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#スーパー糖質制限

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#体型記録
昨日のトレ💪🏽
レッグプレス
片脚レッグプレス
ヒップアブダクション
ヒップアダクション
チェストプレス
ラットプル
リア
ダンベルデッドリフト
ダンベルスクワット
ベントオーバーロウイング
アップライトロー
インクラインサイドレイズ
ダンベルでクランチ
トレッドミル30分🏃🏃
背中難しいので試行錯誤しながら。
走る気分にならんかったな。
ダンベルかマシンで手の皮が厚くなりつつある笑
昨日作ったヘルシーバーグは味が無さすぎてテキトーに作りすぎた反省(笑)
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#下半身痩せ #アブクラックス女子
#筋トレ女子 #148cm #糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #スーパー糖質制限 #MEC食ダイエット
#見た目重視 #体重公開 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #ママダイエット #インスタダイエット #ママダイエッター

#体重 42.4㎏ #体脂肪率 23.3%
.

おはようございます❤️☀️
昨日から何となくお腹痛いな〜と思っていたらレディースDAY突入でした⭐️


レディースDAYの時のトレーニングについてよく聞かれますが、私はそんなに痛みや倦怠感などもないのでいつも通り行っています👍✨


でも、無理せず自分の体調と相談しながらやればいいと思います😊❤️
出来る時にやれば大丈夫です🙆💟✨



今日はヒップアップトレーニングDAY♡
プランク2分
スクワット10回×3
ワイドスクワット10回×3
ブルガリアンスクワット左右10回×3
ワンレッグブリッジング左右30回
片足上げヒップアップ左右30回×2
両足上げヒップアップ30回×2
ヒップアブダクション左右15回×2
ショルダーブリッジ10回×2
バランスボールショルダーブリッジ10回×2
サイドヒップアップ左右30回
ランジ30回

#公開ダイエット #スーパー糖質制限 #ダイエット #diet #宅トレ #mec食 #mecダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #150cm #見た目重視 #体重公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター#ボディメイク #ヒップアップ #痩せたい #ダイエット日記 #産後ダイエット #プロテイン #ママダイエッター

2017.09.20

夕ご飯🍚

教えてもらってから、一度挑戦したかった…
納豆+豆腐+卵+マヨネーズを混ぜて焼いて、ふつふつしてきたら、チーズを乗せてチン🎵…のレシピ。

食べ応えある〜💕 #糖質制限#ローカーボ#スーパー糖質制限 #低糖質#糖質オフ

2017/11/18
*
*
今日は、楽しみにしていたしょーたさん(@kashipankakumei )のとこへ󾔾😊🌛
美容室に銀座なんてオシャレでしょ❤️❤️笑
本当に活動範囲広がったな😚💃
アラストの神様で、私のダメージ失敗ヘアを修正してくれた神様美容師さん♡♡
アラストとは、荒木スーパーストレートのことだよ💆笑
今日、勝手にスーパーを付け足した♡
縮毛矯正かけても、ここまでツヤツヤになれないから、本当にすごいよ😻💯❤️❤️
気になる方は、ぜひに♡♡
めっちゃサラサラ〜になるよ💆💕💕
弟の紹介で通いだしたよ💯
今日は、カットとカラーだけど、髪の毛いい状態って褒めてもらえた♡♡
あと、安西さん(@hikari_anzai )がめっちゃ痩せて想像以上のイケメンになってた❤️❤️
我流で痩せたとかすげーな♡♡
写真撮れなくて残念🙈
*
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*
ちなみさんをライザップトレーナーだと思ったらしく、あの美人のトレーナーさんってちゃんと浸透してた❤️❤️❤️
めっちゃ嬉しい💋💋😍
ちゃんと修正して、今のトレーナー山崎さんの話と引き寄せの話もしといたよっっ笑
*
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しょーたさんありがとうございました😋😚😚💃
また伺います♡♡
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🐒ライザップ紹介制度あります!気になる方DM下さい♡
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#ダイエット#ダイエット記録#体重公開#公開ダイエット#痩せる#痩せたい#産後ダイエット#食べながら痩せる#肉#ライザップ#ライザップ紹介制度#ライザップ仲間募集中#ライザッパー#RIZAP#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#スーパー糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#低糖質#筋トレ#筋肉痛#ライザップ記録#11月こそ頑張る月間#ももご飯#引き寄せ#マインド#ロスター#ROSTER

