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#スマートバー

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久々夜なんもないから
初インスタは筋トレ。
#初インスタ#筋トレ#ボディパンプ#今も大好き#スマートバー

📷初心者がデジタル一眼を購入。
撮影テクニック学びます!

#eos6dmk2
#eos6dmarkii
#とりあえず
#晩飯
#プロテイン
#スマートバー
#lesmills

またまた海外個人輸入に手を出しまふた。
Reebokイギリスからウェアと
アマゾンドット・コム(米国)から
レズミルズスマートバンドが到着!

昨日のパーソナルトレーニングテーマは
「スマートバンド体験会」
このスマートバンドを早速使って
世界最先端のチューブトレーニングを
堪能🤣🤣。今までの丸チューブとは
トレーニングの効き方が格段に違うっ!
動きにピッタリフィットするので
余計な神経を遣わない!

こりゃー凄いって事になり
夕方のパーソナルではスマートバンドに
スマートバーを組み合わせた
「スマートトレーニング」……名称違うかも

かれこれ2年位前かな〜?パーソナルで
ボディパンプをお願いする様になり
レッスンでは使えないけど担当イントラさんが個人購入したスマートバーを使わせて
頂ける事に。その時にスマートバーは
スタジオプログラムのトレーニング効果を
存分に発揮出来る最先端のツールとお話。
ではどんなトレーニングが出来るのかを
勉強するのにNZレズミルズが配信している
スマートトレーニングの動画をガン見。

スマートバーとスマートバンドがあれば
大袈裟な設備や広いスペースが無くても
効果的なトレーニングが出来るんだーって
衝撃を受けた記憶が蘇った🤣🤣🤣🤣 まさにその最先端トレーニングと同じ世界が
リアルで出来るとはっ!夢の様😆😆😆 #レズミルズ
#スマートバンド
#スマートバー
#めっちゃ効き方が違うっ
#自主トレ楽しくなりそーう
#また海外個人輸入に手を出した
#海外Reebokじゃないとサイズが合わない
#実は担当イントラさんとサイズが同じ
#それ位男の子体型なゴジラ

ヘルニアやら腰痛やらでやってなかったボディパンプ、久しぶりにやってきました。💪 ボディコンバットのトライアルは取れなかった為😥、午後は花園神社、神田明神、小網神社に行ってきました🎵

途中ポツポツ🌂きましたが、無事お参りできた。ちなみに小網神社は銭洗いのご利益があるそう☺️ #レスミルズ
#ボディパンプ
#リーボック
#cyclestudior
#ジブンらしくノリこなす
#スマートバー
#スマートステップ
#満員だった

#年2回
#研修
#男前
#スマートバー
#パンプ
#コンバット
#レスミルズ
#ラディカルフィットネス
#和香ちゃん来た
新井〜〜!
次回は店で、これからの事考えようぜ!( ◠‿◠ )
ゆきちゃんもおったのに、、。∑(゚Д゚)

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お勉強してきました〜
結論から言うとバランスがいい感じ!全種目程よく効かせれそう🎶チェストにトライが着いてるのがちょっとあれがあれねんやけど…笑
スクワット今回神選曲でしたなぁこれは盛り上がりやすい🎶🎶16パルスはほんま笑えるランジも似たようなのあったなぁロースクワット32パルスとかなんやら💦最近のパンプはパルスがお好きなようで笑おかげで膝パンパンになりました😇
ショルダーはひっさびさのフロントレイズですよぉ
皆さんできますかぁ?普段サイドレイズとかフロントプレスが多いからフロントレイズはマジでくる😀けどやり切れる。ええ感じや🎶
あと45分クラスでもバイとトライが入ったフォーマットができるなどパンプの革命が起きましたねぇ😍
じゃあ新曲発表まで楽しみに待ちましょーか😆😆😆
#reebok #lesmills #レスミルズ#レズミルズ #リーボック#スマートバー #bp103 #bodypump #bodypump103 #膝パンパン#筋トレ #スタジオレッスン

📷初心者がデジタル一眼を購入。
撮影テクニック学びます!

