#ズンバ

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この頃ズンバがやりたくなる🙌笑

昨日の試合で他のチームがやっててやりたくなった
#聖和#ズンバ

この写真じゃ分かりづらいけど〜💦
Zumbaのインストラクターさんが私の大好きなタダスケ選手にシルエットがめっちゃ似てて思わず写真撮ってもらいました♡笑
髪下ろしてるシルエットそっくりだったんだよ〜〜✨👍
あープロレス観に行きたい🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ #noah #プロレス #タダスケ 選手 #ratels #留学 #フィリピン #ズンバ #zumba #インストラクター #似てる

明日の生徒さんに食べてもらう
おかんスイーツ出来た♡ ★ヨーグルト&マンゴーのムースケーキ

下から
◎ココアジェノワ
◎ヨーグルトムース
◎ココアジェノワ
◎マンゴームース
◎透明なナパージュ

飾り付けは貰った「クラブハリエ」さんの
マカロンクランチ

明日の生徒さんお待ちしてます(*´艸`)♡ #ムースケーキ#ムース#ケーキ#ヨーグルトとマンゴーのムースケーキ#コッタ#デリスタグラマー#クッキングラム#おうちカフェ#おかんスイーツ#おかし作り#料理教室#自宅料理教室#サーフィン#ロングボード#夫婦サーファー#肉体改造#ボディメイク#ワークアウト#筋トレ#GYM#ズンバ#イントラ

#ズンバ#ヨガ
してきた〜❤️
ズンバめっちゃ激しくて
汗びっしょりやけど
いい運動になりそう😻
楽しかったー(*゚▽゚*)
午後は#ネイル でーす💪💕

伊勢原一周年記念レッスン"Red Hot ZUMBA®︎"〜情熱的に楽しく踊ろう。楽しいズンバでした😆
#ズンバ

海の日🏖

ホームでズンバの有料イベントDAY💖

女王Rimiさん❤️&可愛いあさひちゃん💕

盆と正月が一緒にきたみたいに
楽しかったーー(*^^*)♫ あっと言う間に終わり、みんな
もっと踊れるのに〜😅って🎶

今日は何人かで一緒に買ったショーパン❣️
ジム活長年してるけど、お初でした(笑)

来週のズンバもサリーちゃんのお誕生祭💖
盛り上がるの間違いなし(*^^*)♫ #ズンバ
#海の日のイベント
#最高に盛り上がった夜
#楽しくて仕方なかった

#ズンバ
#中央体育館
#中央サークル
今日で、ズンコ先生中央サークル、最後の日でした!
体育館改装に伴い、来年春までおあずけです!
いっぱい笑って、いっぱい泣いた!
じゅんちゃん大好き😭❤️❤️❤️

MOST RECENT

締めのたまごスープ(^-^) 後ろのお客の母娘がガチ喧嘩してる💦💦💦
そして煽る息子…😤
怒る母…
笑ってる娘…

息子も娘もいい歳してるぽい💧
なんだかなー?

聞いていたくないから
さぁ帰ろう🏠

明日から福岡ね!✈ #体脂肪1桁 #パーソナル #パーソナルトレーナー #ゴルフ #ゴルファー #GOLF
#腹筋 #大胸筋 #ベンチプレス #ダイエット #ジム #2017 #メタルマッスルボディ #HMB #プロテイン #Ray-Ban #レイバン #ハイパーリロード #イグナイト #HALEO #銀座 #GINZA #ズンバ #ZUMBA #studiobodyact

本日のzumba★お仲間さんに「久々~!」って言われて気付いたけど、木曜夜のクラスずっと出れてなかったね(´;ω;`)新曲1曲だけだったらしいけど日曜(全部同じイントラさん)には入ってない曲たくさん~(ノ)゚∀゚(ヾ)
今日はウェアの色味が男前ってこの写真撮ってる横でママンに言われたけど…スタジオで目の前の男性と色味が迷彩まで丸かぶり( °_° )あぁ…なんかゴメンナサイ(笑)
#zumba #ズンバ #zumbawear #ズンバウェア #スポーツウェア #ジムウェア #スポーツジム #ジム活 #ジム女子

娘とチートday

急遽、iPhone機種変で夕御飯
豚肉の蒸ししゃぶ定食
野菜巻いてたれで頂く。
さっぱりして美味しい♪
水よーかんデザートに食べて
久々のまったりと過ごした時間。

さて、筋トレはしまーす!