11/17🥊
糖質制限560日目

ブランチ
#肉豆腐
#酵素玄米
ブロッコリーの塩昆布和え
きのこの味噌汁
サラダ
559kcal
P 22.5g
F 32.6g
C 44g

間食
#プロテインバー#シンサ6
240kcal
P 20g
F 7g
C 4g

夜ごはん
蒸し鶏胸肉ともやしの #ネギダレ
357kcal
P 57.7g
F 6.4g
C 17.3g

仕事お休みでのんびり起きたからブランチ😊
スーパー糖質制限中断、
#ゆる糖質制限 始めました🙋🏻
1日1回、酵素玄米80g食べます🤤

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#低糖質
#低糖質ダイエット
#低糖質高脂質
#低糖質ごはん
#ライザップ
#ライフサポート
#ライザップごはん
#おうちごはん

背中もお尻も胸もリアも筋肉痛きた!いい感じ😭
.
タコのサラダ、無限に食べられるくらい美味しかった…!
水菜
サラダほうれん草
海苔
紫玉ねぎ
キュウリ
.
ニッスイの鯖の照焼の缶詰、低カロリーなのに、これほんと美味しい。
あまり見かけなくてスーパーはしごしてます(笑)
キムチはこくまろ。
乗っけ飯美味しかったー!
.
#下半身痩せ #アブクラックス女子
#筋トレ女子 #148cm #糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #スーパー糖質制限 #減量 #減量食
#見た目重視 #体重公開 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #ママダイエット #インスタダイエット #ママダイエッター

#スーパー糖質制限 を1週間しようと思っていて
初日だから食欲抑えられてるだけかもしれないけどカロリーが低すぎて代謝が落ちないか不安です..
糖質制限をしている方カロリーが足りない場合どうしてますか???
アボカドとかオリーブオイルとかチーズとか考えてはいるんですけどどれも脂質が高いし、、
無月経のこともあるから今日だけならともかく毎日この摂取カロリーが続くのはまずい気がする、、
あすけんの2枚目的に栄養はとれてると思うんだけどどうしたらいいんだろう、
間食で糖質低いチョコとか食べるかな〜🤔
#糖質制限

寒くなってきました。体型チェックも寒い😅
スーパー糖質制限を→ゆるく糖質制限にして感じたこ
①浮腫がでる。
②体重体脂肪率アップ
③便秘は便秘
④眠くなる
⑤間食がほしくなる
#スーパー糖質制限#ケトジェニック#浮腫#下半身でぶ

少しだけ残ってたミックス粉。

糖質制限お友達と…
とりあえず、粉には、卵とバターかオリーブオイル、豆乳とベーキングパウダーを混ぜて焼けば…何かが焼きあがる(笑)

という話になり、更にバニラエッセンスとエリスリトール、紅茶葉を入れて…生地のかたさは、豆乳で調整。
はかりも、計量カップも使わずに
(*´∇`*) ベーキングパウダーは少しだけ多めにして、勘で、190度のオーブンで20分。

予想外にふわふわのパウンドケーキが完成🎵 ミラクル〜💕✨#低糖質#ローカーボ#糖質オフ #糖質制限 #スーパー糖質制限

MOST RECENT

300gの増量はむくみだとおもうことにしました😌笑
今日はお昼からジムに引きこもるつもりです👍🏋️‍♀️
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #dietfood #減量

背中もお尻も胸もリアも筋肉痛きた!いい感じ😭
.
タコのサラダ、無限に食べられるくらい美味しかった…!
水菜
サラダほうれん草
海苔
紫玉ねぎ
キュウリ
.
ニッスイの鯖の照焼の缶詰、低カロリーなのに、これほんと美味しい。
あまり見かけなくてスーパーはしごしてます(笑)
キムチはこくまろ。
乗っけ飯美味しかったー!
.
#下半身痩せ #アブクラックス女子
#筋トレ女子 #148cm #糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #スーパー糖質制限 #減量 #減量食
#見た目重視 #体重公開 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #ママダイエット #インスタダイエット #ママダイエッター