#eos6dmk2
#eos6dmarkii
#とりあえず
#晩飯
#プロテイン
#スマートバー
#lesmills

ヘルニアやら腰痛やらでやってなかったボディパンプ、久しぶりにやってきました。💪 ボディコンバットのトライアルは取れなかった為😥、午後は花園神社、神田明神、小網神社に行ってきました🎵

途中ポツポツ🌂きましたが、無事お参りできた。ちなみに小網神社は銭洗いのご利益があるそう☺️ #レスミルズ
#ボディパンプ
#リーボック
#cyclestudior
#ジブンらしくノリこなす
#スマートバー
#スマートステップ
#満員だった

新入りに興味しんしん🐰
今日から しばらくリビングにバーベル
とりあえずスクワットを①セット 部分痩せにチャレンジ中👟
邪魔🐰が入ったので長い長いインターバル🍃
#うさぎ #うさぎと暮らす #ミニレッキス #バーベル #部分痩せ #スマートバー #トレーニング開始 #ダイエット #トレーニング女子 #ヒップアップ #あと2キロ

2日間のモジュール終了!
無事仮合格しました!
#レスミルズ#モジュール#パンプ#スマートバー


今日飲んだマイプロテインのサンプル
レモンチーズケーキ味がめっちゃおいしかった🍋
普通のサイズも買いたいぐらい💗


▼ Training menu
#筋トレ 30分
#bodycombat 60分 大倉さん
#bodypump 60分 山崎さん


今日はゆうこさんと京橋遠征♡
最近 京橋率高めやな(´∀`)笑
大倉さんのコンバットは
なぜか早く感じるから不思議です🌈笑
多分それは、大倉さんが面白い事ばっかり
常に喋ってるから、楽しくて一瞬なんやろな〜😆
大倉さんがスタジオに入ってくる時のラフな感じ好き☺️
喋ってみたいなーってずっと思ってるけど
次のレッスン続けて入る事が多くて
なかなか難しい😩💧 いつかは…!!

パンプは4曲目で過去最高の苦しみを感じた😑
コンバットで全力出し切ってるから
その後のパンプって、ほんまに腕力入らん💥
クリーン&プレスからのパワープレスで
もう上がらへん!ってぐらい辛かったけど
意地で上げた感じ…。限界突破🕺笑
前にいたパンプ大好き!って感じのおばちゃんが
超笑顔で、見てて元気出ました…笑

あー、明日から1週間以上ゆうこさんがいない😭
なかなかさみしい…😢 どなたかお誘いください🙏🏻

#lesmils #reebok #training #myprotein #protein #マイプロテイン #運動後#プロテイン #レモンチーズケーキ #最高 #ジム #ボディコンバット #ボディパンプ #パワープレス #限界突破 #重くて #泣きそうやった #筋肉 #なさすぎ #スマートバー #重くない !? #3曲目 #好き #sweetlovin #ゆうこさん🎀 #いってらっしゃい 😭

火曜日の楽しみ。ボディパンプテック&30分。
ウォーミングアップ→脚→胸→背中→コア…と短い時間の中にBIG3がぎゅっと詰まった有意義なレッスン。
マスタークラスに出ると集中力が最後まで持続しないタイプなので、30分とか45分のクラスが自分向き😁
先週までは1kg, 2.5kg, 5kgの3種類のプレートでやってきましたが…今日から10kgプレート解禁してみた✨
常連さんに大丈夫でしょ?と言われてたのもあり、スクワットで重量増やしてみました🏋🏻‍♀️
効くねー😂✨でも妥協せず最後まで正しいフォームを意識できた。ウエイトは増やすのは簡単。でも重さを競うクラスじゃないから、あくまで正しいフォーム、正しい効果を狙いながら徐々にウエイトを増やすのがベストだと思う。
パンプの新曲も3回目。なかなかいい感じ✨胸は今日はプレートと悩んでバーベルにしてみました。来週はプレートでAプレスにしよう💪背中のトレめっちゃ効く✨けど楽しい。
毎週火曜日はバランスボールEX→パンプ…この組み合わせ、外せません💪💪💪 #レスミルズ
#ボディパンプ
#ボディパンプ102
#スマートバー
#10kgプレート
#リーボック
#ジョイフィット
#Lesmills
#bodypump
#bodypump102
#reebok
#smartbar
#joyfit

またまた海外個人輸入に手を出しまふた。
Reebokイギリスからウェアと
アマゾンドット・コム(米国)から
レズミルズスマートバンドが到着!

昨日のパーソナルトレーニングテーマは
「スマートバンド体験会」
このスマートバンドを早速使って
世界最先端のチューブトレーニングを
堪能🤣🤣。今までの丸チューブとは
トレーニングの効き方が格段に違うっ!
動きにピッタリフィットするので
余計な神経を遣わない!