#体脂肪率#ウエイトトレーニング #ボディメイク
#美ボディ#食事制限#ランニング #アラフィフ
#ダイエット#体幹トレーニング #筋肉女子
#ジム #ズンバ #ワークアウト #宅トレ#肩甲骨はがし

だはは🤣LOL
このアカウントの存在を知らなかったw
私達めっちゃズンバ踊ってる in Cebu
#Repost @ryugakujohokan (@get_repost)
・・・
無料セブツアーのイベントで朝からズンバを踊りました🎶

皆さんいい感じです 笑

#cebu #philippines #asia #travel #trip #旅行 #旅 #city #セブ島 #フィリピン #アジア #discover #design #makutan #sea #beach #留学 #留学したい #qqenglish #seafront #シーフロント #ズンバ #zumba #無料ツアー #留学情報館

訳あっておひとりさま焼肉🍴
うそ。訳なんて特にない安定のおひとりさま。

辛味冷奴とチョレギサラダ
芯タンとヒレ
ハラミ

どれも美味かった🙆

#写真がハミ出してるのはご愛嬌で笑
本当に写真を撮るの下手🙎

#体脂肪1桁 #パーソナル #パーソナルトレーナー #ゴルフ #ゴルファー #GOLF
#腹筋 #大胸筋 #ベンチプレス #ダイエット #ジム #2017 #メタルマッスルボディ #HMB #プロテイン #Ray-Ban #レイバン #ハイパーリロード #イグナイト #HALEO #銀座 #GINZA #ズンバ #ZUMBA #studiobodyact

今日、MEGAMIX60が、届きました。
まだ、聴いてない(^◇^;)。
#zumba #ズンバ #ZIN #megamix

昨日会員さんよりアイス柏餅を差し入れいただき、甘い誘惑に惨敗😂💧💧💧
そこで今日は、サラサラ素材のパンツを履いて、
#ズンバ #ボディコンバット に参加🔥
燃えろよ燃えろ🔥🐷🔥がっつり動きました🐷💧💧💧 #フィットネスウェア #bodyartshop
#デザインタンク #gfitca
#カプリパンツ #gfitca

昨日の事のpicですみません🙏

昨日はスタジオレッスンを含めたダブルスプリットやったのですがなんと携帯を車の中に忘れると言う大失態💦
なので
@haniiiskip さんのリクエストに答えて上半身picです、もっと焦らずじっくり全体的にレベルÜPしないと💪✨ 前半 : シェイプパンプ☆ ZUMBA☆ HOTピラティス 、二頭筋、三頭筋
後半 : ファイテングコア ☆ スタイリッシュパンプ 、腹筋、胸、肩、背中
初のスタジオレッスン5本こなしました。

#workout
#fitness
#training
#bodymake
#alpron
#moringa
#ダブルスプリット
#スタジオレッスン
#シェイプパンプ
#ズンバ
#hotピラティス
#ファイテングコア
#スタイリッシュパンプ

mayumiswan.zumba.com
新しい写真編集アプリをインストール
☆〜(ゝ。∂)
まだ使いこなせてないけど、「シミ消し」機能のレベルの高さに驚くばかり!
#zumba #instazumba #zumbagram #zumbagoldcoast #swanfitness #southport #cutiehoney #スワンフィットネス #ズンバ #ワーキングホリデー #ゴールドコースト生活 #オーストラリア留学 #ワーホリ #サウスポート #キューティハニー

左が去年の夏
多分体重は53kg〜54kg(笑)
ノースリーブ着てたんだね私(笑)

右がつい最近
46kg代

分かりにくいけど、痩せたから腕も自然とほっそりした💪✨ よし!
モチベーション上がった!

今朝は46kg
体脂肪率減ってた!
筋肉もすこーし上がってた!

体脂肪率と筋肉量増やすために頑張ろうー!

そして、甘酒豆乳わりプラス青汁飲むとお通じが良い👌✨ #公開ダイエット #ダイエット記録
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#30dayschallenge
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#zumbafitness
#zumba #ズンバ

なぜ、痩せぬ……( ̄▽ ̄;)運動も頑張っているのになぁ……( ̄▽ ̄;)
はぁ😵💨ちょっと落ち込み😰😰
🐱「ぼくといっしょだね❤❤」
今日は、仕事して、整体行ってズンバ行く❗😤😤
#白猫#くもり #マヌケさん#ズンバ#
整体KAWASHIMA#あと3キロ#日々の努力#ダイエット

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