こんばんは🙌🌃
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ご無沙汰してました!!
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スーパー糖質制限してたのに、ある日突然増量し、その翌日 居酒屋で遅い時間にサプライズケーキ等々いただいたのに、さらにその翌日にはガクンと減っていて。
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はて???と。
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もうワケワカメじゃ、と。
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それから糖質制限やめて(と言っても白米と麺は食べてない)、大好きなパンと甘いものは時々食べるようにして、それで太りも痩せもしなくて、そして今朝再びグッと増えてた。
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どーゆーこっちゃ???
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自分の身体なのに全然理解できない。
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年末までにあと4kgもある。
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どうするべきか?
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とりあえず、もう1度モチベーション上げる為に#30日チャレンジ 参加してます!!
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わたしは#クランチ#足パカ .
初日はどちらも50回。
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今日は2日目なので55回。
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意識して、じっくり効かせていきたいと思います💪⚡
.
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#お弁当#お弁当作り楽しもう部#お弁当記録#おべんとう#オベンタグラム#料理#痩せたい#痩せる#ダイエット#ダイエッター#糖質制限#スーパー糖質制限#糖質制限ダイエット#足パカ#足痩せ#クランチ#いつもありがとう

#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm

2weeks ケトジェニックチャレンジ✨
[4日目]
夜ごはん😋
今日はさすがに、昼にお肉食べ過ぎて、1食で脂質110gも取って、MCTオイルコーヒーも飲んだから、全然お腹空かず👀💡 肉ってやっぱすげーや!!糖質取らないと、ほんとに空腹感がないの👏
なので夜ご飯は、作り置きのポテサラ風に、アーモンドを10粒砕いて投入💕 これもめちゃうま😜 それとMCTオイルコーヒー、ではなく、夜なので紅茶ver✌️ほんのり甘いミルクティーになった❤️ コーヒーよりおいしいし、何でもっと早く気づかなかったんや。。。😂
ちょっとタンパク質足りなくてやばいかなー?って思ったけど、そーいやこのポテサラ風、ハムとツナ缶と卵とアーモンド入ってるし、ミルクティーの方も、プロテイン2杯分入ってるから、いっか!ってなった(笑)

ケトジェニックチャレンジ、やっと1週間の折り返し地点だよ。。。😅
冷蔵庫の作り置きとか、お肉のストックとか消費したから、あとでケトジェニック用食材を調達に行く!!!

朝食🍖むきエビ ゆで卵 ほうれん草 えのき
昼食🍖鶏むね肉 ゆで卵 ほうれん草 えのき

糖質制限始めてからはじめての海老🍤!ぷりぷりで美味しすぎました💕💕
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #dietfood #減量

11/17🥊
糖質制限560日目

ブランチ
#肉豆腐
#酵素玄米
ブロッコリーの塩昆布和え
きのこの味噌汁
サラダ
559kcal
P 22.5g
F 32.6g
C 44g

間食
#プロテインバー#シンサ6
240kcal
P 20g
F 7g
C 4g

夜ごはん
蒸し鶏胸肉ともやしの #ネギダレ
357kcal
P 57.7g
F 6.4g
C 17.3g

仕事お休みでのんびり起きたからブランチ😊
スーパー糖質制限中断、
#ゆる糖質制限 始めました🙋🏻
1日1回、酵素玄米80g食べます🤤

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#低糖質
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#低糖質高脂質
#低糖質ごはん
#ライザップ
#ライフサポート
#ライザップごはん
#おうちごはん

#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm

2weeks ケトジェニックチャレンジ✨
[4日目]
朝昼ごはん。
もはや、ダイエットしてる人の食事に思えませんね😂
起きてすぐ肉焼く、そんな女子大生(笑)
毎日、1人BBQを盛大に開催、そんな女子大生(笑)
スーパーで、色んな肉を合わせて1kg近く爆買いする(しかも半額のみ買い占める)、そんな女子大生(笑)
はーーい🤚🤚 わたしでーす💕