こりゃー凄いって事になり
夕方のパーソナルではスマートバンドに
スマートバーを組み合わせた
「スマートトレーニング」……名称違うかも

かれこれ2年位前かな〜?パーソナルで
ボディパンプをお願いする様になり
レッスンでは使えないけど担当イントラさんが個人購入したスマートバーを使わせて
頂ける事に。その時にスマートバーは
スタジオプログラムのトレーニング効果を
存分に発揮出来る最先端のツールとお話。
ではどんなトレーニングが出来るのかを
勉強するのにNZレズミルズが配信している
スマートトレーニングの動画をガン見。

スマートバーとスマートバンドがあれば
大袈裟な設備や広いスペースが無くても
効果的なトレーニングが出来るんだーって
衝撃を受けた記憶が蘇った🤣🤣🤣🤣 まさにその最先端トレーニングと同じ世界が
リアルで出来るとはっ!夢の様😆😆😆 #レズミルズ
#スマートバンド
#スマートバー
#めっちゃ効き方が違うっ
#自主トレ楽しくなりそーう
#また海外個人輸入に手を出した
#海外Reebokじゃないとサイズが合わない
#実は担当イントラさんとサイズが同じ
#それ位男の子体型なゴジラ

昨日のパンプショートだけど、GRITの効果出てきたかも(^^) クリーン&プレスでもレベル4まで!
1曲目 5kg×2
2曲目 15kg×2
3曲目 15kg×2
4曲目 15kg×2
#レズミルズ #lesmills #グリット #GRIT #a360 #ボディパンプ #bodypump #スマートバー #smartbar

今日は定時に帰れたから19:00からのBody Combat テック&30も間に合ったんだけど💦
急用ありで泣く泣く断念…。
一度帰宅し、21:00からのBody Pump テック&45に参加。
スマートバーになり3回目💪そして初の45分クラス✨
スマートバーでは30分クラスしか出てなかったのでプラス15分きっつー💦
きつそうな時は自分を追い込む為にもイントラさん真ん前のスタジオど真ん中でやったぜ😜💪
場所が場所なだけにかなり気合い入ったしフルパワーで乗り切れました。
ショルダーは断然スマートバーの錘の方が持ちやすいから重量増やすきっかけになるかな。
これは45分でリハビリしないとマスタークラスやる自信がない🤦🏻‍♀️💦
日曜日に深谷で一番お気に入りだったイントラさんのマスタークラスがあるから行こうかな😜😜#ボディパンプ
#レスミルズ
#スマートバー
#bodypump
#lesmills
#studiolesson

今日も1日お疲れさまでしたー。
昨日グランドオープンしたジョイフィット熊谷、2日目の今日もかなり賑わっていました。
ジム初心者が多いからか?マシンは相変わらずなかなか空かないけど、フリーウエイトはガラガラw深谷とは間逆の現象。フリーウエイトやりたい私にはありがたい😂
今日もサクッと待ち時間無しで脚・腕やりました💪

そして深谷の常連さんに誘われたバランスボールEXのレッスンも。人生初のバランスボールに挑戦。楽しかったから継続して出たいな。
そして本日の目当て、ボディパンプテック&30
やっぱりスマートバーだと普段と同じだけウエイト付けると重い💦バー自体で3.6kgもあるらしい💦信じられないけど…。
今日つけたウエイトは、左右の合計数バーをカウントせず。
ウォームアップ→5kg
脚→12kg
胸→7kg
背中→7kg
でした。ウエイトトレーニング後のパンプアップに最適✨
というかやり過ぎたのか?すでに腕が重い…明日まさかペンも持てなかったりしてw
また来週も出まーす🏋🏻‍♀️ 明日は間に合えば熊谷でボディアタック。間に合わなかった場合は休息日としますw

#newgym#gym#gymlover#joyfit#weighttraining#freeweights#legs#arms#studiolesson#balanceball#balanceballex#lesmills#bodypump#ジム#ジム大好き#ウエイトトレーニング#フリーウエイト#バランスボール#バランスボールEX#レスミルズ#ボディパンプ#スマートバー

今日はボディアタック、昨日はcycle studioでボディパンプ、朝早くから久しぶりのステップも‥‥‥‥ なんか連休あっと言うまだなあ

次は水曜日‥‥‥‥ #ジョイフィット
#レスミルズプログラム
#ボディアタック
#ボディパンプ
#スマートバー
#スマートステップ
#リーボック
#人間をきわめろ

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