴→肩の中央(肩峰)→太腿付け根の外側の骨(大転子)→膝関節やや前側→外くるぶし
これらが一直線上にある状態が良い姿勢と言われています。
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正しい姿勢を取れるようになると血液循環も良くなり、肩コリ腰痛の改善や予防、質の良い睡眠も取れるようになります🙆🏼‍♂️
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長年染み付いた姿勢はそう簡単に改善するのは難しいですが、まずは自分の姿勢、正しい姿勢を理解していく事が大事ですよ👈🏼
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次回のヨガイベントがいよいよ近づいて来ました‼️ まだまだ参加者募集中です😙

和気あいあいとした雰囲気の中、一緒に楽しみましょう〜✨ ストレッチONE esaka
営業時間 10:00〜22:00
定休日 水曜日
TEL 06-6155-8570
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