これ全部で1300kalあります。起きてすぐよくそんな食えるなと、自分に感心✨ でもね。。。もう数日の間は牛肉食べませんよ(笑) 普段、普通にダイエットしてる時は、豚ヒレ、鶏胸、ささみなどなど、脂質も少ないパサパサ系お肉しか食べられない。だからケトジェニックの間は、ここぞとばかりに、ジューシーな脂質たっぷりの肉ばかり選んでしまう😂⚡️ 普段は、学生には高くて買えない和牛ステーキとか、脂の乗った上質なお肉たち。。。今しか食べられない!!という執念から、夜な夜な閉店間際のスーパーへ繰り出して、半額になっているのを買い占める🙄🙄💡やっぱ、牛肉にばっかり目がいくのよ。普段は脂質少ないヒレかモモしか食べられないのに、和牛のヒレとか喧嘩売ってんの?ってくらい高い(笑) だから牛肉はほぼ買わんのよ。

けどね、けどね、いやけどね、
昨日、冷凍庫の牛肉の量見たら、嫌気さしたのです(爆笑)
22歳だけど、胃は強いけど、体も強いけど、ムリ✌️ 絶賛、脂質拒否✌️
今日も食べてて途中から嫌気さした!

やべー✨ A5等級の和牛モモステーキ、うんめぇ💕💕 レアの焼き加減も自分天才〜💡やわらかいし、ジューシーだし、しあわせー❤️ って興奮したのは、ものの5分でした。牛バラは、バラ肉を買ったの後悔する始末。脂多いぜ。。おぇおぇ。。ってな😱

夜はまた、シーフード祭りにします。さっぱりと、淡白な味のもの、食べたいの、切実に。贅沢な悩みだぜまったく。

美容体重とやらは達成したけど
でもまだ痩せたい。
辞め時が分からない。
辞めるっていうか痩せたいからキープしたいへの切り替え時が分からない。

まぁ言い訳みたいになるけど今は治療優先でゆるゆると…。
46kgを目指したいなぁー。

ちょっと自分がどうなればいいかわかんなくてお疲れモードってやつかな

そして46kg目指すってことは確実に体脂肪も減るしおそらく生理もこないまんまだなぁ…
今の体重のうちに色々整えてもうちょっと痩せてもちゃんと健康でいられるようにしないと。

難しい。

#ダイエッターさんと繋がりたい #減量
#レコーディングダイエット #糖質制限
#痩せたい #痩せない #痩せる
#痩せ期 #痩せ期どこいった #生理不順
#便秘 #便秘解消 #膝違和感 #膝痛い
#最後のダイエット #ゆるゆる糖質制限
#低糖質 #最軽量 #タナ障害
#足パカ #足パカ30日チャレンジ
#足痩せ #ストレッチ #食事制限
#カロリー制限 #スーパー糖質制限
#痩せてやる #ダイエッター

2017/11/18
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今日は、楽しみにしていたしょーたさん(@kashipankakumei )のとこへ󾔾😊🌛
美容室に銀座なんてオシャレでしょ❤️❤️笑
本当に活動範囲広がったな😚💃
アラストの神様で、私のダメージ失敗ヘアを修正してくれた神様美容師さん♡♡
アラストとは、荒木スーパーストレートのことだよ💆笑
今日、勝手にスーパーを付け足した♡
縮毛矯正かけても、ここまでツヤツヤになれないから、本当にすごいよ😻💯❤️❤️
気になる方は、ぜひに♡♡
めっちゃサラサラ〜になるよ💆💕💕
弟の紹介で通いだしたよ💯
今日は、カットとカラーだけど、髪の毛いい状態って褒めてもらえた♡♡
あと、安西さん(@hikari_anzai )がめっちゃ痩せて想像以上のイケメンになってた❤️❤️
我流で痩せたとかすげーな♡♡
写真撮れなくて残念🙈
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ちなみさんをライザップトレーナーだと思ったらしく、あの美人のトレーナーさんってちゃんと浸透してた❤️❤️❤️
めっちゃ嬉しい💋💋😍
ちゃんと修正して、今のトレーナー山崎さんの話と引き寄せの話もしといたよっっ笑
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しょーたさんありがとうございました😋😚😚💃
また伺います♡♡
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🐒ライザップ紹介制度あります!気になる方DM下さい♡
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#ダイエット#ダイエット記録#体重公開#公開ダイエット#痩せる#痩せたい#産後ダイエット#食べながら痩せる#肉#ライザップ#ライザップ紹介制度#ライザップ仲間募集中#ライザッパー#RIZAP#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#スーパー糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#低糖質#筋トレ#筋肉痛#ライザップ記録#11月こそ頑張る月間#ももご飯#引き寄せ#マインド#ロスター#ROSTER

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おから蒸しパン
青汁
小松菜としめじ煮
166kcal
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ブランパン2個
小松菜としめじ煮
糖質0ロースハム
ブロッコリー
レバーひとかけ
219kcal
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118kcal
*

426kcal

汚い話ですが便秘がすごくて...
不溶性食物繊維とりすぎなんだろうな、
おから蒸しパンが水分をとっちゃってるんじゃないかとか考えてみたり、、
糖質は高いけどやっぱりヨーグルトは必要かなあ🤔
#ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット中 #ダイエット日記 #ダイエットごはん #スーパー糖質制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット

#体型記録
昨日のトレ💪🏽
レッグプレス
片脚レッグプレス
ヒップアブダクション
ヒップアダクション
チェストプレス
ラットプル
リア
ダンベルデッドリフト
ダンベルスクワット
ベントオーバーロウイング
アップライトロー
インクラインサイドレイズ
ダンベルでクランチ
トレッドミル30分🏃🏃
背中難しいので試行錯誤しながら。
走る気分にならんかったな。
ダンベルかマシンで手の皮が厚くなりつつある笑
昨日作ったヘルシーバーグは味が無さすぎてテキトーに作りすぎた反省(笑)
.
#下半身痩せ #アブクラックス女子
#筋トレ女子 #148cm #糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #スーパー糖質制限 #MEC食ダイエット
#見た目重視 #体重公開 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #ママダイエット #インスタダイエット #ママダイエッター

キッチンドリンカーです👽

今日は、小学生行事があるので、子どもの弁当用意しながらグビグビ〰️☕ **
**
本物の#完全無欠コーヒー になったことが嬉しくて、気づかなかったけど、私、#MCTオイル よりココナッツオイルの方が味的には好きかも。

さてさて、板金塗装(💄💋)しなくちゃ💨

#カンムケ #ケトジェニック #153cmダイエット #スーパー糖質制限

2017.11.18

朝ごはん🍴❓ ドリップコーヒーに豆乳を…投入(笑)

ソイラテ☕️
足りないから、その後、柿を半分いただきました🎵#九谷焼#糖質オフ#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質#ローカーボ#コーヒー#珈琲#コーヒータイム#珈琲時間

2017/11/17
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仕事で嫌なことがあって、久しぶりにめっちゃモヤモヤ!!😳
どうしたらいいかわかんなくて、すぐ元上司に相談して、自分の弱さをさらけ出して、導いてもらって、泣いてすっきりした!!
やっとさっき、少し解放された🙏
*
ついでいうと、ライザップでの次のトレーナーも誰にしていいか、答えが出なくてモヤモヤしてる!🔥!
今のトレーナーと続けられるのが一番だけど、本社行っちゃうから、それは無理だしね。。。
どうしたもんかね。。
今日、sessionだったから、たくさん話してきた!!
山崎さんに推されたトレーナーが、予想外で驚いた🙈
もうストレスとかイライラしたり疑ったりするの、嫌なんだよね🔥
穏やかな気持ちで、ストレスなく、痩せたいの!
次のトレーナーのことで、頭の中いっぱいsession☁
でもやっぱり#山崎メソッド
素晴らしすぎる♡♡
session内容も理にかなってて、大満足💮
辛いから、ちょーうるさかったけど笑
まっ、ノーゲストだったからお許しを♡
なんで、どうして、この後はどうしていく!が全て導けてるから、何の不安もないんだよねー!!!
そして、落ち方も順調で食事の取り入れ方も褒めてもらえたー♡♡
もっと言うこと守れない人だと思ってたって言われた!笑
いやいや、導いてくれたらちゃんと守りますよ!
だって!私!ストレスなければ、だめって言われなければ、執着しないで、ちゃんと言うこと聞けるもん!!笑
運動だってちゃんと取り入れるもん!
筋分解しないし、常に燃やせる身体だよって言ってもらえた♡♡
もっと早く出会いたかったな〜〜😭
むしろ、最初から山崎さんだったら💯とか考えたら、末恐ろしいよ🙈😳😨
とにかくトレーナーとしての知識と信頼と安心感と言葉がけが本当にパーフェクトで、常にモチベーションあげてもらえる!!!
山崎会のハロウィンの話とか面白かったなー!笑
写真みたいわ笑
私も絶対最後、写真撮ってもらお💃💃💃
あの冷静な距離感とクールな所にどハマり笑
山崎さんの知識を全部ほしい!!!
初めてライザップ始めてよかったって思えるトレーナーさんに出会えたよ🤣🤣🤣💃😻❤️
インボディで最小値更新💮
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昨日、よみちゃんのストーリーみてから、すぐガトーフェスタハラダのラスク引き寄せた❤️❤️❤️
マジびびった!!!
引き寄せって本当にあるんだなって日々実感中😍😍
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#食事記録
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朝🍴💮チキンバターカレー、糖質0麺、温泉たまご、ほうれん草30g
↑鬼うまい〜💋💋😍
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昼🍴牛90g、しめじ、エリンギ、おくら
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間食🍴プロテイン、ブランバームクーヘン
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夜🍴鯖、おくらのりフレーク
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🐒ライザップ紹介制度あります!気になる方DM下さい♡
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#ダイエット#ダイエット記録#体重公開#公開ダイエット#痩せる#痩せたい#妊活ダイエット#産後ダイエット#食べながら痩せる#肉#ライザップ#ライザップ紹介制度#ライザップ仲間募集中#ライザッパー#RIZAP#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#スーパー糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#低糖質#筋トレ#筋肉痛#ライザップ記録#11月こそ頑張る月間#ももご飯#引き寄せ#マインド

あれ??😂😂
悲報か吉報か無料でトレーニングを5回増やしてくれました😂😂2週間のびました😂 もうこうなったらやるしかない😤😤1日だけディズニーの予定があるので、そこでのポップコーンはお許しがでました🍿🍿
40キロ代いっちゃいましょう😂💕
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #dietfood #減量

#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm

2weeks ケトジェニックチャレンジ✨
[3日目]
夜ご飯。
金曜は授業が6時までで、帰って来たら7時過ぎるから、そっから作ると時間遅くなってしまうーー。良くない良くない😱 そんな金曜なのに、思い立ったら即行動!な私は、帰って来てからせっせかハンバーグを作った😂 昨日宣言した通り、このメニューにお肉は一切入っておりません😳‼️ 70%offの100g約90円でgetしたビンチョウマグロの刺身!潰して叩いて、片栗粉使えないし、つなぎ無しだとパサパサになっちゃうから、糖質0おからパウダーと、グアーガムを混ぜてコネコネ。マグロバーグです💕 イカも、これまた70%offの100円でgetしたアオリイカの刺身を、糖質あるし醤油使いたくないから炒めた!マグロバーグもイカ焼きも、味付けはクレイジーソルトだけ!まさに、究極の糖質0やん😜👏
ポテサラ風は昨日作ったやつ!
そしてノンオイルツナとチーズのオムレツ❤️ と、ここで、自分にごめんなさい。あまりにも真っ白なのを見て、甘えてしまった😱 ケチャップ。。。小さじ1杯だけ。せめてもの低糖質ケチャップ。
今日、華金で1週間学校頑張ったし。。ゆーても糖質1gくらいだから👀💕 全部、とってもおいしゅうございました。ダイエット始めてから、全然知らなかった調味料を色々知れたし、料理作る機会増えてうまくなったと思うし、食品の成分とか気にするようになったし、ほんとに色んな知識が増えて、良いことたくさん💪
今、22歳大学4年だけど、もう嫁行けるんちゃう?????笑笑

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